¿COMO AHORRAR TIEMPO EN EL ARREGLO PERSONAL?

Ser madre no es sinónimo de olvidar el tiempo para ti misma y descuidar tu imagen. Este es un error muy común que acaba afectando a tu propia autoestima. Si te organizas bien descubrirás que hay tiempo para todo; para ti y para tu familia.

Cuidar nuestro aspecto y apariencia es algo que no debemos dejar de lado, ya que nos aporta seguridad y nos eleva el estado de ánimo; a nadie le gusta verse mal en el espejo.

Hoy vamos a conocer varios tips para que nos ayudarán a organizar mejor nuestra rutina de arreglo personal, para poder así seguir con nuestra ajetreada vida sin descuidar nuestra imagen.

Cómo reducir el tiempo y no descuidar nuestra imagen

Dúchate por la noche

No hay nada más placentero y agradable que meternos en la cama recién duchados. Además de ser la opción más saludable, ya que nos quitamos todo el polvo y sustancias nocivas que hemos recogido durante el día, tendremos unos minutos extra por la mañana para no empezar el día con estrés.

Organiza tu ropa antes de acostarte

La mañana no es el mejor momento para ponernos a buscar esa camiseta o pantalón que tanto nos gusta.

Piensa lo que quieres ponerte al día siguiente y déjalo todo preparado antes de irte a la cama. Accesorios y maquillaje incluido. Ganaremos un tiempo muy valioso.

Usa cremas BB

Las cremas BB, o BB cream son una excelente opción para cuidar nuestra piel y lucirla radiante sin perder tiempo, ya que funcionan como cremas hidratantes y a su vez base de maquillaje, lo que nos permite nutrir nuestra piel y ocultar sus imperfecciones de una sola pasada, a la vez que la protege de los rayos del sol.

Desayuno, muy importante

¿Te has levantado tarde? No pierdas la comida más importante del día. Si no tienes tiempo de prepararte un buen desayuno, coge varias frutas que tengas por casa y prepárate un delicioso y energizante batido natural.

Te ayudará a empezar el día con ánimo y fuerza.

RECETA CONTRA EL CÁNCER A BASE DE TÉ VERDE Y CANELA

Esta es una receta anti-cáncer a base de canela té verde y otros ingredientes que tienen sustancias naturales altamente anticancerígenas y son muy recomendables ya no solo para prevenir una enfermedad tan agresiva como el cáncer sino que nos vendrá muy bien para mejorar nuestra salud en general.

Esta receta también se utiliza en los casos en los que un cáncer ya ha sido diagnosticado.

Lo primero antes de empezar con los ingredientes y la elaboración de la receta es saber que no debemos calentar el agua en el microondas ya que este aparato emite ondas electromagnéticas que es justo lo que no necesitamos si tenemos la intención disminuir las probabilidades de contraer o empeorar un cáncer.

La infusión que vamos a mostrar es altamente rica en sustancias antioxidantes y para ello usaremos los siguientes ingredientes.

Ingredientes:

 1 cucharada de té verde en hojas

 1 manzana roja ecológica

 1 anís estrellado

 1 ramita de canela

 300 mililitros de agua de manantial o filtrada

Elaboración

Se vacía la manzana utilizando un cuchillo como si le sacásemos la tapa.

Se va calentando el agua y la pulpa que le sacamos a la manzana la usaremos para infusionar junto a su propia tapa, el té verde, la canela y el anís.

Lo calentamos pero con cuidado de que no llegue a hervir y echamos todos los ingredientes dejando que reposen en el agua caliente durante 10 minutos.

Después de esto dejamos que repose el preparado durante al menos 15 minutos.

Ahora que ya tenemos la infusión templada lo podemos incluso servir en la misma manzana que hemos vaciado previamente y beberlo de ahí.

De esta infusión tan saludable, podemos tomarla diariamente entre 3 y 5 veces.

Es importante destacar que para conseguir que el té libere todos sus polifenoles, la temperatura del agua no debería de superar los 90º de temperatura y lo ideal es que estuviera a unos 70º.

LOS QUE ACOMODAN LA REALIDAD SEGÚN SUS DELIRIOS

La siguiente historia es bien apropiada para los que acomodan la realidad según sus delirios:

Un elefante extraviado llegó ante un barranco profundo y se detuvo ante un frágil puente de madera.

Titubeó unos instantes pero, al fin, se animó y comenzó a caminar sobre la débil estructura.

El puente crujía y se balanceaba peligrosamente soportando con dificultad un peso tan desmesurado.

Una vez a salvo, al otro lado del precipicio, una pulga que estaba en la oreja del elefante exclamó:

"Muchacho, fue increíble; mira cómo hicimos temblar ese viejo puente".

¿No es así como actúan los arrogantes y los fanfarrones, enfermos de un virus llamado soberbia?

Por ahí los ve uno, hoy deslumbrados por un cargo y mañana estrellados por no valorar la sabiduría de la humildad.

COMO DINAMIZAR LA VIDA Consume quinoa

Lo dice un Experto en comida sana

La quinoa, rica en proteína, fibra y magnesio (siempre difícil de conseguir), protege contra la hipertensión.

 (Una ración normal tiene dos veces más proteínas y ocho veces más fibra que una ración de arroz).

Pero algunas personas consideran que su sabor es un poco insulso.

Una buena idea es tostarla antes de cocinarla. Pon la quinoa en una bandeja y métela al horno a 350 grados de ocho a diez minutos, hasta que esté dorada.

Después cocínala en una olla según las instrucciones.

Esta técnica también mejora el sabor del trigo sarraceno y el mijo.

USOS DE LAS CASCARAS DE HUEVO

Si usted es como la mayoría somos, seguro que tira la cáscara del huevo, pero hay muchas razones por las que no debe hacer esto!

Las  Cáscaras de huevo tienen muchos usos diferentes  y  sería una tontería tirarla  a la basura!

 1. Fertilizante.

Las Cáscaras de huevo son una gran manera de añadir calcio a su abono,  tienen un contenido  muy alto de calcio  en relación al volumen, y tienden a descomponerse rápidamente. Incluso no tiene que preocuparse por su limpieza o molerlos por que se  deshacen.

2. Mascarilla Nutritiva.

Pulverizar cáscaras de huevo en polvo con un mortero, y luego batir el polvo con una clara de huevo y usarlo de  tratamiento facial saludable, la piel se tensa. Deje que la máscara se seque antes de enjuagar.

3. Disuasión de plagas.

¿Tiene problemas con babosas o caracoles que  proliferan en su jardín? Trate de espolvorear cáscaras de huevo en la tierra alrededor de sus plantas, donde los pequeños parásitos viscosos tienden a comer. La mayoría emigran  rápidamente de su jardín en busca de hallazgos más fáciles.

4. Tratar las irritaciones de la piel.

Poner la cáscara de huevo en un recipiente pequeño con vinagre de sidra de manzana y dejar reposar por unos días. Frote esta solución sobre cualquier irritación menor de la piel o sobre la piel con picores.

5. Recipientes para semillas.

Al abrir los huevos para eliminar el contenido, tratar de romper sólo un pequeño agujero en el extremo puntiagudo de la cáscara. Comience por limpiar el interior de las cáscaras de huevo y pinchar un agujero de drenaje pequeño en la parte inferior de cada una cáscara vacía. Coloca las cáscaras de nuevo en la caja de cartón, llene cada una con tierra para macetas, y luego añada sus semillas.

6. Alimentar a los pájaros.

Tanto antes como después de poner sus huevos, las aves madre necesitan gran cantidad de calcio en sus dietas. Esterilizar las cáscaras y colocarlas fuera.

7. Disuasión para los gatos.

¿Usted tiene un problema con los gatos ,por que usan  su jardín como una caja de arena? Sólo dispersar las cáscaras en los sitios que los gatos frecuentan!

REMEDIOS NATURALES PARA CURAR EL DOLOR DE ESPALDA

El dolor de espalda es algo de lo más común en la sociedad actual por el ritmo de vida que llevamos por el trabajo, las tareas diarias y en gran parte el estrés.

Es una zona del cuerpo en donde acumulamos mucha carga y tensión pero afortunadamente la naturaleza nos proporciona plantas medicinales que contienen sustancias que nos ayudan mucho frente a este tipo de problemas.

Hoy vemos 5 remedios para el dolor de espalda que podremos aplicar para aliviar mucho las molestias y dolores.

1. Aceite de sándalo

Este aceite es uno de los más relajantes que encontramos en la naturaleza y realizarse masajes con aceite de sándalo proporciona un alivio del dolor inmediato.

Este tipo de aceites que son ideales para dar masajes con ellos se usan mucho en los centros de SPA.

Además de aliviar el dolor de espalda producen relajación mental y esto es algo fundamental para poder reducir este tipo de dolores musculares.

2. Salvia

Se puede hacer uso de la salvia para eliminar el dolor de espalda bien con uso externo, frotando un puñado de hojas en la espalda o bien tomando sus infusiones.

Para elaborar la infusión de salvia lo que haremos es echar 2 cucharadas de hojas de salvia en un litro de agua que esté hirviendo. Dejamos que hierva durante 10 minutos y después lo retiramos del fuego.

Bebemos una taza de esta infusión 3 veces al día para aprovechar las propiedades relajantes de esta maravillosa planta.

3. Vinagre y romero

Ponemos a hervir un litro de agua y ¼ de litro de vinagre y a esto le añadimos 2 cucharadas de romero. Lo dejamos en el fuego un par de minutos y después lo retiramos y dejamos que repose 5 minutos.

Ahora mojamos una toalla o trapo y lo aplicamos en la zona que nos duela de la espalda.

Hierve 1 litro de agua con 1/4 de litro de vinagre y añade 2 cucharas de romero. Deje que repose durante 5 minutos, moja un trapo o toallita y aplica en la zona de la espalda que te duele.

4. Castañas de la India

Si se bebe diariamente esta infusión se ayuda a fortalecer la espalda y es muy fácil de preparar.

En un vaso de agua bien caliente echamos 3 gotas de castañas de la India y lo bebemos a la hora de irnos a dormir en la noche.

5. Repollo

Uno de los remedios para el dolor de espalda de uso externo son los cataplasmas con las hojas de repollo.

Ponemos unas hojas de repollo a calentar en el horno y mientras están calientes las ponemos en la zona afectada de la espalda colocando por encima un paño para que el calor se mantenga.

Se debe de permanecer con las hojas ahí durante una hora y si podemos lo ideal es repetir el proceso con hojas de repollo nuevas.

CÓMO SABER SI TIENES UNA RELACIÓN MADURA

No tiene nada que ver con la edad ni tampoco con el tiempo que hace que están juntos. Se considera que una pareja es Madura cuando existen, en la misma proporción, passion y estabilidad, entusiasmo y respeto.

Se preocupa por el bienestar del otro. No hay lugar para los malos modos ni tampoco para la indiferencia. Cada miembro disfruta de la presencia del otro y hace un esfuerzo para resultar agradable a su pareja.

Palabras cariñosas, detalles inesperados, interés por mostrar un buen aspecto físico...son signos que delatan un excelente estado de salud de la pareja.

No han perdido la capacidad de seducción. Aunque ya lleven tiempo juntos, no han permitido que la monotonía entre en la relación. En su intimidad, todavía queda queda espacio para la sorpresa y la ilusion.

