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CAMBIA LA ENVIDIA DE UNOS POCOS POR LA ADMIRACIÓN DE MUCHOS.


Cuando la envidia de otros te quiera hacer daño, actúa con amor y no abandones tus sueños.

Todos los seres valiosos se enfrentaron a esa plaga pero no se engancharon allí y siguieron adelante.

Sé humilde y, sin pavonearte, aprende algo y recuerda que solo envidian al que hace algo valioso.

Eso le sucedió a Miguel Ángel cuando el Papa Julio II le encargó la construcción de su futuro sepulcro y el artista aceptó el reto.

Diseñó un majestuoso monumento con cuarenta estatuas de mármol y un sarcófago de bronce.

Pero los envidiosos convencieron al Papa de que le encargara pintar el techo de la Capilla Sixtina.

Creían que no podría porque brillaba como escultor, no como pintor.

 Y el genio les calló la boca.

Nos dejó una obra única y, quién lo creyera, cambió la envidia de pocos en la admiración de millones.

 No le hagas caso a la envidia.



ELIGE ENVEJECER CON BRÍOS Y DONAIRE


El japonés Yuichiro Miura logro la proeza de coronar la cima del Everest a sus 80 años, la persona más vieja en hacerlo.

"Todavía estoy sano, fuerte y creo que dispongo de una buena oportunidad para alcanzar de nuevo el Everest", dijo.

Lo más destacado es que Yuichiro ya había estado en la cumbre de la montaña más alta a los 70 y los 75 años.

Lleva cuatro operaciones del corazón, la última a principios de este año, y en 2009 se fracturó la cadera esquiando.

En pocos días el nepalés Min Bahadur Sherchan, de 81 años, intentará lograr la misma hazaña.

Es bueno admirar a estos seres y recordar que los años arrugan el cuerpo, pero no siempre el alma.

Tú eliges envejecer con bríos y donaire o llenarte de quejas, rabias, caprichos y pesimismo.

El problema no es la vejez, el problema es no prepararse para ella y tener arrugado el corazón.


COSAS QUE DEBEN DEJAR DE IMPORTANTE CUANDO TE CONVIERTES EN UNA PERSONA GRANDE MADURA.

Lo que piensen los demás
Cuando empiezas a preocuparte tanto por lo que otros piensan o dicen de ti, básicamente estás viviendo tu vida en función de ellos. Si te preocupas demasiado por tu imagen y cómo te perciben, vivirás inconforme todo el tiempo, recuerda que la gente siempre juzgará.

Tener la razón todo el tiempo
No siempre tendrás la razón sobre todo, la vida depende de la perspectiva con la que la mires y siempre habrá diversidad de opiniones sobre cómo vivirlas. Lo cierto es que no existen verdades absolutas, cada persona tiene su propio conjunto de creencias y preferencias y debes respetarlas.

“Durante mi vida me han importado mucha gente y muchas cosas. También hay muchas cosas y personas que no me han importado. Y todas esas cosas y gente que NO me han importado hacen la diferencia.” Marc Manson-

Tener el cuerpo perfecto
Ni siquiera la persona más fitness del planeta tiene el cuerpo perfecto. La perfección no existe y es un truco de mercadotecnia de los magnates corporativos, sólo para que podamos comprar sus productos de línea delgada o artilugios caros. Cuando eres madura aceptas todos tus defectos y aprendes a amarte tal como eres.

No te importa usar tacones o deportivos
Tienes tu estilo propio y no hay nadie que pueda quitártelo. Cuando eres madura, te importa muy poco si te vistes de una manera u otra, ya sabes lo que te queda bien y gústele a quien le guste, no cambiarás tu forma de vestir por nadie.

El pasado
Estás consciente de que el pasado ya pasó. Si antes te costaba olvidarlo, ahora que eres más madura, aceptas que lo que ocurrió debe quedar en el olvido porque no hay forma de que puedas cambiarlo. Vives el aquí y el ahora, te perdonas por lo que pudiste haber hecho mal y sigues adelante como toda una guerrera.

No te importan los chismes
No malgastas tu tiempo en rencores, odios ni envidias. Cuando eres madura, sabes como trabajar duro por lo que quieres y te encuentras a gusto con la vida que has creado. No te importa lo que pase con la vida de los demás porque sabes que si le prestas atención, es una pérdida total de energía vital.

No te preocupas por la aprobación de los demás
Está bien escuchar un consejo, pero nunca debes cometer el error de pedirle la aprobación a alguien. Si esperas la validación de alguien, es probable que sufras rechazo. Ya sabes que tienes que asumir la responsabilidad por eso.

Las personas tóxicas a tu alrededor
Si eres madura, te aseguras de mantener límites seguros y sólidos a tu alrededor. Te alejas de todas las personas que implican pérdida de energía y te rodeas de gente que vale la pena.

No te importan los errores
Las fallas son difíciles, pero todas son parte del proceso de aprendizaje. No tengas miedo de fallar y, lo más importante, no dejes que te desanimen los errores que pudiste haber cometido. Levántate y sigue avanzando. Un fracaso es solo otra lección en la vida.

No necesitas salir obligatoriamente los viernes por la noche
Puedes hacer lo que quieras el viernes por la noche, no necesariamente salir a fiestas y emborracharte. Si eres madura, puedes disfrutar de un viernes tranquilo, viendo películas en tu casa.

