31 de mayo de 2019

¿QUIEN MUERE?

Muere lentamente quien se transforma en esclavo de hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca no arriesga vestir un color nuevo y no habla a quien no conoce.

• Muere lentamente quien hace de la televisión su Gurú. 


• Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el Negro sobre el Blanco y los puntos sobre las "ies" a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos. 

• Muere lentamente quien voltea la mesa cuando esta infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida huir de los consejos sensatos. 

• Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo. 

• Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar. 

• Muere lentamente quien pasa los días quejándose

LA ESPIRITUALIDAD ES MUCHO MÁS QUE REZAR O IR A UN TEMPLO


En la cultura indígena azteca Nahual es "lo oculto", "lo escondido", "lo interior", "el espíritu".

Un vínculo con lo sagrado que permite a algunos sentirse como un animal u otro elemento de la naturaleza.

Los Mayas hablan de Chulel, o sea, espíritu, y la palabra deriva de la raíz chul que significa divino.

Se cree que cada persona, al nacer tiene conexión con el espíritu de un animal que lo protege y lo guía.

No hay que creer en esto pero sí ver la importancia que debe tener lo espiritual en tu vida.

El espíritu languidece en muchos que se contentan con rezar como autómatas unos 3 minutos al día y basta.

No, espiritualidad es mucho más que rezar o ir a un templo, es vivir en la Presencia de Dios y amar de verdad.

Espiritualidad es ser compasivos y conscientes, es no juzgar y tratar a todos como hermanos.

NO PUEDO DARTE SOLUCIONES

No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida, ni tengo respuestas para tus dudas ó temores, pero puedo escucharte y buscarlas junto contigo.

No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro, pero cuando me necesites estaré junto a tí.

No puedo evitar que tropieces, solamente puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrías, tus triunfos y tus éxitos no son míos, pero disfruto sinceramente cuando te veo felíz.

No juzgo las decisiones que tomas en la vida, me limito a apoyarte, a estimularte y a ayudarte si me lo pides.

No puedo trazarte límites dentro de los cuales debes actuar, pero sí te ofrezco el espacio necesario para crecer. 

No puedo evitar tus sufrimientos cuando alguna pena te parta el corazón, pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos para armarlo de nuevo. 

No puedo decirte quién eres, ni quién deberías ser, solamente puedo quererte como eres y ser tu amigo. 

En éstos dias oré por tí...

En éstos dias me puse a recordar a mis amistades más preciosas.

Soy una persona felíz:

Tengo más amigos de lo que imaginaba.

Veo el brillo en sus ojos, la sonrisa espontánea y la alegría que sienten al verme...
y yo también siento paz y alegría cuando los veo y cuando hablamos,
sea en la alegría ó sea en la serenidad, en éstos dias pensé en mis amigos y amigas y, entre ellos apareciste Tú.


No estabas arriba, ni abajo ni en medio.

No encabezabas ni concluías la lista.

No eras el número uno ni el número final.

Lo que sé es que te destacabas por alguna cualidad que transmitías y con la cuál desde hace tiempo se ennoblece mi vida.

Y tampoco tengo la pretensión de ser el primero, el segundo ó el tercero de tu lista.

Basta que me quieras como amigo.

Entonces entendí que realmente somos amigos.

Hice lo que todo amigo:

Oré...y le agradecí a Dios por Tí!!!

QUE DEBES QUE HACER PARA VIVIR MEJOR……


CAMBIA TU ACTITUD. Espera lo mejor y trabaja para conseguirlo. Cuida tus palabras y frases más comunes, trata que sean siempre afirmativas y positivas. Practica la sonrisa, de esta manera reforzaras el mantener una actitud mas positiva.

PERDONA Y SUELTA. No permita que el pasado doloroso se interponga entre tú y la felicidad, perdona y de esa forma sanaras tu corazón.

UBICATE EN EL PRESENTE. Haz este ejercicio: tomando aire por la nariz y botándolo por la boca, mira a tu alrededor y describe mentalmente el lugar donde te encuentras: el color de las paredes, como estas vestido, los árboles, reconoce los ruidos, el olor….esto te traerá de nuevo al presente.

RENUEVATE INTERNAMENTE. Es muy importante que realices algún tipo de actividad que te produzca relajación, diversión o enriquecimiento espiritual. Si te falla la voluntad para hacerlo encuentra un amigo con quien compartirlo, así el uno motivara a el otro.

REUNETE CON LOS AMIGOS. Si tienes amigos entusiastas y optimistas, apóyate en ellos para levantar el ánimo.

CUIDA TU CUERPO. En la medida en que te sientas bien físicamente, tendrás mas energía y entusiasmo para aportar a las otras áreas de tu vida.

MANTÉN BUENAS RELACIONES CON LOS DEMÁS.
DIVIÉRTETE MÁS.

APRENDE A PEDIR. Atrevernos a expresar nuestras necesidades y deseos nos da la posibilidad de sentirnos mas satisfechos en la vida. En realidad es una muestra de fortaleza y madurez.

CUIDA TUS PENSAMIENTOS. Una mente clara, limpia y optimista, será la felicidad y el bienestar su consecuencia.

APRENDE A FLUIR. Lo que hacemos en el trabajo repercute en nuestra vida personal, y esta en la familiar y en nuestro contacto social. Por eso es tan importante tratar de vivir en base a nuestros valores.

MANEJA TU TIEMPO. Organízate cada noche, de manera que el día siguiente puedas cumplir con tus tareas y disponer de un tiempo para las actividades que te relajan.

APRENDE DE TI MISMO. Evita juzgarte o criticarte duramente, trátate con gentileza y recuerda que puedes cometer errores y aprender de ellos. Conocerte hará que puedas manejar tu vida con conciencia y responsabilidad.

EL ESPACIO VACÍO NO ES LO QUE PARECE.


La Física Cuántica nos dice que lo que nosotros conocemos como “vacío” no lo es.

En realidad es un auténtico hervidero de partículas virtuales, que aparecen y desaparecen en fracciones de segundo.

Un equipo de investigadores italianos y polacos ha logrado, por primera vez, captar signos inequívocos de propiedades cuánticas en el espacio vacío.

