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16 de febrero de 2017

COMIENZA TU DÍA DESDE LA NOCHE ANTERIOR


Si te despiertas deprisa y con estrés, pasarás el resto del día estresado. Si por el contrario te levantas tranquilo y en calma vivirás un día más relajado.

Nuestro cuerpo necesita saber cómo enfrentarse al día y durante esos 30 primeros minutos sufre una programación que marcará el resto de horas siguientes. Esa programación determina el modo en el que vas a enfrentarte al día que tienes por delante. Una manera de influir en este modo es dejarlo todo preparado la noche de antes.

Sólo necesitas 15-30 minutos
Tan sólo tienes que invertir 15-30 minutos de tu tiempo antes de acostarte para dejarlo todo preparado.

Haz una lista de las tareas que deberías realizar todos los días antes de acostarte y que te ahorra el tener que hacerlas por la mañana.

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