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DISIPA EL TEMOR


Ante tantas noticias de catástrofes, problemas financieros, actos de violencia callejera y doméstica, muchas personas se ven afectadas desarrollando temores fundados en la realidad del lugar en donde se vive o temores imaginados o magnificados por lo que pudiera pasar.

El temor en sí surge de aquellas situaciones que no podemos dominar, porque son cosas que no dependen de nosotros y por la abrupta aparición que suelen tener.

Un pensamiento recurrente en algunos es creer que porque están gozando de un momento de felicidad, seguro que en breve sufrirán una desgracia, cuando en realidad la vida está conformada de cosas agradables, dolorosas, ciertamente feas, a veces todo en un mismo momento.

Cuando el miedo se transforma en un acto de prevención o prudencia, se habla de que es un temor ‘positivo’ pues sirve para tomar aquellos recaudos que nos protegerán, o ayudarán en nuestra vida cotidiana.

El verificar que el auto esté en condiciones antes de emprender un viaje convertirá ese primer ‘miedo’ en tranquilidad.

Pero en la actualidad las nefastas noticias que vemos a diario en televisión están alimentando temores desmedidos en algunas personas. Con más frecuencia son los niños quienes se convierten en víctimas de catástrofes que aún no han padecido.

Frente a una tormenta, el miedo a una inundación los lleva a llorar amargamente hasta que termina de llover.

Cuando la familia es víctima de un acto delictivo, los temores pueden llegar a paralizar el movimiento normal de la misma, promoviendo que la actividad principal sea no salir del hogar, ni aún para actividades gratificantes para nuestros hijos.

La física francesa Marie Curie dijo en una oportunidad: “Nada en la vida debe ser temido, sino tan sólo comprendido. Ahora es hora de comprender más, para temer menos”.

Comprender lo que sucede nos permite tener otra mirada de la adversidad.


UNA BELLA ORACIÓN


- Dios, dame el día de hoy fe para seguir adelante
- Dame grandeza de espíritu para perdonar
- Dame paciencia para comprender y esperar
- Dame voluntad para no caer
- Dame fuerza para levantarme si caído estoy
- Dame amor para dar
- Dame lo que necesito y no lo que quiero
- Dame elocuencia para decir lo que debo decir
- Haz que yo sea el mejor ejemplo para mis hijos
- Haz que yo sea el mejor amigo de mis amigos
- Haz de mi un instrumento de tu voluntad
- Hazme fuerte para recibir los golpes que me da la vida
- Déjame saber que es lo que tu quieres de mí
- Déjame tu paz para que la comparta con quien no la tenga

- Por último, anda conmigo y déjame saber que así es

QUIEN CONFUNDE LA LIBERTAD CON HACER LO QUE QUIERE TERMINA SIENDO UN ESCLAVO


Ese profundo pensador que fue Krishnamurti decía que no pueden existir la libertad sin el amor ni el amor sin la libertad:

"Libertad implica amor; no significa la irresponsabilidad de hacer lo que se nos antoja, lo que nos plazca".

Por una ironía de la vida, quien confunde la libertad con hacer lo que quiere, muchas veces termina siendo un esclavo.

Un pobre prisionero de sus apetencias, un adicto o un ser manejado por sus instintos.

El amor le da alas a la libertad, pero también le fija confines; la alinea con la libertad de los demás.

El amor le dice a la libertad: "Haz lo que quieras respetando a los demás, sin despreciarlos y sin hacerles daño".

SOMOS IGNORANTES FRENTE A LA MUERTE


Nuestra ignorancia sobre la muerte y el duelo aumentan la pena cuando nos aferramos a creencias erróneas:

Nos dicen que llorar frena al ser amado. Es Falso.
Hay que llorar para liberar el dolor y la tristeza.

Nos educan para ir al cementerio donde energía densa y conexión con la muerte, no con la vida.

Se guardan las cenizas en la casa, un apego que frena el duelo o lo congela. Es bien dañino.

Culpamos a Dios: "Él se lo llevó o me lo quitó" y peleamos con él cuando más lo necesitamos.

Dios no se lleva a nadie y cada espíritu parte cuando debe ser según un Plan de vida que uno traza con los ángeles.

Hablamos del difunto en pasado: "como era de bueno", sin saber que sigue siendo bueno, porque sigue vivo en otro plano.

No buscamos ayuda en el duelo y eso nos impide procesarlo y encontrar nuevas razones para vivir.


Lee el libro "Muerte, un paso a la vida”, del Padre Gallo

USOS Y PROPIEDADES DEL AGUA DE ROSAS


El agua de rosas es un ingrediente muy común en las preparaciones de belleza caseras.

El agua de rosas suaviza la piel. No sólo el olor es agradable si no también el sabor. De hecho, el agua de rosas también se usa en recetas de cocina.

Otro de los beneficios del agua de rosas es que es lo suficientemente suave para ser usada en cualquier tipo de piel. Desde la piel seca, arrugada, hasta la piel grasosa con tendencia a acné.

Además el agua de rosas también actúa como un tónico astringente para reducir el enrojecimiento de los capilares dilatados.

Remedios caseros podemos hacer con agua de rosas.

