Gracias por su visita.

22 de abril de 2017

DECISIONES QUE DEBO TOMAR PARA FACILITAR EL CAMBIO

Muchas cosas de las que hoy te afectan, como el entorno y los cambios de los que estás siendo partícipe, están fuera de tu control. Pero afortunadamente, no importa las circunstancias en las que te encuentres, tienes varias cosas de las que puedes adueñarte y tomar control.

Me refiero particularmente a lo que realmente determina cómo te sientes en este momento ante tus problemas y retos. Estoy hablando de tu actitud. Es decir, de cómo tú eliges responder ante las circunstancias y quién decides ser ante el cambio.

Es tu actitud la que puede aumentar o reducir tu estrés de manera profunda.

Si bien darse un masaje o hacer ejercicios —o incluso el amor— son excelentes antídotos contra el estrés, si no son acompañados por un cambio de actitud apenas llegan a tener un efecto temporal.

¿Cómo te adueñas de tu actitud? A continuación te ofrezco ocho simples pero poderosas decisiones para tomar control sobre tus respuestas ante lo que te sucede, reducir significativamente tu estrés y aumentar tu capacidad para manejar el cambio.

Primera decisión: En vez de resistir… Yo Acepto
Acepta lo fáctico, lo que es un hecho. Hay circunstancias que, por más que te esfuerces, no puedes cambiar —al menos no tan rápido como te gustaría. En ocasiones el cambio, aunque no te guste, es un hecho.
Tu estrés aumenta cuando resistes lo que te sucede. Al resistir le das poder a aquello que estás resistiendo. Al aceptar y soltar tu resistencia recuperas tu poder y puedes sentirte mejor.
En este instante en tu vida, en tu trabajo ¿qué es importante aceptar? ¿Qué puedes dejar de resistir?
Que quede claro: no estoy sugiriendo que te resignes. Tú puedes aceptar las circunstancias actuales —simplemente por el hecho de que en este momento, son esas las circunstancias— y a la vez elegir cambiar lo que está en ti modificar.

Segunda decisión: En vez de resignarme… Yo aprovecho
Así como es importante aceptar lo fáctico también es fundamental aceptar tus posibilidades de acción inmediata y transformación a futuro. Esto es lo que hace la diferencia entre la resignación y la ambición activa por una mejor situación.
Aprovecha lo que sí está en tus manos hacer, lo que tú sí puedes controlar, aquello en lo cuál sí tienes injerencia y te es posible llevar a cabo.
¿Qué oportunidades puedes aprovechar?
Cuando identificas tus oportunidades y actúas para aprovecharlas, te alejas de la ansiedad producida por la sensación de estar fuera de control. En vez de sentirte al efecto pasas a experimentarte como causa.
Así que ponte en movimiento y decide aprovechar lo que sí está en ti lograr.

Tercera decisión: En vez de evadir… Yo Asumo
¿Qué de lo que te afecta tiene que ver contigo?
Cuando las cosas no son como las quisiéramos es muy fácil apuntar hacia afuera y buscar un culpable. El reto—y la esencia de la madurez—está en asumir lo que es tuyo: la forma en que tú has contribuido a lo que hoy sucede y la oportunidad que tienes para cambiar las cosas.
Si evades tu responsabilidad, niegas tu poder y tu capacidad para aprender. Cuando asumes lo que te corresponde te adueañas de tu poder al momento que tomas consciencia sobre lo que puedes aprender y mejorar.

Cuarta decisión: En vez de sólo desear… Yo Me Comprometo
La única forma de obtener resultados diferentes es haciendo cosas distintas. Desear algo mejor es necesario, pero no es suficiente. El deseo debes acompañarlo con el compromiso de hacer lo que haga falta hacer para mejorar tus circunstancias.
¿Qué vas a cambiar para lograr sentirte mejor?
Tus hábitos cotidianos pueden reforzar tu energía y debilitar tu estrés. En este sentido, algunos cambios simples pueden hacer gran diferencia.
Por ejemplo, si eres de los que diariamente te sometes a una intensa dieta mediática, qué tal si eliges leer menos la prensa diaria y evitar el maratón de los noticieros nocturnos en televisión justo antes de acostarte. Te apuesto algo: el mundo no va a cambiar porque tú dejes de ver, escuchar y leer noticias; pero tú salud mental sí puede beneficiarse enormemente de una adecuada dieta mediática.
¿A qué simples cambios te comprometes para lograr lo que necesitas para sentirte mejor?
¿Qué hábitos constructivos y positivos puedes incorporar en tu vida?

Quinta decisión: En vez de preocuparme… Yo Me Ocupo
El antídoto para tus preocupaciones: ocúpate; ponte en acción; muévete hacia lo que quieres y está en ti lograr.
Hay situaciones que definitivamente escapan de nuestro control. Hagamos lo que hagamos, ni siquiera podemos influir sobre ellas. Entonces, ¿qué caso tiene preocuparte por aquello que escapa de ti?
¿Algo te preocupa? ¿Está en ti hacer algo al respecto? Entonces ponte en acción; de lo contrario, acepta que eso escapa de tu esfera de influencia y decide soltarlo para hacerte cargo de las oportunidades que sí puedes aprovechar.
Quizá no puedas cambiar tus circunstancias en este momento. Pero sí puedes elegir una actitud que te permita aceptar lo que es, aprovechar lo que es posible, comprometerte a lograr lo que quieres y ponerte en acción.

Sexta decisión: En vez de olvidarme de lo que tengo… Yo Agradezco
Cuando los niveles de estrés se incrementan y te encuentras rodeado de cambios y nuevos desafíos, es normal que pierdas perspectiva y te desconectes de lo que tienes. En medio del caos corres el peligro de dar por sentado y olvidarte de lo que realmente llena tu vida y constituye tus éxitos y fortalezas.
¿De cuántas cosas podrías estar agradecido en tu vida?
La gratitud es un excelente antídoto ante las sensaciones de desesperanza, ya que te permiten conectarte con la abundancia y magia de tu vida. El agradecer te permite enfocarte en lo que tienes —para continuar avanzando hacia tu éxito y plenitud— en vez de aquello que te hace falta.
En la gratitud los miedos se desvanecen ya que te das cuenta de que has recibido y tienes más de lo que creías. Conéctate con ella y no olvides los miles de regalos que has disfrutado en forma de experiencias, amistades, aprendizajes, momentos, oportunidades, amores, talentos, fortalezas, conocimientos.
¿Qué podrías agradecerle a la vida en este momento?

Séptima decisión: En vez de desconfiar… Yo confío
¿Estás eligiendo creer que tus problemas son más grandes que tú o que tú eres más grande que ellos?
¿Crees que tus circunstancias negativas son permanentes o sabiamente eliges creer que todo se mueve en ciclos y que después del invierno viene la primavera?
¿Estás pensando que estás al efecto de las circunstancias o sabes que tú tienes el control para adueñarte de tu capacidad para salir adelante?
¿No te sientes seguro de quienes te acompañan o decides confiar en el carácter y la capacidad del otro?
Confiar o no confiar. La decisión es tuya.

Octava decisión: En vez de visualizar en negativo… Yo Apuesto a Ganar
Como decía Henry Ford, “si crees que puedes o crees que no puedes, estás en lo cierto”. En ti está elegir conscientemente apostarle a tu éxito y tener fe en que todo lo que sucede es lo mejor.
El miedo se alimenta de una proyección mental catastrófica de lo que puede sucede. Esa misma energía y talento para visualizar en negativo puedes enfocar en lo que realmente deseas: el éxito.
No es simple pensamiento positivo. No es pretender ingenuamente que todo va a salir bien por el simple hecho de pensar que así va a ser. Esta es la octava decisión.

Ya aceptaste la realidad. También identificaste lo que puedes aprovechar de las circunstancias. Además has asumido tu responsabilidad en el proceso. Estás comprometido a la acción y estás ocupándote de lo que es posible. Conectado con la gratitud por lo que ya tienes, decides confiar en ti, en el otro y en el proceso.

Ya lo que queda es apostar a ganar… y llevar tus decisiones a la acción.

Ver video

CUALES SON LOS MITOS DE LOS DIFERENTES SISTEMAS EDUCATIVOS

Un sistema educativo exitoso es lo que buscan países alrededor del mundo, convencidos de que es la llave para transformar su futuro en un mundo complejo y competitivo.

Los países de América Latina están lejos de lograrlo, según indican sus malos resultados, año tras año, en el informe PISA, que compara el nivel educativo de cerca de medio millón de adolescentes de 15 años en 65 países y es elaborado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

¿Deben estos países gastar más en educación? ¿Invertir más en tecnología? Si algo está claro es que no basta con copiar elementos de naciones con mejores resultados, como Finlandia o Corea del Sur.

Expertos de la OCDE analizan siete mitos desmentidos por las pruebas PISA.

Mito 1. Los estudiantes de hogares más pobres tendrán peor rendimiento
Los adolescentes en desventaja desde el punto de vista socioeconómico pueden lograr muy buenos resultados, según Andreas Schleicher, jefe de educación en la OCDE.
El 10% de familias más pobres en Shanghái tiene mejores resultados que el 10% más privilegiado en EE.UU.
Los resultados de PISA muestran que el 10% de los estudiantes de 15 años de familias más pobres en Shanghái, China, tienen mejores resultados en matemáticas que el 10% más privilegiado de la misma edad en Estados Unidos y varios países europeos, señaló Schleicher.
¿Cuál es la situación en América Latina?
"Los datos de PISA muestran que en países que tienen un PIB per cápita menor de US$20.000 –como los latinoamericanos– el aumento en el gasto en educación está estrechamente correlacionado con los resultados educativos",
"Los países latinoamericanos tienen un gasto en educación por alumno que es significativamente menor, en términos absolutos, que el gasto promedio de los países de la OCDE".
"En algunos países como Brasil, Chile o Mexico, el gasto en educación como porcentaje del PIB ha aumentado desde 2000, lo que es una tendencia positiva. Pero todavía falta mucho por avanzar".

Mito 2. Lo importante es cuánto se gasta en educación
"El éxito de un sistema educativo ya no es el resultado de cuánto dinero se gasta sino en qué se gasta".
Estados Unidos gasta más del doble por estudiante que Eslovaquia pero tiene resultados similares.
Corea del Sur es uno de los países con mejores resultados de la OCDE, pero gasta bastante menos que el promedio de los países de esta organización.
Y Eslovaquia gasta cerca de US$53.000 por estudiante entre los 6 y 15 años, pero tiene resultados similares que Estados Unidos, donde el gasto por estudiante es de US$115.000.
Los mejores resultados obedecen a varios factores, pero uno clave es el gasto en los profesores.
El mundo moderno no nos premia por lo que sabemos, sino por lo que podemos hacer con lo que sabemos
Andreas Schleicher
"Entre esos factores, invertir en la calidad de los profesores destaca entre los más importantes".
Un ejemplo según el experto de PISA es el sistema desarrollado por Singapur en los años noventa para seleccionar, capacitar y remunerar a los profesores.
"Este sistema incluye el financiamiento completo de los estudios universitarios para los estudiantes de pedagogía, un salario docente (inicial y a lo largo de la carrera) competitivo comparado con otras profesiones, e incentivos al desempeño y al desarrollo profesional de los profesores, entre otros.

Mito 3. Las clases con menos alumnos son mejores
La reducción de los grupos ha sido una de las principales causas del aumento en el gasto por estudiante en muchos países en la última década.
Los sistemas educativos con mejores resultados en PISA tienden a priorizar sistemáticamente la calidad de los profesores por encima del tamaño de los grupos
Pero los resultados de PISA no revelan una correlación entre el tamaño de las clases y el rendimiento.
Y la clave, nuevamente, es invertir en los profesores.
"Los sistemas educativos con mejores resultados en PISA tienden a priorizar sistemáticamente la calidad de los profesores por encima del tamaño de los grupos".
Un experto de la OCDE en estadística social y analista de PISA, dijo que además del salario competitivo, otro factor importante es el "estatus social que los profesores tienen en la sociedad".
"En el informe TALIS 2013 hay información respecto a las percepciones de los profesores sobre la consideración social de su profesión. En países como Singapur o Finlandia los profesores consideran que se les valora mucho más que en Francia, España o la República Eslovaca".

Mito 4. Equidad vs. selección académica
Muchos creen que un sistema no selectivo promueve la equidad, mientras que un sistema basado en la selección según el rendimiento académico promueve la excelencia.
Sin embargo, las comparaciones internacionales muestran que la equidad no es incompatible con la mejor calidad. Los sistemas educativos con mejores resultados combinan ambos factores.
Ninguno de los países con altos niveles de estratificación está entre los primeros en rendimiento.
El éxito del sistema educativo depende de factores cuya contribución individual no siempre es fácil de determinar.
"El éxito de Shanghái reside en una combinación de factores cuya contribución individual no siempre es fácil de determinar: importancia de la educación en la cultura popular, aprendizaje de experiencias internacionales, innovación educativa, rigurosidad en la implantación de las reformas, universalización de los programas educativos, programas de alfabetización para adultos, ingeniosa combinación entre experimentación local y planificación centralizada, política educativa proactiva, etc".

Mito 5. El mundo digital requiere agregar materias nuevas
"El mundo moderno no nos premia por lo que sabemos, sino por lo que podemos hacer con lo que sabemos".
Es mejor enseñar pocas materias en profundidad que agregar muchas materias.
Cuando se puede acceder a tanto contenido en Google y las habilidades se están digitalizando y los trabajos cambian rápidamente, el foco debe ser que los alumnos puedan manejar formas complejas de pensar y trabajar y se conviertan en lifelong learners, personas que tienen el hábito del aprendizaje de por vida.
Los sistemas educativos con mejores resultados no tienen currículos vastos pero de poca profundidad, sino que se concentran en enseñar unas pocas materias en gran profundidad.
"En 2012, PISA evaluó en qué países los estudiantes tienen mayores capacidades de analizar y resolver problemas financieros, por ejemplo, relacionado con cuentas bancarias".
"Los países que han creado programas específicos de educación financiera no obtienen tan buenos resultados en esta dimensión como otros países cuyos programas generales de matemáticos son de excelencia".
"Para Latinoamérica esto puede ser visto como una invitación a mejorar la calidad de la enseñanza en las asignaturas fundamentales, y a enfocar esa enseñanza no en la memorización de contenidos sino en su aplicación crítica y creativa a nuevos contextos".

Mito 6. Para tener éxito hay que nacer con talento
Algunos psicólogos en el pasado sostenían que el rendimiento académico depende más de la inteligencia heredada, que del esfuerzo.
"En Finlandia tanto los alumnos como los profesores creen que todos los estudiantes son capaces de lograr muy buenos resultados".
Una comparación de estudiantes en las pruebas PISA indica que los profesores en general esperan menos de los estudiantes de hogares con mayor desventaja socioeconómica. Y muchas veces son los propios estudiantes y sus padres los que tienen bajas expectativas.
"Es poco probable que un sistema educativo logre situarse a la par de los países con mejores resultados mientras no acepte que todos los adolescentes pueden rendir a niveles muy altos".
"En Finlandia, Japón, Singapur, Shanghái y Hong Kong, tanto los alumnos, como los padres, y los profesores y la sociedad en general comparten la creencia de que todos los estudiantes son capaces de lograr muy buenos resultados".
"En estos sistemas educativos, las altas expectativas a nivel universal no son un mantra sino una realidad".

Mito 7. La inmigración baja el nivel
En los países latinoamericanos la proporción de estudiantes resilientes es comparativamente baja
Integrar estudiantes de diferentes comunidades en el sistema educativo puede ser un desafío para muchos países.
Sin embargo, los resultados de PISA muestran que no hay una correlación entre el porcentaje de estudiantes de familias inmigrantes y el rendimiento a nivel general para ese país.
Incluso los alumnos con experiencias similares de inmigración pueden tener resultados muy diferentes. Ello muestra que más importante que de dónde vienen los estudiantes, es a qué colegio van.
PISA maneja el concepto de "estudiantes resilientes", que "a pesar de provenir de familias socioeconómicamente desaventajadas, se sobreponen a sus circunstancias de origen y alcanzan resultados educativos de excelencia".
"En los países latinoamericanos la proporción de estudiantes resilientes es comparativamente baja. Esto puede deberse a la magnitud de las barreras socioeconómicas en la región y su influencia sobre la autopercepción y motivación de los estudiantes más vulnerables".

"Una manera de mejorar en esta dimensión es fortalecer el clima escolar mediante un vínculo más estrecho entre las escuelas y los apoderados".

MITOS Y REALIDADES VITAMINAS Y MINERALES EN EL EMBARAZO

Concebir un bebé representa el inicio de un nuevo proyecto y de toda una serie de cambios que se desencadenarán en tu cuerpo con un único objetivo: preparar el organismo para que el embrión pueda formarse, crecer y convertirse en un bebé sano. Y para esto es imprescindible una mejora de la dieta y del estilo de vida.

La importancia de la alimentación antes del embarazo, durante el mismo y en el periodo de lactancia es de vital importancia ya que el estado nutricional de la madre es un factor determinante para su salud y el correcto desarrollo del futuro bebé.

Durante este periodo las necesidades nutricionales de la madre se ven incrementadas hasta un 50% por la creación y desarrollo de tejidos, órganos y estructuras que darán lugar al futuro bebé. Al igual que durante el periodo de lactancia, en el cual la madre tiene que "fabricar" el sustento para que el bebé pueda alimentarse y crecer, lo que implica un aumento importante de la actividad metabólica, y por tanto un aumento generalizado de todos los nutrientes.

El hecho de que las necesidades nutricionales aumenten representa que la mujer embarazada debe aportar al organismo la energía necesaria a través de una dieta equilibrada, lo que no implica "tener que comer por dos" sino modificar la dieta aportando vitaminas y minerales que son de vital importancia para el funcionamiento del organismo. El cuerpo no puede fabricar estos nutrientes por si mismo y es necesaria una dieta equilibrada para conseguirlos.

La malnutrición materna, antes de la gestación, durante la misma, o en el periodo de lactancia, al igual que la obesidad, pueden comportar problemas importantes en el embarazo, pero incluso hoy en día, nos encontramos mujeres sanas con una alimentación abundante pero no equilibrada, lo que se traduce en una dieta deficitaria en determinados micronutrientes imprescindibles para el desarrollo fetal. Es por ello que sociedades científicas de prestigio internacional recomiendan la suplementación con folatos entre 1 y 3 meses antes de la gestación, durante el embarazo y en el periodo de lactancia.

De igual manera es importante que los hábitos alimenticios se modifiquen prestando especial atención a:

Proteínas: la necesidad adicional de proteínas se estima en 10 g diarios. Cantidad que se puede satisfacer con dos tazas de leche adicionales.

Grasas: deben aportar del 30% de las calorías totales. Es importante incluir ácidos grasos esenciales de la familia "Omega-6" presentes en aceites vegetales (girasol, sésamo, maíz o soja) y de la familia "Omega-3" que se encuentra fundamentalmente en alimentos como el pescado (salmón, atún, sardinas…), las almendras, las nueces y la calabaza. Estos ácidos grasos son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema útero-placentario, la formación del sistema nervioso y la retina del feto durante el embarazo, y el desarrollo del niño durante la lactancia.

Hierro: las necesidades de hierro se duplican durante el embarazo y es prácticamente imposible cubrirlas con medidas dietéticas, lo cual lleva a la necesidad de utilizar suplementos de forma rutinaria. Las principales fuentes de hierro son las carnes, leguminosas, semillas, algunos vegetales, pan y cereales fortificados.

Calcio: las necesidades de calcio en el embarazo se estiman en 1.000 mg por día, cantidad difícil de cubrir con la dieta habitual. Durante el tercer trimestre se produce un importante traspaso de calcio materno al feto, que si no es obtenido de la dieta es movilizado desde el tejido óseo materno, lo que puede tener un efecto negativo en etapas posteriores de la vida de la mujer. El uso de alimentos fortificados y/o suplementos es una alternativa para mejorar el aporte de calcio al organismo. Las principales fuentes para este aporte son los productos lácteos (leche, queso, yogurt…).

Zinc: su déficit se ha asociado a un bajo peso al nacer y al parto prematuro. Las principales fuentes de zinc son mariscos, carnes, lácteos, huevos, cereales integrales y pescado.

Vitamina A: es uno de los pocos nutrientes cuyo requerimiento no aumenta respecto a mujeres adultas en edad fértil.

Folatos: quizás es uno de los nutrientes más importantes antes y durante el embarazo por su papel en el desarrollo de Sistema Nervioso Central. Su déficit está asociado a un aumento en la aparición de Defectos del Tubo Neural (DTN) y malformaciones congénitas. Es por ello que se recomienda tomar un suplemento adicional con 400 mcg de folatos entre 1 y 3 meses antes del embarazo y durante el primer trimestre. Su uso en altas dosis (4 mg/día) es especialmente importante en mujeres con antecedentes previos de hijos con DTN desde 6 a 8 semanas antes de la concepción hasta completar el primer trimestre del embarazo.

El folato más conocido es el ácido fólico, pero éste, al ser una provitamina no tiene ninguna actividad y es en el organismo donde se trasforma en la vitamina biológicamente activa, el 5-Metiltetrahidrofolato.


El organismo no puede sintetizar dicha vitamina y debe ser aportada a través de la alimentación (hígado, leguminosas, espinacas, espárragos verdes, acelgas, col…), y si es necesario con la ayuda de complementos

¿EN QUE CONSISTE EL EFECTO "ANILLO DE CAFÉ"?

Al secarse una gota de café en una superficie sólida no queda una mancha uniforme, sino un anillo. Es lo que se denomina el “efecto del anillo de café”.

En 1997, unos físicos revelaron en la revista Nature que el fenómeno se debía a que en la gota de líquido depositada en una superficie sólida, las partículas esféricas tienden a desplazarse hacia del borde de manera que, cuando el líquido se evapora, la mayoría de las partículas han llegado a ese límite y forman la mancha con forma de anillo.

Sin embargo, en un estudio publicado en el último número de Nature, Arjun Yodh y sus colegas de la Universidad de Pensilvania (EE UU) han demostrado que hay un modo de evitarlo: reemplazando las partículas esféricas por partículas elipsoidales, que inducen fuerte atracción entre esas partículas de manera que tienden a quedarse atrapadas en la superficie de la gota, bloqueándose unas a otras y cubriendo uniformemente la mancha cuando se seca.


Según los experimentos, basta con estirar la geometría de las partículas esféricas aproximadamente un 20% para lograr una deposición uniforme de la mancha. Esto podría aplicarse en pinturas, tintas de impresora y cualquier situación en la que se necesiten coberturas uniformes de una superficie.

21 de abril de 2017

ORACIÓN POR LA PROTECCIÓN DE LOS ÁNGELES

DIOS ENVÍA A SUS ÁNGELES


Ángel de Dios que eres mi custodio,a quien el amor de Dios me ha encomendado; siempre es en el día, a mi lado para protegerme, gracias por tu amor. amen

¡DÍGALE ADIÓS AL MAL ALIENTO!

Nada da más pena que tener mal aliento en una reunión, en una entrevista o, peor aún, en una cita. Y aunque se intenta luchar contra esta enfermedad con mentas, chicles y otras maromas, estas no van a solucionar real y completamente el problema.

"La halitosis o mal aliento se debe a dos razones diferentes: La primera es por el mal aseo dental y la segunda ya se debe a un problema gástrico", explica un rehabilitador y cirujano oral.

Efectivamente en algunas ocasiones el mal aliento puede ser creado por enfermedades, como por ejemplo insuficiencia renal o hepática. También puede ser debido a problemas gástricos o del colon. Pero una vez que estos males son descartados, una buena higiene bucal puede ser suficiente para acabar con la halitosis.

"Cuando este trastorno se debe a problemas dentales es porque las muelas están dañadas o porque la persona no se cepilla bien los dientes. Esto puede hacer que las raíces estén en mal estado, que haya aparición de caries o que pueda haber cálculos. En cualquiera de los casos, hay una retención de alimentos, lo que crea el mal aliento".

Además de eso, la boca está llena de bacterias y estas son más prolíficas en la parte posterior de la lengua. Por lo tanto se recomienda también que se la raspe con suavidad o que se la cepille.


"Antes de ir a un médico, haga una valoración con su odontólogo y pregúntele si su mal aliento se debe a un problema bucal". Finalmente, se recomienda que se haga una revisión cada seis meses, y si es más propenso a tener halitosis, cada cuatro.

APRENDÍ EN LA ESCUELA DEL AMOR QUE ......

- todos los conocimientos tienen una finalidad.

- la abundancia económica no es abundancia espiritual.

- la vida de los otros, no es la mía.

- callar en  ocasiones es mejor que parlotear.

- la tolerancia es aceptar aquello que más me disgusta.

- la paciencia es la única que permite alcanzar las metas.

- detrás de un suceso hay una acción.

- todos somos iguales y aprendí a sentirlo así.

- no debemos juzgar, para no ser juzgados.

- los niños son el camino de la felicidad.

- los hijos no son míos, son del mundo.

-Aprendí a desatar mis lazos familiares.

- las almas son las que reinarán en la próxima etapa de la tierra.

-Aprendí a reconocer el verdadero amor.

-Aprendí a llorar por los otros y no por mi.

- no debemos temer si estamos en Gracia.

- el hombre encadena al hombre.

- Dios es infinito amor.

- la tierra es un Ser que llora y siente.

- la vida se desarrolla en este plano y otros simultáneamente

- las almas desencarnadas necesitan de mi oración.

- la muerte no existe.

- debo cuidar mis tres planos para evolucionar

- tengo una misión en parte cumplida.

-Aprendí a respetar a mis semejantes.

-Aprendí a prestar mi hombro al que lo necesite.

- los deseos impulsan, pero no debo permitir que me aten.

- no debo perder el tiempo en lograr satisfacciones materiales.

- no puedo hacer nada por nadie si no lo desea.

- las almas deben despojarse de sus deseos para crecer.

-Aprendí como el ego me tienta para dejar el camino.

-Aprendí a ver el alma en los ojos de los demás.

-Aprendí a reprimir el llanto para consolar a los demás.

- el camino es fácil cuando vas de la mano de tu alma semejante.

-Aprendí a decir TE AMO

- mi rostro es el reflejo de mi alma.

-Aprendí a reconocerme como culpable de mi karma.

- Aprendí a mantener la calma en momentos difíciles.

- nada es por casualidad.

-Aprendí a dar lo máximo de mi en el trabajo

-Aprendí a volar al espacio infinito.

- el AMOR DIVINO es el único que te da la paz.




TODO ESTO LO APRENDÍ EN LA ESCUELA DEL AMOR..

20 de abril de 2017

COMO ESTABLECER REGLAS PARA SU HIJO ADOLESCENTE

 EL PROBLEMA Su hijo adolescente se queja de que usted es muy estricto. Pero su instinto de padre le dice lo contrario. “Si le aflojo las riendas —piensa—, enseguida se meterá en líos.”

Está bien que establezca reglas razonables para su hijo; pero, antes que nada, debe entender por qué a él le molestan tanto.

LAS CAUSAS
Mito: Todo adolescente se rebela contra las reglas; es parte inevitable de la adolescencia.

Realidad: Cuando los padres fijan normas razonables y las comentan con su hijo, es menos probable que este se rebele.

Es cierto que existen múltiples factores que pueden hacer que un muchacho se rebele, y los padres pueden contribuir a ello sin darse cuenta si imponen reglas inflexibles o que no van con la edad.

Veamos algunos ejemplos. Reglas inflexibles. Cuando los padres actúan de forma autoritaria y se cierran a cualquier posibilidad de diálogo, las reglas dejan de ser un cinturón de seguridad que protege al joven y se convierten en una camisa de fuerza que lo asfixia.

Lo único que se consigue es que el hijo termine haciendo a escondidas justo lo que le han prohibido. Reglas que no van con la edad. Puede que a un niño le baste con un “¡Porque lo digo yo y punto!”.

Pero un adolescente necesita más: necesita razones. Al fin y al cabo, es probable que en un futuro cercano viva por su cuenta y tenga que tomar decisiones importantes. Por eso es mucho mejor que aprenda a razonar y a tomar buenas decisiones ahora, cuando todavía está bajo el cuidado de sus padres. ¿Y si parece que a su hijo le irritan todas las normas que le pone?

 LO QUE PUEDE HACER
Primero debe comprender que los muchachos necesitan —y en el fondo desean— que les fijen límites.

Por lo tanto, establezca reglas y asegúrese de que su hijo las entiende. “Cuando los adolescentes tienen límites definidos y saben que sus padres los están supervisando, hay menos probabilidades de que se metan en problemas”.

En cambio, los padres que dejan a sus hijos a rienda suelta les dan la impresión de que no se interesan por ellos. Y esa es la fórmula perfecta para que se rebelen. Ahora bien, hay que ser equilibrado. Deje que su hijo exprese lo que piensa sobre las reglas familiares. Si le pide, por ejemplo, que lo deje llegar más tarde, escúchelo mientras expone sus razones.

El adolescente que se siente escuchado está más dispuesto a respetar las decisiones de sus padres —sea que esté de acuerdo o no— y a obedecerlos. Sin embargo, antes de tomar una decisión, recuerde: aunque los adolescentes tienden a pedir más libertad de la que deben, los padres tienden a dar menos de la que pueden. Así que, analice bien las peticiones de su hijo. ¿Ha mostrado ser un muchacho responsable? ¿Justifican las circunstancias que le conceda lo que pide? Esté dispuesto a ceder según el caso.

Además de tomar en consideración los sentimientos de su hijo, exprésele sus preocupaciones. De este modo, le enseñará a no buscar solo su propia conveniencia, sino a pensar también en los demás.


Por último, tome una decisión y explíquele el porqué. Aun si no queda muy contento, lo más seguro es que agradezca tener padres que lo escuchan. Recuerde que su hijo adolescente está en camino de ser adulto. Y algo que le ayudará a convertirse en un adulto responsable es que usted establezca normas razonables y las comente con él. 

LA FALTA DE RESPETO Y SENSIBILIDAD.

Piensa bien y verás que un buen número de conflictos nacen de una sola raíz: la falta de respeto y sensibilidad.

La gente no se altera en una oficina o un aeropuerto por una demora, sino porque sienten que hay un abuso.

Y todo mejora cuando alguien allí da los siguientes cuatro pasos para darle salida al impasse:

1. Escuchar. Cuando alguien se siente escuchado tiende a calmarse y a buscar un acuerdo.
2. Empatía. Logra que el otro sienta que te pones en su lugar y comprendes por qué está enfadado.
3. Identificación. De algún modo reconoce que el otro tiene motivos para estar mal y que tú los ves.

4. Palabras de poder: Dar excusas es lo mejor y agregar: ¿Qué desea usted que haga mientras yo pueda? Son palabras que desarman.

Tu misión es ser un buen conciliador, un sembrador de paz, alguien que une, no que enfrenta.

SALIR DE LAS REJAS DE LA CULPABILIDAD

Hoy puedes valorar el presente, mirar todo lo bueno y salir de las rejas de la culpabilidad.

Hoy es un día especial si prescindes de todo lo que lo atrapa, creces en desapego y eliges amarte.

Elige cuidar tus relaciones, deja de lado una actitud beligerante y actúa inspirado solo en el amor.

Estás sereno si haces oídos sordos a las críticas egoístas, no te enganchas y silencias el Ego.

No engancharse es dejar que hablen y entender que no eres más si te alaban ni menos si te enjuician.

Recupera la confianza y nunca vivas hipnotizado por lo aparente o por las adulaciones.

Todos los días puedes renacer, confiar en tu intuición, reinventarte y replantear la vida para no estar estancado

Busca lecturas, personas o hechos que te inspiren, y con Dios transita por senderos de paz y libertad.


EL VINO TINTO MEJORA LAS RELACIONES MATRIMONIALES

El consumo moderado de vino tinto entre las mujeres aumenta la excitación de las féminas y su lubricación, según un estudio publicado por especialistas italianos, que han investigado el efecto que produce la ingesta de vino en el comportamiento sexual del género femenino.

Se ignoran los mecanismos

A pesar de las conclusiones tan evidentes acerca de sus efectos como estimulante sexual, se desconocen los mecanismos que determinan la manera en la que el vino actúa en la sexualidad de la mujer.

Así, los investigadores analizaron a un total de 798 mujeres sanas procedentes de la región italiana de Toscana, en cuya muestra se incluían un grupo de mujeres que consumían de manera moderada vino a diario, las que no bebían nunca vino y las que lo hacían puntualmente.


Las conclusiones del análisis determinaron que las mujeres que ingerían vino de manera moderada experimentaban numerosos beneficios en cuanto a la sexualidad en general, la excitación y el deseo sexual.

EL GENOMA ES UNA ESPECIE DE HUELLA DACTILAR GENÉTICA

Desde que fue catalogado el genoma humano, los investigadores se enfrascaron en determinar qué segmento de él contribuía a qué mal, con la esperanza de usarlo para prevenir y reparar todo lo que enferma al cuerpo humano.

La excitación por el hallazgo era explicable: se podría llegar a la enfermedad directamente desde su fuente primaria, los genes.

Docenas de compañías biotecnológicas surgieron en los 90 con ese fin, se logró fraccionar el genoma e identificar cada una de las 3 millones de bases en cada micrómetro de ADN en cualquier célula del cuerpo.

Pero hasta ahora, esto no se ha reflejado en nuevos tratamientos promisorios ni métodos diagnósticos útiles y no es probable que eso cambie a corto plazo. El concepto básico es conocido.

Dentro de cada célula hay 46 cromosomas, que no son más que piezas entremezcladas de los códigos genéticos de nuestros padres. Al segmento de ADN que ayuda a producir una proteína se le llama gen, y hay cientos y hasta miles en cada cromosoma.

El total de los genes que conforman los 46 cromosomas, junto con algunos segmentos “basura”, constituyen nuestro genoma, una especie de huella dactilar genética.

Lo que seguía era descubrir y comparar el código genético de una persona sana y una enferma, ver en dónde diferían y enfocarse en esos segmentos de códigos, los genes de las enfermedades.

Costó US$ 3 mil millones secuenciar el genoma humano por primera vez, los científicos, ejecutivos y periodistas hablaban de los frutos de esta labor, mientras los inversionistas y gigantes farmacéuticos invertían en compañías biotecnológicas.

Los investigadores supieron que algo andaba mal cuando contaron los genes tras fragmentar el primer genoma. Se esperaba que fueran unos 100,000, y cuando resultaron ser alrededor de 25,000, significaba que cada gen estaba haciendo, como promedio, cuatro veces lo que se pensaba que hacía, osea, que trabajaban, no como sencillos interruptores de las enfermedades, sino como redes tremendamente complejas.

Los científicos reconocen que aún no saben lo que la mayoría de los genes hace, ni cuáles son sus variaciones en la mayor parte de la gente, lo que reduce mucho la esperanza de diseñar drogas tradicionales partiendo de ellos. Casi todo el que está involucrado en el tema, sostiene que el genoma le fue sobrevendido al público, aunque no coinciden en quién lo infló más, si los empresarios biotecnológicos que buscaban inversionistas y acuerdos con la industria farmacéutica, o los investigadores ansiosos por liberar enormes ríos de fondos gubernamentales y de la industria.

Alrededor de 35 millones de segmentos de ADN han sido ya catalogados como comunes a todas las personas, y la cantidad sigue creciendo, pero verificar los enlaces útiles con genes, necesitará tener al menos 10,000 muestras de genomas, y los más raros, los genomas de más gente de la que habita en todo el planeta.


Muchos dicen que no es justo reclamar que el genoma no se ha pagado, pues muchas drogas maravillosas están aún en desarrollo y en vías de ser probadas, pero lo cierto es que entre las docenas de ellas, los chances de que aunque sea dos triunfen son muy bajos.

Otros dicen que, drogas aparte, lo que estamos obteniendo es una “medicina personalizada”, que permitirá saber para qué enfermedades estaremos en riesgo y cuáles drogas actuarán mejor. Y la pregunta es si esto nos permitirá conocer algo que ya no sepamos por otra vía.

Nada de esto significa que se deban parar los estudios sobre el genoma, ni ver como algo terrible su fallo, pues ya ha habido una recompensa, aunque indirecta: sabemos que la mayoría de los genes individuales no influyen en nuestro destino tanto como el comportamiento.

Hay que perder peso, hacer ejercicio, comer sano, respirar aire puro, y no fumar. Es lo que nuestro bisabuelo oyó de su médico y lo que nuestros biznietos oirán de los suyos. Pero igual seguimos esperando la solución mágica. Hoy son las células madre.


Veremos en 10 años como resultó eso.

19 de abril de 2017

EL CUENTO SOBRE CÓMO SE CAPTURAN LOS PUERCOS SALVAJES

A la mitad de una clase en una universidad, uno de los alumnos, oriundo de un país comunista, inesperadamente le pregunta al profesor:

- “¿Usted sabe cómo se capturan los puercos salvajes?”

El profesor creyó que era un chiste y esperaba una respuesta divertida.

El joven respondió que no era un chiste.

- “Usted captura puercos salvajes encontrando un sitio adecuado en la floresta y tirando un poco de maíz en el piso. Los puercos vienen diariamente a comer el maíz gratis. Cuando se acostumbran a venir diariamente, usted construye una cerca a un costado del sitio en donde ellos se acostumbraron a venir. Cuando se acostumbran a la cerca, ellos regresan a comer el maíz y usted construye otro lado de la cerca. Ellos vuelven a acostumbrarse y regresan a comer. Usted va poco a poco, hasta instalar los cuatro costados del cercado alrededor de los puercos; al final instala una puerta en el último lado. Los puercos ya estarán acostumbrados al maíz fácil y a las cercas y comienzan a venir solos por la entrada. Es ahí cuando usted cierra el portón y captura a todo el grupo.”

- “Así de simple: en un segundo, los puercos pierden su libertad. Ellos empiezan a correr en círculos dentro de la cerca, pero ya están sometidos. Luego, empiezan a comer el maíz fácil y gratis. Se quedan tan acostumbrados a eso que se olvidan cómo cazar por sí mismos, y por eso aceptan la esclavitud.”

El joven comentó con el profesor que era exactamente eso lo que él veía suceder en muchos países del mundo. Sus gobiernos dictatoriales, escondidos bajo el manto “democrático”, los estaban empujando hacia el comunismo tirando maíz gratis disfrazado de programas de ayuda de dinero, misiones, planes, impuestos diversos, leyes de “protección”, subsidio para cualquier cosa, expropiaciones indebidas, programas de “bienestar social”, médicos cubanos y medicinas “gratis”, siempre y siempre nuevas leyes inconsecuentes, etc.; todo a costilla del sacrificio de la libertad, “migaja a migaja”.

Debemos siempre recordar que “No existe comida gratis”, y además que “No es posible que alguien preste un servicio más barato que el que uno mismo hace”.

Finalmente, si usted se da cuenta de que toda esa maravillosa “ayuda” gubernamental es un problema que se opone al futuro de la democracia.


Pero si usted cree que los políticos piden más poder para que su grupo continúe quitando las libertades y el dinero de los demás para beneficiarle a usted o a los “pobres”, … ¡Que Dios los ayude a usted y su familia cuando le cierren el portón!

SIGAN SU LUCHA Y CUIDEN LA MADRE TIERRA

El Papa Francisco le dijo a los líderes populares de Bolivia estas sabias palabras:
Cuando el capital se convierte en ídolo y dirige las opciones de los seres humanos, cuando la avidez por el dinero tutela todo el sistema socioeconómico, arruina la sociedad.

Condena al hombre, lo convierte en esclavo, destruye la fraternidad, enfrenta pueblo contra pueblo y pone en riesgo esta nuestra casa común.

Ninguna familia sin vivienda, ningún campesino sin tierra, ningún trabajador sin derechos.

Ningún pueblo sin soberanía, ninguna persona sin dignidad, ningún niño sin infancia.

Ningún joven sin posibilidades, ningún anciano sin una venerable vejez. Sigan con su lucha y cuiden mucho a la Madre Tierra.


Nota: Un mensaje que todos debemos repensar y dejar que nos mueva a tomar conciencia y a cambiar.

LETRA DE LA CANCION AMARTE ES UN PLACER

El vino es mejor en tu boca
Te amo es más tierno en tu voz
La noche en tu cuerpo es más corta
Me estoy enfermando de amor

Quisiera caminar tu pelo
Quisiera ser noche en tu piel
Pensar que fue todo un sueño
Despues descubrirte otra vez

Y amarte como yo lo haría
Como un hombre a una mujer
Tenerte como cosa mía
Y no podermelo creer

Tan mía, mía, mía,mía
Que eres parte de mi piel
Conocerte fue mi suerte amarte es un placer
Mujer

Quisiera beber de tu pecho
La miel del amanecer
Mis dedos buscando senderos
Llegar al final de tu ser

Bailar el vals de las olas
Cuerpo a cuerpo tu y yo
Fundirme contigo en las sombras
Y hacerte un poema de amor

Y amarte como yo lo haría
Como un hombre a una mujer
Tenerte como cosa mía
Y no podermelo creer

Tan mía, mía, mía, mía
Que eres parte de mi piel
Conocerte fue mi suerte

Amarte es un placer

AZÚCAR NO ES CAUSANTE DIRECTO EN SOBREPESO.

Problemas de sobrepeso se presentan por las malas combinaciones de comidas

Un estudio publicado en la Revista Digital Nutrients asegura que el consumo de azúcar no causa cambios significativos en el aumento de grasa, triglicéridos o presión arterial.

La investigación se la realizó con 65 personas con sobrepeso y obesidad, con edades entre los 25 y 60 años, sin problemas cardiacos ni padecimientos gastrointestinales.

Los voluntarios fueron sometidos a una dieta con leche baja en grasa y endulzada con sacarosa o jarabe de maíz de alta fructuosa, que representaba entre un 10% y 20% de azúcar en las calorías totales diarias, durante 10 semanas.

Los resultados del estudio publicados en La Revista Digital Nutrients señalan que “no hubo cambios importantes en el peso corporal”, ni en los valores de presión arterial de ninguno de los grupos durante la etapa de investigación.

Al respecto la especialista en nutrición, afirmó que ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que las personas tengan sobrepeso, obesidad o problemas cardiacos.

18 de abril de 2017

SORPRENDETE CON LAS COSAS BELLAS QUE TIENES ALREDEDOR

Imagina por un momento como tuvo que ser para un pastor de la época de Miguel Angel entrar en la Capilla Sixtina y ver ese grandioso fresco.

Hoy en día son tantas las cosas maravillosas que tenemos a nuestro alrededor pero que por estar siempre ahí no le damos la importancia que tiene, no nos sorprendemos fácilmente.

Es una pena que no podamos sentir lo que ese pastor sintió al entrar en esa capilla, en una época que no había ni internet, ni era tan fácil viajar. Por eso procura sorprenderte con las cosas bellas que tienes alrededor.


TODAS LAS CULTURAS Y RELIGIONES INSISTEN EN VIVIR EN PAZ Y ARMONÍA

Nos conviene saber que según la cosmovisión inca nada está separado, todo está unido.

Los místicos de todas las culturas también insisten en crear armonía y en despertar conciencia de unidad.

Los incas tenían rituales de armonización con el universo, el sol, la luna, la Tierra, lo elementos y las personas.

Buscaban una armonía con todo lo visible y también con los seres que no se ven con los ojos corporales.

Ellos creían que nuestra visión es limitada en las distintas gamas de luz y que hay planos paralelos de existencia.

Las reglas de oro eran:
Ama Qella (sé laborioso),
Ama Suwa (sé honesto),
Ama Hap’a (sé fiel y leal) y
Ama Llulla (sé veraz).

A pesar de sus limitaciones habían alcanzado gran sabiduría y es bueno recordarlo y valorarlo.


Los invasores españoles destruyeron sin piedad todo lo que pudieron y hoy nosotros debemos apreciar esas buenas raíces.