El buen humor es primordial en su relación. Reirse juntos es más importante de lo que parece. La pareja que apuesta por el juego y la diversion, además de pasárselo mucho major, gana complicidad y entendimiento.

Practican la empatía. A la hora de solucionar conflictos, procuran ponerse en la piel del otro para así entender major su postura y llegar más fácilmente a un acuerdo satisfactorio para ambos.

QUE DICE EL CAPITULO 24 DE LOS PROVERBIOS DE LA BIBLIA

Capítulo 24

24:1 No tengas envidia de los hombres malos,

Ni desees estar con ellos;

24:2 Porque su corazón piensa en robar,

E iniquidad hablan sus labios.

24:3 Con sabiduría se edificará la casa,

Y con prudencia se afirmará;

24:4 Y con ciencia se llenarán las cámaras

De todo bien preciado y agradable.

24:5 El hombre sabio es fuerte,

Y de pujante vigor el hombre docto.

24:6 Porque con ingenio harás la guerra,

Y en la multitud de consejeros está la victoria.

24:7 Alta está para el insensato la sabiduría;

En la puerta no abrirá él su boca.

24:8 Al que piensa hacer el mal,

Le llamarán hombre de malos pensamientos.

24:9 El pensamiento del necio es pecado,

Y abominación a los hombres el escarnecedor.

24:10 Si fueres flojo en el día de trabajo,

Tu fuerza será reducida.

24:11 Libra a los que son llevados a la muerte;

Salva a los que están en peligro de muerte.

24:12 Porque si dijeres: Ciertamente no lo supimos,

¿Acaso no lo entenderá el que pesa los corazones?

El que mira por tu alma, él lo conocerá,

Y dará al hombre según sus obras.

24:13 Come, hijo mío, de la miel, porque es buena,

Y el panal es dulce a tu paladar.

24:14 Así será a tu alma el conocimiento de la sabiduría;

Si la hallares tendrás recompensa,

Y al fin tu esperanza no será cortada.

24:15 Oh impío, no aceches la tienda del justo,

No saquees su cámara;

24:16 Porque siete veces cae el justo, y vuelve a levantarse;

Mas los impíos caerán en el mal.

24:17 Cuando cayere tu enemigo, no te regocijes,

Y cuando tropezare, no se alegre tu corazón;

24:18 No sea que Jehová lo mire, y le desagrade,

Y aparte de sobre él su enojo.

24:19 No te entremetas con los malignos,

Ni tengas envidia de los impíos;

24:20 Porque para el malo no habrá buen fin,

Y la lámpara de los impíos será apagada.

24:21 Teme a Jehová, hijo mío, y al rey;

No te entremetas con los veleidosos;

24:22 Porque su quebrantamiento vendrá de repente;

Y el quebrantamiento de ambos,

¿quién lo comprende?

24:23 También estos son dichos de los sabios:

Hacer acepción de personas en el juicio no es bueno.

24:24 El que dijere al malo: Justo eres,

Los pueblos lo maldecirán, y le detestarán las naciones;

24:25 Mas los que lo reprendieren tendrán felicidad,

Y sobre ellos vendrá gran bendición.

24:26 Besados serán los labios

Del que responde palabras rectas.

24:27 Prepara tus labores fuera,

Y disponlas en tus campos,

Y después edificarás tu casa.

24:28 No seas sin causa testigo contra tu prójimo,

Y no lisonjees con tus labios.

24:29 No digas: Como me hizo, así le haré;

Daré el pago al hombre según su obra.

24:30 Pasé junto al campo del hombre perezoso,

Y junto a la viña del hombre falto de entendimiento;

24:31 Y he aquí que por toda ella habían crecido los espinos,

Ortigas habían ya cubierto su faz,

Y su cerca de piedra estaba ya destruida.

24:32 Miré, y lo puse en mi corazón;

Lo vi, y tomé consejo.

24:33 Un poco de sueño, cabeceando otro poco,

Poniendo mano sobre mano otro poco para dormir;

24:34 Así vendrá como caminante tu necesidad,

Y tu pobreza como hombre armado.Proverbios 6. 10-11

MALTEADA SALUDABLE Y NUTRITIVA PREVENTION

Esta malteada de Prevention como desayuno, podría ayudarte a decirle adiós al hambre hasta el almuerzo.

Ingredientes

1 taza de yogur natural descremado

1 banano

½ taza de jugo de naranja

6 fresas congeladas

Preparación

Licúa durante 20 segundos todos los ingredientes.

Raspa los bordes y licúa 15 segundos más.

Valor nutricional

Por porción: 300 calorías. Plus nutricional: 14 g (0,5 oz) de proteínas; 5 g (0,18 oz) de fibras.

Como tip:

Congela bananos, así durarán más tiempo

Despídete de la comida basura y considera incorporar estos batidos saludables y nutritivos. Eso sí, recuerda consultar con un médico o nutricionista antes de implementar cambios en tu alimentación así cómo cuáles son las frutas que puedes combinar.

PRINCIPALES SECRETOS DE LA FELICIDAD

1.- La Actitud

La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará  contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...

2.- El Cuerpo

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien.  Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.

3.- El Momento

La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.  Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado,
tu presente y tu futuro.

4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mi mismo como soy.  Creer en ti mismo da resultados.  Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos  recorrerlo.

5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una  meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad.  Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!.   "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..."   Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que  todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada  beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva.   Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.

7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será  imposible ser feliz.   Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te  libera a ti de un sufrimiento.

8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des.   Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera  felicidad.

9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas.   Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como  son,
sin intentar cambiarlos, porque cuando te  sientas mal, el verdadero amigo estará allí para  apoyarte y brindarte todo su amor.   Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al  igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.

10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y  el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien  decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta".   Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.

OJO AL EFECTO BOOMERANG

De todos es sabido que cuando plantas guisantes no puedes esperar recoger melones. En la vida real es igual, lo que plantemos recogeremos.

Mucha gente va por la vida haciendo lo que le place sea bueno o malo y no sabe que por el efecto boomerang. Irás recibiendo poco a poco la cosecha de sus acciones.

Son muchos los que dicen "yo he visto gente hacer el mal y no ha recibido castigo". La respuesta siempre es la misma "espera", tarde o temprano la maldad tendrá su castigo, aunque a veces sea más tarde que temprano, llegará.

Por el contrario, las personas que hacen el bien también tendrán tarde o temprano su recompensa.

Hay que tener claro que es aquí en esta vida donde recibiremos el castigo o la recompensa de nuestras acciones. Así que para seguir con nuestro camino hacia la felicidad hemos de hacer el bien tanto como podamos, de esa manera el efecto boomerang traerá a tu vida lo bueno que tu has dado.

COMO DINAMIZAR LA VIDA Céntrate más en tu pareja

Lo dice un Experto en familia

Probablemente dedicas suficiente tiempo de calidad a tu hijos, afirma Stephanie Coontz, directora de investigación del Consejo de Familias Contemporáneas.

Los padres pasan mucho más tiempo con los hijos que en 1965, por ejemplo, cuando la mayoría de las madres ni siquiera trabajaban fuera de casa.

¿Con quién deberías pasar más tiempo?

Tu pareja y otros adultos, dice Coontz. Un matrimonio vital y romántico requiere una renovación constante: nuevas historias, experiencias y recuerdos.

Así que, de vez en cuando, escápate con tu pareja.

MALTEADA SALUDABLE Y NUTRITIVA CON JENGIBRE

Podría contribuir a aliviar problemas digestivos, náuseas y acidez.

Ingredientes

1 plátano rebanado

¾ taza de yogur de vainilla

1 cucharada de miel

½ cucharadita de jengibre fresco rallado

Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta formar una crema homogénea.

Valor nutricional

Por porción: 157 calorías. Plus nutricional: 5 g (0,18 oz) de proteína.

EL AMOR EN LA VEJEZ MEJORA LA LUCIDEZ

Permanecer sexualmente activo puede estar ligado a un funcionamiento cognitivo más alto a medida que las personas envejecen, según un estudio en la edición de marzo del American Journal of Geriatric Psychiatry.

Los hombres y mujeres de edad avanzada que estaban satisfechos con sus relaciones sexuales y consideraban la sexualidad un componente esencial de envejecer tuvieron un mejor desempeño en pruebas de funcionamiento cognitiva que aquellos que sentían que la sexualidad y las relaciones íntimas no eran importantes, reveló la investigación.

Estudios previos se han concentrado en la prevalencia de la actividad sexual en personas mayores. Pero la influencia en el declive cognitivo de la forma en que es percibida la sexualidad en una edad avanzada no se conocía, dijeron los investigadores.

En la investigación, realizada en Holanda, participaron 1.747 hombres y mujeres de un estudio más amplio sobre envejecimiento. Los participantes tenían una edad promedio de 71 años. Casi 75% tenían pareja. Los investigadores evaluaron la función cognitiva con pruebas de memoria, velocidad de procesamiento mental, función cognitiva general e inteligencia fluida, o la habilidad para razonar o pensar de forma abstracta.

Los participantes respondieron a cuatro preguntas sobre la importancia de la sexualidad a nivel personal y para la gente mayor en general, y sobre su actual vida sexual y la necesidad de relaciones íntimas en la edad avanzada. Se tuvieron en cuenta las enfermedades crónicas, depresión y medicamentos.

En torno a 25% de los participantes calificó su sexualidad actual o personal como importante o muy importante, mientras que 41% la consideró sin importancia. Casi 28% estuvo de acuerdo de que la sexualidad a edad avanzada ya no es importante, mientras que 42% sintió que era importante.

La actual actividad sexual fue considerada como agradable por 32% y no agradable por 6%, pero 67% creyó que la intimidad y el contacto físico aun son necesarios entre las personas ancianas, mientras que 12% no estuvo de acuerdo.

Los participantes que no consideraron importante el comportamiento sexual o la necesidad de intimidad, y quienes consideraron sin importancia sus actual sexualidad y su vida sexual desagradable, tuvieron puntajes promedio más bajos en pruebas cognitivas comparados con quienes sintieron que la sexualidad era importante y estaban satisfechos con su actual actividad sexual. La asociación entre un funcionamiento cognitivo más bajo y la creencia de que la sexualidad no era importante fue significativa tanto en hombres como mujeres, pero pareció más fuerte entre las mujeres, dijeron los investigadores.

Advertencia: el estudio no incluyó participantes con deterioro cognitivo grave. No se pudo determinar una relación de causa y efecto entre la sexualidad y el funcionamiento cognitivo.

PADRES VIEJOS Y NIETOS CON BUENA SALUD

Algunas noticias buenas para los padres de edad avanzada: Un estudio nuevo indica que sus hijos e incluso sus nietos podrían recibir un beneficio a su salud debido a su mayor edad.

El estudio se basa en la investigación de algo llamado telómeros, que son los extremos de los cromosomas.

Algunos estudios previos han asociado el tener telómeros más largos con una mejor salud y vida más larga. No se ha demostrado que los telómeros brinden esos beneficios en la población en general, pero varios investigadores piensan que éstos podrían contener secretos para cosas como longevidad y cáncer.

Conforme uno envejece, los telómeros se acortan. Sin embargo, estudios previos han mostrado que entre más edad tiene un hombre cuando se convierte en padre, más largos son los telómeros que tienden a tener sus hijos. La nueva investigación confirmó eso y encontró que el fenómeno se extiende a los nietos.

Es un resultado menos pesimista para los padres de edad avanzada que algunos otros estudios de años recientes que indican que sus hijos tienen mayor riesgo de desarrollar cosas como autismo, esquizofrenia y desorden bipolar.

El nuevo trabajo no consideró repercusiones de salud. Ese es un paso a futuro, dijo el investigador de la Universidad Northwestern. El investigador presentó los resultados junto con colegas en la edición del lunes de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Se advirtió que puesto que los padres de edad avanzada también tienden a pasar mutaciones genéticas potencialmente más dañinas, "no está del todo claro" si ser padre a edad avanzada proporciona a los hijos un beneficio de salud en conjunto.

En un comunicado, los investigadores de la Universidad Northwestern dijeron que su estudio no debía ser tomado como una recomendación de que los hombres se reproduzcan a una edad más avanzada, ya que existen riesgos de mutaciones.

El trabajo de los investigadores involucró un análisis de telómeros en muestras de sangre de un estudio grande y multigeneracional en Filipinas.

Un análisis de aproximadamente 2.000 personas confirmó la idea de que entre mayor edad tenía el padre al momento de nacimiento de su hijo, más largos tendían a ser los telómeros. Eso se cumplió a través de todo el rango de edad de los padres, quienes tenían de 15 a 43 años al momento del nacimiento de sus hijos o hijas.

Los investigadores extendieron entonces eso a otra generación, encontrando que entre más edad tenía el abuelo al nacimiento del padre, más largos los telómeros del nieto. Ese análisis incluyó a 234 nietos. Un análisis separado no encontró un efecto significativo con respecto a la abuela.

La contribución del telómero de un abuelo se suma al del padre, hallaron los investigadores.

Algunos estudios previos sobre el impacto de tener padres de edad avanzada han resultado menos alentadores. En 2010, por ejemplo, al menos dos estudios grandes confirmaron un vínculo en tener hijos con autismo con un hallazgo de que la edad del padre hace la mayor diferencia cuando la madre es joven. En 2008, un estudio sueco grande fortaleció la evidencia que vincula el desorden bipolar a padres de edad avanzada, aunque investigadores señalaron que el riesgo era tan bajo que no debería desalentar a hombres de mayor edad de tener hijos.

QUE DICE EL CAPITULO 17 DE LOS PROVERBIOS DE LA BIBLIA

Capítulo 17

17:1 Mejor es un bocado seco, y en paz,

Que casa de contiendas llena de provisiones.

17:2 El siervo prudente se enseñoreará del hijo que deshonra,

Y con los hermanos compartirá la herencia.

17:3 El crisol para la plata, y la hornaza para el oro;

Pero Jehová prueba los corazones.

17:4 El malo está atento al labio inicuo;

Y el mentiroso escucha la lengua detractora.

17:5 El que escarnece al pobre afrenta a su Hacedor;

Y el que se alegra de la calamidad no quedará sin castigo.

17:6 Corona de los viejos son los nietos,

Y la honra de los hijos, sus padres.

17:7 No conviene al necio la altilocuencia;

¡Cuánto menos al príncipe el labio mentiroso!

17:8 Piedra preciosa es el soborno para el que lo practica;

Adondequiera que se vuelve, halla prosperidad.

17:9 El que cubre la falta busca amistad;

Mas el que la divulga, aparta al amigo.

17:10 La reprensión aprovecha al entendido,

Más que cien azotes al necio.

17:11 El rebelde no busca sino el mal,

Y mensajero cruel será enviado contra él.

17:12 Mejor es encontrarse con una osa a la cual han robado sus cachorros,

Que con un fatuo en su necedad.

17:13 El que da mal por bien,

No se apartará el mal de su casa.

17:14 El que comienza la discordia es como quien suelta las aguas;

Deja, pues, la contienda, antes que se enrede.

17:15 El que justifica al impío, y el que condena al justo,

Ambos son igualmente abominación a Jehová.

17:16 ¿De qué sirve el precio en la mano del necio para comprar sabiduría,

No teniendo entendimiento?

17:17 En todo tiempo ama el amigo,

Y es como un hermano en tiempo de angustia.

17:18 El hombre falto de entendimiento presta fianzas,

Y sale por fiador en presencia de su amigo.

17:19 El que ama la disputa, ama la transgresión;

Y el que abre demasiado la puerta busca su ruina.

17:20 El perverso de corazón nunca hallará el bien,

Y el que revuelve con su lengua caerá en el mal.

17:21 El que engendra al insensato, para su tristeza lo engendra;

Y el padre del necio no se alegrará.

17:22 El corazón alegre constituye buen remedio;

Mas el espíritu triste seca los huesos.

17:23 El impío toma soborno del seno

Para pervertir las sendas de la justicia.

17:24 En el rostro del entendido aparece la sabiduría;

Mas los ojos del necio vagan hasta el extremo de la tierra.

17:25 El hijo necio es pesadumbre de su padre,

Y amargura a la que lo dio a luz.

17:26 Ciertamente no es bueno condenar al justo,

Ni herir a los nobles que hacen lo recto.

17:27 El que ahorra sus palabras tiene sabiduría;

De espíritu prudente es el hombre entendido.

17:28 Aun el necio, cuando calla, es contado por sabio;

El que cierra sus labios es entendido.

COMO DINAMIZAR LA VIDA Para sentirte mejor imagina lo peor

Lo dice un Experto en felicidad

No sumes tus ventajas; réstalas. “De forma consciente, imagina durante unos cuantos minutos lo que sería tu vida sin las cosas buenas que tiene”, dice Timothy Wilson, psicólogo de la Universidad de Virginia.

Experimentarás un sentimiento más fuerte de amor, gratitud y felicidad cuando pienses en lo que sería tu vida sin las personas y las cosas que amas.

“Y ante tus ojos, volverán a ser especiales y sorprendentes de nuevo”, añade.

¿CUALES SON LAS CIUDADES MÁS POBLADAS DEL MUNDO?

La población mundial es actualmente de 6,8 millones de personas, la Tierra tiene una superficie de unos 500 millones de kilómetros cuadrados, lo que significa que la densidad media de la población es de aproximadamente 13 personas por kilómetro cuadrado.

Asia es la número 1 en urbanización de ciudades, solamente en China más de 200 millones de personas migraron del campo a la cuidad. Por eso, en esta lista nos encontramos con frecuencia en los primeros puestos ciudades de China, India o Japón.

África es hoy en día el continente menos habitado, pero en el 2015 Igualará a Europa y en el 2030 la superará.

Nos encontramos en el primer puesto, como la ciudad más poblada del mundo, a Tokio, con 34,3 millones de habitantes. El crecimiento se ralentizó por falta de espacio físico. A diferencia de otras grandes ciudades, la gran urbe japonesa, tiene sistemas muy eficientes de transporte, saneamiento y suministro de agua.

A continuación os presentamos un ranking con las 20 ciudades más pobladas del mundo, en 2010:

Tokio, Japón 34.300.000

Cantón, China 25.100.000

Delhi, India 24.100.000

Nueva York, Estados Unidos 22.000.000

Bombay, India 23.500.000

Sao Paulo, Brasil 20.800.000

Ciudad de México, México 22.900.000

Shanghái, China 18.400.000

Calcuta, India 16.700.000

Dacca, Bangladés 14.100.000

Kioto, Japón 16.800.000

Karachi, Pakistán 16.900.000

Buenos Aires, Argentina 14.800.000

Los Ángeles, Estados Unidos 18.000.000

Pekín, China 14.000.000

Seúl, Corea del Sur 24.600.000

Río de Janeiro, Brasil 12.600.000

Manila, Filipinas 20.200.000

El Cairo, Egipto 15.400.000

Lagos, Nigeria 11.800.000