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BENEFICIOS Y USOS DE LA MENTA


La menta es una hierba perteneciente a la familia de las labiadas. Tiene sus orígenes en Asia Central y en el Mediterráneo. Aunque puede crecer en cualquier tipo de clima, esta planta prefiere los suelos un poco húmedos y la media sombra.

Esta refrescante planta estimula los sentidos y mejora el humor. Como infusión o té, ayuda a tratar resfriados y quitar el hipo.

Otro uso muy común de la menta es para refrescar la boca y combatir el mal aliento.

Un té de menta después de las comidas puede ayudar a mejorar la digestión. El mentol estimula el flujo de la bilis, lo cual mejora y acelera la digestión.

La menta estimula los sentidos

Esta hierba también calma los músculos del sistema digestivo, por lo que el té de menta puede ayudar a aliviar dolores de estómago y calambres, especialmente los provocados por comer en exceso.

Se ha dicho que el té de menta también calma los cólicos menstruales y espasmos musculares de otros tipos.

Sus hojas se pueden usar frescas o secas. Sin embargo, si se usan secas hay que usar la tercera parte. Por ejemplo, una cucharada de hojas de menta secas equivale a tres cucharadas de hojas de menta frescas.

RECETAS DE BELLEZA CON MENTA

Para tonificar el cutis y reducir los poros
3 cucharadas de hojas de menta fresca
La cáscara de una naranja
1 taza de agua hirviendo
1 cucharada de hamamelis (witch hazel)

En un recipiente de vidrio pique las hojas de menta y agregue la cáscara de naranja. Vierta el agua hirviendo encima de las hojas y la cáscara y deje enfriar completamente. Cuele la mezcla y déjese el líquido. Agregue el agua de hamamelis y échelo en una botellita con atomizador. Aplíqueselo utilizando el atomizador.

Otra receta para tonificar el cutis y reducir los poros
Ingredientes
     3 cucharadas de hojas de menta frescas
     2 cucharadas de vinagre de manzana
     1 taza de agua destilada

Mezcle bien todos los ingredientes y deje reposar por 3 días. Cuele y vacee el líquido en una botellita limpia y con tapa. Para usarlo, moje un algodón y aplíqueselo en el cutis.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la menta

No se recomienda el té de menta para personas que sufren de acidez o agruras. El té de menta relaja los músculos del estómago por lo que el ácido puede pasarse para el esófago y provocar ardor.

Mujeres embarazadas no deben tomar té de menta ya que éste podría relajar los músculos del útero y provocar una pérdida.


Si usted está tomando medicamentos pregunte a su doctor antes de tomar el té de menta ya que podría hacer interferencia con algunos medicamentos.

TENER ÉXITO

Se da a entender que el éxito es algo que se puede poseer como si fuera una cosa material, o algo que se pueda alcanzar como uno podría alcanzar la cima de una montaña. Daría la impresión de que el éxito es un lugar al que uno puede llegar después de mucho andar, pero donde una vez arribados podemos descansar tranquilamente. 

Esta es una idea equivocada que ha provocado la infelicidad de mucha gente. Se tiende a confundir el tener éxito con tener la posesión de muchos tipos de cosas materiales: billetes de banco, residencias, automóviles, u otras cosas menos tangibles como amistades, amor, admiración. 

Es lo que permite que tengamos o disfrutemos de todas cosas. Ser exitoso es una cualidad de la persona, y lo que llamamos "tener éxito" es, nada más ni nada menos, que los resultados de esa cualidad. 

La capacidad de tener éxito es lo que distingue a las personas que lo tienen de las que no lo tienen. Esta capacidad no está necesariamente enfocada a conseguir riqueza o fama. Es una capacidad genérica para obtener en la vida los resultados que uno desea. La persona exitosa es aquella que puede obtener lo que desea, y la mayoría de los que tienen esta capacidad la orientan hacia lo que la mayoría desea: dinero y amor. 

Para tener éxito uno de los factores fundamentales es saber comunicarse, tanto con uno mismo como con los demás. Aunque no lo sepas, todos mantenemos una permanente comunicación con nosotros mismos. Todo el tiempo estamos hablando con nosotros mismos sin emitir una palabra, solamente dentro de nuestra cabeza. Esto es lo que se llama el "diálogo interior". 

La calidad de tu diálogo interior es uno de los factores de los que depende que tengas éxito o no.

Debes aprender a tener un diálogo contigo mismo que te permita alcanzar los resultados que deseas. 

La forma de comunicarse con los demás también es importante porque casi en la totalidad de los casos el resultado que queremos obtener depende de la cooperación de otras personas.

NOTA: PARA FACILITAR ESE DIALOGO INTERIOR PUEDES ACUDIR A “LA VOZ DE LA CONCIENCIA” O “AL ANGEL DE LA GUARDA” O “ENCOMENDARSE A DIOS O A LOS SANTOS”.

¿COMO PREPARAR UNA DELICIOSA TARTA A LOS TRES CHOCOLATES?

 

INGREDIENTES:

200 gr. de chocolate fondant 70%

200 gr. de chocolate con leche

200 gr. de chocolate blanco

4 sobres de cuajada

1 litro de nata líquida

½ litro de leche

100 gr. de mantequilla

100 gr. de azúcar

250 gr. de galletas “María”

 

PREPARACION:

El primer paso es moler las galletas. Para esto he utilizado la picadora de la batidora, aunque si no lo tenéis con la propia batidora podéis hacerlo. Una vez molido lo juntáis con la mantequilla y lo mezcláis bien hasta que se queda una masa uniforme con la que cubriréis el fondo del molde de aro desmontable donde vamos a hacer la tarta. Para la ocasión he utilizado uno de 25 cm. de diámetro.

