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31 de diciembre de 2018

LOS MEJORES PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO


Ser saludable no tiene por qué ser abrumador. Aquí hay seis formas sencillas y claras, de tomar el buen camino hacia una salud óptima el próximo año. El doctor Andrew Weil, biólogo de la Universidad de Harvard, autor del libro “The Natural Mind”, sugiere seis propósitos de año nuevo.

1. Adopta la dieta antiinflamatoria
La dieta antiinflamatoria no es un programa para perder peso (si bien puede ayudarte a hacerlo) o un plan de alimentación temporal. Es una guía para toda la vida cuyo propósito es contrarrestar la inflamación crónica, que ahora se sabe que tiene un lugar importante en el desarrollo de enfermedades cardiacas, muchos tipos de cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Una mala alimentación tal vez sea lo que más contribuya con la inflamación crónica. La dieta antiinflamatoria puede ayudarte a corregirla, ya que te muestra elecciones de alimentos que pueden ayudar a mantenerte en un estado de salud óptimo. Además de evitar la inflamación, la dieta te dará energía continua y te brindará todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, así como la fibra dietética que necesitas.

2. Sé inteligente con lo que comes entre comidas
Comer entre comidas durante el día es buena idea, ya que puede ayudar a mantener estables los niveles de energía y de azúcar en la sangre, lo que nos hace estar de mejor humor, ser más productivos, y controlar el apetito de manera más eficiente. Pero si estás tratando de bajar de peso o comer de forma más saludable, esa bolsa de frituras que tienes a la mano puede sabotear tus esfuerzos.

Los alimentos procesados tienen demasiadas calorías, grasa que no es buena y carbohidratos, además de demasiada sal y una gran cantidad de aditivos. En lugar de eso, planea qué comerás entre comidas con tiempo y asegúrate de siempre tener alimentos saludables a la mano: frutas frescas o deshidratadas; semillas sin sal (pistachos, nueces de la india o nueces); sabrosos quesos naturales y chocolate amargo con por lo menos 70 por ciento de sólidos de cacao. Y no olvides guardar los restos de las comidas saludables que prepararás.

3. Ponte serio con los ejercicios de respiración
Las técnicas sencillas de respiración son una alternativa a los medicamentos para ayudar a reducir tu frecuencia cardiaca, tranquilizar un corazón agitado, o asentar un sistema digestivo alterado. La respiración adecuada influye directamente en los estados de ánimo y las emociones.

Cuando estás alterado, respiras con rapidez, de manera superficial e irregular, pero no hay manera de alterarte cuando tu respiración es lenta, profunda, tranquila y regular. Al principio, los efectos son sutiles, pero serán más fuertes conforme repitas los ejercicios. Ya sea que quieras atender problemas de salud o relajarte y reducir el estrés, haz que éste sea el año para aprender y practicar estas técnicas de meditación.

4. En forma: Considera tener un entrenador personal
Si en verdad quieres hacer el compromiso de estar en forma el año que viene, un entrenador personal puede ayudarte a comenzar de la manera adecuada. Un estudio de la Universidad McMaster de Canadá encontró que a la gente que comienza a ejercitarse le va mucho mejor cuando tiene un poco de ayuda profesional.

Si planeas fortalecer tus músculos (¡y deberías!), necesitarás un entrenador para aprender la forma correcta para que no te lastimes. Si puedes pagarlas, las sesiones de entrenamiento semanales te mantendrán motivado y te asegurarás de que el entrenamiento sea el adecuado para tu edad y nivel de acondicionamiento físico. Si no puedes pagar sesiones semanales, paga una o dos para diseñar un programa. Cuando hayas alcanzado tus expectativas iniciales, programa otra sesión de entrenamiento para establecer nuevas metas.

5. Date tiempo para tomar té
Tomar té verde puede mejorar tus niveles de colesterol, así como ayudar a protegerte contra el cáncer y las infecciones bacterianas. La diferencia entre el té verde y el té negro, con el que estamos más familiarizados, radica en la preparación: ambos vienen de la misma planta, Camellia sinesis, pero para hacer té negro, las hojas deben someterse a un proceso de oxidación que las oscurecen. Este proceso acaba con algunos de los compuestos benéficos del té, como los polifenoles llamados catequinas. El té verde no está fermentado, lo que quiere decir que contiene más catequinas. Pero no pienses en tomar té sólo para poder tomar estos compuestos saludables. Aprende a agradecer la sutil fragancia del té verde de buena calidad y usa el tiempo en el que tomas té para relajarte, meditar y para darte un respiro del estrés del día.

6. Ayuda a otros como voluntario
Las organizaciones que proveen servicios siempre agradecen el dinero que les donan, pero ofrecer tu tiempo, en especial si puedes sacar provecho de tus talentos o habilidades únicas, es más satisfactorio. Puedes ser voluntario para alimentar a las personas sin hogar; ayudar a personas con enfermedades terminales, y ayudar a limpiar el medio ambiente. Dona ropa y otros artículos que ya no uses. Busca formas de ayudar a aquellos cercanos a tu hogar: lleva comidas a albergues, ofrece transporte a los ancianos o vecinos con alguna discapacidad y ayuda a los niños a estudiar o lee para ellos. No sólo te concentres en las necesidades de los extraños. También busca formas de ayudar a amigos y miembros de tu familia.

TE DESEO UN AÑO MARAVILLOSO DONDE TODO SEA BUENO

"No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico.

Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres. Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.

Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar. Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".

Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es solo tu verdad, no la del otro.

Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.

Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.

Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso. Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.

No te deseo que el NUEVO AÑO te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir"

Que la felicidad sea el camino, no la meta...

Compromisos para el nuevo año: más bondad, mas comprensión, más cuidado con las palabras, mas lento para juzgar, más respeto por las diferencias. Mejor persona.

PRECIOSA ORACIÓN DEL COMIENZO DEL AÑO NUEVO JUDÍO

¡Muy sabias las palabras!

Que tus despertares te despierten.
Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme.
Y que jamás se transformen en rutinarios los rayos del Sol que se filtran por tu ventana en cada nuevo amanecer.
Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo mas positivo de cada persona que se cruce en tu camino.
Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente, aunque "solo" se trate de pan y agua.
Y que encuentres algún momento durante el día , aunque sea corto y breve, para elevar tu mirada hacia lo Alto y agradecer, por el milagro de la salud, ese misterio y fantástico equilibrio interno.
Y que logres expresar el amor que sientes por tus seres queridos.
Y que tus brazos, abracen.
Y que tus besos, besen.
Y que los atardeceres te sorprendan, y que nunca dejen de maravillarte.
Y que llegues cansado y satisfecho al anochecer por la tarea satisfactoria realizada durante el día.
Y que tu sueño sea calmo, reparador y sin sobresaltos.
Y que no confundas tu trabajo con tu vida, ni tampoco el valor de las cosas con su precio.
Y que no te creas mas que nadie, porque, solo los ignorantes desconocen que no somos más que polvo y ceniza.
Y que no te olvides, ni por un instante, que cada segundo de vida es un regalo, un obsequio, y que, si fuésemos realmente valientes, bailaríamos y cantariamos de alegría al tomar conciencia de ello.
Como un pequeñísimo homenaje al misterio de la vida que nos acoge, nos abraza y nos bendice.

UN AÑO NUEVO NO TRAE NADA DISTINTO A LO QUE TU SIEMBRAS


¿Cómo vas este año? ¿Qué estás haciendo para cambiar y evitar que todo siga igual que en año anterior o peor?

No seas de aquellos que al fin del año pasado dijeron: “Vamos a ver qué me trae el nuevo año y qué me da la vida”.

Un año no trae nada distinto a lo que tu siembres y la vida tampoco te da nada, eres tú quién debes darle algo a la vida.

Tú eres el artífice de tu propio destino, tú creas tu realidad con tu actitud, y creas con base en lo que crees.

Es increíble ver como las personas siguen planes o programas en sus trabajos y no en su vida personal.

Si aplicas a tu vida lo que debes seguir en tu empresa, entonces verás cómo cambias, mejoras y los que amas te felicitan.

Hoy que se habla tanto de coaching y sobran los expertos en eso, muchas veces sin serlo, toma de allí lo mejor.

O sea, la disciplina, la pasión, el trabajo en equipo, el optimismo y la perseverancia de los buenos deportistas. Eso es lo que vale.

30 de diciembre de 2018

BENEFICIOS PARA LA SALUD


BANANA
• Mejora el humor
• Disminuye los calambres
• Fortalece los huesos
• Controla la presión arterial
• Reduce la diarrea

BRÓCOLI
• Fortalece la inmunidad
• Protege la visión
• Protege el corazón
• Controla la presión arterial

COL
• Evita el estreñimiento
• Promueve la pérdida de peso
• Protege el corazón
• Diurético

ZANAHORIAS
• Fortalece la visión
• Protege el corazón
• Aumenta la inmunidad
• Protege la piel contra los rayos solares

COLIFLOR
• Protege contra el cáncer de próstata y de mama
• Fortalece los huesos
• Mejora la fluidez de la sangre
• Protege contra las enfermedades del corazón

AJO
• Reduce el colesterol
• Baja la presión arterial
• Mata bacterias, virus y hongos
• Combate gripes y resfriados

UVAS
• Antioxidante potente
• Disminuye los cálculos renales
• Mejora el flujo sanguíneo
• Protege el corazón contra el infarto
• Aumenta la inmunidad
• Antiinflamatorio

TÉ VERDE
• Diurético
• Laxante
• Reduce el apetito
• Termogénico

LIMONES
• Protege el corazón
• Controla la presión arterial
• Mejora la digestión
• Combate gripes y resfriados
• Controla la úlcera y la gastritis

HONGOS
• Controla la presión arterial
• Reduce el colesterol
• Fortalece los huesos

ACEITE DE OLIVA
• Protege el corazón
• Promueve la pérdida de peso
• Reduce la diabetes
• Mejora la textura de la piel

CEBOLLA
• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Bactericida
• Baja el colesterol
• Combate las infecciones
• Disminuye el reumatismo
• Antiinflamatorio

NARANJAS
• Mejora el sistema inmunológico
• Rico en fibra
• Combate las enfermedades del aparato respiratorio

PIÑA
• Fortalece los huesos
• Alivia los resfriados
• Mejora la digestión
• Aumenta la inmunidad
• Expectiva secreción

FRESA
• Proteja el corazón
• Aumenta la memoria
• Aumenta la inmunidad
• Disminuye las enfermedades del corazón
• Mejora la circulación sanguínea

PAPA DULCE
• Promueve saciedad
• Eleva el buen humor
• Fortalece los huesos
• Aumenta la masa muscular
• Ayuda a la pérdida de peso

TOMATES
• Protege la próstata
• Baja el colesterol
• Protege el corazón contra los infartos

CACAHUETE
• Baja el colesterol malo
• Aumenta la memoria
• Protege contra enfermedades cardiovasculares
• Reduce la anemia
• Afrodisíaco

AGUA
• Disminuye los cálculos renales
• Diurética
• Hidrata la piel y el cabello
• Mejora el funcionamiento de los órganos

MANZANAS
• Mejora la piel contra el acné,
• Evita las enfermedades del intestino
• Mejora la capacidad pulmonar
• Rica en fibras
• Aumenta la inmunidad

AGUACATE
• Reduce la diabetes
• Baja el colesterol malo
• Mejora la circulación sanguínea
• Reduce la presión arterial
• Suaviza la piel

PASOS PARA ENCONTRAR A DIOS

Si sientes el deseo de conectarte con Dios, el presente artículo te mostrará los primeros pasos para hallar lo que buscas realmente. Nuestros consejos te ayudarán a acercarte a Dios a través de la búsqueda y la experiencia.

Pasos

1 Para encontrar a Dios, no es necesario ir a la iglesia ni a otro lugar de culto, aunque acudir a estos sitios puede ser de mucha ayuda. Busca un lugar para orar en el que te sientas bien. Pregunta por alguna iglesia cercana. Si tienes suerte, encontrarás una iglesia que permita a Dios moverse con libertad sin límites, además de gente amable y dispuesta a ayudarte. Si encuentras un lugar como el que acabamos de describir, te recomendamos informarte sobre las creencias de los devotos que ahí se reúnen.

2 Si quieres, puedes participar en las actividades de algún centro de una iglesia local, ya que esto también puede ayudarte en tu búsqueda.

3 Busca en tu librería o biblioteca local. Encontrarás libros y vídeos muy útiles sobre distintas creencias en la sección de literatura religiosa de tu biblioteca o tu librería local.

4 No dejes de utilizar el cerebro. La fe puede ser algo lógico y racional. Tener fe no es lo mismo que ser supersticioso. En tu labor de investigación, tendrás que buscar razones para apoyar tu fe, la verdad a nivel espiritual y tu propia convicción sobre la presencia de un ser divino. Debes ser abierto de mente acerca del mundo sobrenatural, sin llegar a ser ingenuo.

