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EL TEMA DE CONVERSACIÓN PREFERIDO POR LAS MUJERES ES HABLAR DE RELACIONES DE PAREJA


Según un estudio británico el tema de conversación preferido por las mujeres es hablar de relaciones de pareja.

También ha establecido que el peor momento para hablar con un varón es cuando él ve la televisión o su celu.

Al menos en cuatro ocasiones de diez a la semana él no escucha a su pareja cuando esta se lo solicita.

Uno de cada tres hombres dice que no escucha a su pareja si él le hace una pregunta y ella tarda mucho en responder.

Uno de cada cinco admite navegar por internet o jugar con el computador mientras hablan con su pareja.

Por eso 55% de las mujeres afirman: "Yo pruebo cada cierto tiempo a mi pareja para saber que me está escuchando".

Dos temas favoritos en las conversaciones de un hombre son los deportes y la tecnología.

El arte de escuchar es clave para relacionarse y pocos se dedican a aprenderlo y practicarlo.

OBRA AMOROSAMENTE Y CORRECTAMENTE.


No hay mayor logro que alcanzar una transmutación interior para obrar amorosamente y correctamente.

Es una alquimia que disfrutas cuando dejas de autoengañarte ,y sin ego, eres consciente de tus fallas y tus dones.

Los sabios lo llaman un despertar de conciencia al que casi siempre se llega después de estrellarse y sufrir.

No es necesario, pero habitualmente el humano aprende a las malas y asumiendo las serias consecuencias de su mal obrar.

Algún día ve la luz al final de túnel y aprende a actuar con buena conciencia, buen corazón y coherencia.

Entonces transita por el “Camino Medio” de Buda en el cual logra un sereno y perfecto balance lejos de extremos que tensionan.

En otras palabras, alcanza la sabiduría que brilla en los sabios y en los místicos enamorados de Dios y de la vida.

Ámate y crea el buen hábito de cuidar cada día tu espíritu, de relajare, meditar, leer algo inspirado y escuchar música espiritual.


LAS HADAS MADRINAS SON MUJERES


Érase una vez una pareja que cumplia las bodas de plata y también sus 60 años de edad. Durante la celebracion tuvieron la visita de un hada madrina que les dijo:
- Como premio por haber tenido un matrimonio ejemplar durante 25 años,
les concedo a cada uno un deseo..

- !Quiero hacer un viaje alrededor del mundo con mi querido marido!
Pidió la mujer. El hada movió la varita mágica y....¡¡abracadabra!! los
pasajes aparecieron en las manos de la mujer.

Despues le tocó el turno al marido. Él pensó por un momento y dijo:
- Bueno,....este clima es muy romántico, pero una oportunidad así sólo se da una vez en la vida. Por lo que ....perdóname, mi amor, pero....
mi deseo es tener una mujer 30 años más joven que yo.

La mujer quedó tristemente sorprendida, pero un deseo es un deseo. El hada madrina hizo un círculo con la varita mágica y.... ¡¡!abracadabra!¡
!!!El hombre pasó a tener 90 años!!!

Moraleja:
Algunos hombres son unos cabrones, pero las hadas madrinas...
!!!son mujeres!!!

PIENSA QUE LO MEJOR ESTÁ POR VENIR


De tanto perder aprendí a ganar; de tanto llorar se me dibujó la sonrisa que tengo

Conozco tanto el piso que sólo miro el cielo

Toqué tantas veces fondo que, cada vez que bajo, ya sé que mañana subiré

Me asombro tanto como es el ser humano, que aprendí a ser yo mismo

Tuve que sentir la soledad para aprender a estar conmigo mismo y saber que soy buena compañía

Intenté ayudar tantas veces a los demás, que aprendí a que me pidieran ayuda

Trate siempre que todo fuese perfecto y comprendí que realmente todo es tan imperfecto como debe ser (incluyéndome)

Hago solo lo que debo, de la mejor forma que puedo y los demás que hagan lo que quieran

Vi tantos perros correr sin sentido, que aprendí a ser tortuga y apreciar el recorrido

Aprendí que en esta vida nada es seguro, solo la muerte… por eso disfruto el momento y lo que tengo

Aprendí que nadie me pertenece, y aprendí que estarán conmigo el tiempo que quieran y deban estar, y quien realmente está interesado en mi me lo hará saber a cada momento y contra lo que sea

Que la verdadera amistad si existe, pero no es fácil encontrarla

Que quien te ama te lo demostrará siempre sin necesidad de que se lo pidas

Que ser fiel no es una obligación sino un verdadero placer cuando el amor es el dueño de ti

Eso es vivir…La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y sin sabores… aprendí a vivir y disfrutar cada detalle, aprendí de los errores pero no vivo pensando en ellos, pues siempre suelen ser un recuerdo amargo que te impide seguir adelante, pues, hay errores irremediables

Las heridas fuertes nunca se borran de tu corazón pero siempre hay alguien realmente dispuesto a sanarlas con la ayuda de Dios

Camina de la mano de Dios, todo mejora siempre

Y no te esfuerces demasiado que las mejores cosas de la vida suceden cuando menos te las esperas

No las busques, ellas te buscan


APRENDE A SER FELIZ SIN POSEER A LOS DEMÁS.