 

Ponemos la leche en un vaso mezclador y le añadimos los 4 sobres de cuajada, lo removemos bien para que no queden grumos y se la añadimos a la nata removiendo todo bien. Esta parte es la que técnicamente no está bien hecha, pero a mí me ha quedado igual por lo que seguiré explicándola así. Esta cantidad la iremos repartiendo en partes iguales para los 3 chocolates por lo que necesitaremos un vaso medidor.

 

Primer chocolate: he seguido un orden pero no es dogma, podéis ponerlos en el orden que queráis, yo he empezado por el fondant; lo he puesto troceado en un cazo y le he añadido 70 gr. de azúcar además del medio litro de la mezcla líquida. He removido al fuego hasta que se ha deshecho el chocolate y se ha ido espesando; lo he retirado antes de que rompa a hervir y lo he puesto a enfriar en el mármol de la escalera, que enfría muy rápido.

 

Cuando ha empezado a enfriarse y estaba aún lo suficientemente líquido lo he puesto en el molde, lo he metido al congelador y lo he dejado unos 20 minutos para que solidificara.

 

Unos 15 minutos después de meterlo al congelador, empecé a hacer el chocolate con leche. Lo mismo que el anterior pero con 30 gr. de azúcar nada más. Tras añadirle el medio litro de la mezcla líquida lo he removido bien y sin dejar que rompa a hervir lo he retirado del fuego y puesto a enfriar. He sacado del congelador el molde con la primera capa de chocolate y con un tenedor he rayado la parte de arriba para que el chocolate que voy a añadir ahora se “agarre”. Si lo ponemos sin rayar puede resbalarse la capa al desmoldarla, ya que las capas de chocolate quedan muy lisas y no se integran.

 

A la hora de verter las siguientes capas de chocolate lo haremos echando el mismo sobre una cuchara vuelta del revés para que nos haga un efecto dispersador del chocolate, así no desfigurará la capa inferior porque cae muy repartido. Con el chocolate blanco hacemos exactamente lo mismo, la única diferencia es que este no lleva azúcar añadido. Seguimos exactamente los mismos pasos que con la capa anterior. Una vez ya estén vertidos los tres chocolates en el molde, lo metemos a la nevera y lo dejamos hasta el día siguiente. Podríamos meterlo al congelador 1 hora antes de desmoldarla, nos quedaría mejor, pero no estoy convencido que tanto tratamiento de frio/calor no influya posteriormente en el sabor. Pasamos un chuchillo liso por el borde para despegar el chocolate del molde y soltamos el aro, y ya tenemos una tarta espectacular. La decoración os dejo a vosotras que lo hagáis como mejor os parezca siempre pensando en cosas de chocolate.



¿Y EL POSTRE QUE?



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CONFIESO QUE... SOY UNA ROMÁNTICA EMPEDERNIDA


CONFIESO QUE...
  • Que hasta un par de lagrimas se me salieron con el Adios
  • Que soy más celos que persona já.
  • Que cuando estoy contigo, soy como ese niño lleno de ternura y de mucho amor...
  • Que me gusta la competencia... eso le da emocion a las cosas
  • Que solo soy un ser completamente imperfecto, que ama y busca incansable e infructuosamente la perfección...
  • Que si aprecio mucho a aquellas personas que se preocupan por mi.
  • Hace 4 años me separaron del hombre que mas ame, y si hoy lo extraño !
  • Me gusta esa cancion de "mundo para dos"
  • Que uno de mis miedos mas grande es el rechazo a una invitación para bailar
  • Que al ver esta lluvia me dan ganas de ser un niño y ponerme unos bolos y salir a bañarme bajo un caño de agua
  • Que un país donde sus campesinos deben salir a protestar y son agredidos por el estado, no es viable
  • Que he aprendido muchísimo durante mi tiempo de oración en la presencia del Señor. ¡Dios es bueno, bueno es Él!
  • Que no tomo ni fumo !
  • Que si alguien me pide algo hago todo lo posible por conseguirselo y me molesto si no le puedo ayudar.
  • Me encanta el olor a lluvia
  • Que cada vez que escucho a una mujer hablar groserías, o vestir con muy poca ropa, mi corazón se entristece en gran manera
  • Que cuando la «Verdad» me encontró, reconocí que mi opinión era errada acerca de donde venía, quien era, y para donde iba.
  • Que yo me enamoro todos los días de la misma persona.
  • Aveces me despierto con el autoestima bajo. pero solo hago entrar a fb y a twitter, su cariño y su apoyo, cambia todo, gracias.
  • Que me decepcionó muy rapido !!
  • Que hay una sonrisa por ahí, que me enamora.
  • Que soy de los que no acepto el dicho: “De alguna enfermedad debemos morir", cuando hay negligencia nuestra de por medio.
  • Que me tomo años diferenciar la importancia de estas dos palabras "Lealtad" y "Fidelidad"
  • Que nunca llegue a pensar que serias tan importante para mi
  • Qe Yo No puedo Vivir Sin mi Bff ♥ Gracias Por Tantos Momentos A Tu lado
  • Que me gusta tener el control en la cama.

¿EN CUÁNTO TIEMPO TE ADAPTAS A TU RUTINA DE EJERCICIOS?


Cuando haces los mismos ejercicios al menos tres veces por semana, el cuerpo gradualmente se vuelve más eficiente, lo que significa que necesitarás menos energía para completar la misma rutina que antes te agotaba. Por lo general, toma de tres a cuatro semanas en adaptarse, explica Len Kravitz, coordinador de ciencia del ejercicio en la Universidad de México, en Albuquerque.

