El estreñimiento es un mal común de la zona
digestiva. En esta condición, los intestinos no se mueven regularmente, o no se
vacían totalmente cuando se mueven. Esta condición es la principal causa de
muchas enfermedades pues produce las toxinas que encuentran su camino a la
circulación sanguínea y se lleva a todas las partes del cuerpo. El apéndice, el reumatismo, la artritis,
la tensión arterial alta, la catarata, y el cáncer son solamente algunas de las
enfermedades en las cuales el estreñimiento crónico es un factor importante de
la predisposición.
Síntomas Del Estreñimiento
Irregularidad en
la eliminación de la materia fecal dura
Los síntomas más
comunes del estreñimiento son, irregularidad o dificultad en la eliminación de
la materia fecal dura. Lengua revestida, mal aliento, dolor de cabeza,
depresión, insomnio etc.
Otros síntomas
son una lengüeta revestida, mal aliento, pérdida de apetito, dolor de cabeza,
vértigos, ojeras, depresión, náusea, espinilla en la cara, úlcera en la boca,
constante plenitud en abdomen, diarrea alternar con estreñimiento, vena
varicosa, dolor en la región lumbar, acidez, y insomnio.
Causas del estreñimiento
Dieta
inapropiada y estilo de vida
Las causas más
importantes del estreñimiento crónico son una dieta inapropiada y un estilo de
vivir.
Consumo escaso
del agua, y consumo de té fuerte, café etc.
Consumo de
alimento refinado y rico pero escaso en vitamina y minerales, poco consumo de
agua, consumición de carne en grandes cantidades, excesivo uso de té fuerte y
café, escaso masticar, comer excesivamente e incorrecto combinación de
alimento, irregular hábito de comer y beber puede contribuir a mal
funcionamiento del intestino.
Hábito irregular de la defecación, carencia de la
actividad física
Otras causas
incluyen el hábito irregular de la defecación, del uso frecuente de purgativos,
de la debilidad de los músculos abdominales debido a los hábitos sedentarios,
de la carencia de la actividad física, y de la tensión y de la tensión
emocional.
Remedios caseros
para el estreñimiento
Tratamiento del estreñimiento usando la fruta de
Bael
Todas las frutas,
a menos el plátano, son generalmente beneficiosas en el tratamiento del
estreñimiento. Ciertas frutas son, sin embargo, más eficaces.
Tratamiento del estreñimiento usando la pera
Las peras son
beneficiosas en el tratamiento del estreñimiento. Los pacientes que sufren del
estreñimiento crónico deben adoptar una dieta exclusiva de esta fruta o su jugo
por algunos días, pero en los casos ordinarios, una pera de tamaño mediano
tomada después de que la cena o con el desayuno tiene el efecto deseado.
Tratamiento del estreñimiento usando la guayaba
La guayaba es
otro remedio eficaz para el estreñimiento. Cuando está comido con las semillas,
proporciona alimento poco digerible a la dieta y ayuda en la evacuación normal
de los intestinos. Una o dos guayabas se deben tomar diario.
Tratamiento del estreñimiento usando las uvas
Las uvas han
probado ser muy beneficioso en la superación del estreñimiento. La combinación
de las características de la celulosa, del azúcar, y del ácido orgánico en uvas
les hace un alimento laxante. Su campo de la acción no es limitado despejando
los intestinos solamente. También entonan el estómago y los intestinos y alivia
el estreñimiento más crónico. Uno debe tomar por lo menos 350 gm de
esta fruta diaria para alcanzar los resultados deseados. Cuando las uvas
frescas no están disponibles, las pasas, empapadas en agua, pueden ser
utilizadas. Las pasas se deben empapar para veinticuatro a cuarenta y ocho
horas. Esto les hará inflar al tamaño original de las uvas. Deben ser comidas
temprano por la mañana, junto con el agua en la cual se han empapado.
Tratamiento del estreñimiento usando la naranja
La naranja es
también beneficiosa en el tratamiento del estreñimiento. Tomar una o dos
naranjas antes de dormir y al levantar por la mañana es otra vez una manera
excelente de estimular los intestinos. La influencia estimulante del jugo de
naranja excita actividad peristáltica y las ayudas previenen la acumulación del
residuo del alimento en el colon.
Tratamiento del estreñimiento usando la papaya y
los higos
Otras frutas
específicas para el estreñimiento son papaya e higos. La mitad de una papaya de
tamaño mediano se debe comer en el desayuno para que actúe como laxante. Los
higos frescos y secos tienen un efecto laxante. Cuatro o cinco higos secos se
deben empapar durante la noche en una poca agua y comer en la mañana.
Tratamiento del estreñimiento usando espinaca
Entre los
vegetales, la espinaca se ha considerado ser el alimento más vital para la zona
digestiva entera a partir del tiempo inmemorial. La espinaca cruda contiene el
material orgánico más fino para el limpiamiento, la reconstrucción, y la
regeneración de la zona intestinal. El jugo de La espinaca cruda 100 ml,
mezclada con una cantidad igual de agua y tomada dos veces al día, curará los
casos agravados del estreñimiento dentro de algunos días.
Tratamiento del estreñimiento usando otros remedios
La mitad de una
lima, exprimida es un vaso de agua caliente, con mitad de una cucharilla de sal
es también un remedio eficaz para el estreñimiento. Beber El agua potable que
se ha mantenido de noche en un recipiente de cobre, primera cosa por la mañana,
trae buenos resultados. La linaza (alse) es extremadamente útil en casos
difíciles del estreñimiento. Una cucharilla de linaza inflada con agua antes de
cada comida proporciona alimento poco digerible y la lubricación.
Dieta del estreñimiento
Dieta natural y
simple que consiste en Alimentos sin refinar
El factor más
importante del estreñimiento que cura es una dieta natural y simple. Esto debe
consistir en los alimentos sin refinar tales como cereales integrales, salvado,
miel, lentejas, vegetales verdes y frondosos, frutas frescas y secas, y
productos lácteos en la forma de mantequilla, de manteca, y de crema. La dieta
solamente no es bastante.
Mastique el
alimento correctamente, evite las comidas apresuradas y las comidas irregulares
El alimento debe
ser masticado correctamente. Las comidas apresuradas y las comidas fuera de
horas deben ser evitadas. El azúcar y los alimentos azucarados deben ser
evitados terminantemente. Los alimentos que estriñen son todos los productos
hechos de harina blanca, del arroz, del pan, de los granos, de las tortas, de
los pasteles, de las galletas, de queso, de alimentos carnicos, del azúcar
blanco, y de huevos duros.
Otros tratamientos del estreñimiento
Aire fresco,
juegos al aire libre y ejercicio
Entonar los
músculos también ayuda en el tratamiento del estreñimiento. Aire fresco, juegos
al aire libre, caminando, el nadar, y el ejercicio juegan un papel importante
en la consolidación de los músculos, y de tal modo la prevención del
estreñimiento.