Esas propiedades cuánticas se perciben y afectan a un rayo de luz que pasa y es alterado de algún modo.

Cuando cualquiera se acerca al mundo cuántico, se encuentra con una realidad difuminada, habitada por extrañas partículas.

Pueden estar en varios sitios a la vez o en varios estados al mismo tiempo y su estado solo se define cuando alguien se decide a mirarlas. ¡Es de locos!

La mecánica cuántica choca contra el sentido común y ni siquiera Einstein aceptó esto, es más fue un crítico de esta realidad.

El genio alemán inauguró la mecánica cuántica que explica el comportamiento de lo más pequeño, pero nunca aceptó paradojas, como que las partículas pudieran estar en varios sitios al mismo tiempo.


LAS MENTIRAS QUE NOS CONTAMOS PARA NO SALIR DE LA ZONA DE CONFORT


1. “No tengo por qué hacerlo”
Es cierto, no hay nadie que te empuje fuera de tu zona de confort, no es obligatorio que salgas, pero si te quedas dentro, no crecerás. Recuerda que no creces simplemente porque pasen los años, sino por los retos que enfrentas. Cuando piensas en un proyecto que representa un gran desafío y de repente tu voz interior te dice que no tienes por qué hacerlo, en realidad lo que estás expresando es una resistencia al cambio, porque una parte de ti desea que te mantengas dentro de los límites de lo conocido. Sin embargo, cuando vuelvas a pensar que no tienes motivos para emprender algo nuevo, recuerda que el simple hecho de crecer y descubrir, son razones más que suficientes.

2. “No es el momento adecuado”
En muy pocas ocasiones se dan las condiciones perfectas para emprender algo, pero ir en pos de un sueño significa luchar contra viento y marea, creando las condiciones a lo largo del camino. Cuando te dices a ti mismo que no es el momento adecuado, está hablando el miedo, probablemente un intenso miedo al fracaso que te inocularon desde la infancia. Por supuesto, no se trata de lanzarse a la aventura sin valorar los pros y los contras pero si queremos lograr realmente algo en la vida, debemos ser conscientes de que no podemos quedarnos parados, necesitamos ir dando pequeños pasos. Y mientras antes comencemos a andar, mejor.

3. “Comenzaré cuando…”
Se trata de una de las excusas más comunes para quedarnos a salvo en nuestra zona de confort. En práctica, es el autoengaño perfecto porque no estamos renunciando al sueño o el proyecto que tenemos en mente, sino tan solo aplazándolo, hasta que se produzca determinada situación. El problema es que esta excusa nos lleva directamente a la procrastinación, por lo que es probable que cuando la condición que demandamos se cumpla, pongamos otra, y luego otra más. De esta forma logramos mantener viva la esperanza pero, a la vez, no tenemos que esforzarnos para hacer ese sueño realidad. Por eso, aunque no estén todas las condiciones creadas, simplemente ve dando pequeños pasos, no esperes demasiado porque la vida es muy corta.

4. “No es para mí”
Básicamente, detrás de esta frase se esconde la idea de que no somos lo suficientemente buenos o capaces. Se trata de la excusa perfecta para las personas inseguras y que tienen una baja autoestima. También es una excusa que utilizan las personas que tienen miedo del mundo y se cierran a las nuevas experiencias. En todo caso, no podrás saber si una cosa realmente te gusta o no hasta que no la pruebes. De hecho, es probable que en más de una ocasión hayas pensado que algo no estaba hecho para ti pero después de probarlo, has llegado a amarlo o incluso te has aficionado. Por tanto, no te cierres nunca a las nuevas experiencias ni te limites como persona. Es lo peor que podrías hacer.

5. “No sé cómo hacerlo”
Las cosas nuevas pueden atemorizar, por eso una de las excusas que inventamos para permanecer en nuestra zona de confort consiste en decirnos que no sabemos cómo enfrentar el reto. Podemos pensar que no tenemos las habilidades necesarias o que nunca las podremos desarrollar. Sin embargo, recuerda que cuando tienes un “qué”, los “cómos” llegan solos. Es cierto que para emprender determinados proyectos se requiere una preparación pero eso no implica que no puedas hacerlo, tan solo significa que te llevará más tiempo o que necesitarás a una persona que te ayude. Ninguna destreza surge de la nada, todas esconden en su base mucha pasión y esfuerzo.

Como colofón, ten siempre en mente lo que decía Nelson Mandela: “Imposible es todo aquello que no se intenta”.

LA FELICIDAD ES UN ESTADO EMOCIONAL QUE ESTA MAS ALLA DEL PLACER Y LA ALEGRIA


La felicidad es un estado emocional que suele unirse a satisfacción, alegría, privilegio, logros o gozo.

Sin embargo, es claro que lo que hace feliz a una persona no necesariamente da felicidad a las demás.

Si se ve la felicidad solo como un estado emocional no constante, uno puede estar triste o feliz en un mismo día.

Pero es que ni tristeza ni la alegría necesariamente nos quitan o nos dan la felicidad ya que ella está más allá de esos sentimientos. 

La felicidad no solo tiene que ver con lo emocional, también y mucho con lo espiritual y la paz del alma.

Un momento de tristeza no afecta la felicidad que brota de un corazón amoroso y un espíritu pleno. 

Los biógrafos de San Francisco de Asís cuentan que al final estaba en un estado de beatitud a pesar de su ceguera y sus estigmas.

De seguro has tratado seres felices que están en silla de ruedas o enfermos o en una prisión.

30 de mayo de 2019

PARA MIS AMIGOS

DOY GRACIAS POR LA ESPOSA QUE DICE "CENAMOS HOT-DOGS", PORQUE ELLA ESTA AQUI CONMIGO Y NO CON ALGUIEN MAS.

POR EL ESPOSO QUE ESTA EN EL SOFA TIRADO COMO COSTAL DE PAPAS, PORQUE EL ESTA AQUI CONMIGO Y NO AFUERA EN ALGUN BAR.