Humectante natural para la piel: El agua de rosas con glicerina es un remedio muy popular para humectar la piel. Se mezclan igual partes de agua de rosas con glicerina y se revuelve. Esta mezcla se puede usar tanto para humectar la piel como para aliviar la resequedad en las manos.

Como loción después de afeitarse: Por sus propiedades antisépticas y anti inflamatorias, el agua de rosas es una excelente loción para después de afeitarse. Simplemente se puede aplicar como cualquier otra loción. Y la pueden usar tanto las mujeres como los hombres.

Para suavizar y humectar el cabello: Para suavizar y humectar el cabello se mezclan igual partes de shampoo y agua de rosas. Este remedio de una vez sirve para diluír el shampoo ya que muchas veces los shampoos comerciales vienen muy concentrados. Así que de esta manera el shampoo será mas suave para el cabello.

Receta para relajarse y aliviar el estrés: Para relajarse y aliviar el estrés, se le puede agregar agua de rosas al agua de la tina. El aroma de las rosas no solo calma y relaja sino que estimula sentimientos de amor y paz.


Para restaurar el balance del pH en la piel: Si deseamos tener una piel radiante, un factor muy importante es que el pH de nuestra piel esté entre 4.2 y 5.6 El rocear el rostro con agua de rosas ayuda a restaurar el balance del pH especialmente despues de lavarnos la cara.

NO ERES TÚ SOY YO


¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?...

¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?...

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.

Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.

Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones.

Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.

No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros.

Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda. Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente.

Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo:

"Necesito que Pedro me diga que me quiere aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo, pero si no lo hace... siento que me muero".

¡Wow! Yo me quedé de a cuatro ¿Realmente esa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente... ¿no será un calvario voluntario para nosotros?

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.

Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: "Mi amor, me haces tan feliz", "Sin ti me muero", "No puedo pasar la vida sin ti", son completamente irreales y falsas. No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero una persona bastante apasionada y romántica, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte feliz o hacer que tu corazón deje de latir.

Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.

La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella...ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.


"Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas- la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino- para decidir su propio camino"

FORMATO PARA UN DERECHO DE PETICIÓN


El derecho de petición es un derecho que la Constitución nacional en su artículo 23 ha concedido a los ciudadanos para que estos puedan presentar peticiones a las autoridades, para que se les suministre información sobre situaciones de interés general y/o particular.

Textualmente el artículo 23 de la constitución nacional contempla:
“Toda persona tiene derecho a presentar peticiones respetuosas a las autoridades por motivos de interés general o particular y a obtener pronta resolución. El legislador podrá reglamentar su ejercicio ante organizaciones privadas para garantizar los derechos fundamentales”.

El artículo 5 del Código contencioso administrativo, viene a desarrollar este principio constitucional en los siguientes términos:

Peticiones escritas y verbales. Toda persona podrá hacer peticiones respetuosas a las autoridades, verbalmente o por escrito, a través de cualquier medio.
Las escritas deberán contener, por lo menos:
1. La designación de la autoridad a la que se dirigen.
2. Los nombres y apellidos completos del solicitante y de su representante legal o apoderado, si es el caso, con indicación del documento de identidad y de la dirección.
3. El objeto de la petición.
4. Las razones en que se apoya.
5. La relación de documentos que se acompañan.
6. La firma del peticionario, cuando fuere el caso.

Si quien presenta una petición verbal afirma no saber o no poder escribir y pide constancia de haberla presentado, el funcionario la expedirá en forma sucinta.
Las autoridades podrán exigir, en forma general, que ciertas peticiones se presenten por escrito. Para algunos de estos casos podrán elaborar formularios para que los diligencien los interesados, en todo lo que les sea aplicable, y añadan las informaciones o aclaraciones pertinentes.

A la petición escrita se podrá acompañar una copia que, autenticada por el uncionario respectivo, con anotación de la fecha de su presentación y del número y clase de los documentos anexos, tendrá el mismo valor legal del original y se devolverá al interesado. Esta autenticación no causará derecho alguno a cargo del peticionario.

Alcance del derecho de petición.
Los particulares pueden solicitar y tener acceso a la información y documentación que repose en las diferentes entidades, siempre y cuando no se trate de información que por ley, no tengan el carácter de reservados, caso en los cuales no procede el derecho de petición.

Tipos de peticiones que se pueden formular. Mediante un derecho de petición se puedan hacer las siguientes peticiones:

1 Quejas, cuando ponen en conocimiento de las autoridades conductas irregulares de empleados oficiales o particulares a quienes se ha atribuido o adjudicado la prestación de un servicio público.

2 Reclamos, cuando se da a las autoridades noticia de la suspensión injustificada o de la prestación deficiente de un servicio público.

3 Manifestaciones, cuando hacen llegar a las autoridades la opinión del peticionario sobre una materia sometida a actuación administrativa.

4 Peticiones de información, cuando se formulan a las autoridades para que estas:
Den a conocer cómo han actuado en un caso concreto.

5 Permitan el acceso a los documentos públicos que tienen en su poder.

6 Expidan copia de documentos que reposan en una oficina pública.

7 Consultas, cuando se presentan a las autoridades para que manifiesten su parecer sobre materias relacionadas con sus atribuciones.

Termino de que disponen las autoridades para dar respuesta a los derechos de petición.