Para aumentar la resistencia cardiovascular y el tono muscular-y seguir quemando el máximo de calorías-reta tu cuerpo cambiando de ejercicio. Corre un día, levanta pesas el siguiente, pedalea en la bicicleta el tercer día. Una buena regla: si no sudas o no sientes cierto cansancio al terminar, es hora de intensificar el ejercicio.

SI FUERAMOS MAS INTELIGENTES.

 Según neurocientíficos aún no hemos alcanzado el máximo desarrollo de nuestras habilidades intelectuales.

Estas serían algunas cosas que podrían pasar si fuéramos el doble de inteligentes

Según los neurocientíficos, algún día podremos ser mucho, mucho más inteligentes de lo que somos ahora.

¿Sería realmente mejor nuestra vida si tenemos un coeficiente intelectual de 200 en vez de 100?

1. Vida más sana
Un coeficiente intelectual de 200 nos permitiría llevar a cabo las actividades y carreras que más nos interesan, no sólo las que estamos mentalmente más preparados para hacer. Podríamos aprender idiomas en unas pocas semanas, por ejemplo, o ser cirujanos cardiacos en pocos meses. Los seres humanos más inteligentes también tendríamos una vida más larga y más saludable, según los científicos, ya que tendríamos una mejor comprensión del comportamiento que hay que seguir para llegar a estos atributos.

2. Sociedad menos corrupta
La sociedad se beneficiaría con un aumento de la inteligencia de las masas. Aunque a la gente le gusta culpar de los problemas sociales a la ignorancia y la, estos científicos dicen esto podría dar lugar a una vida en paz y armonía.
Una inteligencia mayor trae una mayor capacidad de cooperar. La delincuencia  que caería por los suelos, los delitos de cuello blanco, tales como las estafas bancarias y fraudes entre las grandes compañías podría aumentar e incluso volverse más sofisticados pero serían unos pocos.

3. Una fe firme
No hay evidencias que sugieran que muchos seres humanos, si son apreciablemente más inteligentes pierdan su creencia en Dios. Pero si que es cierto que las personas con altos C.I tienden a aceptar las creencias religiosas mas elevadas. Las personas continuarán aceptando la fe y acrecentandola.

4. Seríamos más guapos
Por lo menos a ojos de los demás. Tendremos que olvidarnos del estereotipo de nerd, para pasar a ser unos tipos y tipas bien parecidos. Según los neurocientíficos, un estudio de la Universidad de Harvard encontró una correlación significativa entre los resultados de las pruebas de inteligencia y la tasa de atractivo físico, por lo que extrapolando el hallazgo a las personas con un CI de 200 implica que, en nuestro mundo de genios superiores, una “persona de aspecto medio” se movería automáticamente hasta el percentil 15 superior de nuestra escala actual de miradas.

Se mejoraría en aspectos como el ejercicio y el aseo, lo que nos daría una mejor presencia. “Las personas inteligentes son conscientes del hecho de que te miren mal es una desventaja en conseguir trabajo, ser invitado a fiestas, etc…”

5. El mundo sería mas justo.

CONFLICTO Y AUTODOMINIO

A nadie le gusta el conflicto. Desgasta, incomoda y demora. Se pierde o se gana, aunque a veces hasta ganando se pierden cosas. Sin embargo, bien manejado, puede ser un proceso constructivo con ganancia para ambas partes.

Una situación conflictiva brinda siempre la oportunidad de compartir información y ver las cosas bajo una nueva luz. La clave está en contener los impulsos y aprender a escuchar.
Cuando usted escucha, da a los demás la posibilidad de contar su historia, de decirle lo que quiere y por qué lo quiere. Escuchar le ayuda a comprenderlos y demostrar su voluntad de comprender. A su vez, ellos mostrarán más propensión a escuchar y a tratar de entender su posición. Este tipo de “escucha empática” es la base de la resolución constructiva del conflicto.

Para resolver un conflicto primero hay que comprenderlo
El conflicto es una competición entre partes interdependientes que entienden que sus necesidades, objetivos o ideas son incompatibles. Esto quiere decir sencillamente que usted y otra persona compiten para lograr sus diferentes objetivos. Pero cada uno necesita al otro para lograrlo y ninguno está dispuesto a ceder un ápice. El resultado es un conflicto.

Pero el conflicto también puede ser positivo. Ofrece la posibilidad de compartir información y arrojar una luz nueva a una situación. Sin embargo, para lograr esos beneficios, deberá comprender los factores que afectan el conflicto e influyen en su resolución. Ésta es la idea central de Listening to Conflict, un libro de Eric J. Van Slyke, consultor especializado en recursos humanos y capacitación.

Primero, dice el autor, está el tipo de tema:

objetivo o personal.
Los temas objetivos se basan en datos, hechos o condiciones.
Los temas personales se basan en percepciones o sentimientos. 

Por ejemplo, criticar a un empleado por no haber logrado los objetivos previamente acordados es un tema objetivo. Criticar su actitud, es un tema personal. Los conflictos suelen mezclar ambos tipos de temas. Usted debe aprender a reconocer y manejar los temas separadamente.

Un segundo factor a considerar es la dimensión del conflicto. Por lo general esas situaciones abarcan varios temas, al menos uno grande y otros más pequeños. Los temas menores, especialmente los personales, pueden crecer y al final aumentar la dimensión del conflicto. Una situación de enfrentamiento puede crecer cuando cada parte espera un resultado muy diferente. Si usted calcula que va a perder y que la otra parte va a ganar, seguramente estará más propenso a ver y tratar el conflicto como grande.

Un tercer factor que afecta el conflicto es la rigidez con respecto al tema. Es típico que la gente discuta más cuando cree que no tiene muchas opciones o cuando cree que no hay suficiente de algo para ambos. Cuanto más discuten las partes, más comprometen su identidad con una posición, y más se abroquelan en esa posición.

Situación y entorno son dos elementos que influyen significativamente en el conflicto. En esta categoría entra la historia de su relación con la otra parte (o partes, si hay más de una); el tipo de situación, que puede estar relacionada con lo social o lo laboral; y cuestiones de diferencia de poder.

Las diferencias culturales de género, raza, religión, estatus social y nacionalidad también afectan el conflicto y su resolución. Por lo general nos gusta o estamos de acuerdo con gente que gusta de nosotros. Tendemos a desdeñar a gente que es diferente o tiene diferentes valores. A todo esto se suman las personalidades individuales, los rasgos y las predisposiciones.

Si bien no hay un tipo ideal de personalidad para resolver el conflicto, uno de los rasgos más útiles es el autodominio.

Identifique su orientación motivacional
Deténgase a pensar en cómo hace usted normalmente para resolver un conflicto.
Si busca ganar siempre, usted adopta la orientación competitiva.
Si procura llegar a un acuerdo, su postura es de orientación cooperativa.
Si prefiere sacrificar sus intereses para favorecer a la otra parte, la suya será una actitud acomodaticia.

Si procura evitar el conflicto a toda costa, la suya es una orientación evasiva.
Por lo general, cuanto más importante es para usted el resultado, más probable será que adopte el estilo para conseguir ese resultado. Una orientación competitiva, por ejemplo, se concentra en obtener lo que usted quiere a expensas de la otra parte. Cuando usted trata de maximizar no sólo sus intereses sino también los de la otra parte, usted muestra un estilo cooperativo. Por otro lado, cuando los resultados no son importantes para usted, probablemente trate de acomodar o evitar a la otra parte. La conducta acomodaticia sacrifica sus intereses por los de la otra parte. Esa conducta no trata de maximizar los intereses de ninguna de las partes.

Algunas investigaciones añaden una quinta orientación: la individualista. Esta orientación existe cuando usted trata de hacer lo más que puede por su cuenta sin preocuparse por la otra parte. Es esencialmente una competencia orientada hacia usted mismo.

Durante un conflicto, usted puede mostrar una orientación mientras la otra parte muestra otra. Por lo general, si sólo uno de ustedes es competitivo, la dinámica de la relación será competitiva. Cuando una parte es amenazadora, crítica o condescendiente, por ejemplo, es probable que la otra parte adopte el mismo camino.

Para conseguir un resultado cooperativo, ambas partes deben actuar en forma cooperativa. No basta la disposición a cooperar de una sola de las partes. Usted debería crear y mantener el tipo de clima constructivo que dé lugar a una actitud cooperativa en la otra parte. Al menos, deberá minimizar la competencia en el proceso de resolución.

Comprenda las raíces emocionales de su actitud
Identificar su orientación emocional explica la forma en que usted reacciona durante un conflicto. Eso es tan importante como identificar por qué actúa de esa forma. Cada vez que usted se encuentra en una situación nueva, procesa la información de dos maneras: racionalmente y emotivamente.

El procesamiento racional es considerado, analítico y reflexivo. Sopesa cuidadosamente la información y lleva tiempo.

El procesamiento emocional es rápido, impulsivo y poderoso. Toma la información en grandes bloques y reacciona inmediatamente.

Muy frecuentemente la gente reacciona emocionalmente y no racionalmente a los conflictos. Esto es lamentable porque la mente emocional se basa en percepciones más que en hechos y, como resultado, muchas veces se equivoca.

Para responder al conflicto de manera racional, usted debe tomar conciencia de qué es lo que está sintiendo y por qué. La clave de este auto-análisis está, dice Van Slyke, en identificar sus principales “zonas interpersonales”.

Las cinco zonas interpersonales que identifica el autor:
Zona cómoda. En ella sus emociones están serenas, compuestas y tranquilas. Cuando usted está en esta zona durante un conflicto, interactúa con facilidad, es capaz de intercambiar información y avanzar hacia un acuerdo que satisfaga a todos.

Zona caliente. Aquí usted no se siente a gusto. Inconscientemente asocia la situación o acontecimiento actual a un recuerdo negativo, y eso le provoca frustración, agitación y actitud defensiva. Esto le impide resolver el conflicto en paz o exitosamente.

Zona de valor. Ésta es la zona que aloja sus actitudes, sus definiciones de lo que está bien y lo que está mal. Los valores forman el núcleo de muchas de sus creencias, emociones y conductas, aunque usted no siempre las refleje en su comportamiento.

Zona social. De aquí surge la forma en que usted elige interactuar con la gente y cómo se comporta con ella. Algunas personas se vigorizan a través de otra gente o de otras actividades. Otras personas obtienen su energía del mundo de las ideas, emociones e impresiones.

Zona cognitiva. Finalmente, la zona cognitiva representa la forma en que reunimos, evaluamos y reaccionamos ante la información que recibimos. Unos prefieren juntar datos y crear un plan. Otros prefieren actuar con más espontaneidad. Toda vez que alguien invade una de nuestras cinco zonas, puede disparar una respuesta emocional.

Conviene pensar primero.
Use estas guías para cambiar su conducta


Durante un conflicto, es fácil caer en los patrones de conducta acostumbrados. Echar mano de la jerarquía para lograr lo que uno quiere, o tal vez ceder para abreviar la interacción. El problema es que “competir”, “acomodar” o “evitar” se convierten en su zona cómoda cada vez que usted “gana” usando esta orientación.