POR EL HIJO O HIJA ADOLECENTE QUE ESTA EN LA CASA QUEJANDOSE DE LAVAR PLATOS, PORQUE ESTA AQUI EN LA CASA Y NO EN LAS CALLES

POR LOS IMPUESTOS QUE TENGO QUE PAGAR, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE TENGO UN TRABAJO

POR EL MUGRERO QUE TENGO QUE LIMPIAR DESPUES DE UNA FIESTA, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE ESTOY RODEADO DE AMIGOS.

POR LA ROPA QUE ME QUEDA APRETADA, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE TENGO SUFICIENTE QUE COMER.

POR EL JARDIN QUE NECESITA SER CORTADO, LAS VENTANAS QUE NECESITAN SER LAVADAS, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE TENGO UNA CASA.

POR TODAS LAS QUEJAS QUE SE ESCUCHAN DEL GOBIERNO, PORQUE ES SIGNIFICA QUE TENEMOS EL DERECHO DE HABLAR.

POR EL LUGAR QUE ENCONTRE EN LA PARTE MAS LEJANA DEL
ESTACIONAMIENTO, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE PUEDO CAMINAR Y QUE TENGO LA BENDICION DE TENER UN VEHICULO PROPIO.

POR EL ENORME RECIBO DE LUZ, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE TENGO
ELECTRICIDAD

POR LA SEÑORA DETRAS DE MI EN LA IGLESIA QUE CANTA
DESENTONADA, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE PUEDO ESCUCHAR.


POR LO ADOLORIDO Y CANSADO AL FINAL DE CADA DIA, PORQUE ESO
SIGNIFICA QUE SOY CAPAZ DE TRABAJAR.


POR LA ALARMA QUE SUENA CADA MAÑANA, PORQUE ESO SIGNIFICA QUE ESTOY VIVO.

LA CAPACIDAD DE CONTROL Y PROCESAMIENTO DE LAS PLANTAS

Las plantas usan un complejo proceso, llamado fotosíntesis, para obtener energía de la luz solar y usarla para crear alimento. El estudio de algunas especies ha demostrado que realizan una hazaña aún mayor: calculan a qué velocidad deben consumir ese alimento durante la noche.

Piense en lo siguiente: Con la luz del sol, las plantas usan el dióxido de carbono del aire para crear almidón y azúcares. Y en el transcurso de la noche, consumen el almidón almacenado para mantenerse con vida y seguir creciendo. Usan el almidón a la velocidad precisa para tener un 5% de reserva al amanecer, cuando empiezan a producir más.

Las conclusiones se basaron en experimentos llevados a cabo con una planta de la familia de la mostaza llamada Arabidopsis thaliana. Los investigadores descubrieron que esta planta calcula la cantidad de alimento que necesita reservar según la duración de la noche, no importa que sea de 8, 12 o 16 horas. Según parece, la planta divide el almidón que tiene almacenado entre las horas que faltan para que amanezca, y así establece a qué ritmo debe consumirlo.

¿Cómo determina la planta cuánto almidón le queda? ¿Cómo mide el tiempo? ¿Qué mecanismos tiene para hacer cálculos matemáticos? Futuras investigaciones quizás nos den las respuestas.

MI COMPROMISO COMO EMPEADO CON MI EMPRESA ES:

Hacer mi trabajo con ganas y en forma oportuna, haciendo las cosas lo mejor que pueda, dando lo mejor de sí, confiando en mis capacidades y habilidades. Planeando el trabajo, organizando las tareas, haciendo seguimiento y verificando los logros de tal forma que pueda aprovechar el tiempo de la mejor forma posible. Respetando las normas y cumpliendo a cabalidad mis funciones, tratando de dar más de lo que se me exige. Trabajando en equipo y apoyando todo aquello que signifique crecimiento, progreso y mayor productividad. Compartiendo mi experiencia y conocimientos con los compañeros. Hablando siempre bien de la Empresa.

Tratando con oportunidad, amabilidad y de la mejor forma a los clientes, buscando satisfacer sus necesidades y sus expectativas. Haciendo propuestas creativas de mejoramiento a los directivos de la Empresa, buscando aprovechar las oportunidades que se presentan. Innovando los procesos y aprendiendo todos los días algo útil. Reconociendo y tratando de corregir con humildad mis defectos y mis errores. Cumpliendo con puntualidad el horario de trabajo, las tareas y las reuniones que se presenten. Siendo constante y ayudando a mis compañeros en lo que les pueda servir. Siendo eficiente con los recursos que se tienen y cuidando de la mejor forma posible los elementos de trabajo. Siendo recursivo a la hora de resolver los problemas que se me presentan. Teniendo el valor de denunciar las irregularidades. Cambiando mi actitud para adaptarme mejor al nuevo entorno de competencia.

Cumpliendo con todos mis deberes con la sociedad como ciudadano, hijo, esposo y padre de familia. Llevando una vida ordenada y sana. Soñando con un futuro próspero y poniéndole fe a que saldremos adelante de las difíciles condiciones por las que atraviesa este País. Disfrutando del trabajo, asumiendo el reto que conlleva hacerlo con honestidad, responsabilidad, tolerancia y compromiso. Ganándome día a día el salario que me paga la Empresa.

Haciendo todo aquello positivo, que considere que pueda servir, o infundir ánimo a mis compañeros.

“LA GENTE QUE SIRVE” es el lema que debe simbolizar toda Empresa y que implica que cada uno de nosotros debe hacer el firme propósito de mejorar día a día, para que los clientes lleguen a percibirlo y nos den su reconocimiento con su fidelidad.

Si todos actuamos de esta manera seremos los líderes, no habrá Empresa que nos pueda competir, estaremos ayudando a construir un mejor País y estaremos garantizando nuestro futuro y el de nuestras familias. No conozco otro camino que nos lleve al éxito, la responsabilidad es nuestra.

NO CULPES A NADIE, TÚ ERES EL RESULTADO DE TI MISMO


Tú eres el resultado...“Tú eres el resultado de ti mismo”
No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente Tú has hecho tu vida.
Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo, el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar… corrigiéndote.

Nunca te quejes del ambiente o de quienes te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón; aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar. No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfréntate con calor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar.