5 Comienza tu búsqueda con una mente abierta. Examina documentos que sustenten la fe en Dios. Ten cuidado con las personas pertenecientes a organizaciones que ridiculicen a los creyentes y a Dios o que aseguren poseer la única verdad acerca de él. La mayoría de las iglesias poseen algo de verdad en sus doctrinas.

6 Elige a una persona creyente que te aconseje. Pídele que te guíe. Esta persona puede ser sacerdote, pastor, monja o predicador. O simplemente, pídele consejos a alguien a quien verdaderamente respetes por sus convicciones personales.

7 Formula preguntas para tu búsqueda:
¿Existe un Dios?
¿Cuáles son los atributos o las características de la naturaleza de Dios?
¿Cómo se revela un ser infinito a los hombres mortales?
¿Qué valor tiene la humanidad para Dios?
Si la humanidad necesita redención, ¿cómo podría lograrla?

8 Habla con Dios. La mayoría de las religiones consideran la oración como un acto básico de fe. Háblale a Dios de tu búsqueda y de tus razones para iniciarla. Pídele que te ayude a comprender su forma de actuar y de existir durante la búsqueda.

9 Prepárate para desechar nociones que puedas tener sobre la naturaleza de Dios. Se dice que, para encontrarlo, uno debe abandonar su concepto humano y finito acerca de lo que Dios es. Utilizar tu mente finita para intentar comprender la idea de eternidad es como pedirle a un pez que se beba el agua de todos los océanos del mundo. Te verás obligado a descubrir algo para lo que no estás preparado al 100%. Si no eres capaz, no estarás siendo honesto contigo mismo en la búsqueda.

10 Prepárate para mirar una congregación religiosa organizada. La religión y Dios no son la misma cosa. Para encontrar a Dios, no es necesario que te decidas por una congregación.

11 Considera la posibilidad de leer los libros sagrados relacionados con la existencia de Dios o que contengan su palabra, escrita por profetas y apóstoles (seguidores), por ejemplo, la Biblia.

No te dejes desanimar en tu búsqueda de Dios. No mires a los demás para llegar a Él, sino procura amar con todo tu corazón, ayudar a los demás, orar y luego Dios mismo tomará en cuenta tu fe y tus obras.

12 Arrepiéntete. Cambia tu mente y no te permitas desanimarte en el camino para encontrar la gracia de Dios por medio de la fe. No recurras a nadie para que te ayuden a llegar a Dios, sino más bien intenta expresar la gracia de tu Dios con todo tu corazón ayudando a otros, perdonando y rezando.
Si no aceptas la luz de la gracia y la fe, no podrías ver tu camino. Busca el camino antiguo.

13 Ten en cuenta que tu Dios te ama y quiere que hagas la paz sin humillación o crueldad innecesarias. Bríndales paz a los demás y transmite la gracia de Dios. “Bienaventurados sean los pacificadores”.

Consejos
Encontrar a Dios es más fácil de lo que probablemente imagines, porque Él también te está buscando a ti.

"Yo amo a los que me aman y me hallan los que temprano me buscan" (Proverbios 8:17).

Puedes encontrar a Dios con una cantidad mínima de fe, una cantidad tan insignificante como una semilla de mostaza.

Cree en Dios. Puedes encontrarlo en cualquier lugar, en el espíritu de las cosas.

Advertencias
Una vez que creas que has encontrado a Dios, ten en cuenta que algunas personas no apreciarán que intentes ilustrarlas con tus descubrimientos. Con suerte, las personas a las que les hables del tema pronto empezarán a ver las diferencias en tu vida y a preguntarse a qué se deben. Además, ten en cuenta que no es una oportunidad para predicar ante las masas, sino un buen momento para reafirmar y transmitir tus experiencias personales.

Mantén presente que independientemente de lo convencido que puedas llegar a estar, siempre habrá sitio para la fe. Decide en lo posible en qué crees y comprométete con ello.

Los textos religiosos se supone que están para describir a Dios, no para sustituirlo.
ALGUNOS PASOS PARA ENCONTRAR A DIOS


Para saber como encontrar a Dios lo primero que no se debe hacer es buscarlo porque otras personas te digan que hay que hacerlo.

Sólo puedes encontrarlo si esa necesidad ha nacido de ti espontáneamente. Si ese es tu caso, has dado el primer paso, el más importante.

Entonces estarás preparado para seguir los siguientes pasos que te sugerimos para un encuentro pleno con Dios.

NO ETIQUETES A DIOS.
Abre tu mente y tu corazón totalmente. No hace falta que limites a Dios a una imagen, a un culto o a un dogma específicos de buenas a primeras. Dios, por ser infinito, tiene mil nombres y no tiene ninguno. Ya el Bhagavad-Gita, texto sagrado del hinduismo, dice acerca de Él: “Tú, supremo Señor de todo el universo de todos los universos; Dios de dioses; Maestro y Regulador de todo lo que es, lo que ha sido y lo que será; sin principio y sin fin; sin límites por ninguna parte”.
Siempre es bueno que tu camino hacia Dios no sea apresurado. De la prisa sólo queda el cansancio.

ENCUÉNTRALO EN TODAS LAS COSAS
Observa el cielo al amanecer o en las noches con estrellas; date cuenta de la maravilla que es estar vivo y gozar de todos los sentidos; mira a los niños, ponte en el lugar de los ancianos, agradece comer, mirar, caminar, respirar, sentir, ser capaz de pensar.

Mira a las personas que te rodean, date cuenta de los pequeños milagros que están a tu alrededor y que no habías tomado en cuenta: esas sonrisas, esos detalles, esas historias de todos los días de personas que luchan por sus sueños, que saben dar y recibir. Míralos bien y aprende de ellos.

CULTIVA EN TI TODO LO QUE CREES QUE ES DIOS.
Si tu camino por los dos pasos anteriores te ha hecho sentir, intuir o pensar que Dios es de una manera o de otra, haz una lista mental o escrita de cómo es ese Dios que se ha ido formando en tu interior. Si sientes que Dios es o debe ser generoso, compasivo, justo, tolerante, creador, entonces cultiva primero todas esas cualidades en ti. Hazlo poco a poco.

No te presiones demasiado, pero tampoco te duermas en los laureles. De esta manera, comienza a ser, cada vez un poco más, generoso, compasivo, justo, tolerante y creativo como Dios, como ese Dios que tú mismo has comenzado a sentir o a necesitar.

Si sientes que Dios es como un maestro amoroso y atento, o una gran fuerza activa y organizadora, entonces hazte amoroso y atento con otros y ve enseñando lo que sepas, o bien actívate y organízate y pon tu grano de arena en el mundo.

Sé como Él en los pequeños detalles de todos los días. Como lo semejante atrae lo semejante, si lentamente vas desarrollando esas cualidades, verás que el camino hacia Él cada vez se te hará más fácil.

BUSCA UN LUGAR PARA LA ORACIÓN
Aunque no es un requisito indispensable, puede ayudarte mucho buscar un espacio donde te sientas a gusto para orar. No importa que aún no sepas cómo orar exactamente. Pero hallar ese lugar de paz, de reposo y de sosiego te hará mucho más fácil comenzar a orar.

Ese lugar especial puede ser una parte de tu propia casa (una terraza, un cuarto, un rincón con el que tengas un vínculo en particular), un parque que te guste mucho, un lugar natural como alguna montaña, un páramo o algún paisaje donde te sientas libre.

De igual modo, puedes recurrir a una iglesia cercana o que esté en tu ruta diaria. En una iglesia también podrías encontrar personas que te orienten o guíen o que te brinden un espacio de calma y silencio para poder mirar hacia adentro y hablar con Dios.

COMUNÍCATE CON ÉL
Todas las relaciones se basan en la confianza. Por ello, no te sientas cohibido de hablarle a Dios. No te avergüences de hablarle mentalmente o, incluso, en voz alta. Dile todo lo que sientes, tus recuerdos, tus esperanzas, tus necesidades y tus pensamientos. Si te sientes más a gusto, puedes buscar libros o compilaciones de oraciones o plegarias y comenzar con algunas que te hayan inspirado o llamado la atención para ver cómo encontrar a Dios.

Por el contrario, si te sientes incómodo o insatisfecho con oraciones ya existentes, ¡crea las tuyas! Haz tus propias oraciones en las que tú le digas y le pidas lo que desees. Lo importante es que todas salgan del corazón. No las analices mucho. No las pulas demasiado.

Asegúrate de que sean espontáneas y de que estén cargadas de todo lo que quieres comunicarle. No lo hagas como un requisito u obligación. Hazlo sólo si sientes esa necesidad. No le hables imaginando de antemano qué estará pensando Él de ti. No te juzgues antes de que Dios mismo te haya escuchado.

ENCUENTRA LA FE
Puede ser que a pesar de los cinco pasos anteriores y de sentir a Dios de alguna u otra manera, tengas grandes dudas e intentes analizar tus problemas y si Dios existe realmente o no. La razón, el intelecto y el análisis son importantes. Pero la fe también lo es. Y si deseas encontrar a Dios la fe va a ser ese “ingrediente mágico” o “sorprendente” que te ayudará a dar un paso indispensable.

Es cierto que la fe mueve montañas. Es verdad que la fe es inexplicable. Pero la fe se aprende. La fe se cultiva. Comienza con un granito de fe, como ese grano de mostaza del cual nos hablan los Evangelios del Nuevo Testamento: “Porque yo os aseguro: si tenéis fe como un grano de mostaza, diréis a este monte: ‘Desplázate de aquí allá’, y se desplazará, y nada os será imposible” (Mt, 17,20).

¿Cómo puedes tener fe? Creyendo en que no estás solo, sino que formas parte de algo mucho más grande que te nutre y te sustenta. Una oración shintoísta japonesa dice: “Nosotros no vivimos por nosotros mismos, sino por la vida de Dios que vive en el universo”. Sentir fe es darle crédito a la esperanza, no por razones o argumentos que se puedan explicar, sino por convicción en ese “algo” más abarcador, poderoso y pleno que nosotros.

Fe es sentirse inspirado por aquello que, aunque es invisible, existe. No vemos la energía eléctrica. No vemos con nuestros ojos las partículas subatómicas. ¡Pero existen y funcionan! Un ejercicio que puede ayudarte a cultivar la fe es escribirle preguntas a Dios.

ESCRIBE PREGUNTAS PARA ENCONTRAR UN SENTIDO
Reserva una libreta, un cuaderno o una agenda para escribirle preguntas a Dios. Esto te pregunto, dímelo, ¡oh Señor!
¿Quién sostiene la tierra abajo, y el cielo, para que no caiga?
¿quién creó las aguas y las plantas?
¿Quién enjaezó al viento y a las nubes, a los dos corredores?”,
Dios, ¿dónde estaba yo antes de nacer?, ¿existía?
Dios, ¿viviré de algún modo después de la muerte?
Dios, ¿quién soy?, ¿de qué estoy hecho?
Dios, ¿de qué está hecha mi alma?
Y así otras surgirán de tus propias necesidades.

Al escribir las preguntas te irás dando cuenta de que no tienes todas las respuestas. Es más: de que tal vez nadie las tenga totalmente. En ese momento la convicción de lo invisible irá creciendo en ti y, por lo tanto, la fe.

BUSCA LIBROS QUE TE ENSEÑEN E INSPIREN
En tu búsqueda de Dios, la lectura de buenos libros te será sumamente útil. Intenta evitar lecturas que pretendan adoctrinar o que asuman que tienen toda la verdad referente a Dios.

Por el contrario, un buen libro será aquel que te informe sobre las reflexiones de los grandes pensadores y guías espirituales del mundo, acercándote a nuevos horizontes para que tú elijas cuál es el camino que más se parece a ti y el más conveniente.

Un libro de inspiración espiritual puede ser  la Biblia o una compilación de testimonios o biografías de personas como tú y como yo o de líderes espirituales o de santos o, incluso, los grandes libros sagrados del orbe.

ENTIENDE LA HISTORIA A TRAVÉS DEL LIBRO SAGRADO
Los libros sagrados de las distintas religiones, escuelas místicas o esotéricas pueden inspirarte para que vayas descubriendo en ellos la parte de verdad que poseen:
La Biblia;
El Corán de los musulmanes;
El Ramayana, de Tulsidas, en el mundo del hinduismo;
Los Gathas persas, de Zaratustra; las enseñanzas y discursos de Buda; las colecciones de oraciones Bahá’í; los textos canónicos del Taoísmo chino como el Tao Te Ching…y muchos más.

La sabiduría espiritual del mundo está al alcance de tu mano. Sólo debes dedicarle un poco de tiempo a su lectura y a su meditación. Paso a paso, el camino entre Dios y tú se irá haciendo más claro.

LOS POETAS TE PUEDEN LLENAR DE FE
Si sientes que la lectura de libros sagrados es, por los momentos, mucho para ti. Si deseas una vía más sencilla de cultivar la fe y la comunicación con Dios por medio de la lectura, te recomendamos disfrutar los poemas y relatos de los grandes místicos y religiosos del mundo.

Los poemas y libros de Santa Teresa de Jesús, de Fray Luis de León, de Hadewijch de Amberes, de Hildegarda de Bingen o de San Juan de la Cruz pueden encender la chispa de Dios en medio de la noche de tu alma.

Los poemas de Kabir, escritor hindú, te pueden llevar por lo mejor del hinduismo y del islamismo al mismo tiempo.

Libros breves e intensos como Himno al universo, de Pierre Teilhard de Chardin,  Telescopio de la noche oscura, de Ernesto Cardenal o La vía del peregrino.
La mística de la Oración Continua del Corazón pueden mostrarte de forma más directa, más simple y bella lo que significa buscar y encontrar a Dios.

Muchos otros autores más están a nuestro alcance para cultivar nuestra mente y nuestra alma. No lo olvides: no hay mejor compañero en la soledad espiritual que un buen libro.

FIGURAS IGUALES


¿COMO PUEDE SER POSIBLE QUE ESTAS FIGURAS NO SEAN IGUALES?

DE DONDE SALE EL HUECO QUE APARECE EN LA FIGURA DE ABAJO
OBSERVE QUE LAS CUATRO PIEZAS QUE COMPONEN LA FIGURA ESTAN TANTO ARRIBA COMO ABAJO





















¿COMO PUEDE SER POSIBLE QUE ESTAS FIGURAS NO SEAN IGUALES?
DE DONDE SALE EL HUECO QUE APARECE EN LA FIGURA DE ABAJO
OBSERVE QUE LAS CUATRO PIEZAS QUE COMPONEN LA FIGURA ESTAN TANTO ARRIBA COMO ABAJO

HAY QUE CONOCER LOS SUEÑOS DE LOS CLIENTES

La clave del éxito es acomodarse y responder a las necesidades de los clientes.

En los negocios lo más importante es el servicio al cliente. 

La clave de su estilo gerencial es la flexibilidad. En tarifas y en servicios, hay que tener la capacidad de acomodarse rápidamente a las necesidades de los clientes, a los cambios del entorno económico y a las movidas de la competencia.

Lo que tenemos que hacer es conocer muy bien los sueños de los clientes y darles respuesta lo más individualizada posible a cada cliente.

La mejor herramienta gerencial es el Balanced Score Card, que sirve como instrumento de control y análisis y sirve también para determinar la compensación variable de ciertos cargos. Es importante qu los empleados se sientan y actúen como socios de la empresa.

Para enfrentar las crisis se deben ajustar costos y gastos. Pero esto no es suficiente para superar las dificultades. Hay que reforzar las ventas, crecer es la mejor manera de salir adelante. Mejorar la rentabilidad ahora en la era de las vacas gordas.

Si se quiere que los empleados traten bien a la clientela, lo primero que hay que hacer es tratarlos muy bien a ellos. 

Los ejecutivos de más alto nivel tienen que predicar con su ejemplo que el servicio al cliente es la prioridad de la organización. Tienen que estar pendientes personalmente de todos los detalles y hacer todo lo que haya que hacer para que los clientes se sientan muy contentos. 

Hay que fortalecerse en las épocas malas y no relajarse en los momentos buenos. Se tienen que evitar siempre los gastos suntuarios. Y en todas las circunstancias se debe tener el más bajo nivel de endeudamiento posible. 

Se deben comprender bien todos los componentes vitales de una compañía: las finanzas, el mercadeo, la administración del personal, los procesos, etc. Porque sólo si tiene una visión integral y conocimientos sobre los asuntos esenciales se podrá tener éxito.

29 de diciembre de 2018

CAMBIAR LA MENTALIDAD ES LA CLAVE DEL PROGRESO

Se debe tener la transparencia total (el dinero público es sagrado) y hacer planeación estratégica de largo plazo.

Lograr eficiencia y la agilidad.

La planeación estratégica permite desarrollar al máximo potencial la misión de una entidad. Esto implica también hacer seguimiento de la ejecución de los planes. Apoyado en equipos de trabajo de alto rendimiento.

El reto es cambiar la mentalidad de la gente que lleva años haciendo las cosas de la misma manera. Porque si las personas no cambian es imposible cambiar a una entidad que tiene que salirse de la rutina para dar un gran salto hacia adelante.

Se debe pensar a largo plazo, alcanzar los objetivos definidos, tener iniciativa y producir ideas creativas.

Hay que crear espacios en la agenda de trabajo para que la gente pueda desarrollar su imaginación. Es necesario salirse de la rutina. Y hay que darle herramientas conceptuales a loe empleados para agudizar el ingenio. Solo así se podrán encontrar ideas novedosas y de alto impacto, o maneras de mejorar significativamente lo que en la actualidad se hace.
Es importante tratar bien a la gente de todos los niveles. Y mejorar la gestión del recurso humano.


En la administración la microgerencia (supervisar a diario los detalles operativos) es absolutamente esencial para producir buenos resultados.

Un líder es alguien que tiene una visión ambiciosa que consigue resultados valiosos.

LAS PERSONAS ACTIVAS VIVEN MÁS TIEMPO

Las personas mayores que caminan regularmente y permanecen activas es más probable que lleven una vida independiente en la edad avanzada, según un estudio recientemente publicado.

El hallazgo se basó en 171 personas cuyo promedio de edad era de 74 años al inicio de un estudio de 14 años descrito como la primera observación de largo plazo sobre la actividad física y la capacidad de funcionar posteriormente en la vida.

"El estatus funcional se relaciona directamente con lo que la gente puede hacer por sí misma, así que tener una condición altamente funcional significa que la persona es más propensa a poder vivir de manera independiente.

"La actividad física regular, que puede ser tan simple como caminar, no sólo ayuda a la gente a vivir más tiempo y en condiciones más saludables, ayuda a vivir con menos limitaciones y una mejor calidad de vida," .

Las personas que participaron en el estudio se sometieron a una revisión regularmente mediante un cuestionario y pruebas que cuantificaron lo que hicieron en materia de deportes o actividades recreativas, el número de cuadras que caminaban y cualquier otra actividad física.

Los investigadores hallaron que las personas que fueron más activas, y más consistentes sobre la práctica de ejercicio, fueron las más propensas a vivir atendiéndose ellas mismas 14 años después.

Las personas que siempre estaban inactivas fueron menos propensas a ser independientes, dijo el estudio. No se presentó una lista de los detalles sobre cuadras caminadas u otros tipos de actividad física.

"(En la actualidad) con la gente que vive más tiempo, se destaca que tanto jóvenes como viejos deben ser activos físicamente”.

HUMOR: MI MARIDO

Hoy me levanté temprano, me puse los pantalones , me vestí lentamente, hice café, agarre mis palos de golf, me fui silenciosamente al garaje, puse los palos en el coche,  y procedí a sacar el coche del garaje bajo una lluvia torrencial.

Estaba toda la calle inundada y el viento gélido soplaba a 100 kph. Volví a entrar el coche en el garaje, puse la radio y me enteré de que el mal tiempo iba a durar todo el día. Que decepción !

Entré de nuevo en mi casa, me desvestí silenciosamente y me deslicé dentro de la cama.

Despacito me arrunché contra la espalda de mi mujer, le puse la mano en la nalga y le susurré al oido: 'El tiempo afuera está horrible'.

Ella me contestó medio dormida:

'Ya lo sé. ¿Puedes creer que el tonto de mi marido se fue a jugar golf?'

SUGERENCIAS PARA VIVIR EN PAZ Y ARMONÍ

Tu vida es el resultado de tus creencias; tu manera de pensar y sentir, están creando las condiciones y acontecimientos de tu diario vivir. El pensamiento y el sentimiento son el poder creador en el hombre, lo creas o no, ello actúa como un imán, atrayendo de lo externo hacia ti todo lo necesario, como para materializar en el mundo que te rodea, aquello que es afín a tus pensamientos.

"Lo que tú crees, se convierte en verdad para ti."No es que sea LA VERDAD, pero sí lo será para ti. Observa pues como ha sido y es tu vida hasta ahora, y saca tus propias conclusiones, luego pregúntate si es eso lo que quieres para el futuro.

A continuación daré algunas sugerencias para una vida feliz, en paz y armonía. Reflexiona sobre ellas y extrae todo lo que te sea útil, para mejorar la calidad de tu vida.

MEJORAR LA AUTOESTIMA:
• Abandonar cuanto antes la postura de victima...salir del "pobre de mi."
• Abandonar la costumbre de quejarse y criticar.
• Aprender a aceptar las cosas que no podemos cambiar.
• Trabajar interiormente para autosuperarse.
• Amarse a si mismo y aceptarse tal como es.
• Ser auténticamente uno mismo en todo momento.
• Tener confianza en si mismo y en el proceso de la vida (fe)
• No buscar la aprobación de los demás para sentirnos bien.
• Aprender a estar en armonía con uno mismo.

VIVIR EN EL PRESENTE
• Disfrutar el momento
• Dejar de vivir rememorando el pasado.
• Averiguar que queremos de la vida y apuntar hacia esa meta sin rendirse.
• No vivir para el futuro.

SER REALISTA Y POSITIVO:
• Dejar de lado los caprichos.
• Dejar de ver y hablar del lado oscuro de la vida, como si fuese la única realidad.
• Tener pensamientos positivos y sentimientos nobles.
• No ser portador de chismes y malas noticias.
• No cargar al otro con nuestras penas y problemas.
• Cambiar la queja por el agradecimiento a la vida.
• Ser portador de alegría y buenas nuevas.

APRENDER A CONVIVIR
• No vivir solo para si mismo, no vivir totalmente para los demás, cuando estos pueden valerse de si mismos.
• No pretender cambiar a los demás.
• Aprender a perdonarse y perdonar.
• No culpar a los demás por todo lo que nos pasa y asumir la propia responsabilidad.
• No sentirse superior ni inferior a nadie. no compararse con los demás.
• No vivir compitiendo.
• No buscar ser el centro de atención y hablar lo menos posible de si mismo.
• Hablar poco, practicar el silencio y aprender a escuchar.
• No invadir la intimidad de los otros, crearse la propia y cuidar que no la invadan.
• No juzgar a los demás.
• No esperar a que cambien los demás para cambiar uno, las cosas, situaciones o actitudes que deba cambiar.
• No dirigir la vida de los demás o pretender que sean felices a nuestra forma.
• No dar la información que el otro no esta dispuesto a recibir.
• Mas que perseguir a los demás para hacer justicia, tratar de ser justo uno.
• No sembrar discordia en el corazón ajeno, no admitirla en el propio.No dirigir y mantener el pensamiento, en aquellos recuerdos que exacerban el odio y el resentimiento, sino en los que nos ayudan a salir de ellos.
• No discutas por imponer tus ideas...¡vívelas tu! ...

PENSAR EN UNO MISMO
• Disfrutar del silencio y de los momentos de soledad.
• Tomarse tiempo para descansar, recrearse, relajarse y meditar.
• No ser posesivo ni dominante.
• No preocuparse...¡ocuparse!.
• Vivir desde lo esencial.
• Ser sincero consigo mismo y no negociar con nuestra problemática.
• Saber reconocer los propios errores y defectos.
• Trabajar para liberarse de culpas, miedos y apegos.
• Tratar de no crearse necesidades no necesarias.
• Aprender a diferenciar entre lo que nos gusta ...y lo que nos conviene.
• Equilibrar las emociones.
• No actuar por impulso y aprender a reflexionar sobre todo lo que nos pasa.
• No poner la atención en lo que nos hace daño, sino en lo que nos beneficia.


Es cierto que cada uno puede elegir como vivir, pero también es cierto, que cada cual tendrá que hacerse cargo de las consecuencias de su elección. Cada uno recibirá multiplicado, de parte de la VIDA exactamente lo que haya dado, es la Ley de Causa y Efecto que nadie puede eludir.

28 de diciembre de 2018

VIVIENDO EN PAZ Y ARMONIA

Estas son algunas cosas que puedes hacer para ser feliz viviendo en paz y armonía y ayudar a construir un mundo mejor:

- Conócete a ti misma con sus fortalezas y debilidades, virtudes, defectos, ambiciones, sueños, angustias, miedos y valores. Esta es una experiencia que tarda toda una vida. Comienza por reflexionar acerca de tu grupo familiar, con el fin de identificar aspectos de tipo genético que marcan tu personalidad y corresponden a nuestra herencia. Asi mismo, identifica elementos aprendidos de nuestras vivencias, de nuestros amigos y profesores. Aprende a elegir las cosas buenas que te enseñaron tus padres, profesores y amigos y deja pasár las demás.

- Fórjate un camino, un ideal, con planes, metas, propósitos y sueños. Elige bien tu carrera y disfrútala. Si logras que tu trabajo se convierte en tu hobbie eres una persona ganadora, afortunada y cuentas con el éxito garantizado. Debes procurar tener metas e ideales por cumplir que estén alineados con tus capacidades. 

- Debes tener siempre presente, que ante la vida todos somos iguales. No se puede afirmar que la felicidad se encuentra en el dinero, o en el conocimiento. Todos somos dueños de nuestra vida y de nuestra verdad. Todos tenemos gustos diferentes y un concepto diferente de la felicidad.

- Hay una edad para todo en la vida. Se aprende en la niñez las cosas mas importantes, se siembra en la juventud, se cosecha en la edad adulta y luego comenzamos a desprendernos de todo lo que nos ata durante la vejez. Pero aun así, en cualquier momento tenemos en la vida la oportunidad de cambiar, si asi lo queremos.

- Esfuérzate por realizar tus sueños, llevar una vida feliz y por mantener en tu mente una actitud positiva. Esto requiere incluir en el proceso de aprendizaje lecturas y mensajes positivos que nos ayuden a ser mejores personas. 

- Cuando te sientas angustiada, deprimida o triste piensa que no todos los problemas son psicológicos, sino que pueden existir enfermedades que nos hagan sentir mal y por tanto debemos acudir a la ayuda de un médico, en ese momento busca la compañía y el afecto de tus seres queridos.

- Recuerda en la vida los buenos momentos y guárdalos como un tesoro en tu mente. Te serán útiles para cuando lleguen los momentos difíciles. Sácalos cuando estés triste, o cuando no puedas conciliar el sueño, o cuando quieras tener una buena conversación con tus amigos.

- No te compares con los demás, pero compite contigo misma por ser mejor persona cada día.

- No tomes decisiones importantes en forma apresurada, o en medio de un problema difícil, respira profundo y cuenta hasta diez antes de hablar y cuando estés en serios problemas, pide ayuda a alguien que te inspire confianza y que pueda verdaderamente ayudarte.

- Saca un tiempo para meditar definiendo como vas a vivir cada día, fíjate un problema a resolver y proponte una meta, pero al final del día evalúa los resultados. Piensa en ti, en tu bienestar, pero ayuda a los demás. Que no pase un solo día sin aprender algo nuevo o resolver un problema a los demás. 

- Aprende que las críticas, los éxitos, los fracasos, los momentos de felicidad y tristeza, son solo momentos pasajeros. Tendrás que aprender a ser feliz en la vida hasta con “una migaja de pan”, porque la felicidad no esta fuera, sino dentro de nosotros. Un fracaso solo es una oportunidad de aprender y un logro es una oportunidad para disfrutar los momentos buenos de la vida.

- Aprende a hacerle frente a los problemas. No siempre se resuelven de la mejor manera. Pero cuando te veas en dificultades, tranquilízate, piensa cuales serían el mejor y el peor escenario y en ese caso cual sería la mejor solución. No temas pedir ayuda cuando estés en dificultades porque es muy importante escuchar la voz de la experiencia. Pero elige la persona indicada.

- Busca el camino del medio, no quiere decir que seas mediocre, sino que busques el equilibrio en todos los aspectos de la vida. Los excesos no llevan a nada bueno. Trata tu cuerpo como el mayor tesoro. 

- Mantén como aliado y amigo a Dios y deposita en él tus temores y tus problemas y ofrécele a cambio buenas obras. Reza y habla con él. 

- Aprende a negociar y hacer buenos acuerdos donde las dos partes salgan ganando. Debes tener mucho cuidado con personas ventajosas. En lo posible asóciate con gente buena, en lo posible al comenzar el socio pone el capital y tú los conocimientos y el manejo del negocio. Busca el bien propio y el de los demás.

- No atesores nada, perderás tiempo, porque al final no te vas a llevar nada. Piensa que cosas necesitas para vivir y comparte lo que te sobre. Piensa en la vejez y guarda un poco para que la puedas vivir con dignidad pero sin excesos.

- Elige lo mejor para ti, piensa en los demás, comparte, estudia, conoce gente, culturas, aprende otros idiomas, conoce sitios nuevos, admira la naturaleza, aprende a convivir, enseña a los demás lo que sabes y te ha sido útil, regala lo que no utilices, se generoso con los menos afortunados, saca tiempo para ti, disfruta tus hobbies, cultiva los buenos amigos, paga bien a la gente que te sirve, aprende de tus errores y de los demás, busca espacio en el silencio, reza, evita las personas flasas, negativas y mal intencionadas y aprende a manejar tus miedos. 

- Proponte ser cada vez mejor persona. Nadie cambia si no se lo propone. Se tu misma.

Esta es mi verdad y seguramente existirán otras formas de afrontar la vida, pero estas propuestas ayudan a la construcción de un mundo mejor donde se pueda vivir en paz y armonía.
CALA

HUMOR: AHORA QUE LLEGAMOS A LOS 50

Ventajas de llegar a medio siglo o algo más:

1. Te importa un comino el curriculum.

2. Si eres parte de un grupo de rehenes, serás de los primeros en ser liberado.

3. Nadie pide que entres a rescatar personas de un edificio en llamas.

4. La gente ya no te considera hipocondríaco, ahora sí estás enfermo.

5. Ya no tienes nada que aprender para el largo y difícil camino de la vida.

6. Tu inversión en medicina prepaga comienza a rendir frutos.

7. Tus articulaciones pronostican el tiempo mejor que los
meteorólogos.

8. Tus secretos están seguros con tus amigos, ellos tampoco los recuerdan.

9. Tu dotación de neuronas activas
llegó, por fin, a una cantidad manejable.

10. Puedes pasar sin sexo..., pero no sin tus anteojos !!

11. Si haces una fiesta, tus vecinos ni se enteran.

12. La ropa que te compras ya no pasa de moda.

13. Los pecados capitales han cambiado, como 'la lujuria' por 'la gula'.

14. En breve, no recordarás quien te mandó este mail, pero tampoco te importa.

Y LA MAS IMPORTANTE…..

SI TODOS LOS DIAS AL DESPERTARSE NO LE DUELE AL MENOS UNA PARTE DEL CUERPO
.....ES QUE ESTA MUERTO.

HOTEL TERMALES LA QUINTA

No hay nada más mágico que escuchar su rugir en las piedras; oler la humedad; sentir el rocío en la cara; embelesarse con la caída del agua y el arco iris con los rayos de luz.

El camino parece como el del calvario, tortuoso, lento y con estaciones -pero en carro y con doble- porque difícilmente otro carro pasa por estos caminos de Caldas, excepto el camión de la leche -día de por medio- y el mixto que pasa diario, el cual es un híbrido entre camión y bus que lleva carga y pasajeros.

El paisaje es encantador, aunque el deterioro de sus montañas es evidente, parece que se estuvieran derritiendo de pura erosión. Es una geografía rica en colores y formas: mesetas de un verde claro metidas en las pendientes de las monumentales montañas, parecen oasis en un desierto. Los parches de bosque son alucinantes: el plateado de los yarumos le da un toque de color a las diferentes tonalidades de verdes y las palmas de cera se izan como banderas al viento. También está la reforestación con los alisos y pino pátula, que los prefiero a ver ganado, pero ¿Cuándo será que tendremos reforestación con especies nativas y paquetes tecnológicos para el comino crespo, cedro negro o el roble?

El caminar del páramo es el correr del agua: nacimientos, riachuelos quebraditas, ríos, humedales y sobre todo cascadas. No hay nada más mágico que escuchar su rugir en las piedras; oler la humedad; sentir el rocío en la cara; embelesarse con la caída del agua y el arco iris con los rayos de luz.

Cada cuanto en el camino se encuentran casas de tabla parada con patio de tierra y desbordantes de colores: begonias, novios, josefinas, peralonsos y geranios, todas ellas colgadas en los corredores, puestas en el piso o en la tierra, que se combinan con el calendario de una mujer semidesnuda o el afiche de un paisaje renacentista descolorido por el sol.

Poco a poco voy dejando la civilización, ya no hay señal de celular, mi transporte es una yegua que se llama Munición, el frío me cobija, el viento me congela las orejas y la neblina me pone en las nubes.

Llegamos a una hermosa casa de colonización antioqueña con aguas termales, un alojamiento rural con certificación Icontec. Comida paisa de la mejor hecha en horno de leña, nata para la arepa, leche postrera y un arequipe de los dioses, lo menos que hice fue ayuno.

La mejor caminata fue montaña arriba, rumbo al bosque de niebla. Es un camino lento y empinado, pero vale la pena porque el premio de montaña es una vista sobrecogedora de montañas verdes y más verdes para llegar a la blancura imponente del Nevado del Ruiz y el cráter Arenas. El Kilimanyaro colombiano. Los sonidos que nos acompañan son los cantos de los pájaros y el bullicio de unas loras que no alcanzo a identificar e imagino que sean loros orejiamarillos, como un símbolo de esta Semana Santa sin palmas de cera en domingo santo.
El bosque es chusque y más chusque, bromelias, orquídeas, hoja de pantano y palmas de cera. Allí me quedé un buen rato abrazada a un cedro negro -que ya se ven pocos-. Le pregunto a mi guía si hay osos de anteojos y me dice que de esos ya no hay, ni tampoco dantas. Que hay mucho cusumbo, armadillo y venado, pero lastimosamente yo sólo encontré vacas en mi camino.

Los días fueron de recogimiento y paz espiritual, de meterme al monte donde me siento a gusto. De aguas termales para el cuerpo, poder dormir plácidamente después de una larga caminada, unos buenos fríjoles y el frío que lo invita a meterse a las cobijas.

También fue una maravillosa manera de gozar nuestro Parque Nacional Natural los Nevados, porque él no es sólo llegar a la nieve, es todo un ecosistema diverso que nos ofrece el Parque y su zona amortiguadora. Turismo de naturaleza para toda la familia.

Información y Reservas: https://www.termaleslaquinta.com/es/

Tomado de: SEMANA SANTA EN EL PARAMO
Gloria B. Salazar de la Cuesta
Diario: La Patria – Abril 2 de 2.008

VIDA AMOR Y RISA

La Salud Real es la Salud Interior. “Puedes conseguir lo que quieras mediante la meditación. Sólo pídelo en meditación profunda y sucederá.” Es el lenguaje de tus deseos el que habla en este caso. La verdad es precisamente lo opuesto.
La gente que confía en sí misma puede confiar en otros. La gente que no confía en sí misma no puede confiar en nadie. De la confianza en uno mismo, surge la confianza.


¿Quiénes son esas personas que no pueden confiar en sí mismas? Son las personas que no tienen una auto-imagen muy buena. Se sienten siempre culpables y siempre sienten que están equivocadas. Siempre están a la defensiva y tratan siempre de probar que no están equivocadas, pero en lo profundo sienten que están equivocadas.

Hay muchas razones para creer que el mundo es bueno.

Si en tu niñez hubo un entorno profundo de amor a tu alrededor, surgirá la confianza.

Un hombre te engaña e intenta profundamente destruir tu confianza. Tal ves la confianza en ese hombre se destruya, pero no comenzarás a desconfiar de toda la humanidad.

En el mundo moderno el amor ha desaparecido, y la confianza no es nada más que la crema del amor. El amor ha desaparecido. Los niños nacen en familias en donde el padre y la madre no están enamorados. Los niños nacen; a la madre no le importa, no se molesta por lo que les sucede. El niño absorbe esa actitud negativa. Él no puede confiar en la madre.

La confianza es el alimento más sutil para la vida. Si no confías no puedes vivir en realidad. Siempre tienes miedo; la muerte te rodea, no la vida. Con una profunda confianza en tu interior, la visión entera cambia.

La gente es susceptible. No desea crítica, no quiere que alguien le diga qué hacer; no quiere que alguien le diga lo que no hay que hacer.

Tienes que ir hacia atrás. Tienes que hurgar profundamente en tus memorias. Tienes que adentrarte en tu pasado. Tienes que limpiar tu mente de las impresiones pasadas; libérate de ese peso. Ésta es la llave para hacerlo: si puedes ir hacia atrás no sólo como memoria, sino reviviéndolo.

Haz de esto una meditación. Diariamente, por la noche, durante una hora simplemente ve hacia atrás. Intenta descubrir todo lo que ha sucedido en tu infancia. Cuanto más profundamente puedas ir mejor — porque estamos ocultando muchas cosas que han sucedido, pero no permitimos que emerjan en la consciencia. Permite que emerjan.

Yendo a diario, sentirás que vas más y más profundo. Primero recordarás algo de cuando tenías cuatro o cinco años, y no podrás ir más allá de eso. Poco a poco, verás que vas más profundo: tres años, dos años.

La confianza nace del amor, y si te das cuenta de que no puedes confiar, entonces tienes que trabajar duro. Tienes un pasado muy cargado, cargado equivocadamente. Tienes que limpiarlo, despejarlo.

EnPazyArmonia