TABLA DE CALORIAS DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS

Ordenadas de mayor a menor.

Y recuerde que todo está medido tomando como referencia 100 gramos de alimento.

Alimentos	Kilo calorias	Cantidad
Grasa de Cerdo	960	100 gramos
Aceite de oliva	930	100 gramos
Aceites de semillas	930	100 gramos
Mantequilla	770	100 gramos
Mayonesa	770	100 gramos
Margarina	750	100 gramos
Chocolate negro	710	100 gramos
Nueces	690	100 gramos
Avellanas	670	100 gramos
Tocineta	665	100 gramos
Almendras	620	100 gramos
Pistachos	620	100 gramos
Mani y nueves	610	100 gramos
Coco rallado	610	100 gramos
Chicharrones	601	100 gramos
Salami	550	100 gramos
Chocolate con leche	520	100 gramos
Salchicas frankfurt	480	100 gramos
Chorizo	468	100 gramos
Morcilla	460	100 gramos
Queso 45% materia grasa	450	100 gramos
Queso crema	447	100 gramos
Galletas de mantequilla	440	100 gramos
Salchichón	430	100 gramos
Azúcar	400	100 gramos
Queso parmesano	400	100 gramos
Coco	380	100 gramos
Lomo	380	100 gramos
Pan tostado	370	100 gramos
Caldo de Gallina	369	100 gramos
Pastas alimenticias	360	100 gramos
Arroz	350	100 gramos
Pan rallado	350	100 gramos
Lentejas	330	100 gramos
Mortadela	330	100 gramos
Salchica fresca	326	100 gramos
Garbanzos	310	100 gramos
Germen de trigo	300	100 gramos
Miel	300	100 gramos
Jamón	280	100 gramos
Pasas	280	100 gramos
Queso fundido 45% materia grasa	280	100 gramos
Pan de trigo	250	100 gramos
Pernil de cerdo	248	100 gramos
Atún fresco	225	100 gramos
Carne de res	220	100 gramos
Aguardiente 38 grados	210	100 gramos
Pan integral de trigo	210	100 gramos
Lomo de cerdo	208	100 gramos
Salvado de trigo	190	100 gramos
Aguacates	180	100 gramos
Ternera chuleta	168	100 gramos
Salmón ahumado	154	100 gramos
Sardina	154	100 gramos
Carne de vacuno	150	100 gramos
Pollo	143	100 gramos
Ternera bistec	110	100 gramos
Cuajada	96	100 gramos
Langostino	96	100 gramos
Trucha	94	100 gramos
Alcachofas	90	100 gramos
Langosta	90	100 gramos
Maíz fresco	90	100 gramos
Plátano	90	100 gramos
Calamares	82	100 gramos
Yogur	82	100 gramos
Guisantes verdes	80	100 gramos
Huevo entero	80	60 gramos
Requesón no graso	80	100 gramos
Vino espumoso	80	100 gramos
Leche entera	70	100 gramos
Patatas	70	100 gramos
Vino 11 grados	70	100 gramos
Uva	68	100 gramos
Mangos	57	100 gramos
Peras	56	100 gramos
Manzanas	52	100 gramos
Kiwi	51	100 gramos
Piña	51	100 gramos
Refrescos azucarados	50	100 gramos
Ciruelas	47	100 gramos
Albaricoques	44	100 gramos
Naranjas	44	100 gramos
Leche desnatada	40	100 gramos
Mandarinas	40	100 gramos
Yogur desnatado	40	100 gramos
Limones	39	100 gramos
Melocotones	39	100 gramos
Cebollas	30	100 gramos
Fresas	30	100 gramos
Repollo	30	100 gramos
Sandía	30	100 gramos
Zanahorias	30	100 gramos
Apio cabeza	20	100 gramos
Champiñones	20	100 gramos
Coliflor	20	100 gramos
Espárragos	20	100 gramos
Espinacas	20	100 gramos
Huevo clara	20	35 gramos
Pimiento	20	100 gramos
Tomate	20	100 gramos
Lechuga	15	100 gramos
Apio hojas	10	100 gramos
Pepinos	10	100 gramos
Rábanos	10	100 gramos