Si el
ejercicio intenso te resulta demasiado difícil, prueba a dar largos paseos.
Si puedes hacerlo por el campo, al beneficio del ejercicio
añadirás el disfrute de la belleza del medio natural en que lo realizas.
Los
paseos por el campo son especialmente terapéuticos para quien se sienta
deprimido.
Si puedes marcharte por un día entero, o mejor aún, irte de
excursión o varios días por la montaña o alguna zona rural, lo encontrarás muy
revigorizante.
Procura dedicar algún tiempo a
caminar por el bosque o pasear descalzo por la playa, es muy beneficioso.
Y recuerda, cualquier cosa que miramos es lo que
interiorizamos.
Así
pues, busca la belleza, éxtasis y entusiasmo en lugar de fealdad, dolor y
negatividad.
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