Las
personas felices son 30% más productivas en el trabajo.
Se
requiere ser felices para tener éxito en el trabajo. Se requiere ser felices
para tener éxito en el trabajo.
La gente suele pensar que después de una vida de éxito
profesional va a ser feliz. Pero resulta que la ciencia ha demostrado todo lo
contrario.
En mediciones internacionales se calcula que 45% de las
personas no son felices en el trabajo.
Lo valioso en los hallazgos de la psicología positiva es
que están soportados en rigurosa investigaciones académicas.
Estas
son las recomendaciones claves para ser más felices en el trabajo.
La
ventaja de la felicidad
Una maravillosa historia relata que a comienzos del siglo
pasado dos vendedores de zapatos visitaron una zona de África. Luego de un
tiempo uno regresó desilusionado diciendo “no hay esperanzas, acá no utilizan
zapatos”.
En cambio, el segundo regresó entusiasmado gritando “¡¡gloriosa oportunidad!!
Todavía no utilizan zapatos”. Aunque ficticia, esta anécdota muestra el
poder de la felicidad en acción. Estudios formales han encontrado que los
vendedores felices y optimistas llegan a vender 56% más que el resto.
Todo
es cuestión de perspectiva
Arquímedes decía “denme un punto de apoyo y moveré el
mundo”. Este punto de apoyo es la forma en la que vemos el mundo.
El
efecto Tetris
En el año 2000 investigadores de Harvard contrataron a 27
personas para que jugaran el famoso juego Tetris por tres días consecutivos. Luego de varios días del
experimento ellos no podían parar de soñar y pensar en cuadros en movimiento.
Desde entonces, la tendencia a crear patrones en el
cerebro se llama ‘El efecto Tetris’. Por ejemplo, auditores que pasan el día
revisando errores llevan esta conducta a la casa. Algunos atletas no dejan de
competir con sus familias o amigos. No obstante, también es posible crear patrones positivos: como el
agradecimiento, el optimismo y la felicidad.
La importancia de fracasar de vez en cuando: Antes se pensaba que después de
una guerra un soldado solo tenía dos posibilidades: regresar “normal” o con un
trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, existe una tercera
alternativa.
Al parecer, muchos soldados regresan fortalecidos. Una
rama de la psicología, post-traumatic growth, estudia las bondades de
lascrisis. A los líderes
se les conoce en la adversidad; es en estos momentos cuando logran mayor
espiritualidad, compasión y confianza en sí mismos.
El
legado de El Zorro
Una escena de la película La Máscara del Zorro tiene un
valor particular. En la historia, el joven Alejandro (Antonio Banderas) se
encuentra perdido en la vida. Entonces, Don Diego de la Vega (Anthony Hopkins)
decide entrenarlo.
Pero por largo tiempo solo pueden entrenar en un pequeño
círculo. Esta es una metáfora
perfecta de la importancia de arrancar con pequeñas metas. En momentos
de dificultad es crucial sentir control sobre pequeños logros. En un estudio entre más de 3.000
personas se demostró que la gente que tiene esta actitud es más feliz y exitosa.
La
regla de los 20 segundos
Existe
una paradoja interesante en el mundo de la psicología. Diversos estudios
muestran que la gente se divierte más en actividades como el deporte que viendo
televisión. Aun así, en promedio las personas pasan cuatro veces más
frente al televisor que ejercitándose.
Un eminente psicólogo de la Universidad de Claremont, explica que el problema es que
estas actividades requieren de una “chispa activadora”. Según
investigaciones esta chispa toma en promedio 20 segundos. Es en 20 segundos que en el día
a día uno se juega realizar actividades claves para la vida.
El
activo más importante
Justo en el peor momento de la crisis de 2008, el
profesor Shawn Achor presenció una triste escena. Algunas de las personas más educadas y profesionales
prefirieron resguardarse sin compartir con nadie. Sin embargo, la ciencia ha
demostrado que las personas realmente exitosas hacen totalmente lo contrario.
En el que es tal vez el estudio de psicología más largo
de la historia de Harvard le siguieron el rastro a un grupo de hombres por más
de 70 años.
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