Con
esta práctica, se fortalece el piso pélvico y se controlan la ansiedad, los
dolores de espalda, la ansiedad y los calambres.
Todas las gestantes desean un embarazo
perfecto. Buscan una sana
alimentación, se asesoran de los mejores especialistas y luchan por evitar
complicaciones durante esta etapa. Sin embargo, muchas descuidan su parte mental y física,
áreas fundamentales en el trabajo de parto.
Para ninguna es un secreto que el yoga es una ciencia que ayuda
a la relajación y, de igual manera, al fortalecimiento de abdomen,
aductores y perineo, músculos fundamentales durante el nacimiento del bebé.
He
ahí, pues, la importancia de que las gestantes tengan presente el yoga dentro
de sus cuidados y planes.
Una especialista en yoga de maternas explica que una de las razones
por las cuales la mayoría de mujeres presentan debilidad en la pared vaginal
después del parto es porque no saben fortificar el perineo, razón por la
cual se debe hacer yoga, con frecuencia antes y durante la gestación.
“Hay que tener en cuenta que el yoga está
contraindicado, únicamente, para mamás con embarazo de alto riesgo. De resto,
todas las mamás e incluso hasta el día del parto pueden practicarlo, ya que esto ayudará a llegar más
tranquilas y preparadas para ese gran día”.
Las
mujeres que practican yoga pueden beneficiarse así: sus músculos del piso pélvico se
verán fortalecidos, los dolores de espalda, la ansiedad y los calambres serán
más llevaderos, la sintomatología se aliviana y se recuperará fácilmente
después del parto, ya que sus músculos estarán más tonificados y
regresarán rápidamente a su posición.
Sin duda, una de las más importantes ventajas
de la práctica de esta ciencia durante la gestación es la relajación.
“La mujer en embarazo produce una hormona que
se llama relactina, que hace posible que ella asuma los problemas de una manera
más relajada. Incluso, será benéfico para el bebé, quien será un ser más
tranquilo y paciente y menos ansioso”, concluye la especialista.
Así
que, manos a la obra. Dedique un tiempo al yoga. Su bebé se lo agradecerá.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Por favor, escriba aquí sus comentarios