31 de julio de 2019

OASIS

Hoy me siento responsable de mí mismo, de lo que hago y de lo que dejo de hacer, lo que pienso, lo que siento y lo que digo.

Sé que tengo libertad suficiente para crear mi destino y dejo de lado las culpas y las excusas fáciles.

Hoy elijo abandonar aquellas creencias que me frenan, me anulan y me impiden alcanzar mis sueños.

Solo quiero apoyarme en creencias motivantes, soñar con lo que nunca he soñado y apasionarme por metas sublimes.

Hoy tengo un chispazo de comprensión y veo claro que casi todos mis problemas nacen de no ver la realidad tal como es.

Entiendo que los conflictos nacen, no de la realidad, sino de mi reacción. Por eso elijo crecer en adaptabilidad y paciencia.

Hoy veo más allá y sé que en el plan de Dios nada es inútil, nada sucede por azar y todo tiene su razón de ser.

Hoy sé que sólo hay una religión: amar;
sólo hay un trabajo valioso: servir;
sólo hay un tesoro sin precio: el hogar y los amigos.

LETRA DE LA CANCION NIÑA DE LA NOCHE


De siete a tres es la mejor estudiante
Usa falda, calceta y zapato colegial,
Nadie se explica sus terribles ojeras
Sus bostezos continuos sus ganas de huir.

Su realidad es una ensarta de hermanos
Que se quedan en casa, no tienen que comer,
Y los papeles de jubilación de su padre
Hace un año que no tienen respuesta.

La necesidad le ha enseñado a sacarle a la noche
De alguna manera provecho,
S que el deseo de hombre se convierta
Siempre en pan para su familia,
Y a las diez de la noche, disfraz,
La niña del colegio se convierte en un objeto ambulante.

Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul,
Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul.

Y mientras aumentas la dosis de carmín,
Se une a la lista de clientes para tu sorpresa,
El profe de latín.

De madrugada regresa a su casa
A terminar la tarea de estudios sociales,
Se siente usada pero hay que concluir
El resumen de Colón y su segundo viaje.

Y aunque a diario se muere de pena,
Cuenta los billetes de su última faena.

Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul,
Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul.

Y mientras aumentas la dosis de carmín,
Se une a la lista de clientes para tu sorpresa,
El profe de latín.

Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul,
Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul.

Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul,
Niña de la noche te subes a otro coche
Seguro no es tu príncipe azul.

Niña de la noche, seguro vez tu principe azul,
Niña de la noche, seguro vez tu principe azul.

SEGURIDAD PERSONAL

PRINCIPALES AMENAZAS: Creer que no le va a ocurrir a usted.

CAMINANDO POR LA CALLE
Camine observando todo lo que acontece EN SU ENTORNO (atención 360°);


Al identificar una situación sospechosa, EVITELA alejándose o cambiando de dirección.

El delincuente tiene como enemigo la distancia, o sea; él precisa “cerrar el espacio”, precisa aproximarse para realizar el ataque. Siendo así, manténgase siempre a no menos de 20 metros de un sospechoso. “Nadie asalta a nadie a distancia”

Cuando el sospechoso esté cerrando el espacio entre ustedes (caminando hacia usted), proceda a:
§ Cruzar la calle y observe el comportamiento del sospechoso;
§ Si el sospechoso cruza también, la probabilidad de que lo atacará pasa a ser mayor;
§ No permita que el sospechoso “cierre el espacio”. Si esto ocurre usted no tiene más que hacer, el delincuente habrá “vencido”.

Para no permitir el acercamiento del sospechoso:
§ Busque un lugar para resguardarse, un local con muchas personas, guardias de seguridad o policías;
§ Si no hubiere donde protegerse, cambie el sentido de dirección (así usted mantiene el espacio entre ustedes dos).

EN EL ESTACIONAMIENTO
§ Prefiera los estacionamientos pagados; dejar el auto en la calle es siempre más peligroso.
§ Planee el horario de llegada y salida, después decida adonde va a estacionar su auto. Muchas veces usted estaciona en la calle cuando aún es claro y hay bastante movimiento, y para cuando debe salir, es tarde y la calle esta desierta y posiblemente oscura.
§ Si desconfía de algo, siga de largo y no se detenga frente a su vehículo. Evalúe la situación. Bajo dudas, llame a alguien o a la policía.
§ No deje llaves de casa dentro del vehículo. Ellas podrían ser usadas para asaltar su casa posteriormente, principalmente si en el auto se encuentran recibos o cualquier cosa que identifique su dirección.
§ Nunca permanezca mucho tiempo dentro del auto estacionado, usted se transforma en una víctima perfecta.
§ No deje ningún objeto de valor a la vista dentro del auto; coloque todo en el baúl o guantera.
§ Antes de estacionar (o cuando retorna) observe su entorno, identifique si existe alguien o alguna situación sospechosa.
§ Si al retornar al auto observa algún “desperfecto” que le impide conducirlo, llame inmediatamente a alguien de su confianza y diríjase a un lugar seguro. Alguien pudo haber “CREADO” el defecto para “AYUDARLO”.
§ Si sorprende a alguien dentro de su vehículo, NUNCA se aproxime, busque ayuda y llame a la policía (911) sin ser notado. Recuerde: “NUNCA CIERRE EL ESPACIO ENTRE USTED Y EL DELINCUENTE”

