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ANÍMATE A SER TAN INNOVADOR COMO UN BUEN CHEF

 

Atrévete a recorrer otros senderos, sal de la telaraña de la rutina y expande tu consciencia.
 
Puedes reinventarte cada día, puedes ser arriesgado y salir de la zona de confort y el tedio cotidiano siendo creativo.
 
Cuando mires el menú de un buen restaurante anímate a ser tan innovador como un buen chef.
 
Mientras otros se quedan en lo trillado, el prueba con variados ingredientes y mezcla distintos sabores.
 
Acá en Colombia hay chefs que te sorprenden gratamente con su ingenio y lo animan a uno a no hacer siempre lo mismo.
 
Admiro el talento y la creatividad de los mejores artistas que se atreven a romper paradigmas aunque los critiquen.
 
La verdad es que todos somos creativos si liberamos la imaginación y podemos ser atrevidos y lúdicos y saber asombrarnos.
 
Si te gozas lo que haces y mantienes despierta tu capacidad de asombro vives mejor sin el peso de la rutina.

¿CÓMO PREPARAR UNAS DELICIOSAS BROCHETAS DE PECHUGA DE PAVO CON VERDURAS?

 

INGREDIENTES:

Pechuga de pavo

Calabacín

Pimiento rojo

Pimiento amarillo

Cebolla

Aceite, sal y pimienta

 

ELABORACIÓN:

Trocea el pollo y salpimiéntalo. Limpia y trocea las verduras a cubos pequeños. Monta los ingredientes en la brocheta y cocínalos en el horno o a la plancha.


¿Y EL POSTRE QUE?


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SEGURO TE ENCANTARÁ

FRASES CORTAS Y BONITAS SOBRE LA AMISTAD 5

 

-Los amigos son los marineros que guían tu barco a través de las peligrosas aguas de la vida.-Autor desconocido.
 
-Al final, no recordaremos las palabras de nuestros enemigos, sino el silencio de nuestros amigos.» Martin Luther King, Jr.
 
-Es mejor tener pocos amigos leales que numerosos amigos superficiales.-Jonathan Anthony Burkett.
 
-Si se tuviese que definir la amistad con una sola palabra, sería comodidad.-Terri Guillemets.
 
-Un buen amigo es alguien que te hace reír incluso cuando piensas que nunca sonreirás de nuevo.-Autor desconocido.
 
-Las cosas no importan, los amigos si.-Rosie Thomas
 
-Sin un amigo al que contar historias, casi que no importa que ocurrieron.-Leila Howland,.
 
-La amistad es algo en el alma. Es algo que uno siente. No es una vuelta de algo.-Graham Greene.
 
-No puedes esperar que un amigo haga algo por ti si tú no haces nada por él.-Lifeder.com.
 
-La amistad es uno de los recursos más valiosos de toda la vida.-Lifeder.com.
 
-Un amigo no es el que hace cosas contigo, es el que haga o no cosas contigo, siempre esta contigo.-Lifeder.com.
 
-Ten paciencia para crear una buena amistad y tendrás algo para toda la vida.-Lifeder.com.
 
-La amistad nace en el momento en que una persona le dice a otra «¡Qué! ¿Tú también? Pensé que era el único”.-C.S. Lewis.
 
-No hagas amigos con los que te sientas cómodo, haz amigos que te obliguen a crecer.-Thomas J. Watson.
 
-En definitiva, la unión de toda la compañía, ya sea en el matrimonio o en la amistad, es la conversación.–Oscar Wilde.
 


IMPORTANTES FRASES SOBRE EL ESTOICISMO

 

Convierte en un estoico, estas frases te enseñaran ha pensar como un estoico y fortalecer tu mente y cuerpo.
 
Las frases sobre el estoicismo te ayudaran a entender la filosofía de vida estoica, para conseguir mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que pase, controlar tu mente y aceptar lo que esta fuera de tu alcance. El objetivo de esta filosofía era alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales.
 
A continuación algunas importantes frases sobre Estoicismo.
 
1. «El estoicismo se trata de la domesticación de las emociones, no de su eliminación». Nassim Nicholas.
 
2. «Cuanto más busques lo incómodo, más te sentirás cómodo». Conor McGregor.
 
3. «El estoicismo enseña cómo mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que te pase y te ayuda a comprender y concentrarte en lo que puedes controlar y no preocuparte y aceptar lo que no puedes controlar». Jonas Salzgeber.
 
4. «Sé tolerante con los demás y estricto contigo mismo». Marco Aurelio.
 
5. «El éxito se basa en su disposición a trabajar duro sin importar los obstáculos que se encuentren en su camino». David Goggins.
 
6. «Los pensamientos externos no son el problema. Es su evaluación de ellos. Que puedes borrar ahora mismo». Marco Aurelio.
 
7. «A menudo tenemos más miedo que dolor; y sufrimos más en la imaginación que en la realidad». Seneca.
 
8. «Solo continúa. Se estoico». Maxime Lagacé.
 
9. «En tus acciones, no postergues. En sus conversaciones, no confunda. En tus pensamientos, no te desenfoques. En tu alma, no seas pasivo, ni agresivo. Y tu vida, no se trate solo de negocios «. Marco Aurelio.
 
10. «El autocontrol es la fuerza. El pensamiento correcto es dominio. La calma es poder». James Allen.
 
11. «El límite no es el cielo. El límite es la mente». Wim Hof.
 
12. «Si no está bien, no lo hagas, si no es verdad, no lo digas». Marco Aurelio.
 
13. «La incomodidad es un maestro sabio». Caroline Myss. Te recomiendo leer la zona de aprendizaje.
 
14. «Elige no ser perjudicado, y no te sentirás perjudicado. No te sientas herido, y tú no lo has estado». Marco Aurelio.
 
15. «El hombre sabio escucha el significado, el tonto solo recibe el ruido». Nassim Nicholas Taleb.
 
16. «Es hora de que te des cuenta de que tienes algo más poderoso y milagroso que las cosas que te afectan y no te hacen bailar como un títere». Marco Aurelio.
 
17. «Una persona racional puede encontrar la paz cultivando la indiferencia hacia cosas que están fuera de su control». Ravikant naval.
 
18. «Le dices a tu mente que estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para llegar al otro lado». David Goggins.
 
19. «Si alguien puede refutarme, muéstrame que estoy cometiendo un error o que estoy mirando las cosas desde una perspectiva incorrecta, con mucho gusto cambiaré. Es la verdad lo que busco, y la verdad nunca perjudicó a nadie». Marco Aurelio.
 
20. «Sé un maestro de la mente, no dominado por la mente». Proverbio Zen.
 
21. «Ninguna persona tiene el poder de tener todo lo que quiere, pero está en su poder no querer lo que no tiene, y poner alegremente en buen uso lo que tiene». Seneca.
 
22. «Quejarse siempre, es no aceptar lo que es». Eckhart Tolle.
 
23. «Nada, a mi modo de ver, es una mejor prueba de una mente bien ordenada que la capacidad de un hombre de detenerse justo donde está y pasar algún tiempo en su propia compañía». Seneca
 
24. «La comodidad te hace más débil. Necesitamos cierta variabilidad, algunos factores estresantes. No demasiado, pero lo suficiente». Nassim Nicholas Taleb.
 
25. «El que teme a la muerte, nunca hará nada digno de un hombre que está vivo». Séneca
 
26. «Me gusta ver de qué estoy hecho. Quiero ver si hay un límite para el alma humana». David Goggins.
 
27. «Este es nuestro gran error: pensar que esperamos la muerte. La mayor parte de la muerte ya se ha ido. Cualquier cosa que haya pasado es propiedad de la muerte». Seneca.
 
28. «La dificultad es lo que despierta al genio». Nassim Nicholas Taleb.
 
29. «La vida es muy corta y ansiosa para quienes olvidan el pasado, descuidan el presente y temen el futuro». Seneca.
 
30. «Tiene más, quién está contento con menos». Diógenes.
 
31. «Te juzgo desafortunado porque nunca has vivido la desgracia. Has pasado por la vida sin un oponente, nadie puede saber de lo que eres capaz, ni siquiera tú». Seneca.
 
32. «Un estoico es alguien que transforma el miedo en prudencia, el dolor en transformación, los errores en iniciación y el deseo en empresa». Nassim Nicholas.
 
33. «El estoicismo, entendido correctamente, es una cura para una enfermedad. La enfermedad en cuestión es la ansiedad, el dolor, el miedo y otras emociones negativas que afectan a los humanos y les impiden experimentar una existencia gozosa». William B. Irvine.
 
34. «El verdadero héroe es aquel que conquista su propia ira y odio». Dalai Lama.
 
35. «Lo que se supone que debes hacer cuando no te gusta es cambiarlo. Si no puede cambiarlo, cambie su forma de pensar. No te quejes». Maya Angelou
 
36. «Tienes poder sobre tu mente, no en eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza». Marco Aurelio.
 
37. «Todo se puede tomar de un hombre, excepto una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto de circunstancias, elegir el propio camino». Viktor Frankl.
 
38. «No es el hombre que tiene muy poco, sino el hombre que anhela más, que es pobre». Seneca.
 
39. «El arte de ser sabio es el arte de saber, qué pasar por alto». William James.
 
40. «Las cosas que posees terminan poseyéndote». Joshua Fields Millburn (Los minimalistas).
 
41. «La ira, si no es contenida, es con frecuencia más dolorosa para nosotros que la lesión que la provoca». Lucius Annaeus Seneca.
 
42. «El hombre conquista el mundo al conquistarse a sí mismo». Zenón de Citio.
 
43. «La tranquilidad que viene cuando dejas de preocuparte por lo que dicen». Marco Aurelio.
 
44. «¿Por qué deberíamos prestar tanta atención a lo que piensa la mayoría?». Sócrates.
 
45. «Correr es una forma de estoicismo practicado. Significa enseñarle a su cerebro y cuerpo a estar bioquímicamente cómodos». Matthew Inman.
 
46. «Los críticos nunca podrían mortificarme de corazón, porque amo la poesía por sí misma, y aunque sin estoicismo y alguna ambición, me importan más mis poemas que mi reputación poética». Elizabeth Barrett Browning.
 
47. «La filosofía básica del estoicismo es que no tienes nada real externo a tu propia conciencia, que lo único real es tu conciencia». Roger Avary.
 
48. «El estoicismo es la sabiduría de la locura y el cinismo la locura de la sabiduría». Bergen Evans.
 
49. «¿De qué sirve ser estoico si nadie se da cuenta?». Mason Cooley.
 
50. «El arte de vivir es más como luchar que bailar». Marco Aurelio.
 
51. «La inteligencia consiste en ignorar cosas que son irrelevantes». Nassim Nicholas Taleb.
 
52. «No es la muerte lo que un hombre debería temer, pero debería temer nunca comenzar a vivir». Marco Aurelio.
 
53. «La primera regla es mantener un espíritu tranquilo. El segundo es mirar las cosas a la cara y conocerlas por lo que son». Marco Aurelio.
 
54. «La pérdida no es más que cambio, y el cambio es el deleite de la naturaleza». Marco Aurelio.
 
55. «El hombre sabio no es levantado por la prosperidad ni derribado por la adversidad; porque siempre se ha esforzado por confiar predominantemente en sí mismo y obtener toda la alegría de sí mismo». Seneca.
 
56. «¿Cuánto más graves son las consecuencias de la ira que las causas de la misma?». Marco Aurelio.
 
57. «Las dificultades son cosas que muestran a una persona lo que son». Epicteto.
 
58. «La mente que está ansiosa por los eventos futuros es miserable». Seneca.
 
59. «No desprecies la muerte, pero dale la bienvenida, porque la naturaleza lo quiere como todo lo demás». Marco Aurelio.
 
60. «Una de las cualidades más hermosas de la verdadera amistad es entender y ser entendido». Lucius Annaeus Seneca.
 
61. «Ningún mal es honorable, pero la muerte es honorable, por lo tanto, la muerte no es malvada». Zenón de Citium.
 
62. «Una gema no puede ser pulida sin fricción, ni un hombre perfeccionado sin pruebas». Lucius Annaeus Seneca.
 
63. «Un mal sentimiento es una conmoción de la mente repugnante a la razón y contra la naturaleza». Zenón de Citium.
 
64. «Donde hay un ser humano, hay una oportunidad para la amabilidad». – Lucius Annaeus Seneca.
 
65. «Los héroes son héroes porque tienen un comportamiento heróico, no porque hayan ganado o perdido». Nassim Nicholas Taleb.
 
66. «El día que tememos como nuestro último. No es más que el cumpleaños de la eternidad». Lucius Annaeus Seneca.
 
67. «Avanzar hacia la resistencia y el dolor». Robert Greene.
 
68. «Ningún hombre disfruta el verdadero sabor de la vida, sino el que está listo y dispuesto a dejarlo». Lucius Annaeus Seneca.
 
69. «El poder supremo en la vida es ser completamente autosuficiente, completamente usted mismo». Robert Greene.
 
70. «El que hace el bien a otro, también hace el bien a sí mismo». Lucius Annaeus Seneca.
 
El estoicismo es una escuela de filosofía Griega, fundada por Zenon de Citio en el 301 a.C. su doctrina filosófica estaba basada en mantener una mente tranquila y racional, pensando en el presente, sin miedo a la adversidad, ni a la muerte. Su objetivo era alcanzar la felicidad y la sabiduría sin considerar los bienes materiales.


OJO QUE ERES UN PRIVILEGIADO

 

El milagro de la vida te lleva a respirar unas 23 mil veces cada día y a inhalar unos 12 mil litros de aire.
 
Un milagro constante que, acaso, aprecian más que tú los enfermos que reciben oxígeno para poder vivir.
 
¿Lo ves? Aún con graves dificultades eres un privilegiado, pero con el virus del inconformismo.
 
Aprende del reciclador sonriente que introduce sus manos en un recipiente de basura maloliente.
 
Piensa en el mutilado que ama la vida, mientras vende lotería montado en un carrito de madera.
 
Admira a la empleada del servicio afable y feliz, sin una décima parte de lo que tú posees y no aprecias.
 
Todos esos seres te recuerdan que la vida es un milagro y que siempre hay salidas en la fe y en el amor.
 
¿Sufres demasiado con lo poco que te falta y gozas muy poco con lo mucho que tienes? Ojo, eres un privilegiado.

O MANEJO MIS HÁBITOS O ELLOS ME MANEJAN A MÍ

 

Te invito a afirmar: “Yo soy mis hábitos, ellos me modelan y me condicionan para bien o para mal.
 
Un hábito surge de la repetición y es falso que se cree en 21 días. Para nada, pide mucho, mucho tiempo.
 
En el libro del Principito éste cuenta cómo tiene que estar alerta con los baobabs que crecen en su asteroide.
 
Según explica, todo el suelo está infestado de semillas de baobabs: “si uno no poda a tiempo, perforan y destruyen”.
 
Es una cuestión de disciplina, hay que asear con cuidado el asteroide y arrancar esos pequeños arbustos porque son peligrosos”.
 
Lo que no sucede, según el mismo Principito, con los rosales que son buenos y hermosos. ¿Te queda claro?
 
¡Oh, un oportuno consejo que tiene que ver con los hábitos! si no cortas a tiempo, lo perjudicial echa raíces.
 
O sea que ten disciplina y crea buenos hábitos con repetición. “O manejo mis hábitos o ellos me manejan a mí”.

LETRA DE LA CANCION DARTE UN BESO

 

Amarte como te amo es complicado

Pensar como te pienso es un pecado

Mirar como te miro está prohibido

Tocarte como quiero es un delito

 

Ya no sé qué hacer para que estés bien

Si apagar el Sol para encender tu amanecer

Falar en portugués, aprender a hablar francés

O bajar la Luna hasta tus pies

 

Yo solo quiero darte un beso

Y regalarte mis mañanas

Cantar para calmar tus miedos

Quiero que no te falte nada

 

Yo solo quiero darte un beso

Llenarte con mi amor el alma

Llevarte a conocer el cielo

Quiero que no te falte nada

 

 

Yeah

 

Si el mundo fuera mío, te lo daría

Hasta mi religión, la cambiaría

Por ti, hay tantas cosas que yo haría

Pero tú no me das ni las noticias

 

Y ya no sé qué hacer, para que estés bien

Si apagar el Sol para encender tu amanecer

Falar en portugués, aprender a hablar francés

O bajar la Luna hasta tus pies

 

Yo solo quiero darte un beso

Y regalarte mis mañanas

Cantar para calmar tus miedos

Quiero que no te falte nada

 

(Royce)

 

Yo solo quiero darte un beso

Llenarte con mi amor el alma

Solo quiero darte un beso

Quiero que no te falte nada

 

Yo solo quiero darte un beso

Llevarte a conocer el cielo

Solo quiero darte un beso

Quiero que no te falte nada

 

(Solo quiero)

(Eh, eh, eh)

(Yo solo quiero darte)

Quiero que no te falte nada


RENUEVA TUS ENERGÍAS CON TODO LO QUE TE INSPIRE

 

Un día siempre trae buenas sorpresas para el que asume con amor las crisis y los embates de la adversidad.
 
Confía, persevera, recupera tu entusiasmo y enfrenta los problemas y las vicisitudes sin la plaga del desaliento.
 
Elige dar lo mejor y acrecienta la buena energía porque tu misión es apostarle a la esperanza y a tiempos mejores.
 
Se optimista, aplaca las dudas y enfrenta los desafíos con una fe sólida y renovada en Dios y en ti.
 
Eres lo que piensas y con entrega total atraes lo mejor y muchos imposibles se hacen posibles.
 
Aprende a relajarte porque esa experiencia te calma, te da paz y mejora tu salud física, mental y emocional.
 
Renueva tus energías con la fe y apóyate en todo lo que te inspire como lecturas, meditar, orar, cultivar el buen humor.
 
Todo en tu vida depende de tu actitud esperanzada y amorosa o negativa y egoísta.
 
 Tú creas tu realidad.

¿POR QUE SERA QUE ME DUELE EL ESTÓMAGO?

¿Sufres de dolor de estómago?
Casi todo el mundo ha tenido un dolor de estómago en algún momento. Pero, en realidad, cualquier órgano en el abdomen (hay muchos) podría ser el culpable, por ello ahora vamos a tratar de entender cuales son las razones de porqué puede dolerte el estómago.

Porqué sucede el dolor de estómago
Los problemas de la panza pueden ser de corta duración, ir y venir, o aparecer sólo después de que comes -todos indicios de la causa. Los médicos también pueden ejecutar una serie de pruebas para reducirlo.

Los cálculos biliares
Los cálculos biliares son piedras que se forman en la vesícula biliar, un pequeño saco que cuelga debajo del hígado, arrojando bilis necesaria para digerir las grasas.

Estas piedras causan inflamación y pueden bloquear el conducto en el intestino, lo que resulta en dolor. El dolor por cálculos biliares tiende a atacar a la parte derecha de la parte superior del abdomen, especialmente después de las comidas grasosas.

Estas comidas desencadenan que la vesícula biliar se contraiga. “Si se inflama la vesícula biliar, cualquier contracción de esa naturaleza será amplificada y típicamente causará dolor al paciente,”.

Pancreatitis
La inflamación del páncreas puede causar ardor en el abdomen superior o media. Algunas personas incluso tienen un dolor punzante que lo impulsa hacia justo a través de su espalda.

Puedes inclinarte hacia adelante o acostarte boca arriba para tratar de aliviar el dolor, que puede desaparecer en un dolor sordo, náuseas y vómitos.

El exceso de alcohol puede ser un culpable, dice el Dr. Kaul, así como lo son los cálculos biliares (la vesícula biliar y el páncreas entregan sus jugos digestivos en el intestino a través del mismo conducto). A menudo requiere hospitalización.

ERGE (Enfermedad por reflujo gastroesofágico)
La enfermedad por reflujo gastroesofágico, o ERGE, pueden causar dolor en el estómago superior e inferior del pecho, también conocido como acidez estomacal.

¿La causa? Una válvula que separa el estómago del esófago es débil, permitiendo que los alimentos y el ácido del estómago salpiquen hacia arriba.

Comer demasiado o el tipo equivocado de alimentos (graso, por ejemplo) puede empeorar la situación. Bajar de peso, ver lo que se come, y antiácidos, bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones, también puede ayudar.

Intolerancia a la lactosa
Millones de personas alrededor del mundo tienen intolerancia a la lactosa. De hecho, en algunas zonas del mundo, la intolerancia a la lactosa son más numerosos que los que pueden digerir la lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche y los productos lácteos.

Este tipo de intolerancia a los alimentos provoca dolor abdominal leve, hinchazón, diarrea, eructos, gases e indigestión.

¿La solución? Saltear los productos lácteos, como la leche y el queso y sustituírlos por ejemplo, por leches y quesos vegetales.

Efectos secundarios de los medicamentos
Ningún medicamento está exento de efectos secundarios y, a veces, éstos incluyen dolor abdominal.

Los bisfosfonatos orales, una clase popular de medicamentos que ayuda a preservar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis, pueden causar inflamación y por lo tanto el dolor en la parte inferior del esófago.

Medicamentos para el dolor conocidos como AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como el ibuprofeno y la aspirina también puede causar inflamación en el revestimiento del estómago y pueden incluso conducir a úlceras.

La diverticulitis
La diverticulitis es una inflamación de “divertículos” o bolsillos que se forman en el revestimiento del intestino, por lo general el colon.

“Estas parecen agujeros de salida en el revestimiento del colon que tienden a inflamarse u obstruirse con heces u otros materiales extraños,”.

Los síntomas pueden incluir calambres en el abdomen inferior, que pueden responder a los antibióticos. Una dieta alta en fibra puede ayudar. En casos más graves, puede causar abscesos, hemorragias e incluso perforaciones, lo que resulta en dolor severo, o incluso la necesidad de cirugía o una hospitalización.

La intolerancia al gluten puede hacer doler el estómago
Algunas personas reaccionan mal al gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno. La forma más grave de la intolerancia al gluten se denomina enfermedad celíaca.

“El gluten provoca daños en el intestino delgado“. “El intestino delgado no funciona normalmente, no absorbe los nutrientes.” Los expertos y los pacientes son cada vez más conscientes de la intolerancia al gluten y la enfermedad celíaca, que causa gases, hinchazón, de leve a grave dolor de estómago y fatiga.

La incapacidad del intestino delgado para absorber los nutrientes puede conducir a la diarrea crónica, pérdida de peso, e incluso desnutrición.

Endometriosis causante del dolor de estómago
La endometriosis sólo afecta a las mujeres. Es una condición que ocurre cuando las células de la mucosa del útero de escape comienzan a crecer en otras partes del cuerpo, por lo general en algún lugar de la pelvis.

El dolor, sangrado irregular, y la infertilidad pueden resultar de este padecimeinto. La endometriosis es difícil de diagnosticar, dice el Dr. Kaul, y con frecuencia requiere una remisión a un ginecólogo y un ultrasonido pélvico.

Si la endometriosis está confinada a un área pequeña, la cirugía puede ayudar. De lo contrario, se trata con medicamentos para el dolor y la terapia hormonal, ya que el ciclo menstrual tiende a conducir a síntomas dolorosos.

Problemas de la tiroides
A pesar de que la glándula tiroides se localiza en el cuello, puede causar problemas más abajo en el cuerpo.

“La tiroides regula varias funciones en el cuerpo y el tracto digestivo es uno de los sistemas,”.

Si la tiroides produce demasiada hormona (hipertiroidismo), que acelera el tracto digestivo, resulta en diarrea y calambres abdominales.

Por otro lado, una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) ralentiza el tracto digestivo, que puede conducir a dolor de estreñimiento y el gas.

Parásitos
Nadie quiere pensar que los síntomas estomacales son debido a un gusano parásito u otra criatura. Pero sucede.

Hay muchos tipos de parásitos, pero los más comúnes en norteamérica, son el Giardia y el Cryptosporidium, que se pueden obtener por nadar en piscinas o lagos contaminados o beber agua contaminada. (O en algunos brotes en sidra sin pasteurizar). La pequeño protozoario causa calambres, diarrea y náuseas alrededor de 2 a 10 días después de la exposición (por Crypto) o de 1 a 3 semanas más tarde (por Giardia). Otros tipos de parásitos se pueden recoger en la comida cocida o contaminada.

Apendicitis
La mayoría de las personas que tienen apendicitis, una inflamación del apéndice, experimentan dolor repentino que es bastante malo como para justificar un viaje a la sala de emergencias.

La apendicitis es más común en niños y adultos jóvenes (aunque puede ocurrir a los adultos mayores) y por lo general comienza con dolor en la mitad del abdomen, progresando en la parte inferior derecha del abdomen.

Si no se retira el apéndice, puede romperse, dando lugar a peritonitis potencialmente mortales.

Úlceras estomacales
La enfermedad de úlcera péptica, o úlceras en el estómago y el duodeno (la primera parte del intestino delgado), es una fuente común de dolor abdominal.

El dolor de estómago por lo general ataca la zona abdominal medio-superior y, a veces se produce después de las comidas, añade. Las personas con úlceras duodenales pueden despertar en medio de la noche debido al dolor.

Medicamentos Antiinflamatorios No Esteroideos (NSAID) y las bacterias Helicobacter pylori (H. pylori) son las principales causas. Los antibióticos y medicamentos para suprimir el ácido se utilizan a menudo para tratar las úlceras causadas por bacterias.

Demasiado chicle sin azúcar
Si consumes demasiado sorbitol, que se encuentra en algunos productos sin azúcar, puede causar dolor y diarrea. De acuerdo con un artículo del 2008 en BMJ, una mujer de 21 años de edad, tuvo una pérdida de 11 libras de peso, dolor abdominal y diarrea (tantos como 12 deposiciones al día) por mascar unos 16 chicles al día.

Un hombre de 46 años de edad, presentaba síntomas similares después de masticar alrededor de chicles sin azúcar y comer 20 dulces que contienen sorbitol al día.

Estrés
El estrés puede causar dolores de cabeza, presión arterial alta, insomnio y, sí, problemas de abdomen. La depresión se ha relacionado con problemas digestivos (incluyendo pérdida de apetito y pérdida de peso), así como el síndrome del intestino irritable. La relación parece ir en ambos sentidos, según un estudio publicado en 2012 en la revista Gut.

En otras palabras, la depresión puede ser la causa de los dolores de estómago, pero el dolor abdominal constante puede llevar tan fácilmente a la depresión y la ansiedad.

Intoxicación alimentaria
La intoxicación alimentaria por virus o bacterias puede causar dolor abdominal, junto con diarrea y vómitos. Muchos brotes de intoxicación alimentaria se han visto en los últimos años en norteamérica, incluyendo 20 personas en 7 estados que recogieron Salmonella de la carne de vaca contaminada en 2011.

En casos raros, la intoxicación alimentaria puede ser graves y mortal. En general, los síntomas de la intoxicación alimentaria suelen durar alrededor de 1-2 días.

Sin embargo, si tienes la gastroenteritis viral, una infección estomacal de alimentos o por otra persona, puede durar un poco más.

La enfermedad inflamatoria intestinal
La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una inflamación en el interior del intestino delgado o grueso. Se incluye la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

La inflamación de la EII puede causar cicatrices y bloqueo, que puede dar lugar a dolor abdominal junto con diarrea y sangrado rectal. Los síntomas son crónicos, pero pueden estallar y desaparecer en ciclos, por lo que es a veces difícil de diagnosticar.

La EII debe ser monitoreads de cerca, ya que puede conducir a problemas más graves, incluso cáncer, más tarde en la vida.

Síndrome del intestino irritable
Síndrome del intestino irritable (IBS) no es lo mismo que la enfermedad inflamatoria intestinal. Aunque el SII también puede dar lugar a dolor abdominal crónico y cambios en las deposiciones (tales como estreñimiento y diarrea alternantes), no es una condición inflamatoria y nunca implica sangrado rectal.

Generalmente afecta a más mujeres que hombres, se considera menos grave que la EII, y puede ser administrada a través del tratamiento de los síntomas.

Y a diferencia de la EII, el SII nunca progresa en condiciones más graves, como el cáncer.

Cáncer
Es raro, pero el cáncer en cualquiera de los órganos ubicados en el abdomen, el hígado, el páncreas, el estómago, la vesícula biliar o los ovarios, puede causar dolor de estómago, pero por lo general sólo en las etapas posteriores.


Y por lo general hay otros síntomas, como pérdida de apetito, pérdida de peso, vómitos persistentes, hinchazón persistente del abdomen, y los cambios recientes en los hábitos intestinales. “Si una persona va al baño una vez al día y que ha cambiado en las últimas semanas a una cada tres o cuatro días, merece atención,”.

BEBER ALCOHOL AUNQUE SEA MODERADAMENTE AFECTA EL CEREBRO.

Expertos descubren de qué forma afecta beber moderadamente alcohol a nuestro cerebro.

El consumo de alcohol es un problema mundial de salud pública bien conocido y se recomienda no beber regularmente más de 5 copas de vino o 4 pintas de cerveza a la semana. Según la OMS, alrededor del 5% de las enfermedades que se producen cada año en el planeta son causadas por la ingesta de alcohol.

Ahora, un nuevo estudio realizado por la Universidad de Oxford y el University College de Londres (Reino Unido) concluye que incluso el consumo moderado de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de disminución de la salud mental y de las habilidades cognitivas.

Los investigadores explican que el vínculo entre el consumo excesivo de alcohol y lo que esto perjudica al cerebro -incluyendo la demencia y la degeneración del tejido cerebral- ya ha sido bien estudiado. Sin embargo, muy pocos estudios han examinado la relación entre el consumo moderado de alcohol y la salud cerebral, y sus pruebas son en gran medida inconsistentes.

Según la OMS, el 5,1% de la carga mundial de enfermedades y lesiones son atribuibles al alcohol. Para analizar este extremo, los expertos examinaron 30 años de datos (recogidos entre 1985 y 2015) de 550 hombres y mujeres sanos con 43 años de media que participaron en el estudio Whitehall II. Ninguno de ellos tenía dependencia del alcohol al inicio del estudio.

Los datos incluían información sobre el consumo semanal de alcohol y medidas sobre la función cerebral y el rendimiento mental. Los participantes también se sometieron a una resonancia magnética cerebral al principio y al final del estudio.

Los resultados revelaron que una mayor ingesta de alcohol estaba vinculada a un mayor riesgo de atrofia o degeneración de tejido en el hipocampo, una parte del cerebro crucial para la orientación espacial y la memoria. Este nefasto vínculo permanecía incluso tras tomar en cuenta factores que podrían influir en el resultado como el sexo, la edad, los años de educación, el estado socioeconómico, la actividad social y física, el historial médico, el tabaquismo y el riesgo de accidente cerebrovascular.

Los participantes cuya ingesta de alcohol superó las 30 unidades por semana tuvieron el mayor riesgo de atrofia del hipocampo (tal y como se esperaba); sin embargo, el análisis también mostró un vínculo con el consumo moderado de alcohol, que definieron como de 14 a 21 unidades por semana (14 unidades = 5 copas de vino generosas). Esto es, en comparación con las personas que no bebían, las personas que bebían moderadamente (hasta 7 copas de vino) mostraron un riesgo tres veces mayor de atrofia del hipocampo.

Aunque el estudio tiene limitaciones, debido a que el consumo de alcohol afecta a una gran proporción de la población, las implicaciones para la salud pública podrían ser significativas, concluyen los autores.

RECUERDA QUE ESTAS DE PASO Y QUE EL TIEMPO VUELA.

 

Dios Padre-Madre, si me uno a ti, me das coraje y haces que la fe sea mi fuente de energía en los tiempos turbulentos.
 
Cuando los intereses materiales me tengan dando vueltas en un remolino, confío y salgo de allí.
 
Me dices que mi misión es de amor y no permites que me pierda con una consciencia anestesiada o que los temores me dominen.
 
A veces olvido que estoy acá para amar, no para poseer; que estoy de paso y que el tiempo vuela.
 
A veces me enredo en lo que no cuenta y necesito tu guía para tomar decisiones acertadas.
 
Contigo, Señor, recupero la confianza, replanteo mi vida y me concentro solo en amarme y amar.
 
Hoy elijo nutrirme sin tregua en la fuente espiritual, rompo las cadenas que me atan y me siento en paz.
 
Suelto los apegos, no juzgo y decido actuar como un humilde instrumento de tu amor.
 
Gracias, Señor, por ser todo para mí.

¿CÓMO PREPARAR UN DELICIOSO SALMÓN CON COSTRA DE NUECES Y BIMIS SALTEADOS?

 

¿Qué necesitamos?

800 g de lomo de salmón

400 g de bimis (Son brócolis pequeños)

Una ramita de eneldo (En Colombia se usa Cilantro)

Para la costra de nueces: 300 g de Nueces de California

1 cucharada sopera de agua

Una pizca de sal

Pimienta al gusto

 

¿Cómo se prepara?

Pelar y lavar el bimi dejándole la parte de la flor. En una sartén con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, marcar a la plancha como si fueran espárragos verdes. Reservar. Cortar y racionar el salmón en cuatro porciones sin espinas, pero dejándole la piel. Disponer en una fuente de horno y aliñar con un poco de sal, pimienta blanca y un chorrito de aceite. Introducir en el horno a 180 grados unos 6 minutos. Mientras tanto preparar una picada con las nueces que se machacarán hasta conseguir una pasta fina. Si fuera necesario, agregar un poco de agua para terminar de homogenizar. Añadir un poco de eneldo bien picado y amasar la pasta que se obtenga. Transcurrido el tiempo de cocción, cubrir la piel del salmón con la pasta de nueces. Volver a introducir en el horno un par de minutos más.

¿Y EL POSTRE QUE?


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DALE PRIORIDAD AL AMOR Y A ACTUAR CON BUENA CONSCIENCIA Y COHERENCIA

 

Los mejores guías para saber lo que es la espiritualidad son los místicos de las distintas culturas.
 
Muchos coincidieron en vivirla a través de una relación de amor con Dios como su amado y su fuente de luz y paz.
 
Para cuidar su alma y gozar de paz interior le dieron prioridad al amor y a actuar con buena consciencia y coherencia.
 
La meditación fue su mejor ayuda para vivir en sintonía con Dios y lograr el control de la mente y de sus emociones.
 
Su espiritualidad la vivían con un sereno desapego, una amorosa compasión y gran humildad.
 
San Agustín, San Francisco, Meister Eckhart, Teresa de Jesús y Juan de la Cruz fueron grandes enamorados de Dios y de la vida.
 
También lo fueron guías de otros credos como Rumi, Al Ghazali, Baal Shem, Yogananda o Krishnamurti. 
 
La espiritualidad pide dedicación y disciplina. No es un senderito de rosas y pide superar crisis y noches oscuras.

LECCIONES PARA LA VIDA DE UN MAESTRO DE AJEDREZ

 

Si quieres saber de inteligencia emocional, pregúntale a un maestro de ajedrez. En particular al célebre campeón Garry Kasparov, quien piensa que todas las lecciones del juego real se pueden llevar a la vida diaria.
 
Era 1995. Se encontraban en el Campeonato Mundial de Ajedrez Clásico. Habían jugado ya ocho partidos y todos los habían empatado. Entonces, en el noveno juego, Viswanathan “Vishy” Anand, ganó la partida. ¿Qué tiene que ver esto con la inteligencia emocional? Se trata de una anécdota que el maestro de ajedrez y campeón mundial Garry Kasparov, recuerda a sus alumnos en sus Master Class en línea.
 
Tras esa derrota después de ocho empates en un campeonato mundial, Kasparov tenía todo el derecho a derrumbarse. O, cuando menos, a perder su confianza habitual. Pero lo que hizo fue analizar lo que lo había llevado a perder. Tras un duro escrutinio de sus propias acciones, ganó cuatro de los siguientes cinco juegos y se coronó campeón. “Me enojé conmigo mismo, pero pude canalizar ese enojo y convertirlo en energía positiva para tener un buen resultado”, explica Kasparov. Para este ajedrecista y escritor ruso, todas las lecciones que se obtienen en el tablero de ajedrez se pueden aplicar a la vida y viceversa. Por lo tanto, sus clases del juego real son, también —y a propósito— clases de inteligencia emocional.
 
Kasparov y la inteligencia emocional. Esto es lo que opina un maestro de ajedrez
No es necesario ser Garry Kasparov para adentrarse en este juego, donde, al principio, todos son errores. Lo que este maestro de ajedrez nos enseña de la inteligencia emocional es a frustrarnos menos y a aprender más de esas “metidas de pata”, como él las llama. No es fácil hacer un jaque mate y también es duro perder una valiosa reina ante un aparentemente significante peón.
 
Lo común, dice Kasparov, es que la gente culpe a su entorno. Decir que alguien estaba haciendo mucho ruido o señalar trampas que no existen, no sirve. Para este maestro “Si quieres entender cómo puedes ser mejor, tienes que mirar cada movimiento que haces con la finalidad de comprender la naturaleza de tus errores”, dice.
 
“Aprender sobre ti mismo es imposible si no haces un análisis de tu juego. Y tienes que ser muy honesto. Brutalmente honesto. Despiadadamente honesto contigo mismo”. Es así como una partida de ajedrez se convierte en un viaje al autoconocimiento y a la mejora del yo.
 
Así que la próxima vez que veas a alguien jugando ajedrez, anímate a retarle a una partida. Aprenderás más de lo que crees.


CORRIGE LAS FALLAS DE COMUNICACIÓN CON TU EQUIPO DE TRABAJO

 

Hace mas de 100 años muchos pasajeros del Titanic se creyeron seguros sobre un barco "insumergible" no en un bote salvavidas.
 
Muchos de los veinte botes de salvamento que eran insuficientes.
 
La tripulación del lujoso barco no estaba preparada para las crisis.
Se habla de 1.523 muertos pero hay varias cifras.
 
Este naufragio es un mito por llevar millonarios y por ser el viaje inaugural, pero no es la peor tragedia marina.
 
En diciembre de 1987, cerca a la isla filipina de Leyte, chocaron el trasbordador Doña Paz y un petrolero y murieron 4.300 personas.
 
Si hubieran dejado que Titanic chocara de frente no se habría hundido o hubiera durado mucho más.
 
El Titanic recibió en la mañana del 14 de abril de 1912 dos advertencias de hielo: del Caronia, y del navío holandés Noordam.
 
Por la tarde el Baltic anunció: "grandes cantidades de hielo", unas 250 millas enfrente del Titanic.
 
Más tarde llegó un cuarto aviso del navío alemán Amerika: un "gran iceberg", mensaje que no se envió al puente de mando.
 
A las 7:30 el Californian envió tres mensajes indicando que el hielo estaba solo 50 millas adelante.
 
A las 9:40 p.m., se recibió del Mesaba un mensaje de un gran campo de hielo e icebergs enfrente del Titanic.
 
Como los demás, fue ignorado por los telegrafistas que daban prioridad a los mensajes de sus pasajeros.
 
A las 10:55 p.m., a unas 10 ó 19 millas al norte del Titanic, el Californian paró y envió nuevas advertencias.
 
¡Qué horror ignorar tantos avisos! El Titanic se hundió fue por la soberbia y torpeza de sus líderes.
 
El siniestro se debió a serias fallas en comunicación y trabajo en equipo del capitán y la tripulación.
 
En suma, un cúmulo de errores con sabias lecciones ya que el Titanic puede ser el país, una empresa o tu hogar.

FRASES CORTAS Y BONITAS SOBRE LA AMISTAD 4

 

-La amistad siempre ha pertenecido al centro de una vida espiritual.-Henri Nouwen.
 
-De todas las cosas que la sabiduría provee para hacernos completamente felices, la mayor es la posesión de la amistad.-Epícuro.
 
-La amistad es como el dinero; es más fácil hacerlo que mantenerlo.-Samuel Butler.
 
-No puede haber amistad donde no hay libertad.-William Penn.
 
-Los amigos nacen, no se hacen.-Henry Dams.
 
-Los amigos escuchan lo que dices. Los mejores amigos escuchan lo que no dices.-Autor desconocido.
 
-No puede haber amistad sin confianza y no puede haber confianza sin integridad.-Samuel Johnson.
 
-Somos como islas en el océano, separados en la superficie y conectados en lo profundo.-William James.
 
-Los amigos que tienes y cuya amistad has puesto a prueba, engánchalos a tu alma con ganchos de acero.-William Shakespeare.
 
-Mientras se tenga al menos un amigo, nadie es inútil.-Robert Louis Stevenson.
 
-Nunca sabréis quiénes son vuestros amigos hasta que caigáis en la desgracia.-Napoleón.
 
-Las amistades duran poco cuando uno de los amigos se siente ligeramente superior al otro.-Honoré de Balzac.
 
-Una amistad sin confianza es una flor sin perfume.-Laure Conan.
 
-Dos personas no pueden ser amigas por mucho tiempo si no se pueden perdonar sus pequeños errores.-Jean de La Bruyère.
 
-El miedo hace extraños a personas que serían amigos.-Shirley MacLaine.
 
-Hay barcos pequeños y barcos grandes. Pero el mejor barco de todos es el de la amistad.-Autor desconocido.
 


Gracias por su visita.

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