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12 de julio de 2018

MEDITAR LOS 5 SENTIDOS


Un buen ritual para meditar es lo que podemos llamar "Convocar tus cinco sentidos".

Puedes hacer este ejercicio con un solo sentido o con todos. Si haces esto último, presta atención:

Busca un lugar calmado y lleva contigo algo que te guste oler, comer, escuchar, ver y palpar.

Pide guía a tus ángeles antes de empezar y agudiza tus sentidos, uno a uno, como si los usaras por vez primera.

Si aspiras un aroma hazlo despacio, siéntelo y piensa qué aprendes de esa experiencia.

Si escuchas una linda melodía deja que toque las fibras más íntimas y escudriña qué evocas o imaginas.

Saborea algo con deleite y deja que el gusto te reconcilie con lo mejor de la vida.

Al final quédate en silencio, da gracias y decide disfrutar más tus sentidos lejos de una rutina que anestesia.


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