El
hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y depurarlo al
menos una vez al año nos ayudará a mantener una buena salud.
La función más importante de esta víscera es la de "limpiar"
nuestro organismo, modificando las sustancias tóxicas para convertirlas en sustancias menos dañinas
y más fáciles de eliminar.
Junto
al hígado trabaja la vesícula biliar, produciendo la bilis que es la
responsable de la digestión de las grasas.
Debido a la importancia de este órgano y el gran esfuerzo
que requiere llevar a cabo sus funciones, es necesario mantenerlo limpio y
evitar todo aquello que lo haga trabajar de más para ayudarlo a este proceso de
limpieza.
Ten
en cuenta que un hígado limpio te ayudará a mantener una buena salud en
general.
Para comenzar con la depuración es imprescindible que
sigas estas 5 pautas para que el proceso fluya de manera correcta:
1)
Bebe 2 litros de agua al día
2)
Come fruta todos los días
3)
Sigue una dieta depurativa baja en toxinas
4)
Utiliza remedios naturales para potenciar el proceso depurativo
5)
Haz algo de ejercicio si puede ser por la mañana, así te ayudará a activar tu
organismo para facilitar el proceso de depuración a lo largo del día
Si quieres conocer con más detalle el proceso puedes
visitar este enlace depura tu organismo
Una vez que ya tengas en mente estas pautas es la hora de
diseñar tu menú. Intenta incluir
alimentos depurativos como es el caso de la alcachofa (puedes comerla
cruda en ensaladas, cocerla al vapor, a la plancha o incluso al horno).
Las alcachofas tienen, entre otras, propiedades
depurativas y diuréticas, evitando también la retención de líquidos, por lo que
va a ser un gran aliado en tu dieta depurativa alcachofas
Otro
alimento que no puede faltar en tu dieta durante este proceso es el limón
ya que estimula al hígado y ayudará a depurar tu organismo a la vez que
fortalece tu sistema inmune.
La
limpieza con limón: toma el zumo de 1 limón disuelto en agua, día a día,
aumenta progresivamente hasta llegar a 12-18 limones al día. Una vez ahí según
la tradición, vuelves a disminuir la cantidad hasta llegar a 1 al día.
Si quieres aprovechar esta limpieza para además reducir
las grasas y remineralizar tu organismo puedes utilizar este caldo diurético de
Canal Salud y Belleza Natural, tan sólo necesitas apio, cebolla y calabacín. Cuece las verduras, tritúralas
con una batidora y tómalo 3 veces al día para que sea más efectivo. Aquí te
dejo el video para que puedas verlo.
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