Las
siguientes son 10 ideas de como crear un ambiente de armonía y paz en tu hogar.
1.
USA AROMATIZADORES O INCIENSO PARA IMPREGNAR EL AMBIENTE CON FRAGANCIAS DE
ACEITES NATURALES QUE TE AYUDEN A RELAJARTE, COMO LAVANDA O MENTA.
El sentido del olfato es uno de los mas desarrollados en
los seres vivos.
Así como los animales pueden oler al enemigo, los humanos
también podemos percibir, memorizar y asociar aromas con eventos placenteros o
desagradables.
El crear un ambiento agradable en nuestro hogar ayuda a
la relajación y a la asociación con el placer.
2.
PRENDE VELAS O BAJA LA INTENSIDAD DE LAS LUCES PARA CREAR UN AMBIENTE SUAVE A
LA VISTA.
UNA LUZ SUAVE LE DA LA SEÑAL AL CEREBRO QUE ES
HORA DE RELAJARSE.
Es natural despertarse al salir el sol y estar activos
durante el dia.
Al final de la tarde, es importante comenzar a prepararnos
a descansar.
Las luces de baja intensidad crean un tono de suavidad en
el ambiente y señalizan el comienzo de la noche, donde dormir con absoluta
oscuridad es ideal para el descanso profundo.
3.
ADORNA TU HOGAR CON FLORES FRESCAS O PLANTAS VIVAS.
Las plantas purifican el aire y remueven elementos
tóxicos, ademas de mejorar la salud mental y contribuir con tu salud en
general.
Las plantas ayudan a mejorar la calidad del aire dentro
del hogar.
4.
MANTÉN TU HOGAR ORDENADO Y CON UN MÍNIMO DE COSAS A LA VISTA.
El desorden distrae y crea tension, el orden transmite
sensación de calma y paz.
Cuando un hogar esta desordenado, el caos disminuye el
rendimiento y aumenta el estrés.
5.
PON MUSICA SUAVE O QUE TE HAGA SENTIR FELIZ.
La musica tiene la capacidad de reducir el estrés,
disminuir la presión arterial, y cambiar el humor.
Dependiendo de lo que tengas que hacer (ordenar o
descansar), la música puede darte ánimos o relajarte y ademas ser un
acompañante ideal para estas tareas.
6.
MANTÉN EL AMBIENTE FRESCO, ABRE LAS CORTINAS PARA QUE ENTRE AIRE FRESCO Y LA
LUZ DEL SOL.
La luz del sol provee vitamina D, la cual ayuda a
disminuir los sintomas de depresión.
El aire fresco es importante no solo para mover la
energia estancada, sino tambien para mejorar la respiración, el sistema
inmunologico, y el nivel de energía, así como para disminuir la ansiedad y el
estrés.
7.
COLOCA CAMPANAS DE VIENTO SI TE GUSTAN.
Campanas de viento, un comedero de pajaritos, o un
pequeño jardín son adiciones al hogar que nos mantienen conectados con la
naturaleza.
La conexión con la naturaleza nos mantiene arraigados y
nos ayuda a relajarnos.
La naturaleza es perfecta, aún con las ramas torcidas.
8.
USA LAMPARAS DE SAL Y CRISTALES DE AMATISTA O CUARZO BLANCO.
Cuando estamos constantemente expuestos a las conexiones
eléctricas, el teléfono, las luces incandescentes, o las computadoras se crea
un exceso de energía positiva que desequilibra nuestro estado natural.
Las olas del mar, las tormentas eléctricas, o diferentes
movimientos de agua, crean iones negativos que ayudan balancear la corriente
eléctrica en la tierra.
Las lamparas de sal y los cristales ayudan a crear y
aumentar los iones negativos para balancear la energía en nuestro hogar y
cuerpo.
9.
CAMINA DESCALZO.
Similar a la corriente de electricidad del agua, la
superficie de la tierra esta cargada de electrones que proteje al cuerpo de la
inflamación gracias a sus efectos antioxidantes.
El caminar descalzos, si es posible en contacto directo
con la tierra, nos recarga y nos ayuda a mantenernos arraigados y conectados
con el presente.
10.
LEE UN LIBRO EN VEZ DE VER TELEVISION.
Estamos rodeados de aparatos electrónicos que nos
sobreestimulan y nos educan a esperar recompensas instantaneas.
El leer un libro nos ayuda a cultivar la paciencia y
tolerar la incertidumbre, ademas de estimular la creatividad y la calma.
ESCOGE
UN RINCON ESPECIAL PARA MEDITAR Y CALMAR TU MENTE.
Crea un espacio en tu hogar dedicado a rejuvenecerte a
través de la meditación o contemplación.
Este puede ser el lugar donde rezas, o te concentras,
donde nada pueda interrumpir tu paz, aúnque sea por 15 mins al día.
Usa cojines cómodos y date permiso de no tener que hacer
nada por ese espacio de tiempo.
Tu mente te lo agradecerá.
El
hogar es un refugio donde soltamos las cargas y no relajamos, el lugar donde
encontramos la calma, el orden, y la paz y donde nos recargamos cuando estamos
vacíos.
Cuando creamos un ambiente de paz en nuestro hogar,
nuestra mente lo interpreta como un lugar que no require preocupación y es
seguro.
Un hogar de paz, tranquilidad y armonía nos ayuda a
sentirnos protegidos, a descansar y recuperarnos del estrés.
Un ambiente
de paz y armonía en nuestro hogar invita a la relajación, al cuidado propio, a
expresar amor por quien somos y lo que nos rodea.
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