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EL REGALO DE RELAJARTE Y MEDITAR TODOS LOS DÍAS


No tienes que comprar regalos en los almacenes para estar mucho mejor y alcanzar la felicidad y la plenitud.

Tu vida se llena de luz y paz si te das el regalo de relajarte y meditar todos los días, al menos unos treinta minutos.

La forma más sencilla es sentarte en un lugar sereno, cerrar los ojos, aflojar tu cuerpo y ser consciente de tu respiración.

Enfoca la mente volátil en el acto de inhalar y exhalar haciendo una pausa.
 Visualiza hermosos paisajes.

No forcejees con la mente si llegan otros pensamientos, los dejas pasar y perseveras tranquilo en sintonía con Dios.

Poco a poco la mente se calma y entonces identificas las sensaciones de tu cuerpo y liberas emociones atoradas.

En oriente meditar ha ayudado a millones por siglos a ser personas más amorosas, espirituales y armónicas.

Tienes que crear un hábito porque solo así se logra lo mejor.

 Tiempo tienes de sobra si lo distribuyes bien.

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