31 de diciembre de 2019

LAS CIUDADES CON LAS MUJERES MÁS HERMOSAS




Las ciudades del mundo con más mujeres guapas son encabezadas por Estocolmo.

La capital de Suecia es el hogar de las mujeres más bonitas, según un estudio que midió la cantidad percápita de mujeres consideradas guapas por los hombres encuestados.

La lista de las ciudades con las mujeres más atractivas de acuerdo con el sondeo son:

Estocolmo, Suecia. Las mujeres suecas son reconocidas como unas de las más atractivas del mundo. Pueden verse en las calles féminas con aspecto de súper modelos realizando trabajos comunes. En su inmensa mayoría son educadas y políglotas.

Copenague, Dinamarca. Las mujeres de Copenhague probablemente son las más accesibles del planeta. Además, estas mujeres son mucho más libres sexualmente que en la mayoría de las otras ciudades del mundo

Buenos Aires, Argentina. Sus mujeres son hermosas y naturales. Casi cada mujer en Buenos Aires es una potencial modelo esperando ser encontrada.

Varna, Bulgaria. Es una tierra sin leyes sobre droga, vodka barato, toros mecánicos en la playa y algunas de las bellezas naturales más desinhibidas en el mundo. La parte más importante de Bulgaria es el encanto y la belleza que usted encontrará en estas mujeres.

Los Ángeles, Estados Unidos. Miles de personas hermosas de los Estados Unidos se congregan en esta Meca, donde las personas “cool” vienen a vivir y trabajar, gracias al dinamismo económico de California.

Moscú, Rusia. Es la casa de las mujeres más finas del mundo. Una enorme cantidad de mujeres de pelo largo y rubio con ojos azules camina todos los días por la calles.

Caracas, Venezuela. Éste es el país con más Miss Universo que cualquier otra nación, por lo tanto su capital está repleta de mujeres hermosas. Las féminas de Caracas son tan hermosas que opacan a sus vecinas las brasileñas.

Montreal, Canadá. El sabor exquisito de Francia pero con la ubicación conveniente de Canadá, Montreal es sinceramente una de las mejores ciudades para encontrar mujeres hermosas.

Tel Aviv, Israel. Israel tiene algunas de las mujeres más bellas del mundo. Quizás es algo acerca de esos ojos verdes que son especialmente atractivos.

Amsterdam, Holanda. Esta ciudad tiene más mujeres hermosas que pasean en bicicletas que cualquier otra ciudad. Las chicas holandesas asombran de tantas maneras, están a la moda, son divertidas, y excepcionalmente hermosas.

Y por supuesto Manizales, Bucaramanga, Cali y Medellín en Colombia.


PENSAMIENTOS FRASES Y REFLEXIONES DE LA DOCTORA MARIA CLARA VILLEGAS


La gente feliz es más exitosa

Lo que se va a acabar no es el mundo físico, como lo conocemos, sino el mundo del ego, el mundo de la apariencia, del consumismo, de la acumulación, abriéndole paso a una era donde surge la felicidad desde la honestidad del corazón, desde lo que llena plenamente, sin creencias, ni caretas.

“Por muchos años nos hemos visto envueltos en un patrón de comportamiento social, donde todos actuamos igual, queremos el mismo carro, la misma casa y los objetivos que nos han impuesto como la vida ideal convencional, pero quizás una vez tenemos todas esas cosas, no nos sentimos realizados.

Cada ser humano, es único e irrepetible, con sus propios gustos, pasiones, retos y cosas que aprender, cada quien vive una experiencia singular que no se puede comparar

Encasillar la felicidad dentro de unos parámetros de lo que se debe hacer o tener es casi imposible.

Tenemos la misión de vivir en la búsqueda de aquellas cosas que nos hacen seres, para crecer espiritualmente, retar nuestra mente y potenciar nuestra existencia.