Autoestima es valorarte y sentirte bien sin tener que alimentarte a ti mismo con la energía de otros.

Autoestima es no buscar la aceptación de otras personas y ser feliz sin poseer a los demás.

No pongas tu felicidad fuera de ti porque vas a ser posesivo con tu pareja, tus hijos y los que dices amar.

Autoestima es dejar de recriminarte, perdonarte de corazón y tomar las riendas de tu vida.

No dilapides tus energías culpándote sin piedad o culpando a tus padres o a tu pareja de antes o de ahora.

El perdón te sana, te libera y te permite asumir en paz y armonia el ayer amando en el aquí y el ahora.

Autoestima es huir de la autosuficiencia y de la autocompasión; es ser consciente de tus dones y tus límites.

Cuando estás bien solo entonces puedes estar bien en compañía, sin dependencias que atan y traen dolor.

EL AGUACATE, UNO DE LOS ALIMENTOS MÁS COMPLETOS DEL MUNDO

El aguacate, considerado el alimento más perfecto del mundo, es un fruto del árbol del mismo nombre, originario de América del Sur pero consumido en gran parte del mundo.

Por sus propiedades reguladoras y de disminución de riesgos, esta legumbre «ayuda a regular el perfil lipídico (que mide los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo) evitando el riesgo de accidentes cardiovasculares y eliminando la acumulación de grasa en la zona abdominal», explica la nutricionista y dietista Elizabeth Gallego Roldán, agregando que «las vitaminas liposolubles que contiene (A, D, E, K) son muy saludables para el hígado, la piel y el pelo».

Otro de los beneficios del aguacate es la regulación del colesterol, gracias al ácido oleico que posee y a las grasas monoinsaturadas combinadas con las que cuenta. «Las grasas de aguacate son 100 % naturales y, por tanto, saludables. De él se extrae un aceite mucho más sano que el aceite de oliva», agrega la experta.

En cuanto a la porción ideal que se debe consumir, la doctora Gallego resalta que «lo recomendable es una porción diaria de entre treinta y cuarenta gramos, lo que equivale a un cuarto de aguacate».

Más beneficios del aguacate

1. Omega 3: los alimentos ricos en ácidos grasos son recomendados para tener un corazón sano, un cerebro brillante y una vista excepcional.

2. Vitaminas: contiene vitaminas A, C, D, E, K y vitaminas del complejo B, que son tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12, ácido fólico y potasio.

3. Previene el Alzheimer: las dosis elevadas de vitamina E que contiene pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria.

4. Grasas monoinsaturadas: ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol y controlar la diabetes.

5. Ácido oleico y potasio: ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial.

6. Luteína: agudiza la vista y protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer.

GOZA DE LA PAZ QUE BROTA DEL AMOR


Se cuenta que un gran sabio le dijo a un emperador romano: "¡Cuando llegue el día de tu muerte, morirás sin haber vivido!". Es lo mismo que se le puede decir a los que son esclavos del poder, la fama o las riquezas.

Pobres personas que se olvidan de vivir. Pobres seres que se matan, esclavizados por el trabajo y lo material. Seres que no son malos; solo viven equivocados y podrían vivir de verdad, si despiertan.

En la Biblia se habla mucho de ese "despertar espiritual". Es el que disfrutan los que ponen su vida en las manos de Dios. Así gozan de esa paz que brota el amor, esa luz que da la fe, y ese ánimo que nace de la esperanza.

El egoísmo y la ambición dan muerte, el altruismo y el desapego dan vida verdadera. ¿Acaso estamos muertos en vida?
Ojalá no escriban sobre nuestra tumba: ¡Murió sin haber vivido!

¿COMO PREPARAR UN DELICIOSO CHOP SUEY DE CARNE Y POLLO?

Hay muchas formas de preparar Chop Suey, esta es una versión fácil, práctica y deliciosa que puedes preparar en casa y consentir a los tuyos. Su rico sabor les encantará.

INGREDIENTES
10 Porciones

500 gramos de carne de res
500 gramos de pechuga de pollo
1/4 coles, o repollo
2 zanahorias
50 gramos de germen de soya
1 cebolla
1 pimiento amarillo
1 pimiento rojo
200 gramos de champiñón
20 gramos de cebollín
1 1/2 cucharadas de fécula de maiz
1/2 tazas de salsa de soya
2 pizcas de sal
1 taza de agua
3/4 tazas de agua

PREPARACIÓN
Corta las zanahorias, cebolla, pimientos, repollo y champiñones en tiritas. El pollo, el cebollín y la carne de res en trozos medianos.

Coloca el aceite en una cazuela honda y calentar a fuego medio. Fríe la cebolla hasta que se haga transparente.

Coloca el pollo en la cazuela, 3 minutos después coloca la carne de res, cocina por 3 minutos más. Agrega el cebollín, 1 pizca de sal y cocina por 3 minutos más.
Incorpora la zanahoria, unos minutos después el pimiento, añade el repollo y los champiñones. Cocina por 5 minutos más y agrega la taza de agua y la salsa de soya deja cocinar por 10 minutos.

