El
estado natural del hombre no es estar pensando constantemente.
Necesitamos parar la mente varias veces durante el día para
que podamos descansar.
A veces
nos vamos a la cama por la noche y nos llevamos nuestros pensamientos con
nosotros, cosa que te puede provocar insomnio.
Todo lo
que haces es pensar en el trabajo, sin parar, ya sea teniendo tu propio
negocio, una carrera, o un trabajo a sueldo, una ama de casa, o la preocupación
como madre/padre, o cualquier cosa que está absorbiendo tu tiempo y tu vida un
ciento por ciento, y esta concentración excesiva te está dejando sin pasión,
decepcionado, triste, y frustrado.
Experimentas
tensión constante en tu cuerpo, incluyendo dolores de cabeza, dolores de
cuello, dolores de espalda, dolor en todo el cuerpo, etc
Siempre estás irritable, de mal genio, y tal vez incapaz de
centrarte en la realización de tareas. Las cosas triviales te hacen poner fuera
de tí mismo fácilmente.
Sientes como si tuvieras demasiadas cosas que hacer, no puedes
"desconectar" del tiovivo de obligaciones que nunca terminar
de pasar.
Tu
dormir es como un campo de batalla, y te despiertas sintiéndote menos
descansado, en lugar de fresco.
El
insomnio se ha convertido en una norma en tu vida, en lugar de un
acontecimiento inusual.
Estás comiendo demasiado o demasiado poco. O bien, estás
eligiendo las opciones menos saludables para alimentarte.
No puedes recordar cuando fue la última vez que te reíste a gusto y
actualmente, tu sentido del humor es muy deficiente.
Prepárate para relajarte.
Quítate el sentimiento de culpa.
El
trabajo duro es dar a tus tareas la atención que merecen en el momento que se
merecen, no dejando que les dediquemos todas las horas del día.
Acepta que dormir es una parte muy importante de tu vida.
El sueño restaura y refresca tu cuerpo en multitud de
maneras que no se producen cuando estás despierto.
La mayoría de nosotros necesitamos un ciclo de 6-8 horas de sueño para
poder reponernos por completo.
No te rindas - seguir buscando hasta encontrar la combinación adecuada de actividades
que relajarse y rejuvenecer su entusiasmo por vivir plenamente.
Date tiempo.
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