Lo que se vive en esta época es una ruptura, de una rutina y de unos hábitos impuestos, para dar paso al descubrimiento de emociones y sensaciones completamente nuevas, acercándonos un poco más al ser feliz y auténtico, haciendo lo que se quiere con pasión, regresando a lo natural, al fortalecimiento de las relaciones con otros y con uno mismo.

La felicidad es una sensación inherente al ser humano que va mucho más allá́ del placer de acumular riquezas o títulos, es aquello que nace del deseo más sutil de amar y compartir con otros.

Felicidad es lo que se siente en el instante en que uno conscientemente practica una cualidad natural del ser humano como lo es el ser amoroso, humilde o compasivo

Debemos pensar en buscar renacer en el mundo del ser, del autoconocimiento, del autoestudio y allí cualquier corriente espiritual es válida para mirar hacia adentro y preguntarse ¿cuál es el propósito?

Estamos aquí con objetivos mucho más grandes que levantarse, trabajar, comer y encerrarse en la rutina del tener, donde nunca hay satisfacción completa.

Requerimos un cambio de mentalidad. Para tener la mejor actitud, debemos replantear los propósitos desde cada uno, buscar qué queremos
Debemos construir una lista de cualidades que queremos cultivar y cosas que queremos aprender es una buena forma de empezar.

Ser humilde, ser compasivo, ser tranquilo, ser bondadoso, son cualidades que sin duda desembocaran en buenas acciones, atrayendo más beneficios y personas que comparten la misma forma de pensar.

El fin del mundo del ego y la construcción del mundo del ser hacen parte de un proceso evolutivo del ser humano.

Debemos recibir cada día llenos de energía, actitud y emoción para que cada momento sea una oportunidad de aprender, de traer más luz al mundo y generar una sensación de bienestar integral que se vea reflejada en cada rincón del universo.

Aristóteles dijo que el fin último del ser humano es ser feliz… ¡pero eso era antes! A los que nacimos en el siglo XX, nos educaron para ser exitosos, no para ser felices y nos convencieron que éxito es sinónimo de felicidad.

Es la felicidad la que conduce al éxito.

Las empresas exitosas han entendido que la fórmula del éxito de una organización es la suma de dos elementos: un buen producto y un equipo de gente feliz, entendida la felicidad como el hecho de uno sentirse bien consigo mismo, con su trabajo, con su familia, con la vida… se trata de no manejar vacíos.

Nuestros derechos fundamentales son el derecho a la vida, a la libertad y a la búsqueda de la felicidad

El miedo al fracaso es una constante y no la búsqueda de la felicidad.

Fuimos educados pensando que el SER es algo que va ligado a la realización de los sueños de HACER y de TENER; por eso la gente dice: “Yo soy vicepresidente”, y en realidad uno no es vicepresidente: uno ocupa una vicepresidencia, ¡Imagínense! si uno lo es, está muy llevado, porque el día que se pensione o lo boten ¡se desaparece!.

La gente no sabe lo que es el sueño de SER. Éste es un verbo porque termina en “er”. Lo que pasa es que es muy especial, porque es el único verbo mocho que existe. “Yo soy…” (esos puntos significan algo), ¿o no? Yo por ejemplo, soy amorosa, generosa y humilde de corazón.

Nosotros, tal como los demás elementos de la naturaleza, tenemos cualidades; así como el limón tiene una cualidad natural que es la acidez y el azúcar la dulzura, nosotros tenemos generosidad, humildad, alegría, ternura, fortaleza, paciencia, persistencia, templanza, etc. La diferencia entre un limón y nosotros es que éste no puede escoger ser ácido, mientras que nosotros sí, pues se nos dotó de una capacidad que se llama el libre albedrío, que consiste en poder decidir si se nos nota o no.

La felicidad es SER, es aquello que es apetecible siempre por uno mismo y jamás por otra cosa. Es lo que se siente en el instante en que uno conscientemente practica una cualidad natural del ser humano.

Debemos definir nuestro sueño de SER, que no es nada distinto a decidir las tres cualidades naturales por la cuales queremos ser recordados. 

