Mito
1. Hacer ejercicios para los ojos retrasa la necesidad de usar gafas.
Realidad: ni mejoran ni preservan ni reducen
la necesidad de lentes. La visión depende de muchos factores, entre ellos la
forma del ojo y lo saludables que estén sus tejidos; ninguno de estos factores
se altera con ejercicios.
Mito
2. Leer con poca luz empeora la visión.
Realidad:
no afecta la agudeza visual, pero puede cansar los ojos.
Si usa una lámpara para leer, lo ideal es que esta apunte directamente en la
página y no sobre su hombro (esto causa deslumbramiento y dificulta la
lectura).
Mito
3. Lo mejor es no usar gafas o lentes todo el tiempo, para que descansen los
ojos. Realidad: si necesita gafas para ver a cierta
distancia o para leer, úselas. Es mentira que utilizarlos empeore la visión;
por el contrario, puede cansar los ojos.
Mito
4. Comer zanahoria es bueno para los ojos.
Realidad:
las zanahorias (que contienen vitamina A) hacen parte del grupo de vegetales
buenos para los ojos. No obstante hay otros, como las
verduras y las frutas de color verde oscuro, que contienen más vitaminas
antioxidantes (como la C y la E), que son mucho mejores. Ayudan a proteger los ojos
contra las cataratas y la degeneración macular senil. Eso sí, su consumo
no sirve para corregir problemas de visión ya establecidos, como la miopía o el
astigmatismo.
Mito
5. Trabajar frente al computador todo el día es malo para los ojos.
Realidad: no les causa daño, pero sí los
cansa. Para evitarlo haga pausas cada hora y ajuste la iluminación para reducir
el deslumbramiento. Haga un esfuerzo consciente por parpadear, para mantenerlos
lubricados.
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