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30 de abril de 2016

QUE DICE EL SALMO 17 DE LA BIBLIA


Capítulo 17
Plegaria pidiendo protección contra los opresores
Oración de David.

17:1 Oye, oh Jehová, una causa justa; está atento a mi clamor.
Escucha mi oración hecha de labios sin engaño.
17:2 De tu presencia proceda mi vindicación;
Vean tus ojos la rectitud.
17:3 Tú has probado mi corazón, me has visitado de noche;
Me has puesto a prueba, y nada inicuo hallaste;
He resuelto que mi boca no haga transgresión.
17:4 En cuanto a las obras humanas, por la palabra de tus labios
Yo me he guardado de las sendas de los violentos.
17:5 Sustenta mis pasos en tus caminos,
Para que mis pies no resbalen.
17:6 Yo te he invocado, por cuanto tú me oirás, oh Dios;
Inclina a mí tu oído, escucha mi palabra.
17:7 Muestra tus maravillosas misericordias, tú que salvas a los que se refugian a tu diestra,
De los que se levantan contra ellos.
17:8 Guárdame como a la niña de tus ojos;
Escóndeme bajo la sombra de tus alas,
17:9 De la vista de los malos que me oprimen,
De mis enemigos que buscan mi vida.
17:10 Envueltos están con su grosura;
Con su boca hablan arrogantemente.
17:11 Han cercado ahora nuestros pasos;
Tienen puestos sus ojos para echarnos por tierra.
17:12 Son como león que desea hacer presa,
Y como leoncillo que está en su escondite.
17:13 Levántate, oh Jehová;
Sal a su encuentro, póstrales;
Libra mi alma de los malos con tu espada,
17:14 De los hombres con tu mano, oh Jehová,
De los hombres mundanos, cuya porción la tienen en esta vida,
Y cuyo vientre está lleno de tu tesoro.
Sacian a sus hijos,
Y aun sobra para sus pequeñuelos.
17:15 En cuanto a mí, veré tu rostro en justicia;
Estaré satisfecho cuando despierte a tu semejanza.

COMO ALIVIAR EL DOLOR DE ARTICULACIONES CON CASCARA DE LIMÓN


Los Limones están llenos de vitaminas C, A, B1, B6, magnesio, bioflavonoides, pectina, ácido fólico, fósforo, calcio y potasio, por lo que a esta fruta se le llama a menudo “súper alimento”.

Protege tu salud y ayuda en la lucha contra las enfermedades y microorganismos nocivos. El limón, afecta positivamente a los intestinos, el estómago, el hígado y también ayuda a estimular el sistema inmunológico.

Añadir limones a su dieta diaria ayuda en la prevención de enfermedades, en estados como la gripe, laringitis, infecciones bacterianas y la presión arterial alta.

Las últimas investigaciones indican que los limones también pueden ayudar a los pacientes a combatir el cáncer.

Los limones pueden servir a su salud de muchas maneras diferentes, incluyendo el tratamiento del dolor en las articulaciones . Pruebe esta receta para aliviar el dolor en las articulaciones que afecta principalmente a los brazos y las piernas.

Pelar dos limones y poner la cáscara en un frasco. Vierta un poco de aceite de oliva para llenar hasta arriba. Se cierra el frasco bien y se deja reposar durante 2 semanas. Una vez que su remedio este listo para su uso, poner un poco de aceite en una gasa y aplicar sobre la zona afectada. Envolver con una bolsa de plástico y una bufanda de lana. Hacer el tratamiento por la noche, por que es cuando las articulaciones descansan.

AQUÍ ÚNICAMENTE VENDEMOS SEMILLAS


Una mujer soñó que entraba en una tienda recién inaugurada en la plaza del mercado.

Para su sorpresa, descubrió que Dios se encontraba detrás del mostrador y le preguntó:
- ¿Qué vendes aquí?
- Todo lo que tu corazón desee, respondió Dios.

Sin atreverse casi a creer lo que estaba oyendo, la mujer se decidió a pedir lo mejor que un ser humano podría desear:

Quiero paz de espíritu, todo el amor, felicidad, sabiduría y ausencia de todo temor.

Y luego, tras un instante de vacilación, añadió: Lo pido no solo para mí, sino para todo el mundo.

Dios se sonrió y dijo: Creo que no me has comprendido, querida. Aquí no vendemos frutos. Únicamente vendemos semillas.


Nota: No caigas en el error común de querer que Dios haga por ti lo que tú puedes hacer. ¡Lo fácil tienta y deja malas secuelas!

EL VÍNCULO ENTRE EL CÁNCER Y LO EMOCIONAL


Tu cuerpo te habla y si no lo escuchas, entonces termina gritándote con una enfermedad.

Cuando tu cuerpo se enferma en realidad es tu alma la que está diciéndote: Ámate y ama.

En otras palabras te dice: perdónate o perdona, cierra un ciclo, no aplaces una decisión o suelta apegos.

Por eso la enfermedad es una amiga que te impulsa a hacer ya lo que hace rato no quieres hacer.

De hecho, los doctores Carl Simonton y Sthepannie Matthews hallaron un vínculo entre el cáncer y lo emocional en 1974.

En especial encontraron en los enfermos mala autoimagen, odios, culpas y el papel de víctima.

Si esto te atrae te recomiendo un libro que da pistas diáfanas: Obedece a tu cuerpo, de Lise Bourbeau.


Allí ves claro a cuál emoción venenosa corresponde cada enfermedad o dolencia. Tu exterior es solo un espejo de tu interior.

29 de abril de 2016

QUERIDA MÍA TU ERES ALEGRÍA


Siento alegría por saber que me quieres, la vida es distinta y el aire tiene aroma de sonrisas.

Siento alegría por tenerte, la misma que siento porque te pertenezco.

Cada beso es un sueño y cada una de tus miradas es el cielo por el que camino sin fin.

Que alegría tengo cuando amanezco pensando que te veré, que alegría cuando anochezco esperando despertar para volver a verte. Siempre es alegría, tu eres alegría.

Y es que el mundo es alegre, hasta la tristeza es alegre si tu me acompañas, si tu estás conmigo. Porque el amor es alegre, es dicha y tu eres el centro de cualquier felicidad.

El mundo me ve alegre, y yo no disimulo la alegría, es difícil ocultar el amor, y es imposible no cuando se trata amarte a ti.

Eres lo mejor, ¿cómo no alegrarme?.

De nuevo hoy me acostaré con alegría, me dormiré con tu imagen en mi mente, sé que me amas y con eso durará mi alegría.

Que alegría!

DEBES ESTAR DISPUESTO


Si quieres aprender, debes estar dispuesto a equivocarte y a cometer algunos errores.
Si tu quieres alcanzar tus metas, debes estar dispuesto a experimentar decepciones.

Las cosas verdaderamente buenas y valiosas de la vida están siempre a tu alcance. Sin embargo, el camino hacia ellas no es recto, ni fácil.

Para lograr lo que deseas, debes estar dispuesto a alejarte del confort y de la comodidad.
Para alcanzar tus metas, debes estar dispuesto a hacer un esfuerzo importante.

La vida está llena de magníficas posibilidades. No existe para nadie la escasez de oportunidades. Obtendrás una gran satisfacción interior cuando decidas estar dispuesto a hacer lo que debe hacerse para alcanzar tus sueños.

Debes estar dispuesto no sólo por un rato, debe ser durante todo el tiempo que sea necesario. Estar dispuesto, no quiere decir que debes tomar el camino más fácil…, debes tomar el que más te permita avanzar al cumplimiento de tus metas.

Las grandes cosas vienen para aquellos que están dispuestos a sacrificarse por la consecución de sus sueños y están dispuestos a alcanzar la grandeza de la vida que Dios te ha encomendado.

CUALES SON LAS MEJORES CANCIONES ROMÁNTICAS EN INGLES




Las mejores canciones románticas, son muchas las que nos han estremecido y nos han recordado la emoción del amor. En esos momentos en los que pensábamos en ese alguien especial y parecía que todo a nuestro alrededor giraba en torno al amor, sólo escuchábamos música romántica.

La música romántica es capaz de convertir cualquier encuentro en algo muy especial, un momento congelado en el tiempo, que hace que el resto del mundo desaparezca.

Hemos querido hacer una lista con las 100 mejores canciones románticas de todos los tiempos, las más conocidas, recordadas, que no sienten el paso del tiempo y siguen siendo tan actuales como cuando se escribieron.