Si uno solamente tiene sueños de HACER y sueños de TENER nunca se llena… siempre tendrá un vacío.

Una cultura organizacional centrada en el SER en una empresa, no son sus productos, es el carisma de su gente, que no es nada distinto a un grupo de personas que tomaron conciencia de lo que son y quieren SER.

A la gente feliz le brillan los ojos.

Los padres tenemos la responsabilidad de desarrollar unos nuevos seres humanos, ayudarlos a ser mejores personas ante la realidad que estamos viviendo, que no es la ideal. Nuestro reto es formar hombres felices, que se sientan bien consigo mismos y con el mundo, con la seguridad de que si lo logran, van a ser tremendamente exitosos.

Debemos hacer un paréntesis en la vida para reflexionar, hacernos preguntas, interiorizar y darle sentido a lo recorrido en nuestro camino.

“Uno no puede dar de lo que no tiene y no puede reconocer en un tercero lo que uno no es”. Es indispensable buscar espacios y momentos en el camino de la vida para oírse, escucharse, para estar consigo mismo. Es ahí donde entendemos que somos seres humanos y no un “libreto”, y que en la medida en que seamos lo que somos, seremos felices.

“Necesitamos bajarnos de los libretos para conocernos y saber qué es lo que queremos porque en esa medida hallaremos la felicidad y luchar por las metas que en realidad radican en el ser y no en el tener.

La felicidad asegura la productividad y por esta razón las compañías deberían analizar este factor durante los procesos de selección.

Las empresas ganan cuando contratan personas felices porque es más fácil transmitir conocimientos que armonía espiritual.
La felicidad no es una sensación. Es cuando practicas una virtud.

El verdadero éxito no se da si no se trasciende, positivamente, en la vida de los demás (de un otro, del país y, por qué no, del planeta mismo).

La felicidad es ese sentimiento que se produce cuando se es amable, humilde, generoso, prudente y persistente.

La virtudes  son liberación de energía, calor, vida. Es un sentimiento que hace que a uno le den ganas de experimentarlo de nuevo y que, como consecuencia de esto, le brillen los ojos.

Es necesario entender cómo funciona el ser humano y escuchar esa voz, no la del entorno, sino la de las virtudes, la del corazón.

Cada ser humano es único e irrepetible

La vida se trata de ser feliz tal como uno es...  (aceptación)

El diablo son los miedos que uno tiene

Hay muchos caminos para llegar a esta toma de conciencia: La filosofía, La religión, El yoga, La meditación, etc.

La humanidad ofrece 2 caminos: o "seguir el libreto" o "recuperar la autoestima y la paz interior".

Felicidad es eso que se siente cuando yo soy yo y descubrimos que Dios existe.

El futuro es un asunto de Dios.

El amor siempre sigue en tu corazón.

Nos llenamos de prejuicios y perjuicios

Haz lo que amas y estarás condenado al éxito y habrá plenitud.

Dios te hizo un ser humano para hacerte libre y feliz: (a ti). Decide ser feliz.

Piérdele el miedo a la muerte. Si tienes cáncer: Si te mueres te liberas del cuerpo y si vives serás mas humilde para disfrutar todo lo que tienes.

Da sin medida y recibirás sin medida.

El miedo nos distrae del amor

Cuando uno esta encadenado al ego no es libre.

Vinimos al mundo a compartir lo que somos

Lo peor que nos puede pasar es trabajar por plata. Hay que amar lo que hace.

Los padres debemos ayudar a los hijos a que desarrollen sus sueños

El mal es perder el contacto con Dios y esto es lo que ocurre cuando uno no es uno mismo.

Cuando uno es feliz alcanza a ver milagros todos los días y las cosas le caen del cielo.

La autoestima es la felicidad

Jesus es el ejemplo mas grande de la humanidad

RECUERDE ANTES DE CONTESTAR UNA PREGUNTA O DE TOMAR UNA DECISIÓN QUE SIEMPRE TENEMOS 2 OPCIONES: RESPONDER POR EL CAMINO DEL LIBRETO, O POR EL CAMINO DEL AMOR.


LETRA DE LA CANCION MI PRIMER MILLON


Yo solo quiero pegar en la radio,
yo solo quiero pegar en la radio
Estoy ya cansado de estar endeudado,
de verte sufriendo por cada centavo,
dejémoslo todo y vamonos para miami.
Voy a lo que voy, a volverme famoso
a la vida de artista, a vivir de canciones
vender ilusiones que rompan diez mil corazones

*coro*
yo solo quiero pegar en la radio,
para ganar mi primer millón,
para comprarte una casa grande,
en donde quepa tu corazón
Yo solo quiero que la gente cante,
por todos lados esta canción,
desde san juan hasta barranquilla
desde sevilla hasta nueva york.
Yo te repito que...
me van a escuchar,
en la radio en la televisión
y asi será mi primer millón

Apenas lleguemos llamamos a emilio,
yo tengo un amigo, amigo de un amigo
con línea directa al cielo de tantas estrellas.
Despues andaremos de aqui para alla
con paulina rubio y alejandro sanz,
tranquila querida, paulina solo es una amiga

*coro*
yo solo quiero pegar en la radio,
para ganar mi primer millon,
para comprarte una casa grande,
en donde quepa tu corazón

Yo solo quiero que la gente cante
por todos lados esta canción
desde kabul hasta curaçao
desde callao hasta panamá

Yo solo quiero pegar en la radio,
para ganar mi primer millón,
para comprarte una casa grande,
en donde quepa tu corazón

Yo solo quiero que la gente cante
por todos lados esta canción
desde guayaquil a santo domingo
desde tijuana hasta salvador

Ooooooo........

Echale pa' delante o echalepa' alla
q echa pa' delante.. echa pa' delante

Ya quiero salir de esta bicicleta,
salir a rumbear sin pensar en la cuenta,
comprate un vestido de oscar de la renta,
tranquila que ahí viene mi primer millón
(y como digo yo)

Yo solo quiero pegar en la radio (bis 4)
Yo solo quiero pegar en la radio,
para ganar mi primer millón,
para comprarte una casa grande,
en donde quepa tu corazón

Yo solo quiero que la gente cante
por todos lados esta canción
desde san juan hasta barranquilla
desde madrid hasta nueva york

Yo solo quiero pegar en la radio
para ganar mi primer millón,
para comprarte una casa grande,
en donde quepa tu corazón.....

NOTA:
YA COMPLETAMOS UN MILLON DE VISITAS AL BLOG www.enpazyarmonia.blogspot.com

MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE HAN CONTRIBUIDO CON SUS VALIOSOS APORTES A ENRIQUECER EL BLOG
Y MUCHAS GRACIAS TAMBIEN A TODOS LOS LECTORES


RESUMEN DE LA CONFERENCIA DE LA DRA MARIA CLARA VILLEGAS: EL CAMINO A SER YO


El día que cumplió 40 años se sentó en su casa y lo que se le ocurrió para el aburrimiento fue hacer un check list de su vida. María Clara Villegas le puso un sí a casi todo: ser profesional y especialista, casarse con un “churro”, tener dos hijos, carro, apartamento, finca. Terminó y pensó, “uy, mucha dura”.

Sin embargo, cuando se subió al bus de la felicidad, dice ella, ese que le prometieron desde niña lo que sintió fue un vacío. “Levanté la cara y bruto, me quedan 40 años de vida y ahora qué. Yo dije, me falta algo”.

No tenía retos, se sintió engañada por la vida y la educación que le dieron. Lo que le faltaba era simple: la felicidad. Entonces empieza la reflexión y a tomar conciencia de ella misma: detrás de todo estaba una mujer sencilla, amorosa y amable.

Lo que se da cuenta es que necesita trabajar en ser un buen ser humano, más espiritual, que ayuda a los demás. No es cumplir el libreto e ir tachando lo que se ha logrado. “La felicidad no es una sensación. Es cuando practicas una virtud".

Ese día nació una mujer que ya tiene 14 años y que ella nombró María. Esa pequeña es la que la va guiando y la que le enseñó, por ejemplo, que la “sola plata no genera felicidad”.

Si tuviera que definir qué es éxito hoy, simplemente diría que es algo que va mucho más allá de la simple generación de utilidades (…). El verdadero éxito no se da si no se trasciende, positivamente, en la vida de los demás (de un otro, del país y, por qué no, del planeta mismo).

La felicidad es ese sentimiento que se produce cuando se es amable, humilde, generoso, prudente y persistente.

La virtudes ella las define como un ¡wash! que significa, “liberación de energía, calor, vida. Es un sentimiento que hace que a uno le den ganas de experimentarlo de nuevo y que, como consecuencia de esto, le brillen los ojos”.

Es necesario entender cómo funciona el ser humano y escuchar esa voz, no la del entorno, sino la de las virtudes, la del corazón.

La gente feliz es mas exitosa

Cada ser humano es único e irrepetible

La vida se trata de ser feliz tal como uno es...  (aceptación)

El diablo son los miedos que uno tiene

Existe un lugar que todo ser humano debería algún dia visitar y es “El camino de Compostela” en España porque tiene una simbología especial. Recorrerlo a pie es una experiencia le da a uno la oportunidad de descubrirse y recuperar la pasión por vivir. Allí puede uno reencontrarse con uno mismo y ofrecerse  al mundo como uno es. Son 30 días y 800 kilómetros de recorrido a pie donde uno es un aventurero tratando de descubrirse a si mismo.

Los seres humanos tenemos la posibilidad de vivir en 2 mundos: 1. El mundo del ego (vivir en función de lo que lo que hace y tiene y en busca de logros (Es un mundo vacío espiritualmente) 2: El mundo de la autoestima donde uno se valora por lo que es (este es el mundo de la felicidad y de la realización personal) donde usted logra ser gente amorosa, sencilla, generosa y muy humana (gente que a la quiere la gente). Es un mundo fascinante donde todo el mundo hace bien la tarea.
El problema es que nadie puede vivir en esos 2 mundos al mismo tiempo.

La gente por lo general aprende esto después de un sufrir golpe duro de la vida que lo haga bajar del libreto (Superar una enfermedad, un accidente etc)

Hay muchos caminos para llegar a esta toma de conciencia: La filosofía, La religión, El yoga, La meditación, etc.

La humanidad ofrece 2 caminos: o "seguir el libreto" o "recuperar la autoestima y la paz interior".

La Filososfia es uno de los caminos y permite obtener la sabiduría que da el poder encontrarse con uno mismo. Le da la oportunidad de poder ser amigo del alma de uno mismo.

El camino para llegar a esta toma de conciencia tiene varias  etapas:

1. Cuando uno entiende el concepto de verdad: Esto implica que en la vida hay que leer mucho. Libros como Jiddu Krishnamurti, el curso de milagros, las confesiones de san Agustín, etc

El miedo nos lo produce el no seguir el libreto al pie de la letra

Nos tenemos que valorar por lo que somos

Felicidad es eso que se siente cuando yo soy yo y descubrimos que Dios existe y que la virgen nos da paz interior

2. Cuando yo ya entiendo
Cuando uno ha vivido la experiencia siente una señal  insight que le  genera una paz y usted logra escuchar esa voz interior (algo similar como cuando el angel San Gabriel le anuncio a Maria).

La felicidad es un ejercicio que hacemos los hombres continuamente a diario donde siempre tenemos 2 opciones: O escuchamos la voz de la conciencia (nuestra voz interior) o seguimos la voz del libreto.

Todos deberíamos imitar a Cristo y  definirnos como personas generosas, humildes, amorosas y sencillas.

Las personas que siguen una virtud (Ej: la amabilidad, generosidad etc)  están en el justo medio donde se obtiene  un gana gana. Son personas que generan positivismo y atraen a las demás personas y tienen una energía que les genera una fuerza positiva que supera cualquier obstáculo y les dan mayor fuerza para vivir plenamente.

3 Cumplimos una función de amar:
Llegamos a un estado donde nadie nos hace daño y donde queremos a los demás. Es en el presente donde realizamos el proceso de transformación

(Se recomienda leer la leyenda del San Virila, Abad de Leyre)

Llegar a tener que trabajar solo por plata es una desgracia.

En la vida  hay que construir relaciones.

Razones por las cuales la gente no realiza el proceso de ser ella misma
A. Por pensar en el futuro
B. Por estar lleno de  expectativas
C. Por Vivir en función de obtener sensaciónes de logro
D. Por vivir detrás de los órganos sensoriales (vivir en función de placeres finitos)

(Recomienda consultar a Facundo Cabral en youtube: “no estas deprimido, estas distraído”)

- La vida te libera de cosas
-El futuro es un asunto de Dios.
-El amor siempre sigue en tu corazón.
-El dinero nos distrae y nos aleja de la felicidad.
- Nos llenamos de prejuicios y perjuicios
Haz lo que amas y estarás condenado al éxito y habrá plenitud.

Dios te hizo un ser humano para hacerte libre y feliz: (a ti). Decide ser feliz.

Sufrir es una perdida de tiempo porque hay demasiadas cosas buenas para disfrutar que son maravillosas.

Piérdele el miedo a la muerte. Si tienes cáncer: Si te mueres te liberas del cuerpo y si vives serás mas humilde para disfrutar todo lo que tienes.

Da sin medida y recibirás sin medida.

Si escuchas siempre  al que llevas dentro no habrá contradicciones y sabrás  que hacer y crecerás en el amor.

El miedo nos distrae del amor

Cuando uno esta encadenado al ego no es libre.

4. Yo PUEDO
Los seres humanos tenemos talentos que determinan nuestro oficio en la Tierra.
Vives mejor cuando aprovechas tus talentos, tus aptitudes innatas, tus actitudes a mejorar, tus conocimientos y tus experiencias.

Vinimos al mundo a compartir lo que somos

Lo peor que nos puede pasar es trabajar por plata. Hay que amar lo que hace.

Los padres debemos ayudar a los hijos a que desarrollen sus sueños

El mal es perder el contacto con Dios y esto es lo que ocurre cuando uno no es uno mismo.

Cuando uno es feliz alcanza a ver milagros todos los días y las cosas le caen del cielo.

Hay que darle gracias a la vida: Por la persona que yo soy y me permite ser lo que soy y tener lo que tengo

(Recomienda leer a Swami Yogananda)

El pensamiento humano llega a su máxima expresión: Cuando vence la rutina y los prejuicios escuchando la voz interior. Conoce la verdad y conoce su escencia y no hay odios y hay amor, ética y  justicia.

5. YO QUIERO
Hago las cosas porque me da la gana, con amor y sin ofender a nadie

La autoestima es la felicidad

Siempre tendremos 2 opciones

Jesus es el ejemplo mas grande de la humanidad

Todos tenemos principios y valores

El respeto se construye con
-La verdad
-La solidaridad
-La convivencia

Si nos reconocemos como seres humanos trascendemos en la vida de los demás

Debemos descubrir las virtudes y dejar que ellas hablen: ¿qué dicen su generosidad, su humildad y su paciencia?

(Recomienda leer el Libro Inspire. Lance Secretan)


NOTA:
ALGUNOS SUEÑAN PARA ESCAPAR DE LA REALIDAD OTROS PARA CAMBIARLA POR SIEMPRE. SOICHIRO HONDA


 SI TIENE OPORTUNIDAD ASISTA A LAS CONFERENCIAS DE LA DRA MARIA CLARA VILLEGAS QUIEN LO LLENARA DE ENERGÍA POSITIVA Y DE BUENAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA.

TABLA DE CALORIAS DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS





Ordenadas de mayor a menor.

Y recuerde que todo está medido tomando como referencia 100 gramos de alimento.