En 3/4 de taza de agua disuelve la maizena con el fin de espesar la salsa de la cazuela.

En un plato coloca el germinado de soya y salsa de soya, reserva hasta que pasen los 10 minutos de cocción de la cazuela. Añade el germinado a la cazuela, junto con la salsa de soya que lleva y cocina por 5 minutos más.

Añade la fécula de maíz diluida y cocinar hasta que la salsa este especita.


¿Y EL POSTRE QUE?


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REFLEXIONES DE FELIPE CUBILLOS



LO QUE VALE LA PENA

1... Acerca de Dios y el Cielo, creo que si actuamos haciendo el bien, podremos estar en la lista de espera si el Cielo existe y si no existe, habremos tenido nuestro propio Cielo en ésta Tierra.

Y a DIOS no lo encontré sólo en el Mar del Sur, en las Nubes, en las Tormentas, en las Olas, ni en la Meta, ni en las Partidas; estuvo siempre conmigo, dentro, muy dentro de mi...

2... Acerca de los Hijos, definitivamente no son tuyos, solo quiérelos y ámalos y trata de educarlos con el ejemplo, y si puedes, transmíteles que busquen sus propios sueños, no los tuyos.

Y no esperes que te agradezcan todo lo que haces por ellos; ese agradecimiento vendrá muchos años después, quizás cuando tu ya te hayas convertido en abuelo(a), será entonces que sabrán lo que significa ser Padre o Madre.

Pero si te llegan a decir que están orgullosos de ser tu hijo(a), date por recompensado con creces.

Y si alguno de ellos debe partir antes que tú, que al menos te quede el consuelo de haberle dicho muchas veces cuánto lo amabas.

3... Acerca de tus Padres, no dejes nunca de agradecerles el hecho de que te hayan traído a este mundo maravilloso y te hayan dado tan solo la posibilidad de vivir, sólo eso, VIVIR !!!

4... Acerca del mar, el viento y la naturaleza, admírala y cuídala, es única y no tenemos otra.

Y al mar y al viento, nunca trates de vencerlos, y menos desafiarlos, llevan todas las de ganar. Si quieres ser un Navegante, acostúmbrate a vivir en crisis permanente...

5... Acerca del amor, da las gracias al Universo si te despiertan cada mañana con un beso y una sonrisa.

Y haz como las abejas y las mariposas, ellas no buscan la flor más linda del jardín, sino aquella que tiene el mayor contenido.

6... Acerca de la riqueza, una vez que hayas financiado tu flujo de caja, trata de comprar más tiempo que dinero, más libertad que esclavitud.

7... Acerca de la angustia y la amargura, cuando creas que algo no es posible, que los problemas te agobian, que ya no puedes, date un tiempo para ver las Estrellas y espera despierto el amanecer, ahí descubrirás que siempre sale el Sol, siempre !!!

8... Acerca del triunfo, si quieres triunfar debes estar dispuesto a fracasar mil veces y dispuesto a perder todo lo que has conseguido.

Y no temas perderlo todo, pues si te lo has ganado bien, de seguro lo recuperarás con creces.

9... Acerca del presente, vívelo intensamente, es el único instante que realmente importa; los que viven aferrados al pasado ya murieron y los que viven soñando con el futuro, aún no han nacido.

10... Acerca del éxito y el fracaso, reconócelos como dos impostores, pero aprende sobretodo de los fracasos, los propios y los de los demás, allí hay demasiado conocimiento que generalmente no usamos.

11... Acerca de los amigos, elige los que están contigo cuando estás en el suelo, porque cuando estés en la gloria, te van a sobrar ...

Qué tengas una maravillosa y bendecida vida.

USOS DEL BICARBONATO DE SODIO



Según el resultado de los hallazgos de investigación, el cáncer es un ácido láctico, que se forma cuando un cierto tipo de hongo o moho vive en un ambiente carente de oxígeno.

También se descubrió que al hacer pasar una muy alta concentración de moléculas de oxígeno a través de las células cancerosas, se podría destruir completamente.

Es realmente muy difícil para cualquier persona para envolver su cabeza alrededor de la idea de que una sustancia tan común como el bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) puede ofrecer mucho más beneficios que la mayor parte del costo drugsthat farmacéutica tanto. Sin embargo, existe evidencia fascinante que demuestra que de hecho bicarbonato de sodio puede curar muchas enfermedades graves, tales como el cáncer y la diabetes. Los médicos también han sido advertidos de usarlo, ya que ofrece increíbles beneficios.

El bicarbonato de sodio, debe tenerse en cuenta, es una sustancia muy ampliamente investigado, que se ha utilizado durante varios años, incluso por los oncólogos. La toxicidad de la quimioterapia y la radiación son tales que podría destruir órganos vitales del cuerpo, como el hígado y los riñones, por lo tanto, bicarbonato de sodio generalmente se administra periódicamente a los pacientes para evitar esta posibilidad.

En todo el mundo, multitudes añadir bicarbonato de sodio a su agua potable con la intención de curar acidosis clínica y otras condiciones adversas. Es un hecho bien conocido que el bicarbonato de sodio ha salvado muchas vidas en las salas de emergencia. La combinación de bicarbonato de sodio con otras sustancias naturales como el yodo y cloruro de magnesio produce una mezcla que es una maravilla en el mundo de la medicina.

Una cuestión importante con respecto a la fisiología humana es el problema de la falta de iones de bicarbonato. Esto resulta en una disminución en el valor pH de la sangre. Las enzimas son una parte fundamental de reacciones bioquímicas y son muy sensibles a los niveles de pH.Funcionan mejor en un ambiente que no es ácida. El hecho de que las células funcionen mejor es un ambiente ligeramente alcalino da credibilidad a la efectividad de bicarbonato de sodio.

La dieta juega un papel muy importante para mantener los niveles de pH de la sangre en niveles aceptables. Desafortunadamente, nuestra dieta moderna alienta una disminución en el nivel de pH, por lo que es ácida. Actividades y funciones celulares se ven obstaculizados drásticamente cuando hay un desequilibrio constante en el valor de pH. Las células comienzan a deteriorarse cuando el valor de pH es ácido, dando lugar a problemas de salud graves como el cáncer, gastritis, osteoporosis, diabetes y enfermedades del corazón, entre otros.

El bicarbonato de sodio ayuda a transportar oxígeno mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y la liberación de oxígeno en los tejidos celulares, lo que aumenta el valor del pH. Cuando el valor de pH de la orina es alta, no hay cristalización de wasteproducts en el tracto urinario.

Es un hecho conocido que el ácido úrico causa la gota, cálculos renales, diabetes y enfermedades del corazón. Alcosan, que es atóxico compuesto está formado por hongos en un ambiente ácido se ha demostrado que causa varios tipos de cáncer y diabetes. Por la administración oral de bicarbonato de sodio, enfermedades graves como la artritis, la gota, la gripe se puede prevenir. También ayuda al páncreas para cumplir adecuadamente sus actividades, que incluyen la producción de iones de insulina y bicarbonato.

No importa si una persona sufre de una condición médica terribles como la enfermedad del corazón o cáncer, incluso theflu, cuando una combinación de bicarbonato de sodio y cloruro de magnesio se toma por vía oral, proporciona un tratamiento que es a la vez natural y seguro.

Estos trabajan para librar eficazmente los tejidos, células y órganos de descuento en todas las toxinas y ácidos.

El bicarbonato de sodio es de hecho una sustancia natural maravilloso y una pesadilla para la industria farmacéutica.

REMEDIOS PARA HACER FRENTE A LA ANEMIA



La anemia por falta de hierro es un transtorno frecuente en mujeres de edad fértil y embarazadas, niños y personas mayores. Para disfrutar de una salud de hierro es tan importante aumentar el consumo de los alimentos más ricos en este mineral como favorecer su absorción.

MOLUSCOS, mínimo una vez a la semana
Una forma de mantener un aporte correcto de hierro es comer pescado 3-4 veces por semana. Intenta que una de esas raciones sea de moluscos, excepcional fuente de hierro. Incluirlos en la dieta es tan fácil como comer berberechos enlatados, preparar mejillones al vapor, merluza con almejas , espaguetis "a la vongole"...

Los REVUELTOS, un yacimiento de hierro
La yema del huevo encabeza la lista de alimentos con más hierro. Un revuelto de dos huevos con una ración de 80 gr de morcilla, otra excelente fuente de este mineral, supera con creces las dosis que se precisa al día. En caso de colesterol o sobrepeso, opta por los revueltos de espincacas, de espárragos y setas, de salmón,  etc.

LEGUMBRES, mejor si llevan carne o pescado
Los expertos recomiendan cocinar las legumbres con proteínas animales a fin de mejorar su alto aporte de hierro. Los garbanzos con espinacas y bacalao, las pochas (alubias) con almejas y las lentejas con costilla de cerdo son buenos ejemplos.

Saltea las verduras con taquitos de JAMÓN
En casos de anemia, es mejor preparar acelgas, las judías verdes, el brócoli, etc., salteados con unos taquitos de jamón, cuyas proteínas aumentan la asimilación de hierro, que a la crema o con bechamel. La razón: los lácteos frenan la absorción del hierro, tanto de origen vegetal como el animal

ALGUNOS PENSAMIENTOS DEL REY SALOMÓN



En la historia de la humanidad hay una persona cuyo nombre es sinónimo de sabiduría, El tercer rey judío, el legendario gobernante Salomón, quien llevó a su pueblo a una de sus etapas más prósperas.

Las heridas que te causa quien te quiere, son preferibles a los besos engañadores de quien te odia
El ignorante, si calla, será tenido por erudito, y pasará por sabio si no abre los labios.
Mejor es no prometer que prometer y no cumplir.
Mejor son dos que uno, pues reciben mejor paga por su trabajo.
Porque si caen, el uno levantará a su compañero; pero ¡ay del que está solo! Cuando caiga no habrá otro que lo levante.
También, si dos duermen juntos se calientan mutuamente, pero ¿cómo se calentará uno solo?
La mujer sabia construye su casa; la necia, con sus propias manos la destruye
El que cava un hoyo caerá en él, y el que hace rodar una piedra, sobre él volverá
Así que he visto que no hay cosa mejor que alegrarse el hombre con lo que hiciere; porque esta es su parte: porque ¿quién lo llevará para que vea lo que ha de ser después de él?
Nadie tiene tanto poder como para evitar la muerte y vivir para siempre.
De la batalla entre la vida y la muerte nadie se libra, ni siquiera los malvados
El que guarda su boca y su lengua, su alma guarda de las angustia
Mejor es el lento para la ira que el poderoso y el que domina su espíritu que el que toma una ciudad.
De nada sirven las riquezas el día de la ira, Pero la justicia libra de la muerte
Como anillo de oro en el hocico de un cerdo es la mujer hermosa y apartada de la razón.
El avisado ve el mal, y se esconde; mas los simples pasan, y reciben el daño.
Sabiduría ante todo; adquiere sabiduría; Y sobre todas tus posesiones adquiere inteligencia
Cruel es la ira, e impetuoso el furor; Mas ¿quién podrá sostenerse delante de la envidia?
Aún hay esperanza para todo aquél que está entre los vivos.
El odio produce más odio; el amor todo lo perdona
Y he visto que la sabiduría sobrepasa a la necedad, como la luz a las tinieblas.
El sabio tiene sus ojos en su cabeza, mas el necio anda en tinieblas; pero también entendí yo que un mismo suceso acontecerá al uno como al otro
Aun en la risa, el corazón puede tener dolor, Y el final de la alegría puede ser tristeza.
Cuando viene la soberbia, viene también la deshonra; mas con los humildes es la sabiduría.

LAS 12 LEYES DE LA PERSUASIÓN DE KURT MORTENSEN





El libro de Mortensen, aunque se presenta como una propuesta que articula una serie de leyes para mejorar la capacidad de influir en otros, en la práctica me parece más una recopilación de doce enfoques que no llegan a encontrar un hilo teórico conductor que les dé coherencia.

Claro que esa debilidad es también su fortaleza ya que, leído de esa manera, nos presenta un abanico de elementos interesantes.

 Lenguaje corporal
El lenguaje silencioso que nunca miente explicado de forma fácil y sencilla.

Poder mental
Ni te imaginas lo que tu mente puede hacer por ti. Hipnosis, concentración, sueño, relajación, meditación, grafología, PNL...

Liderazgo y rendimiento
Las 21 leyes sobre liderazgo, los 7 hábitos de la gente realmente efectiva, el 8º hábito, método DAFO, la pirámide de Maslow, ...

Seducir y enamorar
¿Sabes todo sobre la seducción? Si te gusta seducir, esto te interesa. Ahora puedes descubrir todos los secretos para seducir.

Relaciones con las personas
Cómo conocer a las personas y relacionarte con ellas, ganar verdaderos amigos, técnicas de Persuasión y de Negociación, entrevista de trabajo, aumentar tu confianza y asertividad, ...

Finanzas personales
Cancelar deudas, ahorrar, ganar mas dinero, invertir, saber usar el dinero y cultura economica y financiera.
Una propuesta interesante aparece en la introducción del libro, dónde clasifica diferentes estrategias de persuasión según su duración en el tiempo. De esta manera, la estrategia del control basada en la fuerza, el temor y la amenaza es efectiva pero sólo a corto plazo. En cambio la influencia más duradera y sostenida en el tiempo es la del compromiso basada en el respeto, el honor y la confianza.

Paso seguidamente a resumir telegráficamente las que Mortensen denomina las doce leyes universales para dominar la persuasión:

1. La ley de la disonancia: La gente normalmente tiene más tendencia a seguir y a gravitar hacia las personas que son coherentes en su comportamiento

2. La ley de la obligación o de la reciprocidad: Cuando los demás hacen algo por nosotros sentimos una fuerte necesidad, incluso una presión, para devolver el favor

3. La ley de la conectividad: Cuanto más conectados nos sentimos con alguien, o nos sentimos más parte de alguien, o cuando alguien nos gusta o nos atrae, más persuasivo nos resulta

4. La ley de la validación social: Tendemos a cambiar nuestras percepciones, opiniones y comportamientos de acuerdo y coherentemente con las normas del grupo consideramos que el comportamiento es más correcto cuando vemos que lo tienen otras personas

5. La ley de la escasez: Las oportunidades siempre son más valiosas y emocionantes cuando son escasas y están menos disponibles

6. La ley del envoltorio verbal: Cuanto más hábil sea una persona en el uso del lenguaje, más persuasiva será. Incluye el autor una cita de Jim Rohn que dice La persuasión verdadera procede de poner más de usted en todo lo que dice. Las palabras tienen efecto. Las palabras llenas de emoción tienen un efecto poderoso.

7. La ley del contraste: Cuando nos presentan dos alternativas completamente distintas de forma sucesiva , en general, si la segunda opción es muy distinta de la primera, tendemos a verla incluso más diferente de lo que es en realidad

8. La ley de las expectativas: Una persona tiende a tomar decisiones en función de cómo esperan los demás que actúe

9. La ley de la implicación: Cuanto más se atraigan los cinco sentidos de alguien, cuanto más los implique mental y físicamente y cree el ambiente adecuado para la persuasión, más efectividad y persuasión conseguirá.