No te importa ser famoso en las redes sociales
Si te gusta compartir algo, lo haces, pero ya no te importa cuántos me gusta o seguidores tengas. Si eres madura, hace mucho que dejaste de ser esclava de las redes sociales.

No te importa que los demás tengan más que tú
Siempre habrá personas que tengan más que tú. Si eres madura ya no te importa si tus amigos son millonarios y tú eres de clase media, pues valoras todo lo que tienes.

Buscar venganza
No desperdicias tu energía en venganza. Si eres una persona madura, estarás consciente de que la venganza no te hará sentir tan bien. Solo te hace sentir más miserable porque has lastimado a alguien. Por este motivo, buscas vivir tu vida en paz.

Preocuparte por el futuro
El futuro está muy por delante de ti. No te preocupas por su imprevisibilidad. En cambio, haces todo lo que esté a su alcance para que sea lo mejor posible, centrándose en el presente.

No te preocupa lo material
Todos queremos una bolsa llena de millones de dólares. Sin embargo, si eres madura ya te habrás dado cuenta de que las posesiones materiales nunca garantizarán la felicidad.
Sabes que debes construir una vida memorable y feliz. Todo lo demás, fluirá.

Ser lo suficientemente bueno para la gente
¿Qué significa “bueno” de todos modos? ¿Existe una regla sobre cómo debe comportarse una persona para ser aceptada por las masas? El hecho es que, hagas lo que hagas, nunca serás capaz de satisfacer a todos a tu alrededor. Entonces, si eres madura, ya seguramente comenzaste a vivir tu vida plenamente.

El arrepentimiento
Con la madurez aprendes a aceptar las cosas que hiciste. Fue tu decisión y debes mostrar cierta responsabilidad por ello. El pasado se ha ido, y depende de ti aprender la lección y continuar el viaje.

¿QUÉ ES EL COEFICIENTE DE ADAPTABILIDAD AQ?

Es la medida de “inteligencia” clave para encontrar trabajo en el futuro

Durante años se pensó que la prueba del coeficiente intelectual, que mide memoria, pensamiento analítico y capacidad matemática, era una de las mejores formas de predecir nuestras perspectivas de trabajo futuras. Ahora se habla que el coeficiente de adaptabilidad es la clave para ser exitoso en el trabajo. ¿Qué es?

Antes, si querías evaluar qué tanto alguien podría ascender en la escala profesional, podrías haber considerado pedirle que hiciera una prueba de coeficiente intelectual.

Durante años se pensó que la prueba del coeficiente intelectual (IQ, por sus siglas en inglés), que mide la memoria, el pensamiento analítico y la capacidad matemática, era una de las mejores formas de predecir nuestras perspectivas de trabajo futuras.

Más recientemente, se ha prestado mayor atención a la inteligencia emocional (EQ, por sus siglas en inglés), caracterizada como un conjunto de habilidades interpersonales, de autorregulación y comunicación. La EQ ahora es generalmente vista como un kit de herramientas que juega un papel importante en ayudarnos a tener éxito en múltiples aspectos de la vida.

¿Qué universidades se destacan por graduar a los mejores médicos del país?
Tanto el IQ como la EQ se consideran importantes para nuestro éxito profesional. Pero hoy en día, a medida que la tecnología redefine cómo trabajamos, las habilidades que necesitamos para prosperar en el mercado laboral también están evolucionando.

Por ello, hay que agregar el coeficiente de adaptabilidad -o AQ- un conjunto subjetivo de cualidades definidas libremente como la capacidad de cambiar y florecer en un entorno de cambio rápido y frecuente.

"El IQ es lo mínimo que necesitas para conseguir trabajo, pero el AQ es qué tanto éxito tendrás con el tiempo", explica Natalie Fratto, vicepresidenta de Goldman Sachs en Nueva York, que se interesó en el AQ cuando estaba invirtiendo en start-ups tecnológicas. Posteriormente presentó una charla TED muy popular sobre el tema.

Fratto dice que el AQ no es solo la capacidad de absorber nueva información, sino la capacidad de resolver lo que es relevante, desaprender el conocimiento obsoleto, superar los desafíos y hacer un esfuerzo consciente para cambiar.

El coeficiente de adaptabilidad también implica flexibilidad, curiosidad, coraje, resistencia y habilidades para resolver problemas.

A medida que la sociedad cambia, ¿podría el AQ ser más crucial para el éxito profesional que el IQ? Si es así, ¿hay alguna manera de perfeccionar tu AQ para preparar tu carrera para el futuro?

Adapartarse o volverse obsoleto
Amy Edmondson, profesora de liderazgo y gestión en la Harvard Business School, dice lo que hace el AQ más valioso que el IQ es la velocidad vertiginosa del cambio en el lugar de trabajo.

La tecnología ha cambiado enormemente cómo se realizan muchos trabajos, y esta alteración continuará: en los próximos tres años, 120 millones de personas en las 12 economías más grandes del mundo podrán necesitar nuevas habilidades debido a la automatización, según un estudio de IBM de 2019.

Los puestos que implican detectar patrones en los datos -abogados que revisan documentos legales o médicos que hacen un diagnóstico del paciente, por ejemplo- son fáciles de automatizar, dice Dave Coplin, director ejecutivo de The Envisioners, una consultora de tecnología con sede en Reino Unido.

Esto se debe a que un algoritmo puede realizar estas tareas más rápido y con mayor precisión que un humano, explica.

Para evitar la obsolescencia, los trabajadores que realizan estos trabajos necesitan desarrollar nuevas habilidades como la creatividad para resolver nuevos problemas, empatía para comunicarse mejor y responsabilidad, usando la intuición humana para complementar el conocimiento de las máquinas.

"Si un algoritmo puede hacer el 30% de las tareas que solía hacer, ¿qué puedo hacer con esa capacidad libre? Los exitosos son aquellos que eligen hacer cosas que los algoritmos no pueden hacer".

Edmondson dice que cada profesión requerirá adaptabilidad y flexibilidad, desde la banca hasta las artes.

Pongamos que eres un contador. Tu coeficiente intelectual te ayudará a pasar los exámenes para calificar, luego tu EQ te ayudará a conectarte con el entrevistador, conseguir un trabajo y desarrollar relaciones con clientes y colegas. Después, cuando los sistemas cambien o los aspectos del trabajo se automaticen, necesitarás tu AQ para acomodar esta innovación y adaptarte a nuevas formas de desempeñar tu labor.

¿Diplomas universitarios válidos en cualquier país? La novedosa propuesta de Unesco.
Los tres coeficientes son complementarios, ya que todos te ayudan a resolver problemas y, por lo tanto, a adaptarte, explica Edmondson. Un candidato ideal posee los tres, pero no todos los tienen.

"Hay genios rígidos", dice. Con un buen IQ, pero nada de AQ te costará adoptar nuevas formas de trabajar usando tus habilidades existentes, y un bajo AQ hace que sea más difícil adquirir otras nuevas".

El AQ se busca cada vez más a nivel de contratación. Según el estudio de IBM, 5.670 ejecutivos calificaron globalmente las habilidades conductuales como las más críticas para la fuerza laboral actual, y la principal de ellas fue la "disposición a ser flexible, ágil y adaptable al cambio".

Will Gosling, de la consultora británica Deloitte, dice que no existe un método definitivo, como puede ser la prueba de coeficiente intelectual, para medir la adaptabilidad, pero las empresas han despertado y están cambiando sus procesos de reclutamiento para ayudar a identificar a las personas que pueden tener un alto AQ.

Deloitte ha comenzado a utilizar simulaciones inmersivas online en las que se evalúa a los candidatos sobre qué tan bien se adaptan a los posibles desafíos laborales -una de ellas implica elegir cómo animarían a sus reacios colegas a unirse al equipo de triatlón de la empresa-.

La consultora también busca contratar personas que hayan demostrado que pueden desempeñarse en diferentes funciones, industrias o geografías. "Esto demuestra que son ágiles y aprenden rápido", explica Gosling.

Fratto, de Goldman Sachs, por su parte, sugiere tres formas en las que el AQ podría manifestarse en potenciales candidatos: si pueden imaginar posibles versiones del futuro preguntando "¿y si…?", si pueden desaprender información para desafiar las presunciones y si disfrutan explorando o buscan nuevas experiencias.

La experta dice que esta no es una receta definitiva para el AQ, pero los reclutadores deben plantear este tipo de preguntas para descubrir señales del coeficiente en los candidatos. De hecho, se las hace a los fundadores de start-ups que buscan su inversión.

Lo bueno del AQ es que, aunque no puede medirse, los expertos dicen que puedes trabajar para desarrollarlo.

Penny Locaso, fundadora de la compañía educativa BKindred, dice que algunas personas tienen personalidades más curiosas o valientes, lo que puede explicar por qué son naturalmente mejores para adaptarse que otras.

"Sin embargo, si uno no continúa navegando por el borde de su incomodidad, la adaptabilidad con la que nace podría disminuir con el tiempo".

Sugiere tres formas para aumentar la adaptabilidad: primero, limitar las distracciones y aprender a concentrarse para que se pueda determinar qué adaptaciones hacer.

Segundo, hacer preguntas incómodas, como pedir un aumento de sueldo, para desarrollar el coraje y normalizar el miedo.

En tercer lugar, tener curiosidad por las cosas que te fascinan a través de conversaciones más que buscando la respuesta en Google, algo "que hace que nuestros cerebros sean perezosos" y disminuye nuestra capacidad para resolver desafíos difíciles.

Otto Scharmer, profesor titular de la MIT Sloan School of Management, quien ha escrito libros sobre el aprendizaje del futuro emergente, sugiere otros métodos. En una charla TED, recomienda estar abierto a nuevas posibilidades, tratar de ver una situación a través de los ojos de otra persona y reducir el ego para sentirse cómodo con lo desconocido.

Una cosa que sí sabemos es que los lugares de trabajo del futuro funcionarán de manera diferente. Puede que no todos estemos cómodos con el ritmo del cambio, pero podemos prepararnos.

Como dice Edmondson: "Aprender a aprender es fundamental para la misión. La capacidad de aprender, cambiar, crecer, experimentar será mucho más importante que la experiencia en el tema".

