¿Cuántas personas conoce usted que dicen: No
quiero beber agua antes de irme a la cama, porque voy a tener que levantarme
durante la noche..?
¡Yo no sabía
esto!
Le pregunté
a mi doctor porqué la gente orina mucho durante la noche. El doctor me contestó, que una gravedad cardíaca
retiene el agua en la parte inferior del cuerpo y cuando se encuentra en
posición vertical las piernas se hinchan. Cuando te acuestas, la parte
inferior del cuerpo (Piernas, etc.) Están a la altura de los riñones, y es
entonces cuando los riñones eliminan el agua porque es más fácil.
Yo sabía que se necesita el mínimo de agua para
ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. lo que No sabia es, qué el agua
potable en un momento determinado maximiza su eficacia en el cuerpo, y el
tiempo correcto para beberlo es:
2 vasos de agua después de despertar; ayuda a
activar los órganos internos.
1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida,
ayuda a la digestión.
1 vaso de
agua antes de tomar un baño, ayuda a bajar la presión arterial.
1 vaso de agua antes de irse a la cama, evita
derrame cerebral o ataque al corazón.
El agua a la
hora de dormir también ayudará
a prevenir en la noche los calambres en las piernas. Los músculos de las
piernas están buscando hidratación y de
ahí que los calambres te despiertan.
El Dr.
Virend Somers, es un cardiólogo de la Clínica Mayo, quien es el autor principal
del informe del 29 de julio de 2008 en el Journal of the American College of Cardiology.
*y dice :*
La mayoría de los ataques cardíacos se producen en
el día; por lo general entre las 6 am y el medio día. Sufrir uno en la noche, cuando el corazón debe estar en
el mayor reposo, significa que
algo raro pasó. Somers y sus colegas han
estado trabajando durante una década para demostrar que la apnea del sueño y el
roncar son los culpables.
Hay otros síntomas de un ataque al corazón, además
del dolor en el pecho y en el brazo
izquierdo. También hay que
tener en cuenta un intenso
dolor en la mandíbula derecha y/o en el
cuello, así como
náuseas y mucha sudoración; sin embargo, estos síntomas también pueden
no ocurrir con frecuencia. Tal
vez no haya dolor en el pecho durante un ataque al corazón.
La mayoría de
las personas (aproximadamente
60%), que tuvo un ataque al corazón durante el sueño no se despertarón.
Sin embargo,
si éste se produce con dolor en el
pecho, éste puede despertarlo de su sueño
profundo. Entonces
Llame al teléfono de un vecino o de un miembro de la familia que viva muy
cerca. Diga : "ataque al
corazón". Siéntese en una silla o en un sofá cerca de la puerta
principal, espere su llegada y... Ojo
... ¡ NO se acueste!
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