LETRA DE LA CANCIÓN SIEMPRE
Solo
Dios sabe
cuanto
te he buscado y no te haye
busco
en tu mirada
por
si hay una minima señal
no
pienso rendirme
ya son muchos años tras de ti
este amigo te ama, eres el sociego
que la vida me heredo.
Coro:
Tengo
amor que llora triste
porque
no te puedo amar
me
has quitado media vida
eres
amor sin completar
como
flecha sin un blanco
como
inverno sin llover
como
barco en un desierto
como
fruta sin comer.
Solo Dios sabe
cuanto me ha mordido este dolor
de verte con otros
de ser confidente y nada mas.
Con el pensamiento muchas noches fuiste mi mujer
tu palabra siembra mi fiebre amorosa
que no tiene a donde ir.
LETRA DE LA CANCION UNA HISTORIA ERES TÚ
Deja
que yo respire de ti, ternura
como el
hombre que juega y que tiene, fortuna.
Ya no
quiero dejarte escapar, yo te amo.
Cada
gesto y cosa que das eso eres tú.
Una niña, una historia eres tú.
Tal vez no esperaba ya más,
y tus manos entre mis manos, sí.
Una niña una historia y quizás,
Si otra niña otra historia podrá
despejarme o al menos calmarme, al fin.
Vendedor
ambulante compro, las calles,
las
canciones más tristes que he, logrado.
Ya no
quiero dejarte escapar, yo te amo.
Cada
gesto y cosa que das eso eres tú.
Una niña una historia eres tú.
Tal vez no esperaba ya más
y tus manos entre mis manos, sí.
Una niña una historia y quizás
Si otra niña otra historia podrá,
Despejarme o al menos calmarme. Al fin.
Una niña, una historia eres tú.
Por esto esperabas ya más.
Una niña una historia y quizás,
Si otra niña otra historia podrá
despejarme o al menos calmarme, al fin.
Una
niña, una historia eres tú.
Por
esto esperabas ya más.
EL ALCE EXTRAÑO GIGANTE DEL BOSQUE
“EL
ASPECTO del alce es singularmente grotesco y poco elegante. ¿Por qué tiene
que
ser tan alto por delante? ¿Para qué una cabeza tan alargada?”
Este gigante del bosque tiene largas patas que lo hacen
ver poco elegante. Sin
embargo, con ellas es capaz de ahuyentar a toda una
manada de lobos. Los alces
aprenden a nadar a los pocos días de nacer, y a algunos
se les ha visto nadando
por varios kilómetros y sumergiéndose a una profundidad
de casi 6 metros
para alimentarse de plantas acuáticas.
Con sus ojos, que pueden mirar casi directamente hacia
atrás, el alce puede
detectar movimiento a sus espaldas sin tener que volver
la cabeza. Su nariz es
otra práctica herramienta.
Los expertos opinan que la gran separación entre los
orificios nasales le da la singular capacidad de determinar con precisión de
donde proceden los olores. Sus
orejas también son muy útiles: giran en todas las direcciones y pueden percibir
los sonidos que emiten otros alces incluso a t res kilómetros (dos millas) de
distancia.
Las
crías, a las que un escritor describe como “exageradamente lindas”, suelen
ser
curiosas y despreocupadas. Sus madres las protegen con celo y ternura, y atacan
a cualquier depredador que se acerque, como lobos, osos e incluso seres
humanos.
Ahora bien, cuando el pequeño tiene alrededor de un año y la madre queda
preñada de nuevo, esta lo aleja bruscamente para que se vaya independizando.
Si el alce se alimenta exclusivamente de plantas, ¿cómo
sobrevive a los fríos
inviernos? En parte, aumentando el consumo de forraje en
los meses más cálidos.
Llega a ingerir más de 20 kilos de vegetación al día, sea
que esta crezca
a 3 metros del suelo o debajo del agua. Gracias a su
estómago dividido en
cuatro cavidades, le saca el máximo provecho al alimento,
pues durante la digestión extrae los nutrientes necesarios y acumula grasa.
Ahora bien, la falta de alimento no es el único peligro que presenta el
invierno.
El
frío intenso y la espesa nieve también ponen a prueba la resistencia del
alce.
En esta estación, el animal reduce su actividad y economiza movimientos
para retener el calor bajo su eficaz abrigo de piel. Y si
escapar del ataque de los lobos en la nieve ya le es difícil, más difícil aún
le resulta protegerse de los cazadores y los automovilistas.
A los alces les encanta la sal que se echa en las
carreteras para derretir la
nieve, la cual les aporta nutrientes en gran cantidad.
Pero como tienen el pelaje
oscuro y suelen cruzar las carreteras después del
atardecer, muchos conductores
no los ven a tiempo y chocan con ellos.
Este
tipo de accidentes ha ocasionado la muerte tanto de alces como de personas.
Se
ha observado a algunos alces embistiendo juguetonamente las olas del
mar
y bañándose felices en fuentes termales.
El macho y la hembra se muestran ternura durante el
apareamiento, y existe
una lealtad de la madre hacia su cría que resulta
encantadora. Por otro lado,
las crías que son adoptadas por personas han llegado a
ver a su cuidador como si
fuera su madre.
Este
extraño animal de cara poco agraciada puede ser inteligente, cariñoso
y
leal hasta el extremo.
EL SEÑOR Y TÚ SON GRANDES SOCIOS
Un empresario poseía el más hermoso
jardín de la ciudad y, siempre que pasaba por allí el sacerdote le decía:
Tienes un gran jardín que es una
preciosidad. ¡El
Señor y tú sois buenos socios!
Gracias,
padre, respondía el empresario, a la vez que hacía una reverencia.
Y así durante días, semanas y meses. Al menos dos veces al día,
cuando se dirigía al templo o regresaba, el levita decía lo mismo:
¡El Señor y tú sois grandes socios!
Hasta
que al empresario empezó a fastidiarle lo que, evidentemente, pretendía ser un
cumplido por parte del cura.
De manera que la siguiente vez que el
sacerdote dijo: ¡El Señor y tú sois socios, el tipo le replicó:
*Tal vez tenga razón. ¡Pero tendría que
haber visto este jardín cuando el Señor era su único propietario!
El
humor siempre es bienvenido.
LA INTEGRIDAD ES LA COHERENCIA ENTRE EL PENSAMIENTO Y LA ACCIÓN
¿Por qué son tan pocas las personas
que llevan una vida íntegra?
¿A qué se debe la inconsistencia de
nuestras acciones?
¿Cuáles pueden ser las soluciones y
las perspectivas que nos ayuden a ser coherentes con aquello que profesamos?
La
integridad supone un valor vital para poder prosperar en el camino de la vida. Es el compromiso fáctico entre
pensamiento y acción. Nada de verdadero valor y crecimiento puede ser
obtenido sin la aplicación constante y decidida de un propósito íntegro, es
decir, aquel que está en
consonancia con nuestros más profundos pensamientos.
La
realidad circundante nos muestra un modelo fluctuante de la existencia. Los
parámetros de valor oscilan como si de estaciones se tratase. Nada tiene un
valor imperecedero, genuino e inherentemente positivo. El comportamiento íntegro queda suplantado por
patrones de “conveniencia”. Nuestras actitudes se amoldan a lo que la circunstancia demanda o
requiere, produciendo así maneras de ser camaleónicas, poco íntegras
y consistentes. ¿Y qué es
lo que genera esta pobre actitud en los demás y en ti mismo? Una enorme
desconfianza.
Por
otro lado, abunda una manera de ser generalizada en las personas, las cuales,
pregonan una serie de actitudes y pensamientos, pero modelan otros absolutamente distintos. Podríamos
llamarlo el síndrome de la inconsistencia y la deshonestidad.
Establecen
una serie de parámetros o códigos sobre los cuales cimientan su existencia,
pero las distintas personalidades que “tienen” que adoptar según las circunstancias y los
ambientes, modifican claramente su visión. Dejamos de ser nosotros mismos, para vivir una
vida sin protagonismo, dejamos de ser coherentes con nuestra más profunda visión
para satisfacer las demandas de otros. Dejamos de ser íntegros y
verdaderos en cada una de nuestras intenciones para ser personas que se muevan
en la frontera de lo políticamente correcto.
Puede
ser que esta actitud nos ahorre algunos disgustos y nos permita contentar a la
gran mayoría de personas, pero
en el fondo de nuestro ser sabemos que no estamos actuando conforme a los
dictados de nuestro corazón.
Se
produce un grave desajuste de nuestra integridad. Cuanto mayor sea la diferencia entre nuestras acciones y
nuestros valores, peor funcionará nuestra vida y menos felicidad obtendremos
de ella. ¿Cuál es la razón de esto? La razón es que tus palabras no
van acompasadas por tus actos.
Se
produce un potente conflicto interno, ya que no podemos eludir el mensaje de
nuestra conciencia, la cual nos insta a seguir nuestro particular camino hacia
la realización. Puedes ignorar o no tener en cuenta aquello que sabes que debe
hacerse, pero jamás
puedes mitigar la voz de tu conciencia.
Es en la reflexión interna de este
pensamiento cuando la integridad entra en juego. Tomas conciencia de que no puede haber felicidad,
crecimiento y contribución, si tu manera de ser no se ajusta a tus valores y
visiones más profundos. Es aquí cuando se produce el cambio necesario
hacia la verdadera realización. Te conviertes en aquel que actúa según lo que piensa, que lidera con
el ejemplo de la acción.
Ralph
Waldo Emerson refleja la supremacía de la acción con este poderoso
pensamiento: “Lo que
estás haciendo habla tan alto que no puedo oír lo que me dices”.
Puedes afirmar que tu principal prioridad es tu familia, pero si tu familia no
aparece de manera clara en tu programa de actividades, lo único cierto es que tu familia no constituye
tu principal prioridad. Tu acción diaria es la que habla por sí misma
y catapulta tu manera de ser a la máxima integridad o a la pobre
inconsistencia.
La integridad resulta clave para
establecer relaciones sólidas, productivas y de confianza. Es un valor que deja
constancia de nuestro compromiso y responsabilidad con todo aquello que
emprendemos.
Crea
un entorno positivo y seguro, el cual, aspira a los más altos estándares. Toda persona que ha llegado a la
cima, ha sido una persona que actuado con integridad en cada paso necesario que
se debía dar para cumplimentar sus objetivos. La integridad, en cierto
sentido, es la verdad esencial de lo que eres, reflejada en tu actitud. Es el
máximo nivel de congruencia.
Tu
vida puede dar un poderoso vuelco si eres capaz de aplicar con firmeza y
tenacidad esta visión. Te
convertirás en aquel que predica con el ejemplo, aquel que deja constancia en
cada momento de su existencia sus valores y su enfoque.
Vivirás
de manera armoniosa y feliz, sabiendo
que tu vida es un fiel reflejo de tus más profundos pensamientos y anhelos.
Empieza hoy mismo a manifestar la más alta versión de tu ser siendo íntegro
con cada pequeña huella que quieres dejar en este mundo. Tu vida no volverá a ser igual,
te lo aseguro.
LETRA DE LA CANCION POR TANTO AMARTE
Por
tanto amarte
rebalsé
al corazón un día de invierno
un
charco de lágrimas mojó mi soledad
por
tanto amarte me olvide de mi.
Por tanto soñarte
un día desperté y vi tu ausencia
en un lado izquierdo de la cama que no se
arrugó
por tanto soñarte me olvide de mi.
Por
tanto buscarte
resulté
siendo yo quien no me encontraba
me
quedé perdido en la calle de la tristeza
por
tanto buscarte me olvidé de mi.
Por tanto pensarte
me quede sin razones para olvidarte
me dejaste con llave de la puerta de los
futuros
por tanto pensarte me olvide de mi.
Por
tanto amarte, por tanto soñarte,
por
tanto buscarte, por tanto pensarte,
se
me fue la vida
y
ni cuenta me di.
En noches de frio
es recurrente la interrogante
si a valido la pena esperar a que regreses
por tanto amarte me olvide de vivir.
Por tanto amarte, por tanto soñarte,
por tanto buscarte, por tanto pensarte,
se me fue la vida
y ni cuenta me di.
Por
tanto amarte he resignado a vivir solo
tu
espacio vacío nunca nadie lo llenará
aunque
por tanto amarte
me
olvide hasta de ti.
QUE DICE EL SALMO 61 DE LA BIBLIA
Capítulo 61
Confianza en la protección de Dios
Al músico principal; sobre Neginot. Salmo de David.
61:1
Oye, oh Dios, mi clamor;
A mi
oración atiende.
61:2 Desde el cabo de la tierra clamaré a ti, cuando mi
corazón desmayare.
Llévame a la roca que es más alta que yo,
61:3 Porque tú has sido mi refugio,
Y torre fuerte delante del enemigo.
61:4 Yo habitaré en tu tabernáculo para siempre;
Estaré seguro bajo la cubierta de tus alas. Selah
61:5 Porque tú, oh Dios, has oído mis votos;
Me has dado la heredad de los que temen tu nombre.
61:6
Días sobre días añadirás al rey;
Sus
años serán como generación y generación.
61:7
Estará para siempre delante de Dios;
Prepara
misericordia y verdad para que lo conserven.
61:8
Así cantaré tu nombre para siempre,
Pagando
mis votos cada día.
CUANDO EL HIJO SE CONVIERTE EN EL PADRE DE SU PADRE
“Hay una ruptura en la historia de la
familia, donde las edades se acumulan y se superponen y el orden natural no
tiene sentido: es cuando el hijo se convierte en el padre de su padre”.
Es cuando el padre se hace mayor y
comienza a trotar como si estuviera dentro de la niebla. Lento, lento,
impreciso.
Es
cuando uno de los padres que te tomó con fuerza de la mano cuando eras pequeño
ya no quiere estar solo.
Es
cuando el padre, una vez firme e insuperable, se debilita y toma aliento dos
veces antes de levantarse de su lugar.
Es
cuando el padre, que en otro tiempo había mandado y ordenado, hoy solo suspira,
solo gime, y busca dónde está la puerta y la ventana - todo corredor ahora está
lejos.
Es cuando uno de los padres antes
dispuesto y trabajador fracasa en ponerse su propia ropa y no recuerda tomar
sus medicamentos.
Y nosotros, como hijos, no haremos otra cosa sino aceptar que somos
responsables de esa vida. Aquella vida
que nos engendró depende de nuestra vida para morir en paz. Todo hijo es el
padre de la muerte de su padre. Tal vez la vejez del padre y de la madre es
curiosamente el último embarazo. Nuestra última enseñanza. Una oportunidad para
devolver los cuidados y el amor que nos han dado por décadas. Y así como
adaptamos nuestra casa para cuidar de nuestros bebés, bloqueando tomas de luz y
poniendo corralitos, ahora vamos a cambiar la distribución de los muebles para
nuestros padres. La primera transformación ocurre en el cuarto de baño.
Seremos los padres de nuestros padres
los que ahora pondremos una barra en la regadera. La barra es emblemática. La barra es
simbólica. La barra es inaugurar el “destemplamiento de las aguas”. Porque la
ducha, simple y refrescante, ahora es una tempestad para los viejos pies de
nuestros protectores. No podemos dejarlos ningún momento. La casa de quien
cuida de sus padres tendrá abrazaderas por las paredes.
Y nuestros brazos se extenderán en
forma de barandillas.
Envejecer es caminar
sosteniéndose de los objetos, envejecer es incluso subir escaleras sin
escalones.
Seremos
extraños en nuestra propia casa. Observaremos cada detalle con miedo y
desconocimiento, con duda y preocupación. Seremos arquitectos, diseñadores,
ingenieros frustrados. ¿Cómo no previmos que nuestros padres se enfermarían y
necesitarían de nosotros? Nos lamentaremos de los sofás, las estatuas y la
escalera de caracol.
Lamentaremos todos los obstáculos y la
alfombra.
Feliz el hijo que es el padre de su padre antes de su muerte, y pobre del hijo
que aparece sólo en el funeral y no se despide un poco cada día. Mi amigo
Joseph Klein acompañó a su padre hasta sus últimos minutos. En el hospital, la
enfermera hacía la maniobra para moverlo de la cama a la camilla, tratando de
cambiar las sábanas cuando Joe gritó desde su asiento: Deja que te ayude.
Reunió
fuerzas y tomó por primera vez a su padre en su regazo. Colocó la cara de su
padre contra su pecho. Acomodó
en sus hombros a su padre consumido por el cáncer: pequeño, arrugado, frágil,
tembloroso. Se quedó abrazándolo por un buen tiempo, el tiempo
equivalente a su infancia, el tiempo equivalente a su adolescencia, un buen
tiempo, un tiempo interminable. Meciendo a su padre de un lado al otro.
Acariciando a su padre. Calmando él a
su padre. Y decía en voz baja:
- ¡Estoy aquí, estoy aquí, papá! “Lo
que un padre quiere oír al final de su vida es que su hijo está ahí”.
IMAGINA QUE ERES PINTOR
Imagina que eres el pintor que sale al
campo con su caballete, sus lienzos y su rica gama de colores.
Busca el lugar que te enamora, escruta el paisaje con ojos de
niño y con serena paciencia ve trazando las líneas.
Aprende a elegir lo que te seduce y ten habilidad para ver belleza en lo que otros
desprecian o no saben admirar.
El
pintor español Murillo convirtió en personajes de sus cuadros a seres anónimos
de la calle, mendigos y pobres.
Ahora piensa que cada día tú decides
dejar tu vida sin luz y en blanco y negro, o hermosearla con lindos colores.
Puedes iluminar lo que quieras con la
magia luminosa del amor,
como Rembrandt que sabía jugar con el claroscuro.
Le
pones luz y colores a la vida cuando está con Dios, amas, te amas, perdonas y compartes, cuando actúas
con transparencia.
Tú eres el pintor, tú creas tu destino.
Siempre
estás creando tal como vives creyendo.
Eres lo que piensas y sientes.
HUESITOS DE MARRANO… CÓMO SE CAZA UN LEÓN
Oye
papá, ¿cómo se caza un león? —¡JAJA! Hijo, los animales no son bobos, ellos se
aparean y se van. "
Amor, ¡Es que tú nunca me entiendes! - ¿Cómo así? jaja
Resulta
que un tipo llama por teléfono a otro y le dice: hola esta Caro y él otro le
dice: no estamos de oferta
¿Bailamos?
-No, yo no bailo - ¿Y eso? -Eso es mi amiga, pero tampoco baila.
Cual es el colmo de un caballo tener silla y no poder
sentarse
Oye tartamudo como hace una ametralladora ;) . . . . . .
. ta ta ta ta ta ta ta ta tarta A ver, Jaimito. Si yo digo estoy buscando
marido, ¿en que tiempo estoy hablando? En tiempo perdido, profesora.
Mi negocio no funciona, ya puse letreros, ofertas,
propagandas. — Pendejo, Zastrería se escribe con ¨s¨ no con ¨z¨.
Creo que a mi madre de pequeña le atacó una cama deshecha
y por eso tiene ese trauma
La
novia le dice al novio. . . —Mi amor estoy embarazada, ¿Que te gustaria que
fuera? —Pues me gustaria que fuera ¡MENTIRA!
—Italianos:
¡MAMMA MIA! —Franceses: ¡OHH LALAÁ! —Ingleses: ¡OHH MY GOD! —Latino américa:
¡SUMADRE!
Jaimito ¿Qué opinas de la gelatina?Pues, yo sólo conozco
a "i" latina, la "g" latina no me la enseñaron en la
escuela
Decirme cosas frente al espejo es lo mío
El lesbianismo es producido por una enzima!. . . . . una
encima de la otra...
Hijo Hijo despiértese, que pasó mamá ¿se le olvido
tomarce la pazta pa dormir? jjajaja
Hey te caistes? - No bobo, el piso estaba tan solo que me
dieron ganas de abrazarlo -. -!
Alo? habla dora? Habladora su madre
Un man tan feo tan feo, que el Medico le prohibió los
espejos para evitarle un infarto
¡Mesero!,
hay un NJKFISONFBDLSOSJEJFBXKXO en mi sopa. — Señor, es que es una sopa de
letras. — Ahhh!"
En mi casa también comemos a la carta, el que saca el As,
come
Perdí
500 calorías en 2 segundos -¡Wow! ¿Cómo le hiciste? -Se me cayó mi hamburguesa.
Alo! Doctor Sipote De Monda? - Ya le dije Costeño, Mi
Nombre Es Maximo Vergara! JAJAJAJA
Alcohólico yo?, ¡Para nada! Cada año solo bebo en 2
ocasiones: cuando es mi cumpleaños y cuando no lo es
Habia una vez una novia tan intensa q salio con el novio en la foto de
la cédula
LA MEJOR FORMA DE SUPERAR LOS MIEDOS ES AFRONDOLOS CON DECISIÓN Y ESTOS SE DESVANECERÁN
La historia cuenta que, en la
antigüedad, un gran maestro muy sabio una vez visitó un templo en el que le
estaba esperando un joven monje que le iba a guiar por el camino. En el
interior de aquel enorme y frío templo había tres perros que lo custodiaban.
Aunque se encontraban encadenados a un
poste, la imagen de esos perros negros ladrando con furia, con esos dientes
afilados y con su mirada fija en ellos, hizo que el sabio se preocupara y con
cierto miedo le preguntara al joven si era seguro pasar por ahí.
Éste,
confiado por la
resistencia de las cadenas asintió con la cabeza. En uno de los fuertes
embates que dieron los perros rabiosos, el soporte que sujetaba las cadenas al poste cedió
y éstos quedaron libres de
toda sujeción. En cuestión de segundos los perros, con los ojos
inyectados en sangre, corrían a gran velocidad hacia los dos visitantes
indeseados.
El miedo dejo blanco al joven. Se había
quedado totalmente paralizado. El maestro, en cuanto vio que los perros se dirigían con
rabia hacia él, en vez de
huir o quedarse paralizado por el miedo hizo algo muy curioso: miró a los
perros a los ojos y se puso a correr directamente hacia ellos. Imagina
la escena: tres perros rabiosos corriendo hacia el sabio y éste, al otro lado
del templo, corriendo con toda su energía hacia los perros.
Entonces ocurrió algo interesante: los
perros, nunca habían visto algo parecido, y al ver a ese hombre corriendo hacia
ellos se pusieron a huir.
El sabio, volvió con el muchacho, le sonrió amistosamente y le dijo: “siempre corre hacia tus miedos”
ÁNIMO, CUENTA TUS BIENES, NO TUS MALES
Los inconformes son infelices porque
cuando llueve quieren calor y cuando calienta piden lluvia.
El quejumbroso, si está solo quiere
compañía y, si tiene compañía, la cansa y la aleja con su derrotismo y sus quejas.
La inconformidad nace de la ingratitud y te saca del mundo de las
hadas rumbo al mismísimo infierno.
Deja de ver solo lo negativo y sal de un laberinto en el que
refunfuñas y dejas de apreciar lo bueno y lo bello.
Siéntate y haz una lista de tus dones y
tus bendiciones.
Despierta
tu niño y elige asombrarte ante una simple hoja, una abejita, una roca o un
hilito de agua.
Abandona
lo viejo, cambia tu
actitud y aprecia todo como lo hace jubiloso el secuestrado después de
estar meses en cautiverio.
¿QUE HACE QUE SE CAIGAN LOS SENOS?
¿Porque se caen los senos en una mujer
joven? La ptosis mamaria es la caída o el descenso gradual de los senos. Es un
proceso completamente natural a medida que transcurre el tiempo en el pecho de
la mujer.
Pero
una chica menor de 30 años, aun
de 40 siempre puede lucir unos senos firmes. Si los tiene caídos puede
ser por varias razones que no esta prestando atención. Ahora veremos esos
habitos que provocan los senos caidos.
El
efecto de la gravedad y las variaciones de volumen en los senos especialmente por los embarazos
y lactancias provocan que la piel y los ligamentos de sujeción interna
del pecho (ligamentos suspensorios de Cooper) cedan, lo que determina que la
glándula caiga y se sitúe
en una posición más inferior, aplanando y dando un aspecto de “vacío” a la
parte más alta del pecho.
Pérdida
de turgencia y caída se debe al deterioro de las estructuras de sostén interno del pecho que ya no es capas de
sujetar con firmeza la glándula mamaria. Algunas mujeres jóvenes, con
pechos de volumen incluso pequeño, tienen este problema.
Hay
muchos factores que amenazan la firmeza, tonicidad, belleza y juventud de los
senos: el tamaño de los
mismos, la cantidad de bebés que se amamanten, los cambios drásticos en el peso
e incluso el tipo de sostén que se utiliza. Sin embargo hay otros
factores determinantes que pueden provocar la caída temprana de los senos.
Habitos que provocan los senos caidos
1.- Fumar causa caída de senos
El
tabaquismo es un vicio que no es buen para la salud en ningún sentido, posee
muchas consecuencias perjudiciales para el organismo una de ellas es que hace
que la piel pierda su
elasticidad y que los senos se caigan y se arruguen fácilmente. Este mal
hábito reduce la cantidad de colágeno en la piel y desmejora la circulación
sanguínea.
2.- Bajar y subir de peso es malo para
los senos
Bajar
y subir de peso repetidamente perjudica la consistencia de los senos. Los senos
están compuestos de glándulas y grasa, razón por la que bajar de peso puede
hacer que se caigan fácilmente. Con relación a esto, casi siempre suele haber
caída de los senos cuanto hay una dieta en la que se baja y se sube
repetidamente de peso.
3.- Usar sujetador obstruye las
funciones de elasticidad y sostén
Contrariamente
a lo que se piensa, sobre todo por campañas de los negocios textiles, usar sujetador con demasiada
frecuencia, es uno de los habitos que provocan los senos caidos. El pecho de una mujer sin
sujetador, con las labores cotidianas se reafirma, se levanta y la calidad de
la piel mejora.
Desde
1978, varios estudios médicos llevados a cabo en Francia, Estados Unidos, Japón
y Gran Bretaña han señalado que, a diferencia de lo que se creía, el sujetador puede aumentar la
caída del pecho. A pesar de ello, la industria textil no deja de
pregonar lo que ningún estudio médico confirma.
Al
utilizar sujetador, los ligamentos de Cooper y los músculos de la piel, que son
el sostén natural del pecho, dejan de trabajar, atrofiándose mientras el pecho
pierde su firmeza, descolgándose
aún más rápido con el paso del tiempo.
4.- Llevar una vida muy inactiva,
sedentaria
Por
la misma razón anterior, si los senos no “hacen ejercicios” van a perder su
firmeza y elasticidad. Si quieres lucir senos firmes tienes que moverte con mas
frecuencia sin un sujetador.
Por
ejemplo, en una investigación a atletas mujeres, se encontró que el pecho se mueve 6 cm de arriba abajo y
9 de izquierda a derecha. Estos movimientos (que con un sujetador o la
inmovilidad se reducen en un 70%) permiten que el pecho se adapte y que
multiplique de forma natural su sujeción.
5.- No protegerse del sol perjudica la
salud de los senos
A
pesar de las múltiples advertencias que se han hecho sobre los riesgos de
exponerse directamente al sol, aún son muchas las que no utilizan un buen
protector solar para cuidar su piel y su salud.
Este
mal hábito también afecta la firmeza de los senos, pues precisamente el escote
es uno de los que más recibe los rayos directos del sol. Estos rayos hacen que
la piel se queme, se arrugue y se envejezca prematuramente. Lo ideal es
aplicarse un buen protector solar antes de exponerse a los rayos UV, y procurar
evitar exponerse al sol tanto como sea posible.
6.- No alimentase bien después del
embarazo
Después
de la hermosa experiencia de ser madre, el cuerpo tarda en recuperar su estado
anterior. Ponerse en forma
y contrarrestar el estiramiento de la piel y la caída de los senos es una tarea
que todas las madres quieren resolver en el menor tiempo posible.
7.- Con la edad la glándula mamaria se
atrofia y
se convierte en grasa, que ocupa menos volumen y da más sensación de pecho
vacío.
8.- Los cambios hormonales, como la
menopausia.
9.- El volumen mamario, por acción de la
gravedad sobre pechos de gran volumen, si están acostumbrados al sujetador.
10.- La ptosis mamaria congénita puede aparecer de
golpe en la chica joven por un origen congénito, pechos asimétricos, mamas tuberosas o mamas tubulares
(surco submamario anormalmente alto, asociado a una base estrecha del pecho que
da al pecho una forma tubular típica, con una areola ancha y mirando hacia
abajo)
HISTORIA DE LOS CANGREJOS JAPONESES Y LOS CANGREJOS COLOMBIANOS
...Un hombre estaba observando a otro
que pescaba cangrejos en la playa, y se dio cuenta que echaba ciertos cangrejos
en una cubeta tapada y otros, en una cubeta al descubierto, así que no pudo más
con su curiosidad y se acercó a preguntarle que por qué estaba haciendo esto.
El pescador le contestó:
-“Porque
unos son cangrejos colombianos y otros japoneses. Los cangrejos japoneses los tapo porque si no, se montan
uno encima del otro, uno llega hasta arriba y empieza a ayudar a los demás a
salirse de la cubeta. Por eso los tapo”…
-“¿Y
los colombianos?”, Replicó el hombre.
–“A, esos no me preocupan, no es
necesario ponerles tapa,
si un intenta subir, los demás lo jalan hacia abajo y ninguno de esos envidioso se sale de la cubeta”…
TÉCNICAS QUE TE AYUDARÁN A PERDER LA TIMIDEZ
¿Te cuesta mirar a los ojos cuando te
hablan?
¿Eres de los que no saluda y simula no
haber visto a la persona que conoces? ¿No te atreves a iniciar una conversación
con alguien?
¿Piensas que no encajas con nadie y que
aburres a la gente?
Cuando
un grupo de personas está reunido ¿te cuesta acercarte e intervenir?
Si has respondido que sí a la mayoría
de las preguntas puede significar que seas tímido. Las causas de la timidez son muy
variadas como por ejemplo sentirte
diferente por un rasgo físico, tener una baja autoestima, haber vivido con una
autoridad paterna excesiva o sobreprotectora, tender a compararse a la baja con
otras personas, tener predisposición genética a sentir ansiedad con frecuencia
por la facilidad de activación del sistema nervioso, por aprendizaje de las
consecuencias que recibimos de las relaciones sociales, etc.
No
importa cuáles sean las causas de tu timidez. La timidez no es crónica ni
indefinida. Se puede
vencer la timidez con esfuerzo y práctica para estar cómodo y poder así
disfrutar de las relaciones sociales tanto públicas como íntimas.
Si
estás deseando descubrir cómo acabar con la timidez te invito a que sigas
leyendo para que aprender varias técnicas que te ayudarán a perder la timidez.
1) Reconoce la timidez
Lo
primero que debes hacer es
reconocer que eres una persona tímida. El primer paso para lograr el
cambio es aceptar nuestras
debilidades y problemas.
2) Enfócalo como un reto a superar
El
segundo paso (no es de vital importancia pero creo que puede facilitarte el
logro) es escribir en un papel las siguientes frases: “Estoy en camino de ser una persona más sociable”;
“Conseguiré estas más seguro conmigo mismo”; “Podré disfrutar y estar cómodo
con otras personas”; “Con
esfuerzo y perseverancia venceré la timidez”… Puedes pegar la hoja en un
lugar de tu casa y leer las frases al despertarte y antes de dormir durante
varios días.
De
esta manera estarás
cambiando tu forma de pensar sin darte cuenta. Desarrollarás tu motivación
y proyectarás en tu mente la posibilidad de logro y éxito.
3) Mejora tu autoimagen
En
tercer lugar puedes probar
a cambiar tu imagen. Un
nuevo corte de pelo o incluso tintártelo. Cambiar tu forma de vestir o probar otro estilo de ropa,
llevarla más ajustada y menos ancha.
Proporcionarte
nuevos modos de afeitarte, rasurarte la barba; cambiar gafas por lentillas o
viceversa. Hacer deporte para lograr una buena forma física. La cuestión es
notarte un cambio en ti para que
al mirarte frente al espejo te sientas a gusto contigo mismo
4) Mantén el contacto ocular
Si
en tu caso te habías habituado a desplazar la mirada de los ojos de los demás tienes que aprender a mirar cara
a cara y a los ojos de la otra persona. Para ello puedes jugar a ser
consciente de qué color tiene los ojos la otra persona y sobretodo esforzarte
por mirarle a los ojos a pesar de sentir incomodidad o inseguridad.
Un contacto ocular prolongado con la
otra persona transmite mayor transparencia, confianza y seguridad.
5) Cambia de aires
Algunas
personas en su entorno actual de relaciones sociales sienten que no tienen
oportunidades para desarrollarse.
No
les resulta interesante o motivante relacionarse con las mismas personas de
siempre. Puede ser
positivo empezar a relacionarte con nueva gente por ejemplo formar parte
de asociaciones, colectivos, plataformas sociales o grupos de deporte.
En
tu ciudad o pueblo habrá varios grupos de personas que te recibirán con los
brazos abiertos y te aceptarán. También puedes sugerirle a algún conocido que
te presente a algún amigo/a.
6) Practica
Y por último es necesaria la práctica,
mucha práctica
y exponerte a las
relaciones sociales. Puedes obligarte a realizar “pruebas” sencillas
como preguntar la hora mientras esperas en la parada del autobús. La cuestión
es establecer el hábito a iniciar una conversación y hacer sentir a tu mente y
organismo que dominas la situación.
También
puedes probar a quedar con personas nuevas. Atrévete a iniciar una conversación
con alguien de tu trabajo, centro de estudios o entorno de amistades y al cabo
de un rato sugerirle hacer algo juntos.
Seguramente
habrá casos en los que se nieguen y otros en los que acepten, es cuestión de
probar y aprovechar oportunidades. Si te empiezas a habituar a “lanzarte a la piscina” llegará un momento
en que lo harás automáticamente y te alegrarás de hacerlo con total
comodidad y seguridad.
En conclusión se puede decir que
cualquier persona puede vencer la timidez con esfuerzo, paciencia y dedicación.
Hemos
hablado de empezar el cambio reconociendo la timidez, de enfocarlo como un reto
a superar y adoptar el optimismo, de darnos un cambio de “chapa y pintura” para
fortalecer nuestra autoimagen, de tratar de aumentar el tiempo de contacto
ocular con la otra persona, de probar un cambio de entorno social en caso de
ser necesario y de practicar mucho hasta lograr el cambio.
NO PIENSES QUE BASTA CON REZAR SIN ACTUAR
Un hombre bastante piadoso estaba
pasando apuros económicos y decidió orar de la siguiente manera:
“Señor, acuérdate de los años que te he
servido como mejor he podido sin pedirte nada a cambio.
Ahora
que estoy viejo y arruinado, te pido por primera vez un favor que sé que no me
vas a negar: Ayúdame y me gano la lotería.
Pasaron días, semanas, meses... ¡y
nada! Por fin, casi a punto de desesperarse, gritó una noche:
- ¿Por qué no me haces caso, Señor?
Y entonces oyó la voz de Dios que le
replicaba: ¡Ayúdame tú a mí! ¿Por qué no compras un billete de lotería?
El
creyente facilista piensa
que basta rezar sin actuar y necesita pedalear con ambos pedales:
Oración y acción.
Huye de
una idea mágica y milagrera según la cual la oración lo arregla todo sin que tú
des lo mejor de ti.
ALGUNOS CONSEJOS PARA ALARGAR TU VIDA EN LA ALCOBA
Empieza
a practicarlas hoy mismo.
Hoy día sabemos que hay muchas cosas
que no debemos hacer en la intimidad de la alcoba, como engullir un platón de
comida rápida en vez de cenar debidamente, o convertir el dormitorio en una
oficina con computadoras y teléfonos sonando, o ver una película de terror
antes de sumirnos en el dulce sueño de una noche de verano.
Sin
embargo, ¿sabías que tu habitación, aparte de ser tu refugio, puede ser el
escenario adecuado para realizar varias actividades que no exigen esfuerzos y
que pueden ayudarte a tener una vida más larga y saludable?
1. Desayuna en la cama
Toma
café y pan en la cama, y empieza el día despacio. Al contrario de lo que
solemos hacer, no comiences la mañana acelerado. Los estudios indican que el
riesgo de sufrir un infarto es mayor durante las primeras horas del día. Aunque la relación entre el
estrés y las enfermedades cardiacas no está del todo clara, iniciar el día con
calma no sólo protege tu salud, sino también tu mente.
2. Estira los músculos al salir de la
cama
Por
muy bien que hayas descansado durante la noche, te despertarás con los músculos
un poco entumecidos. Los expertos dicen que estirarnos por la mañana es un acto
instintivo que beneficia mucho la salud. Un estiramiento de cinco minutos del
cuello, los brazos, los hombros, la zona lumbar y las pantorrillas mejora la
circulación, fortalece las articulaciones y aumenta la flexibilidad. Te sentirás de maravilla, y los
músculos ejercitados te permitirán trajinar bien todo el día. Cuando te sientes
ágil y flexible en vez de torpe y tenso, corres menos riesgo de sufrir lesiones.
3. Mírate desnudo en un espejo de
cuerpo entero
Aunque
estemos en forma, a la mayoría de nosotros no nos gusta observar nuestros
cuerpos desnudos. Pero eso puede impedirnos notar cambios importantes, dice una
experta en fisiología del ejercicio de la Universidad de Wisconsin en
Whitewater. “Mirarte
desnudo hace que te familiarices con tu imagen habitual”, explica. “Así, puedes advertir
abultamientos o zonas inflamadas que pueden ser señal de afecciones serias si
persisten”. No te preocupes demasiado por algo que tenga un aspecto
inusual, añade, pero no dudes en acudir al médico si no se quita.
4. Haz el amor
Un estudio de 918 hombres de edad
madura realizado a lo largo de 10 años por investigadores de la Universidad de
Bristol, Inglaterra, y de la Universidad de la Reina, en Belfast, Irlanda,
reveló que el índice de mortalidad de los que hacían el amor una vez a la
semana era 50 por ciento menor al de los sujetos que tenían orgasmos menos a
menudo.
Durante el coito el cuerpo libera endorfinas (las hormonas de la “alegría”), y
las hormonas del estrés caen en picada. Los músculos se fortalecen, la
respiración se hace profunda, la circulación de sangre aumenta y el dolor
crónico disminuye. Y ambos miembros de la pareja se benefician: les da sueño
tras el orgasmo (duermen bien) y queman calorías en cada sesión amorosa.
5. Un momento de paz
Si justo antes de dormir, en la
intimidad de tu cuarto, te tomas unos minutos para rezar o meditar y pensar en
lo afortunado que eres, tu salud mental y tu sistema inmunitario mejorarán. En su libro ¡Gracias!
De cómo la gratitud puede hacerte feliz, Robert A. Emmons señala que las personas que dan
gracias a Dios, al universo, a su familia o a su pareja son menos propensas a
padecer ansiedad, depresión, jaquecas, dolores musculares y otras
manifestaciones del estrés. El último pensamiento que tienes antes de
dormir es importante, afirma. Haz que valga la pena.
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