Alimentos
Kilo calorias
Cantidad
Grasa de Cerdo
960
100 gramos
Aceite de oliva
930
100 gramos
Aceites de semillas
930
100 gramos
Mantequilla
770
100 gramos
Mayonesa
770
100 gramos
Margarina
750
100 gramos
Chocolate negro
710
100 gramos
Nueces
690
100 gramos
Avellanas
670
100 gramos
Tocineta
665
100 gramos
Almendras
620
100 gramos
Pistachos
620
100 gramos
Mani y nueves
610
100 gramos
Coco rallado
610
100 gramos
Chicharrones
601
100 gramos
Salami
550
100 gramos
Chocolate con leche
520
100 gramos
Salchicas frankfurt
480
100 gramos
Chorizo
468
100 gramos
Morcilla
460
100 gramos
Queso 45% materia grasa
450
100 gramos
Queso crema
447
100 gramos
Galletas de mantequilla
440
100 gramos
Salchichón
430
100 gramos
Azúcar
400
100 gramos
Queso parmesano
400
100 gramos
Coco
380
100 gramos
Lomo
380
100 gramos
Pan tostado
370
100 gramos
Caldo de Gallina
369
100 gramos
Pastas alimenticias
360
100 gramos
Arroz
350
100 gramos
Pan rallado
350
100 gramos
Lentejas
330
100 gramos
Mortadela
330
100 gramos
Salchica fresca
326
100 gramos
Garbanzos
310
100 gramos
Germen de trigo
300
100 gramos
Miel
300
100 gramos
Jamón
280
100 gramos
Pasas
280
100 gramos
Queso fundido 45% materia grasa
280
100 gramos
Pan de trigo
250
100 gramos
Pernil de cerdo
248
100 gramos
Atún fresco
225
100 gramos
Carne de res
220
100 gramos
Aguardiente 38 grados
210
100 gramos
Pan integral de trigo
210
100 gramos
Lomo de cerdo
208
100 gramos
Salvado de trigo
190
100 gramos
Aguacates
180
100 gramos
Ternera chuleta
168
100 gramos
Salmón ahumado
154
100 gramos
Sardina
154
100 gramos
Carne de vacuno
150
100 gramos
Pollo
143
100 gramos
Ternera bistec
110
100 gramos
Cuajada
96
100 gramos
Langostino
96
100 gramos
Trucha
94
100 gramos
Alcachofas
90
100 gramos
Langosta
90
100 gramos
Maíz fresco
90
100 gramos
Plátano
90
100 gramos
Calamares
82
100 gramos
Yogur
82
100 gramos
Guisantes verdes
80
100 gramos
Huevo entero
80
60 gramos
Requesón no graso
80
100 gramos
Vino espumoso
80
100 gramos
Leche entera
70
100 gramos
Patatas
70
100 gramos
Vino 11 grados
70
100 gramos
Uva
68
100 gramos
Mangos
57
100 gramos
Peras
56
100 gramos
Manzanas
52
100 gramos
Kiwi
51
100 gramos
Piña
51
100 gramos
Refrescos azucarados
50
100 gramos
Ciruelas
47
100 gramos
Albaricoques
44
100 gramos
Naranjas
44
100 gramos
Leche desnatada
40
100 gramos
Mandarinas
40
100 gramos
Yogur desnatado
40
100 gramos
Limones
39
100 gramos
Melocotones
39
100 gramos
Cebollas
30
100 gramos
Fresas
30
100 gramos
Repollo
30
100 gramos
Sandía
30
100 gramos
Zanahorias
30
100 gramos
Apio cabeza
20
100 gramos
Champiñones
20
100 gramos
Coliflor
20
100 gramos
Espárragos
20
100 gramos
Espinacas
20
100 gramos
Huevo clara
20
35 gramos
Pimiento
20
100 gramos
Tomate
20
100 gramos
Lechuga
15
100 gramos
Apio hojas
10
100 gramos
Pepinos
10
100 gramos
Rábanos
10
100 gramos

Gracias por su visita.

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