DECIDE ENFRENTAR LOS RETOS CON AMOR SINCERO


Sigue siempre la voz de tu corazón en sintonía con Dios, con tu ángel, y vibrando en el amor.

Decide enfrentar los retos con amor sincero, una fe inquebrantable y una esperanza serena y alegre.

Sigue lo que cuadra con tus anhelos, no lo que te impongan los demás o una educación rígida.

Ama en el instante, aprecia el ahora y no te dediques a hurgar en el pasado para culpar o culparte.

Un estupendo regalo para tu espíritu y tus relaciones es valorar la diversidad y ser tolerante.

Otra acción que siempre te da buenos réditos es buscar la unión, no la confrontación.

Por eso estás bien cuando centras tus miras en amar y convivir, no en dominar y competir.

Jesús despejó para todos el buen sendero cuando dijo: “Amen a los que les hacen daño y nunca devuelvan mal por mal”.

¿CÓMO PREPARAR UNOS DELICIOSOS ESPAGUETIS AL AJILLO (RECETA ITALIANA)?

 

Vas a necesitar muy pocos ingredientes. De hecho, tan sólo necesitas 3 INGREDIENTES. Aunque opcionalmente, también podrás añadir otros ingredientes, como vinagre, zumo de limón, pimienta negra, cayena, queso rallado… Los harás muy rápido y quedarás muy bien con tus comensales. Sin más rodeos, sigamos los pasos para realizar estos espaguetis al ajillo.
 
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
400g de pasta, blanca o integral
1 Cabeza de ajo
Vinagre y 4 cayenas, ambas opcionales
Sal
Aceite de oliva
 
COMO HACER LA RECETA DE LOS ESPAGUETIS AL AJILLO
Tiempo necesario: 15 minutos.
 
Así se hacen este plato que lleva tan solo 3 ingredientes
 
Cocemos la pasta
En una cazuela grande vertemos abundante agua y la ponemos a hervir a fuego fuerte. Cuando hierva, echamos un buen puñado de sal y los espaguetis. Dejamos que éstos se ablanden, y cuando empiecen a hundirse, con una cuchara de madera los removemos, que queden bien sumergidos. Los dejamos unos 10 minutos.
 
Elaboramos la salsa de ajo
En una sartén ancha añadimos un chorrito de aceite y lo calentamos a fuego medio. Cuando se caliente, ponemos el ajo cortado en láminas y le damos unas vueltas. En este punto si quieres puedes añadir la cayena, para darle un toque picante a los espaguetis al ajillo. Dejamos cocinar durante 2 o 3 minutos.
 
Terminamos de hacer nuestros espaguetis al ajillo
Agregamos los espaguetis a la salsa de ajo. Si añades ahora vinagre o zumo de limón, les darás un toque ácido muy rico. Removemos una vez más y lo cocinamos todo a fuego medio otros 3 minutos.
 
Y listo ¿qué te había dicho? En un santiamén has hecho estos espaguetis al ajillo. Te sorprenderá de lo bien que te saldrán desde el primer momento y cómo no habrá quien se resista a su sabor. ¡Adelante, hinca el tenedor y a disfrutar!



¿Y EL POSTRE QUE?



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¿CUALES SON LAS FRASES DEL DALAI LAMA QUE SIRVEN PARA ENCONTRAR NUESTRO BALANCE?


El Dalai Lama es una de las personalidades más famosas de la actualidad, y por todas las buenas razones. No solo es famoso, sino que también es una de las personas más inspiradoras hoy en día en nuestro mundo, dejando frases y reflexiones muy profundas sobre lo simple, y a la vez, inmensa que es nuestra existencia.

Su mensaje puede resultar lecciones de vida para muchas personas. Después de todo, está influenciado por grandes e inspiradoras personalidades como Gautama Buddha y Mahatma Gandhi.

Al igual que Gautama Buddha y Mahatma Gandhi, el decimocuarto Dalai Lama es altamente citable. Sus citas pueden enseñarnos mucho sobre la vida y sobre nosotros mismos. Pueden ayudarnos a desarrollar nuestra personalidad, carácter y forma de pensar.

Entonces, aquí hay algunas citas célebres y frases del Dalai Lama que seguramente son lecciones de vida para nosotros:

1. “Sé amable siempre que sea posible. Siempre es posible “.
La amabilidad es una virtud y debería ser lo primero que una persona aprende. Esto debería suceder para que seamos amables incluso en momentos de calor. La amabilidad es un hermoso regalo que podemos darle a cualquiera, y este regalo puede resolver la disputa más fea.
Por lo tanto, debemos aprender a ser amables siempre que sea posible. Y, como dice el gran Dalai Lama, siempre es posible.

2. “Recuerda que a veces no obtener lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte”.
Si queremos algo con todo nuestro corazón y no lo conseguimos, no debemos desanimarnos. El destino debe tener algo mucho mejor guardado para nosotros. Recuerda siempre que solo perdemos algo cuando estamos a punto de ganar algo aún más valioso que lo que perdimos.
Entonces, la conclusión es que nunca debemos perder la esperanza, y debemos mantener nuestra fe firme e inquebrantable en la suerte.

3. “Nuestro propósito principal en esta vida es ayudar a los demás. Y si no puedes ayudarlos, al menos no los lastimes”.
En esta cita, el Dalai Lama explica la belleza del karma en sus propias palabras. Quiere implicar que, si seremos amables con los demás o ayudamos a otros, nos sucederán cosas buenas. Sin embargo, si tratamos de lastimar a alguien o realmente lo hacemos, algo similar o incluso más horrible nos sucederá.
Es solo el hermoso juego de los destinos. Entonces, si no puedes ayudar o ser amable con alguien, entonces al menos no les hagas daño, porque eso puede volver a atormentarte, y tus acciones pueden ser contraproducentes.

4. “La felicidad no es algo que ya está hecho. Eso viene por tus propias acciones.”
Nadie está contento por defecto. La gente siempre se queja de no ser feliz y, al mismo tiempo, no hace nada para sentirse feliz. La única persona que puede hacerte sentir feliz eres tú.
Nadie nace con felicidad. Tenemos que superar los desafíos de la vida para obtener el fruto de la felicidad. La felicidad es algo que creamos nosotros mismos para nuestro propio uso.
Estas reflexiones reafirman la necesidad de sembrar pensamientos constructivos y rodearse de frases positivas para alcanzar el bienestar emocional, alimentando nuestra mente con pensamientos saludables.

5. “Mi religión es muy simple. Mi religión es la amabilidad.
El Dalai Lama es un genio por decir palabras tan sabias. La única religión que debemos seguir es la amabilidad. Entonces no habrá disputas sobre la base de la casta y la religión. Si nos damos cuenta de que somos humanos más que cualquier otra cosa, nada puede impedirnos vivir en armonía unos con otros. Sé amable y difunde amor, no odio.
Esta es una de las frases del Dalai Lama que hace la gran diferencia entre la doctrina y el compartir para crecer.

6. “Nunca podremos obtener la paz en el mundo exterior hasta que hagamos las paces con nosotros mismos”.
La única forma de estar en paz con el mundo es estar en paz contigo mismo. Debemos aprender a estar en paz con nosotros mismos y luego tratar de averiguar si estamos en paz en el mundo exterior. El hecho es que siempre estarás en paz con el mundo exterior si estás en paz contigo mismo.

7. “El amor y la compasión son necesidades, no lujos. La humanidad no puede sobrevivir sin ello.”
La gente a menudo confunde el amor y la compasión como lujos, como si fueran algo que tenemos que ganar.
La verdad es que debemos ser capaces de comprender el hecho de que el amor y la compasión no son lujos, son necesidades. La única razón por la que existe la humanidad es por estos rasgos. Estos son los únicos sentimientos que mantienen viva a la humanidad.

Sin lugar a dudas, las frases del Dalai Lama dejan enseñanzas a donde asiste, llenas de sabiduría milenaria y precedidas por sabios maestros del Tibet para rescatar los valores que necesitamos seguir sembrando en la sociedad.

DATOS QUE DEBERÍAS CONOCER SOBRE EL ALZHÉIMER


La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad irreversible y progresiva del cerebro. Te contamos algunas cosas que deberías saber sobre el Alzheimer.

1. La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad irreversible y progresiva del cerebro que destruye lentamente la memoria, el pensamiento, el lenguaje y, con el tiempo, incluso la capacidad de llevar a cabo las tareas más simples. En la mayoría de las personas afectadas, los síntomas aparecen por primera vez después de los 60 años de edad. La formación de placas amiloides y los ovillos neurofibrilares en el cerebro son dos de las principales características de la enfermedad.

2. Actualmente alrededor de 46,8 millones de personas en todo el mundo sufren Alzheimer y otras demencias. El Informe Mundial sobre el Alzheimer 2015, divulgado por el Instituto Karolinska de Suecia y el King's College de Londres.

3. Tener resistencia a la insulina o diabetes tipo 2 eleva el riesgo de desarrollar placas cerebrales asociadas con la enfermedad de Alzheimer, según demostraba recientemente Kensuke Sasaki, profesor de neuropatología en la Universidad de Kyushu en Fukuoka, Japón.

4. Un estudio pionero coordinado por el Hospital Clínic de Barcelona y dado a conocer en la revista The American Journal of Medicine el pasado mes de marzo vinculaba por primera vez los trastornos de las funciones cerebrales superiores con los niveles de colesterol elevado en sangre.

¿QUE ES LA NEURÓBICA?


El Alzheimer hace que la persona pierda la Memoria y ya no pueda tener sentimientos de placer y alegría, ni el control de sus propios órganos.

El enfermo, pierde la Conciencia sobre sus actos y su propia Identidad, porque ya no podrá reconocerse a sí mismo. Pierde el carácter, la voluntad y el poder de decisión, no reconocen a sus amigos y familiares, y ni siquiera a sus propios hijos.

Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos.

El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer...

El Alzheimer se puede prevenir, con el simple hecho de cambiar de mano al cepillar los dientes.

Al cambiar algunas rutinas, se  obliga la estimulación del cerebro derecho. Esta es una nueva técnica para mejorar la concentración, desarrollar la creatividad y la inteligencia, al realizar estos simples ejercicios de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia", revela que el cerebro tiene una extraordinaria capacidad de crecer y mudar el patrón de sus conexiones.

Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que la Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes patrones de comportamiento, y de las actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupado por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso:  limitan y atrofian el cerebro, no permitiendo la renovación y crecimiento de sus neuronas.

Para contrarrestar esta tendencia, es necesario practicar algunos "ejercicios cerebrales" , que hacen que la persona piense solamente en lo que está haciendo, concentrándose en esa tarea, es hacer todo aquello contrario a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

*Algunos ejercicios para desarrollar la Neuróbica:*
- Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa.
- Cepíllese los dientes con la mano contraria.
- Camine por la casa, de espalda (en China esta rutina la practican en los parques).
- Vístase con los ojos cerrados.
- Estimule el paladar con cosas de sabores diferentes.
- Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted).
- Mire la hora, en el espejo.
- Cambie el camino de rutina para ir y volver a casa.

La idea es, hacer algunas cosas diferentes, para que ejercite el otro lado de su cerebro (el derecho),
¡Bien vale la pena probar!

¿Qué tal si comienza practicando ahora mismo, usando el celular con la otra mano y enviando ahora este mensaje a sus amigos…???

¿COMO PREPARAR UN DELICIOSO CAFE ACAPULCO?

 

INGREDIENTES (para 1 porción):

- 1 cucharadita de café instantáneo

- 40 gr de azúcar glas (impalpable)

- ¾ vaso de agua fría

- 2 cucharaditas de ron

- 2 cucharaditas de jugo de limón

- 3 cubitos de hielo


PREPARACION RAPIDA:

En una coctelera colocar todos los ingredientes y mezclar enérgicamente por unos minutos. Servir de inmediato en un vaso de trago largo con un sorbete.


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LETRA DE LA CANCION CADENAS DE AMOR

 

Que te vas pues no quieres por mí perder tu libertad,

Quien te ha dicho que quiero ponerte cadenas de amor,

Yo tan solo busque en tu vivir,

Solamente un instante feliz,

Yo tan solo esperaba que tu,

Aliviaras siquiera un instante mí amargo existir.

 

Tú eres una persona de aquellas que no olvidaré,

imposible tener el encanto que no tengo yo,

Sabes bien que fue casualidad,

Ese día en que te pude encontrar,

Más no pienses que te ando buscando,

Solamente una aventura más.

 

Yo siquiera saber por que tu,

Tienes otra manera de ser,

Hay lugares muy lejos de aquí,

Donde nadie a aprendido a querer,

Y si quieres saber por que yo,

Tu cariño no puedo olvidar,

piensa bien que soy provinciano y no puedo dejarte de amar,

buscare en otro amor,

Un consuelo para mi,

Por que se que para ti nada… nada valgo (bis).

 

Me quedo el corazón solitario el destino es así, pero sigue el camino tranquila y olvida mi amor,

Yo no espero que pidas perdón,

Yo también engañe un corazón,

Yo tan solo esperaba que tú fueras siempre la dueña del alma de este soñador.

 

Yo pensé que en tus ojos tan lindos había eternidad,

Pero nunca pensé que tan pronto fueras a partir,

Me elevaron tus alas al sol,

Que brillaban en aquella ilusión,

Pero al fin fue tu vuelo tan corto y tu olvido más fuerte que yo.

 

Yo quisiera saber por que tu,

Te llegabas tan llena de amor,

Cual motivo no te hizo entender,

Por que fue tan fugaz tu pasión

Y si quieres saber por que yo

Tu cariño no puedo olvidar

Piensa bien que yo soy provinciano y no puedo dejarte de amar.

 

Buscare en otro amor un consuelo para mí,

Por que se que para ti nada… nada valgo yo (bis)


ALIMENTOS QUE CONTIENEN COLÁGENO Y TE AYUDAN A TENER LA PIEL RADIANTE

 

Este componente es fundamental para la piel, por ello debemos ingerir ciertos alimentos que lo contienen En muchos productos de belleza que usamos a diario se encuentra el colágeno, pues se trata de una proteína que nuestro cuerpo produce de forma natural, pero que con el correr de los años va disminuyendo.
 
Este componente es esencial para una piel radiante y joven, es por ello que una alimentación saludable (y con alimentos con colágeno) nos ayudará a mantener la piel lozana que tanto queremos lucir.
 
Con el paso de los años, la producción de colágeno decae, es por ello que se debe buscar suplementos de esta proteína, así como ingerir alimentos que la contengan.
 
Los suplementos de colágeno se obtienen generalmente a partir de huesos, mUsculos, espinas y piel de animales.
 
La presencia de colágeno en la piel ayuda a frenar el paso del tiempo, por lo que una piel con una buena cantidad de colágeno tendrá menos arrugas y se verá más luminosa.
 
El colágeno es bueno no sólo para la piel, sino para los huesos, las articulaciones, las uñas y los músculos.

Por lo tanto, el consumo de colágeno no es simplemente una cuestión de belleza, sino también de salud.
 
La falta de elasticidad en la piel, la aparición de arrugas y el envejecimiento prematuro son las principales consecuencias de la falta de colágeno en la piel, el cual disminuye a partir de la edad de 30 años.
 
¿Dónde se encuentra el colágeno?
El colágeno necesita estar hidrolizado para que el cuerpo pueda asimilarlo.

Así, el colágeno que mejor asimila nuestro cuerpo es el que se encuentra en las estructuras de los animales: huesos, cartílagos, espinas, aletas de tiburón, escamas y músculos.
 
El colágeno de origen animal se encuentra principalmente en las patas y cuero de cerdo, gelatinas elaboradas a base de pescado, caldos de hueso, carne o pollo cocidos por un largo tiempo, etc.
 
Mientras tanto, la carne también tiene colágeno, pero no en tanta cantidad ni tan asimilable como las fuentes mencionadas antes.
 
ALIMENTOS RICOS EN COLÁGENO GELATINA
Muchas personas no saben el origen de la gelatina (huesos y cartílagos de cerdo), y cuando lo saben dejan de comerla.
Sin embargo, la gelatina es la mejor opción para incorporar colágeno al cuerpo ya que el 90% de este producto es colágeno.
Trata de elegir opciones que tengan proteína animal, ya que las que se hacen a base de proteína vegetal no contienen demasiado colágeno.
 
HUEVOS
el alto contenido proteico de los huevos estimula la producción de colágeno 

VEGETALES DE HOJAS VERDES
Verduras como espinacas y brócoli tienen una buena cantidad de ácido fólico que ayuda a la producción de proteínas, y por ende, del colágeno.
 
CÍTRICOS
Pomelos, naranjas, m limones o cualquier cítrico, contienen vitamina C, fundamental para la producción de colágeno.
 
Fíjate que la mayoría de las cremas antiedad tienen entre sus componentes a la vitamina C.
 
ALIMENTOS CON COBRE
El cobre ayuda a la formación de colágeno, por lo tanto se debe consumir alimentos con este mineral, tales como vísceras, hígado, mariscos, ostras, nueces y legumbres 

ALIMENTOS CON AZUFRE
Este mineral tiene la capacidad de estimular la producción de colágeno, y puede encontrarse en alimentos como cebolla, ajo, pollo, té, coco, rábano y papaya.

DESPUÉS DE UN TIEMPO APRENDERÁS

 

Después de un tiempo aprenderás que el sol te quema si te expones demasiado.

 

Aceptaras incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y

 

Descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla

 

y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepientas el resto de tu vida". Necesitaras perdonarlas.

 

Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma...


VIDEO SOBRE COMO EXPERIMENTAR EL PODER DEL PERDÓN

 

VEA ESTE ESPECTACULAR VIDEO

https://www.youtube.com/watch?v=wJYNrmiE4lY

 

Perdonar no es sencillo, pero es completamente posible.

 

Siempre se ha dicho que cargar con la pesada losa del resentimiento no nos permite avanzar, pero ahora se ha descubierto que, además, nos ayuda a desarrollar otras habilidades increíbles.

 

La herramienta más potente para conseguir perdonar de forma plena es la meditación. A través de ella podemos conseguir acceder a estados alterados de conciencia que amplifiquen nuestras ondas alfa y mejoren cosas tan impresionantes como las siguientes:

 

○ Tu resistencia física

○ Tus dolores de espalda

○ Los procesos depresivos

○ Tu salud cardiovascular

○ Tu rendimiento laboral


¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REMEDIOS NATURALES PARA ALIVIAR LA CULEBRILLA?

 

El brote o erupción de las ampollas que produce la culebrilla pueden generar picazón y dolor intenso. Sin embargo, existen muchos remedios naturales para calmar el dolor, erradicar estas lesiones y lograr que cicatricen cuanto antes. Aquí te contamos cuáles son y qué debes hacer para aprovecharlos:
 
¿Qué es la culebrilla?
Cuando alguien enferma de varicela, el virus que la provoca permanece inactivo en el cuerpo dentro de determinadas células del sistema nervioso. A medida que se envejece, o si se debilita el sistema inmunitario, se puede reactivar y multiplicar, con lo que surge la erupción del herpes zoster, culebrilla o shingles.
 
Sus síntomas
La primera señal suele ser un dolor similar a una quemadura u hormigueo, a veces acompañado por entumecimiento sobre o debajo de la piel. La persona también puede sentirse enferma, con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza o malestar estomacal. Después de algunos días, aparece sobre la piel una erupción de ampollas llenas de líquido, semejantes a las de la varicela, junto a un dolor intenso.
 
Aproximadamente uno de cada cinco adultos que tuvo varicela contraerá culebrilla en algún momento de su vida. Se estima casi un millón de casos anuales, y si bien cualquier persona que haya tenido varicela corre peligro de contraerla, el riesgo aumenta con la edad. La mitad de los casos ocurren en mayores de 60 años. Estas opciones pueden ser útiles para combatirla:
 
1. Ajo
El ajo es un potente antibacteriano y antiviral natural, ideal para combatir las ampollas. Lo único que tienes que hacer es partir los dientes por la mitad y frotarlos durante unos segundos sobre la zona afectada para secar las erupciones. Además, su consumo regular puede ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico, elevando tus defensas y protegiéndote de virus y bacterias.
 
2. Miel
Quién diría que la miel que tienes en la alacena es uno de los mejores recursos para aliviar las ampollas producidas por la culebrilla. Hasta la segunda Guerra Mundial, este dulce se usó en el tratamiento de heridas por sus propiedades antibacteriales y antiinflamatorias. Recientemente, distintos estudios también la vincularon con un mayor alivio de la comezón.
 
3. Caléndula
Hace más de 3 000 años los egipcios consideraban a la caléndula una planta milagrosa. Se cree que, gracias a sus propiedades antisépticas y cicatrizantes, capaces de estimular la acción natural de curación dérmica y la regeneración de la piel dañada, ayudaría a combatir la culebrilla. Puedes preparar una infusión de caléndula y aplicar compresas sobre la zona afectada.
 
4. Avena
La avena es muy popular en el desayuno, sin embargo, este cereal también puede ser un potente aliado en la lucha contra la culebrilla. Los baños con base de avena son muy eficaces para refrescar la piel, ayudar a que las ampollas se sequen más rápido y calmar la picazón. Basta con añadirla en un recipiente con agua tibia, aplicarla y dejar que seque un poco sobre tu piel. Luego, enjuaga.
 
5. Vinagre de manzana
El vinagre comúnmente se usa como aderezo de ensaladas, aunque también es un ingrediente muy versátil y de aplicación tópica que te puede ayudar a secar las ampollas y frenar la picazón. Esto sería posible gracias a su poder cicatrizante, antimicótico y antibacterial. Basta con que mojes un paño y lo frotes sobre la zona afectada, pero cuidado, puede que arda un poco.
 
6. Toronjil o melissa
En la sabiduría popular, el toronjil es considerado uno de los remedios más eficaces para eliminar el virus de la culebrilla y evitar que vuelvan a aparecer los brotes. Debido a su riqueza en polifenoles, tendría un efecto analgésico, calmante, y antiespasmódico que ayuda a disminuir las molestias de esta enfermedad. Para usarlo, prepara una infusión y aplica compresas sobre la zona afectada.
 
7. Uña de gato
La uña de gato es una hierba muy popular en la medicina alternativa, debido a su potente efecto antiinflamatorio y antiviral. Su uso data de la civilización incaica y los sacerdotes peruanos asháninka consideraban que tenía grandes poderes para evitar enfermedades. Se le atribuye gran capacidad para estimular y aumentar las defensas por lo que se recomienda beber una infusión regularmente.
 
8. Aceite de árbol de té
Originario de Australia, los aborígenes de este país lo han utilizado desde hace cientos de años. A esta planta se le atribuyen propiedades antisépticas para combatir infecciones virales y bacterianas, así como un gran potencial para fortalecer el sistema inmunológico y las defensas del organismo. Sólo debes humedecer un algodón y aplicarlo sobre la zona afectada para que sequen las ampollas.
 
9. Diente de león
Las propiedades del diente de león son conocidas desde hace tiempo. En América, los nativos utilizaban la raíz para tratar inflamaciones, problemas de la piel y malestar estomacal. Las hojas secas pueden colocarse en agua caliente para preparar una infusión y aplicar compresas en la zona afectada para ayudar a secar las ampollas, aliviar el ardor, picazón e inflamación.
 
Otras precauciones
Debido a su gran incidencia en la población mayor, las autoridades de salud instan a las personas mayores de 50 años (antes era a partir de los 60) a vacunarse contra el Herpes Zóster. Los especialistas aseguran que esta es la mejor defensa contra una condición dolorosa que debilita y afecta el funcionamiento de nuestro organismo.


FRASES CORTAS DE FELICIDAD Y ALEGRÍA 5

-Feliz el que aprende a soportar lo que no puede cambiar.-Friedrich Schiller.

-La felicidad es como un beso. La debes compartir para disfrutar.-Bernard Meltzer.

-La felicidad puede existir solo en la aceptación.-George Orwell.

-El tiempo que malgastas disfrutando no es malgastado.-Marthe Troly-Curtin.

-La felicidad es buena salud y mala memoria.-Ingrid Bergman.

-Tu éxito y felicidad te son perdonados solo si consientes generosamente compartirlos.-Albert Camus.

-No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad.-Gabriel García Márquez.

-La felicidad no brota de la razón, sino de la imaginación.-Immanuel Kant.

-Incluso si la felicidad se olvida de ti un poco, nunca la olvides por completo.-Jacques Prévert.

-La constitución solo da a la gente el derecho de perseguir la felicidad. La tienes que tomar por ti mismo.-Benjamin Franklin.

-El secreto de la felicidad es la libertad, y el secreto de la libertad es el coraje.-Tucídides.

-Nuestra mayor felicidad no depende de condiciones de la vida en la que el azar nos ha puesto, sino que siempre es resultado de la buena consciencia, buena salud, ocupación y libertad.-Thomas Jefferson.

-Debemos tener coraje y apostar por nuestras ideas, tomar riesgos calculados y actuar. La vida diaria requiere coraje si la vida ha de ser eficaz y traer felicidad.-Maxwell Maltz.

-Los mejores años de tu vida son en los que decides que tus problemas son tuyos. No culpas por ellos a tu madre, a la ecología o al presidente. Te das cuenta de que tú controlas tu propio destino.-Albert Ellis.

-La felicidad a menudo se cuela por una puerta que no sabías que dejaste abierta.-John Barrymore.

-La felicidad es una virtud, no una recompensa.-Baruch Spinoza.

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