1. The Beatles – All you need is Love
2. Elvis Presley – You are always on my mind
3. Witney Houston – I will always love you
4. Elton John – Your song
5. Joe Cocker – You are so beautiful
6. Scorpions – Still loving you
7. The Righteous Brothers – Unchained Melody
8. Percy Sledge – When a man loves a woman
9. Bonnie Tyler – Total Eclipse Of The Heart
10. Eric Carmen – All by Myself
11. Celine Dion – My Heart Will Go On
12. The Beatles – And I Love Her
13. Air Supply – All Out Of Love
14. Shania Twain – Youre Still The One
15. Natalie Cole – When I Fall In Love
16. Diana Ross & Lionel Richie – Endless Love
17. Emotions – Best Of My Love
18. The Beatles – Girl
19. The Beatles – In My Life
20. Wham – Careless Whisper
21. Carpenters – I Won’t Last A Day Without You
22. Bon Jovi – I’ll Be There For You
23. Captain & Tennille – Love Will Keep Us Together
24. Barry White – You’re The First, The Last, My Everything
25. Prince – I Would Die 4 U
26. Roberta Flack – First Time Ever I Saw Your Face
27. Al Green – Let’s Stay Together
28. Eric Clapton – Wonderful Tonight
29. The Hollies – The Air That I Breath
30. Toni Braxton – Unbreak My Heart
31. Barbra Streisand – Evergreen
32. Bette Midler – The Rose
33. Elvis Presley – I Can’t Help Falling In Love With You
34. Paul McCartney – Maybe I’m Amazed
35. Sting – Every Little Thing She Does Is Magic
36. Stevie Wonder – You Are The Sunshine Of My Life
37. The Beatles – P.S. I Love You
38. Vanessa Williams – Save The Best For Last
39. Bryan Adams – Everything I Do I Do It For You
40. The Beatles – If I Fell
41. Aerosmith – I Don’t Want To Miss A Thing
42. The Beatles – I Will
43. Boyz II Men – I’ll Make Love To You
44. Peter Frampton – Baby I Love Your Way
45. Cyndi Lauper – Time After Time
46. Andy Gibb – I Just Want To Be Your Everything
47. Meat Loaf – I’d Do Anything For Love But I Won’t Do That
48. Commodores – Three Times A Lady
49. Alicia Keys – Fallin’
50. Roxette – It Must Have Been Love
51. The Beatles – This Boy
52. Jackson 5 – I’ll Be There
53. Ricky Martin – Nobody Wants To Be Lonely
54. Sarah Mclachlan – Building A Mystery
55. Sonny And Cher – I Got You Babe
56. Janet Jackson – That’s The Way Love Goes
57. LL Cool J – I Need Love
58. The Beatles – It’s Only Love
59. Donna Summer – LoveTo Love You Baby
60. The Beatles – Tell Me What You See
61. The Bangles – Eternal Flame
62. Bee Gees – How Deep Is Your Love
63. Faith Hill – Breathe
64. Leann Rimes – How Do I Live
65. Sting – Roxanne
66. Billy Joel – Shes Got A Way
67. Enrique Iglesias – Hero
68. Luther Vandross – Here And Now
69. No Doubt – Don’t Speak
70. Madonna – Crazy for You
71. Luther Vandross – Stop To Love
72. Marvin Gaye – Let’s Get It On
73. Chris Isaak – Wicked Game
74. Journey – Open Arms
75. Bonnie Raitt – I Can’t Make You Love Me
76. Cheap Trick – I Want You To Want Me
77. Dido – Thank You
78. John Travolta & Olivia Newton-John – You’re The One That I Want
79. Journey – Faithfully
80. Turtles – Happy Together
81. The Pretenders – I’ll Stand By You
82. Atlantic Starr – Always
83. Bruce Springsteen – Secret Garden
84. Elvis Costello – Alison
85. INXS – Never Tear Us Apart
86. Pat Benetar – We Belong
87. Extreme – More Than Words
88. Nsync – This I Promise You
89. Nat King Cole & Natalie Cole – Unforgettable
90. Lisa Lisa & Cult Jam – All Cried Out
91. Boston – More Than A Feeling
92. Heart – Alone
93. Sade – By Your Side
94. Chaka Khan – I Feel for You
95. Goo Goo Dolls – Iris
96. Foreigner – I Want to Know What Love Is
97. John Lennon – Woman
98. Celine Dion – Because You Loved Me
99. Modern English – I Melt With You
100. Morris Albert – Feelings

MORIR ES SOLO CAMBIAR DE FORMA


Es admirable la sabiduría tibetana y su actitud serena ante la muerte propia o de los demás.

Para ellos no es un drama sin fin, y sus duelos no son ni un martirio ni una suma de desdichas, llantos y desespero.

Se preparan para ella desde niños, vencen los apegos y saben que morir solo es cambiar de forma.

Para nosotros, en cambio, la muerte es lo peor, hablamos de muertos y amamos con apego sufrientes.

Los muertos no existen ya que los que parten están vivos con un cuerpo de luz y su vida continúa.

Lo sabemos porque ellos se comunican de distintas formas y aseguran que están vivos y bien.

Dos buenas ayudas para hacer un duelo es creer que el ser amado vive y dejar de lado los penosos aniversarios.


Hacerlo es seguir ligados a una muerte y llorar de nuevo incluso quince años después. Nos maleducan para ser masoquistas.

28 de abril de 2016

COMO HACER FIRMES COMPROMISOS PARA MEJORAR


Vives más y mejor cuando creas la práctica de hacer pausas para tu espíritu y vivir un reencuentro con la luz.

Es bueno detenerse a saciar la sed del alma y buscar nuevos horizontes cuando reinan las sombras.

Pero de nada sirve leer buenos mensajes si no asumes compromisos serios de mejoramiento.

La persona sabia aplica lo que lee, convencida de que aquel que no practica siembra en el mar y se engaña.

En el lenguaje del evangelio, contentarse con recibir una enseñanza es edificar sobre arena.

De ahí que sea tan importante un compromiso y tiene mayor fuerza si se escribe siete veces y se comparte con otros para que sean buenos aliados.

Siempre da buenos resultados si se hace con palabras asertivas que hablen de ganancias y se fija una fecha.


Ejemplo: "Quiero dejar de beber y lo voy a hacer por mi salud y la de los que amo. Lo lograré en este mes". Sólo se mejora con firmes compromisos.

QUE DICE EL SALMO 20 DE LA BIBLIA


Capítulo 20
Oración pidiendo la victoria
Al músico principal. Salmo de David.

20:1 Jehová te oiga en el día de conflicto;
El nombre del Dios de Jacob te defienda.
20:2 Te envíe ayuda desde el santuario,
Y desde Sion te sostenga.
20:3 Haga memoria de todas tus ofrendas,
Y acepte tu holocausto. Selah
20:4 Te dé conforme al deseo de tu corazón,
Y cumpla todo tu consejo.
20:5 Nosotros nos alegraremos en tu salvación,
Y alzaremos pendón en el nombre de nuestro Dios;
Conceda Jehová todas tus peticiones.
20:6 Ahora conozco que Jehová salva a su ungido;
Lo oirá desde sus santos cielos
Con la potencia salvadora de su diestra.
20:7 Estos confían en carros, y aquéllos en caballos;
Mas nosotros del nombre de Jehová nuestro Dios tendremos memoria.
20:8 Ellos flaquean y caen,
Mas nosotros nos levantamos, y estamos en pie.
20:9 Salva, Jehová;
Que el Rey nos oiga en el día que lo invoquemos.

LAS POSIBILIDADES DE UN SER APASIONADO SON ILIMITADAS


Las posibilidades de un ser apasionado son ilimitadas y nunca sabes lo que puedes hasta que no te comprometes.

La pasión es la fuerza de los seres excelentes y se identifica con la energía divina que todos guardamos dentro.

Cuando tú tomas consciencia de lo que vales y lo que puedes, sientes a Dios en tu interior y eres capaz de volar.

La pasión movió a Magallanes en su viaje alrededor del mundo, a Pasteur en sus investigaciones y a Paganini en sus conciertos.

Pero no es una fuerza dada sólo a seres especiales, también tú la tienes y ya has sentido su inmenso poder.

Fíjate toda la energía y las ganas que vuelcas en aquello que te atrae: un ser amado, un deporte o una afición.

Yo siempre pienso en la pasión cuando veo a los afiebrados fans de un artista o a los hinchas fieles de un equipo.

Nada los cansa, esperan horas, saltan, gritan y se emocionan hasta el paroxismo.


¿Qué tal esa energía puesta en el hogar y el trabajo?

27 de abril de 2016

REGLAS DE ORO PARA PRESTAR UN BUEN SERVICIO


Cinco pasos para prestar un buen servicio:

1. Eres amoroso. Pon el corazón en lo que haces y no pienses solo en tus intereses. Con dedicación y entrega siempre logras lo mejor.

2. Eres recursivo. Libera tu imaginación y destierra el tedio y la rutina. Que los demás queden asombrados con lo que haces.

3. Eres transparente. Estás en paz cuando hay pureza en tus palabras, tus pensamientos y tus acciones. Unes en lugar de dividir y sabes que la envidia siempre acompaña a los incapaces.

4. Amas tu trabajo. Lo asumes como una bendición y una oportunidad para servir con sentido de pertenencia. Tu canción favorita no es "el trabajo lo hizo Dios como castigo".

5. Eres excelente. Estás pendiente de los detalles, buscas que la experiencia del cliente sea fascinante, valoras tu empresa y te entiendes bien con tus jefes y tus colegas.

UN CÓNYUGE FELIZ ES TAMBIÉN UN BUEN NEGOCIO PARA LAS EMPRESAS



Un Matrimonio feliz, es una vida feliz: ¿pero lo es incluso en la oficina?
Un matrimonio feliz es un buen negocio, sugieren los estudios.

Los estudios dicen que existe un vínculo entre el estado de las relaciones conyugales de los empleados de las emprsas y sus niveles de productividad.

Cuando mi esposa está triste, no vengo contento a la oficina, expresa un empleado.

Varias compañías han estado planeando eventos —en parte de desarrollo profesional y en parte de esparcimiento— para familiarizar a los cónyuges de los empleados con el trabajo de sus parejas.

Las reuniones les dan a los esposos y esposas un lugar para expresarse y, las empresas esperan una mayor comprensión la próxima vez que su pareja se quede trabajando hasta tarde en la oficina o salga en un viaje de negocios de último minuto.

Un cónyuge infeliz puede restarle eficacia a su pareja en el trabajo. Un estudio publicado en la revista académica Journal of Marriage and Family halló que los hombres están más felices con su vida cuando sus esposas están satisfechas con su matrimonio, independientemente de la opinión de los esposos sobre la unión. Además, un estudio reciente en la revista Psychological Science mostró que la personalidad de un cónyuge puede influir en el desempeño de su pareja en el trabajo.

Los empleados cuyos cónyuges son personas concienzudas que tienden a ser organizadas y seguir las reglas eran más propensos a tener un mejor desempeño laboral, obtener ascensos y alzas de salario y estar contentos con su trabajo. El estudio utilizó datos de cinco años de 2.272 parejas en Australia.

Estrategias:

Las empresas están creando grupos privados en Facebook para que las parejas de los empleados interactúen. Los miembros hablan sobre sus problemas actuales y lo que la empresa puede hacer para ayudarles.

Las compañías organizan eventos con charlas motivacionales, juegos y premios en el que participaron  los cónyuges de los empleados. Algunas personas hablan sobre las frustraciones que genera tener un marido que trabaja durante largas horas.  En ocasiones, los maridos también han asistido, pero el enfoque del programa de parejas es mas hacia los conyuges de los empleados.
Estos encuentros han llevado a apoyar más el horario de los esposos.

Las empresas imparten clases para los cónyuges e hijos adultos de los empleados en temas como resolución de conflictos.

La respuesta predominante de estos encuentros ha sido: ‘Ahora entiendo por qué mi pareja trabaja tanto aquí”.

QUE DICE EL CAPITULO 6 DE LOS PROVERBIOS DE LA BIBLIA


Capítulo 6
Amonestación contra la pereza y la falsedad

6:1 Hijo mío, si salieres fiador por tu amigo,
Si has empeñado tu palabra a un extraño,
6:2 Te has enlazado con las palabras de tu boca,
Y has quedado preso en los dichos de tus labios.
6:3 Haz esto ahora, hijo mío, y líbrate,
Ya que has caído en la mano de tu prójimo;
Ve, humíllate, y asegúrate de tu amigo.
6:4 No des sueño a tus ojos,
Ni a tus párpados adormecimiento;
6:5 Escápate como gacela de la mano del cazador,
Y como ave de la mano del que arma lazos.
6:6 Ve a la hormiga, oh perezoso,
Mira sus caminos, y sé sabio;
6:7 La cual no teniendo capitán,
Ni gobernador, ni señor,
6:8 Prepara en el verano su comida,
Y recoge en el tiempo de la siega su mantenimiento.
6:9 Perezoso, ¿hasta cuándo has de dormir?
¿Cuándo te levantarás de tu sueño?
6:10 Un poco de sueño, un poco de dormitar,
Y cruzar por un poco las manos para reposo;
6:11 Así vendrá tu necesidad como caminante,
Y tu pobreza como hombre armado.Proverbios 24. 33-34
6:12 El hombre malo, el hombre depravado,
Es el que anda en perversidad de boca;
6:13 Que guiña los ojos, que habla con los pies,
Que hace señas con los dedos.
6:14 Perversidades hay en su corazón; anda pensando el mal en todo tiempo;
Siembra las discordias.
6:15 Por tanto, su calamidad vendrá de repente;
Súbitamente será quebrantado, y no habrá remedio.
6:16 Seis cosas aborrece Jehová,
Y aun siete abomina su alma:
6:17 Los ojos altivos, la lengua mentirosa,
Las manos derramadoras de sangre inocente,
6:18 El corazón que maquina pensamientos inicuos,
Los pies presurosos para correr al mal,
6:19 El testigo falso que habla mentiras,
Y el que siembra discordia entre hermanos.
Amonestación contra el adulterio
6:20 Guarda, hijo mío, el mandamiento de tu padre,
Y no dejes la enseñanza de tu madre;
6:21 Atalos siempre en tu corazón,
Enlázalos a tu cuello.
6:22 Te guiarán cuando andes; cuando duermas te guardarán;
Hablarán contigo cuando despiertes.
6:23 Porque el mandamiento es lámpara, y la enseñanza es luz,
Y camino de vida las reprensiones que te instruyen,
6:24 Para que te guarden de la mala mujer,
De la blandura de la lengua de la mujer extraña.
6:25 No codicies su hermosura en tu corazón,
Ni ella te prenda con sus ojos;
6:26 Porque a causa de la mujer ramera el hombre es reducido a un bocado de pan;
Y la mujer caza la preciosa alma del varón.
6:27 ¿Tomará el hombre fuego en su seno
Sin que sus vestidos ardan?
6:28 ¿Andará el hombre sobre brasas
Sin que sus pies se quemen?
6:29 Así es el que se llega a la mujer de su prójimo;
No quedará impune ninguno que la tocare.
6:30 No tienen en poco al ladrón si hurta
Para saciar su apetito cuando tiene hambre;
6:31 Pero si es sorprendido, pagará siete veces;
Entregará todo el haber de su casa.
6:32 Mas el que comete adulterio es falto de entendimiento;
Corrompe su alma el que tal hace.
6:33 Heridas y vergüenza hallará,
Y su afrenta nunca será borrada.
6:34 Porque los celos son el furor del hombre,
Y no perdonará en el día de la venganza.
6:35 No aceptará ningún rescate,
Ni querrá perdonar, aunque multipliques los dones.

REGALA SORPRESAS O CAMBIOS A LOS QUE AMAS.



La naturaleza es sorprendente

Un colibrí consume al día la mitad de su peso en comida.

Ciertos caracoles pueden estar dormidos durante 3 años.

¿Tú iluminas tu vida con gratas sorpresas?
Ojalá que no estés en la oscura prisión de la rutina.

Alégrate si eres amigo del cambio, de innovar, de explorar, de enriquecer tu existir con algo diferente.

La rutina apaga la llama del amor, la rutina te sumerge en un océano oscuro de tedio, de lo mismo.

Uno de los peores males en la vida de pareja es sostener relaciones monótonas, predecibles y, por lo mismo, en cuidados intensivos.

Sal de ese cementerio, sorprende a los que amas con algo lindo e inesperado. Renace cada día.

No te contentes con leer esto, siéntate luego, piensa y anota tu lista de estupendas sorpresas.


Cambia tu modo de amar, de laborar, de comer, de vestirte, de viajar, de recrearte. Regala sorpresas o cambios a los que amas.

26 de abril de 2016

COMO LUCIR UNAS UNAS PIERNAS HERMOSAS


Hidratación
Beber mínimo ocho vasos de agua al día es muy importante en cualquier tratamiento de belleza. La hidratación se nota por dentro y por fuera y es imprescindible, más en épocas de calor. Además ayuda a prevenir los calambres porque ayuda a relajar y contraer los músculos.

Circulación
Para tener unas piernas perfectas es importante mantener una buena circulación. Para ello, es imprescindible recurrir al Omega 3, que se encuentra en el salmón, las nueces y los aguacates. Tomar vitamina C, que se encuentra en las naranjas, kiwis, fresas o pimientos rojos y alimentos que contengan potasio como los plátanos, los melocotones o el apio.

Consumo de sal
Cuanto más reduzcas el consumo de sal, mejor será para tus piernas. Causa retención de líquidos que se refleja en una clara hinchazón de las piernas.

Ejercicios
Desde luego que lo principal y más efectivo para mantener unas piernas perfectas, firmes y tonificadas es hacer ejercicio. Desde ejercicios en casa o en el gym com pueden ser las sentadillas y las zancadas, a montar en bici, correr e incluso, pasear.

Relax
Para mantener unas piernas en perfecto estado, es necesario e imprescindible que también las dejes descansar. Relájalas levantándolas durante 10 minutos al día cada noche para ayudar a la circulación. Puedes apoyarlas contra la pared o ponerte un cojín, mientras lees en la cama o ves la tele.

Exfoliación
No sólo debes preocuparte por el grosor, tonificación y sensación visual de tus piernas. El tacto es importantísimo, por eso las exfoliaciones son la clave para que tus piernas tengan un tacto suave y satinado en todas las épocas del año. Una vez a la semana, exfolia tus piernas en la ducha. Hazlo de forma suave y regular, para eliminar células muertas.

Protección solar
Unas piernas perfectas además de estar hidratadas, tienen que estar perfectamente protegidas a la hora de tomar el sol. Evita quemaduras y aprovecha para disfrutar de un bronceado sexy y veraniego.

Depilación
La depilación es bsolutamente imprescindible para lucir unas piernas perfectas. Si has decidido hacerte la depilación láser ha de ser en invierno y, recuerda, es sólo válida para las morenas. Las rubias, es probable, que tengan que decidirse por otros métodos como la luz pulsada, la maquinilla, cremas o ceras.

Infusiones
Un truco casero y muy bueno para que tus piernas se vean finas y delicadas es tomar infusiones, especialmente cola de cabello. Te ayudarán a evitar la retención de líquidos y te ayudarán a depurarte.

Posturas
A veces, el simple hecho de trabajar sentadas nos hace sentir hinchazón de piernas, incluso dolor. Un truco es sentarte en tu silla de oficina con la mejor postura posible y mantener los pies ligeramente levantados apoyados en una base más alta.

COMO ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS


Lo primero es saber que nuestra mente tiene bastante autonomía y que no somos esos pensamientos y a partir de allí debemos observar cada una de esas nubes, sin rechazarlas, sin generar una reacción exagerada ante ellas, al darles un espacio para su desfile, ellos seguirán de largo y si repetimos esto con toda la frecuencia que podamos, paulatinamente esos pensamientos se alejarán, dejarán de afectarnos.

Por más terrible que sea el pensamiento que te ha cruzado por la cabeza, no lo veas desde el miedo, no te preguntes por qué ese pensamiento ha repetido en tu mente, no intentes pegarle un batazo para que se aleje, no intentes pensar en ese justo momento en una playa paradisiacaAcepta ese pensamiento, si quieres puedes ponerle una etiqueta, allí está el temor a que mi casa se queme mientras no estoy, y evita reaccionar, evita clasificarlo como positivo o negativo, dale unos segundos de atención y vuelve a concentrarte en lo que te interesa.

Adicional a la forma de reaccionar que es fundamental, puedes hacer unos ejercicios de visualización antes de irte a dormir, lo cual te ayudará a relajarte, esto ya en principio te hará disminuir la sensibilidad ante los pensamientos negativos y es una herramienta poderosa para eliminar este tipo de pensamientos. Por ejemplo, puede imaginar que te bañas en una cascada con un agua que cae burbujeante sobre tu cabeza y a medida que recorre tu cuerpo, lo limpia completamente, de pensamientos negativos, de toxinas, de carga negativa… Imagina que el agua que corre se lleva con ella todo lo que te puede estar afectando, que tu mente queda en calma, tranquila y serena, hazlo por unos minutos y te sentirás renovad@.

Nuestra mente es muy compleja, muchas veces indescifrable, pero hace falta recordar que la mente es parte de esta naturaleza maravillosa, y si observamos a esta sabia naturaleza, nos daremos cuenta que en ella todo fluye, no existe resistencia… el comportamiento de las aguas, de los árboles, de las estaciones, todo en ella es fluidez, aquí está la clave de todo. Deja fluir esos pensamientos y ellos no tendrán forma de volver a ti.