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EN LA VIDA TODOS LOS PENDIENTES SON FUENTE DE SUFRIMIENTO

 

En tu vida hay tres fuentes de agua sucia, no de agua cristalina: Excluir, guardar secretos de familia y atesorar odios y culpas.

En toda maravillosa terapia de Constelaciones Familiares aparecen esas plagas como fuente de muchos males.

El Universo siempre busca el equilibrio y, cuando alguien es excluido en una familia, eso emerge más tarde en lo transgeneracional. 

En una vida posterior en esa familia alguien se excluirá a sí mismo para que esa herida emocional se sane y se restaure el equilibrio.

Del mismo modo, si se guardan secretos de violaciones o abusos, en algún momento necesariamente eso saldrá a la luz para que se cure.

También los círculos abiertos que dejan el odio y las culpas tendrán que cerrarse con un perdón sincero y mucha compasión. 

En la vida todos los pendientes son fuente de sufrimiento y lo mejor que puedes hacer es arreglar todo a tiempo.

Si algo hace sufrir a los moribundos es querer arreglar ya muy tarde lo que no hicieron en vida. ¿Quieres una agonía doliente o serena? Cambia ya. 

 

 


SÍ PUEDES

 

Si puedes conservar la cabeza cuando a tu alrededor

todos la pierden y te echan la culpa;

 

si puedes confiar en ti mismo cuando los demás dudan de ti,

pero al mismo tiempo tienes en cuenta su duda;

 

si puedes esperar y no cansarte de la espera,

siendo engañado por los que te rodean, no pagar con mentiras,

siendo odiado no dar cabida al odio,

y no obstante no parecer demasiado bueno, ni hablar con demasiada sabiduría…

 

Si puedes soñar y no dejar que los sueños te dominen;

 

si puedes pensar y no hacer de los pensamientos tu objetivo;

 

si puedes encontrarte con el Triunfo y el Fracaso

y tratar a estos dos impostores de la misma manera;

 

si puedes soportar el escuchar la verdad que has dicho:

tergiversada por bribones para hacer una trampa para los necios,

contemplar destrozadas las cosas a las que habías dedicado tu vida

y agacharte y reconstruirlas con las herramientas destrozadas…

 

Si puedes hacer un hato con todos tus triunfos

y arriesgarlo todo de una vez a una sola carta,

y perder, y comenzar de nuevo por el principio

y no dejar escapar nunca una palabra sobre tu pérdida;

 

y si puedes obligar a tu corazón, a tus nervios y a tus músculos

a servirte en tu camino mucho después de que hayan perdido su fuerza,

excepto La Voluntad que les dice “¡Continuad!” ;.

 

Si puedes hablar con la multitud y perseverar en la virtud

caminar entre Reyes y no cambiar tu manera de ser;

 

si ni los enemigos ni los buenos amigos pueden dañarte,

si todos los hombres cuentan contigo pero ninguno demasiado;

 

si puedes emplear el inexorable minuto

recorriendo una distancia que valga los sesenta segundos

tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,

y lo que es más, serás un hombre, hijo mío.

PAPA TRABAJDOR HIJO RICO Y NIETO POBRE

 

Un buen número de padres se matan trabajando duro para crear la empresa que sus hijos y/o sobrinos se tiran en un santiamén.
 
Con el falso lema “que a mis hijos les toque fácil” los miman tanto que al final les toca bien difícil.
 
No los preparan para trabajar duro y esforzarse y, claro, no pueden valorar lo que recibieron sin lucharlo.
 
Los padres deben entender que lo regalado no es valorado y que uno solo se aprecia lo que obtiene con dificultad.
 
Es lo mismo que pasa en el deporte en el que solo triunfa quien es rico en compromiso, resiliencia y disciplina.
 
Por eso dice un viejo refrán: “Abuelo bodeguero, hijo tabernero, nieto pordiosero”. Tan sabio.
 
El abuelo se mata cargando toneles en una bodega, el hijo derrocha lo que no trabajó y el nieto pasa necesidad.
 
“Mi abuelo montó en camello, mi padre en Mercedes Benz y yo el nieto también monto ya en camello”, reza un refrán árabe.
 

¿CÓMO PREPARAR UNOS DELICIOSOS KATUTOS MAPUCHE?

 

Ingredientes:

 Trigo 4 Sal y manteca de cerdo

 Miel de abeja

 

Preparación:

Es una comida preparada en base a trigo y se prepara de la siguiente forma:

 Se lava el trigo y luego se muele, en forma tradicional o en un molinillo.

