Con
esta práctica, se fortalece el piso pélvico y se controlan la ansiedad, los
dolores de espalda, la ansiedad y los calambres.
Todas las gestantes desean un embarazo
perfecto. Buscan una sana alimentación, se asesoran de los mejores
especialistas y luchan por evitar complicaciones durante esta etapa. Sin
embargo, muchas descuidan su parte mental y física, áreas fundamentales en el
trabajo de parto.
Para ninguna es un secreto que el yoga es una
ciencia que ayuda a la relajación y, de igual manera, al fortalecimiento de
abdomen, aductores y perineo, músculos fundamentales durante el nacimiento del
bebé.
He ahí, pues, la importancia de que las
gestantes tengan presente el yoga dentro de sus cuidados y planes.
Una especialista en yoga de maternas de
Annandha Yoga Center, explica que una de las razones por las cuales la mayoría
de mujeres presentan debilidad en la pared vaginal después del parto es porque
no saben fortificar el perineo, razón por la cual se debe hacer yoga, con
frecuencia antes y durante la gestación.
“Hay
que tener en cuenta que el yoga está contraindicado, únicamente, para mamás con
embarazo de alto riesgo. De resto, todas las mamás e incluso hasta el día del
parto pueden practicarlo, ya que esto ayudará a llegar más tranquilas y
preparadas para ese gran día”.
Las mujeres que practican yoga pueden
beneficiarse así: sus músculos del piso pélvico se verán fortalecidos, los
dolores de espalda, la ansiedad y los calambres serán más llevaderos, la
sintomatología se aliviana y se recuperará fácilmente después del parto, ya que
sus músculos estarán más tonificados y regresarán rápidamente a su posición.
Sin duda, una de las más importantes ventajas
de la práctica de esta ciencia durante la gestación es la relajación.
“La
mujer en embarazo produce una hormona que se llama relactina, que hace posible
que ella asuma los problemas de una manera más relajada. Incluso, será benéfico
para el bebé, quien será un ser más tranquilo y paciente y menos ansioso”,
concluye la especialista.
Así
que, manos a la obra. Dedique un tiempo al yoga. Su bebé se lo agradecerá.
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