El
estilo de vida, la alimentación, el estrés y el consumo frecuente de alcohol
hacen que el organismo no esté en equilibrio.
El estrés diario, la mala alimentación y los excesos hacen que el cuerpo sea más vulnerable
a enfermedades, infecciones y virus. Ayudar a órganos como el riñón, el
hígado y otros que se encargan de filtrar y controlar los componentes dañinos
que ingerimos es una tarea fácil, que puede realizar una vez por semana. Nada mejor que tener el cuerpo
en equilibrio, así la concentración, la piel, el estado físico y su
estado de ánimo mejoran.
¿Cómo saber si esta intoxicado?
Vale
la pena siempre visitar a un especialista, pero hay reacciones generales que
pueden ser una señal de alerta.
Dolores
de cabeza frecuentes
Alteración
del sueño e insomnio
Irritabilidad
Resequedad
de la piel
Cansancio
y falta de energía
Gripas
frecuentes
Pelo
sin brillo y uñas quebradizas
Problemas
digestivos
Siga estas recomendaciones para ayudar a su cuerpo a
desintoxicarse:
Llevar
una alimentación balanceada: comer de todos los alimentos en la justa
medida, no quitar harinas, ni grasas, ni proteínas. Todo se puede consumir en
porciones adecuadas. Es decir, comer entre seis y siete veces al día.
Hacer
30 minutos de ejercicio diario. Ayuda a movilizar los órganos como la
piel, pulmón, riñón e hígado
Preferir
frutas y verduras, cereales
integrales y productos
bajos en grasa.
El
azúcar no es recomendable.
Tomar
mucha agua: la recomendación son dos litros diarios. Pero cada cuerpo es
diferente, así que préstele atención y consuma la cantidad que usted considere
es la adecuada para su estilo de vida.
Dormir
bien: si logra descansar ocho horas cada día, su balance será perfecto.
Controlar
el estrés: disfrutar cada momento, sonreír y mantener una actitud
positiva le ayuda a rebajar la tensión. Es difícil no pensar en los problemas,
pero si mira las cosas desde otro punto de vista, seguro lo consigue.
Prepare
batidos desintoxicantes: Licúe medio pepino cohombro, cristales de
sábila y unas gotas de limón. Tome esta bebida en ayunas. Le ayudará a eliminar
las toxinas de su cuerpo. Esto se puede hacer una vez por semana.
Tomar
té verde y mucha agua durante el día es otra buena opción.
Incluir
muchas frutas frescas (manzana, las más recomendadas), verduras (las
verdes por su alto contenido de clorofila)
Puede
incluir gelatinas y yogures con cero contenido de azúcar
Preferible
no comer quesos ni embutidos, aunque sí clara de huevo.
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