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7 de marzo de 2017

DEJA DESCANZAR TU MENTE

El estado natural del hombre no es estar pensando constantemente.

Necesitamos parar la mente varias veces durante el día para que podamos descansar.

A veces nos vamos a la cama por la noche y nos llevamos nuestros pensamientos con nosotros, cosa que te puede provocar insomnio.

Todo lo que haces es pensar en el trabajo, sin parar, ya sea teniendo tu propio negocio, una carrera, o un trabajo a sueldo, una ama de casa, o la preocupación como madre/padre, o cualquier cosa que está absorbiendo tu tiempo y tu vida un ciento por ciento, y esta concentración excesiva te está dejando sin pasión, decepcionado, triste, y frustrado.

Experimentas tensión constante en tu cuerpo, incluyendo dolores de cabeza, dolores de cuello, dolores de espalda, dolor en todo el cuerpo, etc

Siempre estás irritable, de mal genio, y tal vez incapaz de centrarte en la realización de tareas. Las cosas triviales te hacen poner fuera de tí mismo fácilmente.

Sientes como si tuvieras demasiadas cosas que hacer, no puedes "desconectar" del tiovivo de obligaciones que nunca terminar de pasar.

Tu dormir es como un campo de batalla, y te despiertas sintiéndote menos descansado, en lugar de fresco.

El insomnio se ha convertido en una norma en tu vida, en lugar de un acontecimiento inusual.

Estás comiendo demasiado o demasiado poco. O bien, estás eligiendo las opciones menos saludables para alimentarte.

No puedes recordar cuando fue la última vez que te reíste a gusto y actualmente, tu sentido del humor es muy deficiente.

Prepárate para relajarte.

Quítate el sentimiento de culpa.

El trabajo duro es dar a tus tareas la atención que merecen en el momento que se merecen, no dejando que les dediquemos todas las horas del día.

Acepta que dormir es una parte muy importante de tu vida.

El sueño restaura y refresca tu cuerpo en multitud de maneras que no se producen cuando estás despierto.

La mayoría de nosotros necesitamos un ciclo de 6-8 horas de sueño para poder reponernos por completo.

No te rindas - seguir buscando hasta encontrar la combinación adecuada de actividades que relajarse y rejuvenecer su entusiasmo por vivir plenamente.

Date tiempo.

Saca tiempo para la relajación en tu agenda diaria. 

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