 Luego se precuece con sal durante diez minutos.

 Después se amasa y se le agrega manteca de cerdo y se les da una forma

alargada y afinada en las puntas.

 Se fríen o se pasan por agua hervida (semicocidos) y se sirven con miel de

abeja.


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SEGURO TE ENCANTARÁ

EL RÍO TIEMBLA DE MIEDO ANTES DE ENTRAR EN EL MAR

 

Dicen que antes de entrar en el mar, el río tiembla de miedo.
 
Mira para atrás todo el camino  recorrido, las cumbres, las montañas, el largo y sinuoso camino abierto a través de selvas y poblados, y ve frente de sí un océano tan grande, que entrar en él solo puede significar desaparecer para siempre.
 
Pero no hay otra manera, el río no puede volver. Nadie puede volver. Volver atrás es imposible en la existencia. El río necesita aceptar su naturaleza y entrar en el océano.
 
Solamente entrando en el océano se diluirá el miedo, porque solo entonces sabrá el río que no se trata de desaparecer en el océano, sino de convertirse en océano.
 


AMA TU LIBERTAD CON ENTUSIASMO

 

Toma hoy la buena decisión de amar tu libertad y salir de los límites que te tienen mal y acorralado.
 
Puedes identificar creencias que te bloquean, dudas que te frenan y miedos que recortan tu potencial.
 
Puedes ordenar tu mundo interior, afianzar la fe y apoyarte solo en creencias positivas y estimulantes.
 
Creer en ti y en Dios es clave para superar las confusiones, avanzar y conquistar tus sueños.
 
Si miras al ayer, que no sea para culparte, hazlo solo para perdonar, recordar tus victorias y recuperar la confianza.
 
Si te enfocas en el futuro no lo hagas con ansiedad, sino con entusiasmo y con una esperanza dorada.
 
Si crees de verdad en la amorosa presencia de los ángeles protectores, ¿qué te puede intimidar?
 
Si Dios está en tu corazón y lo amas con todo el ser, ¿crees que Él te dejará caer? Cree sin ningún atisbo de duda y todo saldrá bien.
 

 


TRES PALABRAS MÁGICAS… SÉ TÚ MISMO

 

Uno de los mejores consejos que se le puede dar a un adolescente se encierra en estas tres palabras: ¡Sé tú mismo!
 
En otras palabras: Ámate, conócete y sigue lo que te diga el corazón, no lo que te impongan otros.
 
Toma el timón de tu barco, traza un buen rumbo y suelta el ancla lleno de ánimo y confianza.
 
A veces tendrás una mar en calma, disfrútala, pero vive preparado para las grandes tormentas.
 
Se aprende en medio de la dificultad y tu peor elección sería hacer solo lo que te gusta, lo placentero.
 
Cuidado, tu camino más seguro es saber decir No cuando el mal te seduce con lo cómodo.
 
Está alerta ante lo fácil porque te anestesia y el éxito pide entrega, esfuerzo y disciplina.
 
No gastes tus energías en rebeldías infantiles, escucha a los mayores cuando hablan con sabiduría, pero sé tú mismo.
 
 

¿COMO FUE LA PROEZA DE LLEGAR LA CIMA DEL EVEREST SOLO Y SIN OXÍGENO?

 

Era agosto de 1980, y en medio del monzón, época en la que los alpinistas suelen evitar el Monte Everest por las fuertes lluvias.  Reinhold Messner, italiano, viajó al Tíbet para completar su ambicioso proyecto en el lado norte del Everest.
 
Ya había escalado la montaña más alta del mundo con el austriaco Peter Habeler en 1978.
 Primera vez que se hizo sin oxígeno.
 
Esta vez quería hacerlo completamente solo.
 El 20 de agosto de 1980, al tercer día, llegó a la cumbre de 8.850 metros.
 
“Estaba más exhausto que nunca, tan agotado que me dejé caer en la nieve y me quedé ahí.
 Por suerte, después de una hora de jadear sin aliento tuve la fuerza para levantarme y volver a bajar”.
 
 Escribió la novia en su diario:
“Regresó al campamento base, a 6.400 metros como si estuviera borracho.  No parecía el mismo que se había ido hace días.
 
Me miró con lágrimas en los ojos, su cara amarilla, sus labios resecos y agrietados”.
 
 ¡Qué proeza, en la cima del Everest solo y sin oxígeno!
 
 

 


 


¿QUÉ HA OCURRIDO CON LA FRANJA DE PERSONAS QUE ESTÁN ENTRE LOS 70 Y 80 AÑOS?

 

Si observamos con cuidado podemos detectar la aparición de una franja social que antes no existía: la gente que hoy tiene entre  setenta años, y ochenta años.

A este grupo pertenece una generación que ha echado fuera del idioma la palabra "envejecer", porque sencillamente no tiene entre sus planes actúales la posibilidad de hacerlo.
 
Se trata de una verdadera novedad demográfica parecida a la aparición en su momento, de la "adolescencia", que también fue una franja social nueva que surgió a mediados del S. XX para dar identidad a una masa de niños desbordados, en cuerpos creciditos, que no sabían hasta entonces dónde meterse, ni cómo vestirse.
Este nuevo grupo humano que hoy ronda los  sesenta , setenta u 80, ha llevado una vida razonablemente satisfactoria.
 
Son hombres y mujeres independientes que trabajan desde hace mucho tiempo y han logrado cambiar el significado tétrico que tanta literatura latinoamericana le dio durante décadas al concepto del trabajo.
 
Lejos de las tristes oficinas, muchos de ellos buscaron y encontraron hace mucho la actividad que más le gustaba y se ganan la vida con eso.
 
Supuestamente debe ser por esto que se sienten plenos; algúnos ni sueñan con jubilarse.
 
 Los que ya se han jubilado disfrutan con plenitud de cada uno de sus días sin temores al ocio o a la soledad, crecen desde adentro.
 
 Disfrutan el ocio, porque después de años de trabajo, crianza de hijos, carencias, desvelos y sucesos fortuitos bien vale ver el mar con la mente.
 
Pero algúnas cosas ya pueden darse por sabidas, por ejemplo que no son personas detenidas en el tiempo; la gente de "cincuenta, sesenta o setenta"", hombres y mujeres, maneja la computadora como si lo hubiera hecho toda la vida.
 
 Se escriben, y se ven, con los hijos que están lejos y hasta se olvidan del viejo teléfono para contactar a sus amigos y les escriben un e-mail o un whatsapp.
Hoy la gente de  60 , 70 o 80, como es su costumbre, está estrenando una edad que todavía NO TIENE NOMBRE, antes los de esa edad eran viejos y hoy ya no lo son, hoy están plenos física e intelectualmente, recuerdan la juventud, pero sin nostalgias, porque la juventud también está llena de caídas y nostalgias y ellos lo saben.
 
 La gente de  60 , 70 y 80 de hoy celebra el Sol cada mañana y sonríe para sí misma muy a menudo…hacen planes con su propia vida, no con la de los demás.
 
Quizás por algúna razón secreta que sólo saben y sabrán los del siglo XXI.
 
La juventud se lleva por dentro.
La diferencia entre un niño y un adulto; simplemente es el precio de sus juguetes.

NO SON LAS SITUACIONES SINO LA ACTITUD CON LAS SE ENFRENTAN.

 

He visto plantas florecer en macetas.
 
He visto pájaros cantando entre rejas.
 
He visto árboles creciendo entre piedras.
 
No son las situaciones que la vida te presenta,
es la actitud con la que uno las enfrenta.
 
- Arnau de Tera -

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ACUERDOS DE CONVIVENCIA PARA EMPRESAS

 

El siguiente es un ejemplo de un acuerdo de convivencia a firmar entre las empresas y sus empleados a fin de asegurar la paz, la armonía laboral y la convivencia pacífica:
 
1.    El ingreso a las oficinas debe hacerse _________
 
2.    El horario de visitantes para ingresar a las oficinas es de ______________. Este horario se amplia adicionalmente de ______________ previa autorización telefónica o por escrito por parte da la persona que atenderá al visitante.
 
3.    Las autorizaciones de ingreso de personas, la recepción de mercancía y salida de las mismas se deben hacer directamente a _________ en el horario de ___________.
 
4.    En el caso de capacitaciones estas se efectuarán en __________________. Se deberá llevar el listado de control de personas autorizadas y las escarapela de ingreso.
 
5.    El parqueadero de visitantes____________, funcionara de lunes a viernes de ____________. Se permitira el ingreso a cualquier visitante que venga a las empresas hasta por el termino máximo de _____ horas, excluyendo los empleados. Este parqueadero es exclusivo para visitantes. Los fines de semana y festivos este parqueadero se abre para el uso de los empleados.
 
