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¿COMO REMOVER UNA TAPÓN DE CERUMEN EN EL CONDUCTO AUDITIVO?

 

Ver:
https://www.youtube.com/watch?v=eqp4AX2X1B0
 
 
El cerumen o cera es una sustancia amarillenta y cerosa secretada en el conducto auditivo humano y en el de muchos otros mamíferos. El cerumen y la resina también en caso de algunos seres humanos juega un importante papel en el canal auditivo del ser humano, ya que ayuda en su limpieza y lubricación, y también proporciona protección contra algunas bacterias, hongos e insectos.
 
El exceso de cerumen o el incrustamiento de éste puede presionar el tímpano u ocluir el conducto auditivo externo, además de perjudicar el sentido del oído.
 
Producción, composición y diferentes tipos
El cerumen se produce en el tercio externo de la parte cartilaginosa del canal auditivo humano. Es una mezcla de secreciones viscosas de las glándulas sebáceas y secreciones menos viscosas de las glándulas sudoríparas. Los principales componentes del cerumen son los productos finales de la ruta metabólica del β-hidroxi-β-metilglutaril coenzima A, como el escualeno, el lanosterol y el colesterol.
 
Hay dos tipos distintos de cerumen: el tipo húmedo, que es el que predomina, y el tipo seco, que es menos común. El tipo de cerumen húmedo se caracteriza por ser más claro, pegajoso y húmedo, mientras que el cerumen seco es más oscuro, seco y quebradizo.
 
Limpieza
La limpieza del canal auditivo ocurre como consecuencia del proceso "de cinta transportadora" de migración epitelial, ayudado por el movimiento del maxilar. Las células formadas en el centro del tímpano emigran hacia afuera del umbo, a las paredes del canal auditivo, y aceleran en la entrada de éste. El cerumen, en el canal, también es llevado hacia fuera, llevando consigo cualquier suciedad, polvo y materia particular que puede haberse incrustado en las paredes del canal. El movimiento del maxilar ayuda a este proceso soltando los restos que quedan impregnados en las paredes del canal, aumentando la probabilidad de su expulsión.
 
Lubricación
La lubricación previene el desecamiento, picor y pelaje de la piel dentro del canal auditivo; es decir, la asteatosis. Sus propiedades lubricantes provienen de su alto contenido de lípidos, procedentes del sebo producido por las glándulas sebáceas. En el cerumen de tipo húmedo, estos lípidos incluyen colesterol, escualeno y muchos ácidos grasos de cadena larga y alcoholes.
 
Papel antibacteriano y antifúngico
Mientras los estudios llevados a cabo hasta los años 1960 encontraron pequeñas pruebas que apoyaban un papel antibacteriano para el cerumen, estudios más recientes han certificado que el cerumen tiene un efecto bactericida sobre algunas especies. El cerumen ha demostrado su eficacia a la hora de reducir la viabilidad de una amplia gama de bacterias (a veces de hasta el 99%), incluyendo a Haemophilus influenzae, Staphylococcus aureus y muchas cepas de Escherichia coli.
 
El exceso de cerumen puede impedir el paso del sonido por el canal auditivo, causando la pérdida del sentido del oído. También se estima que es la causa del 60-80% de los problemas de oído que conducen a la necesidad de emplear audífonos como prótesis. Como se ha mencionado anteriormente, el movimiento de la mandíbula ayuda al proceso de la limpieza natural de los oídos, por lo que mascar un chicle o hablar pueden ayudar a ella. Si esto no es suficiente, el método más común de retirar el cerumen es acudiendo a los médicos de familia, que inyectan agua caliente con una jeringuilla (método usado por el 95% de los médicos de familia). El método de cureta es usado por otorrinolaringólogos cuando el canal auditivo está parcialmente ocluido y la materia no se adhiere a la piel del canal auditivo.
 
Cerumenolítico
En los casos de los que tienen el tipo húmedo de cerumen, es, por lo general, necesario ablandar la cera antes de su retirada. Este proceso se denomina cerumenolítico, y se consigue usando un agente cerumenolítico que se encuentra en el canal auditivo. El tratamiento casero más común para retirar el cerumen mediante este método es el aceite de oliva. Otros cerumenolíticos están disponibles en productos que se encuentran a la venta en las tiendas.
Un cerumenolítico debe ser usado 2 ó 3 veces al día durante 3 ó 5 días antes de la extracción del cerumen. Una revisión sistemática de los estudios de la eficacia de preparativos tópicos para la extracción del cerumen concluyó que el cerumenolítico no es mejor que ningún otro tratamiento. La aplicación de cualquier cerumenolítico media hora antes de la inyección es probablemente tan eficaz como la aplicación del mismo durante varios días.
 
Cerumen en un hisopo de algodón.
Una vez que el cerumen se ha suavizado, puede ser retirado de la oreja mediante la irrigación. La solución irrigada se dirigirá al oído externo para salir arrastrando con ella toda la cera y diversos residuos. La solución utilizada para irrigar el canal auditivo suele ser agua caliente, una solución salina normal, una solución de bicarbonato de sodio, o una solución de agua y vinagre para ayudar a prevenir de infecciones secundarias.
 
Los pacientes suelen preferir que la solución de irrigación esté a la temperatura corporal, ya que el mareo es un efecto secundario común de la inyección de fluidos que son más fríos o más calientes que la temperatura del cuerpo. Sharp recomienda que la solución tenga una temperatura de 37 °C, mientras que Blake recomienda el uso del agua a 38 °C, un grado por encima de la temperatura corporal. Debe utilizarse una jeringa para que el flujo de agua sea inyectado suavemente en el oído. Para los niños el ritmo y la velocidad debe ser inferior. Puede ser necesario que el oído deba ser irrigado varias veces seguidas.
 
 
El cerumen se elimina mediante la utilización de un hisopo, que lo despega y lleva fuera del canal auditivo. En Occidente, la utilización de una cureta es a menudo llevada a cabo solamente por parte de profesionales de la salud. Eliminar el cerumen raspando con un hisopo es una práctica muy común en el Este de Asia.
 
Riesgos
La limpieza del cerumen del canal auditivo no está exenta de riesgo. El único método de limpieza del cerumen que se puede llevar a cabo en casa es el de la inyección de agua, siempre y cuando el flujo no sea demasiado potente. Todos los demás métodos sólo deben ser llevados a cabo por personas que hayan sido lo suficientemente formadas como para realizarlos.
Bull aconseja a los médicos: "Después de la eliminación de la cera, inspeccionar minuciosamente para asegurarse de que no queda ningún resto. Este paso puede parecer superfluo, pero con frecuencia es ignorado. Este consejo también es ratificado por Sharp, que, en una encuesta en la que participaron 320 médicos generalistas, demostró que sólo el 68% de los médicos inspeccionaba el canal auditivo después de la irrigación de éste para comprobar que la cera había sido eliminada. Como resultado de ello, el hecho de no quitar la cera restante del canal crea aproximadamente el 30% de las complicaciones asociadas con el procedimiento de irrigación del canal.
 
Otras complicaciones incluyen la otitis externa, dolores, vértigo, acúfenos y la perforación del tímpano."
 
Bastoncillos de algodón
En general se recomienda no utilizar bastoncillos de algodón para extraer el cerumen, ya que lo que se consigue normalmente es empujar la cera más adentro del canal auditivo y, si se utilizan sin cuidado, perforar el tímpano. La abrasión del canal auditivo, en particular después de que el agua haya entrado tras nadar o bañarse, puede conducir a la infección del oído medio. Asimismo, el trozo de algodón puede quedar atrapado en el canal auditivo. Los bastoncillos de algodón sólo deben utilizarse para limpiar el oído externo.
 
Sin embargo, desde el punto de vista ocupacional y como parte del programa de protección auditiva, la inserción de protectores auditivos en el canal auditivo (tapones de espuma o silicona) requiere un conducto limpio, el cual solamente se consigue con la higiene del conducto de manera regular (diaria o interdiaria) por el propio usuario, utilizando para ello los bastoncillos de algodón.
 
En el puesto de trabajo, además del ruido industrial propio del área de trabajo (máquinas, motores, etc.), se generan partículas de polvo, gases, humos (metálicos o de combustión), vapores y otros, que favorecen una mayor producción de cerumen, por lo que existe la necesidad de una limpieza diaria o interdiaria.
 
Si el trabajador esperase un lavado de oídos a los 3 o 6 meses, el conducto auditivo ocupado por cerumen no permitiría la inserción adecuada de los tapones y por tanto el nivel de protección auditiva sería inadecuado, con la consecuente posibilidad de Daño Auditivo Producido por Ruido (DAIR) e Hipoacusia Laboral posterior.
 
Las recomendaciones complementarias desde el punto de vista ocupacional en torno a la higiene del conducto son: limpieza del canal auditivo con bastoncillos garantizados, realizando movimientos suaves, rotatorios y circulatorios que no vayan más allá del tercio medio del conducto. La frecuencia recomendada debe ser diaria o interdiaria, según el nivel de exposición laboral y el grado de producción de cerumen.
 
Prácticas alternativas
Una de la prácticas alternativas es un terapia térmica, llamada en inglés ear candling, típica de la medicina popular, que reivindica servir para retirar la cera del oído y mejorar la salud de éste. Se trata de poner una vela dentro del agujero que forma el canal auditivo y encender dicha vela. Se cree que el aumento de aire caliente retira la cera y "toxinas" de la oreja. Esta terapia es un recurso marginal en América del Norte y Europa, pero los beneficios que promete no están comprobados. Además cabe la posibilidad de que se derrita la cera caliente y gotee dentro del oído de la persona, y si la cera caliente interactúa contra el tímpano, puede causar gran dolor y una posible lesión auditiva. Ernst considera que esta terapia térmica no tiene ningún efecto real sobre la limpieza de cerumen del canal auditivo y que plantea un peligro de lesiones de oído. Llega a la conclusión de que esta terapia es «un triunfo de la ignorancia sobre la ciencia»
 
NOTA: CONSULTE ANTES CON SU MÉDICO


¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES MEDICINALES DEL CHAPARRO?

 

Nombre científico.
Curatella americana L.
 
Sinónimos: Curatella americana var. Pentagyna Donn.Sm., Curatella cambiaba A. StHil, Curatella grisebachiana Eichler (Missouri Botanical Garden, 2006).
 
Nombres comunes: Chaparro, guayabillo, carne de fiambre, chaparro de agua, manteco yuco, paralejo macho.
 
Parte utilizada: Corteza y hojas.
 
Usos tradicionales.
A esta planta se le han atribuido popularmente propiedades medicinales en el tratamiento de la  diabetes, inflamación,  heridas,  hipertensión arterial, como astringente, siendo la diabetes la enfermedad en la que más es empleada. La infusión que se obtiene  de las hojas se utiliza en algunas regiones para lavar heridas y contra erupciones de la piel.
 
Principales constituyentes. 
El análisis fitoquímico ha mostrado la presencia de flavonoides, terpenos, fenoles, saponinas y esteroides. Se han aislado triterpenoides  (β-amirina, lupeol), fitosteroles, taninos, ácidos grasos y ácido gálico. De la corteza se aislaron triterpenos pentacíclicos, acetato del ácido ursólico, ácido betulínico, acetato de lupeol, acetato del ácido betulínico y taninos condensados.
 
Actividad farmacológica. 
El extracto etanólico de la corteza presentó actividad molusquicida sobre Biomphalaria straminea. y Biomphalaria glabrata. Fracciones del extracto clorofórmico de la corteza mostraron efecto antihiperglicemiante en animales normoglicémicos. En animales diabéticos se presentó un efecto hipoglicemiante sin una mejoría aparente en la producción de insulina. El extracto etanólico de la corteza presentó resultados positivos como antioxidante. Una solución hidroalcohólica preparada a partir del extracto etanólico de la corteza presentóactividad diurética similar a la producida por la hidroclorotiazida y la furosemida. El extracto etanólico de la corteza mostró actividad antiinflamatoria en diferentes modelos de inflamación. El extracto etanólico total y las fracciones nbutanólica y metanólica presentaron acentuada actividad inhibidora de la vía clásica del complemento, moderada actividad sobre la vía terminal y mínima actividad sobre la vía alterna.
 
Indicaciones.
Uso interno: Antiinflamatorio
 
Posología.
Modo de empleo: Oral
Infusión:  tomar media taza dos veces al día.
 
Contraindicaciones y precauciones.
No se encuentran reportes para esta especie.
 
Toxicidad.
Se estableció que la LD50 para el extracto hidroalcohólico de la corteza es de 647.1mg/Kg vía i.p. (Alexandre M. y col., 1999). En la evaluación de la citoToxicidad en las líneas celulares HEp-2, MCF-7, HT-29 y MKN,  los extractos etanólicos de las hojas y de la corteza  presentaron valores de LC50 mayores a 200 ug/mL. En un modelo de letalidad frente a Artemia salina, los extractos etanólicos totales de hojas y corteza mostraron una DL50 intermedia: 146.7ppm y 113.4ppm. En un estudio de Toxicidad subcrónica no se presentaron cambios histológicos severos en los animales a los que se les administró el extracto a una dosis de 100mg/Kg/día.
 
Formas farmacéuticas y otras preparaciones.
Polvo de la planta deshidratada para reconstituir. Infusión.
 
NOTA: CONSULTE CON SU MEDICO


¿QUÉ ES TENER TEMOR A DIOS ES?

 

·         Tener la debida reverencia y respeto por Él, y hacer todo lo que se requiere de nosotros para servirlo. (Salmos 89: 7; Hebreos 12: 28-29)
 
·         Estar frente a Su rostro en todo lo que hacemos para ser agradables a Él, sin dejarnos influenciar por querer recibir una buena opinión de las personas. (1 Pedro 1: 24-25)
 
·         Saber que no debemos cuentas a nadie más que a Dios por nuestras acciones.
 
·         Temer actuar en contra de Su voluntad.
 
·         Temer deshonrarlo con nuestras acciones. Esto asegurará que actuemos con rectitud, amor y bondad hacia nuestro prójimo.
 
·         Temer tergiversarlo a Él o a Su Palabra en el mundo.
 
·         Temer tomar a la ligera el peso y la importancia de a lo que Dios nos ha llamado, y del ministerio que nos ha dado.
 
·         Un odio por el pecado y una seriedad acerca de cuán pecaminoso es. (Romanos 7:13)
 
Amarlo con todo nuestro corazón, con toda nuestra alma, con todas nuestras fuerzas, y guardar Sus mandamientos. (Deuteronomio 6: 4-5; Deuteronomio 10: 12-13; Mateo 22: 36-38)


ESTA COMENZANDO UN RENACER FEMENINO

 

Gracias a Dios y, paso a paso, la mujer va despertando de un letargo secular y desterrando un machismo deplorable.
Los logros se palpan en el liderazgo femenino, mejores relaciones de pareja y su nuevo y valioso rol en la sociedad.
En muchas partes existen grupos o sororidades de mujeres que se ayudan a valorarse y dar lo mejor de sí mismas.
Estos llevan el positivo nombre de Mujeres aprendiendo a amar.
 Y es que ahí está la clave del cambio.
Quien no se ama sufre con relaciones tóxicas en las que es habitual repetir los patrones enfermizos de los padres.
Los futurólogos predijeron un siglo XXI con el renacer femenino que es real, aunque falta mucho trecho por andar.
Los hombres somos sabios al apoyar eso.
 
 Hombres y mujeres pueden y deben convivir en armonía sin un machismo o un feminismo que lleven a la contienda.

¿CÓMO PREPARAR UNOS DELICIOSOS PANCAKES DE ZANAHORIA?

 

EN 10 MINUTOS
Esponjosas porciones para acompañar la hora de la merienda.
 
Ingredientes:
200 g de zanahoria
150 g de harina de trigo común
100 ml de leche
2 huevos
50 g de azúcar morena o el equivalente en edulcorante
1/2 cucharadita de canela
8 g polvo de hornear
1/2 cucharadita de nuez moscada
1 pizca de sal
 
Preparación:
1.- Pela las zanahorias y rállalas con el rallador.
 
2.-Poner los dos huevos en un bol y añadir el azúcar. Luego, añade la leche, una pizca de canela, una pizca de nuez moscada rallada, un poco de sal. Añadir la zanahoria rallada y agregar la harina poco a poco al igual que el polvo de hornear. Integrar todos los ingredientes.
 
3.- Poner en una sartén un poco de manteca a fuego moderado. Colocar unas cucharadas de masa en la sartén. Dar vuelta cuando veas que se llenan de burbujitas.



¿Y EL POSTRE QUE?


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SÉ TU PROPIA CURACIÓN, BUSCALA EN TU INTERIOR

 

Somos mutantes
Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos .
 
Nuestras células están constantemente estimuladas por nuestros pensamientos y siendo modificadas por ellos .
 
Un ataque de depresión puede arrancar nuestro sistema inmunológico; serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente.
La alegría y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida . 

El recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés .
 
Sus células están procesando constantemente todas sus experiencias y metabolizándolas de acuerdo con sus puntos de vista personales.
No se puede captar simplemente datos aislados y confirmarlos con un razonamiento. Usted se transforma en la interpretación cuando la asimila . 
 
Quien está deprimido proyecta tristeza por todas las partes del cuerpo .
 
La producción de neurotransmisores a partir del cerebro se altera, el nivel de hormonas varía, el ciclo del sueño es interrumpido , los receptores neuropeptídicos en la superfície externa de las células de la piel se modifican, aumenta la adhesividad plaquetaria y la tendencia a formar coágulos ; hasta sus lágrimas contienen trazos químicos diferentes al de las lágrimas de alegría.

Estos hechos confirman la gran necesidad de usar nuestra conciencia para crear los cuerpos que realmente necesitamos .
Todo este perfil bioquímico será modificado cuando la persona se sienta tranquila. 

Shakespeare no estaba siendo metafórico cuando a través de su personaje Próspero dijo: “Nosotros somos hechos de la misma materia que los sueños”.

El proceso de envejecimiento puede ser neutralizado cada día.
¿Usted quiere saber cómo está su cuerpo hoy? Entonces recuerde lo que pensó y sintió ayer . ¿Quiere saber cómo estará su cuerpo mañana? ¡Observe sus pensamientos y emociones hoy! ¡ Recuerde que al abrir su corazón y su mente evitará que algún cirujano lo haga por usted ! La medicina esta en ti y tu no la usas. la enfermedad viene de ti mismo y no te das cuenta. 

TRUCOS PARA PENSAR POSITIVO Y SER MÁS OPTIMISTA

 

Muchas personas caen en una falacia: piensan que si solo tuvieran éxito y tuvieran todo lo que desearan, entonces serían felices.
De hecho, es al revés. Las investigaciones pueden probar que aproximadamente el 50 por ciento de nuestra felicidad es genética, solo el 10 por ciento depende de circunstancias externas y el 40 por ciento de nuestra actitud . 
 
Pensar positivamente contribuye decisivamente a nuestro éxito y nos hace tener más optimismo.
 
Pensar en positivo no siempre es fácil para todos, especialmente cuando se trata de lidiar con un contratiempo o perder una pérdida.
 
En este artículo aprenderás cómo pensar positivo para ser una persona más optimista.

El pensamiento positivo, en última instancia, se remonta al farmacéutico francés Émile Coué.
Había conocido el poder del pensamiento en la administración de medicamentos y desarrollado el concepto de autosugestión . 

Esto incluye el uso de fórmulas y frases positivas para influir en el comportamiento, la salud y las reacciones corporales .
 
Por lo tanto, Coué tenía un método de autoayuda a mano, lo que hacía que sus clientes resultaron mucho más saludables por medio de afirmaciones positivas que si solo obtuvieran la medicación.
En psicología, la dirección de la psicología positiva se prolongará cuando, a fines del siglo pasado, los psicólogos de Martin Seligmann en los Estados Unidos se preguntaron por qué tratados casi exclusivamente con enfermedades, síntomas y problemas. 

Porque en realidad el enfoque debería ser al revés: el 70 por ciento de las personas están sanas, solo quieren tener una buena vida .
Así, en el año 2000, la Psicología Positiva se estableció como una dirección científica que explora las emociones positivas, los rasgos positivos y las instituciones positivas . La perspectiva cambiada permite que la psicología y la medicina desvíen el enfoque del déficit a las posibilidades. En lugar de una curación extraña y la dependencia del médico o terapeuta, ahora todos pueden confiar en su propia actividad y en sus poderes de autocuración . Experimentar el potencial de sus propias posibilidades ganar más influencia en su propia vida 

y.
 
Trucos para pensar positivo y ser más optimista
El pensamiento positivo ya no se trata de bienestar o esoterismo , se trata más de una forma de atención plena y de actitud hacia la vida.
 
Muchas veces se llega a una situación muy estresante, que nos hace querer tener una mentalidad más positiva, porque la negatividad constante es una gran consumidora de energía.

El pensamiento positivo no tiene éxito con sólo pulsar un botón .
 
Pero hay algunos trucos psicológicos para reforzar patrones de pensamiento más optimistas:
1. DESCUBRE LO QUE TE PESA Todo esta mal. Las generalizaciones de este tipo están generalizadas y se rápidamente rápidamente en una creencia. Si las cosas no van bien en el trabajo en este momento, toda la situación de la vida se convierte en una situación de crisis en poco tiempo , nada te agrada o sigue siendo divertido. De hecho, solo un evento singular (ya menudo sin sentido) lo opaca todo. Para pensar más positivamente, debes preguntarte cuál es exactamente la razón detrás de esos malos pensamientos, sin agrupar todo y evaluar negativamente la situación general. . 

Cuando identificas la causa, puedes trabajar en ella especificamente
 
Además, verás más positivo en general, ya que la situación es más realista y menos impulsiva.
2. TOMA CONCIENCIA DE TUS PENSAMIENTOS La mayoría de los malos pensamientos se extienden inconscientemente , pero no causan menos daño por esta razón. Por lo tanto, trata de comprender conscientemente todos los pensamientos con los que estás lidiando permanentemente . 

Así tendrás la oportunidad de influir en ellos.
Pero eso suena más fácil de lo que es: muchas personas han internalizado tanto el pensamiento negativo que les resulta difícil salir de estos patrones de pensamiento . Inténtalo de todos modos, deliberadamente. 
 
Cuanto más cuestionas tu propia negatividad, más positivo se vuelve tu pensamiento.
3. REEMPLAZA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Toma las observaciones y los pensamientos pesimistas , gíralos deliberadamente y reemplaza estas suposiciones con una visión positiva. 

Hace una gran diferencia mirar el mundo y nuestro futuro con una visión más positiva .
 
No es poco frecuente que se convierta en una profecía autocumplida, sea buena o mala.
4. HAZ CONEXIONES Para pensar de manera más positiva a largo plazo, debe intentar establecer conexiones entre las emociones negativas y las situaciones específicas . 

En otras palabras, ¿te preguntas exactamente cuándo ocurren los malos pensamientos? ¿Cuáles son los desencadenantes?
A menudo puedes identificar ciertos patrones, como las situaciones recurrentes o incluso el contacto con personas tóxicas , lo que lleva al hecho de que te enfoques más negativos.
Una vez identificadas, el siguiente paso es reducir esas fuentes negativas. Por ejemplo, evita exponerte a personas que te influyan negativamente y, en su lugar, puedes intentar conocer otras personas que te hagan sentir bien, pensar más positivo

5. REFUTA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS 
Uno de los pensamientos negativos más comunes está relacionado con la apreciación que realizamos de nuestra realidad inmediata y el pronóstico negativo que realizamos de nuestro futuro , por ejemplo: el trabajo no da frutos, y sabemos que cada vez irá peor, nuestra relación de pareja va muy mal, el final esta muy cerca, etc.
 
Los patrones de pensamiento positivo pueden establecerse desafiando y refutando estas predicciones negativas .
 
Espera, ¿qué pasa? En la mayoría de los casos, el pesimismo está infundado.
Si te das cuenta de que todo no siempre sale mal, puedes pensar más positivamente desde el principio, y evitar el círculo vicioso del pensamiento negativo . TIPS PARA MEJORAR TU PODER MENTAL 

Muchas personas quieren hacer mejoras en algún ámbito de su vida tales como habilidades sociales , estado de salud general , estado físico y la disciplina mental .
 
Conseguirlo no es complicado como te imaginas , así que te damos a conocer 4 increíbles ideas con las que podrás acelerar tu desarrollo personal.
 
¡Atentos!
1. CONVERSA CON DIFERENTES PERSONAS Y MIRA EN QUE ÁREAS ESTÁN TRATANDO DE MEJORAR Tal vez puedas hacer un esfuerzo conjunto si dos o varias personas quieren mejorar en un mismo aspecto. Una buena idea puede ser formar un grupo de apoyo con el que puedas compartir ideas, frustraciones, comentarios, triunfos, etc. Una vez que lo hagas, tendrás una idea muy clara sobre los pasos que tienes que dar para convertirte en la persona que deseas Ser. 3. ASEGURATE SIEMPRE DE HACER UN ESFUERZO REAL PARA MEJORAR COMO PERSONA Tienes que hacer un esfuerzo sincero ya que esta es la única manera en la que lograrás ver cambios. Si eres constante probablemente prevalecerá cualquier cosa que te propongas. 4. CONVERSA CON TU FAMILIA Y AMIGOS 

También puedes apuntar a un grupo que ya esté formado por personas con el mismo objetivo que tú.
2. DEDICA TIEMPO A ESCRIBIR CÓMO QUIERES MEJORAR COMO INDIVIDUO Siempre resulta ser una buena idea escribir las áreas en las cuales puedes hacer mejoras, esto te permite tener perspectiva sobre las cosas que deberías hacer; escribe tus objetivos y metas para poder planificar cómo los vas a conseguir. 

Las personas que te pueden ofrecer los mejores consejos, (aquellos que te enseñan cómo ser exitoso) a veces son las personas más cercanas a ti.
No temas pedir consejos a tu familia y amigos, ya que ellos son quienes te dirán en dónde hacer los cambios que realmente necesitas. 
 
Tus amigos y tu familia también pueden participar en tu esfuerzo mientras tratas de progresar, motivándote, haciéndote ver los cambios o por el contrario pegándote un toque de atención cuando consideres que lo necesitas.
 

DINAMICA DE GRUPO EL MARRANITO

 

OBJETIVO: Buscar la integración de los participantes Fomentar la creatividad de los participantes Estimular la espontaneidad

 

PARTICIPANTES : 20 a 25 personas para no hacer la dinámica tan monótona.

 

LUGAR: Espacio abierto o cerrado.

 

INSTRUCCIONES: Se forma un círculo con todos los integrantes del grupo. Se ubican de pie y se miran entre sí. Luego se ele empieza a decir al compañero del lado derecho, cual es la parte que más le gustaría que le regalara del marranito, y así sucesivamente hasta terminar con el último integrante del círculo, luego, se invierte la dinámica de tal modo que los integrantes de la izquierda deben recibir un beso o un pequeño mordisco del compañero de la derecha en la parte que éste último dijo le gustaba del marranito. La dinámica termina con el último integrante del lado derecho del compañero.

 

 

 


¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES MEDICINALES DEL ANIS?

 

 

Nombre comun: Anís.
 
Parte utilizada: Frutos y semillas.
 
Usos tradicionales. 
El aceite tiene propiedades antisépticas y es repelente de insectos. Las hojas se utilizan para aliviar la tos y el dolor de cabeza y en el tratamiento de trastornos intestinales, flatulencia y dispepsia 
 
Principales constituyentes.
El aceite esencial está constituido en su mayor parte por anetol,  metilchavicol, furanocumarinas (umbeliferona), trazas de hidrocarburos terpénicos y cetonas, estigmasterol, flavonoides, colina, limoneno, paracimeno y anisaldehído.
 
Actividad farmacológica.
El aceite esencial, el extracto acuoso y el extracto etanólico mostraron actividad broncodilatadora. El extracto hidroalcohólico reduce las contracciones inducidas por acetilcolina, en músculo liso de rata. 
 
Indicaciones.
Uso interno: Antiflatulento. Tratamiento de trastornos dispépsicos. 
 
Posología.
Modo de empleo: Oral
Aceite esencial : 0.3g/día o dosis equivalentes de preparados.
Infusión :l-5g de frutos triturados en 150mL de agua, varias veces al día.
 
Contraindicaciones  y precauciones.
Hipersensibilidad a sus componentes. Evitar su uso prolongado, puede producir fotosensibilización. El aceite esencial, a dosis elevadas o prolongadas, puede producir efectos convulsivantes, provocar paresias musculares, congestión cerebral. Puede originar reacciones de hipersensibilidad cutánea (dermatitis vesicular), respiratoria y gastrointestinal.
 
Interacción con otros medicamentos.
No debe administrarse concomitantemente con estrógenos o progestágenos.
 
Toxicidad.
No se conocen reportes sobre estudios realizados. 
 
Formas farmacéuticas y otras preparaciones.
Cápsulas con semillas pulverizadas de anís. Infusión de frutos pulverizados. Aceite esencial.
 
 
NOTA: CONSULTE CON SU MEDICO

 


LA PAZ ESTÉ CON USTEDES

 

En su primera aparición a los discípulos las primeras palabras de Jesús les dice:

“La paz esté con ustedes”.

 

¿Porque les dice esto? Pues porque encontró sus amigos con los cuales andaba, predicando a la gente y haciendo sus milagros, todavía muy asustados. Sabía que perdieron su esperanza de conseguir un puesto importante en el reino terrenal que les iba a conseguir, ya que aún no comprendieron la verdadera razón de la venida de su líder a este mundo.

 

Para que Jesús lograra su meta, la evangelización del mundo, proclamando la Palabra, tenía que sembrar la paz en la mente de sus discípulos, para que donde quiera que anduvieran fueran capaces de llevar la paz. Sin embargo, ni ellos ni nosotros podemos hacerlo si no tenemos paz, si no vivimos en paz y si no vivimos la paz.

 

Para conseguirlo les mostró las manos y el costado, para convencerlos que era él, Jesús, el hijo de Dios venido al mundo para liberar la humanidad del pecado. Ya logrado esto pudo enviar sus discípulos diciendo “como el Padre me envió, así yo los envío a ustedes”.

 

Como eran simples pescadores, hombres del pueblo, sabía que por sí mismos no podían, envió el Espíritu Santo sobre ellos y añadió: “A quienes les perdonen los pecados les quedarán perdonados ; a quienes se los retengan les quedarán retenidos”. Para nosotros esto fue el mejor regalo que Jesús nos podía haber dejado. Conocemos los mandatos de Dios, tratamos de vivir cumpliendo los mandatos de Dios, pero sabemos también que somos de carne débil y estamos constantemente bajo el acecho del Maligno, quien nos trata de sacar del buen camino.

 

Tenemos, gracias a Dios, nuestros sacerdotes, quienes por mandato de Jesús a través de sus Apóstoles tienen el poder en nombre de Dios de perdonar nuestros pecados, siempre y cuando nos arrepintamos verdaderamente ante Dios.

 

Qué regalo más grande, recibir el perdón de nuestras desviaciones del camino al Reino de Dios, que nos ha sido prometido. Esto es el verdadero significado de las palabras “La paz esté con ustedes” ya que confiamos y creemos que por más malo que nos hemos portado frente a nuestro creador siempre tenemos un padre que nos perdona a nosotros, los hijos pródigos. Este saber, yo llamo la Paz. También nosotros, igual que los simples apóstoles, Jesús nos envía a proclamar y vivir la Palabra, con la ayuda del Espíritu Santo para que todos nuestros hermanos encuentren el camino hacia Dios.


TU ESENCIA ES INFINITAMENTE AMOROSA.

 

Este alerta cuando emplees la expresión “yo soy” porque estás hablando de tu esencia que es divina y siempre buena.


Por lo mismo, te haces daño al afirmar “yo soy depresivo”, “yo soy mala para….

”.  “yo soy un desastre”, etc.


La palabra “yo” se refiere a tu individualidad, a que eres un ser valioso, único e irrepetible en esta Tierra.

 

  La palabra “soy” tiene que ver con tu esencia, con tu ser, que es una manifestación de Dios en un cuerpo.


Hay vacíos o fallas en tu hacer o tu actuar, no en tu ser, pero al afirmarlo lo decretas y te haces un mal.


No digas “soy impaciente”, afirma: “Me he habituado a actuar así y a partir de ahora elijo cambiar y lo mejoro”.

 

Una cosa es tu ser y otra tu hacer.

 Tu esencia es infinitamente amorosa.

 Reconoce la luz que eres.


Aumenta más y más al autoamor.

 

 Acéptate y valórate.

 


¿CÓMO PREPARAR UNOS DELICIOSOS CANELONES AL MICROONDAS?

 

Te presentamos una deliciosa receta, canelones de verdura al microondas, para que disfrutes a la hora del almuerzo.
 
 
Ingredientes:
salsa blanca
Una taza y media de hojas de espinacas
400 gr de ricota fresca
4 cucharadas de queso rallado
1 cebolla
½ morrón
Perejil y ajo
Sal
Pimienta
Nuez moscada
 
Preparación:
Procesar la cebolla, el morrón, el ajo y el perejil.
Rehogar en el microondas en un molde apto a alta potencia durante 7 minutos.
Entibiar, incorporarle la ricota y la espinaca cruda picada.
Rellenar cada panqueque y colocar en una fuente enmantecada y espolvoreada con queso rallado. Por últimos agregar la salsa blanca y pedacitos de manteca.



¿Y EL POSTRE QUE?


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