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14 de junio de 2017

EL USO EXCESIVO DEL COMPUTADOR Y DEL CELULAR PRODUCE TENDINITIS

El uso excesivo de celular causa tendinitis y daña el túnel carpiano

Los médicos le diagnosticaron a Carlos Andrade tendinitis y síndrome de túnel carpiano. No fue por una lesión al practicar deporte, que es la causa más común, sino por el uso constante del teléfono celular.

Tuvo que ser operado de la mano y el antebrazo hace un año.

Fisioterapistas y traumatólogos en el país coinciden en que no solo la utilización de la computadora causa dolor en las manos, las muñecas y los brazos. Ahora también es por el prolongado uso del celular, pero también de los juegos de video.

El traumatólogo explica que se debe al movimiento repetitivo de los dedos pulgares en una sola actividad. Para este especialista del Instituto de Ortopedia y Traumatología, toda actividad que obliga a la persona a realizar los mismos movimientos durante un tiempo extendido causará daños en los tendones y en los nervios de las manos.

Las enfermedades más comunes son la tendinitis y el síndrome del túnel carpiano. Los pulgares ahora se usan para chatear, enviar correos electrónicos, subir fotos, entre otras actividades que se han vuelto cotidianas.

Elizabeth Jara empezó con un dolor agudo que no le permitía mover la muñeca ni agarrar objetos. En sus manos tenía un constante hormigueo y por las noches experimentaba un profundo dolor muscular que no la dejaba dormir.   En un centro médico tras radiografías y análisis de sus manos y brazos, le detectaron tendinitis. Por seis meses debió alejarse de su teléfono móvil, de su 'laptop', tomar antiinflamatorios e inmovilizar sus extremidades con vendas. 

Hay diferencias entre la tendinitis y el síndrome del túnel carpiano, pero pueden presentarse juntos o separados por los esfuerzos y los estiramientos en los tendones y los nervios.

Para el especialista, todo movimiento exagerado y prolongado con dedos y manos puede causar estos malestares, no solo por el uso del teléfono. Por eso recomienda períodos de descanso entre actividades y, de ser posible, realizar ejercicios que impliquen mover manos, muñecas y brazos.

La especialista incluso comparó la 'WhatsAppitis' con la lesión por el esfuerzo repetitivo diagnosticado en usuarios asiduos de Nintendo durante la década de 1990. Lo llamó Nintendinitis.  "La tenosinovitis, causada por enviar mensajes de texto con teléfonos móviles, podría ser una enfermedad emergente. Los médicos deben estar conscientes de estos nuevos trastornos".

Si bien la tendinitis y el síndrome de túnel carpiano se presentaban hasta hace 10 años en adultos mayores, por el uso de computadoras, ahora la tendencia se centra en jóvenes por el uso constante de dispositivos móviles y electrónicos, que hoy son objeto de estudio.

No olvide De pie,con la espalda recta, elevar los brazos en un ángulo de 90° y cerrar los puños con fuerza. Sostener el brazo arriba por 10 segundos. Estirarlos brazos a los hombros. Llevar los dedos unidos de la mano izquierda y cubrir esos dedos con los otros de la mano derecha.

Flexionary extender los dedos rápidamente al menos por un minuto. Hacer estiramientos con el dedo pulgar y ejercicios de rotación.

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