EL CONSUMO DIARIO DE BRÓCOLI REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER

Una dieta rica en vegetales de la familia de las crucíferas puede ayudar a rebajar el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer como los de mama, próstata, colon y pulmón.

El Departamento de Ciencia y Tecnología de los Alimentos de CEBAS-CSIC calcula que el consumo de cinco frutas y verduras al día podría salvar alrededor de 1,7 millones de vidas al año.

El consumo diario de brócoli puede ayudar a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer

El Laboratorio de Fitoquímica del Departamento de Ciencia y Tecnología de los Alimentos de CEBAS-CSIC, que colabora de forma activa con la asociación sin ánimo de lucro +Brócoli, determina que una dieta rica en vegetales de la familia de las crucíferas como el brócoli puede ayudar a reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer como los de mama, próstata, colon y pulmón con el consumo mínimo de 200 gramos de esta verdura al día.

Según ha informado la entidad, estos beneficios anticancerígenos provienen de su "importante" contenido en fitoquímicos como los compuestos fenólicos, las vitaminas C y K y los glucosinolatos. Este organismo destaca que la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como diferentes entidades gubernamentales, "lleva ya tiempo resaltando la importancia de una dieta variada y del consumo de cinco frutas y verduras --375 gramos-- diarias, que calculan que podría salvar una media de 1,7 millones de vidas al año".

Los investigadores de CEBAS-CSIC subrayan, a su vez, lo "conveniente" de que de esa cantidad, al menos "tres piezas" a la semana sean de brócoli, como "apoyan evidencias y resultados de la comunidad científica internacional".

Los estudios se inician con la descontaminación, troceo y homogeneización del brócoli. Como ha explicado Diego A. Moreno, investigador de este departamento, resultados como estos "se consiguen tras un minucioso trabajo que, independientemente de su procedencia, comienza con la descontaminación de las crucíferas y, atendiendo a las características del muestreo y del tipo de análisis a realizar (físico, bioquímico, etc), con el troceo y homogeneización de las muestras de brócoli".

Bebida de té verde enriquecida: Sus propiedades de calidad física, composición nutritiva (vitaminas, minerales, entre otros) pasan a ser estudiados en ese punto de la investigación. Para los estudios realizados en el Laboratorio de Fitoquímica del CEBAS-CSIC con respecto a los efectos de las crucíferas en células cancerosas se ha utilizado una bebida de té verde enriquecida en un ingrediente de brócoli --10 gramos-- para observar, en concreto, sus efectos sobre células de cáncer de colon en comparación con otras sanas.

"Pudimos ver que el efecto beneficioso de una bebida saludable como ésta se potenciaba con el uso de los fitoquímicos del brócoli", ha destacado el investigador.

La Asociación sin ánimo de lucro +Brócoli tiene como objetivo el incremento del consumo de brócoli y de la concienciación con respecto a sus efectos beneficiosos para la salud. La entidad reúne a agricultores, comercializadores, investigadores, nutricionistas, restauradores y a todas aquellas entidades afines y personas interesadas en difundir las bondades de esta crucífera catalogada como 'súper verdura' por el CEBAS-CSIC.

UNA DE LAS MEJORES CHARLAS EMOTIVAS DE LIZZIE VELASQUEZ

Existe una gran persona en este mundo llamada Lizzie Velasquez. Ella nació con una rara enfermedad que condicionó su aspecto físico.

Ella misma nos cuenta su historia en una de las mejores charlas motivacionales que he visto.

¿Como podemos quejarnos de nosotros mismos que estamos completos, sanos y unas cuantas palabras nos pueden afectar cuando personas han padecido enfermedades o accidentes que han cambiado su aspecto físico, sin embargo luchan contra las personas que les quieren hacer parecer que son un estorbo?

 Lizzie Velasquez, oradora motivacional pero es una chica de 25 años que nació con una enfermedad aún desconocida por el mundo de la ciencia, conocida como “la mujer mas fea del mundo”. En lo personal dejo de lado el termino fea, nadie en este mundo es feo, ella misma se explica como tuvo que ganarle la batalla a la gente que constantemente la molestaba.

Explica en donde esta la belleza, realmente no necesitamos una cara hermosa, un cuerpo de lo mejor, ella misma se autovalora como persona, se acepta como es, por favor demos cuenta que las palabras negativas de las personas no valen para nosotros, no dejemos que nos definan a nosotros mismos, luchemos por definirnos a nosotros.

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=j1sI2elU65U

LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

La respiración consciente es para la mente lo que el ejercico es para el cuerpo.

El silencio interior es un estado natural pero la mente lo llena de ruido. Para evitar este ruido Rolf propone lo siguiente:

Siéntate y pon toda tu atención en la respiración, respira profundo por la nariz y observa como entra el aire hasta el final...suelta el aire observando cómo sale hasta que pare, y repite el proceso, hazlo con los ojos cerrados. Este ejercicio aporta a tu vida tranquilidad y silencio.

DA LAS GRACIAS A DIOS

SONRIE A LA GENTE

DIETA MEDITERRANEA

PON MUSICA A TU VIDA

RECICLA

ORDENA TUS COSAS

LEE UN BUEN LIBRO

CUIDA TU HOGAR

COMO ES EL MITO DE LA CREACIÓN

El mito de la creación es una narración religiosa sobre el origen de la humanidad, la Tierra, la vida, y el Universo.

Esta narración es la misma para las Religiones abrahámicas (judaísmo, cristianismo e islam)

El libro del Génesis relata la historia de cómo el dios Yahvé creó todo el mundo en 6 días y al primer hombre Adán en el huerto del Edén; luego creó a Eva a partir de una costilla de Adán; la caída de ambos en desgracia (la culpa de la serpiente-Satán) por comer del fruto del árbol del conocimiento del bien y del mal; la historia de sus dos primeros hijos: Caín y Abel; la aparición de tribus y razas y el desarrollo de los pueblos; la historia de la Torre de Babel; el dios Yahvé castiga a la humanidad corrupta y malvada con un diluvio universal (salvando a Noé y a una pareja de cada especie animal).

Génesis es el primer libro de la Torá ("La Ley" o Pentateuco) y también el primer libro del Tanaj, la biblia hebrea (conocida por los cristianos como el Antiguo Testamento).

El nombre griego proviene del contenido del libro: el origen del mundo, el género humano y el pueblo judío, la genealogía de toda la humanidad desde el comienzo de los tiempos.

Según el Génesis, el hombre fue creado a imagen y semejanza de Dios.

COMO REDUCIR EL RIESGO DE CÁNCER COLORRECTAL

La dieta rica en verduras, marisco y pescado puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer colorrectal, según ha mostrado una investigación realizada por expertos de la Universidad de Loma Linda en California (Estados Unidos).

De hecho, estudios anteriores han mostrado que los vegetarianos pueden tener un menor riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta y obesidad. En este sentido, el nuevo trabajo, liderado por el doctor Michael Orlich y publicado en 'Archives of Internal Medicine', ha desvelado que las personas pescovegetarianas tienen un riesgo significativamente menor de cáncer colorrectal, que los que siguen otro tipo de dietas vegetarianas.

Para lograr estos datos, el equipo de Orlich analizó a 77.659 'adventistas del séptimo día', una religión que fomenta un estilo de vida saludable y la abstinencia de fumar y beber. En concreto, estudiaron sus cuestionarios dietéticos, registros médicos y de cáncer con el fin de examinar la relación entre los hábitos alimenticios y la prevalencia de tumores.

Tras realizar un seguimiento durante más de 7 años, los expertos comprobaron que se produjeron 380 casos de cáncer de colon y 110 de cáncer de recto. Así, observaron que los vegetarianos eran un 22 por ciento menos propensos a padecer tumores malignos colorrectales que los que comían carne de forma regular.

Además, los pescovegetarianos, aquellos que comían pescado al menos una vez al mes y carne menos de una vez al mes, tenían un 43 por ciento menos de riesgo de padecer este tipo de cáncer.

Respecto a los que consumían huevos y lácteos en más cantidad que el pescado y la carne, los datos del estudio reflejaron que la reducción de riesgo era de un 16 por ciento; mientras que en los semivegetarianos era de un 8 por ciento.

Ahora bien, estos datos no son concluyentes ya que no se seleccionaron al azar a las personas a seguir determinadas dietas, aunque, según señalan expertos que no han participado en el estudio, ofrece más pruebas de que una dieta sana puede ayudar a prevenir el cáncer.

FÓRMULA CIENTÍFICAMENTE PROBADA PARA ADELGAZAR Y PERDER GRASA

Esta es una fórmula mágica para perder peso y fundamentalmente grasa.

La fórmula para la pérdida de peso, y más concretamente de la grasa, se basa en dos puntos fuertes: no dormir y pasar frío, sé que dicho así puede parecer raro, pero lo voy a explicar y veréis como no es tan raro como parece.

No dormir para adelgazar:

Cuando se refiere a no dormir, no se trata de que pases las noches en vela, sino que simplemente por cada hora que estemos despiertos quemaremos entre 30 y 50 calorías, es decir, es como haber andado un kilómetro sin habernos movido del sitio.

Mientras dormimos nuestro metabolismo quema en torno a las 45 calorías, mientras que despiertos consume entre 60 y 100 calorías/hora, aunque claro está esto depende de tu actividad, no es lo mismo estar sentado leyendo o viendo la tele que fregando o jugando al billar.

Dormir menos tiene un lado bueno y otro malo. Como aspecto positivo quemas calorías sin esfuerzo, y es una forma sencilla y barata de perder peso, pero desgraciadamente también tiene un lado negativo, dormir poco aumenta las hormonas de cortisol y grelina, entre otras, lo que a su vez nos provoca más estrés y hambre.

Es fundamental que durante esa hora que le ganamos al día no nos dediquemos a saciar el hambre con galletas o chocolate, porque sino las calorías extra que quemas por estar  despierto se van a convertir en 600 calorías extra en tu balance de calorías diario.

Truco para fulminar la grasa durmiendo 1 hora menos:

El truco es sencillo, no se trata de trasnochar, sino de adelantar una hora la alarma del despertador por las mañanas.

Lo ideal es que esa hora extra la dediques a caminar, ¿qué consigues con esto?, pues además de no darte un atracón nocturno los números estarán a tu favor. A las 50 calorías extra del madrugón le sumarás 250 calorías por la caminata, por lo que a la hora en la que normalmente empiezas tu día ya habrás quemado 300 calorías extra.

Pasar frío para adelgazar:

No se trata de “morir congelados”, solamente de pasar un poquito de frío yendo un poco menos abrigados por la calle o no abusando tanto de la calefación en casa, por ejemplo por el día la podemos tener a 19 grados y por la noche a 15, además seguro que tu bolsillo lo agradece.

También será muy buena idea ducharnos con agua fría, o al menos intentarlo, ya sabes que las duchas de agua fría están llenas de beneficios.

¿Por qué adelgazamos con frío?

El cuerpo humano genera calor que obtiene…  ¡quemando alimentos!”, es decir, si no comes de más quemas la grasa almacenada.

Para que nos hagamos una idea más clara de como nos ayuda el frío, una hora “al aire libre” nos hará quemar unas 150 calorías, mientras que con una ducha de agua fría durante 4 minutos lograremos quemar en torno a 50 calorías.

Eso sí, la quema de calorías va a depender del frío que pases, el peso, a menor peso más gastas (así que a medida que vas adelgazando el proceso se va acelerando, justo lo contrario que ocurre con las dietas, que a medida que comemos menos el cuerpo decide ahorrar más energía, por lo que cuanto menos comes menos acabas quemando), y de otros factores como tu capacidad ante el frío, hay organismos que tienden a termogénesis, lo cual hace gastar más, y otros organismos tienden a la vasoconstricción, lo que hace que sean mejores aisladores y gasten menos.

El plan perfecto para perder peso y grasa

Te levantas una hora antes, sales a caminar a buen ritmo con una camiseta. Se trata de un pasar un poco de frío no de que te tengan que hospitalizar por hacer locuras.

Cuando llegues a casa, después de tu caminata, date un ducha con agua fría.

Con la caminata al frío habrás gastado 150 calorías de termoregulación, unas 300 por la caminata, otras 50 por la ducha de agua fría, más las 50 calorías por llevar despierto una hora más, con esta sencilla pauta habrás gastado un total de 550 calorías.

¿Quieres aumentar aún más la quema de calorías?

Toma café solo, sin leche ni azúcar, hasta la hora del almuerzo acelerarán aún más tu metabolismo lípidico e irás metabolizando más grasa durante la mañana.

Hay numerosos estudios que corroboran el factor lipolítico del café, así como su capacidad para elevar en un buen porcentaje el nivel de gasto calórico basal (las calorías que nuestro cuerpo necesita sólo por vivir).

LEY DE LA SIEMBRA

Habrás oído hablar de la Ley de compensación, de causa y efecto o del karma.

También puede llamarse Ley de la siembra, según la cual lo que siembras, lo recoges porque vuelve a ti.

Esta ley funciona, aunque no lo sepas y a pesar de que los inconscientes crean que pueden actuar impunemente.

La verdad es que todo lo bueno o negativo se recoge tarde o temprano, porque la vida no se queda con nada.

En su Carta a los Gálatas San Pablo la concretó así: “Cada uno cosechará lo que ha sembrado”. 6,7.

Y Jesús la condensó en estas palabras: “Con la misma medida que midas serás medido”. Mateo 7,2.

Es lo que confesó cierto día un delincuente cuando lo apresaron: “Yo sabía que así iba a terminar”.

Piénsalo y mira qué es lo que deseas cosechar. Ámate y no programes infelicidad y sufrimiento para ti y para otros.

CÓMO LOGARAR UNA BUENA COMUNICACIÓN CON LOS HIJOS

Las niña y los niños necesitan expresar sus sentimientos, sentir que a los adultos les

importa lo que les pasa, que comprendemos o tratamos de comprender sus puntos de

vista.

SE DEBE:

• Conversar con ellos, expresarles lo que sentimos y pensamos de manera clara, sencilla y
• amorosa
• Explicarles con calma, lo que queremos de ellos, el porqué de las normas
• Expresarles nuestra molestia cuando hagan cosas incorrectas sin usar palabras agresivas o
• despectivas
• Escucharlos, entender el lenguaje de sus gestos, de sus miradas, de sus palabras
• Animarlos a contar lo que sienten y piensan, lo que les ocurre cotidianamente
• Mostrar interés por sus iniciativas, propuestas y sentimientos
• Dejarlos expresar sus emociones, no cohibirlos
• No limitarnos a corregir o dar órdenes, tomarnos el tiempo y el espacio para intercambiar
• ideas, escuchar y aceptar, cuando sea posible, sus sugerencias6
• Hacer juegos con palabras y gestos
• Contar, leer y comentar cuentos e historias
• Recordarles que los queremos y que son muy importantes para nosotros
• Motivar la conversación y el diálogo entre hermanos y amigos
• Enseñarles que cuando haya cosas que les produzcan miedo, vergüenza o malestar, se las
• deben contar a un adulto de confianza y no guardar el secreto
• Emplear un tono de voz agradable, suave
• Cuidar las palabras con que les hablamos, no usar expresiones hirientes, insultos o
• palabras groseras

VALORARLO TODO Y DAR GRACIAS SIN CESAR

Eres inmensamente rico: sólo en tu cerebro dispones de 14 mil millones de neuronas. 

Tú eliges usarlas bien o mal y recuerda que no se regeneran como sí lo hacen otras células del cuerpo. 

Eres una maravilla, pero acaso lo olvidas enfocado en tus problemas, no en tus bendiciones. 

En mis charlas con los enfermos siempre salgo agradecido y dispuesto a valorarlo todo.

 
En especial cuando veo a alguien que ya no puede digerir, caminar o tiene que usar un pañal. 

¿Por qué será que somos tan inconformes? ¿Por qué simples fruslerías nos impiden ser felices? 

Razón tienen los sabios cuando nos invitan a valorarlo todo y a dar gracias sin cesar. 

Donde hay amor hay gratitud, y donde reina la gratitud moran la esperanza y la alegría

QUE DICE EL PAPA FRANCISCO DE LOS POLÍTICOS

El papa Francisco ha publicado su primera exhortación apostólica, titulada "Evangelii gaudium" (la alegría del Evangelio)

Este es un resumen de las frases más importantes y profundas de este documento pontificio

"¡Pido a Dios que crezca el número de políticos capaces de entrar en un auténtico diálogo que se oriente eficazmente a sanar las raíces profundas y no la apariencia de los males de nuestro mundo!" (Pg.162).

 “La política, tan denigrada, es una altísima vocación, es una de las formas más preciosas de caridad, porque busca el bien común. ¡Ruego al Señor que nos regale más políticos a quienes les duela de verdad la sociedad, el pueblo, la vida de los pobres! (Pg.162).

"Es imperioso que los gobernantes y los poderes financieros levanten la mirada y amplíen sus perspectivas, que procuren que haya trabajo digno, educación y cuidado de la salud para todos los ciudadanos. ¿Y por qué no acudir a Dios para que inspire sus planes?" (Pg.162).

LA ESPIRITUALIDAD ES AMOR INCONDICIONAL

Espiritualidad no es la práctica de determinados ritos, es una visión amorosa y profunda de la vida, es amor incondicional. 

Es fundirse con Dios y gozar ese deslumbramiento, vivirlo, y caminar siempre en su presencia. 

Cuando eres espiritual respiras otro aire y ves lo que otros no ven, atrapados por lo material. 

Sigues confiando y aceptas que el alma se purifica en las pruebas, del mismo modo que los metales lo hacen en el fuego. 

También cargas tu cruz, pero no reniegas ni te quejas. 

Estás en paz y comunicas paz. En realidad no das amor, eres amor. 

Espiritualidad es trascender. Una buena estrategia, mejor aún, la única para encontrarle un sentido a la vida.

 
Eso pide ir más allá de lo aparente y percibir una intención divina en el universo, incluso con lo trágico o absurdo. 

Lo vives si te aquietas, sientes a Dios en tu interior y sólo vibras en el amor; te sientes uno con todo y te liberas de falsos apegos. 

CÓMO ENSEÑAR LÍMITES Y DISCIPLINA A LOS HIJOS

Las niñas y los niños necesitan aprender a convivir respetando las reglas, las normas, las

leyes y los derechos de todos y todas. Tenemos la responsabilidad de guiarlos para que

aprendan a comportarse de manera correcta, y para que adquieran cierta disciplina.

SE DEBE:

• Preocuparnos más por enseñar que por corregir
• Procurar ser justos todo el tiempo
• Dar ejemplo de respeto a las normas y límites aceptados
• Actuar con firmeza, pero nunca con violencia, entender que disciplina y autoridad no riñen
• con dulzura y trato amable
• Tener un orden en las actividades de la vida cotidiana que les sirva de referencia
• Establecer límites claros, coherentes y consistentes
• Ser coherentes entre lo que les decimos y lo que hacemos
• Permitirles cierta libertad dentro de los límites acordados
• Enseñarles que las normas no son imposiciones o castigos, sino acuerdos necesarios para
• la convivencia
• Explicarles por qué unas cosas están permitidas y otras no
• Elogiarlos cuando cumplen las normas o respetan los límites
• Promover que en la medida de sus capacidades, participen en el establecimiento de
• normas de convivencia y también de las posibles sanciones
• Escuchar y tratar de entender sus explicaciones sobre por qué infringieron las normas
• Ser flexibles, en la medid de lo posible al aplicar normas o sanciones
• En lugar de impedir y decir siempre NO, proporcionar alternativas de comportamiento
• Estar serenos al momento de aplicar las normas de disciplina
• Tener pocas reglas, que sean claras, acordes con su edad y sus capacidades, que se
• apliquen siempre de la misma manera y que no estén cambiando constantemente
• No tener diferencias en la aplicación de las normas entre entre niños y niñas o entre
• adultos y niños
• Ser consistentes en la aplicación de las normas, estas no deben cambiar según nuestro
• estado de ánimo
• Unificar criterios entre las figuras de autoridad sobre las normas
• Cuestionar los comportamientos inadecuados, no a ellos como personas, para que
• entiendan que lo malo está en lo que hicieron, no en ellos
• Explicarles con paciencia en qué actuaron mal y cómo se esperaba que actuaran
• No usar rótulos que degradan y nada enseñan como insoportables, cansones, etc.
• Revisar con frecuencia las normas y cambiar aquellas que sean injustas8

HISTORIA DEL PAPEL HIGIÉNICO

El papel higiénico (denominado también rollo higiénico, papel de baño, papel sanitario o papel toilette) es un tipo de papel fino que se usa para la limpieza anal y genital tras el acto de la defecación o la micción.

Puede estar perfumado o no. Su formato más común es el de rollo de papel, pero también es posible encontrarlo en paquetes. Se suele vender en mercados, supermercados y farmacias en paquetes de varias unidades.

El papel suele estar diseñado para que se descomponga en contacto con el agua, al contrario de las toallas de papel para las manos. En algunos casos se elaboran papeles especiales para no dañar o atascar los pozos sépticos.

Aunque existen ciertas pruebas que mencionan su uso en la historia de la humanidad ya en el siglo VI a. C. En el siglo IX, las personas solían limpiarse con hojas de lechuga y con agua.

Las ventajas del papel higiénico son su facilidad de uso, que es bastante absorbente, y se puede tirar de la cadena tras su uso en la mayoría de países en los que el papel higiénico es común. La mayoría de los sistemas de alcantarillado, incluidos los tanques sépticos, puede aceptar papel higiénico junto con excrementos humanos.

En muchos casos, se utiliza una lata o cubo de la basura junto al retrete para tirar el papel, si la fontanería o sistema séptico no pueden hacer frente con papel higiénico. Equivocadamente el papel sucio puede ser un grave faux pas, de la etiqueta independientemente de la cultura.

El papel higiénico está disponible en varios tipos, una variedad de colores, decoraciones y texturas, para hacer un guiño a la preferencia personal. A veces se elabora a partir de reciclaje de papel; sin embargo, grandes cantidades de pulpa virgen de árboles se sigue utilizando en la fabricación de este producto.

Hoy día se encuentran disponibles algunos tipos de papel reciclado más acordes con las ideas ecologistas, lo que reduce la polución causada tanto por las aguas fecales como por el empleo de materiales empleados por la industria papelera (por ejemplo, el cloro que se emplea para blanquear el papel).

Para la elaboración del papel higiénico se utiliza fibra de origen vegetal, la cual puede ser virgen o reciclada. Esta fibra es mezclada con sustancias químicas y agua, para formar una pasta. Dicha pasta se pasa por una prensa que elimina cualquier exceso de agua, la aplasta y forma un pliego húmedo. Después se pasa por un gran tubo caliente y por un secador. Una vez seco, pasa por un tratamiento para mejorar su calidad.

Hecho esto, el papel es decorado y se enrolla en un gran cilindro. Luego pasa a un aparato que lo marca horizontalmente con pequeños cortes cada 10 centímetros, aproximadamente. Finalmente se enrolla en largos tubos de cartón y estos se cortan dependiendo del tamaño establecido para formar los conocidos rollos.

NOTA:  ES UNO DE LOS MEJORES INVENTOS DE LA HUMANIDAD

EL PAPA FRANCISCO DICE CUALES SON LOS DESAFÍOS EN EL MUNDO ACTUAL

El papa Francisco ha publicado su primera exhortación apostólica, titulada "Evangelii gaudium" (la alegría del Evangelio)

Este es un resumen de las frases más importantes y profundas de este documento pontificio

 “La humanidad vive un giro histórico (…) Son de alabar los avances que contribuyen al bienestar (…) Pero no podemos olvidar que la mayoría de los hombres y mujeres vive precariamente el día a día (…) El miedo y la desesperación se apoderan del corazón de numerosas personas, incluso en los llamados países ricos” (Pg.45).

"La alegría de vivir frecuentemente se apaga, la falta de respeto y la violencia crecen, la inequidad es cada vez más patente. Hay que luchar para vivir y, a menudo, para vivir con poca dignidad" (Pg.45).

"No puede ser que no sea noticia que muere de frío un anciano en situación de calle y que sí lo sea una caída de dos puntos en la bolsa" (Pg.45).

"La cultura del bienestar nos anestesia y perdemos la calma si el mercado ofrece algo que todavía no hemos comprado, mientras todas esas vidas truncadas por falta de posibilidades nos parecen un mero espectáculo que de ninguna manera nos altera" (Pg.46).

"La adoración del antiguo becerro de oro ha encontrado una versión nueva y despiadada en el fetichismo del dinero y en la dictadura de la economía sin un rostro y sin un objetivo verdaderamente humano" (Pg.47).

"El afán de poder y de tener no conoce límites" (Pg.48).

"No compartir con los pobres los propios bienes es robarles y quitarles la vida. No son nuestros los bienes que tenemos, sino suyos" (Pg.49).

"¡El dinero debe servir y no gobernar! El Papa ama a todos, ricos y pobres, pero tiene la obligación, en nombre de Cristo, de recordar que los ricos deben ayudar a los pobres, respetarlos, promocionarlos." (Pg.49).

"Os exhorto a la solidaridad desinteresada y a una vuelta de la economía y las finanzas a una ética en favor del ser humano" (Pg.49).

 “Cuando la sociedad abandona en la periferia a una parte de sí misma, no habrá programas políticos ni recursos policiales o de inteligencia que puedan asegurar indefinidamente la tranquilidad. Y no solo porque la inequidad provoca la reacción violenta de los excluidos, sino porque el sistema social y económico es injusto en su raíz”. (Pg.50)

"En la cultura predominante el primer lugar está ocupado por lo exterior, lo inmediato, lo visible, lo rápido, lo superficial, lo provisorio,. Lo real cede lugar a la apariencia. Las raíces se deterioran con la invasión de otras culturas económicamente desarrolladas pero éticamente debilitadas” (Pg. 52).

"Vivimos en una sociedad de la información que nos satura indiscriminadamente de datos, todos en el mismo nivel, y termina llevándonos a una tremenda superficialidad a la hora de plantear las cuestiones morales. Se vuelve necesaria una educación que enseñe a pensar críticamente y que ofrezca un camino de maduración en valores" (Pg.55).

"La familia atraviesa una crisis cultural profunda. El matrimonio tiende a ser visto como una mera forma de gratificación afectiva. Pero su aporte a la sociedad supera el nivel de emotividad. El matrimonio no procede del sentimiento amoroso efímero, sino de una unión de vida total”. (Pg.56)".

"Dios no se oculta a aquellos que lo buscan con un corazón sincero, aunque lo hagan a tientas, de manera imprecisa y difusa" (Pg.60).

"Nuestro dolor y nuestra vergüenza por los pecados de algunos miembros de la Iglesia, y por los propios, no deben hacer olvidar cuántos cristianos dan la vida por amor" (Pg. 63).

"Llama la atención que aun quienes aparentemente poseen sólidas convicciones doctrinales y espirituales suelen caer en un estilo de vida que los lleva a aferrarse a seguridades económicas, o a espacios de poder y de gloria humana que se procuran por cualquier medio, en lugar de dar la vida por los  demás en la misión" (Pg.65).

"El inmediatismo ansioso de estos tiempos hace que los agentes pastorales no toleren fácilmente lo que signifique alguna contradicción, un aparente fracaso, una crítica, una cruz" (Pg.67).

"La mayor amenaza es el gris pragmatismo de la vida cotidiana (…) La fe se va desgastando y degenerando en mezquindad. Se desarrolla la psicología de la tumba, que poco a poco convierte a los cristianos en momias de museo (…) ¡No nos dejemos robar la alegría evangelizadora!" (Pg.67).

"Una de las tentaciones más serias que ahogan el fervor y la audacia es la conciencia de derrota que nos convierte en pesimistas quejosos y desencantados con cara de vinagre. Nadie puede emprender una lucha si de antemano no confía plenamente en el triunfo" (Pg.69).

"Estamos llamados a ser personas-cántaros para dar de beber a los demás. A veces el cántaro se convierte en una pesada cruz, pero fue precisamente en la cruz donde, traspasado, el Señor se nos entregó como fuente de agua viva. No nos dejemos robar la esperanza!" (Pg.71).

"¡Dios nos libre de una Iglesia mundana bajo ropajes espirituales o pastorales! Esta mundanidad asfixiante se sana tomándole el gusto al aire puro del Espíritu Santo" (Pg.79).

"El mundo está lacerado por las guerras y la violencia, o herido por un difuso individualismo que divide a los seres humanos y los enfrenta unos contra otros en pos del propio bienestar" (Pg.79).

"¡Atención a la tentación de la envidia! ¡Estamos en la misma barca y vamos hacia el mismo puerto! Pidamos la gracia de alegrarnos con los frutos ajenos, que son de todos" (Pg.80).

"Pidamos al Señor que nos haga entender la ley del amor. ¡Qué bueno es tener esta ley! ¡Cuánto bien nos hace amarnos los unos a los otros en contra de todo!" (Pg.81).

MÁS VISIBILIDAD A LOS LAICOS

"La formación de laicos y la evangelización de los grupos profesionales e intelectuales constituyen un desafío pastoral importante" (Pg.82).

DESCUBRE TUS HABILIDADES

Las personas con mayor calidad de vida que conozco han investigado y siguen investigando cuales son sus talentos, sus habilidades.

No nos podemos atribuir más habilidades de las que tenemos pero sí podemos seguir buscando nuestros talentos.

¿Recuerdas tus habilidades y talentos que ya no usas pero que cuando eras más pequeño solías usar?

Es importante tener todos estos datos para buscar la dirección de tu vida, valorar tus talentos, apreciarlos, creer en ellos y expresarlos sin miedos.

TU PUEDES CAMBIAR TU CONCEPTO DEL LOGRO PARA TENER UNA VIDA MEJOR

Tu puedes moverte desde donde estás ahora, hasta donde soñaste estar.

Un ¨logro¨ no es un mero concepto, y no es algo reservado solo para unos pocos afortunados. ¨Logro¨ es aquello que te ha traído hasta aquí, y es lo que te llevará hasta donde tu elijas ir.

Si tu piensas así, tu vida hasta este momento solo ha tenido un único ¨logro¨.

Pero si piensas que cada día tu defines cual va a ser tu ¨logro¨ y tomas las decisiones correctas posiblemente alcanzarás un logro cada día.

Pensar y actuar así genera una vida llena de emociones y de logros.

Piensa que si tienes cosas que te gustaría cambiar, este es el momento de tener un nuevo enfoque de vida y de tomar las acciones necesarias para llegar allí.

De cara al futuro, debes tomar las decisiones necesarias y las acciones que te van a llevar a alcanzar tus ¨logros¨ una y otra vez.

Así que elige este momento de pedirle a Dios que te ilumine para hacer los cambios que tengas que hacer y para que tengas una vida lo mejor que puedas imaginar.

EL PAPA FRANCISCO PROPONE HOMILÍAS MÁS CORTAS

El papa Francisco ha publicado su primera exhortación apostólica, titulada "Evangelii gaudium" (la alegría del Evangelio)

Este es un resumen de las frases más importantes y profundas de este documento pontificio

"La homilía es la piedra de toque para evaluar la cercanía y la capacidad de encuentro de un Pastor con su pueblo" (Pg.108).

"La homilía no puede ser un espectáculo entretenido, no responde a la lógica de los recursos mediáticos, pero debe darle el fervor y el sentido a la celebración" (Pg.109).

"Si la homilía se prolongara demasiado, afectaría dos características de la celebración litúrgica: la armonía entre sus partes y el ritmo" (Pg.110).

"Aun las veces que la homilía resulte algo aburrida, si está presente un espíritu materno-eclesial, siempre será fecunda, así como los aburridos consejos de una madre dan fruto con el tiempo en el corazón de los hijos" (Pg.111).

"Con mucho cariño quiero recordar a los párrocos la necesidad de dedicar un tiempo de calidad a preparar las homilías” (Pg.114).

"Nos hace bien renovar cada día, cada domingo, nuestro fervor al preparar la homilía, y verificar si en nosotros mismos crece el amor por la Palabra que predicamos" (Pg.118).

"El predicador necesita también poner un oído en el pueblo, para descubrir lo que los fieles necesitan escuchar" (Pg.122).

"Recordemos que nunca hay que responder preguntas que nadie se hace; tampoco conviene ofrecer crónicas de la actualidad para despertar interés: para eso ya están los programas televisivos" (Pg.124).

"El mayor riesgo para un predicador es acostumbrarse a su propio lenguaje y pensar que todos los demás lo usan y lo comprenden espontáneamente" (Pg.126).

"Más que nunca, necesitamos hombres y mujeres para cuidar las ovejas que nos confían de los lobos que intentan disgregar el rebaño. Necesitamos escuchar más que oir”. (Pg.134).

CADA 10 SEGUNDOS MUERE UNA PERSONA A CAUSA DEL ALCOHOL

El problema del alcoholismo continúa causando grandes estragos en la sociedad. Un drama familiar que actualmente afecta a millones de hogares, provocando más de 3 millones de muertes al año en el mundo según los últimos datos registrados en un informe de la OMS.

La propia organización prevé una preocupante tendencia al alza, y según estos datos podríamos decir que cada 10 segundos muere una persona en el mundo por el consumo nocivo de esta sustancia.

Concretamente en España, los datos actuales son alarmantes: Cerca del 10% de la población entre los 15 y 64 años de edad, ha consumido alcohol de forma diaria durante los últimos 30 días. Y lo que es más significativo, más de 4,5 millones de españoles han practicado el "binge drinking" (consumo de 4-5 o más bebidas en un intervalo de 2 horas) durante el último mes. Dicho de otra manera, una de cada cuatro personas que ha consumido alcohol en el último mes, lo ha hecho en forma de "atracón", según la última encuesta de EDADES publicada por el Plan Nacional Sobre Drogas hace unos días.

A pesar de ser una droga legal aceptada y normalizada en nuestro país, lo cierto es que abusar del alcohol además de crear una dependencia, se considera un factor clave en el desarrollo de más de 200 enfermedades según indica la OMS, que van desde los trastornos psiquiátricos como la ansiedad o depresión, hasta la cirrosis alcohólica o el cáncer.

En estos casos avanzados el abordaje clínico es complicado. Un caso representativo es el de un varón, de 50 años, con un consumo diario de 10 unidades de alcohol durante 20 años. Antes de tratar su alcoholismo, padece hepatopatía alcohólica, hipertensión arterial, acidez crónica, EPOC, litiasis renal e insomnio.

La neurorregulación rápida consigue iniciar cambios significativos en el cerebro del paciente, siendo un factor decisivo para su recuperación. "Consiste en la recuperación neuronal que ayuda a restablecer las funciones cerebrales que se han visto alteradas por el consumo de sustancias", según afirma el Director de TAVAD, el Dr. Juan José Legarda, creador de estos tratamientos avanzados de las adicciones únicos en España.

HUESITOS DE MARRANO UN BORRACHO

HUESITOS DE MARRANO

• Llega un borracho a alcohólicos anónimos y va entrando y le dice la secretaria - señor vino solo? -No con hielito
• Hoy en mi clase de matemáticas hablé de nuestros problemas. El profesor me abrazó, lloramos. Fue hermoso
• Una señora fea una vez va donde el siquiatra y le pregunta: como hago para que me quiera. y responden: con media de guaro
• Barbie esta embarazada! -Y quien es el padre?? -Ken sabe. . .
• Doctor, tengo un problema de inseguridad, ¿o no?.
• Mi mujer es tan infiel que para yo poder estar con ella, me toca disfrazarme del vecino! Jajj. Jajaj
• Mamá, hasta en mis sueños me dicen gorda. -Tranquila, hija, solo son pesadillas. -QUESADILLAS? ¿Dónde? Jajaja
• Mamá, mamá, me corte el dedo. Dice la mamá:-¡pues chúpecelo! - ¡Es que no lo encuentro
• ¿Tiene pastillas para la indiferencia? —Sí. —Pues me da igual. jejeje
• Por qué las mujeres cierran los ojos cuando besan? Para no ver la cara de idiota que ponen los hombres jajaja
• Hijo, Estas calificaciones merecen una golpiza -Lo sé Mamá, vamos que yo sé dónde vive la maestra
• Estás bien feo. —¿Disculpa? ¬¬ —No, no te disculpes, no es tu culpa
• ¿Celosa yo? JAJAJAJAJAJAJAJA ¿Quién es el Agua y por qué te bañas con ella?
• Una uva pasa y la otra la saluda!
• En que se parece una bandeja a paisa a un mosquito. . En que la bandeja paisa es tipica y el mosquito tipica jajajajaja
• A ver rubia... ¿Simón Bolívar murió en...? - "fermo".
• ¿Por qué se suicidó el libro de matemáticas?. - Porque tenia muchos problemas.
• Mamá, ¿Qué hay de comer? -Comida. -Ah, muy bien. Ya me dieron el resultado del exámen. ¿Qué sacaste? -Una calificación.
• Un borracho pasa por un puesto de comidas rápidas y -tiene perros? -si claro -amarrelos que voy a pasar
• ¿Pepito por que le pegaste a tu hermana con la silla? -Por que todavia no puedo cargar el sofa mamá!
• ¿Porqué las focas en el circo miran siempre para arriba? Para ver a los focos
• Mesero, ¿tiene piernas de pollo?... No señor, ¡YO CAMINO ASÍ
• En que se parece una gata a una escopeta? En que las dos tienen gatillo :-D
• ¿Señor usted es zurdo? - No yo escucho bien
• En que se parece un ginecólogo a un repartidor de pizza? Ambos pueden olerla, pero no se la pueden comer jejeje
• ¿A dónde vas tan maquillada? —A una fiesta mamá. —¿Sos la payasa? —¡MAMAA! —Haceme reir o no sales... jajaja

¿COMO PUEDO CAMBIAR MI VIDA?

Una pregunta es un buen punto de partida que te ayuda a encontrar respuestas que impulsen cambios positivos en tu existencia.

Tú eres el dueño de tu felicidad, es decir, no debes delegar tu bienestar emocional en manos de nadie más. Desde el punto de vista filosófico, una pregunta es un buen punto de partida que invita a la reflexión que te ayude a encontrar respuestas que impulsen cambios positivos en tu existencia.

Aquí te hacemos unas preguntas que pueden ayudarte a reflexionar:

1. ¿Dónde te gustaría estar exactamente dentro de un año?

Aunque es importante vivir el presente, la realidad es que el futuro también es un horizonte de esperanza. En ese caso, piensa que el punto en el que estés mañana depende en parte del punto en el que estás hoy. Por tanto, elabora un plan de acción para llegar donde quieres estar.

2. ¿Qué puedes hacer tú desde este mismo instante para ser más feliz y vivir mejor?

Esta pregunta te impulsa a centrar tu atención en aquello que depende de tu voluntad.

3. ¿Qué 3 objetivos quieres marcarte para cumplir en un plazo de 3 meses?

Los objetivos son retos que propician tu crecimiento personal.

4. ¿Cuál es tu orden de prioridades de acuerdo a una vida feliz y cómo puedes ajustar tu situación presente a ese orden de prioridades con el objetivo de ser fiel a tus valores?

5. ¿Cuanto tiempo dedicas a hablar sobre tus alegrías?

Sin duda, es muy importante centrar la atención en lo positivo.

6. ¿Qué consejos de felicidad le darías tú a tu mejor amigo?

Puedes aplicar esos consejos a tu propia vida que además, tendrán un valor añadido por ser personales.

7. ¿Qué es lo que de verdad te hace sentir feliz?

8. ¿Estás haciendo aquello que te hace feliz?

9. ¿Qué es lo más importante para ti al día de hoy?

10. ¿En qué grado te implicas en tu destino tomando decisiones que conecten con aquello que de verdad deseas?

LA OBESIDAD ABDOMINAL DUPLICA EL RIESGO DE MUERTE SÚBITA

Las personas que padecen obsesidad abdominal, que se manifiesta cuando el índice cintura/cadera (ICC) es superior a 0,8 en mujeres y a 0,95 en hombres, tienen el doble de riesgo de sufrir un episodio de muerte súbita, según han afirmado miembros de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) en relación a los resultados de un estudio reciente publicado en 'Heart'.

"La obesidad abdominal es un índice de grasa visceral, y esta grasa está asociada a mayores alteraciones metabólicas en forma de intolerancia a la glucosa, disminución de la sensibilidad a la insulina, alteración del perfil lipídico así como una mayor influencia en los procesos inflamatorios que la grasa acumulada el otras áreas, lo que lleva a un aumento del riesgo cardiovascular".

Además, la obesidad conlleva una mayor sobrecarga hemodinámica, que puede llevar a hipertrofia de ventrículo izquierdo y además se asocia a alteraciones eléctricas como mayor número de extrasístoles, alargamiento del QT, y disminución de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, factores todos ellos que pueden aumentar el riesgo de arritmias.

Asimismo, la investigación concluye que la obesidad abdominal tiene mayor influencia en la enfermedad cardiovascular, y en otras muchas enfermedades, que la obesidad general, por lo que recomiendan el cálculo del ICC frente al índice de masa corporal (IMC) y al perímetro de la cintura. "En concreto, el estudio muestra que con un índice de masa corporal elevado, el sujeto aumenta en un 34 por ciento el riesgo de muerte súbita, frente al 49 por ciento del perímetro de la cintura o al 100 por ciento del índice cintura/cadera", destacan.

En este sentido, la presencia de grasa en la zona central del cuerpo es mucho más relevante que en otras partes del organismo, "por lo que es recomendable utilizar este índice en el cálculo del riesgo de los pacientes".

Por último, el experto quiere incidir en la "necesidad de tomar medidas, como mayores campañas de prevención o una estricta regulación de los alimentos, para frenar esta pandemia de obesidad que provoca por sí sola 28.000 muertes anuales".