Como máximo, las autoridades a quienes se les presente un derecho de petición, deben responder dentro de los siguientes plazos:
Quince (15) días para contestar quejas, reclamos y manifestaciones.
Diez (10) días para contestar peticiones de información.
Treinta (30) días para contestar consultas.

En el caso que las autoridades no den respuesta a las peticiones solicitadas, los funcionarios responsables de dar respuesta, pueden ser objeto de sanciones disciplinarias, pues se incurre en causal de mala conducta.
Acción de tutela para proteger el derecho de petición.

Cualquier ciudadano que considere que por acción u omisión de las autoridades o de los particulares que presten un servicio público o actúen o deban actuar en desarrollo de funciones públicas, vulneren o amenacen el derecho constitucional de petición, puede recurrir a la acción de tutela para reclamar ante los jueces la protección inmediata de su derecho constitucional.



MODELO DE PRESENTACIÓN DE UN DERECHO DE PETICIÓN

DERECHO DE PETICIÓN

Ciudad y fecha
Señores _____________
________ , identificado con la cédula de ciudadanía número ________, expedida en la ciudad de ________, con residencia en ________ , en ejercicio del derecho de petición consagrado en el artículo 23 de la Constitución Nacional y en el artículo 5º del Código Contencioso Administrativo, me permito muy respetuosamente solicitar de esta entidad lo siguiente:
________________________________________________________ ________________________________________________________ _______.
Apoyo mi petición en las razones que paso a exponer: __________________________________________________
A efectos de sustentar la solicitud efectuada me permito acompañar los siguientes documentos: ___________________________________.
Espero la pronta resolución de la presente petición.
Atentamente,
Firma del peticionario _______________________
C.C. No. ____________ de _____________
Temas relacionados




La respuesta al derecho de petición deber ser de utilidad para el peticionario

Acción de tutela procede para exigir el cumplimiento de un derecho de petición

En el derecho de petición no son válidas las respuestas a través de las cuales se le informa al interesado sobre el trámite que se está adelantando o que se pretende realizar


CÓMO EXPRESARLES AFECTO A LOS HIJOS


SE DEBE:
  • Criarlos/as con alegría y disfrutar su compañía
  • Demostrarles nuestro amor con caricias, abrazos, besos, arrullos, palabras y gestos
  • Felicitarlos/as, cuando tengan un pequeño o gran logro
  • Jugar y reír con ellos/as todo lo que se pueda.
  • Dejarse acariciar y consentir por ellos/as
  • Tener paciencia con ellos/as, entendiendo el momento de la vida en que están
  • Darles ejemplo de amor, bondad, generosidad, respeto y amabilidad
  • Permitir que ellos/as propongan y dirijan actividades conjuntas
  • Reconfortarlos/as cuando estén tristes o tengan miedo
  • Estimularlos/as y apoyarlos/as cuando enfrenten retos importantes
  • No condicionarles nuestro afecto a determinados comportamientos


COMO ES LA ORACION DE ACCIÓN DE GRACIAS


Dios mío, yo tengo fe y confianza en ti, yo tengo paz. Alabado sea aquél que todo esto promete y cumple. Dios volvió mi llanto en risa y mi derrota convirtió en victoria. Rezo por aquellos que se alegraron en mi desdicha. Y que aún hoy, todavía, tratan de dañarme. Pido misericordia para ellos porque se están acarreando grandes tribulaciones. Dáles luz, Señor, para que rectifiquen ahora, cuando aún es tiempo. ¡Yo vivo en Jerusalén, la ciudad de la paz, allí encontré mi retiro y mi tranquilidad! ¡Esa tranquilidad que ningún ser humano puede perturbar, porque es la paz que me da la presencia de Dios en mí! ¡Mi paz es real, es verdadera, es sagrada! ¡Gracias Padre que así es!


Gracias, Señor, por todo lo que me das cada día, a cada momento. Gracias, por darme un día más de vida para así poder alabarte y darte gracias constantemente.

TU PUEDES SER MÁS Y DAR MAS


Tu puedes llegar a ser más de lo que has sido hasta el momento. Tu puedes ser más de lo que has soñado o imaginado.

Tu puedes aprender más, hacer más, lograr más, dar más, experimentar más, reír más, amar más y vivir más. Tu eres capaz de todo eso, y muchas cosas más.

No importa dónde hayas estado o lo que hayas hecho, tu también puedes dar más de ti mismo. También puedes disfrutar la experiencia de hacer que este cambio suceda en ti.

Al elevar tus propias expectativas, abres un nuevo camino y el mundo se abre ante ti en bondad y en esencia.

Da más de ti, de tu vida, de tus habilidades, de tus recursos y de tu tiempo, y entrégate a Dios. Busca vivir en un estado permanente de crecimiento y mejora, y vivirás muy bien.

Siempre puedes ser más y hacer más, y añadir buenas cosas al milagro que es la vida.


Sé más, y siente la energía positiva de crecimiento que llena tu mundo.

COMO SABER SI LE RECENTAN UN PLACEBO


LA PRÁCTICA PUEDE SER CORRIENTE ENTRE LOS PROFESIONALES DE LA MEDICINA, AUNQUE NO SUELEN CONFESARLO.

Autorizada para los ensayos clínicos en pacientes informados, la prescripción de placebos en los tratamientos médicos es común a todos los países del mundo.

