DISFRUTA LA VIDA DE LA MEJOR FORMA

Rutinas para ser más saludable y feliz:

• Simplifica tu vida,
• Mejora tu salud
• Reduce el estrés
• Come muchas frutas y verduras en las comidas.
• Planifica el día con anticipación (El trabajo, lo mismo que las revisiones médicas y dentales, las citas con el veterinario, las citas de los hijos, el mercado, etc, etc.
• Recuerda mediante una agenda o en el computador los días especiales y que te de aviso con anterioridad (citas, cumpleaños y aniversarios de las personas importantes en tu vida).
• Usa las escaleras en lugar del elevador.
• Haz los pagos por Internet o establezca un sistema de automático de pagos en línea para los gastos del hogar que son iguales cada mes.
• Consigue plantas y juega con tu mascota
• Haz ejercicio.
• Toma una pausa de descanso cada hora durante la jornada laboral. Unos segundos son suficientes para sentir dónde está tenso tu cuerpo. Cambia de posición, estírate, muévete; te sentirás mejor al hacerlo.
• Programa TODOS LOS DIAS un tiempo del día para ti.