Comprando estos alimentos en el supermercado tu problema
está resuelto, sin esfuerzo.
Salmón.
Los ácidos grasos omega 3 del pescado son tus mejores amigos: alteración
genética mediante, logran que tu cuerpo queme la grasa en lugar de almacenarla.
Lo demuestra un estudio de la entidad Public Health Nutrition hecho sobre 35
mil mujeres.
Manzana.
Una investigación de la Universidad Penn State (EE.UU.) comprobó que comer una
manzana 15 minutos antes de almorzar ayuda a consumir muchas menos calorías, ya
que sus gramos de fibra eliminan las grasas de otros alimentos y además sacian
el apetito.
Huevo.
Los huevos tienen colina, un nutriente que contribuye a bloquear la absorción
de grasa. Un estudio publicado por el International Journal of Obesity
manifestó que las personas que desayunan huevos pueden perder un 65% más de
peso que quienes no lo hacen.
Quinoa.
Con muchas proteínas y aminoácidos esenciales, la quinoa construye y fortalece
músculos para acelerar el metabolismo. Según un reporte del Journal of
Nutrition, quienes consumen 115 gramos de proteína a diario pierden un 22% más
de grasa que quienes ingieren sólo 70 gramos.
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