10. La ley de la valoración: Todas las personas necesitan y quieren elogios, reconocimiento y aceptación

11. La ley de la asociación: Para mantener el orden en el mundo, nuestro cerebro relaciona objetos, gestos y símbolos con nuestros sentimientos, recuerdos y experiencias vitales Los maestros de la persuasión se aprovechan de la asociación para evocar sentimientos y pensamientos positivos que correspondan al mensaje que intentan transmitir

12. La ley del equilibrio: A la hora de persuadir, debe concentrar su mensaje en las emociones, a la vez que mantiene el equilibrio entre la lógica y los sentimientos.

SER OPTIMISTA REDUCE EL RIESGO DE INSUFICIENCIA CARDÍACA



Ver la vida desde un prisma positivo no sólo nos hace ser más felices y apreciar mejor las cosas que tenemos, sino que también nos hace estar más sanos.

Un equipo de científicos del departamento de Psicología de las universidades de Michigan y Harvard (EEUU) ha concluido que tener un alto nivel de optimismo en la vida aumenta la esperanza de vida en los pacientes de 50 años o más con enfermedades relacionadas con el corazón.

El estudio, publicado en la revista Circulation : Heart Failure, se basó en el análisis de 6.808 adultos de mediana edad. Examinaron sus antecedentes, historial médico, así como datos psicológicos. El seguimiento de los participantes se produjo durante un período de 4 años; tras este período, los investigadores descubrieron que las personas con mayores niveles de optimismo tenían un 73% menos de riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca, en comparación con los que se mostraron con una actitud más pesimista.

Los expertos creen que ver el vaso medio lleno provoca que las personas adopten estilos de vida más saludables, como seguir una  dieta equilibrada, hacer más ejercicio y gestionar de una forma más eficiente el estrés del día a día, circunstancias que a todas luces ayudan a estar más sanos, por dentro y por fuera.

¿COMO PREPARAR UN DELICIOSO SÁNDWICH SIN CULPA?


Ingredientes
- 2 rebanadas pan de centeno
- 1/3 pza. aguacate
- 2 hojas de lechuga
- 2 rebanadas de tomate
- 1 taza champiñones salteados
- 40 g queso panela
- 1pza. limón
- Pizca sal de mar

Modo de preparación
- Dorar un poco las rebanadas de pan, machacar el aguacate y agregar limón y sal de mar, dicha mezcla untarla en las rebanadas de pan. En una acomodar los champiñones, las hojas de lechuga, tomate y queso y cubrir con la otra rebanada de pan.



¿Y EL POSTRE QUE?


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EL DECÁLOGO DE LA FELICIDAD



¿Qué es la felicidad? No hablamos sólo de un estado emocional, de un determinado momento, sino de una actitud que nos acompañará a lo largo de las distintas etapas de nuestra vida. Es por eso que para cada persona, el anhelo de felicidad es diferente, así como las expectativas y posibilidades.

 “La felicidad no se mide, no se pesa ni se compra, la felicidad depende de cada uno de nosotros y no sólo depende factores materiales, sino que son muchos los aspectos de nuestra vida cotidiana que debemos tener en cuenta para conseguir sentirse en harmonía con uno mismo”. Y para conseguir esta felicidad, es importante sentirnos bien por dentro y por fuera.

Ejercicio. Se recomienda realizar unos 30 minutos de ejercicio al día. La actividad física es necesaria para nuestro cuerpo: relaja nuestra mente, aumenta el riego sanguíneo y favorece la eliminación de toxinas. Pero no sólo eso, el ejercicio tienen una efecto que ayuda aún más a nuestra felicidad: estimula las generación de endorfinas (las hormonas que nos producen la sensación de placer y relajación) a nivel cerebral, y disminuye el cortisol y la histamina, productores de desajustes orgánicos relacionados con el dolor y la infelicidad. ¡Media hora de ejercicio será el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés!.

Alimentación. Seguro que has escuchado alguna vez el dicho “eres lo que comes”. ¡Pues tiene toda la razón! Todo lo que consumimos tiene un importante impacto en nuestro estado de ánimo. Por eso, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas y no saltarnos comidas para así mantener los niveles de glucosa estables. Además, debemos evitar el exceso de algunos alimentos como harinas blancas, grasas y el azúcar. Las frutas y las verduras en abundancia mejorarán nuestro metabolism interno. Y recuerda, la salud interior es lo primero para sentirse bien.

Ríete. ¿Sabías que los niños ríen unas 300 veces al día mientras que los adultos sólo lo hacen unas 40? Reír  es, aparte de divertido y saludable, nos ayuda a ser más felices y genera endorfinas.

El amor. Amar y ser amados es una necesidad humana. Todos necesitamos las relaciones y el contacto para sentirnos felices. Nuestros amigos y familiares son indispensables para compartir la felicidad. El deterioro de este tipo de relaciones es la mayor fuente de infelicidad de las personas.

