Para
manetener un cerebro activo y saludable por muchos años, es conveniente
modificar ciertos hábitos que dañan el cerebro y puede ocasionar con el tiempo
un deterioro más prematuro, causando diversidad de enfermedades como alzheimer
o demendia senil entre otras e incluso no es necesario ver los problemas que
desencadenaría a futuro, ya que en lo inmediato un cerebro que no es bien
cuidado puede ocasionar muchos trastornos, como la falta d concentración, falta
de lucidez, fatiga, insomnio y demás.
Los
10 malos hábitos que dañan el cerebro
Descubre cuales pueden ser los malos hábitos que dañan el
cerebro y como puedes reducirlo significativamente modificando tu estilo de
vida y tus respuestas automáticas.
1.
No desayunar correctamente
Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel
óptimo de glucosa y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en
las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro.
2.
Reacciones violentas o estrés prematuro
Hay que tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o
estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si estas
se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.
3.
Fumar
El mal hábito de fumar disminuye la masa encefálica. Esta
se encarga de las funcionas voluntarias. Por otro lado, los adictos al tabaco
son más propensos a sufrir de Alzheimer.
4.
Consumo elevado de azúcares
El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas.
Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo
del cerebro se ve interferido por la mala alimentación.
5.
Exposición constante a ambientes contaminados
El cerebro es el órgano que más oxígeno consume. Si se
está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, disminuirá el suministro de
oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.
6.
Dormir poco
Dormir 8 horas diarias hace que el cerebro pueda
descansar. Si uno duerme poco, se acelera la muerte de las células cerebrales.
7.
Cubrirse la cabeza mientras duerme
Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la
concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos
muy dañinos en este órgano.
8.
Forzar al cerebro durante una enfermedad
Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy
dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará
una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda
descansar cuando uno está mal de salud.
9.
Falta de actividad física
Sugieren que el ejercicio físico puede cambiar la estructura,
el funcionamiento del cerebro y lo mantiene saludable.
10.
No comer las cantidades adecuadas
Tras estar a dieta se activan genes ligados a la
longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.
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