Cuando
se trata de tu salud, el equilibrio general de tu pH es extremadamente
importante. Esto determina si tu cuerpo está en un estado saludable en
alcalinidad o excesivamente ácido y posiblemente en peligro. Los expertos dicen
que la enfermedad no puede existir en un estado alcalino. Por eso es importante
buscar las maneras de eliminar el pH ácido de nuestro cuerpo como tarea
principal.
¿Qué
es el pH?
Las letras pH representan el potencial de hidrógeno, que
es una medida de la concentración de iones de hidrógeno en el cuerpo. La escala
del pH es una escala que va desde 1 hasta 14, siendo 1 el más ácido, 7 es
neutro y 14 es el más alcalino. Nuestra lectura de pH ideal es 7,3 a 7,45 que
es ligeramente básica, o alcalina. Desafortunadamente, debido a los alimentos
procesados y los ambientes ricos en químicos, muchos de nosotros estamos
demasiado ácido en estos días.
¿Cómo
se puede evaluar el pH?
Esto
es muy simple. Puedes probar tu pH con tiras de pH de bajo costo que se pueden
comprar en las tiendas de alimentos de salud en línea o en farmacias.
Sólo tienes que rasgar un pedazo y lo ponerlo en tu boca permitiendo que la
saliva lo toque durante dos o tres segundos. A continuación, compararla con la
tabla de colores proporcionada y ver dónde estás. Esto se hace mejor a primera
hora de la mañana, antes de comer o beber cualquier cosa. Alimentos y bebidas
pueden alterar la lectura de pH de la saliva.
Otra forma de evaluar el pH, lo que la mayoría de los
expertos en salud creen que es un poco más preciso, está en tu orina. Esto
también debe hacerse a primera hora de la mañana. La primera lectura por lo
general puede ser un poco más ácida debido a que el cuerpo está limpiando el
ácido mientras duerme por la noche. Así que en general, la segunda prueba de
orina de la mañana es más exacta.
¿Por
qué debemos saber nuestro pH?
Es bueno tener una idea general de la lectura de pH, ya que es un gran indicador del
estado de salud en el cuerpo. Si está demasiado ácido, puedes tener algunos problemas de fondo que
deben ser abordados. Algunas enfermedades y trastornos que están
asociados con el exceso de
acidez son la diabetes, la obesidad, las migrañas, cataratas, cáncer, artritis,
ictus, gota, mareos por la mañana, las alergias y la osteoporosis.
Abordar el exceso de acidez es vital para traer al cuerpo el equilibrio, ya que
cada sistema en el cuerpo se ve afectado por el exceso de ácido.
Dieta,
estilo de vida y pH
Todo lo que comemos o bebemos afecta nuestro pH. Algunos
alimentos nos hacen más ácidos mientras que otros nos hacen más alcalinos. En
general, los alimentos de origen animal como la carne y los productos lácteos
son ácidos, mientras que los alimentos de origen vegetal como las frutas y
verduras son alcalinas. Necesitamos
tanto los alimentos ácidos y alcalinos en nuestra dieta, aunque el
factor de conveniencia de comidas rápidas y alimentos procesados han hecho
muchos de nosotros excesivamente ácidos.
Los
factores ambientales entran en juego también. Productos de limpieza como
jabón, detergente, ambientadores, limpiadores de vidrio y otros diversos
productos de limpieza todos contienen productos químicos que son tóxicos para
el cuerpo y contribuyen a la acidez.
Es lo mismo con los productos de baño y cuerpo convencionales
que contienen productos químicos no tan amigables y toxinas en ellos también. Si van directamente sobre la
piel, que es el órgano más grande de tu cuerpo, pueden ser algunos de los
mayores infractores. Trata de cambiar a productos más naturales y seguros. Hay
algunos grandiosos en el mercado ahora.
Nuestros cuerpos son increíbles y feroces cuando se trata
de proteger los niveles de pH. Puesto que nuestro cuerpo debe mantener un nivel
ligeramente alcalino para sobrevivir, el cuerpo comenzará a tirar minerales
alcalinos fuera de los huesos para amortiguar la acidez donde está de más.
Increíble instinto de supervivencia, pero esto puede conducir a la osteoporosis
y otros problemas de salud como la fatiga. Por eso, antes de conseguir un pH
más alcalino debemos eliminar el pH ácido, y conseguir un balance.
Cómo
eliminar el pH ácido para llegar a ser más alcalino
Bebe
un jugo verde fresco todos los días.
Beber
el jugo de medio limón exprimido en un vaso de agua tibia a primera hora de la
mañana ( los cítricos parecen ácidos, pero en realidad son muy alcalinos)
Consume
una dieta rica en verduras y frutas nutritivas y alcalinas.
Manténte
alejado de los alimentos procesados y alimentos fritos que son extremadamente
ácidos.
Evita
el azúcar refinada, las frutas frescas están bien.
Bebe
agua de calidad, tales como agua purificada o mejor aún, el agua fresca de
manantial (el agua del grifo normalmente tiene fluoruro y es muy tóxico para el
cuerpo)
Utiliza
productos de limpieza domésticos naturales como el vinagre de sidra de manzana
diluido.
Utiliza
productos para cuerpo naturales, como champú, acondicionador, gel de baño,
jabón, pasta de dientes, enjuagues bucales, lociones, cremas faciales y
maquillaje. Los comerciales se hacen con productos químicos que tienen una
carga tóxica masiva para el cuerpo y te hacen ácida.
Come
más alimentos de origen vegetal y optar por sólo productos orgánicos de
animales alimentados con pasto.
Incluye
wheat grass o pasto de trigo, cebada forrajera, algas, cayena, chlorella y
spirulina en tu dieta.
Mezcla
½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bebe. Esto
puede ser la forma diaria más eficaz y más fácil de llevar tu nivel de pH a la
alcalinidad, así que dále una oportunidad.
Así que ¿dónde está tu puntaje en el nivel de
pH? Compra algunas tiras
en tu tienda local de alimentos saludables y ve dónde te encuentras.