6.    En caso de necesitar una tarjeta de ingreso para funcionarios y contratistas se debe enviar la solicitud a ________ con los siguientes datos: nombre del empleado, numero de identificacion, areas a las que debe tener acceso y horarios correspondientes.
 
7.    Los carnets de los empleados son para uso personal permanente e intransferible. En caso de pérdida debe darse aviso inmediato a _________. No esta permitido prestar el carnet a otro funcionario o visitante.
 
8.    A los visitantes se les entregaran las tarjetas para ingresar individualmente a las oficinas de acuerdo con el piso al cual se dirijan, para lo cual deben enseñar su documento de identidad o Pasaporte y dejar en la portería un documento con fotografía que garantice la devolución de la tarjeta.
 
9.    Los empleados que olviden su carnet, podrán solicitar una de visitante cumpliendo con el mismo procedimiento de los visitantes, es decir, debe identificarse con su cedula de ciudadanía y dejar un documento con fotografía que garantice la devolución de la tarjeta. Por favor recuerde devolver la tarjeta al terminar la jornada laboral.
 
10. Ninguna persona, bien sea empleado o visitante podrá ingresar a las oficinas, bajo ninguna circunstancia, sin el documento de identidad correspondiente.
 
11. Las personas que vengan a capacitación deberán relacionarse en un listado.
 
12. Los visitantes se anunciaran a la extensión telefónica del funcionario que programe la reunión.
 
13. No está permitido el ingreso de menores de edad ni mascotas. Salvo autorización expresa de la empresa, podrán ingresar los menores solamente en la jornada laboral entre lunes y viernes y de manera excepcional, con previa autorización, los fines de semana cuando entren en compela de un adulto y bajo la estricta responsabilidad de la empresa.
 
14. No se permiten vendedores ambulantes en las oficinas ni en las plazoletas. Los domicilios o mensajeros deben recibirse en las porterías.
 
15. Los propietarios de los vehículos solo pueden hacer uso del parqueadero asignado. Únicamente con autorización escrita del usuario el carro podrá ser retirado de las instalaciones por personas diferentes al propietario. Esta totalmente prohibido el ingreso a reparar o lavar vehículos dentro de las instalaciones.
 
16. Los vehículos de los empleados que van a trabajar solo tienen ingreso hasta las _______ horas. Excepcionalmente cuando haya personal que tenga que laborar en un turno diferente se permitirá su ingreso para lo cual las empresas enviaran la autorización correspondiente. El ingreso a los parqueaderos solo será posible para fines laborales. Está prohibido retirar el vehículo en estado de alicoramiento.
 
17. En los parqueaderos de propietarios no se permite el transito de proveedores o visitantes.
 
18. Para transportar carga o cualquier tipo de mercancias a las oficinas, solo se puede hacer entre las _____ y ______ solicitando el acompañamiento de un vigilante.
 
19. Las puertas de emergencia solo pueden usarse en caso de evacuación. Tenga en cuenta que al abrirlas sin ser necesario, podría generarle un llamado de atención.
 
20. Las escalas internas y externas deben permanecer siempre libres de objetos u obstáculos que impidan el desplazamiento por ellas.
 
21. En las zonas comunes no se permite poner avisos o publicidad, como tampoco objetos o elementos de ninguna índole.
 
22. Los parqueaderos solo deben utilizarse para estacionar vehículos y esta totalmente prohibido utilizarlo con otro tipo objetos, etc. Para estacionar las motos hay un parquedero especial.
 
23. Los puestos de trabajo deben mantenerse limpios y organizados. Esto hace que el ambiente laboral sea agradable y tranquilo.
 
24. El tono de voz en las reuniones debe ser moderado.
 
25. La velocidad en los parqueaderos debe ser moderada, la velocidad máxima permitida es de ____ Km. por hora.
 
26. El servicio de taxi debe solicitarse desde ______________.
 
27. En caso de encontrar algún objeto o perder algo, acercase a la recepción, alli se reciben y entregan los objetos perdidos.
 
28. Por respeto a nuestros compañeros y visitantes, evitemos ingerir alimentos en los puestos de trabajo y en las salas de reuniones. Utilicemos las terrazas, cafeterías, cafetines dispuestos para tal fin. No utilice las oficinas para desayunar o almorzar.
 
29. Recordemos que el personal de aseo y mantenimiento no esta autorizado para atender reuniones, lavar loncheras o utensilios utilizados por los empleados.
 
30. Mantengamos nuestra sede y nuestros jardines limpios, depositemos las basuras en los puntos ecologicos, utilizando el codigo de colores, asi contribuimos con el medio ambiente. Recordemos que las papeleras ubicadas en los puestos de trabajo solo deben ser utilizadas para depositar papel.
 
31. Evitemos ubicar cajas o elementos por fuera de los puestos de trabajo, para prevenir accidentes.
 
32. Tengamos en cuenta que no está permitido dejar ningún tipo de paquetes, dinero, equipos electrónicos u otros artículos en la porteria.
 
33. Tenga un trato adecuado y respetuoso con el personal de aseo y seguridad del edificio.
 
34. No esta permitido fumar en las oficinas, por ello se adecuo un espacio exclusivo para fumadores ___________________. Por favor evite fumar en cualquier zona diferente.
 
35. Bote las colilla de los cigarrillos y vasos desechables en los ceniceros y basureros instalados en la zona de fumadores. Evite tirar las colillas y las cenizas al suelo.
 
36. Tenga en cuenta que el personal de seguridad esta frecuentemente monitoreando el buen uso que le demos a las zonas comunes y tiene la potestad para hacer cumplir las directrices establecidas respecto a este tema.
 
37. Proyecte una imagen positiva de nuestra compañía.
 
Invitamos a los empleados a cumplir las normas de convivencia de la Empresa. Recuerden que la magia de los espacios está en la gente que los habita.
 

LETRA DE LA CANCION MIRA NIÑITA

 

Mira niñita
te voy a llevar
a ver la Luna
brillando en el mar,
mira hacia el cielo
y olvida ese lánguido temor
que fue permanente emoción.
 
Ahh...fue permanente emoción.
 
Para la hija
de un hombre con ojos de cristal
y papel sellado en la piel.
 
Mira niñita
te voy a llevar
a ver la Luna
brillando en el mar,
mira hacia el cielo
y olvida ese lánguido temor
que fue permanente emoción.
 
Ahh...fue permanente emoción.
 
Para la hija
de un hombre con ojos de cristal
y papel sellado en la piel.
 
Mira hacia el cielo
y olvida es lánguido temor
que fue permanente emoción.
 
Ahh...fue permanente emoción.
 
Ahh...tu pelito y
tus ojos de miel,
pero ya en tu pecho
florecerán colores
de amor.
 
Florecerán...
 
Tu pelito y tus ojos de miel.
 
La ternura tendrán para tí,
para tí.
 
Florecerán...
 
Tu pelito...
 
Pero ya en tu pecho
florecerán colores de amor..
 


AMA LO QUE TIENES O LA VIDA TE ENSEÑARA A AMAR LO QUE PERDISTE

 

Un chico le regala a su novia una muñeca.
 
Ella con rabia agarro la muñeca y la tiró a la calle.
 
Su novio llega y dice: Porque tiraste la muñeca? Ella responde: Porque no me gusto el regalo.
 
El salió y agarro la muñeca, cuando de repente un coche lo atropello y causo su muerte.
 
El día del entierro, la novia llorando agarro la muñeca, la abrazo y la apretó fuerte y la muñeca dijo: Quieres casarte conmigo?.
 
Entonces ella impresionada dejo caer la muñeca y del bolsillo de la muñeca cayeron 2 anillos, donde estaba escrito: “Ama lo que tienes, antes que la vida te enseñe a amar lo que perdistes”.
 
 

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES MEDICINALES DEL HISOPO?

 

Nombre científico. 
Hyssopus officinalis L.
 
Sinónimos: No se conocen (Missouri Botanical Garden, 2007).
 
Nombre común: Hisopo.
 
Parte utilizada: Sumidades floridas. 
 
Usos tradicionales. 
La planta se ha empleado en el tratamiento de tos, resfriados, bronquitis, flatulencia, indigestión y dispepsias. Las flores y las hojas se usan como expectorante (Roig J., 1988; Fetrow C. y col., 2000; Del Río P., 2005; Krapp K. y col., 2005). 
 
Principales constituyentes.
La planta contiene terpenoides, flavonoides, taninos,  resina y aceite esencial, el cual
está constituido por alcanfor, pinocanfona, isopinocanfona, β-pineno, canfeno, linalol, terpineol y acetato de bornilo, entre otros compuestos. La planta también contiene βsitosterol, cineol, linalool, terpineol y cadineno (Fetrow C. y col., 2000; DerMardesorian A. y col., 2002; Del Río P., 2005; Tognolini M. y col., 2006).
 
Actividad farmacológica. 
El aceite esencial mostró actividad antimicrobiana frente a un número considerable de bacterias y hongos, por el método de difusión en disco (Letessier M. y col., 2001; Özer H. y col., 2006). Se determinó la actividad antioxidante del aceite esencial. (Özer H. y col., 2006). 
 
Indicaciones.
Uso interno: Expectorante
 
Posología.
Modo de empleo: Oral
Infusión: Tres tazas al día 
Aceite esencial: 1-3 gotas cada 8 horas
Extracto fluido (1:1): 30-50 gotas cada 8-24 horas
Tintura (1:5): 50-100 gotas cada 8-24 horas
 
Contraindicaciones y precauciones.
Embarazo y lactancia. Gastritis. Síndrome de intestino irritable y colitis ulcerosa. 
 
Toxicidad 
No existen estudios sobre Toxicidad aguda o a dosis repetidas. Se han observado efectos tóxicos del aceite esencial especialmente en niños.
 
Formas farmacéuticas y otras preparaciones.
Polvo para infusión. Aceite esencial. Tintura 1:5. Extracto fluido 1:1.
NOTA: CONSULTE CON SU MEDICO
 

 


LO FÁCIL TE DA GOCES PASAJEROS Y DOLORES PERMANENTES

 

Eres inteligente y vas por el buen camino cuando descubres los “costos ocultos” de tus acciones.
 
Esos costos son similares a los que busca el inversor cauto antes de embarcarse en una obra o empresa.
 
Luego viene una decisión férrea para alejarse de algo dañino, pero con apariencia de grandioso.
 
La verdad es que las pirámides prometedoras no son solo financieras, también son afectivas o emocionales.
 
Abundan los seres falsos que demasiado tarde ven todo lo que pierden en sus relaciones furtivas.
 
Ganar para perder es el castigo de los que no van más allá de la epidermis y sufren de facilismo.
 
Lo fácil tienta, seduce y enceguece, lo fácil te da goces pasajeros y dolores permanentes.
 
Por eso te conviene reflexionar, tener fuerza de voluntad y no ver bienes en lo que te llevará a sufrir.

EL EXCESO DE VITAMINA D PUEDE PONER EN RIESGO LA SALUD

 

La vitamina D es esencial para el buen funcionamiento del organismo, por lo que muchas personas toman suplementos de este nutriente para mantener los niveles recomendados. Sin embargo, el exceso de esta vitamina puede causar daños a la salud.
 
La vitamina D ayuda a nuestro cuerpo a absorber calcio y mantener los huesos fuertes. También desempeña un importante papel en el sistema inmunológico, el sistema nervioso y los músculos. Existen evidencias de que la deficiencia de esta vitamina está relacionada incluso con enfermedades mentales.
 
La exposición diaria al sol durante algunos minutos suele ser suficiente para que nuestro organismo produzca la cantidad necesaria de vitamina D, pero en países en donde el invierno es severo, no es raro que sea necesario tomar suplementos del nutriente.
 
La sobredosis de vitamina D, sin embargo, puede causar síntomas de toxicidad, subraya el medio británico The Express. La intoxicación por vitamina D se produce cuando los niveles del nutriente en la sangre superan los 150 nanogramos por mililitro.
 
Además, debido a que esta vitamina se almacena en la grasa corporal y se libera al torrente sanguíneo lentamente, los efectos de su toxicidad pueden mantenerse incluso durante meses después de que una persona deje de tomar los suplementos.
 
Entre otras cosas, las sobredosis de vitamina D en el organismo puede causar dolores en la espalda, pérdida de apetito, estreñimiento, mareo, fatiga, debilidad muscular y aumento de la presión sanguínea.
 
El problema puede tratarse con la suspensión de la ingesta de suplemento de vitamina D y la restricción del calcio en la dieta. Un médico puede, además, prescribir medicamentos por vía intravenosa para controlar el cuadro.
 
Para evitar problemas causados por la ingesta exagerada del nutriente, se recomienda buscar orientación profesional antes de tomar suplementos de vitamina D.

VIDEO SOBRE COMO PREPARAR UNAS DELICIOSAS Y TIERNAS COSTILLAS DE CERDO AL HORNO

 

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