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31 de marzo de 2009

¿QUÉ ES LA DIABETES?


La diabetes es una enfermedad que afecta el modo en que el organismo utiliza la glucosa, un azúcar que constituye la principal fuente de combustible para el cuerpo. Así como un reproductor de CD necesita baterías, nuestro cuerpo necesita glucosa para seguir funcionando.

Ésta es la manera en que debería funcionar:
1. Comemos.
2. La glucosa contenida en los alimentos ingresa en el torrente sanguíneo.
3. El páncreas produce una hormona llamada insulina.
4. La insulina ayuda a que la glucosa ingrese en las células del cuerpo.
5. El cuerpo obtiene la energía que necesita.

El páncreas es una glándula larga y plana, ubicada en el abdomen, que ayuda a que el cuerpo digiera los alimentos. También produce insulina. La insulina es como una llave que abre las puertas hacia las células del cuerpo. Y permite que ingrese la glucosa. Entonces, la glucosa puede pasar de la sangre a las células.

Sin embargo, cuando una persona padece diabetes, o bien el organismo no produce insulina (esto se denomina diabetes tipo 1), o la insulina no funciona en el cuerpo como debería (esto se denomina diabetes tipo 2). Como la glucosa no puede ingresar en las células normalmente, los niveles de azúcar en sangre aumentan demasiado. Cuando una persona tiene una elevada concentración de azúcar en sangre y no sigue un tratamiento, se enferma.

LA DIABETES TIPO 1 NO PUEDE PREVENIRSE
La diabetes tipo 1 no puede prevenirse. Incluso, los médicos no pueden determinar quién padecerá esta enfermedad y quién no.
Nadie sabe con certeza por qué algunos niños padecen diabetes tipo 1, pero los científicos creen que esta enfermedad guarda cierta relación con lo genético. Los genes, que se transmiten de padres a hijos, son algo así como instrucciones que determinan el aspecto físico y el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, para padecer diabetes, no es suficiente haber heredado los genes.
En la mayoría de los casos, para que una persona tenga diabetes tipo 1, debe existir otro factor, como la presencia de una infección viral.
La diabetes tipo 1 no es contagiosa. Por lo tanto, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a ningún amigo. Además, consumir demasiada azúcar no puede provocar la diabetes tipo 1.

LA DIABETES TIPO 2 PUEDE PREVENIRSE
La diabetes tipo 2 es distinta. En algunos casos, puede prevenirse. En la diabetes tipo 2, el páncreas produce insulina, pero el organismo no responde a esta hormona como debería.
La mayoría de las personas que padecen diabetes tipo 2 tienen problemas de sobrepeso. En el pasado, sobre todo los adultos con problemas de sobrepeso padecían de diabetes tipo 2. Hoy en día, un mayor número de niños padecen diabetes tipo 2, probablemente porque hay más niños con sobrepeso.

¿CÓMO PUEDE PREVENIRSE LA DIABETES TIPO 2?
Por ejemplo, logrando un peso saludable. Un exceso de sobrepeso hace que al cuerpo le resulte más difícil utilizar la insulina correctamente. Dos buenas opciones para prevenir la diabetes son elegir alimentos saludables y hacer suficiente ejercicio.
Algunas medidas que pueden tomarse para prevenir la diabetes tipo 2

Si quieres contribuir a prevenir la diabetes tipo 2, o simplemente sentirte más saludable de muchas otras maneras, sigue estos pasos:

Elige alimentos que sean saludables.

Intenta comer alimentos que sean de bajo contenido graso, pero que contengan una gran cantidad de otros nutrientes.

Éstas son algunas buenas opciones: cereales y panes enteros, frutas, verduras, leche, yogur, queso, carnes magras y otras fuentes de proteínas.

Restringe el consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar. El consumo excesivo de grasas y azúcar puede llevar al sobrepeso. Cuando se tiene sobrepeso, es más probable desarrollar la diabetes tipo 2.

Intenta reducir el consumo de comidas rápidas con alto contenido de grasas y las bebidas dulces, como refrescos, jugos y té helado.

Levántate y ponte en movimiento. Cuando se trata de prevenir la diabetes y estar saludable, es mejor mantenerse activo que mirar televisión o pasar el tiempo con los videojuegos o los juegos electrónicos.

Moverse mucho ayuda a prevenir la diabetes y a mantener un peso saludable, acorde con la altura. Mantenerse activo puede traducirse en algo tan sencillo como pasear al perro, correr alrededor del jardín o jugar al fútbol con los amigos. Intenta realizar alguna actividad que te ponga en movimiento todos los días.

¿TIENE UN GRAN RIESGO DE PADECER DE DIABETES?


Usted tiene un gran riesgo de padecer de diabetes
sí usted:
• Tiene sobrepeso
• No hace ejercicio
• Uno de sus padres, hermanos o hermanas tiene
diabetes
• Es de descendencia Latino Americana, especial
mente si es Mexicano o Puertorriqueño.
• Ha dado a luz a un bebé que pesó más de 9
libras o si padeció de diabetes gestacional
• Tiene alta presión de la sangre (más de 140/90
mmHg)
• Su colesterol HDL está bajo (en 35mg/dl o
menos) o si sus triglicéridos están altos (en 250
mg/dl o más)

COMO PREVENIR LA DIABETES



¿Qué Me Hace más Probable para Contraer la Diabetes?
La diabetes tipo 2 se encuentra en las familias. También es más probable que
una mujer que haya tenido la diabetes gestacional durante su embarazo la
desarrolle. Pero la herencia no es la razón completa. Las selecciones en el
estilo de la vida pueden prevenir o aplazar esta enfermedad.

¿Qué Puedo Hacer para Reducir mi Riesgo?
Un cuerpo sobrepeso y mal condicionado no puede utilizar bien la insulina. El
músculo magro usa la insulina mejor. Controlar el peso y ser más activo pueden hacer al cuerpo ser más sensible a la insulina.

El Programa de Prevención de la Diabetes descubrió que las personas con
sobrepeso pudieran reducir el riesgo de desarrollar la diabetes por 58 por ciento al bajar como siete por ciento de su peso total. Sólo el comer menos calorías y hacer ejercicios como media hora al día fue más eficaz que tomar una medicina para ayudar al cuerpo utilizar mejor la insulina.

No tiene que bajar a su peso "ideal" para reducir el riesgo; aún reducir 10 a 20 libras le puede ayudar. El truco es mantener el peso al comer sanamente y hacer ejercicio de forma regular.
Más de un tercio de las personas que tiene diabetes no lo sabe.

Si usted tiene mayor riesgo de contraerla, hágase un examen de azúcar en la sangre cada año. Los síntomas de la diabetes tipo 2 se pueden pasar por alto fácilmente, porque suelen parecerse a las señales normales de envejecer.

Es posible prevenir las complicaciones de diabetes al descubrirla temprano.

Los síntomas comunes de la diabetes incluyen:
• Fatiga
• Vista borrosa
• Orinación frecuente
• Infección a la piel
• Pérdida de peso inexplicable
• Sed o hambre en exceso
• Infecciónes urinarias o vaginales persistentes o frecuentes
¿Qué Cambios en el Estilo de Vida Pueden Ayudarme?

Nunca es fácil hacer cambios en la alimentación y el ejercicio. Enfóquese en hacer uno o dos cambios cada mes y tendrá un estilo de vida completemente nuevo en un año.
• Intente lograr hacer ejercicio por 30 minutos o más 5 a 7 días a
la semana.
• Coma por lo menos cinco porciones de media taza de frutas y vegetales cada día.
• Coma menos alimentos grasosos y fritos.
• Beba poco o nada de alcohol.
• Cambie a panes y cereales con mucha fibra.
• Coma 2 a 3 onzas de carne, pescado o ave durante el almuerzo y la cena.
• Use productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
• Beba mucha agua en vez de bebidas azucaradas.
• Sazone la comida con caldo sin grasa, hierbas y especies en vez de grasas.
• No coma demasiado en la noche. Trate de dividir la comida igualmente durante el día.
• Coma despacio y disfrute la comida al sentarse en la mesa.

Identifique los carbohidratos que puede sustituir o usar y las cantidades. Por ejemplo, si el plan sugiere tres (3) porciones de carbohidratos para la cena, puede comer: 1 taza de arroz, o 11/2 taza de pasta, o 2/3 taza de arroz con 1/3 taza de frijoles, o 1/3 taza de arroz, 1/3 taza de frijoles, y una rebanada de pan, o dos tortillas y 1/3 taza de frijoles.

No se olvide añadir especias como ajo en polvo, pimiento, culantro (cilantro), o pique (chile) para darle su sabor favorito a estas comidas. ¡Recuérdese, usted puede planificar su plan de alimentación para que esta sea nutritiva y deliciosa!

Toda sobrealimentación es perjudicial.
Son nocivas las preocupaciones, la escasez de movimiento o una actividad corporal extenuante.
Cualquier régimen dietético para la diabetes debe ser prescrito por el medico.
En la alimentación, es muy peligrosa la presencia de productos a base de hidratos de carbono (azúcares y sustancias farináceas). En lugar del azúcar pueden emplearse edulcorantes sintéticos (sacarina).

Un defecto en el aporte calórico es preferible a un exceso, especialmente si el diabético es obeso.

El azúcar, pasteles, golosinas, comidas dulces, miel, jaleas, mermeladas, patatas, harina, sémola,vino dulce ni licores.

Se recomienda la sal especial de régimen en lugar de la sal común.

¿CÓMO PUEDO DAR MARCHA ATRÁS A LA PREDIABETES?


Para ayudar a que los niveles de glucosa en su sangre vuelvan a la normalidad, usted puede:
• Reducir la cantidad de calorías y grasas
• Aumentar su actividad física
Si pone en práctica lo anterior, su probabilidad de perder peso será mayor. Si tiene sobrepeso, bajar un 5 al 7 por ciento de su peso total puede ayudarlo bastante.
PARA REDUCIR LA CANTIDAD DE GRASAS Y CALORÍAS
Marque las casillas que corresponden a los pasos que le gustaría dar para reducir las grasas y las calorías en sus comidas.
r Reduciré el tamaño de las porciones que como siempre.
r Ordenaré la porción más pequeña cuando coma fuera de casa. O bien, compartiré el plato principal.
r Probaré las bebidas sin calorías o el agua pura en lugar de las bebidas regulares y el jugo.
r Probaré las clases de alimentos bajos en grasa de los alimentos que siempre como. Revisaré las etiquetas para asegurarme que las calorías también están reducidas.
r Cuando cocine, escogeré hornear o asar los alimentos y usaré cacerolas que no se pegan y aceites en aerosol.
r Comeré más vegetales y alimentos de trigo entero.
r Otros pasos que daré para reducir la cantidad de calorías y grasas son:
PARA AUMENTAR SU ACTIVIDAD FÍSICA
Marque las casillas que corresponden a las formas en que tratará de aumentar la actividad física en su rutina diaria.
r Usaré las gradas en lugar del elevador.
r Estacionaré mi carro al final del estacionamiento.
r Buscaré una actividad que me guste hacer, como trabajar en el jardín o manejar bicicleta.
r Saldré a caminar todos los días, aumentando hasta llegar a 30 minutos de caminata rápida 5 días a la semana. O bien, dividiré los 30 minutos en dos o tres caminatas.
r Haré ejercicio de fortaleza física levantando pesas.

LA ENSEÑANZA DE LA ETICA


En la carrera por hacer dinero, algunas personalidades del mundo de los negocios han mentido insistentemente y sin recato, ante lo cual muchos se preguntan si realmente vale la pena obtener el éxito al costo que sea.

El mentir y ser deshonesto se han convertido en una parte aceptada del quehacer comercial y de la vida en general. Para cambiar la tendencia, las empresas, las escuelas de negocios y los líderes corporativos deberían tomar medidas sistemáticas y masivas. Algunos expertos consideran que muchos altos ejecutivos piensan simplemente que los escándalos pasarán, algunos se preocupan por las implicaciones éticas, pero simplemente no les interesa trabajar por descubrir la raíz del problema: cuando se trata de hacer dinero, cualquier comportamiento pareciera ser aceptable. El mal se acrecienta en las pequeñas empresas que son menos dadas a tener programas éticos. Otros opinan que la carencia de honestidad está tan arraigada que es poco probable que la regulación o persecución tengan un impacto significativo. Simplemente no se puede legislar la moral. Por otra parte los líderes corporativos se han divorciado aún más de los trabajadores y de los valores, así como se ha multiplicado su salario. Adicionalmente, cada vez las personas confían más en las fuerzas del mercado que en el gobierno como gestoras de la ética, lo cual crea una separación mayor (se le delega la responsabilidad a otra fuerza social). Las regulaciones son poco efectivas porque tampoco cambian las causas fundamentales del problema. Pareciera como si la cultura se hubiera volcado a la celebración de la deshonestidad. Al parecer se tiene la noción de que las multas y penalizaciones son vías para salir de un problema rápidamente, lo que supone que no ha habido un cambio social. Esta tolerancia al mal comportamiento ha dañado seriamente la confianza en el mundo comercial. El cambio debería estar liderado por la gente del mundo de los negocios. Este sector debe modificar drásticamente sus sistemas internos de gobierno, crear evaluadores confiables de comportamiento, definir sistemas que puedan anticipar problemas éticos y contar con líderes que no sólo promuevan el comportamiento ético sino que instituyan estándares en la corporación.

Pero para hacer una transformación real, la sociedad como un todo debe cambiar. El público debe internalizar la idea de que el proceso es tan importante como el resultado y que el éxito material no es determinante.

Para reducir el comportamiento antiético en el mundo empresarial, las escuelas, colegios, universidades y postgrados deben hacer de la educación moral un componente esencial de su curriculum.

UN ARTISTA DEL HAMBRE


Franz Kafka

Un día, un inspector reparó en la jaula y preguntó a los mozos por qué no aprovechaban aquella jaula tan buena en que únicamente había un podrido montón de paja. Nadie lo sabía hasta que por último, uno, al ver la tablilla del número de días se acordó del ayunador. Revolvieron con horcas la paja, y en medio de ella encontraron al ayunador.
- ¿Estás ayunando aún? - le inquirió el inspector -. ¿Cuando vas a terminar de una vez?
- Perdonadme todos -musitó el ayunador, pero solamente le entendió el inspector, que tenía el oído muy cerca de la reja.
- Por supuesto -contestó el inspector, poniéndose el índice en la sien, para indicar así al personal el estado mental del ayunador-, todos le disculpamos.
- Toda mi vida deseé que admirarais mi resistencia al hambre -dijo el artista del hambre.
- Y la admiramos -repúsole el inspector.
- Pero no tendríais por qué hacerlo - dijo el ayunador.
- Bien, de acuerdo, no lo admiraremos -repuso el inspector-; pero ¿por qué no hemos de hacerlo? - Porque me es imprescindible ayunar, no puedo evitarlo -dijo el ayunador.
- Eso es evidente -dijo el inspector-, pero ¿por qué no puedes evitarlo?
- Porque -dijo el artista del hambre, alzando un tanto la cabeza y hablando en la misma oreja del inspector para que no dejaran de oírse sus palabras, con los labios alargados como si fuera a dar un beso-, porque nunca encontré comida que me agradara. De lo contrario, créeme, no habría hecho ningún cumplido y me habría hartado como tú y los demás.

FRASES DE CAMINO 8


Tu optimismo será necesaria consecuencia de tu Fe.

Tu profesión es el instrumento de tu apostolado.

Vas a conseguir más con una palabra afectuosa que con tres horas de pelea.

Véncete cada día desde el primer momento, levantándote en punto, a hora fija, sin conceder ni un minuto a la pereza.

FASES DE OSCAR WILDE 9


Las acciones son la primer tragedia en la vida; las palabras, la segunda.

Las mujeres feas son celosas de sus maridos. Las bonitas no tiene tiempo, ¡están siempre tan ocupadas en estar celosas de los maridos de los demás...!

Las mujeres han sido hechas para ser amadas, no para ser comprendidas.

Las mujeres son un sexo decorativo. Nunca tienen, nada que decir, pero lo dicen deliciosamente.

Las preguntas no son indiscretas, mas a veces sí lo son las respuestas.

Las preguntas no son nunca indiscretas. Las respuestas, a veces sí.

Las tragedias de los otros son siempre de una banalidad exasperante.

Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, eso es todo.

Lo peor es un enemigo tonto. Un enemigo inteligente, si también lo somos, no deja de apreciarnos por ello y combatirá siempre con nobleza contra nosotros.

Lo único capaz de consolar a un hombre por las estupideces que hace, es el orgullo que le proporciona hacerlas.

Lo único que se conseguirá diciendo siempre la verdad es ser siempre descubierto.

Logro resistirlo todo, salvo la tentación.

OASIS 2


Este es un día de gracia si caes en cuenta de que una vida fácil pocas veces es una vida feliz.
Es algo que a los jóvenes les cuesta mucho entender y se evitan muchos dolores cuando lo ven claro.
Ojalá descubran que en un mundo seducido por lo material, un ser sin valores es proclive a vender el alma.
Y esa venta del alma, popularizada por Goethe en su obra El Fausto, es más común de lo que se cree.
Un joven sin espiritualidad y pobre en valores está en un estado de indefensión y a merced de muchas tentaciones.
De hecho, el auge del narcotráfico se debe en buena medida al hechizo de lo fácil sobre tantas personas.
La vida, por las buenas o por las malas, nos enseña que felicidad y facilidad no son lo mismo.
Por eso, este es un día radiante si aceptas que el sendero de la verdad es exigente y estrecho.
Gonzalo Gallo G.

27 de marzo de 2009

Humor BUSCANDO A LA MUJER IDEAL


Buscando a la mujer ideal, hice primero la lista de todas las mujeres que hay.
Eliminé en primer término a los travestis
Borré a las muy flacas, a las rubias y a las pelirrojas
Después a las maniáticas de la limpieza, a las que fuman, y a las que usan perfume Suprimí a las que hablan mucho
Quedaron muy pocas
Taché a las que dicen "o sea", "tipo…" y "es como que…". A las que cuando algo les gusta dicen: "es un divino". A las que tienen tobillos muy gruesos, y a las que no aceptan que uno mire fútbol
Quedaron dos…
Puse como condición que ninguna de ambas fuera mi mamá.
Quedó una…
Me acerqué a ella corriendo y le dije:
"Vos sos la mujer de mi vida"!!!!
Ella me había eliminado hacía rato de su lista cuando tachó a aquellos estúpidos que creen que existe la mujer ideal y que ésta, además, lo está esperando con los brazos abiertos.

UNA JUBILACION DE LUJO


Hace 2 años, mis hijos y yo hicimos un crucero en el Mediterráneo a bordo de un trasatlántico, el Sea Princess.
Durante la cena, vimos a una señora mayor sentada sola en una mesa del comedor.
Vi que los empleados, oficiales, camareros tenían suficiente confianza con ella.
Pregunté a nuestro camarero por ella esperando me dijese que era socia de la compañía, pero todo lo que me dijo es que viajaba a menudo en crucero.
Una noche, saliendo del comedor, nos pasamos por su mesa para saludarla. «Parece que usa mucho los servicios de este barco»- me presenté.
«Sí, es verdad»
«¿Y siempre viaja sola?»
«Es menos caro que una residencia »
«¿Y cómo llegó a esta conclusión?»
Ella sacó una calculadora.
El coste medio de una residencia para personas mayores es de 80 € por día.
El precio en el Princess (hecha la reserva con tiempo y con la reducción para jubilados) es de 54 € por día. Esto me deja 26 € por día que puedo emplear así:
Las propinas- que no suben de 10 €.
Podré tomar hasta 10 comidas al día si quiero comer en el restaurante o utilizar el servicio de camarote, lo cual quiere decir que podré tomar el desayuno en la cama todos los días.
El crucero tiene tres piscinas, gimnasio, lavandería, gratis y espectáculo todas las noches.
Te dan pasta de dientes, y demás útiles de aseo... Gratis.
Te tratan como un cliente y no como un número. Un suplemento de 5 € en propinas pondrá todo el equipaje a tus pies.
Conozco nuevas amistades cada vez.
¿La tele no funciona? ¿Hay que cambiar una bombilla ? ¿Sábanas? Ningún problema lo reparan todo y hasta te presentaran excusas por la molestia.
Mantel y servilletas limpias todos los días.
Si te caes y te rompes un hueso, en una residencia dependerá de la seguridad social. Si el mismo accidente le ocurre en el Barco te darán la mejor cabina para el resto de tu vida.
Y ahora lo mejor.
¿Quieres ver Sudamerica, el canal de Panamá, Tahiti, Australia, Nueva Zelanda, Asia... o cualquier otro destino?
Siempre habrá un barco listo para ir, así pues no me busques en una residencia para mayores, que estaré de crucero.
Por último. Cuando muera, tengo contratado y firmado por mi compañía de seguros y mi familia que me tirarán por la borda ¡y sin gastos!

Humor ¿POR QUÉ LAS MUJERES VAN JUNTAS AL BAÑO?


El gran secreto de todas las mujeres respecto a los baños es que de chiquita tu mamá te llevaba al baño, te enseñaba a limpiar la tabla del inodoro con papel higiénico y luego ponía tiras de papel cuidadosamente en el perímetro de la taza. Finalmente te instruía: 'Nunca, nunca te sientes en un baño público' Y luego te mostraba 'la posición' que consiste en balancearte sobre el inodoro en una posición de sentarse sin que tu cuerpo haga contacto con la taza. 'La Posición' es una de las primeras lecciones de vida de una niña, súper importante y necesaria, nos ha de acompañar duranteel resto de nuestras vidas. Pero aún hoy en nuestros años adultos, 'la posición' es dolorosamente difícil de mantener cuando tu vejiga está a punto de reventar.

Cuando TIENES que ir a un baño público, te encuentras con una cola de mujeres que te hace pensar que dentro está Brad Pitt. Así que te resignas a esperar, sonriendo amablemente a las demás mujeres que también están discretamente cruzando piernas y brazos en la posición oficial de 'me estoy 'meando''. Finalmente te toca a ti, si no llega la típica mamá con 'la nenita que no se puede aguantar más'.

Entonces verificas cada cubículo por debajo para ver si no hay piernas.Todos están ocupados. Finalmente uno se abre y te lanzas casi tirando a la persona que va saliendo.

Entras y te das cuenta de que el picaporte no funciona (nunca funciona); no importa... Cuelgas el bolso del gancho que hay en la puerta, y si no hay gancho (nunca hay gancho), inspecciónas la zona, el suelo esta lleno de líquidos indefinidos y no te atreves a dejarlo ahí, así que te lo cuelgas del cuello mientras miras como se balancea debajo tuyo, sin contar que te desnuca la correa, porque el bolso está lleno de cositas que fuiste metiendo dentro,la mayoría de las cuales no usás, pero que las tienes por si acaso... Pero volviendo a la puerta... Como no tenía picaporte, la unica opción es sostenerla con una mano, mientras que con la otra de un tirón te bajas la pantaleta
y te pones en 'la posición'... Alivio...... AAhhhhhh.... por fin... Ahí es cuando tus muslos empiezan a temblar.... Por que estás suspendida en el aire, con las piernas flexionadas, los calzones cortándote la circulación de los muslos, el brazo extendido haciendo fuerza contra la puerta y un bolso de 5 Kg. Colgando de tu cuello.

Te encantaría sentarte, pero no tuviste tiempo de limpiar la taza ni la cubriste con papel, interiormente crees que no pasaría nada pero la voz de tu madre retumba en tu cabeza 'jamás te sientes en un inodoro público!!', así que te quedas en 'la posición' con el tembleque de piernas... Y por un fallo de cálculo en las distancias una salpicada finíííííísima del chorro te salpica en tus piernas y te moja hasta las medias!!!

Con suerte no te mojas tus propios zapatos, y es que adoptar 'la posición' requiere una gran concentración.

Para alejar de tu mente esa desgracia, buscas el rollo de papel higiénico peeero, nooo hayyyyyy...!
El rollo esta vacío...! (siempre) Entonces suplicas al cielo que entre los 5 kilosde cachivaches que llevas en el bolso haya un miserable kleenex, pero para buscar en tu bolso tienes que soltar la puerta, dudas un momento, pero no hay más remedio...

Y en cuanto la sueltas, alguien la empuja y tienes que frenar con un movimiento rápido y brusco, mientras gritas OCUPAAADOOOO!!!ahí das por hecho que todas las que esperan en el exterior escucharon tu mensaje y ya puedes soltar la puerta sin miedo, nadie intentará abrirla de nuevo (en eso las mujeres nos respetamos mucho)

Sin contar el garrón del portazo, el desnuque con la correa del bolso, el sudor que corre por tu frente, la salpicada del chorro en las piernas...

El recuerdo de tu mamá que estaría avergonzadísima si te viera así; porque su cola nunca tocó el asiento de un baño público, porque francamente, 'tu no sabes qué enfermedades podrías agarrarte ahí'. ..estás exhausta, cuando te paras ya no sientes las piernas, te acomodas la ropa rapidísimo y tiras la cadena con un pie ¡sobretodo! muy importante.Entonces vas al lavamanos.

Todo esta lleno de agua así que no puedes soltar el bolso ni un segundo,te lo cuelgas al hombro, no sabes cómo funciona la canilla con los sensores automáticos, así que tocas hasta que sale un chorrito de agua fresca, y consigues jabón, te lavas en una posición de jorobado de Notredame para que no se resbale el bolso y quede abajo del chorro...

El secador ni lo usas, es un trasto inútil así que terminas secándote las manosen tus pantalones, por que no piensas gastar tu kleenex para eso y sales... En este momento ves a tu chico que entro y salio del baño de hombresy encima le quedo tiempo de sobra para leer un libro de Borges mientras te esperaba.

'¿Por qué tardaste tanto?'' te pregunta el idiota. 'Había mucha cola' te limitas a decir.Y esta es la razón por la que las mujeres vamos en grupo al baño, por solidaridad, ya que una te aguanta el bolso y el abrigo, la otra te sujeta la puerta, otra te pasa el kleenex por debajo de la puerta y así es mucho más sencillo y rápido ya que uno sólo tiene que concentrarse en mantener 'la posición' y la dignidad.

FOTO TRIDIMENSIONAL ESPECTACULAR


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UN LOCO AMOR


Cuando yo la conocí tenía 16 años
Fuimos presentados en una fiesta, por un "parcero" que se decía mi amigo.
Fue amor a primera vista.
Ella me enloquecia.
Nuestro amor llegó a un punto, que ya no conseguía vivir sin ella.
Pero era un amor prohibido.
Mis padres no la aceptaron
Fui reprendido en la escuela y pasamos a encontrarnos a escondidas.
Pero ahí no aguanté mas, quedé loco.
Yo la quería, pero no la tenía.
Yo no podía permitir que me apartaran de ella
Yo la amaba: choqué el auto, rompí todo dentro de la casa y casi maté a mi hermana. Estaba loco, precisaba de ella.
Hoy tengo 39 años; estoy internado en un hospital, soy inútil y voy a morir abandonado por mis padres, amigos y por ella.
Su nombre?
Cocaína
Cocaína
Cocaína

CREER Y SER PACIENTES



Cree firmemente que algo es posible y tu mente subconsciente hará todo lo necesario para que así sea.
Tu vida depende de tu sistema de creencias ya que ellas te empoderan o te limitan.
Las creencias condicionan tus experiencias y crean tu destino iluminado o sombrío.
De tus creencias dependen las metas que alcanzas y cuán exitoso o fracasado eres.
Cuando crees que algo es imposible ya estás derrotado y frenado por creencias que te quitan vuelo.
Los campeones se ven triunfando, se automotivan y, en caso de fallar, no se culpan y persisten.
Por eso es importante que seas consciente de tu sistema de creencias y de cómo determina tu forma de ver y vivir la vida.
Piensa que puedes y casi siempre podrás, cree que lograrás tus metas, sé paciente y casi siempre así será.
Decía Plutarco en la antigüedad: "La paciencia tiene mucho más poder que la fuerza".
Aprende a esperar, porque todo en la vida sucede a su debido tiempo, cuando es, ni antes ni después.
Ser paciente es estar en el ahora, controlarse y conservar la calma en medio de las contrariedades.
Es una virtud de oro que evita conflictos estériles, te aleja del desespero y te llena de paz.
La paciencia te mantiene activo, pero sereno, y no hay que confundirla con la resignación o la indiferencia.
Pacientes fueron los grandes navegantes, los exploradores y la mayoría de los inventores. Pacientes son el buen pescador, el campesino y el artista que le dedica años a una obra maestra. La paciencia te permite actuar con calma y te aleja de soluciones facilistas e inmediatistas que suelen ser funestas.
Por eso, un líder tan destacado como Martin Luther King era tan paciente y perseverante.
No echaba marcha atrás ante las peores vicisitudes e invitaba a sus seguidores a perseverar en la conquista de su sueño.Como todo buen líder, Luther King tenía sus vacíos y sus periodos de desfallecimiento.
Sin embargo, perseveraba animoso y alguna vez afirmó que no había renunciado a su sueño gracias a la fe en Dios, en sí mismo y en la humanidad. "Cuento con aliados cósmicos", dijo en otra ocasión, refiriéndose a los ángeles.
Mientras otros caudillos negros atizaban la hoguera del odio, él invitaba a la tolerancia y el perdón.
Hoy, cuando el mundo ve a un presidente negro en la Casa Blanca, tienen más valor el mensaje y el testimonio de vida de Luther, y nos deben mover a dar lo mejor.
Acepta que tu mente está condicionada por un sistema de creencias.
Según la ley de atracción llamas a tu vida lo que crees y lo que piensas.
Si tus creencias son negativas, a tu vida llegará lo oscuro, porque eso es lo que atraes. Si tus creencias son de amor y servicio, tu mente se llenará de luz y de paz.
Limpia tu mente a cada instante de todo lo que la contamina: desconfianza, miedo, odio, culpa y orgullo.
Confía y sé paciente y crearás una realidad radiante.

Humor VIDEO SOBRE LOS CELULARES


POPCORN

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EL SILENCIO DEL ALMA



Recuerda, los silencios mantienen los secretos, por tanto, el sonido más dulce es el sonido del silencio.

Esa es la canción del alma, algunos escuchan el silencio en la oración, otros cantan la canción en su trabajo, algunos buscan los secretos en la contemplación tranquila.

Cuando se alcanza la maestría o se experimenta, los sonidos del mundo pueden apagarse, las distracciones aquietarse.

Toda la vida se convierte en meditación.

Todo en la vida es una meditación, en la que contemplas lo Divino y experimentando de esta manera, todo en la vida está bendito.

Ya no hay lucha ni dolor ni preocupación.

Sólo hay experiencia.

Respira en cada flor, vuela con cada pájaro, encuentra belleza y sabiduría puesto que la sabiduría se encuentra en todos los sitios donde se forma la belleza.

La belleza se forma en todas partes, no tienes que buscarla, sino que vendrá a ti.

Cuando actúas en este estado, conviertes todo lo que haces en una meditación y así, en un don, en un ofrecimiento de ti a tu alma y tu alma a El Todo.

Al lavar los platos, disfruta del calor del agua que acaricia tus manos; al preparar la cena, sientes el amor del universo que te trajo este alimento y como un regalo tuyo al preparar esta comida viertes todo el amor de tu ser.

Al respirar, respira largo y profundo, respira lenta y suavemente, respira la suave y dulce nadería de la vida, tan plena de energía, tan plena de amor.

Es amor de Dios lo que estas respirando,

…Respira profundamente y podrás sentirlo.

Respira muy, muy profundamente y el amor te hará llorar.......... de alegría.

Porque conociste a tu Dios y tu Dios te presentó con tu alma.

Utiliza tu vida como una meditación y todos los eventos en ésta.

Camina en la vigilia, no dormido.

Muévete con perfección, no sin ella y no te detengas en la duda ni el temor, tampoco en la culpa ni en la autorrecriminación, reside en el esplendor permanente con la seguridad de que eres muy amado.

Siempre eres Uno con Dios, Siempre eres bienvenido a casa

Porque tu hogar es Mi corazón y Mío es el tuyo.

Somos todo lo que es, todo lo que fue y todo lo que será.

LEYENDA JAPONESA



Era una vez un Gran Samurai que vivía cerca de Tókio.Aunque Viejo, se dedicaba a enseñar el arte zen a los jovenes.

A pesar de su edad, corría la leyenda de que aún era capaz de derrotar cualquier adversario.
Cierta tarde, un guerrero conocido por su total falta de escrúpulos apareció por allí. Quería derrotar al Samurai y aumentar su fama.

El viejo aceptó el desafío y el joven comenzó a insultarlo.Pateó algunas piedras hacia él, escupió en su rostro, gritó insultos, ofendió a sus ancestros...etc...

Durante horas hizo todo para provocarlo, pero el viejo permaneció impasible. Al final del día, sintiéndose ya exhausto y humillado, el guerrero se retiró los alumnos, sorprendidos, preguntaron al maestro como pudo él soportar tanta indignación.

- Si alguien llega hasta ustedes con un presente, y ustedes no lo aceptan, ¿A quién pertenece el presente?

- A quien intentó entregarlo, respondió uno de los discípulos.

- Lo mismo vale para la injuria, la rabia, la calumnia y los insultos. Cuando no son aceptados, continúan perteneciendo a quien los traía consigo.

* MORALEJA*
Tu paz interior depende exclusivamente de tí.
Las personas no pueden quitarte la calma. Solo que tu lo permitas.

VIDA



"Ya perdoné errores casi imperdonables, Traté de sustituir personas insustituíbles
y olvidar personas inolvidables
Ya hice cosas por impulso, Ya me decepcioné con personas cuando nunca pensé decepcionarme, mas también decepcioné a alguien.
Ya abracé para proteger,
Ya me reí cuando no podía,
Ya hice amigos eternos,
Ya amé y fui amado, pero también fui rechazado,
Ya fui amado y no supe amar.
Ya grite y salté de tanta felicidad,
ya viví de amor e hice juramentos eternos,
pero también "rompí la cara"
muchas veces!
Ya lloré escuchando música y viendo fotos,
Ya llamé sólo para escuchar una voz,
Ya me enamoré por una sonrisa,

Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia
y...
...tuve miedo de perder a alguien especial
(y terminé perdiéndolo)! Pero sobreviví!
Y todavía vivo!
No paso por la vida...
y vos tampoco deberías sólo pasar... Viví!!!
Bueno es ir a la lucha con determinación, abrazar la vida y vivir con pasión,
perder con clase y vencer con osadía, porque el mundo pertenece a quien se atreve
y LA VIDA ES MUCHO para ser insignificante"
Chaplin

25 de marzo de 2009

REGLAS DEL EXITO EN LOS NEGOCIOS



El éxito en los negocios o en la vida es totalmente predecible, no es por pura casualidad que llega a nosotros.

Las leyes aquí descritas siempre han existido, están hilvanadas en la tela del universo, han sido descubiertas y empleadas por la gente exitosa a lo largo de la historia. Cuando estas leyes han sido cumplidas, las personas han prosperado; cuando han sido violadas, el progreso y éxito se han detenido.

Son aplicables a varios aspectos: negocios, mejoramiento de la carrera, creatividad y finanzas.

Ley de Causa y Efecto: "nada ocurre por azar, para cada efecto hay una causa asociada a ella" . El éxito nunca llega por accidente, siempre es un flujo de efectos y causas. Cada pensamiento y acción tiene efectos específicos y medibles.

Control: "mientras más controle su mente mayor será su bienestar general". Las personas felices y exitosas no sólo controlan sus vidas sino también sus pensamientos acerca de ellas; los grandes pensamientos son el punto de partida para los grandes logros.

Accidental: "algunas personas creen que la vida es azar y que todo ocurre por accidente". Para librarse de esta ley, establezca metas y trate de alcanzarlas; en poco tiempo comenzará a sentirse muy bien.

Propósito: "el propósito de cualquier negocio es crear y mantener clientes". Es por esto que las ganancias son sólo una medida de cuán bien el negocio cumple su propósito.

Integridad: "los grandes líderes son honestos, auténticos y correctos negociadores en toda circunstancia". Los buenos líderes son confiables, porque sus acciones están acordes con sus intenciones. Esto crea una consistencia, que a su vez genera confianza

Abundancia: "hay dinero suficiente para todos los que estén dispuestos a obedecer sus leyes". Todo aquel que crea y haya tomado la decisión de volverse rico y que actúe a tal efecto, puede volver sus creencias en realidad. Es su decisión.

Ventas: "en los negocios, nada ocurre hasta que alguien le venda a otro". Los productos son vendidos más que comprados; esto tiene que ver con la necesidad de los clientes de que les pidan que compren. La mayoría de los vendedores se rinden antes de darle al cliente la oportunidad de decidir.

Universalidad: "todo es negociable". Debido a que los precios y términos son establecidos por alguien (usualmente de posición arbitraria), pueden ser cambiados por otro.
Futuro: "las buenas negociaciones siempre conllevan a futuros tratos de negocios".

Claridad: "mientras más claras tenga sus metas, más efectivo será para lograrlas".

Prioridades: "la calidad de su vida depende de su habilidad para establecer prioridades".

PRIMERO LO PRIMERO



Piense por un instante acerca de lo "primero" en su vida – las tres o cuatro cosas que más le importan. Ahora, sea honesto – ¿ le está dando a esas cosas la importancia y el tiempo que se merecen ? Si usted es como la mayoría de los profesionales atareados, la respuesta seguramente es NO.

Como persona dedicada, intenta equilibrar su carrera, su vida familiar y sus obligaciones comunitarias, pero no lo logra.

Pero seguramente lo ha intentado: ha comprado libros sobre el manejo del tiempo, ha estudiado técnicas, etc. El problema es que la mayoría de las técnicas intentan ayudarle a hacer mas en menos tiempo – pero no le ayudan a determinar qué es lo que debe hacer.

Primero lo Primero SIGNIFICA enfocarse en la dirección de su vida – no en lo rápido que llegará. Conocer la dirección es la clave para la efectividad.

Medite profundamente y defina su misión y visión, el equilibrio entre sus diferentes roles, sus objetivos, etc. Esto le ayudará a organizar su vida, que a su vez redundará en una mejor organización de sus semana y sus días.

Para muchas personas existe una brecha entre lo que es verdaderamente importante y cómo utilizar su tiempo – la brújula y el reloj. (Vivir, Amar, Aprender y Dejar un Legado).

Dos factores determinan nuestro uso del tiempo: urgencia e importancia.
El sistema de cuarta generación se basa en hacer lo importante, en lugar de "apagar fuegos" – es decir, poner primero lo primero.

La urgencia es una fuerza poderosa. Para muchos, la descarga de adrenalina asociada con el manejo de lo urgente se hace adictiva. Lo urgente ocasiona presión y estrés, pero puede ser excitante.

Pero cuando lo urgente domina nuestras vidas, lo importante puede ser dejado atrás – y con ello la efectividad.

LA QUINTA DISCIPLINA


Las organizaciones que utilizan prácticas colectivas de aprendizaje, están bien preparadas para prosperar en el futuro, porque serán capaces de desarrollar cualquier habilidad que se requiera para triunfar. En otras palabras, la capacidad de ganancia futura de cualquier organización está directa y proporcionalmente relacionada con su habilidad y capacidad para aprender cosas nuevas.

De este modo, las organizaciones que prosperarán en el futuro serán "organizaciones inteligentes", organizaciones que explotarán la experiencia colectiva, talentos y capacidades de cada persona para aprender a cómo triunfar en conjunto.
El aprendizaje se convertirá en una forma de vida y en un proceso continuo, en vez de una parte específica de la carrera de una persona. Para las corporaciones, el aprendizaje es vital para su éxito futuro.

Ventajas de organizaciones inteligentes: Las organizaciones inteligentes (Learning Organizations), explotan las capacidades de cada persona involucrada, para aprender a cómo producir resultados extraordinarios. Con los cambios repentinos que se dan hoy y que caracterizan el mundo de los negocios, las habilidades de adaptación de este tipo de organizaciones son sumamente beneficiosas.

Una organización inteligente, continuamente está expandiendo su capacidad de crear e impulsar un futuro brillante.

Cinco Disciplinas de las Organizaciones Inteligentes:
Es importante destacar que las cinco disciplinas evolucionan como un conjunto, aunque sea difícil integrar nuevas herramientas, los beneficios son significativos. Por esa razón, la teoría de sistemas es la quinta disciplina, porque integra las demás, fusionándolas en un cuerpo coherente de teoría y práctica.

1.- Dominio Personal: Las organizaciones sólo pueden aprender a través de individuos que aprenden; por esto, el crecimiento personal y el aprendizaje continuo son la base para la sellecciòn del personal.

2.- Desafíos y Problemas: Las organizaciones inteligentes tienden a ser laboratorios experimentales, en donde las respuestas a muchos problemas y asuntos prácticos están en constante proceso de solución.

3.- Construya una visión compartida y valores comunes.

4.- Promueva la participación y sinceridad.

5.- Sistematice tareas y procesos

HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA


No importa a cuántas personas usted supervise, hay una sola persona a la cual puede cambiar: a usted mismo.

La mejor inversión que puede hacer, entonces, es en mejorarse a sí mismo desarrollando los hábitos que le harán mejor persona y mejor gerente.
Si usted quiere cambiar cualquier situación, tiene que comportarse en forma distinta. Pero para cambiar su comportamiento, debe antes modificar sus paradigmas – su forma de interpretar el mundo.

Hábito 1 – Ser proactivo: Ser proactivo significa tomar la responsabilidad por su propia vida ejercitar la habilidad de seleccionar su respuesta ante cualquier estímulo.
Esto implica comportarse según su decisión consciente, basado en sus valores, no en las condiciones en las que se encuentra, ni en la forma como fue [...]

Hábito 2 – Comience con un fin en mente: Este es el hábito del liderazgo personal, que indica la necesidad de comenzar cada día con un claro entendimiento de su dirección y destino deseados. Es necesario entender que todas las cosas son creadas dos veces. Piense en la construcción de una casa antes de comenzar la construcción, se dibuja un plano (la primera creación). Posteriormente, construye la casa (la segunda creación). En los negocios ocurre igual: la primera vez, usted define lo que desea lograr, posteriormente diseña todas las partes del negocio para lograr el objetivo.

Hábito 3 – Busque primero entender, luego ser entendido. Este es el hábito de la comunicación efectiva. Es también el hábito mas emocionante, y que puede poner en funcionamiento en forma inmediata. La mayoría de las personas pasan su vida aprendiendo a comunicarse en forma escrita o hablada, pero tienen poco entrenamiento en escuchar en entender.

Hábito 4 – Sinergice: Sinergia significa que el todo es mas que la suma de sus partes. El hábito de sinergizar implica entonces la cooperación creativa y el trabajo en equipo: las personas con mentalidad ganar/ ganar, y que escuchen con empatía, pueden aprovechar sus diferencias para generar opciones que no existían.

Hábito 5 – Afilar la sierra: Es el hábito de la auto-renovación, el mantenimiento básico necesario para mantener los hábitos funcionando adecuadamente.

EL CAMINO HACIA LA CIMA


Sin importar lo inteligentes que seamos o la educación que hayamos recibido o la experiencia que tengamos, no hay forma de obtener todo el saber necesario para que nuestra carrera o negocio prosperen.

Estos son algunos de los consejos que hayan recibido algunos importantes hombres y mujeres de negocios más exitosos del mundo:

- En la medida de lo posible, comparta sólo con gente buena y honorable. De este modo, no será necesario un contrato. Si está lidiando con gente mala, ningún contrato podrá protegerlo.

- No confundir los esfuerzos con los resultados.

- Siempre esté preparado para cualquier revés en los negocios: "El sol no brilla para siempre". El crecimiento y la expansión son siempre una prioridad, planificar y prepararse para un gran revés y nueva competencia puede salvar el negocio en malos momentos.

- Poner todas las decisiones a prueba. Es importante preguntarse ¿Qué es lo mejor que podría surgir de esta decisión y qué es lo peor que podría surgir de esta decisión?"

- El principio de comunicación "el tamaño del cañón": En la medida que se asciende en la organización se debe tener más cuidado con lo que se dice y con la manera de decirlo. Las cosas que pasarían como un simple comentario cuando son dichas por un gerente medio y adquieren mayor peso cuando las dice un alto ejecutivo. Es importante ponerse siempre en el lugar del que escucha cuando se hace un comentario, porque el ruido depende del tamaño del cañón.

- El principio de comunicación "la regla de las 24 horas": Siempre que se recibe una comunicación que genera una reacción emocional, sobre todo ira, tenga mucho cuidado sobre cómo se responde. Si hay la posibilidad de que la respuesta escrita esté signada por la ira, espere un período de 24 horas. Luego lea de nuevo lo que había escrito para ver si refleja a cabalidad su verdadera opinión o si las emociones hicieron que dijera algo que luego lamentaría. Luego arregle la comunicación desde un punto de vista menos emocional.

- Normalmente, la gente sobreestima el ritmo de los cambios revolucionarios a corto plazo y se subestima la magnitud de dichos cambios a largo plazo. "El sindrome de la rana" que reacciona inmediatamente y de repente se introduce en agua caliente, pero si se le va subiendo la temperatura lentamente no se da cuenta.

- Se debe aceptar el cambio o partir. No se debe tratar de cambiar lo que no se puede cambiar. Se debe aceptar lo dado y cambiar lo que se puede cambiar, o pasar a otra cosa.

- Nunca obtendrá más de lo que está dispuesto a aceptar.

- La única moneda que tiene límite es el tiempo; así que gástelo con sabiduría.

- Uno hace dinero cuando compra, no cuando vende.

- Los grandes éxitos y fracasos en los negocios dependen de si la gente adecuada está o no en los cargos adecuados. Se puede contar con la mejor estrategia, pero esta no vale de nada sin la gente adecuada. Si se tiene una mala estrategia pero la mejor gente, aquella será corregida por esta. Los negocios son creados por la gente adecuada.

- Una amistad puede ser el comienzo de una gran relación de negocios. Cuando conozca a alguien, independientemente de su cargo, sea simpático y amistoso porque nunca se sabe.

- "Si no puedes escribir tu estrategia en el reverso de una tarjeta de presentación, es demasiado compleja para llevarla a cabo".

- "A medida que asciendes en la organización, se vuelve más importante la forma de hacer las cosas y disminuye la importancia de lo que logras. Lo importante es el liderazgo y cómo se hacen las cosas".

- Un padre a su hijo:

a- "No eres un hombre hasta que no tienes que despedir a alguien y no eres un buen hombre si no detestas despedir a alguien".

b- Mientras eres joven, sal con gente mayor. Es importante relacionarse con gente mayor que tenga un historial de logros profesionales. Interactuar con este tipo de gente permite beneficiarse y crecer con su conocimiento, experiencia y sabiduría.

c- Filosóficamente hablando, hay que tener una gran puerta delantera y una pequeña puerta trasera. Esto quiere decir aprovechar todas las oportunidades que sea posible y dejar sólo unas cuantas sin explorar. La pequeña puerta de atrás también tiene que ver con contar con gente clave capaz de hacer muchas tareas. Tener un pequeño número de gente talentosa, cuidarla, permitirle producir y crecer, y asirnos a esta.

- A veces, las mejores jugadas de fútbol (americano) son las que nos devuelven a la línea de partida. Con frecuencia, una persona es exitosa si logra mantenerse siempre en el juego. Conozco a muy pocos emprendedores, cuyas decisiones hayan sido correctas más de 50% de las veces. Pero triunfan porque dejan atrás las pérdidas y vuelven a la batalla.

- El mas importante indicador de una compañía es el "RSI": Retorno sobre la integridad. La falta de integridad en los negocios es una sentencia de muerte.

- Procure que alguien con un cargo superior sea su amigo y asesor. Dicha persona se convertirá en protector, confidente y defensor. A cambio, nos convertiremos en los ojos y oídos de esa persona en el resto de la compañía.

- Cuando llegué a una nueva Empresa no intente cambiarlo todo, cuestiónese verdaderamente que cambios se deben hacer.

- Es imposible siempre tomar decisiones donde todo el mundo quede contento y que sean lo correcto para la Empresa. Hay que pensar bien y buscar el bien común.

- La mejor palabra en el vocabulario de negocios es "no". Si no estás dispuesto a rechazar los malos negocios y a los resultados pobres con el fin de obtener mejores oportunidades, no podrás ganar.

- La peor palabra en los negocios es "gratis". Las ofertas, las muestras gratuitas y las pruebas gratuitas tienen el mismo valor que pagó el cliente: cero. Si el valor no puede ser vendido, entonces tienes malos vendedores o realmente no tiene el valor que cree que tiene.

- No se apoye en una única solución para resolver el problema. Desarrolla caminos paralelos que puedan ser usados en caso de que la solución original no rinda sus frutos."

- Tomar una decisión con toda la información necesaria significa tomarla demasiado tarde.

- "Es diferente pensar como un empleado que pensar como el dueño".

TRABAJE LA ETICA AL INTERIOR DE SU EMPRESA


La proliferación de reglas y regulaciones en una empresa asi como incrementar la vigilancia no va a cambiar lo que pasa puertas adentro de una empresa.

Si realmente se quieren hacer modificaciones, se debe emprender un trabajo arduo que comienza con estos pasos:

1.- Cambie su vocabulario: La "ética" se ha convertido en una palabra cargada con exceso de significado práctico. Cuando la situación lo requiera, es mejor cambiarla por "responsabilidad" o "decencia". En lugar de preguntar "¿es ése un comportamiento ético?", sería mejor "¿es ése un comportamiento decente?".

2.- Asuma el desafío de la declaración de valores: Siéntase a gusto con la declaración de valores de su empresa. Probablemente ella incluye palabras como "honestidad" y "compromiso". Para hacer los valores más concretos, escriba un ensayo corto que describa a cada uno dando ejemplo reales en función de la organización. Luego identifique los ejemplos de prácticas internas de la empresa que contradicen tales valores.

3.- Sea un sabelotodo: ¿Qué malas noticias mantiene a distancia? ¿Sus políticas de contratación incluyen prácticas discriminatorias, en espera de una demanda? Su nuevo mantra debe ser: "no hay nada que no quiera saber".

4.- Organice una lluvia de ideas de riesgo: Establezca procesos trimestrales que estimulen a los empleados a responderse qué cosas o situaciones pondrían en riesgo a la empresa el próximo año o dentro de cinco. Las personas por debajo de Usted saben lo que está pasando. Escúchelos. Identifique los riesgos que pueden desembocar en asuntos de responsabilidad y decencia.

5.- Reduzca su salario: ¿Gana usted una alta remuneración mientras que a sus empleados se le reduce el pago o pierden sus puestos de trabajo? Reúnase con su jefe y negocie una compensación más baja. Luego difunda lo que hizo. Podría sonar desquiciado, pero en un ambiente de desconfianza, los sacrificios de los altos ejecutivos son un gran paso en la creación de una cultura de confianza, respeto mutuo y prácticas empresariales responsables.

APRENDIZAJE DE LA ETICA


Los estudiantes deben aprender acerca de cómo tomar decisiones éticas, como tomar decisiones relacionadas con metas a largo plazo y sus consecuencias y lo que "se debería o no hacer" y después aplicar estos esquemas a casos de estudio.

Se tiene que aprender a tomar decisiones por cuenta propia. En consecuencia, los estudiantes deben buscar nuevas alternativas para estudiar ética, desde cursos sobre "la espiritualidad en el lugar de trabajo" a "programas realmente rígidos", que incluyan visitas a las prisiones, hospitales, escuelas públicas etc.

Mientras los estudiantes apliquen este modelo, descubren cómo los resultados pueden afectar sus metas.

FRASES DE CAMINO 7


Si no tienes un plan de vida, nunca tendrás orden.

Si obras de este modo serás más justo y te ahorrarás muchas preocupaciones.

Si tienes un puesto oficial, tienes también unos derechos, que nacen del ejercicio de ese cargo, y unos deberes.

Te falta espíritu de sacrificio. Y te sobra espíritu de curiosidad y de exhibición.

Te quiero feliz en la tierra.

Todo es posible para el que cree

Todo eso, que te preocupa de momento, importa más o menos. Lo que importa absolutamente es que seas feliz .

Todo lo grande ha comenzado siendo pequeño.

Todos son útiles: cada uno tiene su misión propia. : ¿quién se atreverá a decir que es menos útil el serrucho del carpintero que las pinzas del cirujano? Tu deber es ser instrumento.

FASES DE OSCAR WILDE 8


La mejor manera de librarme de la tentación es caer en ella.

La mentira, es decir, el relato de las bellas cosas falsas, constituye el fin mismo del arte.

La moralidad es simplemente una actitud que adoptamos hacia las personas que personalmente no nos gustan.

La mujer ha nacido para ser amada, no para ser comprendida.

La realidad es que los éxitos se los llevan los fuertes y el fracaso los débiles, y eso es todo.

La rebeldía a los ojos de todo aquel que haya leído algo de historia, es la virtud original del hombre.

La tragedia de la vejez no es que uno sea viejo, sino que uno es joven.

La única cosa seria es la pasión, no la inteligencia.

La única diferencia entre los santos y los pecadores es que los santos tuvieron su pasado, y los pecadores tienen su futuro.

La única diferencia entre un capricho y una pasión eterna es que el capricho suele durar algo más.

La única diferencia que existe entre un capricho y una pasión eterna es que el capricho es más duradero.

La única ventaja de jugar con fuego es que aprende uno a no quemarse.

La vida es simplemente un mal cuarto de hora formado por momentos exquisitos.

OASIS 1


Al momento de nacer nuestra cabeza equivale a la cuarta parte del cuerpo, o sea, es algo desproporcionada.

Claro que cambia con el crecimiento, aunque puede ser un símbolo de lo racionales que son ciertas personas. Todo lo analizan, sólo aceptan lo que es lógico y silencian sus sentimientos con el pensamiento.

Así se pierden tantas experiencias lindas y necesitan escuchar su corazón y afinar su sensibilidad. Les conviene seguir este consejo de la novelista italiana Susana Tamaro: "Ve donde el corazón te lleve".

En efecto, la armonía y la felicidad nacen de unir cabeza y corazón, de ser racionales y emocionales. Por formación y, en parte debido a los genes, el hombre tiende a acentuar lo racional y la mujer a ser más sensible.

Pero dentro de cada uno de nosotros hay un hombre y una mujer y la clave está en buscar el equilibrio. ¿Cómo lo quieres hacer?

Humor DILEMA


El Sr. Gómez fue a la consulta del doctor a recoger los resultados de los análisis de su mujer y la recepcionista le dice:

- Lo siento muchísimo, Sr. Gómez, pero hemos cometido un lamentable error y tenemos un grave problema. Cuando enviamos las muestras de su mujer al laboratorio para proceder a los análisis, se enviaron junto a las muestras de otra Sra. Gómez, de tal manera que ahora no estamos seguros de cuáles son los resultados de su mujer. Estamos muy preocupados.....

-¿Pero qué quiere usted decirme? - Bien, escuche. Una Sra. Gómez dio positivo en el test de Alzheimer y la otra Sra. Gómez dio positivo en el test de SIDA, pero no sabemos cuál de ellas es su mujer.

- ¡¡¡Es terrible!!! ¿Y qué se supone que tengo que hacer yo ahora?

- Pues yo le sugiero que abandone a su mujer en el centro de la ciudad y si ella consigue llegar a la casa...... no se la vaya a acostar con ella por nada del mundo.

9 CLAVES PARA VIVIR EN ARMONIA


1. Cuida tu cuerpo: En la medida en que te sientas bien físicamente, tendrás mas energía y entusiasmo para aportar a las otras áreas de tu vida. Ponte manos a la obra, practica alguna actividad física con disciplina y regularidad sin exigirte demasiado. Hazlo para estimular y aumentar tu bienestar.

2. Mantén buenas relaciones con los demás. Piensa en tus relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajos o estudio, como en una oportunidad de crecer y enriquecerte como ser humano. Comparte con ellos lo mejor de ti y conviértete en un elemento pacificador que ilumine la vida de todos a tu alrededor con tu presencia.

3. Diviértete más: Un exceso de responsabilidad y compromisos, generalmente nos impiden disfrutar un poco mas la vida. Recupera tu sentido del humor y siéntete dispuesto a compartir momento de disfrute con tus seres queridos. Aparta tiempo para practicar algún hobbie.

4. Aprende a pedir. Atrevernos a expresar nuestras necesidades y deseos nos da la posibilidad de sentirnos mas satisfechos en la vida. Hay personas que piensan que manifestar sus necesidades es una señal de debilidad, pero en realidad es una muestra de fortaleza y madurez.

5. Cuida tus pensamientos. Cuando uno actúa o habla dejándose llevar por una mente prejuiciado, confundida, o negativa, generalmente lamenta haberlo hecho, porque tienen que asumir las consecuencias de su error. Pero, si uno lo hace impulsado por una mente clara, limpia y optimista, será la felicidad y el bienestar su consecuencia.

6. Aprende a fluir. A pesar de que nos parece que las diferentes áreas de nuestra vida no están conectadas, en realidad si lo están, lo que hacemos en el trabajo repercute en nuestra vida personal, y esta en la familiar y en nuestro contacto social. Por eso es tan importante tratar de vivir en base a nuestros valores en todo momento y circunstancia.

7. Maneja tu tiempo. Eres tu quien realmente administra y decide que hacer con su tiempo. Organízate cada noche, de manera que el día siguiente puedas cumplir con tus pendientes y disponer de un tiempo para las actividades que te relajan y suavizan tu vida.

8. Aprende de ti mismo. Conviértete en un observador atento e imparcial de ti. Evita juzgarte o criticarte duramente, trátate con gentileza y recuerda que puedes cometer errores y aprender de ellos, para no tener que repetirlos más. Conocerte hará que puedas manejar tu vida con conciencia y responsabilidad.

9. Pon corazón en lo que haces. El trabajo de cada persona, es muy importante para todos nosotros. Sin importar que tan sencillo o humilde nos parezca, el trabajo hecho con responsabilidad, mística y entrega produce un efecto muy beneficioso para la sociedad. Dedícate a realizar el tuyo con pasión y corazón y veras los resultados.

OCHO REGALOS QUE NO CUESTAN UN CENTAVO:


1.- El regalo de Escuchar. Pero realmente escuchar, sin interrumpir, bostezar, o criticar. Solo escuchar.

2.- El regalo del Cariño. Ser generoso con besos, abrazos, palmadas en la espalda y apretones de manos, estas pequeñas acciones demuestran el cariño por tu familia y amigos.

3.- El regalo de la sonrisa. Llena tu vida de imágenes con sonrisas, dibujos, caricaturas y tu regalo dirá: "me gusta reír contigo"

4.- El regalo de las notas escritas. Esto puede ser un simple "gracias por ayudarme", un detalle como estos puede ser recordado de por vida Y CAMBIARLA AUN TAL VEZ.

5.- El regalo de un cumplido. Un simple y sincero "te ves genial de rojo", "has hecho un gran trabajo" o "fue una estupenda comida" puede hacer especial un día.

6.- El regalo del favor. Todos los días procura hacer al menos un favor.

7.- El regalo de la soledad. Hay días que no hay nada mejor que estar solo. Sé sensible a aquellos días y da este regalo o solicítalo a los demás.

8.- El regalo de la disposición a la gratitud. La forma más fácil de hacer sentir bien a la gente es decirle cosas que no son difíciles de decir como "Hola" y "Muchas Gracias".

Los amigos son raras joyas, que pueden hacerte enojar y sonreír, que poco a poco aprenden a escuchar, a alentarte y ellos siempre abrirán su corazón a nosotros.

CONVERSACIONES DIFICILES


Una conversación difícil es cualquier cosa sobre la cual cuesta trabajo hablar. Son parte normal de la vida y el secreto está en prepararse para afrontarlas y para lograr los mejores resultados, dentro de ciertas probabilidades que pueden ser posibles. Saber quien tiene la razón no es un callejón sin salida.

Se pueden plantear los puntos de vista como percepciones, interpretaciones y valores, y no como "la Verdad". El hablar de culpas impide averiguar lo que pasó realmente y aprender lo que se podría corregir en el futuro.

Antes de sostener una conversación difícil lo mejor es preparar la conversación, esto significa establecer lo que pasó:
¿De donde vienen las versiones? (Fuentes de información, experiencia pasada, reglas etc),
¿Que impacto tiene la situación?,
¿Cual es la intención de las partes?,
¿Como ha sido la contribución de cada una de las partes?.

Otro aspecto importante es el de comprender las emociones. Esto se puede hacer poniéndose en la posición de la contraparte a fin de tratar de establecer que es lo que realmente está en juego y que es lo que se necesita para sostener una posición.

Una vez se ha recopilado toda la información es conveniente redescribir el problema, como la diferencia entre las 2 versiones y comunicarle a la contraparte los propósitos y las expectativas. Si aún no se logra ningún acuerdo, es importante explorar nuevamente las versiones. Revisar los puntos de vista, sentimientos, argumentos, acusaciones.

Se deben indicar las experiencias anteriores, intenciones y sentimientos.
Buscar la verdad de las percepciones, culpas y acusaciones. Se deben crear opciones que satisfagan las necesidades e intereses de las partes, tratando de que ambas partes salgan favorecidas. Lo mas importante es hablar entre las partes, de como mantener la comunicación abierta, mientras se avanza en la búsqueda de la solución.

Recuerde también, que un "NO acuerdo", también puede llegar a ser "el mejor acuerdo".

CARLOS ALBERTO LONDOÑO ARANGO

24 de marzo de 2009

Humor CHISTES PASTUSOS 24


Entra un pastuso a una rapitienda de un paisa, entonces piensa el paisa: "Voy a mamarle gallo a este pastusito". Pregunta el pastusito: "Oiga señor me hace el favor y me vende un jabon lavaplatos", a lo que el paisa responde: - "Eh ave maria y trajo los platos?". - "No señor" responde le pastusito. - "Ah entonces no le puedo vender el jabon" - "Pero por que? .. esta bien pues.." replica el pastuso.
Al otro dia vuelve el pastusito: - "Señor me hace el favor y me vende una crema dental" - "trajo el cepillo?" pregunta el paisa. - "No señor como se le ocurre." - "Ahh no entonces no le puedo vender la crema dental" - "Huy señor usted si que es mala gente." Dice el pastuso y se va..
Al otro dia llega el pastuso con una bolsa negra y dice: "Oiga señor meta la mano" Mete la mano el paisa a la bolsa toca algo y dice.."oiga pastuso hijue.. esto es caca" - "Me hace el favor y me vende un rollito de papel higienico."

A un paisano le dió esa enfermedad que le llaman el SIDA y la esposa doña Maria no queria salir a la calle de la verguenza. Un día doña Maria sale y se encuentra por la calle Angosta con una amiga.... Hola doña María como ha estado que milagro es verla, nos enteramos que a su marido le dio el SIDA. Como le parece la desgracia, pero en cuanto a la alimentación ya la tengo solucionada, como asi doña María: vera no, le estoy dando galletas saltinas con mantequilla al desayuno, galletas saltinas con atún al almuerzo y galletas saltinas con mermelada por la noche. Como asi doña María usted lo va a matar de hambre a ese hombre. Y no ve que es lo único que cabe por debajo de la puerta.

Se encuentran dos pastusos en la calle y uno le pregunta al otro: -Porque estas tan triste? Aqui en el taller arreglando el carrito... -Y eso compadre? se accidentó? Veras no? la semana pasada me compre un carrito nuevito nuevito de esos último modelo y me fui pues a probarlo a la recta de Briceño, por la que se va pa Sandoná, y entonces le puse la primera, arranque y llegue hasta 50 km/h, luego le puse la segunda y subio a 80 km/h le puse la tercera y llegó a 110 km/h diay le mandé la cuarta y llegó hasta 140 km/h, cuando hiba arriadisimo le puse la quinta y ya hiba como a 180, y yo emocionado le mandé la "R" de: Rapidisimo y casisito me mato.

Un pastuso le dice a otro: Si me adivina cuantas gallinas tengo en esta bolsa le regalo ambas............

Humor CHISTES PASTUSOS 23


Que hace una pastusa con la comida encima de una estufa apagada? Esta haciendo un plato frío.

Que hace un pastuso cuando quiere refrescarse ? ...Mete la ruana a la nevera.

Un paisa llega a la laguna de la cocha en un ferrari ultimo modelo y le pregunta al pastuso.-mira pues pastuso, la laguna es muy profunda?. Le contesta el pastuso, -yo creo que no pues . -llega el paisa en su ferrari y arranca con toda velocidad a tratar de cruzarla, y se va hundiendo lentamente, al rato sale y le dice al pastuso,-no dijiste que la laguna no era profunda?, -dice el pastuso. pues yo he visto que a los paticos el agua les llega hasta la cintura.

A un pastuso se le quedo el beeper en la casa, la señora al encontrarlo, le puso el siguiente mensaje: mijo... se le ha sabido quedar el beeper en la casa pues.

Que hace un pastuso disfrasado de fantasma sobre un tractor ? ...sembrando el terror.

Una avionetica se estrello en Pasto sobre un cementerio y los pastusitos ya han rescatado como 800 cadaveres.

Llama un pastuso a una Agencia de Viajes y pregunta: Señorita, tiene pasajes para Leticia...? Y la Niña le contesta...Ah ! no señor...no tenemos pasajes para Leticia... El pastusito cuelga y dice: Si ve Leticia, nos quedamos sin pasajes, pues...!

Habia un pastuso, un paisa y un costeño, hicieron una apuesta para saber quien hacia la cochinada más grande del mundo y se reunirian en un año. Al cabo del año se encontraron y el paisa mostro una colección de babas, el costeño mostro una media que no se la quitaba nunca, se bañaba con ella, jugaba futbol, etc.. Le toco el turno al pastuso y como no tenia nada que mostrar se tomo las babas y se limpio con la media.

Hay una fila para Pagar los servicios, llega un pastusito y tocandole el hombro a su paisano le pregunta esta es la cola? y el paisano le contesta: No...! Ese es el hombro la cola queda más abajito.

Cómo hacen ocho pastusos para clavar un clavo en la pared...? Uno detiene el clavo y siete empujan la pared.

Un pastuso vio un letrero de Colgate.... y se ahorcó.

Antonio Navarro Wolf fue declarado en España como el "Alcalde Ecológico de las Americas" por tener Tronco de mujer, Pata de Palo y ser de Pasto.

Porque en Pasto no hacen hielo ? Porque se murio la que tenía la receta.

10 SIMPLES SOLUCIONES A LA PREOCUPACIÓN


A todos nos preocupan ciertas cosas de vez en cuando. Pero algunos no logramos dejar de esperar siempre lo peor, aunque las posibilidades de que esto ocurra sean muy bajas. Esto es lo que se conoce como "preocupación crónica".

Aparte de incidir muy negativamente en nuestra vida social y profesional, la preocupación crónica puede llevar a problemas de ansiedad más graves. Se trata de una condición que puede afectar nuestro desempeño en los más variados ámbitos, incluyendo nuestra carrera profesional.

Vivimos en una era de preocupaciones. Todos sentimos que el peligro nos acecha en cada esquina. Y hasta nos preocupamos de cuánto nos preocupamos.

Los preocupados crónicos sufren de síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de espalda, problemas estomacales e insomnio.

1.- Entender la preocupación: Cuando nos preocupamos, siempre nos enfocamos en el futuro; en algo no ha sucedido pero que puede suceder.

2.- Comprométase: Comprometerse a cambiar y apegarse a dicho compromiso es esencial para el éxito. Por tanto, comprometerse es el paso más importante para administrar sus preocupaciones. Pero debe asumir compromisos realizables. Eliminar la preocupación por completo es un objetivo imposible que nos llevará a un fracaso seguro. Lo cierto es que la vida está llena de preocupaciones. Pero sólo es un problema cuando esta es persistente, está fuera de control o es improductiva. Piense en los objetivos que quiere lograr y escríbalos en un cuaderno.

3.- Aprenda a relajarse: Su sistema nervioso consiste en un acelerador (el sistema simpático) y un freno (el sistema parasimpático). Si usted se preocupa mucho, su pie estará constantemente en el pedal del acelerador, lo que le causará una serie de síntomas poco placenteros. Relajarse es una destreza que se debe aprender.

4.- Cambie su pensamiento: Cuando la gente se siente ansiosa en ausencia de una amenaza inmediata, está haciendo inferencias falaces sobre sí misma, los demás y el mundo. A veces se tienen distorsiones cognitivas como "sobreestimar una amenaza" o "creer que podemos leerle la mente a otra persona".

5.- Reaccione de otro modo: Los comportamientos relacionados con la preocupación, como los preparativos excesivos, revisar constantemente y creer en las supersticiones, pueden reducir la ansiedad y hacerlo sentirse mejor momentáneamente. Sin embargo, a la larga, mantienen la preocupación.

6.- Acepte la incertidumbre: Intolerar la incertidumbre juega un gran papel en las preocupaciones. Las personas que sufren de preocupación asumen, por lo general, que el resultado de la incertidumbre será malo y, por tanto, exige certidumbre. Es como si no hubiera sorpresas positivas en la vida.

7.- Administre su tiempo: Ciertas investigaciones han demostrado que desarrollar las destrezas para administrar el tiempo reduce la preocupación. Hay suficiente tiempo para terminar las tareas, lograr los objetivos y hacer lo que usted quiera.

8.- Comuníquese asertivamente: Quienes se preocupan creen que las necesidades de los demás son más importantes que sus necesidades. Mientras que esto sirve para evitar los conflictos o el desacuerdo con los demás, también puede llevar a la frustración. La asertividad significa expresar nuestros derechos personales y respetar los de los demás.

9.- Enfrente sus preocupaciones: Evitar las preocupaciones o tratar de no pensar en las mismas puede resultar en un aumento de las preocupaciones o de la ansiedad. Por el contrario, trate de encarar las preocupaciones. Haga una lista de sus preocupaciones y Jerarquícelas.

10.- Conozca los medicamentos: Muchos medicamentos para reducir la ansiedad han sido aprobados por el gobierno. Los medicamentos tienen ventajas y desventajas, que deben ser evaluadas dependiendo de la situación. Siempre debe consultar a su médico antes de adoptar un tratamiento.

Una vez que haya logrado disminuir sus preocupaciones, es preciso:
- Mantener los logros
- Aprender a detectar rápidamente cuando regresa la preocupación
- Saber identificar preocupaciones improductivas.

APRENDER A RELAJARSE


Normalmente utilizamos el término "ansiedad" para referirnos a diversas cosas, como: sentimientos subjetivos, bloqueo mental producto de una situación perturbadora, sensaciones físicas (p. ej. rigidez muscular o tartamudez), y torpeza física. Cada persona manifiesta su ansiedad de distintas formas.

El modo de interpretar nuestras experiencias es una fuente fundamental de ansiedad. Si se interpreta una situación con demasiada ansiedad, los pensamientos o creencias podrían desatar una fuerte preocupación en nosotros.

Es posible sobreponerse a la ansiedad existencial al darle un sentido a la vida. De acuerdo con el psiquiatra vienés Viktor Frankl, la motivación principal de los seres humanos es descubrir el sentido de la existencia, llamada por este la "voluntad de sentido".

Planificar lo ayudará a superar la ansiedad y el estrés. Por lo general, una falta de planificación conlleva tensiones innecesarias. Considere la planificación como una "estructuración" o "ingeniería". En las estructuraciones se organizan las situaciones de modo que fluyan con suavidad. Gracias a la ingeniería se diseña una estrategia de actividades que lleven a la situación deseada. La estructuración le dará qué hacer. Logrará finalizar las tareas con mayor éxito (quienquiera se las haya asignado). Separe las tareas en sus elementos constituyentes para determinar qué se debe hacer y qué no.

La gente suele evitar establecerse metas o las establecen demasiado ambiciosas. Pero, si uno no se impone metas, nunca logrará tanto como es posible y, a la vez, si uno se impone metas imposibles, aumentará la ansiedad en el caso de que no sean logradas. Mientras más realistas sean las metas, más rápido se alcanzarán.

Practique ejercicios de relajación que permitan una bioretroalimentación. Con un entrenamiento apropiado, es posible controlar la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la temperatura corporal y otras funciones. La ansiedad es, por lo general, el resultado de reacciones condicionadas, en las que ciertas experiencias están conectadas con estas. Por ejemplo, ciertas experiencias de la niñez a las que usted se vio obligado a reaccionar, podrían ponerle hoy en día ansioso.Puede aplicar otros métodos para relajarse, como:

Sea asertivo a la hora de encarar los problemas. De este modo tendrá menos problemas por resolver.

Aprenda a utilizar técnicas para tomar decisiones, resolver problemas o tormenta de ideas (brainstormig)

CONTRATO DE ARRENDAMIENTO COMERCIAL


LUGAR Y FECHA DEL CONTRATO: _______________________________
FECHA DE INICIACION DEL CONTRATO: __________________________
FECHA DE VENCIMIENTO DEL CONTRATO: ________________________
ARRENDADOR: ____________________CON ____________DE ___________
ARRENDATARIO:. ____________________CON ____________DE ___________
CONDICIONES GENERALES

PRIMERA (10)-OBJETO DEL CONTRATO: Mediante el presente contrato el ARRENDADOR concede al ARRENDATARIO el goce del inmueble que adelante se identifica por su dirección.

SEGUNDA (20)-EL INMUEBLE: __________________TIPO: ___________________________ FICHA CATASTRAL:________________ LINDEROS………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

TECERA (30)-DESTINACION: El arrendatario se compromete a destinar este inmueble exclusivamente para VENTA DE _________________

CUARTA (40)-PRECIO DEL ARRENDAMIENTO: ______________________________________________________, pagaderos dentro de los cinco (5) primeros días calendarios de cada período mensual, por anticipado, al ARRENDADOR o a su orden. PARAGRAFO PRIMERO (11): Es entendido que la correspondiente liquidación sobre la primera mensualidad, se realizará proporcionalmente desde el día que el ARRENDATARIO reciba el inmueble hasta el último día del mes. PARAGRAFO SEGUNDO (21)-MORA: El ARRENDATARIO reconocerá a favor del ARRENDADOR un interés mensual a la tasa legal vigente estipulada por el Gobierno por mes o fracción de mes, sobre los saldos que tengamos en deuda, a cualquier título por razón del presente contrato desde el día seis (6) de cada periodo mensual, fecha en que se vence el día de su cancelación, hasta el día en que se efectúe el pago. PARAGRAFO TERCERO (31)-Ley 788 o Ley Tributaria: Excepto que en la condición anterior se pacte como destinación _________________________________, el arrendatario pagará también por cada mes al arrendador por concepto de impuesto a las ventas el monto que la Ley tributaria determina, pago que hará en el mismo plazo y condiciones convenidos para el precio del arrendamiento. Este contrato es título ejecutivo suficiente para el cobro de este impuesto.

QUINTA (50)-INCREMENTOS DEL PRECIO: Vencido el primer año de vigencia de este contrato y así sucesivamente cada doce (12) mensualidades, en caso de prórroga tácita o expresa, en forma automática y sin necesidad de requerimiento alguno entre las partes, el precio mensual del arrendamiento se incrementará mínimo en el I.P.C mas un porcentaje que se acuerde entre las partes . Al suscribir este contrato el ARRENDATARIO y los deudores solidarios quedan plenamente notificados de todos los reajustes automáticos pactados en este contrato y que han de operar durante la vigencia del mismo.

SEXTA (60)-LUGAR PARA EL PAGO: El ARRENDATARIO pagará el precio del arrendamiento consigando en la cuenta __________________a nombre de la arrendadora, en la ciudad de _____________, , ó en el lugar que el ARRENDADOR lo designe.

SEPTIMA (70)-VIGENCIA DEL CONTRATO: Doce ** (12) meses, que comienzan a contarse el primer día del mes de ___________.

OCTAVA (80)-PRORROGAS: Vencido el primer año de vigencia de este contrato, a menos que alguna de las partes haya comunicado a la otra por correo certificado su intención de darlo por terminado, el contrato se considerará prorrogado por un año más. Vencido el segundo año de vigencia las prórrogas quedarán regidas por las disposiciones del Código de Comercio.

NOVENA (90)-SERVICIOS: Estarán a cargo del ARRENDATARIO los servicios públicos domiciliarios tales como: Acueducto, Alcantarillado, Recolección de Basuras y complementarios; Energía Eléctrica, Teléfono como el Impuesto a la Seguridad Ciudadana y/o cargos anexos a ésta factura;. El presente documento, junto con los recibos cancelados por el ARRENDADOR, constituye título ejecutivo para cobrar judicialmente al ARRENDATARIO y sus garantes los servicios que dejaren de pagar siempre que tales montos correspondan al período en el que estos tuvieron en su poder el inmueble.
El ARRENDADOR no responde de las deficiencias de ninguno de los mencionados servicios y si alguno de éstos faltare o se entorpeciere, deberemos reclamar directamente a la empresa que lo suministra. El presente documento junto con los recibos cancelados por el ARRENDADOR constituyen título ejecutivo para cobrar Judicialmente al ARRENDATARIO y sus garantes los servicios que dejaren de pagar siempre que tales montos correspondan al período en el que éstos tuvieron en su poder el inmueble. PARAGRAFO: Hemos recibido las cañerías, desagües, como también las instalaciones eléctricas, de acueducto y teléfono completas y en buen estado de funcionamiento y no podremos hacer ninguna modificación en ellas, sin previo consentimiento escrito del ARRENDADOR y sin solicitud hecha por éste a la empresa respectiva y seremos, además, responsables ante las empresas de Energía Eléctrica y Acueducto, por cualquier violación de sus reglamentos y por los daños que pudiéramos causar en sus instalaciones.

DECIMA (100)-COSAS O USOS CONEXOS: Además del inmueble identificado y descrito anteriormente tendrá el ARRENDATARIO derecho de goce sobre las siguientes cosas y usos: **

DECIMA PRIMERA (110)-CUOTAS DE ADMINISTRACION: Se obliga también el ARRENDATARIO a cancelar al CENTRO COMERCIAL _______________ . por concepto de cuota mensual de administración, pagadera por anticipado dentro de los cinco (5) primeros días de cada mensualidad, la cuota que este fije para dicho local,. independiente al precio ó canon estipulado en la Cláusula Cuarta del presente contrato. Este valor se reajustará, cuando el CENTRO COMERCIAL así lo fije. sin necesidad de requerimiento alguno, El ARRENDATARIO y los deudores solidarios renuncian expresamente a los requerimientos para constitución en mora respecto de esta obligación pecuniaria.

DECIMA SEGUNDA (120)-CLAUSULA PECUNIARIA: El incumplimiento por parte del ARRENDATARIO de cualquiera de las cláusulas de este contrato, y aún el simple retardo en el pago de una o más mensualidades, lo constituirá en deudor del ARRENDADOR por una suma equivalente a Tres (3) cánones de arrendamiento que esté vigente en el momento en que tal incumplimiento se presente a título de pena. Se entenderá, en todo caso, que el pago de la pena no extingue la obligación principal y que el ARRENDADOR podrá pedir a la vez el pago de la pena y la indemnización de perjuicios, si es el caso. Este contrato será prueba sumaria suficiente para el cobro de esta pena y el ARRENDATARIO o sus deudores solidarios renuncian expresamente a cualquier requerimiento privado o judicial para constituirlos en mora del pago de esta o cualquier otra obligación derivada del contrato.

DECIMA TERCERA (130)-ESPACIOS EN BLANCO:____________________________________________ _______________________________________________________________________________________ El ARRENDATARIO faculta expresamente al ARRENDADOR para llenar en este documento los espacios en blanco.

DECIMA CUARTA (140)-REQUERIMIENTOS: El ARRENDATARIO y los deudores solidarios que suscriben este contrato renuncian expresamente a los requerimientos de que tratan los artículos 2007 del C.C. y 424 del C. de P.C., y en general a los que consagre cualquier norma sustancial o procesal para efectos de la constitución en mora.

DECIMA QUINTA (150)-PREAVISOS PARA LA ENTREGA: Las partes se obligan a dar el correspondiente preaviso para la entrega con tres meses de anticipación a la finalización del plazo original o de su prórroga.

DECIMA SEXTA (160)-CAUSALES DE TERMINACION: A favor del ARRENDADOR serán las siguientes: A.) La cesión o subarriendo. B.) El cambio de destinación del inmueble. C.) El no pago del precio dentro del término previsto en este contrato. D.) La destinación del inmueble para fines ilícitos o contrario a las buenas costumbres, o que representen peligro para el inmueble o la salubridad de sus habitantes. E.) La realización de mejoras, cambios o ampliaciones del inmueble, sin expresa autorización del ARRENDADOR. F.) La no cancelación oportuna de los servicios públicos a cargo del ARRENDATARIO. G.) La no cancelación del valor de las cuotas de administración, dentro del término pactado. H.) Las demás previstas en la ley.

DECIMA SEPTIMA (170)-CESION DE LOS DERECHOS: Estipulan expresamente los contratantes que este contrato no formará parte integral de ningún establecimiento de comercio y que, por lo tanto, la enajenación del que eventualmente se establezca en el inmueble no solo no transfiere ningún derecho de arrendamiento al adquiriente sino que constituye causal de terminación del contrato, toda vez que el ARRENDATARIO se obliga expresamente a no ceder, a no subarrendar el inmueble, ni transferir su tenencia. Para los efectos legales, esta estipulación equivale a la oposición a que se refiere el numeral 3 del artículo 528 del Código de Comercio, de tal suerte que la responsabilidad del ARRENDATARIO no cesará con la enajenación del establecimiento. ni con el aviso de la transferencia, ni aún con la inscripción de la enajenación en el Registro Mercantil.
PARAGRAFO: Podrá el ARRENDADOR ceder libremente los derechos que emanan de este contrato y tal cesión producirá efectos respecto del ARRENDATARIO y de los deudores solidarios a partir de la fecha de la comunicación certificada en que a ellos se notifique tal cesión.

DECIMA OCTAVA (180)-RECIBO Y ESTADO: El ARRENDATARIO declara que ha recibido el inmueble objeto de este contrato en buen estado, conforme al inventario que hace parte del mismo, y que en el mismo estado lo restituirá al ARRENDADOR a la terminación del arrendamiento, o cuando éste haya de cesar por alguna de las causales previstas, salvo el deterioro proveniente del tiempo y del uso legítimo.

DECIMA NOVENA (190)-MEJORAS: No podrá el ARRENDATARIO ejecutar en el inmueble mejoras de ninguna especie, excepto las reparaciones locativas, sin el permiso escrito del ARRENDADOR. Si se ejecutaren accederán al propietario del inmueble sin indemnización para quien las efectuó. El ARRENDATARIO renuncia expresamente a descontar de la renta el valor de las reparaciones indispensables, a que se refiere el artículo 27 de la Ley 820 de 2.003.

VIGESIMA (200)-DEUDORES SOLIDARIOS: Los suscritos: ** con C.C. ** de **, ** con C.C. ** de **, ** con C.C. ** de **, ** con C.C. ** de **. Por medio del presente documento nos declaramos deudores del ARRENDADOR en forma solidaria e indivisible junto con el ARRENDATARIO: ** con C.C. ** de **, de todas las cargas y obligaciones contenidas en el presente contrato, tanto durante el término inicialmente pactado como durante sus prórrogas o renovaciones expresas a tácitas y hasta la restitución real del inmueble al ARRENDADOR, por concepto de: Arrendamientos, servicios públicos, indemnizaciones, daños en el inmueble, cuotas de administración, cláusulas penales, costas procesales y cualquier otra derivada del contrato, las cuales podrán ser exigidas por el ARRENDADOR a cualquiera de las obligados, por la vía ejecutiva, sin necesidad de requerimientos privados o judiciales a los cuales renunciamos expresamente, sin que por razón de esta solidaridad asumamos el carácter de fiadores, ni ARRENDATARIOS del inmueble objeto del presente contrato, pues tal calidad la asume exclusivamente: ** con C.C. ** de ** y sus respectivos causa habitantes. Todo lo anterior sin perjuicio de que en caso de abandono del inmueble cualquiera de los deudores solidarios pueda hacer entrega válidamente del inmueble al ARRENDADOR o a quien éste señale, bien sea judicial o extrajudicialmente. Para este exclusivo efecto el ARRENDATARIO otorga poder amplio y suficiente a los deudores solidarios en este mismo acto y al suscribirse el presente contrato.
PARAGRAFO PRIMERO (11)-CESION DEL CONTRATO: Los deudores solidarios aceptan expresamente desde ahora cualquier cesión que el ARRENDADOR haga respecto del presente contrato y ratifican su voluntad de que la notificación de que trata el artículo 1960 del Código Civil se surta con el solo envío de la nota de cesión acompañada de copia simple del contrato, por servicio postal autorizado, a la dirección que aparece registrada en este contrato al pie de sus respectivas firmas.

VIGESIMA PRIMERA (210)-AUTORIZACION: El ARRENDATARIO y los deudores solidarios autorizan expresamente al ARRENDADOR y a su eventual cesionario o subrogatario para incorporar, reportar, procesar y consultar en Bancos de Datos, la información que se relacione con este contrato o que de él se derive.

VIGESIMA SEGUNDA (220)-ABANDONO DEL INMUEBLE: Al suscribir este contrato el ARRENDATARIO faculta expresamente al ARRENDADOR para penetrar en el inmueble y recuperar su tenencia, con el solo requisito de la presencia de dos testigos, en procura de evitar el deterioro o el desmantelamiento de tal inmueble, siempre que por cualquier circunstancia el mismo permanezca abandonado o deshabitado por el término de un mes o que amenace la integridad física del bien o la seguridad del vecindario. La misma facultad tendrán los deudores solidarios en caso de abandono del inmueble para efectos de restituirlo al ARRENDADOR.
VIGESIMA ** (**0): Expresamente el ARRENDATARIO me acojo al Reglamento de Copropiedad y en especial al Artículo referente a la prohibición a tener cualquier tipo de animales dentro del Edificio, para lo cual el ARRENDATARIO acepta desde ahora.
VIGESIMA ** (**0): **El inmueble objeto del presente contrato se encuentra para la venta, por lo tanto el ARRENDATARIO se obliga a entregarlo antes del vencimiento del mismo previo aviso del ARRENDADOR notificando la venta, con un plazo no mayor a sesenta (60) días desde el momento de ésta notificación, que el ARRENDADOR hará por correo certificado; así mismo se obliga a enseñar el inmueble con cita previa acordada por el ARRENDADOR y el ARRENDATARIO

CLAUSULAS ADICIONALES:
El local no se entrega con pago de prima, por lo tanto no hay ningún derecho al cobro de la misma, por parte de los arrendatarios,

Para constancia se firma por las partes ante Notario ó ante testigos hábiles el día de hoy ** del mes de ** del año dos mil ** (**-**-2.009), declarando las personas que suscriben el presente contrato, que reciben a satisfacción copia del mismo, con firmas originales.


_________________________ **
C.C. _______de _______ C.C. ** de **
ARRENDADOR ARRENDATARIO



** **
C.C. ** de ** C.C. ** de **
DEUDOR SOLIDARIO DEUDOR SOLIDARIO
DIR. RES. ** DIR. RES. **
TEL. RES. ** TEL. RES. **
DIR. OFC. ** DIR. OFC. **
TEL. OFC. ** TEL. OFC. **
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AUTENTICACIONES


** **
C.C. ** de ** C.C. ** de **
TESTIGO TESTIGO