Todas sabemos los momentos en que nos
sentimos enojadas, frustradas y emocionales, y a veces sin razón aparente.
Aunque no es una excusa, menudo culpamos de esto a nuestras hormonas. Sí, el
desequilibrio hormonal, juega un papel importante en ese sentido y muchos que
quizás aún no sabes.
¿Qué causa un desequilibrio hormonal?
Las
hormonas, de hecho, juegan un papel muy importante en la salud de la mujer y el
bienestar. Cuando los niveles de hormonas fluctúan, esto puede tener un impacto
en tu estado de ánimo, deseo sexual, fertilidad y la ovulación. Los problemas
hormonales son comunes, por lo que si sientes que estás experimentando un
desequilibrio hormonal, entonces no estás sola.
Señales de desequilibrio hormonal y qué
hacer al respecto
Hay
ciertas causas que pueden tirar la química natural de tu cuerpo, los culpables
comunes son la menopausia, el embarazo, el ciclo menstrual, la píldora
anticonceptiva, y los factores de estilo de vida tales como los patrones de
sueño inconsistentes, estrés, una mala alimentación y falta de ejercicio. Otras causas pueden ser
problemas de tiroides o diabetes.
1. Trastornos del Sueño
Muchas
mujeres tienen dificultades para conciliar el sueño sobre todo justo antes de
su período. Esto puede ser debido a la fuerte caída de la hormona progesterona
justo antes de la menstruación. Los niveles de progesterona también se reducen
después de dar a luz, pero entonces, puedes responsabilizar a tu nueva etapa de
mamá con ello. La progesterona tiene propiedades relajantes, así que cuando tus
niveles bajan, puede hacer que te sientas inquieta.
2. Acné persistente
Muchas
mujeres empiezan con brotes de espinillas antes de su período debido a los
cambios hormonales. Sin embargo, si sufres de un profundo acné quístico todo el
tiempo, entonces podrían ser los andrógenos (hormonas masculinas como la
testosterona), las culpables. La testosterona estimula el exceso de producción
de sebo (aceite), que luego queda atrapado debajo de la piel y se funde con las
bacterias que causan el acné y las células muertas de la piel. Eso conduce a
los puntos negros y espinillas, y por ende las manchas. Cuanto más alto sea el
nivel de testosterona de una mujer, peor es el grano. Sin embargo, debes saber
que no siempre serán las hormonas las causantes, puede que sea una mala dieta,
para eso te recomendamos que leas nuestro artículo: La causa del acné que
quizás nunca te digan los médicos
3. Niebla cerebral
¿Estás
olvidando constantemente las cosas? ¿Tales como dónde pusiste tu bolso, las
llaves o la cita que tenías al siguiente día? Si es así, entonces esto podría
ser un problema hormonal. Si has estado experimentando una gran cantidad de
estrés hace poco, a continuación, tu cuerpo va a estar produciendo altos
niveles de cortisol la cual es la hormona del estrés. Los estudios sugieren que
consistentemente altos niveles de cortisol pueden obstaculizar tu capacidad de
aprendizaje y de memoria.
4. Constante apetito
¿No
puedes quitar tus manos de las galletitas? Si no, deberías dejar de decirte que
eres un cerdo. Sí, es importante comer sanamente y hacer ejercicio, sin
embargo, tu apetito y antojos incontrolables, puede ser debido al desequilibrio
de hormonas. ¿Estás durmiendo bien? En un estudio, voluntarios que fueron
privados del sueño, vieron que sus niveles de la hormona grelina se dispararon
– haciéndolos extremadamente hambrientos – mientras que sus niveles de la
hormona leptina la hormona del hambre, se desplomaron. La hormona grelina
estimula el apetito, y la leptina y oxintomodulina, lo suprime.
Esto
indica por qué las personas que están crónicamente privados de sueño (que
consiguen menos de siete horas por noche) tienden a estar con más sobrepeso que
los que reciben más horas de sueño.
5. Problemas digestivos
Las
hormonas del estrés nos afectan de diferentes maneras. Algunos pueden llevar la
tensión a su cabeza, y tienen dolor de cabeza por tensión, algunos pueden
simplemente sentirse de mal humor y quiere acurrucarse en el sofá con una caja
de chocolates. Sin embargo, algunas personas llevan el estrés a su estómago. La
producción de cortisol es naturalmente alto en la madrugada para ayudar a que
despiertes. Sin embargo, las personas que hacen hincapié crónicamente en sus glándulas
suprarrenales por una sobreproducción de cortisol, altera sus concentraciones
de cortisol por lo que el cortisol es bajo en la mañana cuando se despiertan,
en vez de alto.
Además,
si sufres del síndrome de intestino irritable (SII), entonces podría ser debido
a los niveles anormales de serotonina. 90% de los afectados son mujeres,
algunos cuyos síntomas del SII estallan alrededor de la menstruación. El flujo
de estrógeno y progesterona también puede jugar un papel.
6. Fatiga constante
Todos
tenemos días en que estamos tan cansados que estamos desesperados por una
siesta. Sufrimos de una fatiga crónica. Sin embargo, si te sientes agotada
todos los días, entonces podrías estar sufriendo de una falta de la hormona
tiroidea, una condición llamada hipotiroidismo. Es más probable que tengas esta
condición si has ganado de 5 a 10 kilos que no puedes bajar, ni incluso a
través de dieta y ejercicio.
Las
hormonas tiroideas controlan el metabolismo del cuerpo, y cuando los niveles
hormonales son bajos, todos los sistemas se ralentizan, incluyendo la
frecuencia cardíaca, el funcionamiento mental, y la digestión. De ahí por qué
el hipotiroidismo puede hacer que una persona se sienta agotada, con niebla
mental, e incluso estreñimiento. Si estás sufriendo de hipotiroidismo, entonces
no estás solo, ya que se cree que afecta a por lo menos 15 millones de adultos
tan sólo en EU.
7. Cambios de humor y depresión
La
mayoría de las mujeres de mediana edad, experimentan cambios de humor y
sensación de ansiedad en situaciones que solían manejar con calma antes. Esto
es probablemente debido a un desequilibrio hormonal, lo que podría estar
relacionado con la menopausia.
8. Aumento de peso
Mientras
las mujeres envejecen, tienden a creer que estar con sobrepeso es inevitable. Pero
puede haber un problema subyacente a dicho aumento de peso. El problema podría
ser tu sistema suprarrenal fatigado y por lo tanto está enviando señales a tu
tiroides de que hay un problema. La tiroides luego responde al disminuir su
metabolismo. Entonces, el páncreas también responde a la señal por pensar que
necesita conservar grasa, y se concentra en el almacenamiento de grasa en tu
sección media, en la espalda y otros lugares que no son adecuados para tu tipo
de cuerpo en particular.
9. Dolores de cabeza y migrañas
Mientras
las mujeres entran en una edad mediana, a menudo encuentran que sufren de
frecuentes dolores de cabeza e incluso migrañas. Esto podría ser debido a
desequilibrios hormonales alrededor de ciertos momentos del ciclo menstrual. Si
estás sufriendo de dolores de cabeza y migrañas, entonces puede ser útil llevar
un diario de cuando se producen. De esta manera puedes resolver si se producen
al azar o si parecen seguir ciertos desencadenantes.
10. Sofocos y sudores nocturnos
Si
con frecuencia tienes sofocos, entonces esto podría ser debido a un
desequilibrio en los niveles hormonales. Alguna vez se pensó que el ser
demasiado baja en estrógeno, era la cuestión. Sin embargo, ahora entendemos que
la causa puede ser también una dominancia de estrógeno y muy poca progesterona,
u otros desequilibrios hormonales en tu cuerpo que vienen de las glándulas
suprarrenales, ovarios, tiroides, páncreas o del tracto gastrointestinal. Estos
sistemas no siempre se mantienen en equilibrio, y las mujeres son más propensas
a desequilibrios hormonales a medida que avanzan a través de cambios hacia la
mediana edad.
11. Sequedad vaginal
Cuando
se acerca la menopausia, la disminución de los niveles de estrógeno causa
cambios en la pared vaginal. Esto puede causar sequedad vaginal, que puede
hacer que el sexo sea incómodo. Hay lubricantes disponibles que pueden aliviar
tu malestar – habla con tu médico acerca de tus opciones.
12. Cambios en los senos
Mientras
las mujeres envejecen, los altos niveles de estrógeno pueden hacer que los
senos se sientan tiernos y doloridos, lo que podría dar lugar a tumores,
fibromas y quistes. Es por eso que es importante contar con exámenes anuales en
tus senos. Conoce mejor a
tus pechos, entrando en el hábito de revisarte a ti misma en busca de bultos o
cualquier cosa inusual. Si bien no todo bulto o cambio de mama indica cáncer,
sigue siendo la mejor manera estar en el lado seguro de las cosas y habla con
tu médico si sientes algo sospechoso.
13. Pérdida de la libido
Los
desequilibrios hormonales pueden causar que las mujeres experimenten un bajo
deseo sexual. Esto podría ser debido a los bajos niveles de estrógeno.
Consejos:
Si sospechas que estás sufriendo de
condiciones relacionadas con los desequilibrios hormonales, entonces es una
buena idea visitar a tu médico para salir de dudas. También se recomienda
no comer alimentos industrializados, especialmente los lácteos y las carnes
procedentes de animales de granjas industriales que son inyectados con
hormonas, como los pollos y las reses. Si se va a consumir, que sea leche y
carne orgánica, procedente de animal de libre pastoreo al cual no se le
suministran hormonas.
Los desequilibrios hormonales son bien
reconocidos hoy en día y edad, y hay especialistas capacitados como obstetras,
ginecólogos y endocrinólogos reproductivos, que se especializan en el
diagnóstico y tratamiento de desequilibrios y anormalidades hormonales.
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