Un reciente estudio reveló que el 97% de los médicos del Reino Unido admitió haber dado, al menos una vez, algún tipo de placebo a sus pacientes .

"Potencialmente, el placebo puede ayudar a la gente si se usa con ética. Pero también pueden generar costos si se usa inapropiadamente".

"Antes de determinar los costos y beneficios potenciales, necesitamos saber si (los médicos) lo usan y con cuanta frecuencia. Y pudimos ver que es muy común a pesar de que es considerado antiético".

Pero, ¿qué es un placebo?
Placebo es cualquier sustancia que normalmente es inocua. Puede estar compuesta de almidón, gelatina u otros elementos. No tiene un principio activo en su composición, pero al aumentar las expectativas del paciente genera un efecto clínico comparable a lo que tendría un producto con un elemento activo, incluyendo los efectos secundarios”.

 “Todos los médicos al recetar medicamentos tratan de mejorar la actitud del paciente hacia el medicamento y en relación con su enfermedad. El efecto placebo consecuentemente es inducido por cada profesional de la salud. La droga sirve pero la actitud puede mejorar el efecto”.

¿Cuándo se usa?
El uso de placebos tiene cabida en ejercicios de investigación: “El uso de placebos está establecido legalmente. Se usan además para probar medicamentos nuevos pero a los pacientes que participan en los estudios se les tiene que informar con claridad. Tiene que haber consentimiento informado. El estado lo regula a través de las oficinas de vigilancia de medicamentos. Ocurre en todos los países. En Colombia está a cargo el Invima pero se comparten reglamentos con entidades como la Organización Mundial de la Salud (OMS)".

Los placebos se usan para mirar la efectividad de los medicamentos con una estadística significativa. Se tiene por ejemplo un grupo al que se le suministra placebo  que en general muestra cambios del 50 %. El otro grupo, al que se le suministra el medicamento, debe tener cambios de mínimo el 95 % de los casos, si no es así, se concluye que la sustancia a probar no tiene efecto. En ocasiones se dice que la sustancia misma de los medicamentos tiene efecto placebo porque tiene un alcance del 70% y logra un efecto del 95% sin que se pueda explicar qué ocurre con ese 25 por ciento de diferencia”. 

En muchos casos, los resultados de los medicamentos son más producto del efecto placebo que del medicamento en sí mismo. “La actitud del paciente ante lo que consume puede ser la responsable del efecto. todos los médicos prescriben placebos. Hay que entender a las enfermedades como un fenómeno que también es psicológico o espiritual”.

Dilema ético
“Un médico no puede cobrarle a un paciente si le  prescribe un placebo.  Es técnicamente un robo si yo le cobro a usted 100 dólares por entregarle un medicamento que no los vale. Uno va al médico porque maneja una terapéutica que puede curar. Para el caso no habría diferencia entre un chamán y un médico”

Los placebos no deben recetarse "excepto en aquellos pacientes que no expresan una respuesta como la que se espera. Si existe una opción farmacológica superior y se receta, esto se considera una falta ética".


COMO SE HACEN MUFFINS EN EL HORNO MICROONDAS


Ingredientes:
150 gr. de mantequilla
250 gr. de harina todo uso
1 cucharadita de esencia de vainilla
3 huevos
ralladura de 1 limón
200 gr. de azúcar

Para comenzar con esta receta de magdalenas al Microondas debemos colocar en un recipiente el azúcar junto con la ralladura de limón y la mantequilla a punto pomada. Batir muy bien hasta incorporar los ingredientes por completo.

Luego, añadir la esencia de vainilla, los huevos y batir enérgicamente.

Por útimo, incorporar la harina de a poco a la preparación.

Colocar la preparación en el molde para magdalenas.

Nota: No olvídes que debes rellenar solo la mitad el molde, para que no se desborden y mantengan la forma.

Llevar al microondas a temperatura media durante 3 minutos.

Una vez que las magdalenas están cocidas puedes colocarles un poco de chocolate o granas de colores para una mejor presentación!


ORACIÓN PARA LOGRAR LA TRANQUILIDAD


Dame Tu Paz Señor. Esa paz que escapa a toda comprensión de la mente humana. Aunque bramen las aguas, aunque el rayo aterrador hiera los espacios incendiándolos; aunque los montes se conmuevan y salten sobre sus bases, sepa yo conservar mi serenidad, sabiendo que Tú estás conmigo y que en ¡donde Tú estás nada malo puede sucederme! me cobijo bajo tus alas, sé que ahí siempre estaré seguro.

PALABRAS QUE SE APRENDEN CUANDO ME AME DE VERDAD


LA AUTOESTIMA: es saber que en cualquier circunstancia yo estoy en el lugar correcto y en el momento preciso.

LA AUTENTICIDAD: es percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades.

LA MADUREZ: es dejar de desear que mi vida fuera diferente, y comenzar a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento.

EL RESPETO: es poder comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona no está preparada (tal vez yo mismo).

EL AMOR HACIA UNO MISMO: es poder librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo.

LA SIMPLICIDAD: es poder dejar de preocuparme por no tener tiempo libre y poder desistir de hacer grandes planes y poder abandonar los mega-proyectos de futuro. Es saber que hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo.
.
LA HUMILDAD: es saber desistir de “querer tener siempre la razón” y saber que me puedo equivocar porque no soy el “dueño de la verdad”.

SABER VIVIR: es desistir de quedarme reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Es saber mantenerme en el presente, que es donde la vida acontece. Es vivir cada día.


PLENITUD: es comprender que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Es no tener miedo de cuestionarnos. Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

CÓMO MANEJAR LOS CONFLICTOS Y ENSEÑAR A HACERLO A LOS HIJOS


El manejo de los conflictos es parte fundamental del aprendizaje de cómo vivir en
sociedad.

SE DEBE:

  • Identificar los momentos críticos en la crianza cuidado y educación y pensar alternativas
  • para manejar los conflictos que se presenten en esos momentos
  • Controlarnos en momentos de tensión, siendo ejemplo de autocontrol
  • No tratar de solucionar los conflictos con violencia o agresividad
  • Armarnos de paciencia, respirar hondo y pensar dos veces las cosas antes de actuar
  • Cuando estemos cansados o molestos, evitar en lo posible entrar en conflictos
  • Escuchar siempre a las niñas y los niños y tratar de entender cómo ven los conflictos
  • Expresarles nuestro enojo o inconformidad sin necesidad de agredirlos
  • Evitar las amenazas, generalmente sobran y debilitan la autoridad y la confianza
  • Explicarles siempre nuestros puntos de vista, el por qué actuamos de determinada
  • manera, qué pensamos que hay que cambiar y por qué
  • Al volver la calma después de alguna dificultad conversar sobre lo que aprendimos de ella
  • Tratar de no poner nuevas normas o tomar decisiones trascendentales en los momentos
  • de conflicto, la ira no es una buena consejera
  • Llegar a acuerdos mutuos sobre reglas de convivencia cotidiana
  • Jugar con ellos a los conflictos y las soluciones
  • Si nos equivocamos, pedirles disculpas
  • Evitar los conflictos por la alimentación, abordando con cariño, paciencia y respeto la
  • enseñanza de la misma
  • Esperar el momento de maduración adecuado, que es cerca de los dos años, para iniciar la
  • enseñanza del control de esfínteres, a través de la imitación
  • Cuando presenten rabietas o pataletas actuar con tranquilidad, ayudándolos a calmarse y
  • recuperar el control


¿COMO ESTA HABITADA LA TIERRA?


Este es el Mapa de la densidad de población por regiones. Parece una versión mejorada de éste, publicado en APOD hace unos años.

Da una visión global de los sitios donde nos hemos asentado y aquellos otros donde la vida es más difícil, si no imposible.


Esta es la Densidad mundial de PIB, Definiendo la densidad de PIB como el PIB per cápita multiplicado por la densidad de población de una determinada región tendríamos un mapa mundial como el siguiente.


¿Qué es el PIB?
El Producto Interior Bruto (PIB) es un indicador económico que refleja la producción total de bienes y servicios asociada a un país durante un determinado periodo de tiempo.

Este indicador se emplea a nivel internacional para valorar la actividad económica o riqueza de cada país. A modo de indicador del nivel de vida de la población se emplea el PIB per capita, es decir, el PIB dividido por el número de habitantes.

Uno de los matices más interesantes relativos al PIB, es que refleja la actividad interna en el propio país. A diferencia del PNB (Producto Nacional Bruto) que refleja cualquier actividad desarrollada en todo el mundo por los residentes o empresas pertenecientes al país en cuestión.

¿Cómo se calcula el PIB?
El cálculo del PIB es una tarea bastante compleja, e incluso podríamos decir que subjetiva, ya que en función de los parámetros que incluyamos los resultados podrían diferir.

En líneas generales se suele seguir la siguiente regla para calcular el Producto Interior Bruto:
PIB = C + I + G + X - M
Siendo C el consumo, I los ingresos asociados al país, G el gasto público y X y M las exportaciones e importaciones respectivamente.

POR UN CLAVO SE PIERDE UN REINO



Por un clavo se pierde la herradura; por la herradura, un caballo; por el caballo, un inete; por el jinete, un reino". Proverbio español.

En otras palabras hay que cuidar lo pequeño para que la chispa no se convierta en un incendio.

Los detalles en realidad no son pequeños y un tornillo roto hace que no funcione un gran motor.

Y lo mismo pasa en tu vida: tu manera de vestir o de hablar puede hacer que no te den un trabajo.

Los detalles lindos unen a las parejas y los negativos las van separando poco a poco.

A veces el amor se marchita, no por algo grande, sino por carencia de buenos detalles y la suma de muchos negativos.

Examina, por tanto, tu vida elige ser más detallista en tus relaciones y en tu trabajo.


Una piedrecita en el zapato termina por frenar tu caminar y "quien no atiende a la gotera, atiende a la casa entera".

LOS TAMPONES NO TIENEN ASBESTO NI DIOXINA


El contenido del e-mail fraudulento: "Muchos fabricantes de tampones les añaden asbestos porque te hacen sangrar más. Y mientras más sangres, más tampones usas. Los tampones también contienen dos cosas que son peligrosas rayón y dioxina.

La dioxina es potencialmente cancerígena. El rayón es una sustancia que absorbe mucho, por consiguiente, cuando en la vagina se quedan fibras de los tampones, el rayon presente en ellas crea el terreno propicio para la multiplicación de dioxina".


La verdad. Los tampones no contienen asbestos, asegura el Dr. Gansler, y en la actualidad el síndrome de shock tóxico (SST), una enfermedad potencialmente fatal, provocada por una toxina bacteriana, es sumamente rara. En 1997, sólo hubo 5 casos confirmados de SST relacionados con la menstruación, en comparación, con los 813 casos reportados en 1980 según los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades. Es más, aunque es cierto que en algunos tampones se han hallado rastros de dioxina, la FDA concluyó que es una cantidad demasiado ínfima para considerarse un peligro para la salud. Ciertos tampones también contienen rayón, pero eso no estimula la multiplicación de dioxina. "Este es un ejemplo de e-mail fraudulento que comienza con un granito de verdad, y que se magnifica o saca de proporción", concluye el Dr. Gansler, de la Sociedad Americana del Cáncer.

LETRA DE LA CANCION AY DIOS


Así fue
que hasta La Luna nos quiso acompañar,
se instaló como lo hicimos Tú y Yo,
en el medio del salón
y el tiempo que no estuvo a mi favor,
y un besos que duro,
que cuando quise darme cuenta
de pronto amaneció...

Ay Dios
te juro que esto nunca me paso,
si quieres ponte mi chaqueta porque Yo
me muero de calor,
que no me cabe dentro el Corazón,
que se me parte en dos
y el cuerpo no resiste tanto dolor de un sopetón.

Ay Dios
Ay Dios
que no se vaya nunca por favor,
que no se acabe este momento, no,
que no se pierda en un recuerdo,
que se aparte de mi vida...

Así fue
como el sol nos sorprendió sin avisar
y yo que todavía no lo podía creer,
esto no puede ser,
es más hermoso de lo que soñé,
y venga un beso más,
volvimos a la carga una vez más,
una vez más...

Ay Dios
perdona que te meta entre los dos,
pero a quien puedo pedirle este favor
que se me quede aquí,
que Yo también aquí pienso morir
y un último favor,
ay dime si piensas lo que estoy pensando Yo,

Ay Dios
Ay Dios
que no se vaya nunca por favor,
que no se acabe este momento, no,
que no se pierda en un recuerdo,
que se aparte de mi vida...

Ay Dios
Yo te prometo que la cuidare
porque esto es lo mejor que me pudo pasar...

Ay Dios
que no se vaya nunca por favor.

Ay Dios
que no se vaya por favor,
que no se acabe este momento, no,
que no se pierda en un recuerdo,
ay que dolor...

Ay Dios
que no se vaya nunca por favor,
que no se vaya nunca, nunca, nunca, nunca por favor.

Ay Dios
que no se vaya nunca por favor,
que no se acabe este momento, no,
que no se pierda en un recuerdo,
ay que dolor

Ay Dios
que no se vaya nunca por favor,
que no se vaya nunca, nunca, nunca, nunca por favor.

Ay Dios
que no se vaya nunca por favor,
que no se acabe este momento, no,
que no se pierda en un recuerdo,

ay que dolor

LETRA DE LA CANCION DESDE LA CALLE 33


Nací en un barrio barato
fui vecino de una panaderia
mi mejor juguete era un gato
su maullido me inspiró melodías
crecí en la 33
y había de todo un poco
hombres que morían de estres
viudas, travestis, locos

Era un mundo gris
el color lo pintaban tus ganas de vivir
mas era feliz
los sueños no apuntaban mas alla de la nariz
quería ser bombero de la compañia 26

Un día conocí la escuela
y por falta de entusiasmo
conocí mis primeras penas
y corté las orejas de asno
pero aprendí a leer
y con esto aumentaron mi ganas de saber
conocí a borges, a marqués
y tambíen al señor gitar
y un matutino me contó que existía vietnam

Desde la calle 33
desde la calle 33
allí donde no existía ley
nacen historias sin rumbo de lo simple a lo profundo
desde la calle 33
desde la calle 33
allí donde no existía la ley
una guitarra fui mi norte y señaló mi rumbo

Probé mi primer cerveza
y a los doce mi primer cigarro
me hice hombre junto a una princesa
en la parte posterior de un carro
mientras las drogas
eran para mis amigos la nueva travesura
yo volando en mi alcoba
atrapando musas en mi partitura
encontré el camino que hoy me trajo hasta aquí

Desde la calle 33
desde la calle 33
allí donde no existía ley
nacen historias sin rumbo de lo simple a lo profundo
desde la calle 33
desde la calle 33
allí donde no existía la ley
una guitarra fui mi norte y señaló mi rumbo
desde la calle 33

desde la calle 33

LA TERCERA GUERRA MUNDIAL YA COMENZO ADVIERTE EL PAPA FRANCISCO


El papa Francisco ha afirmado que puede hablarse de una tercera Guerra Mundial que se desarrolla "por partes" mediante "crímenes, masacres y destrucciones".

El pontífice ha invocado la paz para detener la "locura bélica actual que crece destruyendo y trastornándolo todo". También ha recordado que hay muchas víctimas porque convergen "intereses, estrategias geopolíticas y codicia de dinero y poder".

El pontífice hizo estas afirmaciones durante la homilía para recordar a los caídos de la Primera Guerra Mundial cuando se cumplen 100 años de su inicio y a los damnificados por todos los conflictos bélicos.

Este es el primero de los dos actos programados para esta jornada de sábado,  en la localidad septentrional de Fogliano Redipuglia, a pocos kilómetros de la frontera con Austria y Eslovenia, uno de los frentes de la Gran Guerra. Allí permanecen sepultados 14.550 soldados del Eje Central, de ellos solo 2.550 identificados.

"Hoy, tras el segundo fracaso de una guerra mundial, quizás se puede hablar de una tercera guerra combatida "por partes", con crímenes, masacres, destrucciones", aseveró. Francisco indicó que la guerra es "una locura" que crece destruyendo y trastornándolo todo, hasta la relación entre hermanos y "lo más hermoso que Dios ha creado", el ser humano.

También recordó que este sábado en día hay muchas víctimas y esto sucede porque "en la sombra" convergen "intereses, estrategias geopolíticas y codicia de dinero y de poder", que a menudo encuentran justificación en la ideología.

En concreto criticó a la industria armamentística —"que parece ser tan importante"— a la que tildó junto al resto de factores de "planificadores del terror" y de "organizadores del desencuentro".


El papa también hizo un alegato contra la indiferencia al recordar la respuesta de Caín al ser preguntado por Dios por el paradero de Abel: "¿A mi qué me importa? ¿Acaso soy yo el guardián de mi hermano?" (Gn 4,9). "Con corazón de hijo, de hermano, de padre", el papa pidió a la humanidad pasar de ese "¿A mi qué me importa?" al "llanto", es decir, a la reacción contra el belicismo porque "la humanidad tiene necesidad de llorar, y esta es la hora del llanto".

EL PAPA FRANCISCO DICE QUE LA LIBERTAD DE EXPRESIÓN NO DA DERECHO A INSULTAR LA FE


El pontífice se refirió así al ataque contra la revista 'Charlie Hebdo', en su viaje a Filipinas.

El papa Francisco afirmó que asesinar en nombre de Dios es una "aberración", pero insistió en que "la libertad de expresión" no da derecho a "insultar" la religión del prójimo.

El pontífice se refirió así al ataque de enero/15 contra la revista satírica 'Charlie Hebdo' en París, en el que murieron 12 personas, en declaraciones a la prensa a bordo del avión que lo llevaba de Sri Lanka a Filipinas, para comenzar la segunda etapa de su segundo viaje a Asia..

El sumo pontífice dijo que tanto la libertad de expresión como la libertad religiosa "son derechos humanos fundamentales" y precisó: "Tenemos la obligación de hablar abiertamente, de tener esta libertad, pero sin ofender".

El papa consideró que aunque ahora pueda sorprender lo que está pasando en ese ámbito, en el pasado hubo guerras en las que la religión desempeñó un papel determinante. "También nosotros hemos sido pecadores, pero no se puede asesinar en nombre de Dios", insistió.

"Creo que los dos son derechos humanos fundamentales, tanto la libertad religiosa, como la libertad de expresión", continuó el papa sobre la compatibilidad entre ambos conceptos. Y le dijo al periodista francés que le planteó la cuestión: "Vamos (a hablar) sobre París, hablemos claro".

Bergoglio dijo: "Tenemos la obligación de hablar abiertamente, de tener esta libertad, pero sin ofender". "Es verdad que no se puede reaccionar violentamente, pero si Gasbarri (el papa aludió a uno de sus colaboradores junto a él en el avión), gran amigo, dice una mala palabra de mi mamá, puede esperarse un puñetazo. ¡Es normal!", aseguró.

"No se pude provocar, no se puede insultar la fe de los demás. No puede burlarse de la fe. No se puede", reiteró el papa. Francisco lamentó que haya "mucha gente que habla mal de otras religiones o de las religiones (...), que convierte en un juguete las religiones de los demás", agregó. Para el pontífice argentino, estas personas "provocan" y fue cuando estimó que "hay un límite a la libertad de expresión".

"Cada religión tiene dignidad, cualquier religión que respeta la vida y la persona, y yo no puedo burlarme. Y este es un límite, explicó el papa. "Puse este ejemplo (...) para decir que en esto de la libertad de expresión hay límites, como con lo que dije de mi mamá", dijo gráficamente el papa a los corresponsales. Sobre la cuestión de la libertad de expresión, el pontífice aclaró que "es una obligación decir lo que se piensa para ayudar al bien común".

"Si un senador o un político no dice lo que piensa, no colabora con el bien común", defendió el papa. Francisco citó por otro lado al papa emérito Benedicto XVI cuando éste habló en la universidad alemana de Ratisbona sobre la existencia de una mentalidad "pospositivista" que conduce a considerar como "subculturas" a las religiones o a las expresiones religiosas.

De ahí se infiere que "son toleradas, pero que son consideradas poca cosa, que no son parte de la cultura ilustrada. Y esta es un herencia de la Ilustración", explicó.


MITOS SOBRE LOS ALIMENTOS QUE ENGORDAN


1. Los hidratos de carbono por la noche son malos: es falso que la pasta, el arroz, el pan, las legumbres las papas no se puedan consumir por la noche. “Lo único que nos hace ganar peso es excedernos de nuestras necesidades energéticas diarias”.
Probablemente, un plato de pasta para cenar sea demasiado, pero se pueden utilizar como acompañamiento, lo que facilita hacer varias recetas como combinar pescado al horno con verduras y una papa; o una minestrone con pasta y una tortilla, o unas verduras a la plancha con una hamburguesa de legumbre.
Los hidratos de carbono complejos reducen los niveles de ansiedad, con lo que si se eliminan ésta aumentaría. Así que se pueden consumir incluso cuando se pretende perder peso, sólo hay que controlar las raciones.

2. Tomar agua durante la comida engorda: Este es otro de los grandes mitos que no tiene sustento, pues el agua no aporta calorías, por lo tanto, no engorda.
En torno a la ingesta de agua también existen muchas teorías que van sobre si lo recomendable es beber dos litros de agua al día o si es mejor tomar un gran vaso de agua en ayunas para limpiar el estómago.
Lo de los dos litros es relativo pues, si se lleva una dieta saludable y se consumen las cantidades adecuadas de frutas y verduras, éstas ya aportan líquido, así que se puede beber algo menos agua.

3. Los lácteos y la leche tampoco son buenos en la noche: La leche hace que la absorción de las vitaminas sea más lenta, por eso se recomienda tomar jugo de frutas en ayunas.
Es habitual que la gente que no consume leche justifique que, tras la lactancia, ningún mamífero lo hace. No pasa nada si se bebe leche siempre y cuando se compense el aporte de calcio haciendo una selección correcta de alimentos que lo contenga.

4. La fruta nunca como postre: Se puede consumir una ración de fruta como postre sin miedo a engordar. Es verdad que por su efecto saciante en una dieta para perder peso se utilizan para comer entre horas, pero no es porque hagan adelgazar.
También en torno a las frutas existe una creencia muy extendida y que tampoco es cierta: la de que los bananos no son aptos para los diabéticos. Todas las frutas y alimentos naturales, las legumbres, el arroz, verduras, pan, aceite son aptos para estos pacientes. Lo que deben controlar son las raciones.
Una ración diabética recomendada equivale a consumir 150 gramos de melón, sandía o fresas; 100 gramos de manzana, pera o melón, o 50 gramos de plátano, uvas o higo.

5. Consumir huevos no es sano y aumenta el colesterol: Lo que aumenta el colesterol son las grasas saturadas, que también están en las carnes, los lácteos enteros y la repostería.
Si se tiene un nivel de colesterol alto es porque se abusa no solo de los huevos, sino de las grasas, los fritos, se ingiere poco pescado, fibra y se tiene una vida sedentaria.

6. Las lentejas, gran fuente de hierro: Sí, pero con matices. Los garbanzos y los frijoles también son una buena fuente de hierro al igual que los alimentos proteicos de origen animal como la carne, el pescado o los huevos.
Si se hace la combinación perfecta se podría reducir el consumo de carne, que es excesiva en la sociedad actual.
El problema de las legumbres es que carecen de aminoácidos azufrados, de ahí que sea necesario complementarlas con un cereal. Para ello la nutricionista recomienda consumir lentejas con arroz o garbanzos y siempre combinado con verduras.
Se recomienda además acompañar las legumbres con una ensalada aliñada con aceite y limón y, de postre, una fruta rica en vitamina C (naranja, mandarinas, frutillas, kiwi), ya que ayudan a absorber el hierro de origen vegetal.

7. Los productos integrales y lights son más saludables: Pueden tener un aporte ligeramente inferior al refinado, pero nada significativo. Lo que sí importa es que los integrales son más nutritivos, ya que aportan más vitaminas y minerales porque no se les ha retirado el germen y poseen fibra pues mantienen el salvado y esa fibra tiene un poder saciante muy importante que puede ayudar en la pérdida de peso.

8. Mejor los alimentos frescos que los congelados: Otra creencia falsa. Lo ideal sería acudir todos los días al mercado y comprar justo lo que se va a consumir ese día, pero esto es imposible por el ritmo de vida actual.
Se recomienda consumir productos congelados como la verdura o el pescado. Lo fresco y natural no es necesariamente mejor. Entre el brócoli fresco y el ultracongelado, por ejemplo, no hay diferencias.

9. Los alimentos pueden ayudar a tratar enfermedades o tienen propiedades afrodisíacas: Es cierto que hay algunos productos que influyen en las hormonas.
Un ejemplo son las isoflavonas de la soya, que juegan un rol beneficioso en la obesidad y la diabetes y son recomendables en la etapa de la menopausia de la mujer, pero en la mayoría de casos no es más que un placebo. Ni las ostras son afrodisiacas ni las bayas de Acai, son un perfecto antiinflamatorio.
Sobre si es bueno o no consumir probióticos para el sistema inmune, es un asunto controvertido: “Aunque consumir yogures sí está dentro de una dieta equilibrada, generalmente las marcas exageran las propiedades de sus productos y la verdad es que no son milagrosos.

10. El pan engorda

Cuando alguien inicia una dieta sin supervisión médica lo primero que elimina es el pan y esto es un grave error, se trata de un alimento indispensable que en aporta hidratos de carbono complejos. Como siempre, lo que marca qué engorda y qué no es el consumo excesivo. 

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia