31 de enero de 2018

DEBES SANAR LA RELACIÓN CON TU MADRE PORQUE ELLA ES UN VÍNCULO FUNDAMENTAL PARA LA SUPERVIVENCIA


La relación con la madre es la más significativa en nuestra vida, la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones. Con la madre fuimos uno cuando estuvimos en su vientre y luego seguimos íntimamente unidos a ella durante la lactancia. El vínculo con la madre es fundamental para la supervivencia. El niño, la niña, se miran literalmente en la madre, se ven en ella como si fuera un espejo. La madre representa al mundo en su totalidad y lo que de él proviene.

Para la mujer, representa la referencia del modelo femenino que puede reproducir o rechazar, la forma de ser mujer, de vivir la femineidad y de ser madre. Para el hombre va a representar el modelo de mujer por el que se va a sentir atraído o va a rechazar, es decir, que condicionará su elección de pareja y la relación con ella, y mientras no madure, seguirá siendo hijo… de su mujer. En todo proceso terapéutico es fundamental explorar la relación con la madre, con el padre también por supuesto, pero la madre es la que nutre, la que se ocupaba de las necesidades del niño o de la niña, la que daba sostén. Si estuvo presente cuando se la necesitaba, si satisfizo sus necesidades afectivas o si eran ignoradas, si veía a su hijo o a su hija por sí mismos y no como una prolongación suya o una carga.

Todos albergamos en nuestro interior un niño herido que no fue amado incondicionalmente, que necesitó protegerse del dolor por ser demasiado vulnerable. Congelamos muchos de nuestros sentimientos y nos construimos una coraza defensiva para no sentir que no éramos amados como necesitábamos. Para sanar esa herida es necesario tomar contacto con el niño interior, ver dónde y de qué manera fue herido, localizar ese dolor física y emocionalmente a fin de liberar la energía bloqueada.

 Conectar con el dolor, la rabia, la culpabilidad, la impotencia, la tristeza, reconocerlo, aceptarlo y de esta manera, empezar a sanar. Al reconocer al niño interior, al tomar conciencia de su vulnerabilidad pueden surgir sentimientos de soledad, vergüenza, carencia, sentirse rechazado en ciertos momentos. Hemos de darle voz, dejar que llore, que exprese sus miedos y necesidades, y también sus partes positivas, los sueños, deseos, intuiciones y creatividad, y abrazarlo todo literalmente.

Hay niños buenos, niños obedientes, reprimidos, asustados, niños que tratan de agradar a su madre, niños que intentan ser perfectos, que niegan sus necesidades, niños que se refugian en la mente y niños que viven en el mundo de Disney para evitar sentir, hay niños rebeldes e insolentes que buscan llamar la atención que no reciben.

Las heridas del niño y de la niña pueden ser por sobreprotección, por exceso de valoración y halago, por abandono, manipulación, comparación, miedo, rechazo, autoritarismo, exigencia, engaño, desconexión, abusos. Ahora bien, y este es el mensaje que quiero trasmitir, las madres tienen también sus propias heridas y carencias de infancia, sus condicionamientos y limitaciones, sus dificultades para amar incondicionalmente y sostener al niño si ella misma no aprendió a sostenerse y valorarse. Una empieza a darse cuenta de la complejidad de la maternidad cuando es madre, o al cabo del tiempo, al reconocer su parte femenina.

Muchas veces se actúa con los hijos justo al contrario de lo que se recibió… y también esto es perjudicial. Necesitamos en primer lugar reconocer nuestras heridas, ocuparnos de ellas y sanarlas, y eso lleva un tiempo. Y también necesitamos perdonar a nuestra madre por lo que hizo o dejó de hacer, perdonar el daño que nos causó sus miedos, su ansiedad, su perfeccionismo, su autoexigencia, su necesidad de quedar bien, el abandono de sus propias necesidades por satisfacer la de otros. Perdonar su victimismo, su tristeza, su actitud depresiva, su dolor no resuelto del pasado, lo que supuso para ella la falta de Amor y comprensión de nuestro padre, sus propias carencias de infancia, tal vez la falta de madre o de padre y otros condicionamientos.

Ser capaces de ver el niño herido también en nuestra madre, sus propias heridas de infancia, lo que nos lleva a ser compasivos y aceptarla por completo, más allá de sus errores y limitaciones. Reconocer el bagaje familiar y la transmisión del linaje y comprender que no puede ofrecernos nuestra madre aquello que no tiene, que no le enseñaron o que no sabe cómo hacerlo. Antes o después, y cuanto antes mejor, llega el momento en el que hemos de perdonar, agradecer y valorar lo que nuestra madre ha hecho por nosotros. Tomar lo que de ella proviene como un legado, el que nos corresponde, el que pudo darnos, los fallos y también sus dones.

Cuando lo hacemos nos sentimos plenos y caminamos sobre la Tierra bendecidos y merecedores de todo lo bueno. Cuando no aceptamos, rechazamos lo que ella nos dio, estamos negando y rechazando nuestros orígenes, y eso es negarnos a nosotros mismos, lo que nos confunde y nos llena de dolor. Por un tiempo la rabia y el resentimiento pueden darnos una falsa fuerza, como una especie de arrogancia de creernos mejores que ella. Cuando uno no acepta a su madre no puede amarse ni aceptarse a sí mismo. Aceptarlo todo como fue porque, esa fue nuestra experiencia, ese fue el aprendizaje familiar, lo que nos ha hecho ser lo que somos, nuestro legado completo.

Honrarla y aceptarla como es nos conduce a la paz y a la reconciliación.
Más allá del dolor de nuestro niño herido también está el dolor de nuestra madre y el dolor que nosotros hemos añadido al rechazarla y juzgarla en ocasiones. Un hijo sólo puede estar en paz consigo mismo si se encuentra en paz con los padres, lo que significa que los acepta y los reconoce como son. No es posible decir: “esto lo tomo” y “esto lo rechazo”. Aceptar a los progenitores como son es un proceso curativo en sí mismo, el alma de la persona siente alivio y levedad.

Carta para sanar la relación con tu Madre

Está carta es para mi madre ……………………. de su hija …………
“Madre, perdóname por fundirte con mis recuerdos, por no distinguir que eres un ser espiritual que amorosamente se prestó a la obra de teatro que protagonizamos en la Tierra.
Perdóname por hablarte de cualquier manera, por desconocer que tenemos un pacto, por herir tus sentimientos a partir de mis propias percepciones. Perdóname por cada minuto en el cual creí que todo esto se trataba de ti y no de mí.
Perdóname por nuestra historia juntas, por pretender cambiarla, por no superarla.
Perdóname porque no me es fácil saber y sentir quien eres realmente, porque a través de ti sólo veo a mi niña lastimada, porque sólo percibo dolor.
Perdóname por querer marcharme de tu vida, perdóname por haberme ido, perdóname por no querer volver a ti, perdóname por no honrarte y no amarte lo suficiente.
Me perdono completamente porque yo no tengo manera de saberlo todo, porque soy tan inocente como tú. Me perdono completamente por mi capacidad latente para lastimar, para resentir, para dañar, para odiar, nada de esto ha sido creado conscientemente, una fuerza interior, una razón, una memoria, una queja, un deseo y mi necesidad de escapar del dolor me impulsó. Yo merezco perdonarme completamente y lo hago ahora. Sin duda alguna te doy gracias porque en un acto de amor consciente o inconsciente me trajiste a la vida, a este mundo que me ha ofrecido todo para que yo pueda conocerlo. Gracias por lo vivido, por las experiencias juntas, por los dolores, por las lágrimas, por las risas, por las ausencias, por las heridas abiertas, por las palabras bonitas y por las que no fueron tanto, todo ello me ha forjado como el ser humano que soy. Te doy gracias porque existes en algún lugar de mi ser y porque me escuchas ahora. Te bendigo.
Lo siento por las memorias de dolor que comparto contigo, te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanar. Te doy las gracias porque estás aquí para mí y te amo por ser quién eres. También te amo porque estás en mis recuerdos y porque es el momento de hacerlo, nunca antes lo fue. Estas palabras surgen, nacen, brotan y florecen en mí ser cuando el tiempo de mi mente es perfecto, el amor me busca ahora y me reencuentra contigo, yo elijo estar en paz contigo, yo soy esa paz en ti y en mí. Yo soy paz. Yo honro mi vida y la tuya tal como fue, tal como es. Yo hago una reverencia ante tu ser de luz que es quien yo soy.
hecho esta. Gracias, gracias, gracias…

Lo debes hacer sin interrupciones, y no te puedes levantar ni distraer hasta que termines, lo tienes que realizar enfocada y haciendo total conciencia, tienes que leerlo al mismo tiempo que lo escribes para que te estés escuchando. puedes prender una veladora blanca y poner un refractario hondo de vidrio con 3/4 partes de agua y prender un incienso que te guste. al terminar tu carta la quemas con la flama de la veladora y las cenizas deben caer en el agua del refractario, puedes usar unas pinzas para no quemarte, al finalizar haces un hoyo en una maceta o en el jardín, hechas allí las cenizas con el agua, plantas alguna planta o flor que te guste y la veladora la dejas que se consuma y terminas comiendo algo dulce. Los cambios toman mas o menos 21 días.

ALGUNOS DATOS INTERESANTES DE NUESTRO MUNDO


1. Desde 1916 es ilegal "enviar" edificios a través del correo en los Estados Unidos.
Esta ley fue establecida después de que un hombre envió una casa de 40 toneladas a través del estado de Utah para evitar altas tarifas de envío.

2. Los astronautas no tienen permitido comer frijoles antes de ir al espacio.
Todo se debe a que los gases podrían dañar sus trajes espaciales. Además, ¿quién podría aguantar estar encerrado con ese olor ahí?

3. En 1997, en un poblado de México, no sólo llovieron ranas.
Sino que hubo toda una tormenta de ellas.

4. No tienes sentido del olfato mientras estás dormido.
¿Quién lo diría?

5. Los cocodrilos son más inteligentes de lo que crees.
Ellos tragan deliberadamente piedras para sumergirse en grandes profundidades.

6. Bhután es un país tan misterioso que ni siquiera se sabe exactamente cuántas personas viven allí.
Ya que el último censo se llevó a cabo en 1975.

7. Los osos polares adultos sólo comen la piel y grasa de sus presas.
Ellos dejan la carne para sus cachorros y para los carroñeros. Son depredadores verdaderamente preocupados.

8. Algunos inuits usan refrigeradores para evitar que sus alimentos se congelen.
Eso se debe a que hace más frío donde viven que lo que enfría el refrigerador.

9. En los océanos del mundo, hay 200 veces más oro de lo que se ha extraído en la historia humana.

10. William Shakespeare pronunciaba su nombre de varias maneras diferentes.

11. Los domadores de leones usan objetos porque los leones sólo pueden centrarse en una cosa a la vez a la hora de atacar.
Y cuando ven las cuatro patas de la silla empujadas hacia ellos, se confunden completamente y se retiran.

12. Antes de que se inventaran los borradores, la gente usaba migas de pan para borrar los trazos de lápiz.

13. Tu cerebro está más activo cuando duermes que cuando estás viendo televisión.

14. El escarabajo Hércules pesa sólo 100 g, pero puede recoger hasta 8 kg.
Por lo que es el ser vivo más fuerte de la Tierra.

15. Existe una leyenda en Japón que dice que si un paraguas se deja acostado por mucho tiempo, se convierte en un demonio de una pierna y un solo ojo.
Ese demonio recibe el nombre de "Kasa-obake".


16. Las píldoras anticonceptivas funcionan en los gorilas.

ES EN CASA QUE SE APRENDE


EL ABUSO EMOCIONAL PUEDE PASAR INADVERTIDO

El abuso no solo es físico, también es emocional, mental y verbal. Sin embargo, mientras que la violencia física es obvia, otros tipos de abuso son más sutiles y difíciles de detectar, incluso para la persona que está siendo sometida. El principal problema es que a menudo el abuso emocional es cometido por una persona cercana, a la que queremos y de la que no esperamos semejante comportamiento. Por eso, cuando nos damos cuenta es porque ya estamos enredados en la tela de araña que ha construido a nuestro alrededor.

Todo suele comenzar con un comentario casual sobre un tema sin trascendencia, como el color de las cortinas, los platos por lavar o llevar el auto al mecánico. Esa persona se encargará de sacar de contexto la situación y, en vez de limitarse a señalar un hecho, realizará una acusación para que el otro se sienta mal.

Obviamente, cuando alguien se siente acusado, lo más usual es que intente defenderse exponiendo sus razones. Sin embargo, no servirá de nada porque el acosador no pretende entender o solucionar el problema, tan solo quiere atacar. En realidad, su objetivo no es que la otra persona lave los platos o que lleve el auto al mecánico, esto es únicamente una excusa para comenzar el juego de la manipulación y darle rienda suelta a su ira.

Marionetas en las manos de otros: Las técnicas de manipulación más dañinas

1. Gaslighting.
Este término proviene de la obra de teatro “Gas Light”, en la cual el protagonista intentaba convencer a su mujer de que estaba loca, manipulando diferentes objetos de su entorno e insistiendo en que estaba equivocada cuando ella le hacía notar esas variaciones. En la práctica, esta persona se dedica a presentar falsa información, para hacernos dudar de nuestra memoria y percepción y, en última instancia, incluso de nuestra cordura. El abusador suele comenzar negando que determinados eventos hayan ocurrido, hasta llegar a escenificar situaciones raras que desorientan a su víctima. De esta forma, terminamos dudando incluso de lo que dijimos un minuto atrás.

2. Silencio.
El silencio también se puede utilizar como una táctica de abuso emocional. De hecho, la indiferencia asociada al silencio causa profundas heridas emocionales porque no solo aumenta el nivel de ansiedad en la víctima sino que también daña profundamente su autoestima y provoca una enorme inseguridad. El abusador usa el silencio para castigar a su víctima, simplemente no responde, se muestra frío y distante. De esta forma, tensa al máximo la cuerda, hasta que la otra persona no puede más y termina disculpándose por algo que no ha hecho. Así el abusador logra su objetivo: dominar y manipular jugando con las emociones.

3. Proyección.
Se trata de un mecanismo de defensa a través del cual les atribuimos a otras personas deseos y sentimientos que son nuestros pero que no reconocemos como propios porque desequilibrarían la imagen que tenemos de nosotros mismos. Así, al proyectarlos sobre otros, nos sentimos aliviados. En el abuso emocional, la persona lo que hace es proyectar sobre su víctima sus propias inseguridades, miedos y problemas. Por eso, acusará a la otra persona de mentir, cuando en realidad es él quien miente, o le acusará de ser infiel, cuando en verdad es ella la que traiciona. En práctica, se trata de descargar su responsabilidad sobre el otro, para crear confusión y cambiar su autoimagen, diseñándola a su imagen y semejanza.

4. Intimidación encubierta.
La persona que recurre a las tácticas de abuso emocional no suele emplear la agresividad y la violencia, al menos no de forma evidente porque su principal objetivo es manipular a su víctima sin que su imagen se vea dañada. Por eso, en muchos casos suele recurrir a la intimidación encubierta. Es fácil percatarse porque su discurso está plagado de amenazas indirectas, que quedan implícitas en sus palabras. De esta forma, le deja claro a su víctima cuáles serían las consecuencias de sus acciones y, de paso, puntualiza que la responsabilidad es únicamente suya, se lava las manos. Por ejemplo, puede decir: “entiendo que no hagas nada, pero así terminarás con nuestra relación” o “si no inviertes ahora mismo, perderás todo tu dinero”.

5. Victimismo.
Cuando todas las tácticas anteriores fallan, el abusador suele recurrir al victimismo. En práctica, descarga su responsabilidad en el otro, haciéndose pasar por la víctima de la situación. De hecho, incluso es común que terminemos compadeciéndonos y sintiéndonos mal por nuestro comportamiento, cuando en realidad no hemos hecho nada malo. De esta forma el abusador genera un sentimiento de culpa que mantiene a la víctima atrapada en su tela de araña. La empatía nos hace caer en sus redes y, al convertirnos en el “malo de la película”, somos más proclives a ceder a sus demandas. Así nos manipula sin que seamos conscientes de ello. Frases típicas de este tipo de manipulación emocional son: “con todo lo que he hecho por ti y así es como me pagas” o “me he sacrificado por ti y no lo consideras”.


Recuerda que la manipulación emocional es un juego muy peligroso, donde siempre hay alguien que sale dañado. Por eso, apenas notes alguna de estas tácticas, ponles freno. De la misma forma, considera que en ocasiones somos nosotros quienes usamos inconscientemente alguna de estas estrategias, quizás porque tenemos miedo de perder a la persona que amamos o porque no tenemos suficientes argumentos. En ese caso, haz un examen de conciencia porque la manipulación nunca es la mejor alternativa.

30 de enero de 2018

ORACIÓN PARA ATRAER AL SER AMADO

ORACIÓN PARA QUE VUELVA MI AMOR.
Padre que estas en los cielos en esta oración te presente ese ser amado que tu me distes y que por no saber cuidarlo se marcho, pero yo se que tu lo harás volver esa compañera y que tu cuidaras de nosotros como al principio, gracias por que  se tu nos bendecirá y que ahora estaremos mas cerca que antes, tu infinito poder hará volver esos pasos que se marcharon, por que quien tiene poner sino tu, quien puede hacernos estar junto sino tu. Solo tu señor puede hacer las cosas realidades, gracias por tus promesas, amen.

EL UNIVERSO SIGUE SU EVOLUCIÓN INCLUSO CON PLAGAS

Los seres apasionados conocen el poder magnético de un sueño que se persigue y no se rinden ni siquiera en las peores encrucijadas.

Tienen fe y saben que la historia humana es un proceso dialéctico en el que los “males” son necesarios para avanzar.

De hecho, todos los inventos y los logros son respuestas a lo que el negativo ve como problemas o necesidades.

Los pesimistas deberían recordar experiencias caóticas como la epidemia que sufrió la raza humana en el siglo XIV, en la década de 1330 a 1440. 

En ese entonces apareció en el Asia Central una variedad de peste bubónica que de un modo fatal se propagó por todas partes.

Los infectados morían en 2 o 3 días llenos de manchas oscuras y, por eso, se habló de “la muerte negra”.

Mató a 70 millones de personas, la tercera parte de la población del planeta.

El pánico se apoderó de todos y los apocalípticos anunciaron el fin del mundo.

Pero el universo sigue su evolución incluso con plagas como el sida que no se compara ni de lejos con la muerte negra.


La evolución guiada por Dios es una sucesión de cambios y de crisis y los seres ricos en confianza mejoran con ellas y con ellas se fortalecen.

EL PLANETA ESTÁ ENFERMO.

Unos 1,5 millones de aves, peces, ballenas y tortugas mueren al año por desechos plásticos en el mar.

Y el mal puede agravarse ya que cinco "islas" de residuos flotan en los océanos Pacífico, Atlántico e Índico.

Cada año los plásticos matan en el mar a 1,5 millones de animales dice el Instituto de Investigación para el Desarrollo de Francia.

En el Pacífico Norte 30% de los peces han ingerido plástico en su ciclo de vida, dice un investigador.

Otro tema: El sector agrícola es responsable del 70% del consumo global del agua y de un tercio del consumo de energía.

También de un 80% de la deforestación y de una cuarta parte de las emisiones de gases de efecto invernadero.

Es necesario evitar el desperdicio de alimentos, unos 1.300 millones de toneladas cada año.


La ecología no es un hobby, es una urgencia y un deber para todos porque el planeta está enfermo.

CARTA DE DRENAJE PARA LIBERAR LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS QUE TE ESTÁN QUEMANDO POR DENTRO

Este sencillo ejercicio nos ayudará a soltar todas esas emociones en el momento que estemos con la “sangre llegando al río”, como coloquialmente decimos cuando estamos a punto de sufrir un colapso nervioso. Esta carta puede ser dirigida a cualquier persona, vivos o muertos, y también puedes escribírtela a ti mismo, es una manera rápida de soltar emociones.

Escribe a mano, sobre papel , tiene que ser de puño y letra, diciéndole a esa persona con la que te encuentras en conflicto, todo lo negativo, pero también lo positivo, no te preocupes si dices algún insulto, pues debes escribir todo lo que sientes, todo lo que te está quemando por dentro. Estas cartas pueden ayudarte mucho para liberarte de emociones y sentimientos que te condicionaban, que no te dejaban avanzar en tu camino.

 Testimonio de Lola Hernández: Estuve 11 años odiando a alguien que fue muy importante en mi vida. Me sentía pisoteada, abandonada, humillada, ignorada, era mucho el odio que me invadía. En aquel tiempo aún no había “despertado”. ¡Cuánta amargura y sufrimiento me habría evitado!, pero hoy sé que todo sucede por alguna razón y en el momento preciso. No son errores, son lecciones de vida que repetimos una y otra vez hasta que las aprendemos y las superamos.

Escribí esta carta “a esa persona”, y desde la primera carta noté que solté peso y me sentí más ligera. Fueron 3 cartas las que escribí, una cada 3 días, y se obró el milagro. Un día nos citamos para hablar de temas pendientes, ajenos a nuestra conducta pasada, y me sorprendí dándole un abrazo desde el corazón. ¡La Magia Del Perdón!. Ahora tenemos una relación cordial.

Carta de Drenaje para soltar Emociones
La carta puede ser para familiares, pareja, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, enemigos, desconocidos, vivos o muertos. También puedes escribirla sobre ti mismo, soltando tus emociones.

Escribe la carta a mano, de tu puño y letra, de corrido, no vuelvas para atrás, evita borronear, no sobrescribas. Escribe la carta tal como van saliendo los sentimientos de tu mente al papel, diciéndole a esa persona todo lo que sientes así sea positivo y/o negativo (sin miramientos, aunque se escape algún insulto), dile todo lo que te quema por dentro.

Dirigida a … (Nombre y apellido/s o dato identificativo)
Yo… (Tu nombre y Apellidos)

Contenido, aquí escribe todo lo que sientas sobre esa persona, no te guardes nada. (No repases la carta, da igual si repites varias veces, lo importante es que te quedes a gusto). Lo debes hacer sin interrupciones, y no te puedes levantar ni distraer hasta que termines, lo tienes que realizar enfocado y haciendo total conciencia, tienes que leerlo al mismo tiempo que lo escribes para que te estés escuchando.
Como despedida escribe: Te perdono, te amo, te libero, ahora y para siempre. (Nombre de la persona) me perdonas, me amas, me liberas, ahora y para siempre. “Y así es”
Gracias-gracias-gracias. Hecho está.

Cuando termines firmas la carta, la quemas y tiras las cenizas donde prefieras (Es una sugerencia, puedes hacerlo como te dicte el corazón).

Puedes repetir la carta tantas veces como quieras, en diferentes días, y siempre que sientas la necesidad de “soltar algo”, y así sucesivamente hasta que ya no te quede nada que decir al respecto. Si lo deseas, puedes elegir una fecha significativa para escribirla (cumpleaños, aniversario de boda y/o alguna fecha concreta que te resuene), es una sugerencia, puedes escribirla cuando sientas que es el momento adecuado.

Poco a poco te sentirás liberado.

29 de enero de 2018

ALGUNAS CLAVES IMPORTANTES PARA PROTEGER TUS OJOS DEL SOL

Ojos protegidos del sol
La sobreexposición solar no sólo puede causar estragos en tu piel. Los ojos también son vulnerables a ella. Y hay que tener cuidado, porque el daño ocular producido por los rayos ultravioleta (UV) es acumulativo y permanente. Puede ser de efecto inmediato, como la queratoconjuntivitis y las quemaduras corneales y de retina, o a largo plazo, como “enfermedades de la superficie ocular como el pterigio, las pinguéculas, el envejecimiento prematuro del cristalino, las cataratas; también aumenta el porcentaje de degeneración macular y de tumores intraoculares”, explica la oftalmóloga Constanza Pedraza, de la Clínica Ruber (Madrid). Por eso, ¡aprende a proteger tus ojos en verano!

La exposición solar en las horas centrales del día (desde las 12 hasta las 16 horas) es la más peligrosa para la piel, pero no para la vista, ya que aunque el sol se encuentra en su punto más alto los ojos están más protegidos por la sombra de los párpados. Sin embargo, has de extremar tu precaución al amanecer y al atardecer, puesto que en ese momento el sol está más bajo y sus rayos inciden de manera directa sobre los ojos. Y lo mismo sucede con los días nublados, de nubes altas: en ellos el índice de UV sólo se atenúa ligeramente (de 1 a 0,9). Sólo la lluvia, la niebla y las nubes bajas reducen significativamente la exposición a los UV.

 “Los ojos son especialmente vulnerables porque no los podemos proteger con cremas, ropa o viseras, por lo que necesitamos unas buenas gafas de sol”,. ¿Qué gafas de sol aconsejan los expertos?

Sigue estas pautas a la hora de elegirlas:

 Siempre, homologadas y que proporcionen más del 95 % de protección UV. Pero no sólo te ayudan a eso: los filtros protectores que incorporan los cristales de las gafas de sol reducen la fatiga ocular y mejoran la percepción visual.

 ¿De qué color ha de ser el cristal? Aunque las gafas oscuras suelen ofrecer mejor protección, no se trata de una norma cierta en todos los casos. El color de la lente debe bloquear el 80 % de la luz transmisible (la que puede filtrarse a través de ella), pero no más del 90 %, o tendrás dificultades para ver. Colores como el gris, el ámbar, el marrón y el verde son buenas alternativas. ¿Las de espejo, ahora tan de moda, protegen bien? “Este tipo de cristales es perfecto para practicar deportes al aire libre o para pasar largas jornadas en la playa o en la montaña, que es cuando la luz del sol resulta más nociva para los ojos”, dice Pedraza.

Asegúrate de que protegen tus ojos desde todos los ángulos. Elige gafas de sol que los envuelvan por completo, para evitar que la luz entre por los lados (en su defecto, usa a la vez un sombrero que bloquee el sol por encima).

Si usas lentillas, protégete también con unas gafas de sol. De este modo, previenes el efecto de ojo seco que suelen sufrir quienes usan lentes de contacto (el viento cálido del verano aumenta la incidencia de este problema).


 “Hay que tener cuidado: el color de las gafas no es sinónimo de filtro ultravioleta. Las gafas se deben comprar en sitios especializados en salud visual, donde certifiquen su calidad y nos asesoren expertos. Y deben tener filtros que bloqueen el 100 % de la dañina radiación UVA y UVB. Y ojo, las nubes no son un filtro; por eso, es importante adaptar la protección visual según cada estación”.

LAS ALMAS DE LOS HOMBRES CUANDO MUEREN.

En las noches de luna, en el horizonte sobre las aguas se percibe como ondas plateadas que se peinan y despeinan, como rayos brillantes que se hunden y emergen, el ingreso de las almas de los hombres que mueren.

No es al cielo ni es al éter; ni tampoco al vacío ni al cosmos donde van las almas.

El origen de la vida es el agua. Y es a la dimensión agua donde las almas ingresan como luz y se transforman en delfines: acuosos y ondeantes, reservorios de inteligencias vivas, núcleos comunicacionales sin memoria con humanos, en mensajes de pura no espera.

Las almas navegan tiempos hasta que un delfín es llamado y muere.

Cuando muere un delfín, nace un humano.
 

UNA COSA ES LO QUE DECIMOS, Y OTRA BIEN DISTINTA LO QUE HACEMOS.

Odia, juzga, obsesiónate por tener más, descuida los seres queridos y búrlate de lo que dicen los tontos: Que ser deshonesto es malo.

Roba, miente, abusa, traiciona, y obtén lo que quieres sin normas y sin moral.

Sí, sé que rechazas este modo de escribir, pero ¿acaso no obran así tantos, incluso tú mismo a veces?

Acepta que una cosa es lo que las personas decimos, y otra bien distinta lo que hacemos.

El ser humano es desconcertante, se cree sus mentiras personales y se convierte en las máscaras que usa.

¿Cuántos se percatan de su farsa? Hay quienes ni en vigilia logran despertar y su vida es un engaño muy bien montado.

El ser incoherente jamás busca orientación e inventa estas excusas peregrinas para defender sus fallas:


Yo no estoy loco, así soy yo, busque ayuda usted que sí está mal, nadie le ayuda a uno, yo no creo en eso, los consejeros están peor que uno.

COMO LIBRARSE DE LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES QUE NOS IMPIDEN CUMPLIR NUESTROS SUEÑOS

Al crecer nos encontramos con situaciones que no siempre entendemos pero que crean pensamientos limitantes en diversas áreas de nuestra vida. Pueden estar relacionadas con el dinero, estereotipos de género o sobre ti mismo. Lo que tienen en común es que sabotean nuestros esfuerzos.

Todos tenemos pensamientos limitantes que nos impiden cumplir todos nuestros sueños. La buena noticia es que puedes eliminarlos con la actitud correcta y siguiendo unos sencillos pasos.

1. Identifica tu pensamiento limitante
El primer paso es averiguar qué idea te está deteniendo. Tendrás que analizar a fondo todo lo que crees hasta encontrar el pensamiento infundado. Aunque para ti puede parecer completamente cierto, solo es una mentira que te has creado en la cabeza. Toma papel y lápiz y escribe todas las ideas que te parecen completamente ciertas y que te definen como persona. Una vez que tengas la lista completa, analízala:
¿Cuáles son las ideas que rigen tu vida?
¿Cómo afecta cada una de estas ideas tus relaciones?
¿Te limitan o te impulsan?
Mantente abierto a toda la información que vayas descubriendo. Este ejercicio no busca juzgarte, sino ayudarte a entender lo que rige y limita tu vida.

2. No te compares
¿Tiendes a compararte con otros y creer que no puedes lograr lo mismo que ellos? Cuando te comparas con alguien, tu confianza se ve dañada y terminas sintiéndote inferior. El problema de compararte siempre con los demás es que tu energía se enfoca en lo que no tienes. Todos tenemos defectos y puntos débiles, pero también hay cualidades que nos hacen únicos y valiosos.
“Los defectos de un hombre se adecuan siempre a su tipo de mente. Observa sus defectos y conocerás sus virtudes.” -Confucio-
Las comparaciones son comunes, pero no hay razón para menospreciar tu potencial porque creas que otro es mejor en algo. Siempre habrá alguien con más experiencia, conocimientos o habilidades pero tú también eres superior a otras personas. Los pensamientos limitantes desaparecen cuando te das cuenta de que eres una persona con habilidades que la hacen exitosa en sus propias áreas.

3. Deja el pasado atrás
Todos hemos cometidos errores en nuestra vida, pero no todos los interpretamos de la misma forma. Los errores y los fallos no dicen quién eres hoy o lo que harás mañana. Por desgracia, mucha gente cree lo contrario. Ellos dejan que el pasado se convierta en la base de pensamientos limitantes que minan su futuro. Sin embargo, el futuro se crea a cada segundo que pasa. Identifica los errores que cometiste, analízalos y escribe el futuro desde hoy.

“El pasado es una colección interminable de horrores que sólo merece el más completo de los olvidos; el futuro, una incógnita poco confiable que es preciso asegurar; el presente, el campo de batalla donde hay que garantizarse la vejez.” -Ernesto Mallo-

4. Toma acción y reta a tus pensamientos limitantes
La mejor forma de demostrarte que los pensamientos limitantes son infundados es retándolos. ¿Crees que eres demasiado gordo para hacer ejercicio? Camina media hora cada día. ¿Crees que es demasiado tarde para iniciar un negocio? Solo hazlo. No importa qué pensamiento sea, ¡rétalo!
El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor. Y no solo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y solo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma”. -Aldous Huxley-

Los pensamientos limitantes generan miedo, ansiedad e infelicidad. Te harán sentir que haces las cosas mal y querrás dejar de intentarlo un minuto después de haber iniciado. En lugar de permitir que tus pensamientos te detengan, pasa por encima de ellos. Poco a poco te sentirás más seguro y dispuesto a continuar. Conforme avances, estarás más empoderado y realmente creerás que estás al mando de tu vida.


Prepárate para un proceso difícil. Eliminar los pensamientos limitantes no será fácil. Te verás obligado a enfrentar tus peores miedos, pero a cambio obtendrás control sobre ti y tus resultados.

28 de enero de 2018

APRENDE A ESPERAR

"Esperar puede ser difícil”.

Los niños lo saben, al igual que los adultos.

Vivimos en un mundo que ofrece comida rápida, mensajería instantánea, películas a la carta y respuestas inmediatas a las preguntas más triviales y a las más profundas.

No nos gusta esperar.

Algunos incluso sienten que les sube la presión si la cola que están haciendo en el supermercado se mueve más despacio que las otras.

La paciencia -la capacidad de aplazar por un tiempo nuestros deseos- es una virtud preciada e inusual.

Queremos lo que queremos y lo queremos ya.

Por tanto, la idea en sí de la paciencia puede parecer desagradable y, a veces, amarga.

No obstante, sin paciencia... no podemos llegar a ser perfectos.

De hecho, la paciencia es un proceso purificador que refina el entendimiento, aumenta la felicidad, centra la acción y ofrece la esperanza de la paz.

Como padres, sabemos cuán imprudente sería satisfacer todos los deseos de nuestros hijos; pero los niños no son los únicos que se echan a perder cuando siempre reciben satisfacción inmediata.


Para que los hijos maduren y logren su potencial, deben aprender a esperar.

JOVEN A CUALQUIER EDAD.

¿Quién dice que el camino que nos queda es cuesta abajo?
Mantenerse saludable y sentirse joven es más fácil de lo que la mayoría supone. Sólo hay que seguir estos sencillos tips para principiantes.

Alimentación inteligente
Numerosos estudios demuestran que existe una dieta que ayuda a alargar la vida: la dieta mediterránea tradicional, la cual incluye los alimentos que la Organización Mundial de la Salud recomienda a todas las personas: muchas verduras y frutas, legumbres, frutos secos y cereales enteros. También incluye un poco de carnes rojas, porciones abundantes de pescado y cantidades moderadas de vino tinto y carne de aves, así como aceite de oliva, el cual es rico en las saludables grasas monoinsaturadas.

En un estudio realizado en la Universidad de Cambridge, se analizó la dieta de casi 400,000 personas jubiladas y se les asignó un puntaje basado en lo poco o mucho que se asemejaba a la dieta mediterránea. Diez años después, la tasa de defunciones entre los participantes que obtuvieron las puntuaciones más altas a lo largo de ese tiempo era 20 por ciento menor a la tasa entre aquellos que obtuvieron los puntajes más bajos.

O podemos volver la mirada a la isla Okinawa de Japón, famosa por tener el mayor porcentaje de centenarios en el mundo. Los científicos consideran que la alimentación es esencial para mantener la buena salud en la vejez. En Okinawa, la dieta es abundante en verduras, fibra y agua; aporta muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes, y es baja en calorías.

A diferencia de lo que ocurre en el resto de Japón, en la isla consumen camote (batata) en vez de arroz, así como algas marinas, hinojo y té verde.

Café: ¿es saludable o no?
Aunque el café aumenta los niveles de colesterol, especialmente si no está filtrado —como el turco, que se hierve en un cezve, el recipiente tradicional—, la mayoría de los estudios muestran que no está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, según un grupo de investigadores de Oregon, el café podría brindar protección contra la diabetes tipo 2, la hepatitis y la enfermedad de Parkinson.

El té también es benéfico. Tras una revisión de estudios realizada en 2011, investigadores británicos llegaron a la conclusión de que tres o cuatro tazas de té al día reducen el riesgo de infarto. El té verde es famoso por ser bueno para la salud, e incluso el negro contiene algunos antioxidantes. Las tisanas herbales contienen muchas sustancias fitoquímicas con efectos preventivos.

No existen pruebas suficientes de que la cafeína del té, el café y el cacao sea dañina. De hecho, las investigaciones han demostrado que la cafeína es un antioxidante y que podría proteger contra las enfermedades cardiacas y el Alzheimer. Un estudio médico realizado con mujeres francesas de 65 años de edad o más reveló que las que bebieron más de tres tazas de café al día (o su equivalente en té) tuvieron una menor pérdida de memoria que las que tomaron una taza o menos. Las mujeres de 65 años tenían 30 por ciento menos probabilidades de experimentar pérdida de memoria si bebían café, y al cumplir 80 años, la protección aumentaba nada menos que a 70 por ciento.

Es un mito... que necesitas ocho vasos de agua al día
Según los nefrólogos Dan Negoanu y Stanley Goldfarb, de la Universidad de Pensilvania, no hay pruebas que sustenten esta creencia. Si bien es importante hidratarse tomando agua, los alimentos también aportan líquido, en especial las frutas y las verduras, que son ricas en agua. La creencia de que sólo el agua pura sirve ha sido refutada también: en un estudio británico realizado con voluntarios saludables, se observó que el té negro es tan hidratante como el agua.

Reforzar la inmunidad: ¿para qué?
Todos contamos con unas fuerzas defensivas que nos permiten resistir los ejércitos de gérmenes que invaden el cuerpo y provocan infecciones: esas defensas son las células sanguíneas llamadas linfocitos. Existen dos tipos principales, las células T y las células B, que se producen en la médula ósea; las células B maduran allí, mientras que las células T se dirigen al timo (glándula ubicada en el tórax), donde maduran totalmente y luego pasan al bazo y a los ganglios linfáticos, listas para dar pelea a los microbios. Sin embargo, antes de que las células T puedan hacer su trabajo, tienen que aprender a detectar invasores específicos; este proceso “educativo” ocurre en el timo.

A medida que envejecemos, el timo se encoge; al llegar a los 60 años sólo quedan algunos vestigios, y la cantidad de células T en el cuerpo disminuye. No se sabe con certeza por qué sucede esto, pero a esa edad uno tarda más en aliviarse de las infecciones y de las heridas. Así que es importante reforzar las defensas contra las enfermedades siempre que sea posible.

QUIEN NO SABE DANZAR LE ECHA LA CULPA AL PISO

En pocas acciones el ser humano derrocha o malgasta tanta energía como en el estéril vicio de culpar al destino o culpar a otros.

Miguel Ángel no se desgastó en culpas por perder a su madre cundo solo tenía seis años de edad, ni lo hizo Bach al estar sin padre ni madre a los diez años.

Beethoven se dedicó a componer su música sublime y no a culpar a las circunstancias por su sordera.

¿Qué ganas o qué solucionas buscando culpables? Dedícate más bien a usar tus talentos, a confiar y a dar lo mejor de ti

Ni Dickens ni Andersen perdieron tiempo y energía en culpas por nacer en familias tan pobres que llegaron a mendigar. Andersen quedó si padre a los 11 años.

Invierte tus fuerzas en capacitarte bien, en corregir tus errores, en potenciar tus dones y en amar lo que haces.

Eso fue lo que hicieron el pintor Goya y el inventor Edison, a pesar de padecer de serios problemas auditivos.


Destierra las culpas, acepta tu realidad o cámbiala si puedes. “Quien no sabe danzar le echa la culpa al piso”, reza un proverbio hindú.

SUFRES UNA GRAN DECEPCIÓN SI ALIMENTAS MUCHAS EXPECTATIVAS

El prurito de controlar y el apego a que las cosas tienen que ser como tú lo quieres, te impiden ser feliz y estar en paz.

Sé consciente de que la felicidad no es un destino, es el camino si lo transitas con amor y consciente de la presencia de Dios.

Esperar un momento especial para ser feliz es una vana ilusión. Puedes ser feliz ya mismo si cultivas la aceptación y el amor.

No dejes que tu felicidad dependa de algo externo, de las circunstancias o de lo que hagan o dejen de hacer los demás.

Nunca llegas a un destino soñado mientras estás esperando ser feliz. La felicidad no es una meta, es un estilo de vida.

Sufres bastante decepción si alimentas muchas expectativas, revisa cuántas de ellas son realistas y aleja las que no lo son.

Eres feliz si cuidas las cinco áreas de tu vida: Espiritual, mental, emocional. corporal y social. Así fluyes y tienes paz interior.


La felicidad llega si sanas tu pasado con el perdón, amas y te amas, valoras lo pequeño y sueltas apegos que sólo generan dolor.

27 de enero de 2018

EN LA VIDA QUIEN PIERDE EL TECHO GANA LAS ESTRELLAS

Dicen que en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas y es así.

A veces pierdes lo que querías, pero conquistas lo que nunca imaginaste.

No todo depende del tiempo, sino de la actitud con que se mira la vida.

El tiempo es como un río, nunca podrás tocar sus aguas dos veces, porque el agua que ya pasó nunca pasará de nuevo.

Aprovecha cada minuto, segundo y hora de tu vida y recuerda:

*Nunca te fijes en la apariencia de las personas* porque esta cambia con el tiempo.

*No busques a la persona perfecta, porque no existe.* En cambio *ama las imperfecciones de las personas, que eso es lo que las hace realmente únicas.*

*Busca* por encima de todo, a alguién que sepa tu verdadero valor, que te quiera y acepte con todo y tus días grises.

La vida no es color de rosa, hay muchas escalas de grises que pintan el paisaje de tus días.

*Ten 4 amores* y hazlos tuyos: Dios, la vida, la familia y los amigos.

*DIOS,* porque es el dueño de la vida y a él le debes tu vida y el estar aquí.

*LA VIDA,* porque es corta y es la responsable de tus triúnfos, logros y alegrías.

*LA FAMILIA,* porque es única y son los seres que más nos aman sobre la tierra, y, finalmente,

*LOS AMIGOS, porque son escasos, son ángeles que Dios y la vida colocan en nuestro camino para acompañarnos en este viaje.*

Siempre recuerda dar un *ABRAZO* una *SONRISA* un *BUENOS DIAS* un *TE QUIERO* un *TE EXTRAÑO* o un *ME HACES FALTA.*


Son detalles que no cuestan nada pero llenan el

HISTORIA DEL CAMPESINO QUE DECIDIO VENDER SU FINCA

Un campesino cansado de la rutina del campo y de tanto trabajo duro, decidió vender su finca.

Como sabía que su vecino era un destacado poeta, decidió pedirle el favor que le hiciera el aviso de venta.

El poeta accedió gustosamente. El aviso decía:  _"Vendo un pedacito de cielo, adornado con bellas flores y verdes árboles, hermosos prados y un cristalino rio con el agua más pura que jamás hayan visto"_ 

El poeta tuvo que marcharse por un tiempo, pero a su regreso decidió visitar a sus nuevos vecinos, pensando que aquél hombre del aviso se había mudado.

*Su sorpresa fue mayor al ver al campesino trabajando en sus faenas.*
El poeta pregunto: ¡Amigo! ¿No se iba de la finca? El campesino con una sonrisa le respondió: _-No mi querido vecino, después de leer el aviso que usted me hizo, comprendí que tenía el lugar más maravilloso de la tierra y que no existe otro mejor..._

*Moraleja:* _No esperes a que venga un poeta para hacerte un aviso que diga lo maravillosa que es tu vida, tu hogar, tu familia y lo que con tanto trabajo hoy posees. Dale gracias a Dios porque tienes vida, salud y esperanza de poder seguir luchando para alcanzar tus metas..._

Que el Señor bendiga ese pedacito de cielo que es tu vida.. *"Nacimos para ser Felices, no para ser Perfectos...*

El amanecer es la parte más bonita del día porque es cuando Dios te dice:
"levántate! Te regalo otra oportunidad de vivir y comenzar nuevamente de mi mano". 

_Los días buenos te dan FELICIDAD_
_Los días malos te dan EXPERIENCIA_
_Los intentos te mantienen FUERTE_
_Las pruebas te mantienen HUMANO_
_Las caídas te mantienen' HUMILDE_

*_Pero solo DIOS te mantiene de pie!

FALSAS VERDADES Y PARADIGMAS

El sombrero panameño vino de Ecuador

El baño turco de Roma

El Chopy suey "chino" se creó en Estados Unidos.

Todo perro que muerde, ladra;

Las palabras no se las lleva el viento,

El avestruz no mete el cuello en la arena.

La lista de falsas verdades es bien larga, pero condicionan nuestra vida como falsos paradigmas.

Paradigma es una creencia que se convierte en un marco de referencia e influye en tu vida.

Ojalá te sientes y mires cuáles creencias te bloquean y te impiden dar lo mejor y lograr tus sueños

Tu vida depende de tu sistema de creencias y estás programado por ellas para sufrir o ser feliz.

Te liberas si tomas consciencia de lo que te mete en un hueco oscuro por no amarte y no confiar.


Hay creencias sociales y religiosas que puedes dejar de lado. Son humanas, no son divinas. ¡Ámate y Libérate!

PAJARO SE COME LAS HORMIGAS Y CUANDO MUERE LAS HORMIGAS SE LO COMEN A EL

Cuando un pájaro está vivo, él come las hormigas, pero cuando muere, son las hormigas las que lo comen a él. El tiempo y circunstancias pueden cambiar en cualquier minuto, por eso, no desvalorices nada en tu vida.  Puedes tener hoy, pero acuérdate: el tiempo es mucho más poderoso que cualquiera de nosotros !!!!

Sabías que de un árbol se hace un millón de fósforos, pero basta un fósforo para quemar millones de árboles? Por lo tanto se bueno !!! Haz el bien !!!
" El tiempo es como un río: Nunca podrás tocar la misma agua dos veces, porque el agua que ya pasó, nunca pasará nuevamente.

Aprovecha cada minuto de tu vida y acuérdate: Nunca busques buenas apariencias, porque ellas cambian con el tiempo. No busques personas perfectas, pues ellas no existen. Mejor busca encima de todo a alguien que sepa tu verdadero valor".

Ten 4 amores..
Dios;
La vida;
La Familia;
Y los amigos.

Dios porque es el dueño de la vida;
La vida porque es corta;
La familia porque es única;
Y los amigos porque son contados.

26 de enero de 2018

COMO SUPERAR LA OBSESIÓN POR EL EX.

Que una relación se termine cuando las cosas iban mal es de esperarse, pero que te terminen sin esperarlo es un shock y puede que te empieces a perturbar con él.

Que te cojan de sorpresa y te terminen sin que haya motivos de peso es un trauma y lo sabemos. Pero esto no puede, ni debe, marcarte para toda la vida. Una cosa es que la tusa sea dura y que se demore unos meses- depende de cuán larga fue la relación- y otra muy diferente que te eches a llorar como María Magdalena y no seas capaz de superarlo.

Es posible que por como fueron las cosas, quedes en el aire y con muchas preguntas en la cabeza. Es ahí donde empezarás a mirar su facebook más de lo usual, pasarás casualmente por la puerta de su casa e irás a ese bar deportivo que tanto le gusta – aunque a ti no te interese, ni tengas idea de fútbol-. Déjanos decirte que estás obsesionada con él y es un problema. Saber que hace y controlar sus movimientos no hará que vuelva contigo, así que llénate de fuerzas y olvídalo que la vida sigue.

Empieza por cambiar de rutina: dormir, comer, trabajar, Tv, dormir; no es precisamente la mejor idea para el olvido. Convierte cada día en una nueva experiencia. Intenta hacer deporte, prueba nuevos restaurantes, sal con tus amigas. Lo que sea necesario para mantener tu mente distraída.

Alíate con tus amigas y no que no te suelten para nada: recuerda que en momentos de debilidad tu mejor aliado es la amistad. Ellas no te dejarán llamarlo borracha, te abrazarán si lloras, y te darán buenos consejos. Además si estás deprimida – aunque normal – la idea es que se te pase rápido; así a mayor ayuda mejor.

Bórralo de todos los medios sociales: teléfono, twitter, pinterest, 9gag, ¡todos son todos! Olvídate de engañarte a ti misma con la idea de que serás lo suficientemente fuerte como para no mirar su facebook otra vez. Se fuerte y elimínalo sin pensar en arrepentimientos futuros.

Sal de rumba: esto es una buena idea cuando han pasado por lo menos 3 semanas. No queremos que hagas show y, además de ser la más borracha del lugar, llores como loca. Una vez te sientas preparada, sal con tus amigas y diviértete, baila y trata de pensar en ti.

Hazte un cambio de look: esto siempre funciona. Nada mejor que ir al salón y hacer terapia con tu pelo. Dile a tu estilista que acabas de terminar y que quieres un cambio. Él – además de entenderte- dará lo mejor de si para que quedes divina.


Finalmente es importante que tengas claro, todo lo que hagas para olvidarlo hazlo por ti. No pienses que si te pones más linda le dará rabia – aunque así sea-, o que poniendo single en tu estado querrá volver contigo. La mejor forma de superar la tusa es tomarlo como tal. Pasado al pasado, recuérdalo.

DE NADA SIRVE INTRANQUILIZARSE

Quizás andas abatido o sin alientos, entonces medita serenamente esta sabia
lección del místico carmelita San Juan de la Cruz:

“En todas nuestras necesidades, trabajos y dificultades, los medios más seguros son la oración y la meditación.

Siempre hay que tener la esperanza de que Dios proveerá por los medios que Él quiere.

Cuando se agotan los recursos solo nos queda levantar los ojos al Señor y creer que Él nos ayuda como más conviene.

Siempre es vano conturbarse pues nunca sirve para provecho alguno.

Y así, aunque todo se acabe y toda esperanza se derrumbe y las cosas sucedan al revés, de nada sirve intranquilizarse.

Porque así todo, en lugar de arreglarse, se descompone y se daña”.

No es fácil persistir cuando estás desolado, pero con serenidad y confianza sales adelante.

Cuida tu fe porque ella es tu fuente de energía.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia