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1 de febrero de 2017

CUALES SON LAS PRINCIPALES FORMAS PARA AUMENTAR TU MOTIVACION



La motivación es algo que se necesita trabajar y cuidar. Es normal que pasemos épocas en las que no estemos muy motivados y otras en las que sentimos que nada nos puede parar.

Sin embargo, siempre podemos realizar pequeñas acciones para aumentar nuestra motivación personal. Entre otras, necesitaremos optimismo, disciplina y fuerza de voluntad.

Aquí te dejo 15 ideas para que intentes mantener unos niveles altos y constantes de motivación.

¿Preparado para aumentar tu motivación?

1-Observa tus niveles de energía
Al observar tus niveles de energía sabrás en que momentos del día estas más activo y en qué momentos más cansado. Hay gente que se siente con mucha energía por la mañana y otra que está más activa por la tarde.
Trata de dedicarte a las tareas más difíciles cuando tienes energía.
Cuanto más alto es tu nivel de energía, más eficiente es tu cuerpo. Cuanto más eficiente es tu cuerpo, mejor te sentirás y más voluntad tendrás para obtener grandes resultados.

2-Descansa
Descansar es como reponer gasolina, es esencial. Hay personas que creen que el descanso es una pérdida de tiempo aunque es todo lo contrario. Tras un descanso volverás al trabajo con más energía y más creatividad.
Intenta tomar 10 minutos de descanso cada hora de trabajo.
A veces debes tomar un descanso y respirar antes de seguir adelante

3-Lee libros para tu desarrollo personal
Hay libros que son muy buenos y pueden ayudarte mucho para ser feliz y conseguir tus objetivos. En los libros puedes aprender lo que otras personas han aprendido a lo largo de su vida.
Nunca dos personas leyeron el mismo libro – Edmund Wilson.

4-Haz deporte
Con el deporte se liberan endorfinas –la hormona de la felicidad- y mejorarás tu autoestima y niveles de energía. Si no te gusta el gimnasio puedes salir a correr, apuntarte a clases de baile o a un equipo de tu barrio.
Los deportes no construyen el carácter, lo revelan.

5-Recuerda el motivo de tu esfuerzo
Si estas dedicando horas y horas a un informe que sabes que se destruirá, te encuentras desmotivado ¿verdad? Sin embargo, normalmente nuestras acciones tienen algún motivo.
Coloca un email o un recordatorio de los motivos del trabajo que haces.
Los motivos revelan porque hacemos lo que hacemos, lo que es más importante que lo que hacemos – Joyce Meyer.

6-Comprométete
Está comprobado que comprometerse en público es una buena forma de motivarse y alcanzar objetivos. Por tanto, comenta qué quieres conseguir a tus familiares, amigos, anúncialo en las redes sociales.

7-Sé consciente de tus prioridades
El 20% de las acciones dan el 80% de los resultados. Reflexiona sobre cuáles son tus prioridades y qué necesitas hacer para obtener los mayores resultados.
La llave no es priorizar lo que está en tu horario, sino programar tus prioridades-Stephen Covey.

8-Escribe un diario
Se trata de un diario con tus objetivos, sueños y logros. Esto te ayudará a reflexionar si vas por el camino correcto y a pensar en los siguientes pasos que tienes que dar. Además te ayudará a salir de la rutina y a evitar cometer errores que se dan por actuar de forma automática.

9-Haz una lista de frases motivadoras
Las frases motivadoras tienen un gran poder porque nos dan una perspectiva distinta a la que normalmente se tiene. Están basadas en conclusiones y reflexiones que otras personas que normalmente han tenido muchas experiencias.

10-Divide tus objetivos en pequeñas acciones
Cuando te propones algo y ves todo lo que tienes que hacer, probablemente te entrará pánico y estrés. Es necesario tener un objetivo a largo plazo pero los objetivos a corto plazo también son muy importantes y son los que guían paso a paso a lograr lo que queremos.
Haz cada día algo que te acerque a un mejor mañana – Doug Firebaugh.

11-Despreocúpate
¿Te has preguntado cuántas cosas te han pasado de todas las que te preocupas? Probablemente pocas. Olvídate de preocuparte, disfruta del momento y actúa. Preocuparse no sirve para nada. Si ves algo importante a resolver, enfócate en la solución y actúa.
La vida es muy corta para preocuparse por cualquier cosa. Mejor deberías disfrutarla porque el día siguiente no promete nada-Eric Davis.

12-Deja algo que te guste para el final
Si tienes un gran trabajo que hacer y sabes que al final del día podrás disfrutar de algo que te gusta, estarás contento, despreocupado y con energía. Si crees que vas a estar siempre trabajando estarás constantemente desmotivado.

13-Progresa
Siempre progresa. No busques la perfección porque es imposible y solo te hará parar y estancarte. Avanza y luego siempre puedes volver atrás y mejorar las cosas.
Incluso si supiera que mañana va a terminar el mundo, aún plantaría un árbol – Martin Luther.

14-Supérate
Con esto me refiero a que trates de hacer las cosas que antes no te atrevías a hacer. Esto aumentará enormemente tus niveles de motivación porque, al conseguirlas, serás consciente de que tienes la capacidad y potencialidad.

15-Diviértete
No te tomes la vida demasiado en serio porque al final lo que importa es nuestro bienestar y felicidad. Si interpretas tu trabajo o a lo que te dedicas como una diversión, disfrutarás, rendirás más y serás más feliz.
Cuando tienes confianza, puedes pasártelo muy buen y cuando te lo pasas muy bien, puedes hacer cosas increíbles-Joe Namath.

¿Y tu como aumentas tu motivación? 

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