CONDUCIENDO EL AUTO
§ No coloque en su vehículo calcomanías que puedan identificar donde usted vive, donde trabaja, colegio o universidad que frecuenta, etc. Esto puede ser usado en su contra.
§ Mantenga los vidrios siempre cerrados, o mínimamente abiertos para permitir la entrada de aire y no una mano extraña. Las puertas siempre con seguro (Llave).
§ Si estuviere en un taxi, pida al conductor asegurar las puerta y de ser posible, cerrar los vidrios.
§ Si le dan un pequeño toque atrás, observe por su retrovisor a las personas que están en el vehículo de atrás.
§ NO PARE y NO SALGA DE SU VEHICULO. Señale a la persona que lo siga y diríjase a un lugar seguro, de preferencia donde haya policías o guardias de seguridad. ESPECIALMENTE DE NOCHE.
§ Si la intención era asaltarle, la persona no le seguirá.
§ Los asaltos a vehículos sólo son posibles si el vehículo esta detenido, un delincuente no abordará un vehículo en movimiento. Evite detenerse al máximo.
§ NO PARE a ayudar a extraños en la noche o en lugares poco iluminados. Llame a la policía (911) e informe sobre el lugar/calle donde la persona necesita auxilio.
§ Si estacionó su auto en un lugar desconocido o con poca iluminación, al ingresar: arránquelo, asegure las puertas y salga inmediatamente. Después colóquese el cinturón de seguridad y sólo después prenda la radio, ajuste objetos, etc. CUANTO MAS TIEMPO ESTACIONADO, MAYOR EL RIESGO DE ABORDAJE.
§ Si sospecha que un auto lo sigue, no lo haga notar y diríjase hasta un puesto policial o un lugar concurrido donde existan personal de seguridad o policías.
§ Al llegar a casa, observe el entorno, lugares donde personas pueden estar escondidas. Si nota algo sospechoso, NO PARE. Siga de largo y llame a alguien de confianza o a la policía.
§ Evite rutinas, procure variar sus rutas y si es posible también sus horarios de salida y llegada.
§ No descuide el mantenimiento de su vehículo para evitar desperfectos que le obliguen a detener su vehículo. Estos desperfectos pueden ocurrir de noche y en lugares remotos.
§ Tenga siempre a mano teléfonos de grúas. El teléfono celular es una herramienta extremadamente útil. Procure mantenerlo siempre con saldo.
§ JAMAS pare si su vehículo ha sido alcanzado por piedras o cualquier otro objeto en calles desconocidas o poco iluminadas.

ABORDADO EN EL VEHICULO
La persona baja del vehículo quedando entre la puerta y el delincuente. Como éste está nervioso y apurado por huir, puede empujar a la víctima hacia adentro del vehículo y acabar llevándosela (convirtiendose en posible víctima de un secuestro).

La persona deja el vehículo, alejándose del mismo, dejando la entrada libre para el delincuente, y como él está apurado; disminuye la posibilidad de que la victima sea empujada para adentro y sea llevada.

¡¡ NUNCA DE LA ESPALDA AL DELINCUENTE !!

PARADA EN SEMAFORO
Cuando el semáforo esté en rojo, observe su entorno. Generalmente los delincuentes atacan por el lado izquierdo, el del conductor.

Reduzca su velocidad gradualmente, intentando llegar al cruce cuando la señal este por cambiar a verde.

RECUERDE: Vehículo parado es blanco fácil.
§ Evite las compras en los semáforos. Aunque el vendedor no parezca sospechoso, usted se distrae, abre el o los vidrios y se expone.
§ Algunos delincuentes usan niños para preparar el asalto. La criatura se aproxima para pedir dinero o vender algo, y otra persona simultáneamente observa el interior de su auto (celulares, carteras, computadoras, y demás objetos de valor).
§ Al mismo tiempo, esta persona puede aprovechar que usted está distraído(a) y meter la mano en su vehículo y darse a la fuga.
§ Coloque maletines, bolsos o carteras en el baúl y el celular en la guantera.
§ Si tiene que detenerse, mantenga siempre el cambio en primera, no en neutro.
§ Si sospecha de alguna cosa, procure quedar cerca (pegado) al auto a su izquierda, no dejando espacio para el abordaje.
§ Manténgase atento a su entorno. No se distraiga.

“La sorpresa es la mejor arma del delincuente”

En general, el centro de la calle/avenida es la más segura, pues el delincuente irá a asaltar después de observar desde la acera o paseo central.
Procure mantener distancia del auto de enfrente, lo suficiente para visualizar las llantas traseras, así usted podrá evadir rápidamente sin hacer mayores maniobras.

Si la intención fuera robar su auto, las primeras posiciones son más peligrosas, pues el asaltante tendrá su frente libre para dejar el lugar rápidamente.
Si la intención fuera robar objetos, las ultimas posiciones también se tornan peligrosas ya que el delincuente no se expondrá demasiado y tendrá mayor facilidad de escape por atrás del auto, sin tener que transitar entre otros vehículos parados.


EN EL CAJERO AUTOMATICO
§ Pida al banco que su tarjeta de débito tenga un límite bajo para retiros de cajeros automáticos.
§ Utilice los cajeros de bancos, supermercados, centros comerciales, estaciones de servicio u otros locales donde hay personal de seguridad y/o muchas personas.
§ No confíe solamente en las cámaras de seguridad, ellas no impiden que alguien le asalte.
§ No acepte ayuda de extraños cuando estuviere en un cajero automático.


DURANTE LAS COMPRAS
§ Observe contactos con personas si ocurren más de una vez en los alrededores o dentro de tiendas. En un centro comercial circula mucha gente; siendo así, no es común cruzarse con la misma persona y sentirse observado(a) más de una o dos veces. Esa persona puede estar observándolo(a) para seleccionarlo(a).
§ Si nota algo extraño, procure entrar a una tienda poco común (hombres en tiendas de lencería y mujeres en tiendas de herramientas por ejemplo). Si la persona entra o queda del lado de afuera observando, es muy probable que usted está en el proceso “selección de víctimas”.
§ Si eso ocurre, busque a seguridad del centro comercial y explique la situación. A la hora de partir, pida que alguien de seguridad le acompañe hasta el auto.
§ Al percibir el delincuente que usted no es un blanco fácil, podría desistir de la acción contra usted.
§ No lleve muchas tarjetas de crédito, mucho dinero o talonarios de cheque. Programe su compra, escoja como irá a pagar y salga de su casa sólo con lo necesario.
§ No abra la cartera frente al cajero(a), dejando que él(ella) vea sus tarjetas o efectivo. Se ha reportado de cajeros que pasan información vía celular a delincuentes.
§ Los delincuentes observan durante las compras, siguen hasta el estacionamiento, identifican el auto y aguardan la mejor oportunidad para el asalto.

SI ES ATACADO
• GUARDE LA CALMA.
• Pida calma al delincuente.
• Haga que él se sienta con el control de la situación.

• Nunca resista, entregue los objetos que le sean pedidos. Evite llevar grandes valores, documentos importantes u objetos de gran estima, así usted no crea la tendencia psicológica de resistir al asalto.
• No transmita ENOJO o sentimiento de venganza.

• Contra un arma de fuego, no existe fuerza física suficiente.
• Nunca cree situaciones que hagan al delincuente sentir que está perdiendo el control.
• Nunca responda a las agresiones físicas contra usted o sus acompañantes.
• Recuerde: el objetivo principal es sobrevivir al asalto. Personas que son asaltadas y salen vivas no son noticia, las muertas sí.
• El delincuente drogado o bebido tiene reflejos alterados; siendo así, haga TODO con mucha calma y con movimientos suaves INFORMANDO sus acciones.

VALORICE SU VIDA
§ Preocúpese siempre en evitar ser víctima de asaltos, actúe en la prevención, adquiera una postura segura y pro-activa.
§ Evite provocaciones en el tránsito, en bares o discotecas. Eso es señal de inteligencia y no de cobardía.
§ Durante un asalto, entregue todos los objetos que le sean pedidos. No hay nada más valioso que la vida.
§ Evite toda o cualquier situación que le pueda exponer a Riesgos Innecesarios.

ADMINISTRE BIEN SU TIEMPO

¿Qué es el tiempo?:
El tiempo es el material del que está hecho nuestra vida. Si Usted es capaz de administrar mejor su tiempo en el trabajo, vivirá mejor, menos estresado y mas feliz. También hará mas felices a los suyos. La verdadera riqueza del hombre esta en tener la posibilidad de administrar de la mejor manera su tiempo.


Es cuestión de tiempo...

CONCEJOS PARA ADMINISTRAR MEJOR EL TIEMPO

• Las actividades irrelevantes o improductivas: Deléguelas, negócielas con otro, sistematícelas, ignórelas, pague a alguien por hacerlas, agrúpelas y hágalas de inmediato.

• Trancones de tráfico, retrasos y colas: Escuche música o lleve material de lectura, tome notas o dictados, piense. NO SE IRRITE, SAQUE PROVECHO

• Citas: Llame con anticipación para confirmar la hora convenida; si cancelan la cita, tenga previsto un plan alternativo para ocupar ese tiempo.

• Comunicación: Respete los hábitos de los demás, motive a los demás, ordene prioridades, respete los estilos de comunicación, estimule las opiniones ajenas, mantenga la mente abierta a los diferentes puntos de vista, interésese verdaderamente por los demás.

• Cumpla las metas: Ponga sus metas por escrito, créese motivación, desee hacer las cosas que tiene que hacer, relacione los beneficios de que disfrutará por haber alcanzado una meta, relacione las consecuencias que se derivarán de no alcanzarla, hágase el propósito de terminar las cosas. ¡empiece -no importa qué - pero empiece!

• Delegar: Aclare las expectativas, divida los proyectos en segmentos y ponga una fecha límite a cada uno de ellos, señale el grado de autoridad, deje márgenes de tiempo, establezca puntos de control a lo largo de toda la duración del proyecto, evalúe el factor de riesgo, demore la crítica, sea generoso con los elogios a los subordinados, evite la delegación ascendente, pida al personal que le traiga propuestas de solución y no problemas.

• Desplazamiento al trabajo y a casa: Organice el tiempo que dedica a desplazamientos, comparta los viajes, ensaye conferencias y entrevistas, practique las presentaciones, dicte, escuche musica, seleccione las mejores rutas, use carreteras secundarias para los desvíos, trabaje a tiempo flexible, viva cerca del trabajo o cerca de las principales rutas de transporte público, manténgase relajado.

• Interrupciones: Trate por teléfono las citas cuando sea posible, disponga reuniones periódicas con su equipo para tratar asuntos de la empresa, pida al personal que agrupen las consultas que tengan que hacerle, exprésese con honradez, sea decidido, resérvese una hora de tranquilidad, reúnase con los demás en sus mesas (será Ud. quién decida cuándo acabar la conversación), reduzca el contacto personal mientras trabaja, desarrolle con sus compañeros de trabajo señales secretas para que le rescaten si le están interrumpiendo, quédese de pie cuando alguien le interrumpa.

• Interrupciones telefónicas: No formule preguntas abiertas, diga que está ocupado a quien le llama, sugiera una hora mejor para que le llamen, haga que los demás sepan cuándo se le puede localizar mejor, use un buen sistema de devolución de llamadas, delegue las llamadas triviales, ponga un límite de tiempo a sus llamadas telefónicas.

• Lectura: Lectura rápida, examen previo, guíese según lee, reduzca la subvocalización, centre la lectura, aplique lo que ha aprendido, sepa dónde está la información importante, lea selectivamente, dé prioridades a la lectura, limite las subscripciones, establezca citas consigo mismo para leer, intercambie lecturas, saque jugo al tiempo de lectura, lea a mordiscos, bórrese de las listas de correo.

• Listas de cosas que hacer: Escriba la lista de cosas que hacer a diario, programe con realismo, sea consciente de las limitaciones de tiempo, deje márgenes de tiempo, delegue cuando sea posible, revise la lista a lo largo del día, haga una tarea importante al día como mínimo, céntrese en sus objetivos de alto rendimiento (*), esté preparado para revisar los planes si surgen cosas inesperadas, agrupe las actividades que guarden relación entre sí, escriba siempre los planes con lapicero.

(*) Regla del 80/20: el 80% del trabajo rinde el 20% de resultados y el 20% de las actividades, el 80% de rendimiento.

• Malos hábitos de administración del tiempo: Anote el hábito que desea eliminar, escriba la meta en forma de logro ya cumplido, haga medibles los resultados, relacione los problemas que se crea con el hábito, relacione los beneficios que se derivan de eliminar el hábito, empiece a eliminar el hábito en la primera oportunidad posible, exagere los rasgos positivos que desee desarrollar, use afirmaciones, ensaye visualmente su nuevo comportamiento, recompénsese a sí mismo.

• Papeleo: Ponga en marcha un sistema de depósito para todo lo que entre en su despacho, cuando tenga dudas: tírelo, planee una sesión de trivialidades, demórelo, deléguelo, hágalo; telefonee siempre que sea posible, decida qué es lo que va a archivar: no guarde todo; despache los papeles cuanto antes, conteste con brevedad la correspondencia, reduzca el volumen de los archivos, marque limites al tiempo durante el que se guardará la información, use archivos para materias, prepare un archivo recordatorio, regálelo, úselo, tírelo, alguien lo comprará.

• Perfeccionismo: Lo que está por debajo de la media para un perfeccionista suele ser perfectamente aceptable para los demás, deje que sea el objeto de la tarea lo que determine el tiempo que va a emplear en hacerla, establezca el punto en que aparecen rendimientos decrecientes, adquiera una visión general de las cosas, aprenda de los errores.

• Reuniones: Busque alternativas a la celebración de reuniones, envíe en su lugar comunicados o mensajes e-mail, envíe a alguien que le represente en lugar de acudir a todas las reuniones, celebre conferencias simultáneas, tenga siempre un orden del día, establezca limites de tiempo para las reuniones, empiece puntualmente, termine a la hora establecida, celebre reuniones «de pie» (duran menos por causas evidentes), cambie el estilo de las presentaciones, use medios visuales, haga que los asistentes participen, intervenga si la conversación se sale de las cuestiones.

• Tensión física: Haga ejercicio, aliméntese correctamente. Estírese, haga yoga o algo similar.

• Tensión psicológica: Alimentación correcta; concentración, respiración y meditación; mantenga la perspectiva. No se obsesione.

• Toma de decisiones: Establezca metas, clarifique sus valores, al investigar utilice tanto las fuentes primarias como las secundarias, evite la parálisis por análisis, ¡decida algo!

• Toma de notas y recados: Use la escritura rápida (abreviaturas)

• Viajes: Decida si el viaje es necesario, haga una lista de lo que ha de poner en el equipaje, tenga planes alternativos para el viaje, viaje ligero de equipaje, prepare el equipaje para que sea cómodo de manejar, lleve con usted los números importantes, entérese del tiempo que hace en el lugar que vaya a visitar, prevea las demoras inesperadas, nunca suponga nada, lleve una oficina portátil en el portafolios.

SACA TIEMPO PARA PLANEAR TU VIDA Y PARA ASUMIR TRES COMPROMISOS

Saca tiempo para planear tu vida y asume tres compromisos de mejoramiento en cuatro campos:

En tu vida personal, en tu vida familiar, en lo profesional y lo espiritual. Míralos como las patas de un asiento.

Si las cuatro están bien, ese asiento te sostiene, si una o dos patas fallan el asiento está inservible o mal. Igual tu vida.

Un compromiso debe ser realizable y lo ideal es asumirlo con alegría pensando en las ganancias; no obligación. 

Ayuda mucho redactar el compromiso de modo asertivo. Ejemplo: “Este año voy a dedicar más tiempo a los que amo y a mi alma”.

O “Este año voy a amar más mi labor”. O “Este año voy a dedicarme más tiempo a mí mismo y a disfrutar más la vida”.

Pon lo escrito en varios lugares visibles para recordarlo y afianzarlo. Compártelo con otros para que sean tus aliados al cumplirlo.

De los 1440 minutos del día ¿cuántos dedicas a tu espíritu? ¿Ninguno? ¿2 o 4? Pobre espíritu.

¿TÚ SABES DE DÓNDE VIENE LA PALABRA "ANFITRIÓN"?....


¡¡¡CÓMO HEMOS VIVIDO ENGAÑADOS!!!...
POR ESO UNA DOSIS DE CONOCIMIENTO GRATUITO NO NOS CAE MAL...
     
El origen de la palabra: "ANFITRIÓN"

En la mitología griega, Anfitrión era el marido de Almena, la madre de Hércules.

Mientras Anfitrión estaba en la guerra de Tebas, el dios Zeus se acostaba con Almena, noche tras noche, tras lo cual, ella quedó embarazada.

Con el embarazo de Almena se creó un gran alboroto porque, evidentemente, Anfitrión dudó de la fidelidad de su esposa.

Al final todo fué aclarado por Zeus y entonces Anfitrión se puso contento por ser el marido de una mujer escogida por el dios Zeus para tener sexo.

De aquellas noches de pasión nació el semidiós Hércules. 

A partir de ese momento, el término "anfitrión" pasó a tener el sentido de: 
"Aquél que recibe en su casa".
     
Por lo tanto, anfitrión es sinónimo de cornudo tranquilo, pendejo y feliz.

Resumiendo:
Cuando alguien le diga que usted es un buen anfitrión, mándelo a grandísimo coñisimo de su madre  y por las dudas, esté atento y vigile a su vieja, no vaya a ser que algún "Zeus" esté atendiéndola y al rato ande usted feliz de la vida manteniendo varios Herculitos.

¡¡¡¡Demasiada cultura puede ser un problema!!!...

EL REGALO DE RELAJARTE Y MEDITAR TODOS LOS DÍAS


No tienes que comprar regalos en los almacenes para estar mucho mejor y alcanzar la felicidad y la plenitud.

Tu vida se llena de luz y paz si te das el regalo de relajarte y meditar todos los días, al menos unos treinta minutos.

La forma más sencilla es sentarte en un lugar sereno, cerrar los ojos, aflojar tu cuerpo y ser consciente de tu respiración.

Enfoca la mente volátil en el acto de inhalar y exhalar haciendo una pausa.
 Visualiza hermosos paisajes.

No forcejees con la mente si llegan otros pensamientos, los dejas pasar y perseveras tranquilo en sintonía con Dios.

Poco a poco la mente se calma y entonces identificas las sensaciones de tu cuerpo y liberas emociones atoradas.

En oriente meditar ha ayudado a millones por siglos a ser personas más amorosas, espirituales y armónicas.

Tienes que crear un hábito porque solo así se logra lo mejor.

 Tiempo tienes de sobra si lo distribuyes bien.

30 de julio de 2019

SIN DARTE CUENTA, ESTÁS GENERANDO ANSIEDAD EN TU HIJO

¿Le estás generando ansiedad en tu hijo? En muchas ocasiones y sin darse cuenta, los padres pueden fomentar inseguridades que posteriormente se ven reflejadas en el desarrollo psicoemocional de sus hijos. Por eso es importante que puedan comprender y descifrar los síntomas que los niños desarrollen en cuanto a estrés y ansiedad.

¿Cuáles son las causas que están generando ansiedad en tu hijo?
Generalmente, los niños tienen un estado de ánimo alegre y positivo. Siempre están en búsqueda de nuevas aventuras y llenos de energía. Sin embargo, cuando comienzan a cambiar su conducta de forma permanente y sin una causa aparente, es importante hacer una pausa y analizar qué o quiénes están afectando al niño.

En este sentido, se debe hacer una averiguación que debe comenzar por la introspección de los padres y demás miembros de la familia con quienes el niño tiene contacto permanente. A veces, los padres pueden favorecer el desarrollo de inseguridades, que a su vez desembocan en sentimientos de estrés y ansiedad.

Aunque sin intención, puedes estar generando ansiedad en tu hijo mediante actitudes como la autoridad excesiva o, por el contrario, demasiada permisividad. Ejemplos de estas son la sobreprotección, la negación a que desarrollen su propia personalidad y tomen sus propias decisiones o las críticas constantes, entre otros.

Los síntomas que desarrolla un niño con ansiedad
Los niños con problemas de ansiedad y estrés desarrollan síntomas muy claros que todo padre puede identificar. No obstante, para ello es fundamental que los padres se informen al respecto y estén muy atentos ante cualquier cambio de conducta que demuestre su hijo.

Los síntomas de ansiedad y estrés suelen presentarse de forma simultánea en dos áreas bien definidas de la vida del niño. La primera es la emocional y la segunda es la física. Por lo general, estos dos espacios van de la mano y pueden presentarse varios síntomas al mismo tiempo, así como también de forma aislada.

Síntomas emocionales
Sin duda alguna, los síntomas emocionales más evidentes que los niños desarrollan son: falta de empatía, desinterés por los estudios e incluso juegos con otros amigos. Hay otros, como la tristeza, desgano en el momento de comer, actitud irritable o comportamientos agresivos, miedo, inseguridad o incapacidad para concentrarse.

Los pensamientos negativos también suelen estar presentes constantemente en los niños que sufren ansiedad.

“Cuando comienzan a cambiar su conducta de forma permanente y sin una causa aparente, es importante hacer una pausa y analizar qué o quiénes están afectando al niño”

Síntomas físicos
Cuando el estrés y la ansiedad llegan a niveles muy elevados, también se pueden presentar síntomas físicos. Estos pueden llegar a ser tan fuertes que inclusive a menudo se confunden con otras afecciones. Por este motivo, es necesario también prestar atención a los síntomas emocionales.

En cuanto a los síntomas físicos, pueden abarcar desde sudoración excesiva y taquicardia hasta fuertes dolores de cabeza y abdominales. En esta categoría, el niño puede desarrollar inclusive tartamudez, micción nocturna, dolores musculares, temblores, desmayos, inmovilidad, resfriados frecuentes y llanto en exceso.

¿Cómo se puede enfrentar la ansiedad en los niños?
La mejor forma de enfrentar la ansiedad en los niños es analizar las razones que la están generando. En este sentido, la introspección es el primer paso.

El segundo es evaluar si la ansiedad que el niño está sufriendo es reciente o ya tiene tiempo. En este supuesto, lo más recomendable será consultar a un especialista para que lo ayude a salir de ese estado anímico.

Mantener una comunicación fluida, respetuosa y constante son claves primordiales para fomentar la confianza en los hijos. De igual manera, los padres pueden generar pequeños cambios que, a su vez, pueden ayudar a los niños a disminuir los niveles de estrés.

Es muy recomendable evitar la sobreprotección, las críticas continuas y darles cierta libertad de decisión en tareas muy pequeñas. Esto fomentará un desarrollo psíquico y emocional saludable.

De igual forma, si la ansiedad del niño no disminuye pese a hacer cambios citados, es primordial buscar ayuda de un profesional. En ese caso, él podrá recomendarle al grupo familiar orientación, psicoterapia y fármacos, de ser necesario.

“La mejor forma de enfrentar la ansiedad en los niños es analizando las razones que la están generando. La introspección es el primer paso”

¿Estás generando ansiedad en tu hijo? Afortunadamente es un problema que con pequeñas medidas tiene solución. Lo más importante es reconocer los síntomas y cambios de conducta en el niño, para así poder tomar los correctivos necesarios. Con un poco de paciencia y mucho amor, el niño podrá volver a estar alegre, dinámico y lleno de energía.

ELIMINA LOS HÁBITOS NOCIVOS


Todo cambio de vida significa cambiar unos hábitos por otros. Se ha dicho y repetido que el hombre es un animal de costumbres, por lo que no está de más estudiar un poco en qué consiste esto del hábito. Los hábitos se van desarrollando a medida que vivimos, ya que un hábito es simplemente una forma predeterminada de actuar en una cierta situación. 

Los hábitos tienden, simplemente, a ahorrarnos el trabajo de pensar. En nuestra vida diaria hay todos los días situaciones en que tenemos que realizar actividades que ya las hemos realizado infinidad de veces, que van desde ponernos o sacarnos la ropa, a actividades más complejas como conducir un automóvil. 

Cuando vas recorriendo el camino de la vida, vas experimentando situaciones viejas en la ya que has estado antes y nuevas, aquella en la que nunca te has encontrado. 

Ante cada situación es lógico que te preguntes cómo vas a reaccionar, dado que el hombre no tiene, como los animales, el instinto que le indica qué hacer en cada momento. 

Entonces tendemos a repetir aquellas conductas que, en ocasiones anteriores, nos han dado buenos resultados. De esta manera se va constituyendo un hábito. 

Los hábitos son generalmente influidos por las tendencias, es decir, por las características de nuestra personalidad que ya traemos al nacer. 

Intentar conocer lo más que puedas de tu personalidad y sacar el mejor partido posible de ella. 

Actitudes tales como vivir recordando un pasado que no puede volver o esperando un acontecimiento que nunca llegará, lamentarse por cosas que hemos hecho y que no tienen ya remedio, desear cosas sin hacer nada por conseguirlas, son malos hábitos que pueden ser reemplazados por conductas más positivas. El trabajo de hacerlo nunca será fácil dado que hay que luchar contra costumbres de muchos años, pero ciertamente los resultados harán que valga la pena intentarlo.

¿QUE DEBE CONTENER UN BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS?

Para estar bien preparado siempre conviene tener en casa un botiquín con todo a punto y que incluya lo siguiente:
•Algodón.
•Gasas Estériles.

•Esparadrapo.
•Jabón.
•Antisépticos.
•Tijeras afiladas.

•Termómetro.
•Aspirina o paracetamol.
•Agua Oxigenada.
•Alcohol de 96°.

•Solución antiséptica tipo "Betadine".
•Crema antiséptica tipo "Bacitracina".
•Crema de hidrocortisona, para picaduras e inflamaciones locales.
•Emulsión al amoníaco tipo "Afterbite".
•Vendas o esparadrapo quirúrgico (Steri- strips®).


Además si algún miembro de su familia sufre de alergia alimentaria o frente a picaduras de insectos, debe tener a mano una jeringa cargada con 1/2 cm3 de adrenalina para inyección subcutánea inmediata.

Otras medicaciones que conviene que tenga a mano incluyen antihistamínicos (tipo "Polaramine"), medicaciones anti-diarreicas (tipo "Protector"), y todas aquellas medicaciones que la familia necesite debido a enfermedades concretas. Así, por ejemplo, si existe un diabético en la familia es esencial disponer de insulina para inyección rápida, así como de azúcar que pueda consumirse inmediatamente (o incluso de inyecciones de Glucosmon).

MENTIR ES UN GRAN DEFECTO

La mentira es uno de los actos mas antiguos de la humanidad, pero su ejercicio propone un problema moral entre lo correcto e incorrecto de los actos humanos.

“La mentira es afirmar lo que se sabe que es falso.” La mentira es un engaño. A veces el hombre miente por necesidad, por piedad o hasta por salvar a los demás de algún problema. Aunque la mentira tenga cosas buenas en ciertos casos, lo mejor es decir siempre la verdad, por mas dura que sea. Vivir con la verdad, es vivir con tranquilidad y en paz.

Para la religión la mentira es un pecado, es algo inexplicable, algo que no tiene ninguna razón. La iglesia esta en desacuerdo acerca de está, aunque acepta aquellas llamadas mentiras piadosas ya que a estas les encuentra un fin, una especifica razón, y además esta clase de mentiras no son de mayor gravedad.

La mentira aunque sea una clase de pecado, un hecho de falsedad y un gran defecto, también tiene su lado bueno como todo. Es bueno mentir en ciertos casos. Casos como situaciones las cuales no tienen explicación, casos en los cuales alguien necesita ayuda y hasta en casos para ocultar ciertos errores que se cometen en la vida.

La mentira aunque tenga cosas buenas lógicamente tiene cosas malas. La mentira puede llegar a ser un problema moral. Si uno miente una vez, lo puede seguir haciendo una y otra vez, hasta que la gente se da cuenta de la verdad. Desde ahí cambia todo, empezando por tu reputación y tu moral. Vas a perder toda la confianza que te tenían, ya sea una persona muy cercana o no, pero de todos modos va a dañar en que la gente pensaba de ti y es muy difícil recuperar la confianza que algún día llegaste a tener en ellos.

La mentira a demás de ser un gran defecto también tiene ganancias, es difícil creerlo pero así lo es. Unas de las ganancias es que cuando uno miente la gente tiene una imagen mucho mejor sobre uno (aunque lo que piense no sea verdad), uno puede ayudar a los demás y salir de problemas para así poderlos resolver. Mentir no es tan bueno, pero de todos modos a veces te ayuda a salir de problemas inexplicables. Con esto no quiero decir que mentir sea lo mejor, pero ciertas veces te trae muchas ganancias y te ayuda a resolver cualquier problema que se te presente, pero ojo, no es bueno mentir, hay que vivir diciendo la verdad y así vivirás mucho mejor y no tendrás que estar ocultando ciertos conflictos que se te presenten.

En conclusión mentir es un gran defecto, es una clase de engaño, un hecho de falsedad y que te puede llegar a dañar hasta la moral. Puedes perder la confianza de muchas personas que algún día te la tuvieron. En cierta forma mentir también tiene cosas buenas como cuando necesitas ayuda, necesitas resolver problemas, y ocultar ciertos errores que se cometen en la vida. Lo mejor es decir siempre la verdad para así poder vivir en paz y con mucha tranquilidad con la gente que te rodea.

Daniela Londoño M.

LOS PEORES HÁBITOS PARA EL CEREBRO

1: No tomar el desayuno.

2: Acostarse a dormir muy tarde.

3: Un alto consumo de azúcar.

4: Usar gorro, bufanda o calcetines, mientras usted duerme.

5: Hábito de bloquear o contener la orina.

6: Consumir exceso de carnes rojas.

7: Si puede comer a diario: aguacate, tomate, avena, apio, cocoa, frutos secos, huevo, frutas, aceitunas, té de aguacate y/o cúrcuma,  tomar mucha agua y usar y consumir aceite de oliva, una copa de vino, una cerveza o un wisky no caen mal. Si quiere haga ejercicio o al menos gimnasia  dinámica pero no permanezca en inactividad por favor.

Ahhh y lea, aprenda algo nuevo o haga crucigramas o sopas de letras...mueva sus neuronas.

HIERE MÁS LA ENFERMEDAD DEL DESAMOR.


Contaba la Madre Teresa de Calcuta que un día se acercó a una anciana silenciosa y apagada, y le preguntó: ¿Cómo está señora? Ah, de comer, bien.

 ¿Y está abrigada con este frío? Sí de eso estoy bien.

Entonces, ¿está contenta, señora? No, dijo la anciana y se puso a llorar de un modo inconsolable.

Entonces la buena Madre Teresa le dio un cálido abrazo y la calmó.

 La señora le dijo entristecida:
Mi hijo y mi nuera no vienen a visitarme y tampoco me llaman.

 Quisiera ver a mis nietos.

Dios quiera que esta historia toque conciencias dormidas y corazones cerrados y congelados por la ingratitud.

La situación económica de muchos es deplorable, pero acaso hiere más la enfermedad del desamor.

Hay pobres en las ricas mansiones que no carecen de bienes, sino de amor, compañía, cariño y comprensión. 

EL GRAN ALCANCE DEL ESTÍMULO AMOROSO.


No siempre el orgullo es venenoso, puede ser un poderoso motor para inspirar e incentivar.

Y eso lo reconoció un famoso jugador de baloncesto cuando dijo: “años después, aún recuerdo algo con emoción.

Era solo un principiante en las ligas mayores de EE.UU.  y un día el coach me llamó aparte en el camerino y me dijo:
“Estoy orgulloso de ti porque te entregaste del todo, te felicito.
 No ganamos, pero jugaste muy bien.
 
