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VIVIR EN EL ESPÍRITU Y VIBRAR EN EL AMOR


Me atraen esas personas humildes que irradian paz y son felices sin elevados conocimientos.

No se enredan en complicadas teorías ni se pierden en los vericuetos de lo racional, solo viven para amar.

Si les preguntas qué es conciencia no lo saben, y se quedan mudos si les pides definir el amor.

Se sienten desamparados en el espacio de las verdades, pero son dueños de la mayor verdad.

La única convincente y valiosa: vivir en el Espíritu y vibrar en el amor. ¿Hace falta algo más?

Uno cambiaría todo lo que hay en los libros por la paz interior de ciertos campesinos analfabetos. Nada los perturba.

Ellos con su vida simple y elemental nos recuerdan dónde está lo esencial, lo que sí vale.


Tú también lo vives si no te dejas atrapar en las telarañas de lo aparente y lo superficial.

COMO HACER DE ESTE UN GRAN DÍA


Los pensamientos y actitudes que cultivemos en los primeros minutos son decisivos para afrontar el “aquí y hoy” con energía, ánimo y buen humor. Repetirse unos mensajes positivos, poner un título a cada jornada que vivimos y llevar una agenda emocional, son algunas claves para vivir un gran día.

¿Salta de la cama cuando suena el despertador, se bebe un café sin siquiera sentarse, se viste a toda prisa y sale disparado a la calle rumbo al trabajo u otras ocupaciones? Probablemente el estrés se ha instalado en su vida, y en su forma de despertar y tomar la primera comida del día, lo cual no es bueno para su salud, nivel de energía ni equilibrio psicológico.

“La buena noticia es que siempre estamos a tiempo de aprender a levantarnos con el pie derecho, a sentirnos un poco renacidos cada mañana y a empezar bien la jornada para que sea plena, fructífera y exitosa. Sólo es cuestión de práctica y constancia”, señala una terapeuta psicocorporal.

“Poner el despertador con el tiempo mínimo para asearnos, concedernos un amago de desayuno y poco más, quizá nos permita dormir unos deliciosos minutos extra, pero comenzar el día con el tiempo justo y el consiguiente apresuramiento tiene efectos secundarios en forma de estrés”.

Debido a las prisas de primera hora puede ocurrir que a lo largo de la jornada las situaciones nos crispen con facilidad y percibamos una presión y tensión continuas. Con el cuerpo y la mente en esas condiciones lo más probable es que las cosas se tuerzan con más frecuencia de lo que quisiéramos y que no comprendamos a qué se deben los tropiezos.

El primer paso para comenzar bien el día consiste en comprometerse con ello, anotando en la agenda personal algo así como “a primera hora de la mañana, antes de cualquier otra actividad, tengo una reunión conmigo mismo para enfocar la jornada de forma positiva y creativa”.

La siguiente medida para cumplir ese compromiso con nosotros mismos, consistente en poner cada noche el reloj despertador para que nos deje un lapso de quince minutos a media hora a la mañana siguiente, abre la puerta al tercer paso clave para comenzar bien la jornada: desayunar bien.

“El ritmo de vida actual, cada vez más acelerado, repercute considerablemente en nuestra alimentación y hábitos dietéticos. Cada vez dedicamos menos tiempo por ejemplo al desayuno, la primera comida del día y la más importante”, señala la doctora.

¿DEBERÍA LA FILANTROPÍA OPERAR COMO UN NEGOCIO?


Para algunos, el hecho de donar dinero a una causa le da el derecho a exigir un progreso medible, una especie de rendimiento sobre su inversión. Para otros, asumir los problemas sociales más desafiantes es costoso, complejo y lento, para lo cual se requiere una mente abierta y creativa.

Hay muchas personas que, como Bill Gates, tienen la visión y la disciplina para ser grandes filántropos. O al menos deberían.

Porque Gates entiende lo que cualquier donante, grande o pequeño, debería entender: que para tener un impacto sostenido y estratégico, la filantropía debe ser administrada como un negocio: con disciplina, estrategia y un enfoque sólido en los resultados. Las organizaciones que reciben su apoyo deberían rendir cuentas como lo hace el directorio de una empresa ante sus accionistas. Y eso significa, por encima de todo, que usted debe conocer el rendimiento sobre la inversión.

Por ejemplo, se han comprometido recursos privados para eliminar el polio porque los donantes consideran que el esfuerzo tiene un plan de negocios racional que sigue una misión. En general, todo patrocinador de una causa debería esperar eficiencia en las operaciones y estrategias que se adopten.

En nuestra opinión, los argumentos contra un enfoque más empresarial en la filantropía simplemente no se sostienen. Por ejemplo, quienes lo rechazan señalan que un énfasis en el rendimiento evitará que los donantes ayuden a los más pobres, porque el tipo de problemas que tienen suelen ser los menos propensos a producir resultados positivos, rápidos y medibles.

No aceptamos esa premisa. Concentrarse en la eficiencia y los resultados es un enfoque que funciona en toda clase de entidad benéfica. Siempre debe haber un equilibrio entre ingresos y gastos, y se deben establecer y cumplir metas para que continúe la financiación.

Pero no toma decisiones de financiación sólo con base en las mediciones. También apela a la experiencia de administradores en el terreno y realiza juicios cualitativos al comparar beneficios y costos.

Quienes se oponen también sostienen que si se afianza la filantropía con mentalidad empresarial, menos gente intentará provocar cambios sociales a través de donaciones a movimientos sociales u organizaciones políticas de base. Eso tampoco es verdad. Nada relacionado a los movimientos de base impediría que se beneficien de un enfoque disciplinado. Como donantes, nos gustaría que hubiera claridad sobre los objetivos. Si un grupo quiere obtener mejor infraestructura para una comunidad, puede mostrar el impacto que está teniendo al contar los pozos y las cocinas solares en África Central, o las plazoletas con juegos en un vecindario pobre de Nueva York. Adoptar principios empresariales saludables hace que una organización sin fines de lucro cumpla con su misión.

TAREAS A REALIZAN AL FINALIZAR SU JORNADA LABORAL


La actitud durante los diez últimos minutos de la jornada laboral es muy importante para un trabajador. Si se dedican a mirar el reloj y contar los segundos que quedan para irse, o apurar las tareas hasta el último momento, lo más probables es que no se llegue nunca a ser un profesional de éxito.

"El final de la jornada laboral es muy importante" motivador y especialista en aplicar el humor en el trabajo. La forma en la que se afronta afecta a la actitud el resto del día, al estado de ánimo, a la felicidad o a lo bien que se duerma.

Las personas que alcanzan el éxito siguen una serie de rutinas en los últimos diez minutos de jornada que les ayudan a convertirse en mejores profesionales. Diez tareas que merece la pena aplicarse en uno mismo.

1. Listas de tareas
Hay que tener un ojo siempre puesto en las tareas pendientes. El final del día es un buen momento para comprobar el progreso que se ha realizado y si se han cumplido los objetivos marcados, cuando aún se tienen frescos en la mente.

2. Organizar la mesa
La falta de organización dificulta el trabajo. "Tener una mesa ordenada ayuda a pensar más claramente y a establecer prioridades más efectivas".

3. Reflexión sobre la jornada
La gente exitosa trata de analizar todo lo que ha pasado, lo que ha salido bien y lo que ha salido mal y por qué, para tratar de aprender de las tareas realizadas.

4. Conversaciones urgentes
En los últimos minutos es cuando de verdad se pone a la capacidad de gestión de tiempo: hay que decidir si, entre los mensajes que queden por responder, si alguno debe ser contestado con urgencia o si pueden esperar. Cuando se retrasen, es recomendable tratar de fijar una fecha y una hora con el interlocutor.

5. Establecer objetivos
Siguiendo con las listas, las personas de éxito establecen los principales objetivos para la siguiente jornada. "Escribirlos ayuda a facilitar el trabajo al día siguiente". Además, ponerlos en un papel ayuda a sacarlos de la cabeza, lo que permite concentrarse el resto del día en otra cosa.

6. Revisar la agenda
No hay peor manera de empezar el día que con una reunión que no se recordaba a los cinco minutos de llegar. "Una persona de éxito revisa su agenda y el plan para el día siguiente, tratando de visualizar cómo se desarrollará el día".

7. Gracias
La gratitud y el reconocimiento al esfuerzo y el trabajo bien hecho ayudan a crear un buen entorno. "Agradecer a alguien al final de su jornada su trabajo es una forma increíblemente eficaz de aumentar el nivel de felicidad".

8. Adiós
Despedirse con educación y amabilidad requiere muy poco esfuerzo, y ayuda a recordar al equipo que se es un ser humano". Dar la mano al irse refuerza la sensación.

9. Acabar con una buena impresión
Irse a casa sonriendo supone un impulso para el equipo, y da una imagen optimista y positiva, que ayuda a ir a trabajar al día siguiente con buena actitud.

10. Irse
Las personas de éxito siempre tienen la tentación de quedarse más tiempo en el trabajo. Pero siempre se van. Porque el equilibrio entre la vida profesional y la personal es importante, por lo que hay que abandonar la oficina a una hora decente. "Permanecer en la oficina sin ninguna razón reduce la energía que se puede necesitar al día siguiente".

QUE HACER CUANDO EL ROMANCE INTERFIERE EL TRABAJO EN LA OFICINA


Se supone que tener una relación romántica en la oficina puede ser fatal para la carrera de cualquiera, un error capaz de descarrilar una trayectoria, detener un ascenso o simplemente dar pie a encuentros raros en la cafetería de la compañía. De todas formas, mucha gente mantiene relaciones de este tipo en el ámbito laboral e incluso llega a casarse con sus colegas: cerca de 10% de las parejas heterosexuales se conocieron en la oficina.

Estas son las historias de tres parejas cuyo amor floreció en el lugar de trabajo.

Josie y Frank Rauss
Empleo actual: ella tiene 29 años y es coordinadora de desarrollo empresarial en la agencia digital Huge; él tiene 37 años y es un experimentado directivo allí.

Juntos por: dos años y medio; casados tres meses y medio.
Frank yJosie Rauss son casados y trabajan para una agencia de publicidad digital. Tim Redman Photography

Frank: Nos conocimos mientras comíamos queso. Los dos estamos obsesionados por las salsas de queso que sirven en un local de tacos cercano.

Josie: Al principio, salíamos en grupos grandes con colegas en nuestra antigua empresa, una pequeña firma de diseño en Atlanta. Pero un día, Frank pasó por mi escritorio y sugirió que saliéramos solos, ya que el resto estaba ocupado.

Frank: Lo que ella no sabía era que la necesitaba para ir a almorzar, ya que ese día había ido al trabajo en bicicleta. Por semanas comimos nuestros tacos (carne para ella, pollo para mí). Todavía éramos amigos hasta una fiesta unos meses después. Terminamos pasando el día entero en los escalones de la entrada de la casa bromeando y riendo. Fue como si la fiesta estuviera ocurriendo a nuestro alrededor sin que nos diéramos cuenta.

Josie: Caminamos hacia el auto y hablé del tema que habíamos tratado de evitar: estábamos pasando mucho tiempo juntos pero ¿cómo podíamos navegar una relación cuando trabajábamos para la misma empresa? Decidimos empezar a salir juntos, pero mantener las dos vidas (laboral y privada) lo más separadas posibles. Durante seis meses no le dijimos a nadie. Para entonces, los compañeros empezaron a notarlo. Frank me propuso matrimonio en abril de 2013 en Italia.

Frank: Uno meses después me fui a otra empresa, y luego a Huge.

Josie: Trabajamos en lugares separados por más de un año, hasta que Frank se enteró de una vacante en Huge que parecía perfecta para mí. Nos gusta trabajar juntos, nos damos cuenta de inmediato cuando el otro está teniendo una semana difícil y nos esforzamos por ser más alentadores y tener más empatía. Claro, algunas veces todas las conversaciones son sobre trabajo y puede ser abrumador. Es difícil tomar distancia de la oficina.

Frank: Tuvimos que aprender a no asumir de forma personal cuando alguien dice algo seco o rudo al otro en el trabajo. Pero en general, ha sido bueno para nuestras carreras, nos aconsejamos y animamos mutuamente.


Sandra y Michael Gasparovic

Empleo actual: ella tiene 46 años y es asesora de carrera para la división América del Norte del fabricante de neumáticos Michelin. Él tiene 50 años y trabaja en el departamento de compras.

Juntos por: 14 años, casados ocho.
Sandra y Michael Gasparovic se conocieron trabajando para el fabricante de neumáticos Michelin y llevan casados ocho años. Misty Gasparovic

Sandra: Recuerdo que un colega nos invitó a los dos a jugar golf porque desde hacía rato nos quería presentar.

Mike: Ya la había notado antes, poco después de que llegó a Michelin. También me acordaba de su nombre y foto gracias a una descripción de empleados nuevos en el boletín de la oficina.
Pronto empezamos a salir, pero en realidad nadie sabía. Fue fácil mantener la relación en forma discreta por años porque pasamos la mayor parte del tiempo en edificios separados.

Sandra: Cuando la gente preguntaba, no lo negábamos, pero tampoco publicitábamos la relación. Una vez, en una fiesta de Navidad, un colega le dijo a Mike “no puedo creer que Sandra no esté saliendo con nadie”. Mike se rió y le contó todo.

Nos casamos en un viaje de trabajo. Llevábamos comprometidos seis meses y yo iba camino a una conferencia en Las Vegas. Mike decidió acompañarme y ya allí decidimos casarnos en el momento. Claro, después pedimos días libres adicionales.

Mike: Trabajar juntos nos deja más tiempo y dinero, gracias a que vamos a la oficina juntos. Tener colegas y amigos comunes significa que nunca tenemos que explicar demasiado cuando compartimos historias.

Sandra: Aun así, hay ciertas cosas de las que no puedo hablar debido a mi posición en el departamento de personal. Eso fue un poco raro al principio.

Mike: Nos encanta finalizar el día en el auto juntos. Durante los últimos seis años, probablemente hemos ido al trabajo de forma separada apenas unas 15 veces.

Teresa y Todd Chapman
Empleo actual: ella es gerente de operaciones de distrito para el minorista de productos para mejoras en el hogar Home Depot Inc. en Atlanta, y el es gerente de una tienda en Decatur, Georgia.

Juntos por: 22 años, casados por 16.
Teresa: Empezamos a trabajar en la misma sucursal en Florida con cuatro días de diferencia, pero nos conocimos en un bar un mes después. Apenas nos dimos cuenta de que trabajábamos juntos me dijo “no salgo con nadie del trabajo y no hago excepciones”. Le respondí que igual no saldría con él, y que tampoco haría excepciones. Por tres o cuatro meses lo evité, pero mi declaración inicial se fue por la ventana durante un paseo con amigos a los cayos de la Florida.

Todd: Al principio, sólo los colegas que estuvieron en ese viaje sabían de nuestra relación; en la tienda la mantuvimos en secreto. Pronto empezamos a vivir juntos en la casa de Teresa y repararla. En el trabajo no mostrábamos ninguna señal de afecto.

Teresa: Llegó un momento en que eso ya no fue una opción, ya que después del nacimiento de nuestro hijo en 1995 Todd pasó al turno de la noche para poder cuidar al bebé durante el día. Nuestro tiempo juntos se redujo, fue un año difícil. Años después, nos casamos y tuvimos una hija.

Todd: Tuvimos 120 invitados a nuestra boda. Todo el mundo era de Home Depot excepto nuestros padres.

Teresa: Juntos ascendimos, pasando de cajeros, a supervisores, a gerentes. Dos veces nos cambiamos de ciudad por trabajo.

Todd: Pueden aparecer conflictos de intereses. Mi carrera avanzó rápidamente y eso algunas veces perjudico el avance de Teresa porque la empresa no permite que tengamos el mismo jefe.


Teresa: Hace poco, Todd decidió dar un paso atrás y pasar a una tienda, despejando el camino para que yo ascendiera. Trabajar para la misma empresa nos ha acercado. Entendemos cómo es la vida diaria del otro.

¿QUÉ DIFERENCIA HACE UNA HORA MÁS DE SUEÑO?


El británico promedio duerme seis horas y media cada noche, de acuerdo con el Sleep Council de Reino Unido, una organización dedicada a mejorar la experiencia de sueño con financiamiento de la industria de fabricantes de camas. El periodista científico Mosley participó en un experimento inusual para averiguar si esto es suficiente.
Hace tiempo se sabe que el número de horas de sueño de que disfrutan las personas declina con la edad.
Esto sucede por varias razones, entre ellas que vivimos en una cultura que propicia la creencia de que dormir es un lujo, algo que fácilmente puede recortarse si hace falta. Después de todo, para eso es la cafeína: para despertarte de un sacudón. Pero mientras el promedio de sueño que obtenemos ha caído, las tasas de obesidad y diabetes se han disparado. ¿Es posible que haya una conexión entre estos hechos?
Queríamos averiguar qué efecto tendría incrementar sólo 60 minutos el promedio de horas de sueño. Así que le pedimos a siete voluntarios, quienes normalmente duermen entre 6 y 9 horas, que se prestaran para un estudio en el Centro de Investigación de Sueño de la Universidad de Surrey, en el Reino Unido.
Los voluntarios fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos. A uno se le pidió dormir seis horas y media; al otro, siete horas y media. Una semana después, los investigadores tomaron muestras de sangre e intercambiaron los grupos: se le otorgó una hora más de sueño a los que durmieron menos y viceversa.
Mientras esperábamos ver qué efecto tendría esto, fui al hospital de la ciudad de Oxford para aprender qué pasa realmente cuando dormimos.
En el Centro de Sueño me conectaron a un electroencefalograma portátil, un aparato que mide la actividad cerebral. Entonces, sintiéndome ligeramente ridículo, fui a casa y dormí mis siete horas y media.

Trabajo de archivo
Al día siguiente fui a la oficina de la doctora Katharina Wulff para discutir que había pasado dentro de mi cabeza aquella noche.
Mosley cayó profundo; pero eso no significa que descansó.
Lo primero que notó es que había caído rápidamente en un estado de sueño profundo. Puede parecer que descansé mucho, pero durante el sueño profundo nuestros cerebros en realidad trabajan muy duro.
Una de las principales cosas que hace el cerebro es pasar recuerdos del archivo temporal al archivo de largo plazo, de manera que tengamos más espacio para recuerdos de corto plazo al día siguiente. Si no duermes en forma adecuada, estos recuerdos se pierden.
Usted podría pensar: "Voy a dormir menos entre semana y recupero el sueño el fin de semana". Desafortunadamente, no funciona así, porque los recuerdos deben ser consolidados en un plazo de 24 horas.
En virtud de esto, es importante que si usted está estudiando o va a rendir un examen, se asegure de que duerma en forma razonable. En un estudio, quienes no lo hicieron tuvieron resultados inferiores al de sus contemporáneos en un 40%.
El sueño profundo sólo dura unas horas. Los resultados de mi electrodo mostraron que durante la noche mi cerebro pasó por múltiples fases de otro tipo de actividad, llamada sueño MOR, o de Movimientos Oculares Rápidos (REM, por sus siglas en inglés).
El mensaje claro de este experimento es que si usted está durmiendo menos de siete horas cada noche y puede alterar sus hábitos de sueño, así sea sólo un poco, podría repercutir positivamente en su salud. Duerma hasta tarde, le hará bien
"Esta es la fase en que generalmente estás paralizado, no te puedes mover", me explicó Wulfi. Pero los músculos de los ojos no están paralizados; de ahí que se le llame sueño MOR.
Durante el sueño MOR suceden cosas extraordinarias. Uno de los químicos relacionados con el estrés, la noradrenalida, se apaga. Es el único momento, en el día o en la noche, en que esto pasa. Nos permite permanecer calmados mientras el cerebro reprocesa las experiencias del día y nos ayuda a manejar eventos emocionales particularmente difíciles.
Obtenemos más sueño MOR en la última mitad de la noche. Lo que significa que si a uno lo despiertan de manera inesperada, puede que el cerebro no haya manejado todas las emociones, lo cual puede dejar una estela de estrés y ansiedad. Tomar alcohol tarde en la noche no es una buena idea porque reduce el sueño MOR mientras el cuerpo lo procesa.

Cientos de genes afectados
De regreso en la Universidad de Surrey, nuestros voluntarios habían completado la segunda semana del experimento. Queríamos conocer el efecto de cambiar de un patrón de seis horas y media de sueño a uno de siete horas y media, y al revés.

Pequeños cambios en el patrón de sueño pueden producir una enorme diferencia.
Las pruebas de computadora revelaron que la mayoría encontraron difíciles las tareas que requerían agilidad mental si habían dormido menos, pero los resultados más destacados salieron de los exámenes de sangre.

El equipo en la Universidad de Surrey estaban particularmente interesados en identificar qué genes se "apagaban" o "prendían" en nuestros voluntarios como resultado de cambios en su patrón de sueño.

"Encontramos que unos 500 genes estaban afectados". "Algunos iban hacia arriba y otros hacia abajo".
Lo que descubrieron fue que cuando los voluntarios dormían una hora menos, los genes asociados con procesos como inflamación, respuesta inmune y respuesta al estrés se volvían menos activos.

El equipo también notó un incremento en la actividad de los genes asociados con la diabetes y el riesgo de cáncer. Lo contrario ocurría cuando se añadía una hora de sueño.

Así que el mensaje claro de este experimento es que si usted está durmiendo menos de siete horas cada noche y puede alterar sus hábitos de sueño, así sea sólo un poco, esto podría repercutir positivamente en su salud. "Duerma hasta tarde, le hará bien", es la clase de mensaje en materia de salud que no se producen muy frecuentemente.

NO SEAS ESCLAVO DE LA TELEVISION


El ingeniero y físico británico John Logie Baird logró por primera vez que una imagen se moviera dentro de una pantalla.

Él se apoyó en el llamado disco de Nipkow, creado por el ingeniero alemán Paul Nipkow en 1884.

Son mas de 90 años desde la primera demostración de la televisión el 26 de enero de 1926.

Un invento maravilloso que puedes aprovechar para tu bien o que te hipnotiza y te vuelve adicto.

Son millones los que son esclavos de ese aparato y de lo que muestra que, en general, no es lo mejor, sino lo que vende.

Por eso le decía una mujer a su terapista: - Mi esposo me es infiel. -¿Con quién?, pregunta ella. - Con el televisor.

Cruel paradoja de los seres incomunicados con los suyos por el mal uso de un medio de comunicación, tv, celu, Tablet o computador.

Hay que dar gracias a tantos inventores y lograr que sus inventos nos liberen en lugar de encadenarnos y aislarnos.

ALIMENTOS PARA MEJORAR LA FERTILIDAD MASCULINA


Según diversos estudios, el déficit de nutrientes como los antioxidantes, el ácido fólico y el zinc puede afectar negativamente la capacidad reproductiva de los hombres.

Para evitarlo, es necesario mantener una dieta equilibrada y completa.

Vitamina C. El consumo habitual de alimentos ricos en esta sustancia reduce el riesgo de efectos en los espermatozoides y estimulan su motilidad. Los cítricos (naranja, limon...), el kiwi, el tomate, el brócoli, el pimiento, etc. contienen una buena cantidad de esta vitamina.

Zinc. El déficit en este mineral puede disminuir el volumen del semen y los niveles de testosterona. Son ricos en zinc las ostras, las legumbres, la carne de ternera y de pollo, etc.

Ácido fólico. Tener unos niveles adecuados de esta vitamina en el organismo (presente en las verduras de hoja verde, las legumbres y los cereales integrales) aumenta el número de espermatozoides y su motilidad.

Vitamina A. Es de gran ayuda, ya que interviene en la formación de esteroides, la base de las hormonas sexuales. Esta importante vitamina se encuentra en los lácteos enteros, el hígado y la zanahoria, el albaricoque y las verduras de hoja verde, entre otros alimentos.

LAS BUENAS PERSONAS A VECES NO SABEN QUE LO SON


Las buenas personas no llevan alas a la espalda ni polvos de hada en sus bolsillos. Suelen vestir una expresión preocupada en sus rostros porque quieren llegar a tiempo para hacer esto, para solucionar lo otro, para tomar un café con ese amigo y arrancarle las penas dibujándole esperanzas…

Nunca esperan nada a cambio ni ven en sus actos obligación alguna. En ocasiones, hay quien dice de ellos o ellas que son algo ingenuos, que dan demasiado de sí mismos y que cualquier día, les pagarán con una decepción.

Las buenas personas en realidad saben mucho de decepciones, pero las asumen. El propio esfuerzo, y la voluntad por hacer las cosas lo mejor que pueden es su mejor recompensa: es un modo de estar bien con ellas mismas.

En ocasiones, por ejemplo, podemos esforzarnos cada día por atender a ese amigo que está pasando un mal trance. Le ofrecemos todo lo que necesita, le damos apoyo y consuelo, para más tarde, descubrir que ha dejado solo su ausencia y ningún agradecimiento.

En realidad, las buenas personas no suelen buscar o esperar ese agradecimiento. No quieren nada a cambio porque sus actos siempre nacen del corazón y de la autenticidad; les es imposible actuar de otro modo.

Ahora bien, a pesar de no querer el agradecimiento, lo que sí deberían esperar es al menos reconocimiento. Muchas veces, los buenos corazones también se acaban deshilachando cuando dan más de sí, cuando dan hasta su último aliento quedándose desnudos en un escenario vacío.

Reflexionemos hoy sobre ello.

ATRÉVETE A ABRAZAR LO DESCONOCIDO


Cree que la vida está llena de luz y de esperanza cuando avanzas decidido y sin temor.

Atrévete a abrazar lo desconocido, a soñar con otros horizontes, elige seguir un nuevo libreto.

Te cuesta salir de lo trillado, pero la vida te llama a hacer cambios y a salir de la rigidez mental.

Hay ciclos que necesitas cerrar porque te amarran. No sufras más con relaciones abusivas y martiriales.

Viniste al mundo para ser feliz y puedes mejorar tu autoestima, valorarte y decir: ¡Ya no más!

Saca del alma odios viscerales y culpas malsanas, ponte en paz con la vida y mira a lo alto y de frente.

Aplaca la ira, llénate de la paz de Dios y espera lo mejor si te nutres en la fuente de lo espiritual.

Eres parte de Dios, naciste para ser feliz y el sol brilla más cuando te amas y recuperas la confianza.

QUE DICE EL CAPITULO 2 DE LOS PROVERBIOS DE LA BIBLIA


Capítulo 2
Excelencias de la sabiduría

2:1 Hijo mío, si recibieres mis palabras,
Y mis mandamientos guardares dentro de ti,
2:2 Haciendo estar atento tu oído a la sabiduría;
Si inclinares tu corazón a la prudencia,
2:3 Si clamares a la inteligencia,
Y a la prudencia dieres tu voz;
2:4 Si como a la plata la buscares,
Y la escudriñares como a tesoros,
2:5 Entonces entenderás el temor de Jehová,
Y hallarás el conocimiento de Dios.
2:6 Porque Jehová da la sabiduría,
Y de su boca viene el conocimiento y la inteligencia.
2:7 El provee de sana sabiduría a los rectos;
Es escudo a los que caminan rectamente.
2:8 Es el que guarda las veredas del juicio,
Y preserva el camino de sus santos.
2:9 Entonces entenderás justicia, juicio
Y equidad, y todo buen camino.
2:10 Cuando la sabiduría entrare en tu corazón,
Y la ciencia fuere grata a tu alma,
2:11 La discreción te guardará;
Te preservará la inteligencia,
2:12 Para librarte del mal camino,
De los hombres que hablan perversidades,
2:13 Que dejan los caminos derechos,
Para andar por sendas tenebrosas;
2:14 Que se alegran haciendo el mal,
Que se huelgan en las perversidades del vicio;
2:15 Cuyas veredas son torcidas,
Y torcidos sus caminos.
2:16 Serás librado de la mujer extraña,
De la ajena que halaga con sus palabras,
2:17 La cual abandona al compañero de su juventud,
Y se olvida del pacto de su Dios.
2:18 Por lo cual su casa está inclinada a la muerte,
Y sus veredas hacia los muertos;
2:19 Todos los que a ella se lleguen, no volverán,
Ni seguirán otra vez los senderos de la vida.
2:20 Así andarás por el camino de los buenos,
Y seguirás las veredas de los justos;
2:21 Porque los rectos habitarán la tierra,
Y los perfectos permanecerán en ella,
2:22 Mas los impíos serán cortados de la tierra,
Y los prevaricadores serán de ella desarraigados.

CÁNCER DE OVARIOS: REDUCE EL RIESGO


Los alimentos ricos en flavonoides pueden ayudar a disminuir este riesgo

Una investigación llevada a cabo en el Hospital de Mujeres de Brigham y la Escuela Médica de Harvard, en Estados Unidos, halló que comer alimentos ricos en flavonoides --los pigmentos naturales presentes en los vegetales, como el tomate, el apio y el perejil-- puede reducir el riesgo de contraer cáncer de ovarios (un 28 por ciento).

Esto se debe a que esos compuestos ayudan areducir la inflamación y combaten los agentes oxidantes, como los rayos ultravioleta y la contaminación ambiental.

El cuerpo no produce esas sustancias protectoras, por lo que deben obtenerse a través de la alimentación o en forma de suplementos.

EL TEST DE PERSONALIDAD DE LAS LLAVES


Imagina que tienes frente a ti un baúl y que debes elegir una llave para abrirlo. Las características de la llave que elijas (su forma y sus detalles) podría revelar aspectos de tu vida y de tu personalidad.

Observa las llaves y elige inmediatamente aquella que te resulte más atractiva. A continuación descubre su significado.
 
1. Disciplinado y determinado: Eres una persona que se caracteriza por su deseo de hacer siempre lo que considera correcto y por esta razón sientes constantemente la necesidad de mejorar las cosas en tu entorno y ser firme con tus ideales. También podrías llegar a ser poco tolerante y a molestarte en exceso las críticas de los demás y de ahí justamente nacen tus grandes retos. Es muy importante que aprendas a ser más flexible, a darle importancia al humor en tu vida y a evitar hacer las cosas por un sentimiento de deber; de este modo tendrás muchísimas más y mejor energía y tu vida se tornara más práctica y mucho más feliz.
 
2. Perceptivo y objetivo: Eres una persona que se caracteriza por su deseo de entender cómo funciona el mundo, comprender las cosas que lo rodean, ser muy perceptivo, innovador y algunas veces reservado. Deseas ser independiente y por esta razón podrías llegar a aislarte por lapsos de tiempo y evadir personas y compromisos que no te estimulan o te resultan constructivos o interesantes, y es justamente ahí donde nace tu gran reto. Es fundamental que aprendas a expresarte claramente y a no negar ni renegar de tus sentimientos, pues esto le permitirá a los demás entenderte mejor y mejorar su relación contigo. También te vendría bien flexibilizar un poco tu vida y tus posiciones, asumir un poco más de riesgos y permitirte nuevas experiencias, que sin duda enriquecerán y alegraran tus días.

3. Seguro y dominante: Te caracterizas por ser una persona intensa, dominante y decidida. Es muy probable que el principal interés en tu vida es sentir que tienes el control de todas las cosas que suceden a tu alrededor y que por esa razón te veas inmerso en discusiones (en las que probablemente alzas la voz) e intentes imponer tus razones y puntos de vista. Por estos motivos tu principal reto es aprender a ser más amoroso y tolerante en tu trato con los demás y aceptar, valorar y respetar sus opiniones, para de este modo, evitar desgastarte física y emocionalmente en discusiones innecesarias. Te sorprenderás con las cosas maravillosas que sucederán cuando lo logres!
 
4. Activo, divertido y espontaneo: Te caracterizas por ser una persona positiva que siempre logra ver el lado bueno de las cosas y por tu “casi necesidad” de siempre estar en movimiento y haciendo (o planeando hacer) algo divertido. Pasas mucho tiempo pensando en el futuro y en todas las posibilidades que te ofrece y por esta razón podrías llegar a ser disperso y tener dificultades para terminar tus tareas a corto plazo. Tu principal reto es aprender a vivir la vida y entender la realidad de manera objetiva, tanto lo positivo, disfrutando intensamente de los momentos buenos que te ofrece la vida, como lo negativo, asumiendo el dolor y las situaciones molestas para aprender a crecer a través de ellas; pues de esta manera lograrás vivir de una manera más honesta, profunda y sentida.

5. Reservado, sensible y temperamental: Te caracterizas por ser una persona emocional y cariñosa, que desea expresarse libremente y afirmar su forma de interpretar el mundo y la vida. Debido a la fuerza de tu imaginación es probable que seas una persona creativa y muy artística pero también hipersensible (que desconoce y no valora sus talentos) y en algunos casos tímida e introvertida (podrías llegar a sentir que nadie te comprende lo suficientemente bien y que el mundo es un lugar lleno de seres superfluos y banales). Tu principal reto es tratarte con más amor y respeto tanto a ti como a los demás. Trátate con amor y reconoce y aprovecha todas las cualidades maravillosas que hay en tu vida y procura que cada que lo que moleste o no te guste en otra persona mejóralo en ti, de este modo tu vida será un continuo viaje de crecimiento y satisfacciones y momentos de plenitud y felicidad.


6. Comprometido y orientado a la seguridad: Eres una persona que se caracteriza por su gran deseo de vivir en un entorno tranquilo, conocido y seguro y que no duda a la hora de enfrentar sus miedos. Eres muy leal con las personas que hace parte de tu vida y del mismo modo esperas (casi que exiges) que los demás sean leales a ti. Es probable que tu búsqueda de seguridad genere un poco de ansiedad en tu vida y es justamente ahí donde radica tu gran reto. Es importante que reconozcas y aceptes que eres una persona con muchísimos talentos y posibilidades que te permitirán salir bien librado de cualquier situación que te genere temor y que estarás mucho mejor, con mucha más plenitud y con mucha más felicidad si aprendes a disfrutar más de todas las cosas maravillosas que la vida te ofrece en el presente, aquí y ahora, que es donde la vida realmente sucede.

¿CÓMO ESTÁ TU PERSEVERANCIA?


Un saboteador del éxito y la excelencia es el inmediatismo, o sea, la ceguera del cortoplacista que no acepta procesos.

Hay realidades que deben hacerse ya, sin dilaciones y sin esa parsimonia que frena a los seres desganados.

Pero muchos sueños quedan truncados si no sabes perseverar y no asumes riesgos, amedrentado por los peligros.

No hay emoción más paralizante que el miedo y no hay un factor más dañino que la inconstancia y la ausencia de compromiso.

Por tanto, insiste una y otra vez como lo hizo la famosa escritora Agatha Christie desde sus inicios.

Por espacio de tres años las casas editoras rechazaron repetidas veces su primer libro El misterioso caso de Styles.

Por fin se publicó en 1920 y solo se vendieron 2.500 ejemplares. Pero Agatha confiaba en sí misma y siguió escribiendo.


Seis años después, con su séptimo libro alcanzó la fama y, al morir, dejó 110 obras traducidas a más de 160 idiomas. ¿Cómo está tu perseverancia?

LAS 2 VERSIONES DE EL TIEMPO MUERTO


LA VERSION DE HECTOR ABAD FACIOLINCE

“Tenemos tantas cosas para matar el tiempo que ya nunca tenemos tiempos muertos. Yo, como todos, me estoy enloqueciendo. 

Yo no soy yo, como usted ya no es usted, o no es usted solamente. Somos nosotros, más las prótesis a las que vivimos conectados: aparaticos de bolsillo, objetos inalámbricos, pantallas titilantes, jueguitos, una lista infinita de personas on-line, como felinos al asecho, que interrumpen para lo más anodino, lo más importante o lo más fútil. 

Es imposible pasar una hora (otros un minuto) sin controlar dónde está tal, por dónde viene aquel, quién ha escrito o no ha escrito, cómo sigue tal otra, con quién está tal cual. Todo se va convirtiendo en mensajes breves e instantáneos. Mis amigos ya no vienen a comer y a conversar a mi casa: vienen a revisar sus correos y a mandarse mensajes mientras fingen que su mente está conmigo. 

No, su mente está en todas partes, y una fracción está también aquí, pero en realidad tienen el cerebro dividido en gajos de atención, como si fuera una naranja, y a nadie le dan la fruta entera. No son ellos completos los que me están haciendo una visita o teniendo una conversación seria. 
¿Cómo pueden chatear y chuparse un helado al mismo tiempo?
Cada vez noto más, cuando me llaman, que en vista de que estoy mirando al mismo tiempo la pantalla del computador, mi atención es flotante, no del todo presente en la situación, y a duras penas consigo entender lo que me están diciendo. 
Cada vez noto más, cuando yo llamo, que a mí también me prestan una atención distante, distraída, de cerebro dividido en varias funciones al tiempo. No hay concentración, no hay secuencias, hay saltos. 
Estamos rodeados por mareas de autistas hiperactivos y dispersos. Ya no hay quien crea que alguien está hablando solo o está loco cuando va por la calle hablándole al viento: no, está hablando con alguien a través de un micrófono inalámbrico y un audífono invisible. Ya no hay nefelibatas, ya nadie vive en las nubes: todos están conectados a algo o a alguien todo el tiempo: pasan trotadores conectados al ipod, no dejan de chatear o de mandarse sms. 
Antes había casos, cuando el avión aterrizaba, de unos pocos adictos que corrían a fumarse un cigarrillo; ahora nadie parece adicto porque todos lo somos: lo primero que hacemos cuando el avión toca tierra es prender el teléfono. Y hasta hay idiotas que gritan en la cabina: “recuerde que esto que le estoy diciendo es muy delicado y muy confidencial”, pero lo esparcen a los cuatro vientos.
Al montarme al carro pienso en las llamadas que haré para no perder tiempo mientras esté en semáforos largos o en embotellamientos de tráfico. No hay tiempo muerto, no hay un instante para estar ensimismado, para mirar el paisaje, para recoger los pedazos del alma, para armar el rompecabezas de las ocurrencias, para rumiar una frase que se quiere escribir, para pensar en algo que se oyó o que se nos ocurrió, en suma, para aclarar las ideas.
Me atormenta la vida el hecho de pasar el día entero frente a una pantalla (ya muchas menos horas del día las paso frente a las páginas de un libro o frente a la contemplación sedosa y sedentaria de un árbol, un lago o una montaña) salpicando entre temas, con una atención dispersa. Hay quienes dicen que si el cerebro no descansa con una pausa en los estímulos, poco se aprende. 
Todos parecemos muchachos con déficit de atención: saltando de una cosa a otra, saltando aquí y allá, enloquecidos. Si alguien mete las patas ya no se da un codazo: se manda un mensajito por el Blackberry.
La televisión ya es un mueble viejo: a nadie se le ocurre pasar el tiempo concentrado en un buen programa. Comparada con las nuevas tecnologías, la televisión parece tan anticuada como un libro encuadernado en pergamino. ¿Qué es una telenovela, comparada con la telenovela real del Facebook o del Twitter? Ya no hacemos casi nada porque nos pasamos el tiempo haciéndolo todo al mismo tiempo y hemos descuidado las verdaderas cosas importantes… Ya no estamos aquí porque nos la pasamos conectados a otra parte, en otro mundo”..






LA OTRA VERSION DE EL TIEMPO MUERTO

Tenemos tantas cosas para hacer que ya nunca tenemos tiempos muertos.

Vivimos conectados con amigos, con clientes y con familiares mediante celulares, computadores y tabletas.

Es imposible pasar una hora (ni un minuto) sin controlar el celular, mediante aplicaciones como facebook, Pinterest, youtube, blogger, portales de noticias, paginas del clima, de noticias y del comportamiento de la bolsa de valores, juegos, etc…
Hoy podemos estar conectados mas tiempo con nuestros familiares e hijos e incluso saber dónde se encuentran y con quien relacionan.

Todo hoy en día se agiliza mediante la web y mediante mensajes breves e instantáneos.

Los amigos ya no tienen que venir a casa: Podemos hablar o chatear con ellos cuando queramos y a un costo muy bajo. Podemos revisar en cualquier lugar los correos y enviarles mensajes a los amigos y comunicarnos inmediatamente con ellos cuando los tengamos presentes.

Nuestra mente puede estar en todas partes, y nuestro cerebro lo podemos utilizar con todo su potencial haciendo incluso múltiples tareas al mismo tiempo.

Podemos hablar por teléfono mientras miramos la pantalla del computador, y entender lo que me están diciendo o conducir vehículo y hablar teniendo el dispositivo de manos libres.
No hay tiempo de aburrirnos.

Gracias a las redes sociales podemos encontrar viejos amigos y comunicarnos con ellos sin importar la distancia donde se encuentren, ni la hora, porque podemos enviarles un simple mensaje de saludo. Amigos con los que anteriormente era muy difícil y costoso comunicarnos.

Estamos rodeados de gente hiperactiva que logra aprovechar al máximo su tiempo. Ya no estamos solo. Podemos hablar con quien queramos aun caminando por la calle a través de un micrófono inalámbrico y un audífono invisible.

Todos estamos conectados todo el tiempo: Podemos hacer llamadas, enviar mensajes, correos, fotos, escuchar radio, mirar videos, noticias, películas, hacer compras, negocios, pagar facturas, tener acceso a libros, video libros y audio libros, hacer transacciones bancarias, vincularnos a comunidades científicas, a grupos de interés, hacer teletrabajo y jugar en línea interactuando con personas que podrán llegar a ser amigos.   Podemos crear empresas locales, nacionales o globales en internet. Hacer viajes a bajo costo a cualquier parte del mundo. Liderar causas sociales. Investigar cualquier tema y vincularnos a cualquier comunidad que exista en la red.

Ya casi todos somos adictos a la web. Quedan pocos espacios donde no exista la red, cuando montamos en avión, cuando hacemos fila en un banco, cuando vamos al teatro o cuando asistimos a una ceremonia religiosa. Ni siquiera al dormir nos escapamos del celular porque allí podemos escuchar música o temas de relajación para dormir mejor.

Al montarme al carro pienso en las llamadas que haré para no perder tiempo mientras esté en semáforos largos o en embotellamientos de tráfico. No hay tiempo muerto.

Me encanta esta vida donde puedo pasar el día entero frente a una pantalla salpicando entre temas, con una atención dispersa, teniendo acceso a tanta información, a tantos conocimientos, a tanta sabiduría de expertos que hay en la red, a una fuente inagotable de entretenimiento como nunca antes lo ha habido en la historia de la humanidad.

Hay quienes dicen que si el cerebro no descansa con una pausa en los estímulos, poco se aprende.
Todos parecemos muchachos con déficit de atención: saltando de una cosa a otra, saltando aquí y allá, enloquecidos. Si alguien mete las patas ya no se da un codazo: se manda un mensajito por el celular. Aun así cada vez son más las personas atrapadas por la red.

La televisión ya es un mueble viejo: a nadie se le ocurre pasar el tiempo concentrado en un buen programa. Comparada con las nuevas tecnologías, la televisión parece tan anticuada como un libro encuadernado en pergamino. ¿Qué es una telenovela, comparada con la telenovela real del Netflix, Facebook o del Twitter? Ya no hacemos casi nada porque nos pasamos el tiempo haciéndolo todo al mismo tiempo y hemos descuidado otras cosas importantes… Ya no estamos aquí porque nos la pasamos conectados a otra parte, en otro mundo”..

Internet destronó los conceptos personas que se consideraban los “dueños de la verdad” especialmente en la comunidad de médicos, abogados, políticos y profesores, porque tenemos la oportunidad de consultar otras opiniones, de estudiar el tema en la web y de conocer nuevas opiniones que nos lleven a encontrar la verdad.

Internet nos da la oportunidad de ser autodidactas y de que podamos “aprender a aprender”. De tener acceso a clases de profesores de las universidades mas prestigiosas de Harvard, Oxford, etc e incluso a la comunidad TED e incluso podemos hacer consultas directas a personas importantes que antes era imposible hacer.

La web nos ha ahorrado mucho tiempo en diligencias interminables, extensas filas de pagos en bancos y de consultas en la biblioteca.

Existe una gran barrera cultural entre la generación de los que crecieron entre computadores y los que nacimos antes de estos aparatos y esta solo se puede acortar si los viejos nos interesamos mas por aprender de las nuevas tecnologías y de sacarle mas provecho a la red y los jóvenes aprenden que hay un tema cultural y de respeto por las personas y por el manejo de las relaciones humanas que hay que cuidar y que no se puede ignorar.

Esta nueva generación tiene tantas oportunidades que me hubiera gustado nacer en ella sin desconocer la respetable y justificada posición del Dr. HECTOR ABAD FACIOLINCEen su artículo EL TIEMPO MUERTO.


COMO SABER QUE NO ESTÁ AHORRANDO


Hay una serie de comportamientos que se pueden detectar a tiempo y que sirven para diagnosticar si se está incurriendo en malos hábitos con el dinero.

No analiza gastos
Fijarse en el valor de sus compras le permitirá darse cuenta si está gastando más de lo que está ganando mensualmente. Si está gastando por encima de sus ingresos lo mejor es que empiece a planear las compras.

No evita los antojos
Antojarse es de humanos, pero siempre es estrictamente necesario consultar con la razón si el gasto en el que se va incurrir se debe hacer.

No se plantea metas
Trácese un objetivo de ahorro en el mes. Puede destinar un dinero para casos de emergencia o tener una reserva programada para utilizarla para un propósito específico. Ahorre lo que más pueda.

No hace un presupuesto
La mejor forma para no malgastar el dinero es separar la cantidad que va a ahorrar antes de comenzar a realizar sus gastos y pagos mensuales. De esta manera, tendrá una buena cantidad de dinero en reserva para una emergencia o gasto específico o en el mejor de los casos si se le presenta una oportunidad de negocios o de inversión.

No prioriza gastos en tarjetas
Si su sueldo no le alcanzó para terminar el mes, utilice de forma inteligente las tarjetas de crédito, ya que ésta no es una fuente de ingreso adicional, sino una futura deuda más.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia