La
melatonina es una de las hormonas más sorprendente de nuestro cuerpo. Numerosas
investigaciones la relacionan con la longevidad, la prevención del cáncer y
otras muchas virtudes.
La
melatonina, la hormona que frena el envejecimiento, nos previene del cáncer y
estimula las funciones de nuestro sistema inmunológico. Sus beneficiosos
efectos en la salud y la seguridad de los suplementos de melatonina han sido
avalados por numerosas investigaciones.
¿Qué
es la melatonina?
La melatonina es una hormona que producimos de manera
natural; de todas las hormonas de nuestro cuerpo, esta es una de las más
importantes, pues interviene en numerosos procesos fisiológicos relacionados
con la salud y la longevidad.
Justo en el centro del cerebro se haya la Glándula
Pineal, un centro de operaciones neurálgico donde se llevan a cabo importantes
procesos relacionados con el sistema inmunológico y endocrino. Es en esta sala de control donde
fabricamos la melatonina, a partir de un neurotransmisor llamado serotonina,
del que seguramente habrás oído hablar (es el neurotransmisor que nos hace
sentirnos felices).
A este respecto es interesante la relación entre las
parejas melatonina-serotonina y día-noche o ejercicio-descanso.
Melatonina
y serotonina
De
día, Serotonina
Por el día, con la luz del sol, aumenta la producción de
serotonina. Si hacemos ejercicio físico o mental, también aumentan los niveles
de serotonina. La serotonina nos estimula la actividad, la felicidad, el buen
humor, el apetito, el deseo sexual, etc.
De
noche, Melatonina
Por la noche, en cambio, producimos melatonina. Cuanta
más oscuridad, silencio, descanso e inactividad, más melatonina producimos. La
melatonina es la hormona responsable de producirnos sueño, descanso y, como
veremos enseguida, está estrechamente relacionada con la juventud y la
longevidad.
Es
importante saber que ambas sustancias se potencian mutuamente, es decir, cuanta
más serotonina producimos de día, más melatonina producimos de noche.
También podríamos verlo de esta manera: cuanta más actividad tengamos por el
día, más descansaremos por la noche, y viceversa.
Melatonina
y edad
La producción de melatonina a lo largo de nuestra vida
varía considerablemente, y este es un dato importante a la hora de tomar
suplementos de melatonina para saber por qué conviene tomarlo a ciertas edades.
La producción de melatonina alcanza su máximo esplendor
durante la infancia y decae levemente durante la adolescencia, pues debe dejar
paso a otras hormonas importantes. Durante la edad adulta, se mantiene una
producción relativamente parecida a la adolescencia pero, a partir de los 50,
la producción de melatonina se ralentiza estrepitosamente. Cuando llegamos a
los 70, producimos la mitad de lo que producíamos a los 20, según distintas
investigaciones, por el deterioro de la glándula pineal.
Es por esta razón que profesionales de reconocido
prestigio como el español Felipe Hernández, aconsejan tomar suplementos de
melatonina sí o sí, a partir de los 50 y, muy especialmente, a partir de los
70.
¿Qué
hace la melatonina?
Según diversas investigaciones en distintas universidades
del mundo, la melatonina
ejerce milagrosos efectos en la salud:
Uno de los descubrimientos más interesantes es que inhibe la proliferación
de células cancerosas, siendo un importante contribuyente a la prevención y
tratamiento del cáncer.
También se ha demostrado ampliamente su relación con la
juventud y la longevidad.
Según la profesora Felipe Hernández no cabe duda sobre
ello, lo cual contrasta con la falta de información al respecto por parte del
público general. Según este célebre y cada vez más respetado profesional de la
terapia ortomolecular, la industria farmacéutica tiene mucho que ver en ello, pues la melatonina, así como
otra gran aliada de la salud, la vitamina C, se producen de manera natural y no
se pueden patentar. De este modo, a la industria farmacéutica no le
interesa mucho que se conozcan sus muchas virtudes; prefieren mostrar las
virtudes (con efectos secundarios) de fármacos con los que sí puedan ganar
dinero.
La
melatonina está estrechamente relacionada con el sistema inmunológico,
estimulando su correcto funcionamiento, protegiéndonos de los efectos de los
radicales libres, el envejecimiento, el cáncer, el sida, etc.
La
melatonina reduce los niveles de colesterol y nos protege de enfermedades
cardiovasculares.
La melatonina es uno de los antioxidantes más potentes
que se conocen. Además, al ser liposoluble, atraviesa fácilmente las paredes
celulares y se coloca en el núcleo como potente defensora frente a los
radicales libres.
Distintos
estudios señalan también que la suplementación de melatonina es efectiva en
migrañas y cefaleas, así como depresión, fibromialgia e hipertensión.
Por supuesto, uno de los usos más extendidos en el
tratamiento para insomnio y trastornos del sueño o para regular el jet-lag
Tenga
presente que en caso de tomar melatonina como tratamiento para alguna
enfermedad, le recomendamos que se pongas en manos de profesionales que
determinen cuál es la dosis adecuada, pues para algunas afecciones es
necesario tomar dosis mucho más elevadas que otras y siempre bajo supervisión
médica.
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