Esas lindas palabras, dichas con amor y sinceridad, me insuflaron una energía que me acompañó siempre”.

Estupendo ejemplo.
 Como padre de familia, educador o buen amigo, haces milagros al decir: “Estoy orgulloso de ti” o “te felicito”.

Hay un orgullo sano que nos motiva cuando reconocemos los valores propios y ajenos y animamos a otros a mejorar.

Piénsalo y no escatimes un elogio sincero.
 No alcanzas a imaginar el gran alcance del estímulo amoroso.

29 de julio de 2019

PIENSA EN TODO LO QUE LOGRAMOS CUANDO HACEMOS ALGO CON TODA LA ENERGÍA.

El maestro llevó al discípulo a las proximidades de un lago. Hoy voy a enseñarte qué significa verdadera devoción, le dijo.

Le pidió al discípulo que entrase con él en el lago y, sujetándole la cabeza, se la empujó bajo el agua.

Transcurría el tiempo y el joven comenzó a debatirse con todas sus fuerzas para librarse de la mano del maestro y poder volver a la superficie.

Al fin, sacó todas sus fuerzas, se soltó y con el corazón acelerado, consiguió erguirse, jadeante.

El maestro esperó a que se calmara, y le dijo: Lo hice para que comprendas lo que logramos cuando hacemos algo con toda la energía.

- Si hubiera querido matarte, lo habría hecho. Solo quería preguntarte: ¿qué sentías mientras estabas bajo el agua?

- ¡Yo sentía que me moría! ¡Todo lo que deseaba en esta vida era respirar un poco de aire y no ahogarme!

Perfecto, la verdadera devoción solo aparece cuando tienes un deseo vehemente y te sientes morir si no consigues realizarlo.

RESPETA TUS PROPIAS NECESIDADES

La vida no es tan fácil como para que una regla o un conjunto de reglas te pueda asegurar que todo irá bien en tu vida y que nunca tendrás que lamentarte de algo que hiciste. Puedes equivocarte tanto siguiendo las reglas como dejando de hacerlo. 

Existen personas que se limitan a vivir según lo que la sociedad espera de ellas; existen otras que solamente obedecen a su voluntad y no les interesa lo que puedan pensar los otros. Entre ambos extremos se encuentra la posición más adecuada para la mayoría de nosotros. Si queremos crear más felicidad en nuestra vida, tenemos que tener en cuenta nuestros propios deseos y necesidades, no solamente los de los demás. 

Si opinas que la vida no te ha dado toda la felicidad de la que serías merecedor, sería conveniente que revises las decisiones que has tomado y en qué medida lo que los otros esperaban de ti ha influido en el rumbo que has tomado. 

Una exploración profunda de tus verdaderas necesidades puede ser indispensable para saber cuál es el camino que te conviene seguir. 

La libertad de poder elegir tiene el precio de que podemos equivocarnos, pero esto no debe impedirnos decidir por nuestra cuenta habiendo hecho primero un cuidadoso estudio de todos los factores involucrados. No debes temer a equivocarte y no debes sentirte culpable si luego resulta que no elegiste la mejor opción, suponiendo siempre que lo hayas hecho a conciencia y después de haber pensado suficientemente lo que ibas a hacer.

PERSISTE EN LA DECISIÓN DE SUPERARTE

Todo cambio que desees hacer en la manera en que los demás se comportan, debe ser realizado de forma indirecta a través del cambio de tu propia conducta. Mientras no cambies la forma en que te conduces, te seguirán ocurriendo las mismas cosas que ahora. A veces cuesta entender esto, porque a nadie le gusta cambiar. Cada uno de nosotros tiene un patrón de conducta que ha adquirido a lo largo de la vida por una u otra razón, y esas razones son las que hay que analizar para ver si siguen siendo válidas o no. 

Para poder cambiar nuestra situación tenemos que cambiar nuestra conducta. Tienes que ser sincero contigo mismo para poder cambiar tu rumbo, y esta es una de las cosas que cuestan porque al ser sincero tienes que empezar por reconocer esos miedos que tanto tiempo has estado ocultando. El miedo es una de las grandes fuerzas motoras de la conducta y hacemos todo lo posible por evitarlo, hasta llegar a engañarnos a nosotros mismos.

CAMBIA LA MANERA DE RELACIONARTE

Los demás te tratarán de la misma manera que tú los tratas a ellos.
Lo mismo que damos es lo que recibimos. Y acá no cuentan solamente las palabras que digas, sino muchas otras cosas.
 

Existe un lenguaje que no es verbal, sino corporal. La expresión de la cara es muy importante en este lenguaje, la postura del cuerpo, la forma como saludas, la forma en que lo dices y tu expresión facial. 

Lo que dices sin hablar puede contrarrestar completamente las palabras que pronuncias.
La actitud revela más que las palabras, y la gente lo que percibe es la actitud y no las palabras.
 

El lenguaje corporal es inconsciente en la mayoría de las personas, ya que sólo a través del entrenamiento se consigue controlar tanto el lenguaje hablado como el lenguaje corporal. 

Por lo tanto, para evitar que los demás te traten con hostilidad, lo primero que tienes que hacer es eliminar la hostilidad dentro de ti mismo, porque, aunque quieras disfrazarla con bonitas palabras, la gente hará caso a lo que realmente sientes y que se percibe a través de tu lenguaje corporal. Y si lo que perciben es hostilidad, entonces es hostilidad lo que vas a recibir a cambio.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia