El
budismo es una de las religiones más antiguas que aún se practica y una de las
que más seguidores tiene, aproximadamente unos 200 millones de personas
Aunque algunos prefieren referirse al budismo más como una filosofía de vida que
como una religión.
De una forma u otra, lo que ha permitido que esta
filosofía/religión sobreviva a lo largo del tiempo y siga ganando adeptos son sus mensajes sencillos y
llenos de sabiduría que
pueden mejorar realmente nuestra vida cotidiana
De hecho, no es necesario abrazar el budismo para aprovechar los beneficios que
nos puede brindar
Basta
tener la mente abierta y el corazón bien dispuesto.
1 El
dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.
Solemos pensar que reaccionamos ante los sucesos, que
estos traen en sí la semilla de la tristeza o la alegría, pero en realidad
reaccionamos ante lo que los hechos significan para nosotros
Solo nos puede dañar aquello a lo que le conferimos
importancia
Por eso, para evitar el sufrimiento inútil, a veces basta
dar un paso atrás, desligarse emocionalmente y ver las cosas desde otra
perspectiva
Es difícil pero con la práctica se aprende
De hecho, otra frase budista nos indica el camino: “Todo
lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros
pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”.
2
Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora.
A menudo se nos escapa la vida mientras estamos atados al
pasado o preocupados por el futuro
Sin embargo, el budismo nos enseña que no tenemos más que
el aquí y ahora
Por tanto, debemos aprender a estar plenamente presentes,
a disfrutar de cada momento como si fuera el primero y el último
No bucees en el pasado ni sueñes demasiado con el futuro,
concéntrate en el momento presente porque es ahí donde encontrarás las claves
de la felicidad.
3
Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno.
Somos una unidad física y espiritual, aunque a menudo lo
olvidamos
A veces nos preocupamos demasiado por cuidar el cuerpo y
olvidamos el alma, mientras que en otras ocasiones nos preocupamos mucho por
nuestro equilibrio psicológico dejando de lado aspectos tan importantes como la
dieta y el ejercicio físico
Sin embargo, para encontrar un verdadero estado de
bienestar es imprescindible que mente y cuerpo estén equilibrados.
4
Más vale usar pantuflas que alfombrar el mundo.
Es importante saber qué guerras combatir y cuáles dar por
perdidas porque luchar contra molinos de viento puede ser muy romántico pero no
es eficaz
A veces, ya sea porque sobrestimamos nuestras fuerzas o
porque no somos conscientes de la envergadura de la situación, nos planteamos
objetivos que sobrepasan nuestras capacidades
Entonces nos generamos un estrés innecesario
Sin embargo, para encontrar la paz interior, es
importante ser conscientes de nuestras potencialidades y dosificar nuestros
recursos, solo así podremos llegar más lejos.
5 No
lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo.
Se trata de una de las máximas del budismo que, si la
aplicáramos al pie de la letra, nos permitiría eliminar prácticamente todas las
leyes y los mandamientos morales
Sin embargo, esta frase budista va más allá del clásico
“no le hagas a los demás lo que no te gustaría que te hiciesen a ti” porque
implica, ante todo, un profundo conocimiento de nosotros mismos y, en segundo
lugar, una gran empatía para con los demás.
6 No
es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita.
Aunque no somos conscientes de ello, nuestro deseo de
tener más, ya sea en el plano material o emocional, es la principal fuente de
nuestras preocupaciones y desencantos
Cuando aprendemos a vivir con poco y aceptamos todo
aquello que nos brinda la vida y en el momento en el que nos lo brinda,
logramos una vida más equilibrada y reducimos la tensión y el estrés
Desear más cosas a menudo solo indica que necesitamos más
seguridad o que nos sentimos solos y necesitamos suplir esos vacíos
Cuando te sientes a gusto contigo mismo, no necesitas
demostrar nada.
7
Para entender todo, es necesario olvidarlo todo.
Cuando somos pequeños estamos abiertos al aprendizaje, no
tenemos ideas preconcebidas
Sin embargo, a medida que crecemos nuestra mente se llena
de condicionamientos sociales que nos indican cómo deben ser las cosas, cómo
debemos comportarnos e incluso qué debemos pensar
Estamos tan imbuidos en este contexto que no nos
percatamos de que nuestra mente se ha convertido en una caja muy estrecha que
nos aprisiona
Por eso, si quieres cambiar y ver las cosas desde otra
perspectiva, el primer paso es desligarse de las creencias y los estereotipos
que te mantienen atado
En este sentido, otra frase budista nos ilumina: “En el
cielo no hay distinciones entre este y oeste, son las personas quienes crean
esas distinciones en su mente y luego piensan que son verdad”.
8 El
odio no disminuye con el odio
El odio disminuye con el amor.
La violencia genera violencia, la ira produce
resentimiento
Es algo que sabemos pero casi nunca aplicamos por lo que
a menudo nos involucramos en discusiones en las que nos dejamos llevar por
nuestras emociones más negativas, respondemos a la crítica con otra crítica y a
un ataque con otro aún más fuerte
Sin embargo, el odio solo genera odio, la única forma de
contrarrestar su efecto es brindando amor, respondiendo con emociones
positivas.
9
Da, aunque no tengas más que muy poco que dar.
Se trata de una de las frases budistas más antiguas pero
hace poco algunas investigaciones realizadas en el área de la Psicología
Positiva han demostrado que la gratitud y la entrega son uno de los caminos que
nos conducen a la felicidad
No se trata de dar esperando recibir algo a cambio sino
de dar motivados por el placer que se siente al ayudar a alguien
Recuerda que no es mejor persona aquella que da
graciosamente lo que le sobra sino la que comparte lo que apenas le alcanza.
10
Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera
cambiará.
En esta frase budista se encierra el secreto del cambio:
aprender a valorar cada cosa y cada persona por lo que es: un milagro único e
irrepetible
Cuando aprendamos a no criticar sino a aceptar y a
maravillarnos ante las cosas más pequeñas que nos rodean, nuestra vida cambiará
porque le estamos dejando una puerta abierta a la gratitud, la curiosidad y la
alegría
Al contrario, si pensamos que no hay nada especial en las
pequeñas cosas y que estamos en la cima del mundo, no solo nos estamos cerrando
a la belleza sino también al aprendizaje y el crecimiento
Si no puedes apreciar el milagro que encierra una flor, es
que ya estás muriendo por dentro
