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21 de junio de 2017

APRENDE A SER DUEÑO DE TU MENTE Y DE TUS EMOCIONES

Acepta tus emociones, piérdeles el miedo y siéntelas. No reprimas esa energía que recorre tu cuerpo.

Cuando sientas una emoción, busca un lugar calmado, respira, relájate y obsérvala:

¿Dónde la sientes? ¿En la garganta o en el pecho, ¿en tu plexo solar, en el estómago o en tu bajo vientre?

¿Es fría, caliente? ¿Es como un nudo, como una contracción? ¿Sientes un vacío o una opresión?

Sin batallar ni quejarte, identifica esa emoción, piensa qué te enseña y dale gracias por traerte un mensaje.

Cuando le prestas atención, dejas de luchar en contra de ella y la liberas, la sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

Las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente surgen de tus estados de ánimo y de la mente.

Si te dedicas logras ser dueño de tu mente y de tus emociones. Eso es lo que han hecho siempre los sabios.

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