Además, incluso cuando esas estrategias resuelven los temas objetivos de corto plazo, a menudo empeoran los temas personales en el largo plazo. La cooperación es más difícil de aprender que las otras estrategias porque exige controlar las emociones. Sin embargo, rinde los mejores resultados.

Hay cuatro principios de interacción que ayudan a guiar la conducta:

1) Tener disciplina, voluntad y paciencia. Como todos se sienten incómodos ante un conflicto, es importante desarrollar una disciplina. Concéntrese en el objetivo de lograr una resolución constructiva. Eso le ayudará a perseverar si la otra parte se pone competitiva o insultante durante la situación.

2) Tomar distancia. Cuando usted se preocupa o se obsesiona con un problema o persona, se está involucrando demasiado. Confunde los temas objetivos con los temas personales. Comienza a actuar desde su zona caliente. Dé un paso atrás. Reconozca que puede controlar algunas cosas pero no otras. Acepte responsabilidad por las cosas que puede controlar, como sus pensamientos y sus reacciones. Y reconozca las que no puede controlar, como los pensamientos y las acciones de la otra parte.

3) Analizar motivaciones. Aprenda a separar a la persona de sus acciones. A usted puede agradarle una persona y no su conducta. Piense por qué esa conducta le molesta y por qué la otra parte puede estar actuando como lo hace. Póngase en el lugar de la otra parte. Añada esa perspectiva a la suya.

4) Buscar la ganancia mutua. En última instancia la cooperación debería ser una situación en la que ambas partes ganan en el conflicto. Esto requiere comunicación, confianza y la percepción de que hay suficientes recursos para satisfacer a todos; reconocimiento de los intereses y objetivos comunes; y conducta racional y justa.

Recuerde, usted pierde si se involucra demasiado.

Escuchar con empatía
Escuchar implica mucho más que oír lo que una persona tiene para decir. Implica comprender lo que la otra persona está sintiendo.
Hay seis niveles en el proceso de escuchar.


Cuando usted escucha pasivamente no está escuchando. Oye palabras pero no su significado.

Escuchar receptivamente es lo mismo, excepto que ocasionalmente interrumpe para decir cosas como “ya veo”, “entiendo”, etc.

Si usted está pensando en lo que va a decir mientras el otro habla, está escuchando selectivamente.

Si, en cambio, está pensando en lo que va a “preguntar”, está escuchando atentamente.

Ninguno de estos cuatro niveles capta lo que el hablante necesita o está sintiendo.
Sólo cuando escucha activamente capta el significado detrás de las palabras. En este nivel, usted busca señales no verbales, como la postura o la expresión facial y presta atención al tono de voz.

Comprende que esa persona tiene sentimientos aunque no necesariamente sienta que están justificados. Acepta esos sentimientos sólo cuando comprende la perspectiva de la otra persona. Esto ocurre en el nivel más alto de escucha: la escucha empática.

QUE DICE EL SALMO 51 DE LA BIBLIA


Capítulo 51
Arrepentimiento, y plegaria pidiendo purificación
Al músico principal. Salmo de David, cuando después que se llegó a Betsabé, vino a él Natán el profeta.2 Samuel 12. 1-15

51:1 Ten piedad de mí, oh Dios, conforme a tu misericordia;
Conforme a la multitud de tus piedades borra mis rebeliones.
51:2 Lávame más y más de mi maldad,
Y límpiame de mi pecado.
51:3 Porque yo reconozco mis rebeliones,
Y mi pecado está siempre delante de mí.
51:4 Contra ti, contra ti solo he pecado,
Y he hecho lo malo delante de tus ojos;
Para que seas reconocido justo en tu palabra,
Y tenido por puro en tu juicio.Romanos 3. 4
51:5 He aquí, en maldad he sido formado,
Y en pecado me concibió mi madre.
51:6 He aquí, tú amas la verdad en lo íntimo,
Y en lo secreto me has hecho comprender sabiduría.
51:7 Purifícame con hisopo, y seré limpio;
Lávame, y seré más blanco que la nieve.
51:8 Hazme oír gozo y alegría,
Y se recrearán los huesos que has abatido.
51:9 Esconde tu rostro de mis pecados,
Y borra todas mis maldades.
51:10 Crea en mí, oh Dios, un corazón limpio,
Y renueva un espíritu recto dentro de mí.
51:11 No me eches de delante de ti,
Y no quites de mí tu santo Espíritu.
51:12 Vuélveme el gozo de tu salvación,
Y espíritu noble me sustente.
51:13 Entonces enseñaré a los transgresores tus caminos,
Y los pecadores se convertirán a ti.
51:14 Líbrame de homicidios, oh Dios, Dios de mi salvación;
Cantará mi lengua tu justicia.
51:15 Señor, abre mis labios,
Y publicará mi boca tu alabanza.
51:16 Porque no quieres sacrificio, que yo lo daría;
No quieres holocausto.
51:51:17 Los sacrificios de Dios son el espíritu quebrantado;
Al corazón contrito y humillado no despreciarás tú, oh Dios.
51:18 Haz bien con tu benevolencia a Sion;
Edifica los muros de Jerusalén.
51:19 Entonces te agradarán los sacrificios de justicia,
el holocausto u ofrenda del todo quemada;
Entonces ofrecerán becerros sobre tu altar.

¿QUÉ TEMORES TE ACOSAN?

Padre amado tú me ayudas a ahuyentar los miedos y las dudas, tú me ayudas a confiar y a esperar lo mejor.

Si de verdad vivo unido a ti, nunca se me escapa la esperanza, y puedo imaginar y lograr incluso lo que llaman imposible. 

Pregunta a una persona: “¿Tú crees firmemente en Dios?”. Lo más seguro es que te responda con un sí rotundo.

Entonces pregúntale: ¿Qué temores te acosan? Si es sincero te nombrará varios.

Eso quiere decir que su primera respuesta no tiene piso, porque creer y tener miedos son dos realidades opuestas.

Lo que pasa es que lo que la gente llama fe es un autoengaño, ya que su fe es bastante superficial.

Si tu fe es profunda no hay espacio para los temores, ya que cuando la fe crece el miedo desaparece.

Fe es una comunión de amor con Dios tan real que con él te sientes seguro pase lo que pase. Cultiva esa fe que destierra los miedos. 

APRENDE A ATRAER CON TU MENTE LO BUENO


Eres libre para desperdiciar tus energías en la culpa y el odio, o para perdonar y perdonarte.

Eres libre para aferrarte al miedo y perder el rumbo, o para aferrarte al amor y avanzar en la luz.

Puedes sentarte a llorar y a criticarlo todo, y también puedes apreciar todo lo bueno y aportar.

La vida también ha sido dura para los que han dejado una buena huella, solo que ellos eligieron tener fe y actuar con amor.

Desde un lóbrego y sucio pesebre hasta una doliente cruz Jesús eligió dar amor e irradiar luz.

Su vida no fue fácil y tampoco lo es la tuya, pero eres libre para sembrar o arrancar, renegar o aceptar.

Simplemente toma lo mejor de la vida, atrae con tu mente lo bueno y aprende a dar sin esperar recibir.

Ámate mucho y entonces el amor fluirá de ti hacia todos como brota el agua pura de una manantial.

FIN A LAS PELEAS



Doctora Isabel:

Estoy desesperada pues son constantes las peleas con mi esposo. El es de mal genio y quiere todo perfecto, además siempre dice las cosas con palabras ofensivas y quiere que yo me quede callada y acepte todo lo que dice. Yo lo hago pero no siempre tengo paciencia y a veces contesto, aunque nunca con las palabras ofensivas que él usa. Quisiera poder evitar estas peleas, yo todavía lo quiero.

Estimada amiga:

Estás casada con un hombre al que yo llamo ``el castigador''. Es un abusador emocional, que trata de ultrajar el carácter de la persona. Comienza por querer conocer las debilidades de ésta para más adelante utilizarlas para degradarla, inclusive delante de otras personas.

Este tipo de castigador causa enfrentamientos emocionales continuamente, negando más adelante lo que sucedió. Te hace creer que lo que dijiste y lo que viste, ni lo dijiste, ni lo viste. Y llega el momento que él que recibe ese tratamiento, empieza a dudar de su propia realidad. Es obvio que tu pareja, continuamente está creando caos. Siempre haciéndote sentir que no lo satisfaces, que no haces nada bien. Cada vez sus exigencias son mayores, pues él sabe que no lo vas a complacer. El quiere tener el absoluto control, con lo cual tú nunca te vas a sentir cómoda. Esto va destruyendo tu autoestima e irá aumentando tu inseguridad.

Esta relación es muy difícil de arreglar, pues está basada en el odio y resentimiento que él tiene contra las mujeres. Muchas veces el castigador o la castigadora, en el caso de una mujer, fueron abusados de niños y ahora está buscando su revancha con la persona que tiene al lado.

¿Cómo solucionar tu problema? Primero tienes que buscar ayuda para saber poner los parámetros en tu relación. Como esto cae en lo que es abuso emocional, te recomiendo buscar en tu área programas que te enseñen a hacerlo y esperemos que una vez que él sepa que estás con una organización donde te están ayudando, y tú le pongas un fin a las confrontaciones, quizás decida asistir a buscar ayuda al comprender que no le vas a aguantar ninguna falta de respeto más. Si no, ya sabrás cuándo tomar la decisión de dejarlo.


APRENDIENDO A DECIDIR


CASI SIEMPRE ES MEJOR DECIDIR QUE NO HACER NADA
No te asustes por tener que tomar una decisión, piensa que casi siempre es mejor tomarla, que quedarse quieto y como vulgarmente se dice esperar a verlas venir.
 Si tú no decides, otros lo harán por ti.
  
DECIDIR NO ES JUGAR A LA LOTERIA 
Decidir no es lo mismo que jugar a la loteria o lo que es igual dejarlo todo al azar. Es un proceso racional que implica manejar  información, buscar datos, tener conocimiento, utilizar la experiencia, realizar  análisis y tener buen juicio para lograr el objetivo buscado.

EVITA SI PUEDES TOMAR DECISIONES BAJO PRESION  
Elige tu el momento para decidir, no te precipites. La falta de tiempo, las presiones y el estrés no suelen ser buenas consejeras.
 Ante una urgencia y premura, en la que te sientas forzado a decidir, piensa si realmente es a ti a quien verdaderamente le urge tomar una decisión o no.
 En todo caso, y si no hay mas remedio,  no es mala decisión  aquella cuyas consecuencias te hacen estar en  mejor situación que antes de tomarla.

TAN IMPORTANTE ES LA DECISION COMO ELEGIR EL MOMENTO ADECUADO  . 
El resultado de una decisión, no sólo depende de la elección de la mejor alternativa, sino tambien del momento adecuado. Decidir a destiempo, antes o después, es como bailar con el paso cambiado.
La buena fruta, como tantas cosas en la vida, es la fruta madura, si la tomas antes de tiempo está verde e insulsa y después pasada y marchita.

NO DECIDAS SIN SABES QUE BUSCAS   
Uno de los mayores problemas  que te encontrarás a la hora de decidir, es que realmente muchas  veces no sabes cual es el problema, ni lo que buscas ó precisas, confundiendo deseos con necesidades.
  Ten disciplina, y no te apresures a decidir, dando por supuesto muchas cosas y anticipando indebidamente la respuesta. En este caso tu experiencia mas que ayudarte, te puede traicionar. Pero  ten en cuenta que tras lo evidente se esconde la verdad.
 Como dice el proverbio, de nada  sirven los vientos favorables si desconocer el rumbo al que tienes que ir. Ahora bien ten presente que el hombre que pretende verlo todo con claridad antes de decidir nunca decide.

CUANDO DECIDES ELIGES  
Una de las ventajas y atractivos que tiene  decidir es que tu marcas el paso y eliges  el camino a seguir, pero recuerda  lo inútil que es correr si estás en el camino equivocado.
  Tienes que saber no todo es placer, cierto es que al decidir tu eliges y  pero también  implica renunciar, y ello te causará dolor. Por eso hay personas tan indecisas que no quieren decidir, unas por temor a equivocarse y otras que por no querer renunciar no tienen nada, privándose de todo.
 De ahí la importancia de una buena elección. Podríamos decir que es aquella que vale más que lo que pones en juego y lo que renuncias juntos.

CUENTA SIEMPRE CON VARIAS ALTERNATIVAS   
-Desarrollar e identifica  todas las alternativas:
  Haz una lista  de todas las alternativas disponibles para la solución de un determinado problema. A veces te parecerá que no existen y no te serán evidentes. Ahí es donde entra en juego tu imaginación. Te sorprenderás.
-Evaluar las alternativas:
 Evalúa de manera crítica cada una de ellas. Compáralas y estudia sus ventajas y desventajas. Mira sus inconvenientes y dificultades, analiza los beneficios de cada una opción.
  Déjate  de suposiciones Busca información, concéntrate en hechos y datos objetivos. Serán más evidentes de lo que parece
 -Seleccionar la mejor alternativa:
 Una vez seleccionada la mejor alternativa se llegó la hora de decidir. Recuerda actúa por tus verdaderas necesidades y no sólo por prejuicios ó deseos.
 Pero, cuando todo está confuso, no es mala  alternativa aquella que te dicta el corazón.
  
 SE CREATIVO EN LA BUSQUEDA DE ALTERNATIVAS
 Se capaz de captar y entender el problema de manera más amplia. Da nuevos enfoques a la situación, desarrolla otras alternativas, explora las consecuencias que otros pasan por alto.
 No te dejes llevar por la evidencia, aunque todo te parezca claro, míralo desde otra perspectiva.
 Busca soluciones que te lleven a resultados inesperados. Veras su utilidad y  disfrutarás de  las ventajas de todo  explorador y colono.

 NO DECIDAS SIN SABER QUE TE JUEGAS
 Evalúa el riego que corres. Analiza si el resultado de la decisión depende sólo de ti, o puede estar influenciado ó determinado por lo que hagan otros.
 Estima las probabilidades de éxito o fracaso de cada alternativa.
  Mira las dificultades de su implantación y compara el riesgo que corres con lo que obtendrás a cambio.
 Utiliza la racionalidad, no pongas los huevos en la misma cesta, ni  te lo juegues  todo a una carta, salvo que no tengas ya nada que perder.
 Aunque debes saber que muchas veces cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras.
 
EN CASO DE DUDA DEJATE LLEVAR POR TUS EMOCIONES E INTUICION
Ellas te guiarán de forma inconciente hacia el camino acertado.

UNA VEZ DECIDIDO CENTRATE EN LA IMPLANTACION 
  Una que hayas tomado la decisión, no te relajes, focaliza tus esfuerzos en la implantación.  No creas que con decidir ha finalizado el juego y todo el trabajo hecho.
 Desarrolla estrategias y planes detallados para su implantación.

Recuerda que detrás de grandes fracasos había una excelente decisión, mal ejecutada.

CUAL ES LA MEJOR OPORTUNIDAD


La mejor oportunidad que has tenido en la vida, es lo que pudo haber sucedido en el ayer, pero hoy tienes una nueva oportunidad.

Después de la alegría viene la decepción, después de la buena fortuna vienen las épocas difíciles…, La oportunidad del momento presente es tuya.

Incluso si vas por el camino equivocado tienes la oportunidad de arrepentirte y corregir el rumbo. Aunque hayas cometido un montón de errores, hoy es tu oportunidad para aprender de ellos y dar un paso hacia adelante de manera positiva.

Piensa por un momento en todas las oportunidades que has perdido y que te han dolido. Luego actúa aprovechando tus oportunidades actuales.

Tu futuro no se ha escrito todavía. Ahora es cuando lo estas escribiendo.

La mejor oportunidad es la que aprecias plenamente y por la que te comprometes para cambiar tu vida y mejorar.

Es hora de dar grandes pasos aprovechando las oportunidades que tienes ahora.
Elije tu mismo tu mejor oportunidad, pídele a Dios que te ilumine y comprométete a sacarle el mejor provecho a tus oportunidades.

TE DEBES PROPONER VIVIR MEJOR


Los sabios nos invitan a ver la enfermedad como una maestra, hacerse preguntas y tomar conciencia:

- ¿Cuáles eran mis pensamientos, temas o fantasías cuando surgió el síntoma? ¿Cuál mi estado de ánimo?

- Un síntoma manifiesta una zona reprimida, hechos reprimidos, desechados y minusvalorados.

- Las toxinas acumuladas en el cuerpo son indicio de conflictos en la mente. Un síntoma pide cambios de conducta y corrige desequilibrios:

- El hiperactivo es obligado a descansar, el superdinámico es inmovilizado, el comunicativo es silenciado.

- Un síntoma te impide hacer lo que te gustaría hacer o te obliga a hacer lo que no quieres hacer.

- Toda enfermedad tiene un propósito: pide cambios en la conducta: Obligarte a vivir mejor.

- Hazte dos preguntas:
¿Qué me impide este síntoma?,
¿Qué me impone este síntoma?

Así sabrás para qué llegó la enfermedad.


LAS AMENAZAS DEL FIN DEL MUNDO


Dan pena esos predicadores que amenazan sin cesar con un próximo fin del mundo y un juicio severo. 

Sufren del mismo síndrome que atormentaba a los cristianos de una ciudad llamada Tesalónica. 

Ellos y, en general los primeros creyentes, esperaban un fin cercano y estaban bien confundidos. 

San Pablo, quien también creía en una venida próxima de Jesús, les escribió dos cartas hacia el año 51. 

En la segunda les pide que vivan sin perturbarse por eso y que perseveren en una fe activa. 

De hecho, algunos se evadían de la vida y de sus compromisos ante los rumores de un próximo fin. 

Qué falla que hoy algunos creyentes caigan en la misma trampa, engañados por predicadores torpes. 

Lo sensato es amar en el ahora y apartarse de credos en los que el miedo, satán el juicio y los diezmos son lo prioritario.


ESPÍRITU SANTO ALMA DE MI ALMA


Espíritu Santo, eres el alma de mi alma,
te adoro humildemente.
Ilumíname, fortifícame, guíame, consuélame.
Y en cuanto corresponde al plan eterno Padre Dios revélame tus deseos.
Dame a conocer lo que el Amor eterno desea en mí.
Dame a conocer lo que debo realizar.
Dame a conocer lo que debo sufrir.
Dame a conocer lo que con silenciosa modestia y en oración, debo aceptar,
cargar y soportar.

Sí, Espíritu Santo, dame a conocer tu voluntad y la voluntad del Padre.
Pues toda mi vida no quiero ser otra cosa que un continuado perpetuo Sí a los
deseos y al querer del eterno Padre Dios.


¿COMO PREPARAR UNOS DELICIOSOS NOODLES DE ARROZ CON VERDURAS (RECETA CHINA)?

 

Hoy vamos a cocinar un poco de pasta y verduras al estilo oriental. Los noodles son unos espaguetis finos de arroz (o fideos alargados) importados desde china, con un sabor diferente al que estamos acostumbrados. Su preparación da bastante juego: se pueden aromatizar con varios sabores y acompañarlos con verduras, carnes o incluso arroz. En esta ocasión vamos a prepararlos con verduras y sin complicaciones, con ingredientes de aquí, pero no menos sabrosos. Anímate a preparar en casa estos noodles de arroz con verduras.

 

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:

250g de noodles

2 zanahorias

1/2 pimiento rojo

1/2 pimiento verde

1 cebolla

1/2 calabacín

1 diente de ajo

150g de brotes de soja

100ml de salsa de soja

250ml de caldo de verduras

sal y pimienta

aceite de oliva

 

RECETA DE LOS NOODLES DE ARROZ CON VERDURAS:

1.- Cortamos la zanahoria, el pimiento rojo, el verde, la cebolla y el calabacín en juliana, es decir, en tiras finas de aproximadamente 1 cm de ancho, por 5 o 6 de largo. Picamos también el ajo, pero este picado fino.

 

2.- En un wok o sartén amplia, añadimos un chorrito de aceite y lo calentamos a fuego medio. Añadimos el ajo y dejamos que aromatice el aceite durante 2 minutos sin que llegue a dorarse.

 

3.- Subimos a fuego fuerte y añadimos la zanahoria. Añadimos un poco de sal y comenzamos a saltear. Para ello, agarramos la sartén por el mango y realizamos un pequeño movimiento hacia arriba, con impulso suficiente como para que la zanahoria «salte». Con este gesto removeremos la verdura sin necesidad de utilizar cuchara. Si te resulta demasiado complicado puedes remover la verdura realizando movimientos envolventes con una cuchara. Dejamos que la zanahoria se cocine durante 5 minutos, salteando de vez en cuando.

 

4.- Pasado el tiempo añadimos el resto de verduras (salvo los brotes de soja), salpimentamos con generosidad y continuamos salteando la verdura durante 5 minutos, manteniendo siempre el fuego fuerte.

 

5.- A continuación añadimos los brotes de soja junto con la salsa de soja y dejamos de saltear. Cocinamos todo durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando. Así la verdura absorberá el sabor de la salsa, que reducirá bastante.

 

6.- Cuando la salsa de soja haya reducido, vamos  a añadir el caldo de verduras y a dejar que se caliente. Cuando rompa a hervir, añadimos los noodles procurando que queden dentro del caldo. Si fuera necesario, añadiremos más caldo. Dejamos que se cocine 2 minutos, lo justo para que los noodles se ablanden.

 

7.- Ahora vamos a cocer los noodles unos minutos, removiéndolos con movimientos envolventes para evitar que se rompan las verduras y se mezcle todo correctamente. Salpimentamos y dejamos que se cocinen 5 minutos más y ya tendremos los noodles de arroz con verduras listos para servir.

 

Con estos sencillos pasos obtendrás unos noodles de arroz con verduras caseros de primera. Si lo deseas puedes servirlos en boles al más puro estilo oriental, o como más te apetezca.



¿Y EL POSTRE QUE?



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