Para prevenir los dolores menstruales debemos seguir una alimentación rica y sana, evitando comer alimentos que contengan mucho azúcar en fechas próximas a la menstruación. También debes tener cuidado con los excesos de sal.Bebe mucha agua y acostumbra a tu cuerpo a realizar algún tipo de ejercicio físico, es muy recomendable la natación.Acostúmbrate a tomar una manzanilla después de la comida principal cuando tengas el periodo mensual, esta hierba aromática ayuda a realizar la digestión y asienta mucho el estómago.Si eres de las que lo pasa realmente mal puedes ayudarte con medicamentos específicos para mitigar el periodo, pero te recomendamos no abusar de ellos ya que el cuerpo se acostumbraría y te dejaría de hacer efecto.También puedes probar a ponerte calor en el estomago, ayudándote de una manta eléctrica o de una bolsa de agua caliente.
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