REGLAS PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que si uno logra asimilar diez, puede tener una *BUENA CALIDAD DE VIDA:*

*1.-HAGA UNA PAUSA mínima* de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

*2.- APRENDA a DECIR NO* sin sentirse culpable. Querer agradar a todos produce un desgaste enorme.

*3.- PLANEE su día,* pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto.

4.- *CONCÉNTRESE  en una tarea* a la vez. Por más ágil que sean sus procesos mentales, usted se cansa.

*5.- OLVÍDESE de que usted es indispensable* en su trabajo o en su casa. Todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

*6.- DEJE de sentirse* responsable por el bienestar de los otros.

*7.- PIDA AYUDA cuando sea* necesario, pero a las personas correctas.

*8.- SEPARE los problemas* reales de los imaginarios.

*9.- INTENTE descubrir el placer* de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.

*10.- EVITE envolverse en* ansiedades y tensiones ajenas.

*11.- SU FAMILIA NO es usted*. Ella está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.

*12.-COMPRENDA cuáles* son los principios y convicciones que puedan estar bloqueando su accionar o movimiento.

13.- *ES NECESARIO tener* siempre a alguien en quien pueda confiar y hablar abiertamente.

14.- *CONOZCA la hora acertada* de salir de una cena o dejar una reunión. Trate que sea la hora correcta.

15.- *NO intente saber* si hablaron mal de usted. Escuche lo que hablaron bien de usted, sin creérselo todo.

16.- *En momentos de diversión* evite hablar de trabajo o de su pareja.

17.- *LA RIGIDEZ es buena* en las piedras pero no en los seres humanos.

18.- *Una hora de INMENSO PLACER* sustituye tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de hacer algo placentero.

19.- *NO ABANDONE* sus tres grandes amigas: INTUICIÓN, INOCENCIA Y FE.

20.- *ENTIENDA hoy de una vez* por todas que *usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO*.