No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso. Si Tú has sido el ignorante, el irresponsable, Tú, únicamente Tú, nadie pudo haber sido Tú.
No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.
Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los enérgicos, a los vencedores, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problemas, sin alimento, morirán.
Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos.
Mírate en el espejo de ti mismo. Comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo. Reconociéndote a ti mismo, más libre y fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque Tú mismo eres tu destino.
Levántate, mira por las mañanas y respira la luz del amanecer. Tú eres parte de la fuerza de la vida.
Ahora… despierta, camina, lucha. Decídete y triunfarás en la vida. Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los fracasados.

ALGUNOS CONSEJOS PARA PREVENIR LA DEMENCIA


Cómo mantener tu cerebro sano a medida que envejeces, de la mano de la
Un estudio de la American Heart Association / American Stroke Association expone siete medidas que todos podemos llevar a cabo para mantener nuestro cerebro sano a medida que envejecemos y prevenir la demencia.
Con el tiempo, nuestras arterias tienden a quedar atascadas con depósitos de grasa y otras toxinas. Este proceso lleva el nombre de aterosclerosis, y es un factor de riesgo para patologías como la enfermedad renal crónica o la enfermedad coronaria. En ocasiones, la aterosclerosis puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los consejos, publicados en la revista Stroke, subrayan el hecho de que muchos de los factores que aumentan el riesgo de aterosclerosis también pueden perjudicar la salud cognitiva con el paso del tiempo.

Los mismos factores de riesgo que causan aterosclerosis contribuyen también al alzhéimer
"La investigación demuestra convincentemente que los mismos factores de riesgo que causan la aterosclerosis son también los principales contribuyentes a la vida tardía y la enfermedad de Alzheimer. Al seguir siete pasos sencillos, no sólo podemos prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, también podemos ser capaces de prevenir el deterioro cognitivo", comenta Philip Gorelick, asesor del estudio.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron un metanálisis de 182 estudios científicos, buscando factores que pudieran ser "medidos, monitoreados y modificados", identificando siete métricas que creen que pueden mantener la salud del cerebro en niveles óptimos. Cuatro de éstos son "comportamientos ideales de la salud" y tres son "factores ideales de la salud".
Las conductas saludables recomendadas son: no fumar, mantener un alto nivel de actividad física, seguir una dieta saludable y mantener un peso saludable; los factores de salud son: mantener los niveles de presión arterial por debajo de 120/80 milímetros de mercurio (mm / Hg), los niveles de colesterol por debajo de 200 miligramos por decilitro (mg / dL) y los niveles de azúcar en sangre en ayunas por debajo de 100 mg / dL.

Los 7 griales de la salud del cerebro
1. Controlar la presión arterial
2. Controlar el colesterol
3. Mantener el azúcar en la sangre en niveles normales
4. Estar activo físicamente
5. Llevar una dieta saludable
6. Perder peso extra
7. No fumar
Las siete métricas encontradas en el nuevo informe corresponden al llamado Life's Simple 7, un programa desarrollado por la American Stroke Association con el objetivo de promover la salud cardiovascular en toda la población.
"Las arterias que transportan sangre al cerebro pueden estrecharse o resultar dañadas, lo que puede conducir a la demencia. La buena noticia es que la gestión de los factores de riesgo puede mantener esas arterias fuertes y marcar la diferencia para nuestra salud cerebral a largo plazo", confirma Gorelick.
Estas recomendaciones son particularmente importantes, señalan los autores, dada la prevalencia de demencia pronosticada en todo el mundo. En la actualidad, se diagnostican más de 7 millones de nuevos casos de demencia cada año, y en 2030, hasta 75 millones de personas podrían desarrollar tal condición.

PASOS QUE EXIGEN DEDICACION PARA SER FELIZ

No hay recetas mágicas, ni pociones, ni un elixir para ser feliz. Hay pasos que piden dedicación constante como estos: 

1. Ámate, ama y comparte más y más con tus seres queridos.

2. Ten el control de tu mente y enfócala en el ahora y lo positivo.

3. Cuida tu espíritu y gana paz interior, ya que sin un cultivo espiritual siempre estás vulnerable.

4. Cultiva buenas emociones y el buen humor.

5. Aliméntate correctamente, haz ejercicio y descansa.

6. Balancea el dar y el recibir y consiéntete.

7. Dale espacio a la música, las artes y el humor.

8. Aprende a manejar el dinero.

9.  Dedícate a lo que te gusta y cultiva aficiones.

10. Descubre y disfruta el encanto de lo pequeño.

Seguramente nada de esto es nuevo para ti y es que los humanos sabemos más de lo que practicamos.

El secreto es tomar consciencia para hacer cambios ya que de nada sirve la información que no lleva a la acción. Asume compromisos.

29 de mayo de 2019

A BEATRIZ EUGENIA CAMACHO

LA  MUERTE ES EL OLVIDO



Querido Josefe hermano y tío mío, queridos primos, familia:

La muerte es el olvido… Y Beatriz Eugenia, La Moña, quien ha dejado la luz de su presencia atormentada por un cáncer feroz, permanecerá sin olvido alguno mientras su memoria esté aquí, aquí en este Planeta también atormentado y repleto de desigualdades y abandonos.

No será olvidada, y en este sentido estará viva en cada uno de nosotros, gracias a su condición de mujer, de compañera, de esposa, de madre, y de maravillosa abuela.

No la olvidaremos porque Josefe la quiso de tal forma, la amó con tal pasión que aunque siente su ausencia material como si las sombras más oscuras y dolorosas se hubiesen tomado su alma, La Moña, sin embargo, se le aparecerá cada segundo, cada minuto, cada hora, cada día, cada semana en todos los rincones de su amor, en las rendijas de su dulzura, en los nidos de sus recuerdos, con sus escritos, sus pinturas, con sus manos que seguirán acariciando a sus nietos aunque no estén aquí físicamente.

No la olvidaremos mientras sus enseñanzas, sus palabras, su corazón de abuela sigan viviendo en cada uno de nosotros y en todos aquellos que la quisieron como amiga, como familia, como compañera inseparable de nuestro tío, el último vástago vivo de los Londoño Trujillo, hijo de nuestra recia y dulce abuela Clara y de nuestro abuelo José al que ninguno de nosotros conoció.

Mientras Josefe viva, La Moña vivirá, y mientras residan aquí en la Tierra sus hijos, sus hermanos, su mamá ―la queridísima y hermosa Tití―, sus nietos, sus amigos, Beatriz Eugenia Camacho Mercado permanecerá oculta al extravío.

Ella no se irá hacia las tinieblas; a aquel sitio donde nos quiere conducir nuestra siempre presente hermana La Muerte quien brota en el momento mismo en que surgimos a la vida; repito, insisto no se irá a condición de que preservemos en nuestros corazones el afecto tranquilo y la presencia amable de la queridísima Moña.

Mis abrazos más sentidos,

MAURICIO Mayo 27 de 2019

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BEATRIZ EUGENIA CAMACHO DE LONDOÑO

ESTUDIOS
Historia del arte y la Pintura
U. Javeriana - profesor . Gil Tovar
1979 - 1992 Pintura - taller de Atala Marquez
1993 - 1994 Pintura - taller Ecoartes María . Isabel Garces
1994 - 1998 Pintura - Atena estudio de arte.
Hernando Gonzalez Arrazola, Freda Sargent, Carlos Salas, Martra Guevara
Ricardo Gonzalez, Luis Luna, Luis Hernando Giraldo, Profesor Bashoffer
1995 - 1996 Grabado - Atena Estudio de Arte, Clara Inés García, Rosenell Baud
1996 - 1998 Historia de la Pintura Universal-Atena estudio de arte Ricardo Toledo

EXPOSICIONES COLECTIVAS
1985 - Gimnasio de los cerros
1989 - Colegio Emilio Valenzuela
1993 - World Trade Center - Salón Ateneo
1994 - Exposiciones y subastas taller Ecoartes
1995 - Cámara de Comercio Hispano Colombiana

INDIVIDUALES
1997 - "Quimeras y Presencias" Galeria Atena


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BEATRIZ EUGENIA CAMACHO

Pintora y Escritora. Con «Mentiras oscuras» ganó el 2º premio del Concurso Nacional de Cuento convocado por la Revista Bienestar de la Organización Sanitas y Editorial Planeta (2009).

Participó en el Taller de Cuento «Ciudad de Bogotá» realizado en el Gimnasio Moderno (2010), y en el Taller de Edición Palíndrome de la Fundación Cultural Libro de Arena (2011).


Autora del libro Juegos del arte (2009), en donde reúne gran parte de su obra pictórica y una muestra de sus cuentos y poemas. Como pintora, ha participado en varias exposiciones colectivas e individuales a través del Estudio de Arte y Galería Atena de la ciudad de Bogotá. Incluido en la antología Árbol del paraíso, Narradores colombianos contemporáneos (Colección Los Conjurados, Bogotá 2012).


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GANADORES CONCURSO INSTITUCIONAL DE CUENTO CORTO “LA U ES TU CUENTO”

El Concurso Instruccional de Cuento Corto La U es tu Cuento, es un espacio para que los miembros de la Universidad Autónoma de Bucaramanga desarrollen sus habilidades creativas e intelectuales de manera lúdica, a través de la creación de un cuento inédito de su autoría. Además, busca fomentar el hábito de la lectura y escritura en los jóvenes universitarios. Como se trata de una propuesta de los estudiantes de pregrado universitario, representados por el Consejo Superior Estudiantil busca reconocer los valores artísticos y culturales de los
estudiantes.

En su primera versión, la premiación se llevó a cabo en el marco de la Feria del Libro U Libro 2017 el sábado 2 de septiembre. Como parte de la premiación y como reconocimiento a los estudiantes, la revista de la Facultad de Ciencias Sociales, Humanidades y Artes, LA T3RCERA ORILLA reproduce a continuación los cuentos ganadores en las dos categorías:

Categoría 1: Estudiantes de pregrado de la UNAB de primero a quinto semestre. Ganador: Diego Fernando Meneses Ballesteros con su cuento Gallinazos.
Categoría 2: Estudiantes de pregrado de la UNAB de sexto semestre en adelante. Ganadora: Beatriz Eugenia Camacho de Londoño con su cuento La perfecta Mariana.



CUENTO LA PERFECTA MARIANA

A las seis te recojo y no me hagas esperar ─le dice mirándolo. Baja la cabeza asintiendo y sale del auto. Con dos dedos le envía un beso asomándose por la ventanilla. Camina apoyado con el bastón hasta la puerta del edificio. El celador de turno lo saluda con una inclinación de cabeza y lo hace seguir. Mariana no arranca el auto hasta que lo ve entrar. Conrado toma el ascensor y en el quinto piso se baja, llega a su oficina y llama por citófono a Purita, su secretaria. Ella entra con un cartapacio de papeles y los deposita a un lado del escritorio.

─ ¿Hasta qué horas trabajaste ayer?
─le pregunta Conrado.
─A las nueve terminé de pasar en limpio todas las demandas del edificio “Country Sur”. Revísalas y me dices si tengo algún error… Anoche me quedé esperando tu llamada ─le responde.

─No pude, tú entiendes.

Desde hace más de quince años la rutina es la misma. Se despierta a las seis de la mañana con el olor del cafecito puesto encima de su mesa de noche, al lado del diario. Lo toma y lee rápido los titulares. Observa encima de la silla de enfrente, la camisa blanca impecablemente planchada, el vestido azul de rayas colgado en una percha, el cinturón, la corbata, las medias, los interiores y los zapatos brillantes; lo necesario sin faltarle nada, para vestirse con elegancia después de tomar una ducha caliente; todo está a la mano para que no se moleste en buscar qué ponerse. Además, es inútil que quiera cambiar algo, aunque sea la corbata. Ya sabe a qué atenerse si lo hace. En el baño, los utensilios para la afeitada los encuentra en perfecto orden: la brocha de pelo de camello, el jabón fino, la navaja, la toalla caliente y la loción. Finalizado su arreglo personal, baja las escaleras con el periódico. En el comedor lo espera un delicioso desayuno. Lo consume con rapidez mientras lee. Mariana hace la gimnasia con su instructor junto a la piscina. Al ver llegar a Conrado, da por terminada su clase, se pone una sudadera y abre la puerta del comedor. Saluda a su esposo, revisa su atuendo y le dice que está lista para llevarlo a la oficina. Tiene el tiempo justo para el viaje de ida y regreso sin alterar sus demás actividades. Un problema en la pierna derecha de Conrado, le impide manejar, después de un aparatoso accidente que sufrió hace quince años, en los que faltó poco para que perdiera la vida. Siempre está supeditado a que Mariana lo transporte al trabajo y por la tarde, lo retorne a casa. Ella se opone rotundamente a conseguirle un conductor; le repite continuamente que es su obligación cuidarlo y con el mayor gusto lo puede llevar y traer las veces que sea preciso y a donde necesite desplazarse. Conrado no le responde nada.

De lunes a viernes no varía el reglamento ni los horarios de la casa. Se asemeja más a una guarnición militar que a un hogar. En las tardes al regresar de la oficina invariablemente se prende el televisor, se ven las noticias y nada más porque a Mariana no le agrada ningún programa. Dice que es perder el tiempo y que la gente debe acostarse temprano. Conrado adora leer, pero puede hacerlo solamente durante una hora porque a Mariana le molesta la luz para dormir.

En los últimos tres años, en varias ocasiones ha intentado salir solo de la casa. Puede hacerlo con el bastón sin problema alguno, pero ella se lo impide cariñosamente acompañándolo así fuera a comprar unos cigarrillos. Le permite que se fume dos, entonces Conrado debe salir al patio, fumárselos y volver a entrar rápido porque Mariana lo llama diciéndole por qué tanta demora.

Desde hace mucho tiempo las noches para Conrado se han vuelto insoportables. No puede voltearse en la cama porque despierta a Mariana; si se levanta, de inmediato lo percibe y comienza el interrogatorio de por qué está desvelado. Hacen el amor los sábados a las ocho y media, cada quince días, ni antes ni después. Es el momento más detestado por Conrado. Él nunca lo hace bien. Ella siempre tiene reproches y por más que se esfuerza, no sabe cómo complacerla. 

Una noche, sentado en la sala leyendo el periódico, en pantuflas, a la espera de que esté lista la cena, observa que Mariana tarda mucho en el teléfono. Habla con una amiga que vive en el exterior y no puede interrumpirla por ser muy difícil la comunicación.

Conrado aprovecha para decirle por señas que va a comprar cigarrillos a la tienda de la esquina porque se le han terminado. Ella lo mira y como ve que no tiene zapatos, le dice que sí, que vaya en pantuflas porque es cerca, pero que no se tarde porque ya va a servir.

Han pasado ocho años y nada se sabe de Conrado. No volvió a la oficina. Purita tampoco. Mariana continúa indagando sobre su paradero.

FIN

¿QUÉ TIPO DE INTELIGENCIA TIENES?


La Teoría de las Inteligencias Múltiples de Gardner propone que existen 8 tipos diferentes de inteligencia, y que de acuerdo con el tuyo puedes desempeñarte mejor en diferentes tipos de tareas: algunos son más aptos para tareas creativas, otros para las matemáticas, algunos para relacionarse con las personas.

Esta teoría fue desarrollada por Howard Gardner, un psicólogo, investigador y profesor de la Universidad de Harvard que ha sido reconocido en el ámbito científico por sus investigaciones acerca de las capacidades cognitivas. La teoría de las inteligencias múltiples lo hizo acreedor del Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales 2011.

Los tipos de inteligencia observados por Gardner son ocho: intrapersonal, interpersonal, visual-espacial, corporal-cinestésica, linguístico-verbal, lógico-matemática, naturalista y musical.

Reconocer el tipo de inteligencia predominante en ti y aprender más sobre ella puede servirte para desarrollar al máximo tu potencial y encontrarte con aptitudes que no sabías que tenías. ¡Descúbrelas!

Inteligencia intrapersonal
La inteligencia intrapersonal es la facultad para comprender y controlar nuestros propios hábitos internos. Todos la tenemos en mayor o menor medida, pero quienes destacan en ella son capaces de acceder a sus propios sentimientos y emociones y reflexionar sobre éstos de una forma muy profunda.

Este tipo de inteligencia es la que permite la introspección y entender las razones por las cuales uno es de la manera que es, por eso quienes la tienen muy desarrollada suelen estar en paz consigo mismos.

Inteligencia interpersonal
Así como hay personas que tienen su inteligencia dirigida hacia sí mismos, otros tienen más desarrollada la inteligencia interpersonal, que es la que permite advertir ciertos aspectos de las conductas y sentimientos de las otras personas, más allá de lo que captan a simple vista los sentidos.

Este tipo de inteligencia permite una interpretación profunda de los gestos, las palabras, los objetivos y las metas de cada discurso y comportamiento humano. Pero además, estas personas tienen la capacidad de empatizar, es decir, de ponerse en el lugar de las demás personas.

Es un tipo de inteligencia muy valioso para quienes deben trabajar en equipo o manejando grupos de personas numerosos, ya que les resulta sencillo detectar y entender las circunstancias y problemas de los demás. Los buenos profesores, psicógolos y pedagogos suelen puntuar bien en este tipo de inteligencia descrita en la Teoría de las inteligencias múltiples.

Inteligencia musical
La inteligencia musical, según Gardner, existe también en todas las personas, ya que forma parte de algo ancestral que han compartido todas las culturas. Sin embargo, en algunos está más latente, mientras que otras personas tienen las zonas del cerebro vinculadas con la composición, apreciación e interpretación de música mucho más desarrolladas.

Ellos suelen ser excelentes músicos, pero como toda inteligencia, puede entrenarse y perfeccionarse, por eso todos podemos progresar en ella.

Inteligencia corporal-cinestésica
Las habilidades corporales-cinestésicas o motrices son las que se requieren para manejar herramientas, para hacer deportes o para expresar ciertas emociones por medio del cuerpo.

La inteligencia corporal-cinestésica es la que poseen más desarrollada aquellas personas que tienen un mayor dominio sobre su cuerpo, y pueden ejercitarlo y expresar con él lo que desean. Los deportistas, los acróbatas o los bailarines son un ejemplo de lo que se puede lograr entrenando este tipo de inteligencia.

Inteligencia lingüística
Las personas que tienen desarrollada su inteligencia lingüística poseen una capacidad mayor de comunicarse, no solo mediante las palabras y la escritura, sino también mediante la gestualidad, y todo tipo de lenguajes.

Políticos, escritores, poetas y periodistas requieren de unas habilidades especiales para comunicar sus ideas, por eso quienes tienen facilidad para desenvolverse en este tipo de inteligencia se desempeñan mejor en esas profesiones.

Todos nos comunicamos y la mayoría sabemos leer y escribir. Por eso este tipo de inteligencia es un ejemplo de que todos poseemos cada uno de los tipos de inteligencia de Gardner, pero realmente pueden estar desarrolladas en medidas muy diferentes.

Inteligencia visual-espacial
Quienes destacan en inteligencia visual-espacial tienen la capacidad de observar el mundo y los objetos que los rodean desde diferentes perspectivas. Estas personas suelen tener la capacidad de idear imágenes mentales, dibujar y detectar detalles. También suelen tener un gran sentido personal de la estética.

Lo ideal para ellos es desarrollarse profesionalmente como pintores, fotógrafos, diseñadores, publicistas, arquitectos y creativos.

Inteligencia lógico-matemática
Durante décadas, se utilizaba la palabra “inteligencia” para denominar solamente a la inteligencia lógico-matemática. Este tipo de inteligencia es la que está vinculada a la capacidad de razonamiento lógico y a la resolución de problemas matemáticos. La rapidez para solucionar este tipo de problemas determina el nivel de inteligencia lógico-matemática que se tiene, y es la que fundamente los célebres test como el test de cociente intelectual (IQ).

Suelen destacar en ella científicos, economistas, académicos, ingenieros y matemáticos.
Inteligencia naturalista

La inteligencia naturalista es la que permite detectar, diferenciar y categorizar los diferentes aspectos vinculados a la naturaleza. Quienes la desarrollan en su máximo potencial pueden entender los fenómenos relacionados a las especies animales y vegetales, al clima o a la geografía como ningún otro.

Gardner añadió esta categoría años más tarde, en 1995, ya que consideró necesario agregarla al notar su importancia para la supervivencia del ser humano en la Tierra, y comprender que ha sido un factor indispensable en la evolución.

“Todos somos unos genios, pero si juzgas a un pez por su habilidad de escalar un árbol, vivirá su vida entera creyendo que es estúpido” – Albert Einstein

DIOS

DE: DIOS
PARA: TI



Hoy, YO DIOS, estaré manejando todos tus problemas. Por favor recuerda que no necesito tu ayuda.

Si te enfrentas a una situación que no puedes manejar, no intentes resolverla. Te pido amablemente que la coloques en la bandeja (AQSDPH) "Algo que sólo Dios puede hacer".

Me encargaré del asunto en Mi tiempo, no en el tuyo.

Una vez que hayas depositado tu problema en dicha bandeja, no te aferres más a él o pretendas retirarlo de allí.

El aferrarte o retirar tu problema, solo hará que se retrase la solución del mismo.

Si fuese una situación que tú consideres puedes manejar por ti mismo; te pido no obstante, que por favor lo consultes conmigo en oración, para que puedas asegurarte de que tomarás la decisión adecuada.

Debido a que yo no duermo nunca ni me adormezco jamás (Salmo 121:1-3), no hay razón por la cual tengas que perder tu sueño en la madrugada a causa de las preocupaciones. Descansa en Mí (Salmo 62:5,6).

Si deseas contactarme, estoy a la distancia de una oración.

Además considera lo siguiente: Se feliz con lo que tienes.

Si encuentras difícil el dormir por las noches, recuerda las familias desamparadas que no tienen un lecho donde dormir.

Si te encuentras atorado en el tráfico, no desesperes, hay gente en este mundo para quienes tan sólo manejar es un privilegio.

¿Has tenido un mal día en el trabajo?. Piensa en aquellos que están por años sin poder conseguir uno.

¿Estás descorazonado(a) por una relación sentimental deteriorada?. Piensa en aquellos que no saben lo que es amar y que jamás han sido amados.

¿Te entristeces porque se termina el fin de semana?. Piensa en la mujer con vestidos raídos, que trabaja 12 horas al día lavando ropa ajena, a fin de alimentar a sus hijos.

¿Se dañó tu vehículo en medio de la carretera y lejos de toda ayuda posible?. Piensa en los parapléjicos que con el mayor gusto tomarían tu lugar por caminar la distancia.

¿Has notado que te aparecen nuevas canas?. Piensa en los enfermos de cáncer bajo quimioterapia, que desearían tener tu cabello.

¿Has llegado a los 30 y te has enfrentado a una terrible pérdida y te preguntas: Cuál es el propósito de esta prueba?. Sé agradecido. Existieron muchos que no vivieron hasta esa edad para averiguarlo.

¿Te encuentras en un momento de la vida con que eres objeto de la amargura, ignorancia, pequeñez o envidia de la gente?. Recuerda, las cosas podrían ser peores!!!! Tú podrías ser uno de ellos.

¿Sientes que no ayudas a los demás como quisieras?. Parte de la solución está en tus manos; envíales este memorandum, podrías sin quererlo iluminar el día de alguien más.

¿Sientes que no tienes un amigo(a)?. Recuerda que uno te envió este mensaje".

A t e n t a m e n t e ,


DIOS

LUCHEMOS POR NUESTRA FELICIDAD:

1. Solo por hoy, seré feliz. Esto supone que es verdad lo que dijo Abraham Lincoln, que " la mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo". La felicidad es algo interior; no es asunto de afuera.

2. Solo por hoy, trataré de ajustarme a lo que es y no trataré de ajustar a todas las cosas a mis propios deseos. Aceptaré mi familia, mis negocios y mi suerte como son y procuraré en encajar en todo ello.

3. Solo por hoy, cuidaré de mi organismo. Lo ejercitaré, lo alimentaré, no abusaré de él ni lo abandonaré, en forma que será una perfecta máquina para mis cosas.

