No hay amor suficiente capaz de llenar
el vacío de una persona que no se ama a sí misma.
Independientemente del ámbito en el que
tenga lugar
(de pareja, familiar, de amistad, laboral, etc.), una relación tóxica es aquella en la que alguna de las
partes termina afectada a nivel emocional. Si en ocasiones deseas no
estar con esa persona porque te hace sentir mal, pero te resulta muy difícil
poner fin a la relación, entonces podemos decir que nos encontramos ante una
relación tóxica. Una
relación debe significar placer, felicidad y bienestar. En una relación
tóxica, una o ambas partes
se sienten infelices, tristes o ansiosas la mayor parte del tiempo que
pasan con la otra persona. Este
sufrimiento origina un gran desgaste emocional.
En un intento por evitar
confrontaciones,
la persona deja de expresar el malestar que le generan ciertas situaciones, tratando de acomodarse al otro y
desvirtuando así la realidad.
¿Qué rasgos tienen en común las
personas que mantienen una relación tóxica?
Aunque
cada persona y cada relación tienen sus particularidades, podemos decir que se encuentran
una serie de aspectos comunes a las personas que mantienen una relación
considerada como tóxica. Se
pueden resumir en dos: baja autoestima y dependencia emocional.
Baja autoestima
Las
personas que se encuentran dentro de una relación tóxica tienen una percepción y
valoración de sí mismos negativas. Tienen la idea de que no pueden
continuar su vida sin el otro, se infravaloran y se preguntan “¿quién me va a querer?” o
“¿quién me va a cuidar?”.
Dependencia emocional
En
este tipo de relaciones se tratan de suplir carencias afectivas, demandando
amor de una forma casi adictiva. Aparecen expresiones del tipo “no puedo vivir
sin ti”, “sin ti no soy nada” o “si no te tengo me muero”. El amor pasa a ser sufrimiento
cuando se transforma en necesidad.
En
este tipo de situaciones, las
personas se sienten solas y necesitan tener pareja: tienen miedo a
quedarse solas y a lo que está por venir. En ocasiones, por miedo a quedarnos
solos toleramos cualquier relación, aunque nos haga sentir mal.
¿Cómo salir de una relación tóxica?
Aunque
no es un camino fácil, se
puede salir de una relación tóxica. Es difícil pero no imposible.
Lo primero que debemos tener en cuenta
es que el amor tiene límites. El respeto y amor a uno mismo debe estar siempre por
encima de todo en cualquier relación. Esta es la clave. Una buena valoración de uno
mismo permitirá establecer relaciones saludables a nivel emocional. En función de cómo yo me valore
construiré mi relación con los demás.
Debemos tener presente que nada nos ata
a nadie.
Nadie pierde a nadie porque nadie posee a nadie. La decisión de ser libres nos
corresponde a nosotros mismos, decidiendo con quién queremos y con quién no
queremos estar.
Es importante aclarar que la libertad
implica independencia pero no indiferencia; se trata de una manera sana de relacionarse
con los demás, tomando aquellas decisiones que sean más acordes a nuestro
bienestar.
También debemos tener en cuenta que la
base de una relación es la comunicación. Si no podemos contarle a la otra persona lo
que nos disgusta o nos hace sentir mal, no podemos mantener una relación sana. Esta comunicación debe ser
siempre asertiva, respetando al otro pero también a uno mismo,
defendiendo nuestros gustos y opiniones.
En
una relación saludable, ambas
partes se enriquecen y crecen juntas, desde la libertad y la
independencia.
Relación tóxica
Por
tanto, la clave para salir de una relación tóxica son la autoestima y la
autoconfianza; es decir: no olvidarse de uno mismo.
El primer paso del proceso es romper
con la falsa seguridad
que nos hace sentir la relación, sin tener miedo al cambio. Lo que cuesta es dar el primer
paso, los demás vienen después.
Y recuerda: las relaciones sanas se construyen a partir de la
libertad de cada una de las partes. Si sientes que tus emociones y
sentimientos dependen de lo que haga o diga la otra persona, no es libertad, no
es amor. Salir de una
relación tóxica es algo que está en tus manos.
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