Busca tiempo y especio para estar con los tuyos y cuida tus relaciones, serás mucho más feliz.

Vive experiencias. Para el 75% de la población, los momentos y las experiencias aportan mayor felicidad que lo material. Vete de viaje con la gente que quieres, sal al campo para estar en contacto con la naturaleza o simplemente, da un paseo por un parque.  Este tipo de experiencias nos llenan de sensaciones duraderas y buenos recuerdos que no se desvanecen.

La importancia de la música. Escuchar música despierta nuestros deseos de cantar y bailar, lo cual genera una sensación de felicidad interna y alegría. Escucha música a diario y alégrate un poco el día. La combinación música, playa, deporte o relax  pueden aumentar nuestra sensación de felicidad.

Cuídate. A veces dedicamos tanto tiempo a los demás que olvidamos cuidarnos a nosotros mismos. Cuando te ves bien, cuando te arreglas y cuidas tu aspecto, tu felicidad aumenta.  Si te encuentras bien contigo mismo transmitirás esta buena sensación al resto de personas, lo cual será beneficioso también para ti. No puedes querer si no te quieres a ti mismo antes.

Ser asertivo. Es decir, exprésate de forma consciente, sincera, clara, directa y equilibrada. Comunica tus ideas y sentimientos de forma positiva, sin la intención de herir o perjudicar a los demás. De esta forma, mejorarás tu autoestima mientras eres tú mismo sin herir a los demás. Es parte de nuestra autoafirmación para la felicidad.

Solidarízate. Es una de las mayores experiencias de felicidad. Dar sin esperar nada a cambio es un acto de amor que se ve compensado con beneficios emocionales. Practica y disfruta con la ayuda desinteresada a los más desfavorecidos.

Descansa correctamente. Pasamos 25 años de nuestra vida durmiendo y este sueño debe ser de calidad. La felicidad está vinculada a encontrase bien y, para ello, será esencial experimentar el resto de consejos de esta lista con un cuerpo relajado y con la energía renovada  de un descanso  de calidad.

DATOS IMPORTANTES SOBRE LA SALUD SEXUAL


La citología vaginal ono detecta la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual.
Se trata de una prueba que se utiliza, principalmente, para encontrar alguna anomalía en las células cervicales por causa del VPH. Por tanto, es más que recomendable hacerse un par de citologías al año, para minorar las posibilidades. Pero en el caso de enfermedades como la clamidia y la gonorrea, hay que hacer un test anual para cada una de ellas. Debido a que suele afectar con mayor índice a las mujeres menores de 25 años, estas son las que deben hacerse más revisiones anualmente.

La mayoría de enfermedades de transmisión sexual no presentan síntomas.
Pero siguen teniendo serios efectos secundarios, como la infección vaginal, la infertilidad y los abortos accidentales.

El mayor riesgo de enfermedad de transmisión sexual se tiene entre los 20 y 24 años.
El caso más común es el del VPH, del que mucha gente no es consciente. Para contagiarlo, no es necesaria la penetración, basta con el contacto con la piel. Cualquier persona que haya tenido contacto de sus genitales con los de otra persona está en riesgo.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que hoy en día, la clamidia (enfermedad que daña el aparato reproductor femenino y masculino) sigue siendo la más habitual.

Miles de mujeres pierden su fertilidad por infección del VPH cada año.
Esto se debe principalmente a que no consultan a un especialista hasta bien entrada la infección. Mientras el virus se encuentra en tempranas fases de desarrollo, son pocas las mujeres que realizan una revisión médica y consiguen localizar el problema antes de que sea demasiado tarde. Chicas, es gratis, así que ya no hay excusa.

Los  hombres y mujeres con mayor actividad sexual son más propensos a tener el VPH en algún momento de sus vidas.
Un dato impactante: 79 millones de personas están actualmente infectadas. Si hacemos una prueba con 100 individuos sin ningún síntoma del VPH, más de 90 saldrían con resultados positivos.

Puedes (y debes) vacunarte contra el VPH hasta los 26 años.
Las mujeres no solían vacunarse por el elevado coste del tratamiento, o porque pensaban que ya eran demasiado mayores para contagiarse. Uno de los principales efectos del VPH es el cáncer cervical, que es desarrollado en un 99% de los casos, y generalmente tarda de 10 a 20 años en aparecer. Por este motivo, las mujeres que ya no son sexualmente activas deben seguir realizándose revisiones ginecológicas rutinariamente.

Las veinteañeras tienen más riesgo de tener embarazos no planeados que las adolescentes.
Esto ocurre porque, con la edad, los hombres se vuelven más descuidados y toman menos precauciones con los anticonceptivos.

Una de las mayores causas de infertilidad es la Clamidia.

Pero si es detectada a tiempo, puede tratarse con antibióticos. La gonorrea y endometriosis son otras de las causas. Aunque los tests de embarazo controlan la infertilidad, el riesgo de clamidia y la infección vaginal, sigue siendo conveniente hacerse una revisión, al menos una vez al año.

ALIMENTOS QUE SIRVEN CONTRA LAS DOLENCIAS


Durante milenios, personas de diferentes culturas han comprobado la relación entre alimentación y salud. Los curanderos chinos tradicionales recetaban alimentos específicos para vigorizar la energía vital del cuerpo, y los antiguos indios, egipcios, griegos y romanos también sabían que las propiedades medicinales y curativas de ciertos alimentos cumplían un papel vital en la salud humana.

Esta creencia la puso por escrito hace más de 2500 años Hipócrates, el padre de la Medicina: "Que la medicina sea tu alimento, y el alimento, tu medicina." La idea de que el alimento puede ser medicina termina donde empezó. Lo que las gentes de aquellas antiguas culturas creían acerca del valor terapéutico de ciertos alimentos lo está confirmando la moderna ciencia nutricional.

 Los fundamentos
Hace un siglo, los científicos descubrieron las sustancias alimenticias vitales - vitaminas y minerales - que curaban enfermedades nutricionales debilitantes y conservaban la salud.

Hallaron que si el organismo no obtiene los nutrientes adecuados, su funcionamiento peligra. Por ejemplo, se comprobó que una deficiencia de calcio producía osteoporosis; la de hierro, anemia, y la de folato, defectos congénitos.

Junto con la información básica de la relación entre nutrientes y prevención de enfermedades se comprendió que se necesita un amplio espectro de nutrientes para aportar energía a todas las células, fomentar el crecimiento y desarrollo normales, y propiciar la longevidad.

La nueva nutrición
Hoy estamos ante una nueva y asombrosa era de la investigación sobre nutrición. Los científicos han ido más allá de vitaminas y minerales, y empezado a identificar nutrientes que pueden tener un papel activo en la prevención o la curación de la enfermedad.

La investigación muestra que un solo alimento vegetal puede contener cientos de nutrientes que combaten enfermedades - los fitoquímicos -compuestos responsables del brillante color y el distintivo sabor y aroma de frutas, verduras y cereales enteros. Los alimentos de todos los días -como guisantes o patatas o manzanas- contienen nutrientes que pueden ayudar a detener el cáncer, las cardiopatías, la depresión, la obesidad, las alergias y otros trastornos.

Los fitoquímicos en su estado natural actúan como barreras, protegiendo a las plantas contra insectos, bacterias, luz ultravioleta y otras amenazas ambientales.

Por fortuna, los beneficios de los fitoquímicos van más allá del mundo botánico: parece que protegen al organismo de la enfermedad de varias maneras. Según las investigaciones, muchos fitoquímicos ayudan al cuerpo a deshacerse de potenciales sustancias peligrosas, incluyendo carcinógenos, y protegen el AON de las células de daños que pudieran desencadenar una enfermedad. Muchos fitoquímicos estimulan las células inmunitarias del cuerpo y las enzimas que combaten infecciones. Otros ayudan a equilibrar niveles hormonales, reduciendo el riesgo de alteraciones y cánceres relacionados con el sistema hormonal, como los síntomas de la menopausia, y el cáncer de mama y de próstata. Y muchos fitoquímicos funcionan como antioxidantes, neutralizando los dañinos radicales libres (moléculas de oxígeno inestables) que pueden tener relación con la aparición de enfermedades degenerativas.
 
Importancia de alimentos enteros
Como la investigación fitoquímica es una ciencia nueva, todavía no se han establecido ingestiones óptimas y seguras de fitoquímicos. Lo mejor para obtenerlos es consumir alimentos variados, beneficiosos por muchas razones: igual que los fitoquímicos de un solo alimento pueden unir fuerzas para combatir la enfermedad y aumentar el bienestar, los fitoquímicos de muchos alimentos se unen para propiciar la buena salud. Y parece que fibras, vitaminas, minerales y otras sustancias de los alimentos pueden incrementar y regular las acciones de los fitoquímicos.

 Lo que nos depara el futuro
La investigación actual está en vías de identificar no sólo las sustancias saludables, sino también sus sinergias y la forma en que los nutrientes actúan en el cuerpo. Por ejemplo, los científicos están explorando la biodisponibilidad de nutrientes de los alimentos (está en el alimento, pero ¿puede nuestro organismo aprovecharlo?), el mecanismo por el cual esos nutrientes pueden combatir toxinas ambientales, y los efectos del procesamiento en la calidad de los fitonutrientes o los investigadores también esperan descubrir cómo ciertos alimentos pueden influir en aspectos complejos de la salud humana, como estado de ánimo, memoria, longevidad y sensibilidad inmunitaria.

También estamos asistiendo a innovaciones enormemente prometedoras como resultado de la investigación de los "alimentos funcionales". Al entrar en este nuevo milenio, la ciencia de la nutrición nos permitirá entender cómo las propiedades químicas de un alimento, la interacción de sus nutrientes con otros alimentos (y con medicamentos), sus compuestos orgánicos, fitoquímicos y micro-nutrientes trabajan para evitar la enfermedad y mejorar la salud humana.


Cada año se descubren nuevas interacciones y efectos benéficos de los fitoquímicos. ¿Y cuántos otros compuestos fitoquímicos curativos que falta descubrir formarán parte de nuestro arsenal de alimentos combativos?

Gracias por su visita.

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