4. Solo por hoy, trataré de vigorizar mi espíritu. Aprenderé algo útil. No seré un haragán mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, meditación y concentración.

5. Solo por hoy, ejercitaré mi alma de tres modos. Haré a alguien algún bien sin que él lo descubra. Y haré dos cosas que no me agraden hacer, solo por ejercitarme.

6. Solo por hoy, seré agradable. Tendré el mejor aspecto que pueda, me vestiré con la mayor corrección a mi alcance, hablaré en voz baja, me mostraré cortés, seré generoso en la alabanza, no criticaré a nadie, no encontraré defectos en nada y no intentaré dirigir o enmendar la plana al prójimo.

7. Solo por hoy, trataré de vivir únicamente este día, sin abordar a la vez todo el problema de la vida. Puedo hacer en doce horas cosas que me espantarían si tuviera que mantenerlas durante una vida entera.

8. Solo por hoy, tendré un programa. Consignaré por escrito lo que espero hacer cada hora. Cabe que no siga exactamente el programa, pero lo tendré. Eliminaré dos plagas, la prisa y la indecisión.

9. Solo por hoy, tendré media hora tranquila de soledad y descanso. En esta media hora pensaré a veces en Dios, a fin de conseguir una mayor perspectiva para mi vida.

10. Solo por hoy, no tendré miedo y especialmente no tendré miedo de ser feliz, de disfrutar de lo bello, de amar y de creer que los que amo me aman.

La FELICIDAD no es un estado permanente, estable y deliciosamente perfecto.

Más bien se trata de una sensación temporal y definida que se manifiesta, en un momento dado, mediante el SENTIR que no se necesita NADA MAS que lo que se posee en ese instante.

De este modo TODOS hemos sido FELICES alguna vez. TODOS hemos disfrutado de ese breve SENTIR que, rápidamente, tan fugaz como llegó, Nos ABANDONA

LA NATURALEZA ES ABUNDANCIA QUE BROTA DEL AMOR SIN MEDIDA


La naturaleza creada por Dios a través de un proceso evolutivo es el reino de la abundancia para que borres ideas de escasez.

Sal de ese hueco siniestro.

Hay unas 80 mil variedades de arroz ya estudiadas en el mundo y se habla de unas 150 variedades de fríjol o caraota.

Solo en México se conocen 84 variedades de maíz; en cuanto al trigo los expertos hablan de más de 30 mil.

La lista podría continuar con la infinita variedad de plantas, flores, frutos y animales vertebrados o invertebrados, aromas, texturas, formas, colores.

Todo eso es abundancia que, obvio, brota del amor sin medida, sin límites y sin fronteras de un Padre que nos ama infinitamente.

Sé consciente de eso y de cómo nos han educado con frecuencia para sufrir en la escasez y no saber recibir ni merecer.

 Amar no es solo dar.

Elige amarte sin límites, aprende a recibir, a soñar con lo mejor y atraerlo porque la abundancia está ya lista para ti.

No le fijes límites, afirma sin cesar: “Gracias, amado Padre, me abro a recibir todo lo mejor y a disfrutarlo; la abundancia llega a mí en todos los campos”.


CONSEJOS PARA UNA VIDA SANA CON DIGNIDAD


Tengo 68 años. Soy Oscar Frese, médico de Monterrey, México. Catedrático de Medicina en TecSalud. Estoy casado y tengo tres hijos y cuatro nietos. Soy un liberal respetuoso.

RESPUESTAS Y CONSEJOS

A qué edad nos morimos?
- A los 88 años las mujeres, a los 86 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación,hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.

Sin molestar
- ¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien, quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás.

¿Qué es envejecer?
- Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien!

Pues envejezco bien
- Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!

¿Qué es un envejecimiento patológico?
- Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.

¿Es muy frecuente?
- Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.

¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?
- Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!

No tanto si soy pobre...
- Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!

Le escucho
- Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial  y manten el colesterol bajo...

Factores fisiológicos y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el desempleo, las penurias económicas...

¿Algún consejo al respecto?
- Ahorrar un fondo de retiro
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!

Otro consejo
- Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!

¿Por qué?
- Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece!

¿Tener amigos rejuvenece, pues?
- Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte...Colaborar en una actividad solidaria.

¿Envejeces mejor si eres solidario?
- Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.

¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes?
- Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! ("Carpe diem ").
"Con la mochila ligera".

¿Con pocas cosas?
- Sí, y en un espacio sencillo, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.

¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?
- El amor es imprescindible: permite vivir más intensamente. Importa la complicidad en la pareja, la ternura, ¡y tocarse...! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso, no en aquel que tuvimos.

Cite un peligro al acecho del anciano
- Una caída. El anciano arrastra los pies... y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo.

¿Por qué es tan peligrosa la caída?
- A esas edades, una operación por rotura de fémur comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre... y entrar en la cascada de la dependencia.

Prevengamos caídas, pues
- Calzado cómodo. Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos. Y empuñaduras en el baño.

¿Jubilarse envejece?
- Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el "síndrome del mayordomo".

Explíquese
- No permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Por mucho que te quieran y te adoren... procura cuidarte tú.

Algunos se deprimen al constatar su decadencia física
- Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.

¿Cómo prepara usted su vejez?
- Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?".

¿Y qué se responde?
- Seguir recibiendo a pacientes y ayudar a otros con mi experiencia.

Resuma qué hacer para envejecer bien
- Cuida de la propia salud, mima a la red de amigos, sé optimista, sé solidario, respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad!

COLABORA CON LA NATURALEZA, NO DESTRUYAS LOS BIENES DE LA VIDA, PONTE A SU DISPOSICIÓN PARA QUE TE SIRVAN

Dr. Oscar Frese
Especialista en Medicina Interna
Medicina de Adultos

La vida en la tierra es un paso, el amor un espejismo, pero la amistad es un "hilo de oro" que sólo se rompe con la muerte. ¿Tu sabes? La infancia pasa, la juventud la sigue, la vejez la reemplaza, la muerte la recoge. La más bella flor del mundo pierde su belleza, pero una amistad fiel dura para la eternidad. Vivir sin amigos es morir sin dejar recuerdos.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia