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QUE TUS SUEÑOS ESTÉN POR DELANTE

 

Enamórate nuevamente de lo maravilloso que es tu vida. Mira con ojos renovados y agradecidos todo lo bueno que hay a tu alrededor.
 
A pesar de que hayas vivido buenos y malos tiempos, aún tienes muchas posibilidades . Imagina todo lo bueno que podrías hacer ahora .
 
Todo lo que ha vivido te ha obligado a hacerte más fuerte . Ahora tienes que aprovechar toda esa experiencia acumulada para tratar de hacer realidad tus sueños.
 
¿Recuerdas esos días bien tristes y sin esperanza, por los que ha pasado? Mañana será diferente, será un nuevo día que podrás aprovechar para generar riqueza y alegría .
 
A lo largo de los años, se ha vuelto más fácil para ti alejarte de lo que te genera angustia y temores buscando vivir en paz y armonía . Hoy tienes todo lo necesario para hacer realidad tus sueños y alcanzar todo lo que te sea posible.
 
Mira hacia delante y busca nuevos horizontes .
 
Vive un mundo nuevo lleno de posibilidades que te maravillen, enriquecen y le dan sentido a tu vida . Pídele a Dios que te ayude y te ilumine.


¿CUALES ALIMENTOS ALCALINOS DEBEMOS CONSUMIR Y POR QUE?


Seguir una alimentación alcalina en lugar de ácida es fundamental para evitar el cáncer entre otras enfermedades.

El premio Nobel Dr. Otto Warburg descubrió que las células cancerígenas proliferan en los ambientes ácidos y por tanto cuidadores de oxígeno y esto sucede cuando las células comienzan a presentar un pH inferior a 7,0 o 6,5.

Pero por encima de un pH de 7 las células cancerígenas tienen dificultades para sobrevivir ya que en los tejidos alcalinos las células tienen 20 veces más oxígeno que en los tejidos ácidos.

Dicho esto basar nuestra alimentación principalmente en alimentos alcalinos hará que tengamos un organismo más alcalino para poder evitar el cáncer.

Vamos a ver que 5 tipos de alimentos deberíamos de consumir en nuestra alimentación para reforzar nuestro sistema inmunológico:

1. Las verduras crudas : Algunas pueden ser ácidas pero en el organismo producen alcalinidad: Las verduras más recomendadas son el repollo, brócoli, apio, remolacha, cebollas, berenjenas, ajos, alfalfa, tomates…aunque en realidad todas las verduras crudas producen alcalinidad .

2. Frutas : Las frutas especialmente cuando son de origen ecológico son alcalinas y las más recomendadas son las manzanas, peras, plátanos, cerezas, coco, sandía, melón y limón, que a pesar de ser un alimento con un pH aproximado de 2, 2, en el organismo es altamente alcalino.

3. Semillas: Todas las semillas son altamente alcalinas y tenemos las semillas de chía, de lino, cáñamo y sésamo como las más saludables.

4. Mijo : Se trata del único cereal integral que es alcalinizante y es recomendable incluirlo en la dieta. Al contrario que el resto de los cereales el mijo si alcaliniza el organismo remineralizándolo con minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc, además de que nos aporta vitaminas del grupo B y en especial, B6, ácido fólico y niacina.

5. Miel: Cuando consumimos miel ayudamos al equilibrio alcalino de nuestra sangre, mejorando además el nivel de colesterol en la sangre, aumentando el número de glóbulos rojos y mejorando nuestra salud en general. La miel natural de abeja es la única que deberíamos tomar y por supuesto dejar de lado las marcas comerciales que contienen azúcares y otros compuestos añadidos.

¿QUE ES EL SÍNDROME DE LA CLASE TURISTA?

Llegan las vacaciones. La mayoría de nosotros decidimos pasar unos días de descanso en cualquier lugar del mundo, para lo cual es necesario subirnos en un avión . Las compañías cada vez realizan más vuelos y somos más los que nos movemos de un lugar a otro, por lo que es necesario que se habiliten más plazas en los aviones,haciendo que el espacio libre sea cada vez más reducido. Este factor, unido a otros como la presión hace que apareció el conocido como síndrome de la clase turista. Por ello y para combatirlo queremos dar algunos consejos.

Este síndrome se caracteriza por la aparición de mareos y trombos en las piernas de las personas que los padecen. Hasta hace poco era algo desconocido, pero ya se sabe que se debe al estrés que genera en muchas personas viajar manteniendo una postura durante horas en unas condiciones que no siempre son las más cómodas. Por ello es necesario que sepamos como evitar que esto nos suceda. Para comenzar debemos elegir siempre las plazas más cercanas al pasillo para poder tener movilidad a lo largo del viaje y así poder levantarnos y activar la circulación en las piernas.

La falta de espacio es una de las principales causas, por lo que no debemos colocar equipaje ni ningún bulto cerca de nuestro asiento o en el delantero, ya que nos recortará el espacio disponible. Siempre que nos sea posible estiraremos las piernas hacia adelante e intentaremos relajarnos echando una cabezadita. Entorpecer la circulación sanguínea con prendas ajustadas o posturas como cruzar las piernas o sentarse mal es un riesgo muy grande a la hora de padecer este síndrome, por ello debemos estar siempre lo más cómodos posible.

Mantener una buena hidratación es otra solución para prevenir que se produzca en nosotros este síndrome, aunque debemos huir de las bebidas con cafeína o las alcohólicas que nos pueden hacer más daño. Junto a esto es importante que realicemos ejercicios de estiramiento y movilidad de las piernas antes de subir a un avión y si podemos realizar algún estiramiento mientras estamos volando debemos hacerlo para así mejorar la calidad del viaje. Lo mismo sucede con mantenernos en el sitio a lo largo de todo el vuelo, es aconsejable levantarnos cada hora y media y andar un poco por el pasillo para activar la circulación.

Las personas que ya padezcan algún tipo de trastorno de circulación y tengan tendencia a sufrir trombos deben prevenir mediante el uso de medios de compresión, o en casos más severos la ingesta de medicamentos que impidan la aparición de este trastorno. Un truco que puede funcionar es tomar una aspirina antes de subir al avión, ya que es un anticoagulante que nos ayudará a mantener una circulación sanguínea más fluida .


¿QUE ES EL SÍNDROME DE LA MALA MADRE?


Este artículo podría ir dirigido a los padres. Padres deseosos de disfrutar de sus hijos, pasar tiempo con ellos; padres entregados, que juegan, que cambian pañales y educan igual que lo hacen las madres.

Pero los cambios sociales, profesionales y de papeles que ha protagonizado la mujer en estas últimas décadas y cómo esos cambios han impactado en la maternidad merecen un artículo solo para ellas. Piense durante unos segundos en el concepto de madre, no en la suya, ni en la mejor o peor madre del mundo que pueda conocer.

Solo recapacite sobre lo que significa y lo que asociamos con “ser madre”. Imagino que le vienen a la cabeza ideas como “amor incondicional, abnegación, dedicación, ternura, cobijo, renuncia, satisfacción, plenitud, realización personal, vida, entrega, estar siempre ahí, lealtad, sumisión…”. Y un sinfín de palabras relacionadas con darlo todo por alguien.

Ese es el concepto con el que nos hemos educado. La madre es esa persona incondicional que nunca le va a fallar. Esa persona capaz de renunciar a todo para que usted esté bien, la que espera con paciencia, la que siempre tiene una palabra de apoyo para animar o la que le presta su hombro para que llore cuando lo necesite.

Este juicio de madre viene de cuando las mujeres se educaban en no tener más ambición que ser buenas esposas, mujeres, educadoras y transmisoras de valores; cuando solo se dedicaban a cuidar y organizar el hogar, coser, hacer coletas, quitar piojos, guisar, limpiar o dirigir a la que limpiaba en casa.

Había excepciones, por supuesto, como Marie Curie, física, matemática, química, madre de dos hijas y galardonada con dos premios Nobel, pero no era la regla general.

Pero los tiempos han cambiado. Muchas abuelas dicen: “Qué difícil lo tienen ahora para triunfar”. Ya no basta con tener hijos impolutos, buenos estudiantes y educados.

Triunfar hoy día para la mujer implica ser buena madre, una brillante profesional; conseguir tener un grupo de amigas; aprender a ser independiente a nivel emocional y económico; tener su parcela para leer, hacer ejercicio y practicar aficiones; entrar en una talla 40 el resto de su vida; tener al lado a un hombre que valore su esfuerzo, su trabajo, le quiera tal y como es, sea cariñoso y comprensivo, y sepa compaginar con usted las tareas domésticas y la educación de los hijos.

Demasiados roles, exigencias y expectativas altísimas, que al final llevan a replicar el modelo de “mujeres orquesta” que tienen la sensación de estar en todo sin llegar a nada. Y cuando usted cree que no está cumpliendo a la perfección con la prioridad entre todas sus actividades, que suele ser la atención de sus hijos, se valora a sí misma de forma negativa. Hay madres que se creen “malas madres” por no cumplir con sus expectativas o las que impone la sociedad.

No puntúe su valía como madre en función de la cantidad de tiempo que dedica a los niños. Lo que debe valorar y a lo que debe dedicar atención es a la calidad de las relaciones y el vínculo con sus hijos.

Tampoco se le ocurra sentirse culpable por compaginar su maternidad con su labor como profesional, por dedicar tiempo a salir a correr o querer leer un libro a solas y tranquila en el sillón. Sus hijos serán más felices si su madre se siente satisfecha, plena y profesionalmente realizada. No se engañe convenciéndose de que ser madre es suficiente para sentirse completa.

Si consigue compaginar su trabajo, su pareja, su vida social, el tiempo que se dedica a sí misma y el de los hijos, será más feliz que si vive de forma abnegada y con sacrificio la relación con los niños. Le propongo estas ideas:

Proteja a sus hijos con consejos, con argumentos, guiando, educando en valores, delimitándoles el bien del mal. Pero deje que ellos tomen decisiones, se caigan y se levanten. No sobreproteja. No es mejor madre por quitarles los peligros del medio.

Los baches van a estar siempre ahí, esté usted con ellos o no lo esté. No les puede quitar la piedra, solo tiene que enseñarles a torear con ella. No se sienta responsable de sus fracasos. Tienen que equivocarse, tomar decisiones y lidiar con la frustración.

Muchas madres tratan de ayudar para evitar la frustración de sus hijos. Les acaban los trabajos del colegio, les recogen la habitación, les llevan la ropa de deporte que olvidaron en casa… Con ello educamos en la irresponsabilidad, en que no asuman las consecuencias de ser despistados, poco organizados o perezosos. No se amargue si su hijo lo pasa mal, ya aprenderá.

No trate de compensar el tiempo que no puede pasar con ellos comprándoles cosas.

No hay nada que compensar. Trabajar y tener aficiones forma parte de la plenitud de una persona, y usted es madre y también es persona. Trate solo de estar presente cuando dedique tiempo a sus hijos.

Eso significa comunicación, escuchar, no coger el móvil mientras está jugando, comiendo o viendo una película con ellos. Tiene que ver con disfrutar plenamente lo que en ese momento está viviendo con ellos. Si el tiempo que pasa con sus hijos está pensando en que tiene correos pendientes de contestar y cuando está en el trabajo piensa que no es buena madre por no poder dedicarles más tiempo a los niños, nunca estará realmente en ninguno de los dos sitios.

Además, los niños no valoran tanto los regalos como los padres imaginamos. Lo que valoran es que cuando usted esté con ellos les dedique toda su atención.

Haga respetar su tiempo.
No es mala madre por tener un tiempo para usted. Utilizar el cuarto de baño sola y con pestillo, leer un rato sin que la interrumpan con voces desde otra habitación, practicar su deporte o mantener una conversación privada con quien desee sin tener a su hijo persiguiéndola por la casa. Si educamos a los hijos estando siempre disponibles cada vez que nos busquen, entenderán que ellos merecen siempre nuestra atención y sus necesidades se convertirán en exigencias. Incúlqueles la paciencia, saber esperar, que existen otras personas que también demandan nuestra atención.

No renuncie a una cena romántica
No renuncie a una cena romántica, a un paseo con su amor o a estar momentos a solas con su marido o con amigos. Es muy frecuente ver cómo parejas que tienen hijos terminan durmiendo con ellos en la cama, haciendo todo absolutamente con los niños. La complicidad de la pareja termina por desaparecer, incluso el romanticismo. Son parejas que entienden que sus retoños se lo merecen todo y que ser padres es abnegación. Pero el tiempo es cuestión de matemáticas: si dedica 24 horas a los hijos, le quedan cero para estar a solas, hablar de temas de mayores, ver películas que no sean dibujos animados y besarse con pasión.

Busque un día a la semana para dedicárselo a su pareja y desconecte de biberones, pañales, deberes o momentos adolescentes.

Recuerde darse valor no solo por la relación que mantiene con sus hijos. Usted tiene valía por muchas otras cosas. Es grande, brillante, imperfecta, graciosa, cariñosa, organizada, lectora, buena amiga, paciente y muchas otras virtudes que pueden tener que ver o no con la idea de ser madre.

No todo lo que les ocurre a sus hijos es responsabilidad suya. No se sienta mal si el niño se lleva la bronca de la profesora, si tiene un conflicto con un amigo o si no tiene éxito jugando a un deporte. Enséñele a pedir perdón, a resolver problemas, a ser reflexivo, pero no se responsabilice de todo lo que hace y dice su hijo. Los padres educamos, pero los hijos también copian modelos de conducta de lo que ven en la televisión, de lo que leen, de lo que ven en sus amigos, maestros y entrenadores.

Están continuamente expuestos a otras fuentes de información. Sí es su responsabilidad saber en qué equipo juega y qué valores hay en el club, la elección del colegio, conocer los amigos con los que sale y ser consciente de qué programas ve en la tele. Pero no todo podrá estar bajo su control. Trate de fomentar la comunicación y el respeto y genere confianza para que sus hijos hablen de todo

No hay manera de ser una madre perfecta, hay un millón de maneras de ser una buena madre – Jill Churchill

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CALDAS TESORO CAFETERO

El departamento de CALDAS (Colombia) busca ante la Unesco que sus paisajes se conviertan en patrimonio de la humanidad.

Diversidad es el adjetivo que mejor describe al departamento de Caldas. Localizado en el centro occidente del país, entre las cordilleras Occidental y Central y enmarcado por los valles de los ríos Cauca y Magdalena. Por esta magnifica ubicación geográfica la diversidad se hace evidente en los climas cálidos, templados, fríos, de páramo y nivales; en paisajes ondulados, muy pendientes y llanos; en ecosistemas con influencias andinas, amazónicas y pacíficas y en altitudes que van desde los 190 metros sobre el nivel del mar en La Dorada, hasta los 5.200 en el Volcán Nevado del Ruiz.

Caldas tuvo gran importancia durante la Colonia por la explotación de las minas de oro, carbón y sal ubicadas en el municipio de Marmato. Posteriormente vino la colonización antioqueña de la cual son fruto la gran mayoría de los municipios que hoy conforman el departamento. Pero no fue sino hasta 1905 cuando, utilizando territorios de Antioquia, Tolima, Cauca y Chocó, se creó el departamento de Caldas, también conocido como el Viejo Caldas. La primera mitad del siglo significó para Caldas la consolidación de un gran número de municipios, de sus relaciones sociales y económicas, y particularmente la formación de la cultura del café. Lentamente se fue consiguiendo preponderancia política y económica, erigiéndose como un departamento líder en el ámbito nacional.Sin embargo, esta presencia de la región en el primer nivel de importancia comenzó a diluirse cuando, en 1966, surgió la gran crisis política que desencadenó la separación territorial y administrativa de Quindío y Risaralda.

De cualquier modo, la pujanza de sus gentes y el carácter de liderazgo de sus pobladores se conservan. Es por eso que en las últimas décadas se han dado acontecimientos que han marcado la historia del desarrollo de Caldas: las bonanzas cafeteras, el surgimiento de la tradición universitaria, la consolidación de las principales empresas regionales, la erupción volcánica del Nevado del Ruiz, la clausura del ferrocarril, el nacimiento de la red vial y la gran crisis cafetera, entre otros.

región de regiones
Para disfrutar de todas las posibilidades que ofrece este bello departamento la Secretaría de Fomento y Desarrollo lo ha dividido en varias subregiones que se diferencian entre sí por la diversidad paisajística, natural, climática y cultural .

La zona oriental de Caldas está ubicada en el denominado 'corazón de Colombia', que comparten los departamentos de Antioquia, Boyacá, Cundinamarca y Tolima en pleno Magdalena Medio. Dos hechos históricos ligados al desarrollo vial del país le imprimieron a esta región un carácter especial: los vapores del río Magdalena y el Expreso del Sol que comunicaban a lo largo del valle, al mar Caribe con las principales ciudades colombianas.En el oriente de Caldas, las estribaciones de la cordillera Central se funden con el valle del Río Grande de la Magdalena, descubriendo las cuencas de los ríos Guarinó, La Miel y Doña Juana. Se destaca dentro de los atractivos de la región la Selva de Florencia, el ecosistema de mayor biodiversidad en el departamento, con especies de flora y fauna como orquídeas, bromelias, robles, palmas, micos, venados y dantas. Algunos de los lugares recomendados para visitar son: las playas de Bucamba, a orillas del río Magdalena y la charca de Guarinocito, sitio de recreo de los lugareños en La Dorada. La laguna de San Diego, enclavada en la cuchilla de Villalobos, en Norcasia y el río Doña Juana con su cauce tapizado en mármol, en Samaná.Por su gran potencial hídrico es ideal para practicar deportes náuticos y de playa, al mismo tiempo que disfrutar de la pesca de río y participar en actividades ganaderas como ferias, encierros y coleos.

El centro de Caldas ofrece los paisajes más espectaculares del departamento. En las escarpadas montañas y profundos cañones de la cordillera Central se da una amplia variedad climática que incluye zonas templadas, frías y de páramo, favoreciendo la cría de ganado lanar, extensas lecherías, cultivos madereros y la siembra de café. Entre los principales atractivos de la zona centro se encuentran el centro vacacional El Bosque de Pensilvania, los bosques de palma de cera de Marulanda, las fincas cafeteras en Manzanares y la fiesta de la cordillera en Marquetalia. El Sendero de la Caverna de la Cascada permite disfrutar de las aguas frías y cristalinas del río Pensilvania y el sendero de la quebrada Negra, rico en especies nativas, brinda un buen espacio para la pesca deportiva. Actualmente los cerros de Monserrate, Guadalupe,

La subregión noroccidental, escarpada y montañosa, se ubica entre las faldas de las cordilleras Central y Occidental. Está bañada por las aguas del río Cauca. Una de las mejores formas de conocer el norocciente de Caldas es a través de sus múltiples festividades, donde además se conservan antiguas tradiciones y costumbres que recuerdan por momentos los antepasados ​​indígenas y africanos. El carnaval de Riosucio, el encuentro de escritores caldenses en Filadelfia, las fiestas de San Juan en Marmato, las fiestas de la municipalidad en La Merced y la feria de la colación en Supía son las más representativas fiestas de la región.

La región suroccidental está enmarcada por los ríos Cauca y Risaralda ubicada sobre la cordillera Occidental.Sus cumbres más altas, a manera de balcones naturales, conjugan el plano y la montaña. Allí, en una noche clara, las luces que titilan en los pueblos distantes se funden con el resplandor de las estrellas. Los primeros renglones de la economía están asociados con la siembra y producción de caña de azúcar, ganadería extensiva de ceba y la caficultura. Entre los principales atractivos que el turista puede visitar se encuentran el monumento a Cristo Rey, el jardín botánico Ceres, la hacienda La Cecilia, la serenata de amor a Viterbo y, por supuesto, la Semana Santa en vivo que se realiza en el municipio de Belalcázar. También se puede disfrutar de la pesca deportiva, participar en cabalgatas, realizar caminatas y regocijarse con el paisaje desde encumbrados miradores.El clima y el paisaje que conquistaron a indígenas, españoles y colonos paisas también forman parte de su atractivo.

La subregión norte se encuentra ubicada en el flanco occidental de la cordillera Central, de tal forma que todas sus aguas son afluentes del río Cauca. Cafetera por excelencia, combina su actividad principal con los cultivos de caña, maíz y cabuya. En las partes más altas, en la tierra más fría, es común la ganadería de leche. El principal atractivo turístico es el patrimonio histórico y arquitectónico, especialmente de Salamina y Aguadas, declarado monumento nacional.En estos municipios, la arquitectura se expresa en balcones, muebles, puertas y canceles finalmente tallados por las manos de virtuosos artesanos tan reconocidos como el maestro Eliseo Tangarife. Casas, templos y cementerios son los espacios ideales para disfrutar de este magnífico trabajo artesanal. Otras actividades turísticas son las cabalgatas y las fiestas tradicionales como el festival del pasillo colombiano en Aguadas, las fiestas del aire o de la manzana en Salamina, los juegos atléticos en Pácora y las fiestas de la cabuya en Aranzazu. Recorrer el norte de Caldas es encontrarse con el mayor arraigo paisa en el departamento, manifiesto en la arquitectura y el urbanismo de unos pueblos cafeteros por excelencia.

La zona de mayor dinamismo económico e institucional es el centro-sur de Caldas, además de ser uno de los principales lugares cafeteros del país. En ella tienen asiento la reconocida fábrica de café liofilizado de Colombia y el más importante centro de investigaciones cafeteras del mundo. Esta es una región de contrastes climáticos y paisajísticos que van desde las tierras planas del valle del río Cauca, hasta las mayores alturas del centro del país en el Parque Nacional Natural Los Nevados con más de 5.000 metros sobre el nivel del mar. Los indígenas que habitaban esta región pertenecían a las comunidades carrapas y quimbayas. Durante la Conquista la región fue explorada por Jorge Robledo en 1540. Su importancia histórica está especialmente relacionada con los procesos de la colonización antioqueña y las guerras civiles del siglo XIX. El Parque de Los Nevados es el sitio más visitado de esta subregión, destacándose los volcanes del Ruiz, Santa Isabel y del Tolima; las lagunas Verde y del Otún. En este parque se podrá observar el vuelo del cóndor de los Andes, la ave emblemática del país, y extensos campos sembrados de frailejones, característicos de la zona.

la capital de la cultura
Manizales, capital del departamento de Caldas, es conocida como uno de los centros culturales del país debido a su desarrollo universitario ya la calidad de su gente. También es conocida como zona cafetera. Fundada en 1849 se encuentra enclavada en un terreno muy quebrado, que le da a su configuración urbana un tono muy peculiar de calles empinadas, conocidas popularmente como 'faldas'
. Entre 1922, 1925 y 1926 la ciudad fue destruida sucesivamente por voraces incendios que acabaron con buena parte de importantes conjuntos y construcciones representativas de la arquitectura regional. No obstante, subsisten en la actualidad algunos barrios que conservan buenos ejemplos de ella.En años posteriores se construyeron edificios de diseño europeo, entre los que sobresalen la antigua Estación del Ferrocarril, la Gobernación de Caldas, el Edificio Sanz, el Palacio Arzobispal y la monumental Catedral, la última gran basílica de las construidas en el país, con planos Francés y diseño gótico, que se ha convertido en el símbolo de la ciudad y reflejo de la profunda religiosidad de sus habitantes. Atractivos de relevancia nacional e internacional como la Feria de Manizales, el Festival Internacional de Teatro, y la Feria de la Horticultura son visitados anualmente por millas de turistas. La parte rural que corresponde a esta subregión está llena de hermosas fincas cafeteras y cómodos centros vacacionales que ofrecen servicios de alojamiento, alimentación y recreación.En su recorrido no podrá faltar la visita al centro histórico de Manizales, para conocer la mejor arquitectura republicana del país y disfrutar de una buena muestra de la arquitectura tradicional del bahareque en el municipio de Neira.

El paisaje cultural cafetero patrimonio de la humanidad
Desde hace varios años se viene desarrollando un proyecto para lograr que el paisaje cultural cafetero se convierta en patrimonio de la humanidad. La Secretaría de Fomento y Desarrollo Económico de Caldas ha liderado el desarrollo de este proyecto ante la Unesco, entidad que otorga la declaratoria de patrimonio de la humanidad.
Este proceso como obtener una certificación ISO requiere de investigación y comprobación de los documentos que soportan la petición.El pasado 5 de febrero en la sede de la Unesco en París se entregó toda la documentación requerida: mapas, fotografías, descripciones y planos. El mayor beneficio que obtendría el Eje Cafetero sería la inclusión en todas las campañas de publicidad en el ámbito internacional que realiza la Unesco. Ello implicaría una difusión similar a la que tienen las pirámides de Egipto. Además, el Eje Cafetero aparecería en todos los medios de comunicación que reseñarían el hecho. El mundo va a saber qué es el Eje Cafetero y mucha gente viajará a conocer esta maravillosa región.

Se recomienda visitar La Hacienda Termales La Quinta

CAMBIA TU VIDA



Si quieres cambiar tu vida de verdad, el mero hecho de tomar esta decisión no va a operar un milagro.

La diferencia será solamente un destello de esperanza que antes no existía.

Los cambios reales suceden en etapas.

No esperes a levantarte la semana próxima sintiéndote diferente. Pero un día despertarás y será diferente. No porque algo mágico haya sucedido esa noche, no debido a una experiencia mística o a una revelación profunda, y tampoco porque la fortuna se haya detenido frente a tu puerta. Será porque te abriste al lento proceso del cambio real.

Solo cambia quien realmente quiere cambiar.


Al que no cambia lo cambia el cambio.

VIVE CON TUS MEJORES POSIBILIDADES


La vida está llena de posibilidades, tantas que parece algo ridículo, son demasiadas. Sin embargo, esas posibilidades no tienen sentido a menos que hagas algo con ellas.

No puedes contentarte solo con las posibilidades que encuentras en una tienda o en un supermercado. Toma las mejores que Dios te ofrece e incorpóralas a tu vida.

Si consideras todas las posibilidades, quedaras completamente abrumado. Solo tienes que centrarte en una buena posibilidad, y hacerla realidad.

Cada persona, cada lugar, cada situación, cada buena idea te ofrecen posibilidades y cada una tiene un potencial. Lo importante es obtener de esa posibilidad buenos resultados.

Toma algunas de esas grandes posibilidades y conviértelas en grandes resultados. Es divertido hacerlo, es gratificante, y puedes crear el hábito de hacerlo.

En última instancia, lo importante esta en elegir las posibilidades que realmente importan. Vive con pasión esas posibilidades que  te ofrece la vida y conviértelas en grandes realizaciones.

LA ÉTICA CUANDO ES FLEXIBLE


Las aventuras y desventuras de los piratas atraen, y por eso se hacen tantas películas sobre ellos. La palabra pirata se liga a términos griegos que significan prueba (peira), o fuego (pyros).

De hecho, los bucaneros o filibusteros tenían la costumbre de quemar el barco que atacaban y robaban. Cuando un gobierno les daba una licencia o patente de corso para saquear, los piratas eran corsarios.

Recordando eso, mira si tú a veces te crees con patente de corso para abusar, engañar o corromperte.
Con una ética elástica te das una licencia para obrar mal pensando: así soy yo, o todos lo hacen, o aprovecho mi cuarto de hora.

Si te auto engañas, hallas la excusa perfecta para obrar, y lo grave es que acabas creyéndote tus mentiras y justificando lo peor.

Todos los piratas terminaron mal, como mal termina todo el que mal obra, solo dale tiempo al tiempo y lo verás.

El mismo día que Heinrich Himmler manda aniquilar el gueto judío de Varsovia, en 1943, escribe a su mujer y su hija: “Espero os guste el paquetito con bombones y almendras. Un pequeño saludo de vuestro papi”. Si lo lees ¿no quedas estupefacto? El tipo manda a matar a miles de judíos con una frescura glacial, pero habla de su regalo como buen padre y esposo.

Entonces, uno se pregunta ¿para dónde viajaron en su vida el corazón y la consciencia?

¡Tan y desconcertantes los seres humanos!: un poderoso manda a matar y va al templo, el sicario cumple la orden y reza, y los corruptos roban billones y sonríen en una reunión social.

Todos se creen sus ‘mentiras personales’ y juran que son buenos mientras causan estragos y dicen, “creo en Dios”. Como el esposo que, mientras pone los cachos jura, ¡te quiero amor!

Se vive con una ética y una fe elásticas que cada cual estira hasta donde le conviene. Que eso lo haga un pobre sin estudios, se comprende, pero los peores son personas de estrato alto en dinero, pero no en moral.

Pobre el mundo actual con una ‘ética de caucho’ y un apagón moral, con una dirigencia tan corrupta y un pueblo tan aguantador.

Conocido es el desprecio que sentía el filósofo Diógenes por las convenciones sociales. Tanto que, ello le llevó a vivir en el interior de un tonel. En cierta ocasión, un discípulo le preguntó:

-Maestro, ¿a qué hora debe ir uno comer? -Depende, si eres rico puedes comer cuando quieras y, si eres pobre, siempre que puedas. Sus únicas pertenencias eran: un manto, un zurrón, un báculo y un cuenco, que dejó el día que vio a un niño beber agua que recogía con sus manos.

Andaba por las calles de Atenas con una lámpara encendida y la acercaba al rostro de las transeúntes. La gente le preguntaba por qué hacía algo tan inusual y él respondía: “Busco un buen ser humano”.

Imagina a Diógenes con su lámpara a la entrada del Congreso, las asambleas, los consejos y de las ‘altas’ cortes, tan bajas en ética. Hay que evocar a personajes de tanta talla moral con la esperanza de que las conciencias aletargadas despierten.

¿QUE ES LA PSEUDOCIENCIA?


En la década de 1820, los frenólogos afirmaban que podían medir las "protuberancias" del cráneo de los individuos para predecir los rasgos de su personalidad.

Desacreditada fuertemente en la década de 1840, fue la primera disciplina en ser llamada pseudociencia y se sigue considerándola como tal hasta el día de hoy.

La pseudociencia o seudociencia (‘falsa ciencia’) es aquella afirmación, creencia o práctica que, no obstante a presentarse como científica, no cumple con un método científico válido, carece de respaldo de evidencias científicas o plausibilidad, no puede ser comp/robada de forma fiable o carece de estatus científico.

A menudo se caracteriza por el uso de afirmaciones vagas, contradictorias, exageradas o infalsables, una dependencia excesiva a la confirmación en lugar de pruebas rigurosos de refutación, poca o nula disposición a evaluaciones externas por otros expertos y en general una ausencia de procedimientos sistemáticos para el desarrollo racional de teorías.

El término pseudocientífico a menudo se le considera inherentemente peyorativo, debido a que sugiere que algo es presentado vaga o incluso embusteramente como ciencia, cuando no lo es.

En consecuencia, aquellas prácticas y defensores categorizados como tales usualmente rechazan esta etiqueta.

Un área, práctica o cuerpo de conocimiento puede ser razonablemente llamada pseudocientífica cuando se presenta congruente con los criterios de la investigación científica, pero manifiestamente falla en cumplir tales requisitos.

La ciencia también se diferencia de la revelación, teología y espiritualidad en que ofrece un entendimiento de la realidad mediante el conocimiento obtenido por la investigación y experimentación empíricas.

La divulgación científica tendenciosa puede nublar las fronteras entre la ciencia y la pseudociencia del público general y puede además incluir ciencia ficción.

Las creencias pseudocientíficas están ampliamente arraigadas, incluso entre periodistas y profesores de ciencia de escuelas laicas.

El problema de la demarcación entre ciencia y pseudociencia tiene implicaciones políticas, además de problemas científicos y filosóficos.

 Distinguirlos tiene consecuencias prácticas en el caso de la asistencia médica, peritaje judicial, políticas ambientales y educación en ciencias.


Es parte de la educación científica y la literatura científica diferenciar los hechos y teorías científicos de las creencias pseudocientíficas, como aquellas encontradas en la astrología, alquimia, y charlatanería y creencias ocultistas, unidas falazmente a conceptos científicos.

RECOMENDACIONES PARA TRATAR LA MIGRAÑA, SUS CAUSAS Y CÓMO PREVENIRLA

¡Que no afecte tu vida diaria!

Hemicránea, migraña, jaqueca, cefalea, neuralgia... son muchos los nombres con los que se conoce a este padecimiento que afecta principalmente a las mujeres y que no tiene una cura definitiva.

La migraña, por definición médica, es un desorden neurológico que produce un espasmo en las arterias cerebrales que provoca los dolores. En otras palabras, la arteria se “deforma” y la sangre no fluye correctamente , lo que produce el dolor de cabeza. Se ha comprobado que tiene un fuerte componente hereditario.
Si no estás seguro de sufrir de migrañas presta atención a estos síntomas:

señales de alarma
1. Fiebre o vómito.
2. Repulsión hacia la luz y los ruidos.
3. Alteraciones en los movimientos, el habla o la sensibilidad asociados al dolor de cabeza.
4. Un episodio de dolor de cabeza muy fuerte que nunca antes había experimentado.

¿Cómo empieza?
Las personas que sufren de migrañas crónicas hablan de “anuncios” que les indican que un episodio está por ocurrir. A este estado anterior se le conoce como “aura” y se manifiesta con una sensación de preocupación, inquietud y desasosiego, aunque cada caso es diferente.

¿Cómo prevenirla?
-Hay que evitar factores predisponentes como el estrés, ansiedad y la tensión.
-Evita alimentos que identifican que precipitan los episodios. Por lo general los chocolates, la soja, algunos mariscos, la cafeína y el vino tinto suelen asociarse con las migrañas, pero de nuevo, cada persona es diferente.
-Recurrir a métodos de relajación cuerpo-mente.

¿Cómo se trata?
Según el tipo de migraña y cómo afecta la calidad de vida del paciente, el médico puede prescribir medicamentos profilácticos (que evitan los episodios recurrentes) o tratamientos para el dolor agudo cuando aparezca un episodio de dolor.

¿POR QUE DEBEMOS COMER MÁS NUECES?


¡Come más nueces!
Una investigación muestra que las nueces brindan muchos más beneficios a tu salud de lo que puede indicar su tamaño. A menos que tú o alguien de tu familia sean alérgicos, considéralas como una comida que ayuda a tu corazón y reduce el colesterol. Todas tienen calorías gracias a su saludable contenido de grasa no saturada, así que si vas a incluir nueces en tu día, evita que sean sólo un antojo e incluye una caminata He aquí sus beneficios.

Evitan el cáncer de mama: Comer un promedio de 28 mitades de nuez al día proporciona ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fitoesterol que ayudan a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama, de acuerdo a un estudio realizado por la facultad de medicina de la Universidad Marshall, en Virginia Occidental. En él, se alimentaron ratones con base en una dieta con el equivalente humano de dos onzas (60 g) de nuez.

En comparación con otros, los ratones que siguieron esta dieta redujeron significativamente la incidencia de tumores en el pecho y un índice más bajo en el crecimiento de ellos.

Disminuyen el riesgo de contraer diabetes: Las mujeres que dijeron haber comido una onza (30 g) de nuez por lo menos cinco veces por semana redujeron el riesgo de contraer diabetes tipo 2 casi un 30 por ciento en comparación con aquellas que nunca o casi nunca comen nueces, de acuerdo con los investigadores de la Harvard School of Public Health. Las mujeres, en edades de 34 a 59 años, fueron parte del Nurses’ Health Study, un estudio en curso que incluye a más de 200 enfermeras en los Estados Unidos, y no reportaron ningún caso de diabetes. Las grasas mono y poliinsaturadas que contiene la nuez son buenas para la sensibilidad a la insulina.

Estimulan tus antioxidantes: Un estudio en la Universidad de Tufts, en Boston, encontró que los voluntarios con niveles altos de colesterol quienes comieron 73 g (un gran puñado) de almendras diariamente redujeron los niveles de dos marcadores biológicos del estrés oxidativo, que es el daño ocasionado por un exceso de radicales libres o por una disminución de antioxidantes. Para que inicies un día rico en antioxidantes, espolvorea en tu cereal almendras picadas.

Son buenas con tu vejiga: Recientemente, investigadores de la escuela de medicina de Dartmouth en New Hampshire, compararon los niveles de microelementos de selenio en 767 personas diagnosticadas con cáncer de vejiga con los niveles de la población en general. Encontraron que ciertos subconjuntos de participantes con niveles más altos de selenio tuvieron una reducción en el cáncer, incluyendo mujeres (34 por ciento) y fumadores (39 por ciento). Una sola nuez de Brasil provee lo necesario para todo el día.


Aman tu corazón: Las nueces son una fuente rica en fitoesteroles, químicos en las plantas que se sabe mejoran la salud del corazón. Un estudio que analizó estos compuestos en nueces y semillas encontró que los pistaches, junto con las semillas de girasol, tienen los niveles más altos de fitoesterol. Para mejorara tu salud, agrega a tu próximo curry o estofado un poco de nueces o semillas.

VIVE SOLO EN EL CÍRCULO DEL INFLUJO POSITIVO


Aceptar lo que vives, amar y confiar son poderosas fuerzas de transformación personal y del mundo.

Llévalas a tu vida y está alerta para salirte del círculo del desgaste.

 Allí sufren con crítica destructiva, juicio y resistencia a la realidad.

También con apegos, actitud negativa o en el papel de víctima y buscando aprobación.

Vive solo en el círculo del influjo positivo que ejerce con amor, respeto y bien consciente de tus talentos y tus límites.

Aunque te cueste no interfieras en los procesos de otros con ayudas que en realidad hacen daño.

Buen número de “ayudas” son cómplices de la irresponsabilidad del que está mal porque se recuesta.

Ayudar es bien dificil y pocas veces arreglar algo.

 Hay limitados admirables y protagonistas de su vida porque no los sobreprotegieron.

Tuvieron que aprender a superarse como Tony Meléndez, Bárbara Guerra, Jessica Cox o Nick Vujicik. Míralos en Internet.

CON EL DESAPEGO GANAS PAZ Y LIBERTAD


Los sabios siempre han elogiado el desapego y lo han practicado con una vida sin ataduras. 

Para lograrlo lo mejor es tomar consciencia de la transitoriedad de la vida y de todo. 

Los budistas hablan de la impermanencia y nos invitan a ver dolor detrás del asimiento. 

Todo es prestado pero lo poseemos como si fuera eterno y no lo fuéramos a perder. 

Si te ves como un ave de paso o un río que fluye te será más fácil amar con libertad. 

Los apegos materiales atan mucho, pero son los apegos afectivos los que más nos aprisionan.
 
Sé consciente de lo efímero que es todo y podrás liberarte y no sufrir con la posesividad. 

Con el desapego ganas paz y libertad. Y algo más: Transitas ligero de equipaje sin el peso de grandes cadenas.   



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