Lo
dice un Experto en sueño
Te indicamos un buen motivo para dar por terminado el día
a una hora temprana: “ser
noctámbulo puede hacer que aumente el contorno de tu cintura,” dice el
experto en sueño Dr. Michael Breus.
Las personas que se acuestan tarde por la noche, en
particular, que duermen más de la mitad del tiempo a partir de las 5:30 de la
mañana, suelen comer más
comida rápida y consumen más de la mitad de las calorías después de las 8 de la
tarde.
En un estudio llevado a cabo, se descubrió que cuanto más
come un individuo después de las 8 de la tarde, mayor es su índice de masa
corporal, aunque controle otros factores.
“Una
de las cosas más fáciles que puede hacer cualquiera que esté a dieta para
mejorar sus resultados es irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los
días”, dice Breus.
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